स्तन वाढण्यासाठी आपल्याला काय खाण्याची आवश्यकता आहे आपला दिवाळे वाढवण्यासाठी एखाद्या महिलेला काय खाणे आवश्यक आहे. स्तन बनवण्यास उपयुक्त उत्पादने

बर्\u200dयाच स्त्रिया त्यांच्या स्तनांच्या आकाराबद्दल बर्\u200dयाचदा जटिल असतात. एक सक्षम प्लास्टिक सर्जन अशा समस्येचे निराकरण करण्यात मदत करू शकतो, परंतु ही पद्धत अत्यंत धोकादायक आणि महाग आहे. आपल्या दिवाळेमध्ये व्हॉल्यूम जोडण्यासाठी अधिक योग्य आणि निरुपद्रवी पद्धत म्हणजे पोषण.

असे आहार आहेत जे स्तन वाढीस प्रोत्साहन देतात, परंतु आपण त्यांच्यापासून फारसे दूर जाऊ नये.

स्त्रियांमध्ये स्तनांची वाढ बर्\u200dयाचदा संप्रेरक असते. खरं तर, ते एस्ट्रोजेनचे आभार मानते - हे काही विशेष पदार्थ आहेत जे अंडाशयाच्या फोलिक्युलर उपकरणांद्वारे तयार केले जातात.

त्यांचे नाव हार्मोन्सच्या विशिष्ट गटासाठी एकत्रित संज्ञा आहे, ज्यात इस्ट्रॅडिओल, इस्ट्रिओल आणि एस्ट्रोनचा समावेश आहे. एका विशिष्ट एकाग्रतेवर, शरीरावर स्त्रीलिंगाचा प्रभाव पडतो, यामुळे स्तन ग्रंथींचा विकास आणि वाढ होते.

अशी उत्पादने आहेत ज्यात फायटोएस्ट्रोजेन असतात. बरेच लोक चुकून असा विश्वास करतात की त्यांच्या वापरामुळे स्तनाच्या आकारावर परिणाम होऊ शकतो आणि दिवाळे 2-3 आकारांनी वाढू शकतात. तथापि, अशा उत्पादनांची आवड नेहमीच लक्षात घेत नाही. ते बहुतेकदा वजन वाढविण्यात योगदान देतात आणि परिणामी चरबीच्या थराला घट्टपणामुळे स्तनांच्या आकारात वाढ होते. अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, विकसित करा:

• कर्करोगाच्या अर्बुद;
• लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख च्या पॅथॉलॉजी;
• चयापचय अपयश.

एखाद्या महिलेचा आहार खालील पदार्थांनी समृद्ध केला पाहिजे:

या पदार्थांची कमतरता केवळ स्तन ग्रंथींच्या स्थितीवरच नव्हे तर संपूर्ण जीवनावर नकारात्मक परिणाम करते. इतर जीवनसत्त्वे आणि खनिज घटकांचा पुरवठा पुन्हा भरुन काढणे देखील आवश्यक आहे, जे स्तन ऊतींचे पुनर्संचयित आणि मजबूत करण्यास योगदान देईल, त्वचेची लवचिकता वाढवेल, शरीराला नवजीवन देईल आणि रक्ताभिसरण यंत्रणा सामान्य करेल.

स्तनाची वाढ होण्यासाठी आपल्याला काय खाण्याची गरज आहे या प्रश्नाचे उत्तर स्पष्टपणे देणे अवघड आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की एक सक्षम तज्ञ देखील स्पष्टपणे सांगू शकणार नाही, उदाहरणार्थ, जर आपण मध एक भांडे खाल्ले तर आपले स्तन 1 सेंटीमीटरने वाढेल.

प्रत्येक जीव भिन्न असतो, परंतु असे पदार्थ आहेत जे आकार सुधारण्यास आणि अगदी गोल करण्यास मदत करतात. पौष्टिक हेल्दी स्वस्थ अन्नावर आधारित असले पाहिजे, परंतु "स्तन वाढीसाठी उत्पादने" अशी कोणतीही गोष्ट नाही.

व्हॉल्यूम वाढविण्यासाठी, आपल्याला वस्तुमान मिळवणे आवश्यक आहे, हे तार्किक आहे. हे एका विशिष्ट ठिकाणी टाइप केले जात नाही, जरी काही अपवाद आहेत, परंतु संपूर्ण शरीरात. अशा प्रकारे, स्तन, कूल्हे, ओटीपोट एकाच वेळी वाढतात, जे नेहमीच अधिक नसते.

आणखी एक महत्त्वाचा मुद्दा असा आहे की कोणत्याही आहाराबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा केली पाहिजे. आरोग्यास निरोगी आहारामुळे साखरेची पातळी वाढणे, पचनामध्ये व्यत्यय येणे, जुनाट आजार वाढणे यासह अनेक समस्या उद्भवू शकतात. याव्यतिरिक्त, दुसर्\u200dया व्यक्तीच्या प्रतिसादामध्ये जे दिसते ते आपण डोळे झाकून लागू करू शकत नाही. एखाद्या व्यक्तीस दुसर्\u200dयास दुखापत होण्यास कशामुळे मदत झाली.

महिलांसाठी निरोगी उत्पादने

निरोगी पदार्थ, सर्वप्रथम, अन्न म्हणजे सामान्य चरबी, प्रथिने आणि कर्बोदकांमधे. तसेच, जीवनसत्त्वे विसरू नका आणि ग्लाइसेमिक इंडेक्सच्या संकल्पनेसह आपले मित्र असणे आवश्यक आहे.

प्रत्येक जीव वैयक्तिक आहे आणि म्हणून कोणताही आहार त्याच्या वैशिष्ट्यांच्या आधारे निवडला जातो. अशी अनेक उत्पादने आहेत जी उपयोगी मानली जातात, परंतु कोणत्या स्वरूपात, प्रमाणात इत्यादी येथे हे जाणून घेण्यासारखे आहे. ते सेवन केलेच पाहिजे.

1. आपल्या रोजच्या आहारात हळद, सफरचंद, भोपळा, लिंबू, आले यांचा समावेश करणे चांगले आहे. ही यादी आवश्यक पदार्थांनी परिपूर्ण आहे.
2. आपल्याला शेंग, किंवा त्याऐवजी मसूर, मटार, बीन्सवर आधारित डिश शिजविणे देखील आवश्यक आहे. तथापि, आपण त्यांच्याबरोबर ते जास्त प्रमाणात घेऊ शकत नाही, कारण अशा प्रकारचे अन्न पचविणे अगदी अवघड आहे. आठवड्यातून 1-3 वेळा त्यांचा वापर करणे पुरेसे आहे. याव्यतिरिक्त, सोयाबीनचे मध्ये लोह असते, ज्यास शरीरातील बहुतेक महत्त्वपूर्ण प्रक्रियांना आधार देण्यासाठी आवश्यक असते.
3. आवडत्या मिठाई मधात सुरक्षितपणे बदलल्या जाऊ शकतात. म्हणून आपण एकाच वेळी दोन इच्छा पूर्ण करू शकता: गोड आणि निरोगी अन्न. याव्यतिरिक्त, मध संपूर्ण जीवासाठी चांगले आहे. पुन्हा, उत्पादनावर अत्याचार होऊ नये, अन्यथा आपण रक्तातील साखरेची पातळी वाढवू शकता आणि असोशी प्रतिक्रिया देऊ शकता.
4. आपल्याला विविध नट खाण्याची आवश्यकता आहे. उष्मांक आणि चरबीची मात्रा जास्त असूनही, रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी हा एक उत्कृष्ट उपाय आहे. हे आपल्याला स्तनामध्ये काही व्हॉल्यूम जोडण्यास देखील अनुमती देईल, ज्यास नंतर प्रशिक्षणासह समायोजित करणे आवश्यक आहे.
5. चरबीयुक्त मासे (हेरिंग, लाल वाण इ.) कमी प्रमाणात खा.
6. नैसर्गिक तेलांकडे दुर्लक्ष करू नये - तीळ, भाजीपाला, एवोकॅडो, कच्चे शेंगदाणे इत्यादी ऑलिव्ह ऑईल हे मुख्य उत्पादन बनले पाहिजे. हे सकाळी रिक्त पोट वर घेतले जाऊ शकते आणि स्तनांच्या मालिशसाठी देखील वापरले जाऊ शकते.
7. डेअरी उत्पादनांकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. उच्च कॅल्शियम सामग्रीव्यतिरिक्त, जो हाडे, दूध, कॉटेज चीज आणि सामान्य चरबीच्या सामग्रीच्या केफिरची शक्ती आणि वाढीस महत्त्व देते, स्तनांना थोडी मात्रा देण्यास मदत करेल.
8. ऑलिव्ह, ocव्होकाडो, तीळ, तसेच ताज्या भाज्या आणि फळांबद्दल आपण लक्षात ठेवले पाहिजे. मुख्य गोष्ट अशी आहे की आहारात लोहयुक्त पदार्थ असतात, कारण शरीरातील त्याची कमतरता पाचन समस्यांच्या वाढीस कारणीभूत ठरते, ज्यामुळे शरीराच्या वरच्या भागावर परिणाम होऊ शकतो.

निरुपयोगी दिवाळे उत्पादने

आपल्या स्तनांमधून कोणते खाद्यपदार्थ वाढतात याविषयी सर्वात मोठी गैरसमज म्हणजे यीस्टचा प्रभाव. आपण बेकरी उत्पादनांसाठी प्रेस केलेले किंवा कोरडे यीस्ट वापरत असले तरीही, पाचक समस्या (बद्धकोष्ठता, अतिसार इत्यादी) व्यतिरिक्त काहीही मिळू शकत नाही.

पदार्थांमधील फायटोस्ट्रोजेन मानवी शरीरात तयार होणा est्या एस्ट्रोजेनची जागा घेऊ शकत नाहीत. त्यांच्या कमतरतेची भरपाई करण्यास किंवा नैसर्गिक पदार्थांची जागा घेण्यास सक्षम होण्यासाठी, त्यांची वाढलेली सामग्री असलेले खाद्यपदार्थ आठवड्यातून, महिन्यात किंवा वर्षभरात खावेत. याचा परिणाम म्हणजे पोटात व्यत्यय, लठ्ठपणा इ.

बर्\u200dयाच जणांचा असा विश्वास आहे की जर, तर छाती जादूने मोठी होईल, परंतु वाईट! कोबी खरोखर उपयुक्त आणि आवश्यक आहे. त्याचा पचन प्रक्रियेवर उत्कृष्ट परिणाम आहे, परंतु यापेक्षा अधिक काही नाही. त्याच्या मदतीने आपण वजन कमी करू शकता, तथापि, जेव्हा वजन कमी करण्याची प्रक्रिया येते तेव्हा स्तन प्रथम स्थानावर कमी होते. जरी पातळ कमरच्या पार्श्वभूमीच्या विरूद्ध असले तरी ते त्याच्यापेक्षा खरोखर चांगले दिसत आहे.

अत्यंत चरबीयुक्त आणि उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थ (तळलेले पदार्थ, मार्जरीन, अंडयातील बलक, लोणी क्रीम केक्स इ.), ज्यात निरोगी चरबी नसतात, स्तनासह संपूर्ण शरीरात चरबीच्या थराची जाडी वाढविण्यास हातभार लावतात. तथापि, याच्या नियमित वापरामुळे लठ्ठपणा किंवा असमान वजन वाढणे, पाचक मुलूख बिघडू शकते.

कोणताही आहार शारीरिक क्रियेसह असावा. , ज्यामुळे ते दृष्यदृष्ट्या मोठे दिसू शकते. कमर आणि कूल्हे (स्क्वॅट्स, डेडलिफ्ट्स, absब्स इत्यादी) चे आकार कमी करण्याच्या उद्देशाने शारीरिक हालचाली केल्या पाहिजेत. या प्रकरणात, दिवाळे गोल करण्यासाठी एक दृष्टीकोन (बारबेल, डंबेल इत्यादींसह व्यायाम करणे) आवश्यक आहे, कारण खरं तर ती एक स्नायू आहे ज्याला शोषत नाही म्हणून काम करणे आवश्यक आहे.

तसेच. वय, वाईट सवयी आणि इतर गोष्टी तिच्यावर परिणाम करतात, तिला खाली खेचतात आणि त्यामुळे तिला कमी करते. तेलांचा वापर करून योग्य मालिश करण्याच्या हालचाली तिला उत्तेजित करतील. ती नेहमीच सुस्थितीत व तंदुरुस्त असेल.

दिवाळे आणि नेकलाइनच्या त्वचेवर तेल किंवा क्रीम सह जीवनसत्व ए, ई, सी, हर्बल आणि वनस्पतींच्या अर्कांवर आधारित उपचार करणे उपयुक्त आहे. ते याव्यतिरिक्त त्वचेला गुळगुळीत करतील आणि त्यास अधिक लवचिक आणि पोषण देतील.

व्हिटॅमिनची कमतरता असल्यास संतुलित आहारातील पूरक आहार, फिश ऑइलसह कॅप्सूल आणि जटिल व्हिटॅमिन आणि खनिज पदार्थ घेणे उपयुक्त आहे.

घरगुती अन्न तयार करताना लक्षात घ्यावयाची मुख्य स्थिती अशी आहे की स्तन वाढीसाठी तथाकथित उत्पादने ताजे आणि नैसर्गिक असू शकतात.

निरोगी आहाराचा पाया असावा. निरोगी घटकांपासून कोणतीही डिश तयार केल्यामुळे स्तनपायी द्रवपदार्थाची मात्रा पटकन वाढविणे किंवा कमी करणे शक्य होणार नाही, परंतु खरोखरच शरीराचे कार्य चालू ठेवण्यासाठी.

लीफ कोशिंबीर

कदाचित सर्वात सोपा अन्न हे सॅलड्स आहे. बर्\u200dयाच बायकांच्या मते सर्वात प्रभावी, असे उत्पादन जे आपल्याला आपल्या स्तनांचा आकार देण्यास परवानगी देते हिरव्या भाज्या. अधिक तंतोतंत, आम्ही बडीशेप, कोथिंबीर, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि अजमोदा (ओवा) बद्दल बोलत आहोत. सोयीस्कर आकारात अन्न चिरल्यानंतर, आपण थोडे मीठ आणि मिरपूड घालावे, आणि नंतर एक चमचा ऑलिव्ह तेल घालावे, जे स्तन वाढविण्यास देखील योगदान देईल.

गोमांस पाण्यात किंवा रसात मंदपणे शिजणे

जर आपण अधिक गंभीर डिशबद्दल बोललो तर नट आणि prunes च्या जोड्यासह मांस योग्य आहे. घटक:

• गोमांस 700 ग्रॅम;
• 120 ग्रॅम prunes;
• कांदा 1 डोके;
• अक्रोड 70 ग्रॅम;
• अजमोदा (ओवा)
• मीठ, चवीनुसार मसाले.

सर्व रस वाष्पीभवन होईपर्यंत कढईत किंवा पातळ-भिंती असलेल्या पॅनमध्ये पाकलेले मांस घाला. यावेळी, रोपांची छाटणी बेरी 3-4 भागांमध्ये कापली जाते आणि 150 मिली ओतली जाते. पाणी आणि अक्रोड तळण्याचे पॅनमध्ये तळलेले असते आणि शक्य असल्यास त्यातून कुसळ फेकून द्या.

जेव्हा मांसाचा रस जवळजवळ उकळला जातो तेव्हा मांस वाळलेल्या फळाच्या पाण्यात मिसळले जाते आणि त्यातून बारीक तुकडे, चिरलेली काजू आणि कांदे घालतात. चवीनुसार मीठ, मिरपूड, लवंगा किंवा इतर मसाले घाला.

झाकण बंद केल्याने मध्यम गॅसवर डिश उकळत रहा. 10-15 मिनिटांनंतर चिरलेली हिरव्या भाज्या घाला आणि इच्छित असल्यास आपण समृद्ध सॉस तयार करण्यासाठी 1-3 चमचे आंबट मलई घालू शकता. दोन मिनिटांनंतर, डिश गॅसमधून काढून टाकला जाईल आणि साइड डिशसह सर्व्ह केला जाईल.

निरोगी पेये

प्रत्येक स्त्री मादक हिप्स आणि स्तनांचे स्वप्न पाहते. परंतु, दुर्दैवाने, प्रत्येकजण इच्छित दिवाळेच्या आकारास अनुकूल नसतो.

या संदर्भात, महिलाः

• स्तन वाढीच्या शस्त्रक्रियेचा निर्णय घ्या;
• कोणी अधिक शारीरिक आणि गोंडस आकार देण्यासाठी सक्रिय शारीरिक व्यायामामध्ये गुंतलेला आहे;
• कोणीतरी एक विशेष आहार स्विच.

यामुळे प्रश्न उद्भवतो - स्तन वाढविण्यासाठी खरोखर खाद्य पदार्थ आहेत का?

विचारलेल्या प्रश्नाचे एक योग्य आणि अचूक उत्तर मिळविण्यासाठी या विषयाशी संबंधित जास्तीत जास्त माहिती प्रदान करणे आणि त्यांचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे.

मान्यता किंवा वास्तविकता

हे आता सिद्ध झाले आहे की स्तनाचा आकार इस्ट्रोजेन सारख्या संप्रेरकाच्या शरीरातील पातळीनुसार निर्धारित केला जातो.

मादी आकृतीचे आकर्षण त्याच्यावर अवलंबून असते. जेव्हा एखाद्या महिलेला या हार्मोनची कमतरता असते तेव्हा ती अशा सर्व ठिकाणी सपाट होते जिथे काही विशिष्ट आकाराचे आकार असावेत.

त्यानुसार, जर शरीरास आवश्यक प्रमाणात एस्ट्रोजेन प्राप्त झाले तर मादी स्तन आकार आणि व्हॉल्यूममध्ये वाढेल.

एक महत्त्वाचा मुद्दा असा आहे की मादी अंडाशयामध्ये इस्ट्रोजेन तयार होते आणि बाहेरून हा संप्रेरक मिळवणे म्हणजे एखाद्याच्या स्वतःच्या कमतरतेसाठी कृत्रिम पुनर्स्थापना होय.

इस्ट्रोजेनच्या हरवलेल्या प्रमाणात पूरक करण्याचे दोन मार्ग आहेत:

• हार्मोनल थेरपीचा वापर (गोळ्या, आहार पूरक);
• प्लांट इस्ट्रोजेन असलेले पदार्थ खाणे ("फायटोस्ट्रोजेन").

प्रथम पध्दतीमध्ये बरेच contraindication आणि दुष्परिणाम असतात, म्हणून अशा पद्धती अत्यंत सावधगिरीने संपर्क साधल्या जातात आणि विशेषत: डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार काटेकोरपणे वापरल्या जातात.

दुसर्\u200dया प्रमाणे, आवश्यक संप्रेरक वाढविण्याचा हा सर्वात सुरक्षित आणि फायदेशीर मार्ग आहे.

इस्ट्रोजेनयुक्त आहारातील पदार्थांचा समावेश करून आपण आपल्या शरीरात त्याची पातळी वाढवू शकता, ज्यानंतर स्तनाचा विस्तार होण्यास निश्चित परिणाम मिळेल.

परंतु आश्चर्यकारक परिणामासह स्वत: ला चापट मारू नका. विशिष्ट उत्पादने मिळविणे, त्यांचा अद्याप स्तन ग्रंथींच्या वाढीवर थेट परिणाम होत नाही.

फायटोएस्ट्रोजेन

जवळजवळ दररोज वापरल्या जाणार्\u200dया बर्\u200dयाच सामान्य पदार्थांमध्ये मानवी एस्ट्रोजेनसारखे फायटोस्ट्रोजेन असतात.

अन्नासह मानवी शरीरात प्रवेश केल्या नंतरचे सहज सहज शोषले जातात, त्यांच्या स्वतःच्या संप्रेरकाची कमतरता बदलू आणि दूर करण्यास सक्षम असतात.

फायटोएस्ट्रोजेन असलेले मुख्य अन्न गट हे आहेत:

• शेंग - सोयाबीनचे, मटार, सोयाबीनचे विविध प्रकार, मसूर;
• सोया उत्पादने - सोया, पीठ, चीज, दही, लोणी, टोफू इ.;
• भाज्या - टोमॅटो, भोपळा, वांगी, ब्रोकोली आणि फुलकोबी;
• फळे आणि सुकामेवा - वाळलेल्या जर्दाळू, खजूर, पीच, लाल द्राक्षे, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी;
• विशिष्ट बियाणे आणि धान्य - अंबाडी, तीळ, भोपळा आणि सूर्यफूल बियाणे, तांदूळ, बार्ली, गहू, ओट्स;
• मसाला - लवंगा, ओरेगॅनो, थायम, आले;
• औषधी वनस्पती- पुदीना, आरामात, एका जातीची बडीशेप;
• प्राणी उत्पादने - मांस, मासे, दूध, कॉटेज चीज, चीज, लोणी, स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी.

सादर केलेल्या यादीतून हे स्पष्टपणे दिसून आले आहे की वनस्पतींमध्ये इस्ट्रोजेन असलेली पुरेशी उत्पादने आहेत आणि आम्ही तत्वत: त्यापैकी बर्\u200dयाच दिवसांचा वापर करतो.

परंतु त्याच वेळी, प्रत्येकाच्या स्तनाचा इच्छित आकार नसतो.

हे नोंद घ्यावे की वरील सूचीबद्ध उत्पादने बर्\u200dयाच फायटोस्ट्रोजन उत्पादनाचे स्त्रोत आहेत, स्तनाची मात्रा वरच्या बाजूस होणार्\u200dया बदलावर परिणाम करण्यास सक्षम नाहीत.

आणि सर्वसाधारणपणे काहींचा जास्त वापर केल्याने तुमच्या आरोग्यास महत्त्वपूर्ण हानी होऊ शकते.

यीस्ट

यीस्टसंदर्भात, हे त्वरित लक्षात घेतले पाहिजे की येथे आपण प्रामुख्याने केवळ ब्रूअरच्या यीस्टबद्दल बोलत आहोत, जो बीयरच्या उत्पादनात वापरला जातो.

हे बिअरचे आभार मानले गेले होते की हे मत मोठ्या प्रमाणात वापरले गेले की पुष्कळ पुरुष स्त्रिया स्तन आणि कूल्हे घेण्यास सुरवात करतात, म्हणूनच, स्त्रियांमध्ये स्तन ग्रंथींच्या वाढीस प्रोत्साहित केले पाहिजे.

परंतु या प्रकरणात यीस्टची कोणतीही भूमिका नाही.

बीअर सक्षम आहे:

• प्रथम, वजन वाढवा, या संदर्भात, आपल्याला दिवाळेसह सर्वत्र अतिरिक्त चरबीची ठेवी मिळतात, कारण बिअर चयापचय आणि भूक वाढवू शकणारे एक अतिशय उच्च-कॅलरी उत्पादन आहे.
• दुसरे म्हणजे, या प्रकरणात, यीस्ट नाही, परंतु समान फायटोस्ट्रोजेनची उच्च सामग्री असलेले हॉप्स स्तनाच्या आकारातील बदलास त्याच्या वाढीस खरोखरच प्रभावित करतात. आणि यीस्ट सामान्य मशरूमशिवाय काही नाही आणि दिवाळेच्या आकाराशी काहीही घेण्याचे नाही.

व्हिडिओ: तज्ञाशी सल्लामसलत करून

स्तन वाढवण्यासाठी कोणते पदार्थ खावे

यावर ठामपणे असे मत दिले जाऊ शकते की बर्\u200dयाच पदार्थांचा सामान्यत: स्तन वाढीवर थेट परिणाम होत नाही.

परंतु ते अप्रत्यक्षपणे इच्छित प्रक्रियेवर परिणाम करण्यास सक्षम असतात, म्हणजेच, मादी शरीरात त्यांच्या स्वतःच्या इस्ट्रोजेनच्या उत्पादनास कारणीभूत ठरतात, जे या प्रकरणात निर्णायक असतात.

याव्यतिरिक्त, फायटोएस्ट्रोजेन असलेली अनेक उत्पादने सर्वसाधारण आरोग्य संवर्धनासाठी फायदेशीर आहेत, जे इच्छित स्तनांचे आकार साध्य करण्यासाठी देखील महत्त्वपूर्ण आहेत.

सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे त्यातील काहींचा जास्त वापर करणे आणि आपल्या आहारात हुशारीने जाणे.

स्तनांच्या वाढीसाठी सर्वात अनुकूल खाद्यपदार्थांवर प्रकाश टाकला गेला आहे, जे त्यांच्या योग्य वापरासह या प्रकरणात जास्तीत जास्त फायदा घेतात.

शेंग आणि सोया

ही उत्पादने बर्\u200dयाच बाबतीत, किंवा त्याऐवजी त्यांच्यात मोठ्या प्रमाणात फायटोस्ट्रोजेनमुळे स्तनांच्या वाढीवर परिणाम होऊ शकतात.

आपल्या आहारात समाविष्ट करा:

• वाटाणे आणि डाळ दलिया;
• सोयाबीनचे, आणि समान मटार सह सूप;
• विविध प्रकारचे सलाद, जिथे मुख्य घटक शेंग आणि निरोगी भाजीपाला तेले (ऑलिव्ह, फ्लेक्ससीड) असतील.

तसेच, सोयाबद्दल विसरू नका, ज्यामध्ये गहाळ हार्मोन आहे.

हे नेहमीच्या स्वरूपात खाणे चांगले आहे, आणि त्या असलेल्या उत्पादनांमध्ये नाही, कारण सध्या ते सर्व जीएमओ आहेत, म्हणून चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान होऊ शकते.

दररोज शेंगांचा जास्त प्रमाणात वापर करू नका, अन्यथा आपण सर्व ठिकाणी सहजपणे अतिरिक्त खंड मिळवू शकता आणि आपल्याला आवश्यक त्या ठिकाणीच नाही.

तृणधान्ये

ओटचे जाडे भरडे पीठ, फायद्यासाठी प्रसिद्ध, स्तनाच्या वाढीस प्रोत्साहन देते. अतिरिक्त उर्जा स्त्रोत म्हणून न्याहरीसाठी आपण दररोज हे खाऊ शकता. हे सर्वात निरुपद्रवी आणि अत्यंत प्रभावी उत्पादन आहे.

स्तन ग्रंथींसाठी, तांदूळ, कॉर्न आणि गहू यासारखे धान्य उत्कृष्ट पदार्थ आहेत.

आठवड्यासाठी दररोज मेनूचे संकलन करून, जिथे या धान्यांमधून न्याहारीसाठी विविध प्रकारची तृणधान्ये असतील, आपण:

1. स्वत: ला चांगले पचन प्रदान करा;
2. आपला आहार नीटनेटका करा;
3. अतिरिक्त शरीरावर आपल्या शरीरास समृद्ध करा.

या सर्व गोष्टींचा आपल्या शरीराच्या संपूर्ण आकारावर सकारात्मक परिणाम होईल.

तृणधान्ये तयार करण्याचा महत्त्वाचा मुद्दा असा आहे की ते धान्य कडकपणे शिजवलेले असले पाहिजेत आणि अर्ध-प्रक्रिया केलेल्या इन्स्टंट धान्यांमधून फायदे टिकवून ठेवता येत नाहीत.

भाज्या आणि फळे

मादी अंडाशयांद्वारे जास्त प्रमाणात आवश्यक असलेल्या एस्ट्रोजेनच्या उत्पादनावर त्यांचा थेट परिणाम होतो.

भाजीपाला आणि फळांसह आपला दैनिक आहार समृद्ध करणे, काही प्रकारांवर लक्ष केंद्रित करून आपण आपल्या दिवाळेमध्ये इच्छित बदल पाहू शकता.

उन्हाळ्याच्या हंगामात, अधिक खाण्याचा प्रयत्न करा:

• पीच
• जर्दाळू
• स्ट्रॉबेरी;
• स्ट्रॉबेरी;
• रास्पबेरी;
• चेरी.

सुकामेवा खूप चांगले आहेत: वाळलेल्या जर्दाळू, तारखा.

ते चांगले अँटीऑक्सिडेंट आहेत जे उती आणि संपूर्ण शरीर शुद्ध आणि बरे करण्यास मदत करतात.

भाज्या फायबरचा श्रीमंत स्त्रोत आहेत. ताजे टोमॅटो, गाजर आणि काकडीचे सेवन वाढवा.

फायटोएस्ट्रोजेनचे उत्कृष्ट स्रोतः

1. भोपळा;
2. वांगं;
3. बटाटे
4. बीट.

निरोगी चरबी

स्तन ग्रंथींमधील ipडिपोज टिशू स्तनाचा संपूर्ण आकार निर्धारित करीत असल्याने, चरबीयुक्त काही पदार्थ त्याच्या वाढीस अनुकूल असतील.

नंतरचे, त्याऐवजी, इच्छित खंड देण्यास आणि जोडण्यास सक्षम आहेत.

निरोगी चरबीसह मजबूत केलेल्या पदार्थांची यादीः

• चरबी
• केळी;
• अक्रोड,
• जैतून;
• अंबाडी, तीळ, सूर्यफूल यांचे बियाणे;
• मासे
• दुग्धशाळा

हे सर्व उपलब्ध आहे आणि दररोज सहजपणे सेवन केले जाते.

मुख्य गोष्ट म्हणजे उपाय आणि भाग जाणून घेणे जेणेकरून अवांछित वजन वाढू नये, ज्यास उदर, मांडी आणि हात पासून काढून टाकणे कठीण होईल.

या ठिकाणी चरबीयुक्त ऊतक स्तनापेक्षा अधिक आणि वेगवान जमा होते.

काय मदत करत नाही

सर्व सादर उत्पादने अप्रत्यक्षपणे स्तन वाढीस प्रभावित करण्यास सक्षम आहेत, मादी शरीरातील काही प्रक्रियांवर सामान्य उत्तेजक प्रभाव प्रदान करतात.

काही अतिशय प्रसिद्ध आणि लोकप्रिय उत्पादनांमधून, ते फायटोएस्ट्रोजेनने समृद्ध असले तरीही, स्तनचे आकारमान आणि आकार मुळीच अवलंबून नसतात.

यात समाविष्ट:

• कोबी- अशा उत्पादनांविषयी दंतकथांचा मुख्य प्रतिनिधी जो कधीकधी स्तन वाढवू शकतो;
• अजूनही खनिज पाणी - हे केवळ आतड्यांना सामान्य करण्यात आणि चयापचय सुधारण्यास सक्षम आहे;
• सहज पचण्यायोग्य कर्बोदकांमधे (रोल, पेस्ट्री, मिठाई) आणि चरबीयुक्त पदार्थ - चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करा.

सामान्यत: कोणते प्रयोग करण्यास मनाई आहे

काही उत्पादने केवळ स्तन वाढीसाठी आणि वाढीसाठी पूर्णपणे निरुपयोगी असतात, परंतु एकूणच आरोग्यास महत्त्वपूर्ण हानी पोहोचविण्यात देखील सक्षम असतात.

काही सल्ला असूनही काही क्षण फक्त वगळले पाहिजेत आणि स्वत: वर कोणत्याही प्रकारे प्रयोग करू नये.

यापैकी:

• लोक पाककृतींच्या आधारावर तयार केलेले विविध मलम, घासणे आणि लोशन वापरणे;
• अपेक्षित व्हॉल्यूम मिळण्याच्या आशेने जास्त प्रमाणात बिअर वापरणे;
• यीस्टच्या विविध प्रकारांचा वापर;
• कच्चे पीठ खाणे;
• कोणत्याही फायटोस्ट्रोजनचा जास्त प्रमाणात वापर.

बरेच लोक विविध कॉम्प्रेस, लोशन, क्रीम तयार करतात, विविध वनस्पतींची पत्रके इत्यादी तयार करतात.

बिअर महिला मादकतेच्या विकासास कारणीभूत ठरू शकते. मुख्य यकृत फिल्टर केलेल्या आपल्या यकृताच्या आरोग्यावर याचा हानिकारक परिणाम होतो.

बिअरच्या मदतीने, आपण अपेक्षा असलेल्या ठिकाणी आपण त्वरीत कमर आणि कूल्हेमध्ये व्हॉल्यूम मिळवाल.

यीस्ट आणि कच्चे पीठ पाचन तंत्रासाठी मोठा धक्का आहे. आपणास अतिसार, बद्धकोष्ठता, सूज येणे, डिस्बिओसिसचे ओलिस होण्याचा धोका आहे.

जेव्हा ते वापरतात, तेव्हा आतड्यांना आणि त्यामध्ये मूळत: मायक्रोफ्लोराला खूप नुकसान होते ज्याला भविष्यात दीर्घकालीन पुनर्प्राप्ती आवश्यक आहे.

कोणत्याही परिस्थितीत आपण जास्त प्रमाणात विशिष्ट पदार्थांचे सेवन करू नये, उदाहरणार्थ शेंग - हे खूप वजनदार उत्पादन आहे.

उशिर निरुपद्रवी अन्नाचा कोणताही गैरवापर केल्याने अप्रत्याशित परिणाम होऊ शकतात - एलर्जी, अपचन, हार्मोनल असंतुलन, मल त्रास, निद्रानाश इ.

सर्व मुद्द्यांचे विश्लेषण केल्यानंतर, आम्ही असा निष्कर्ष काढू शकतो की स्तन वाढविण्याच्या उत्पादनांचा अप्रत्यक्ष सकारात्मक प्रभाव पडतो.

मूलभूतपणे, ते मादी शरीराद्वारे एस्ट्रोजेनच्या निर्मितीच्या कालबाह्य प्रक्रियेच्या सामान्यीकरण आणि पुनर्संचयित करण्यात योगदान देतात, जे स्तन ग्रंथीच्या वाढीस आणि विकासाचे निर्धारण करणारे हार्मोन आहे.

स्तंभांना इच्छित खंडामध्ये मोठे करण्यासाठी, एकात्मिक दृष्टीकोन आवश्यक आहे.

त्यामध्ये वरील आहार गटांवर अधिक व्यायाम, अतिरिक्त व्यायाम आणि निरोगी जीवनशैलीसह योग्य आहाराचा समावेश असावा.

माणुसकीच्या अर्ध्या भागामध्ये त्यांच्या देखाव्याचा मुख्य हक्क म्हणजे दिवाळेचा आकार. भव्य दिवाळेचे मालक होण्याचे स्वप्न पाहताना विनम्र स्वरूपाचे बरेच मालक लपून बसलेल्या देहदार स्त्रियांचा हेवा करतात.

आज प्लास्टिक सर्जरीच्या मदतीने स्तनांचे विस्तार करणे शक्य आहे - परंतु हे महाग आहे आणि नेहमीच शक्य नसते. म्हणूनच, स्त्रियांमध्ये, शस्त्रक्रिया आणि व्यायामाशिवाय स्तन मोठे बनवितात अशा चमत्कारी उत्पादनांविषयीची मिथक अजूनही जिवंत आहेत, मुख्य म्हणजे त्यांना नियमितपणे खाणे ही आहे.

कोबी पुराण

बर्\u200dयाच माता आणि आजींनी मुलींना बालपणात सांगितले - "अधिक कोबी खा, मग स्तन वाढेल", आणि आपल्यातील बर्\u200dयाचजणांनी यावर विश्वास ठेवला, कोबी सूप, सॉल्टवॉर्ट आणि कोबी कोशिंबीरीवर झुकले. परंतु बहुतेक कोबी भव्य आकार धारण करण्यात मदत केली नाही.

हास्य असलेल्या शास्त्रज्ञांनी असे आश्वासन दिले की हे विधान केवळ मोठ्या ताणून आणि केवळ पौगंडावस्थेतील लोकांनाच खरे मानले जाऊ शकते. का? हे सोपे आहे: कमी कॅलरी सामग्री असताना कोबी मौल्यवान फायबर आणि जीवनसत्त्वे, खनिज पदार्थांचे स्रोत आहे. शरीराच्या सक्रिय वाढीच्या आणि विकासाच्या कालावधीत, किशोरवयीन मुलास निरोगी आतडे असणे आवश्यक आहे जे नियमितपणे रिक्त होते, तसेच जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या पुरवठ्यास सतत भरपाई देतात.

म्हणूनच, नैसर्गिक व्हिटॅमिन आणि खनिज परिशिष्ट म्हणून कोबी खाणे उपयुक्त आहे, परंतु त्याच यशाने आपण टोमॅटो, काकडी किंवा लसूण खाऊ शकता. परंतु कोबी हार्मोनल चयापचय आणि शरीराच्या अनुवांशिक प्रोग्रामवर परिणाम करू शकत नाही, जे एकत्रितपणे, स्तनाचे आकार निश्चित करतात.

फायटोएस्ट्रोजन मान्यता

बहुतेक सर्व महिलांना माहित आहे की स्तन वाढतात अशा एस्ट्रोजेनचे आभार ज्यामुळे यौवन दरम्यान मादी शरीर गुप्त होते. याव्यतिरिक्त, आपल्यापैकी बर्\u200dयाचजणांनी हे ऐकले आहे की काही पदार्थांमध्ये फिटोस्ट्रोजेन असतात, मादा सेक्स हार्मोनचे हर्बल भाग. हे पदार्थ खाल्ल्यास, काहीजणांचा विश्वास आहे की फिटोस्ट्रोजेनचा रिअल इस्ट्रोजेनसारखाच प्रभाव पडतो?

नक्कीच, जर आपण फायटोएस्ट्रोजेनसह मोठ्या प्रमाणात उत्पादनांचे सेवन केले तर त्याचा काही परिणाम स्त्रीच्या शरीरावर - वजन वाढणे आणि फॉर्मचे गोल करणे यावर होतो, परंतु या पदार्थाच्या जास्तीचे दुष्परिणाम देखील होऊ शकतात ज्यात कर्करोग, पोटाचा अल्सर, चयापचय यांचा समावेश आहे. विकार आणि लठ्ठपणा

फीटोस्ट्रोजन उच्च-कॅलरी, जड पदार्थांमध्ये आढळतात जे आपल्याला स्तन वाढविण्यासाठी खूप खाण्याची आवश्यकता आहे. शारीरिकदृष्ट्या स्वीकार्य प्रमाणात, फायटोएस्ट्रोजेनचा स्तन वाढीवर सक्रिय प्रभाव पडत नाही.

सामान्यत: कोणते प्रयोग करण्यास मनाई आहे?

• यीस्ट

स्तन वाढवणारी उत्पादने: मान्यता आणि वास्तविकता

म्हणून, उदाहरणार्थ, आपण यीस्टच्या वापरासह प्रयोग करू नये - कोरडे किंवा दाबले जाऊ नये. त्यांना स्तन वाढीच्या मालमत्तेचे श्रेय दिले जाते, परंतु हे एक मिथक पेक्षा काहीच नाही, ते अतिसाराशिवाय काहीही होणार नाही. तसेच, त्याच कारणांमुळे कच्चा यीस्ट पीठ खाऊ नका, यामुळे बद्धकोष्ठता आणि सूज येणे देखील होऊ शकते.

• हलकी बिअर

स्तन वाढविण्याची आणखी एक "प्रसिद्ध" पद्धत म्हणजे हलकी बिअर. तथापि, आधुनिक बीअर, अगदी ड्राफ्ट बिअर ही वास्तविक हॉपी उत्पादनापासून दूर आहे आणि जर आपण ते शोधण्याचे व्यवस्थापित केले तर आपण स्तन वाढण्यापेक्षा लवकर बिअर पेट आणि यकृत समस्येस कमवाल. याव्यतिरिक्त, बिअर अल्कोहोलिझम फार लवकर विकसित होते, विशेषत: स्त्रियांमध्ये आणि हा गुंतागुंत रोग व्यावहारिकरित्या असाध्य आहे.

• कॉम्प्रेस आणि घासणे

छातीच्या त्वचेत विविध वनस्पतींचे रस घासण्यासाठी, मोहरीचे मलम लावणे आणि आयोडीन नेट लावणे या स्वरूपात आपण संशयास्पद पाककृतींचा नक्कीच अवलंब करू नये. यामुळे स्तनदाह होऊ शकतो.

आपले स्तन कसे वाढवायचे?

आपण आकार थोडा चिमटा घेऊ इच्छित असल्यास, खाणे सुरू करा, थोडे वजन वाढवा आणि एबीएस लोड करा. जर एखाद्या स्त्रीने वजन वाढवले \u200b\u200bतर तिचे स्तन, कूल्हे आणि उदर समान रीतीने चरबीयुक्त असतात. परंतु जर आपण वजन वाढवताना सक्रियपणे खेळ खेळत असाल तर आपण आपले स्तन वाढवू शकता. आपल्या छातीच्या स्नायूंना किंचित पंप करण्याचा प्रयत्न करा, ज्यामुळे दिवाळेचा आकार मोठा होईल.

स्तन वाढवणारी उत्पादने: मान्यता आणि वास्तविकता

आपण काय खावे?

सोया, आले, हळद, लवंगा, भोपळा, टोमॅटो, सफरचंद आणि पपई ही उत्पादने देखील स्तनाच्या आरोग्यासाठी आणि सौंदर्यासाठी फायदेशीर आहेत. या उत्पादनांचा आपल्या नेहमीच्या आहारात अधिक वेळा समावेश करण्याचा प्रयत्न करा.

शेंगा स्तनांच्या वाढीस कारणीभूत ठरू शकतात: सोयाबीनचे, वाटाणे, मसूर. त्यांच्याबरोबर सूप किंवा मुख्य कोर्स शिजवा, परंतु लक्षात ठेवा - शेंगांमध्ये कॅलरी जास्त आणि आतड्यांकरिता जास्त असते, आपण दररोज त्यांचे सेवन करू नये - आठवड्यातून एक किंवा दोन दिवस स्वत: ला मर्यादित ठेवा.

स्तन वाढविण्यासाठी पारंपारिक औषधांपैकी एक म्हणजे स्ट्रॉबेरी किंवा ओरेगानोच्या पानांपासून बनविलेले चहा. या चहाचे सुमारे 100 मिली रिकाम्या पोटी प्या आणि नंतर हार्दिक नाश्ता करा.

मध असलेल्या काजू स्तन वाढीस मदत करतात. सोललेली अक्रोड एक किलकिले घ्या, त्यांना लिंबाचा रस आणि द्रव मध सह झाकून घ्या आणि एक चमचे दिवसातून दोनदा मिसळा आणि जेवल्यानंतर सकाळी आणि संध्याकाळी झोपेच्या आधी.

स्तन लापशी फारच आवडतात, विशेषत: दलिया, तांदूळ, कॉर्न आणि गहू. तृणधान्ये कडधान्ये, द्रुत नाश्ता वापरू नका - ते उपयुक्त होणार नाहीत. आपण लापशीमध्ये दूध किंवा मलईचा एक भाग जोडू शकता.

स्तन वाढविण्यासाठी भाजीपाला तेले वापरली जातात - अलसी, ऑलिव्ह किंवा तीळ. ते सॅलडसह पिकवले जाऊ शकतात किंवा न्याहारीनंतर सकाळी चमचेने घेतले जाऊ शकतात. मासे, विशेषतः तांबूस पिंगट, स्तनासाठी आणखी एक चांगले अन्न आहे. आठवड्यातून एकदा तरी ते खावे.

नक्कीच, पोषण मदतीने स्तन 1-2 आकारांनी वाढवणे शक्यच नाही. परंतु आपण निरोगी आहार आणि व्यायामाद्वारे त्वचेचा टोन आणि स्तनाची लवचिकता सुधारू शकता.

जग अशा प्रकारे कार्य करते की ज्या स्त्रीला इच्छित आणि प्रेम करण्याची इच्छा असते त्या स्त्री तिच्या स्तनांच्या आकाराबद्दल चिंता करते. आणि बर्\u200dयाचदा ती असा निष्कर्षापर्यंत पोचते की तिच्या स्तनांचा विस्तार करणे आणि तिच्या सभोवतालची त्वचा घट्ट करणे दुखापत होणार नाही. परंतु एखाद्या शल्यचिकित्सकाच्या मदतीने ते करण्याचे कोणतेही साधन किंवा इच्छा नसल्यास? या प्रकरणात काय केले पाहिजे? उत्तर सोपे आहे: आपण संयम बाळगणे आवश्यक आहे आणि अन्न आणि काही व्यायामाद्वारे ही समस्या सोडविण्यास स्वत: ला मदत करणे आवश्यक आहे.

स्तन ग्रंथींच्या वाढीवर काय परिणाम होतो?

प्रथम आपल्याला मादी स्तनाची वाढ कशावर अवलंबून असते हे समजून घेणे आवश्यक आहे. जवळजवळ प्रत्येकाला माहित आहे की मादी हार्मोन इस्ट्रोजेनमुळे स्तन ग्रंथींच्या वाढीवर परिणाम होतो. हे मादी शरीराने तयार केले जाते, आणि त्याच्या सक्रिय उत्पादनाच्या क्षणी आणि हे तारुण्य, गर्भधारणा आणि स्तनपान हे स्तन आकारात लक्षणीय वाढते. म्हणूनच, स्तन वाढीसाठी, शरीराला इस्ट्रोजेनसह संतृप्त करणे आवश्यक आहे.

या प्रकरणात, आम्ही गोळ्यांविषयी बोलत नाही, तर अन्नामध्ये आढळणार्\u200dया नैसर्गिक संप्रेरकाबद्दल बोलत आहोत आणि आपण ते खाऊ शकता. जर आपल्याला औषधांबद्दल फार सावधगिरी बाळगण्याची आवश्यकता असेल तर आमच्या अन्नासह इस्ट्रोजेनचा प्रमाणा बाहेर घेणे अशक्य आहे.

फोलिक acidसिडसारख्या घटकाकडे लक्ष दिले पाहिजे - एक जीवनसत्त्व जे सर्व उतींच्या पेशींच्या वाढी आणि विकासामध्ये सक्रिय भाग घेते. फॉलिक acidसिडची उच्च सामग्री असलेले पदार्थ दिवाळे वाढविण्यास मदत करतात, म्हणूनच, पांढ cab्या कोबी, गाजर, केळी, सोयाबीनचे, लाल मासे, डुकराचे मांस यकृत, मांस, दुग्धजन्य पदार्थांच्या सर्व प्रकारांचा आहारात समावेश करावा.

हे प्रेमळ स्त्रियांसाठी लक्षात ठेवले पाहिजे की नर हार्मोन टेस्टोस्टेरॉन, जे मादी शरीरात देखील तयार होते, त्याचा मादी स्तनावर विपरीत परिणाम होतो, तो वाढण्यास प्रतिबंधित करतो. आपल्या आहारातील कमी कार्बोहायड्रेट आणि अधिक ताजी भाज्या आणि फळे यामुळे या हार्मोन कमी होण्यास मदत होईल.

दिवाळे वाढविण्यासाठी आपल्याला कोणते पदार्थ खाणे आवश्यक आहे

पुढील सहा महिन्यांपर्यंत योग्य आहार काढण्यासाठी, ज्यामुळे दिवाळे वाढण्यास मदत होईल, आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की कोणत्या पदार्थांमध्ये इस्ट्रोजेन संप्रेरक आहे.

एखाद्या महिलेने काय खावे याची यादी खूप मोठी आहे आणि यामुळे आपल्याला आपल्या आहारात उपयुक्ततेने विविधता येऊ शकते:

स्तन वाढीसाठी कोणती पाककृती उपयुक्त आहेत

आपल्या न्याहारीसाठी धान्य तयार करा: दलिया, गहू, तांदूळ, कॉर्न. हे दूध किंवा मलईने खाणे चांगले आहे. यासाठी द्रुत नाश्ता वापरू नका. आपल्या स्तनांचा त्यांना काही उपयोग नाही.

ब्रेक स्ट्रॉबेरी लीफ टी, ओरेगॅनो, किंवा ब्लॅक टी बरोबर दुधासह न्याहारीपूर्वी रिकाम्या पोटी प्या.

स्तन वाढीसाठी एक मधुर आणि निरोगी मिष्टान्न मध सह काजू पासून तयार केले जाऊ शकते, एक मांस धार लावणारा मध्ये पिळलेला लिंबाचा रस किंवा लिंबू जोडून. न्याहारीनंतर आणि अनेक महिने झोपायच्या आधी तुम्ही एक चमचाभर खाऊ शकता, हे केवळ स्तन ग्रंथीच नव्हे तर संपूर्ण शरीरातही सुधारेल.

उकडलेल्या कोंबडीच्या 30 ग्रॅम शरीरावर 10-दिवसांच्या व्हिटॅमिन-प्रथिनेचा हल्ला करा आणि अंथरुणावर एक लिंबाचा रस धुतला. एका महिन्यानंतर, अभ्यासक्रम पुन्हा केला जाऊ शकतो.

स्तन आहार योग्य प्रकारे कसा वापरावा

मादी स्तनामध्ये केवळ स्तन ग्रंथीच नसतात, परंतु चरबीयुक्त थर देखील असतात. हे अशा कोणत्याही स्त्रीने लक्षात ठेवले पाहिजे ज्याला आपल्या स्तनांमध्ये वाढवायची इच्छा आहे आणि पातळ कंबरसाठी नियमितपणे आहार घ्यावा. जर आपण वजन कमी करण्यासाठी कठोर आहार घेत असाल आणि भरपूर खाण्याची इच्छा नसेल तर मग आपल्या स्तनांचा धक्का बसण्यासाठी आणि पोझिशन्स सोडण्यासाठी जवळजवळ प्रथमच आहात याची काळजी घ्या. प्रथम, दुर्दैवाने, स्त्रिया स्तन, चेहरा आणि नितंबांवर वजन कमी करतात, ज्या आम्हाला वाढवायच्या आहेत.

उत्पादनांचा आहार अशा प्रकारे निवडणे आवश्यक आहेः

• कमी कॅलरी आणि दिवसाला 1500 किलो कॅलरीपेक्षा जास्त नसते; हे आपल्याला हळूहळू वजन कमी करण्यास आणि स्तनाच्या त्वचेवर फायदेशीर प्रभाव देण्यास अनुमती देईल;
• नैसर्गिक इस्ट्रोजेन असलेले पदार्थ असलेले;
• त्वचेच्या स्थितीवर परिणाम करणारे आवश्यक जीवनसत्त्वे, विशेषत: ए, ई, सीसह पुरेसे संतृप्त;
• कर्करोगाचा धोका कमी करणार्\u200dया अँटीऑक्सिडंट्स असलेल्या पदार्थांसह.

दिवसा आपण काय खाऊ शकता याचे एक उदाहरण पाहूया.

न्याहारी:

• दुधासह एक ग्लास सळसळलेले धान्य;
• एक अंडे;
• वाळलेल्या ब्रेड

रात्रीचे जेवण:

• उकडलेले कोंबडीचे 100 ग्रॅम;
• ब्रेडचा तुकडा;
• एक सफरचंद.

रात्रीचे जेवण:

• उकडलेले गोमांस मध्यम तुकडा;
• एक उकडलेला बटाटा;
• टोमॅटो किंवा काकडी;
• एक केशरी

दुपारच्या स्नॅकसाठी आपण एक चॉकलेट बार किंवा केळी खाऊ शकता. नियमितपणे भाज्या आणि फळे इतरांसह पुनर्स्थित करणे चांगले. प्रथिने विशिष्ट प्रमाणात खाणे आवश्यक आहे, त्याऐवजी इतरांसह देखील. स्तन वाढविण्यासाठी शिफारस केलेले पाणी आणि चहा प्या.

व्यायाम आणि लहान मादी रहस्ये

प्रस्तावित आहार कमी वजन कमी करण्यास प्रोत्साहित करेल आणि स्तनांना त्रास देऊ देणार नाही. तथापि, स्तनांसाठी शारीरिक कृती एकत्र केल्यास परिणाम अधिक आनंददायक होईल.

आपण घरी पेक्टोरल व्यायाम करू शकता किंवा व्यायामशाळेत जाऊ शकता:

• भिंतीपासून मजल्यावरील पुश-अप;
• बार वर पुल-अप;
• डंबेल व्यायाम;
• आपले हात मागे आणि पुढे लावा.

पोहणे स्नायू तयार करण्यात देखील मदत करू शकते. एक कॉन्ट्रास्ट शॉवर आणि आपल्या स्तनांमध्ये बदाम तेल चोळण्याने त्वचा मजबूत होईल. नियमित लैंगिक संबंध आपल्या दिवाळे 30% वाढविण्यात मदत करेल.

तर, काही उत्पादने केवळ स्तनांना अनेक आकारांनी वाढवू शकत नाहीत, परंतु आरोग्यासाठी त्वचेची स्थिती आवश्यक असलेल्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसह समृद्ध पौष्टिक आहार, शारीरिक क्रियाकलापांसह स्त्रीच्या स्तनांचा देखावा सुधारू शकतो आणि तिचे आकार अधिक कामुक बनवू शकतो.

लहान, मोठे, समृद्ध, मऊ, लवचिक, विलासी आणि चापलूस बाह्यरेखाची संपूर्ण मालिका. आपण कशाबद्दल बोलत आहोत? बरं, अर्थातच मादी स्तनाबद्दल. काहींसाठी ती गर्व आहे. इतरांसाठी ती डोकेदुखी आहे. इतरांच्या दृष्टीने ते प्रेमाच्या आघाडीवरील एक सामर्थ्यवान शस्त्र आहे. परंतु सर्वांसाठी, अपवाद न करता, लक्ष न देण्याचा एक निःसंशय वस्तू. पुरुष कुतूहल आणि वासनेने तिच्याकडे पाहतात आणि बर्\u200dयाच स्त्रिया काय करावे आणि काय खावे याचा विचार करणे थांबवणार नाहीत जेणेकरुन त्यांचे स्तन वाढेल. चला या मनोरंजक प्रश्नाबद्दलही विचार करूया.

आणि मला एक मोठा हवा आहे!

बर्\u200dयाच स्त्रिया, एक सुंदर आणि आकर्षक देखावा असलेल्या, आरशात प्रतिबिंबित करण्यास नाखूष आहेत. त्यांच्याकडे असे दिसते आहे की कमर पुरेसे पातळ नाही, नंतर पाय लहान आहेत, नंतर छातीत समान आकार नाही. मित्राचा पाचवा क्रमांक आहे आणि माझ्याकडे फक्त तिसरा क्रमांक आहे. किती लाज! परंतु निराश होऊ नका आणि या निमित्ताने हिरव्या उदासपणामध्ये डुंबू नका. स्वत: ला विशेष साहित्याने सुसज्ज करणे आणि मादीचे स्तन काय वाढते ते शोधण्याचा प्रयत्न करणे चांगले आहे.

स्तन वाढण्यास काय लागते?

ज्यापासून स्तन वाढतात त्याचे सर्वात महत्वाचे उत्पादन म्हणजे महिला हार्मोन्स. त्यांना एस्ट्रोजेन म्हटले जाते आणि स्वतंत्रपणे प्रत्येक महिलेच्या शरीरात तिच्याकडून कोणत्याही प्रयत्नाशिवाय प्रयत्न केले जातात. इस्ट्रोजेनच्या जास्तीत जास्त उत्पादनाची शिखर 11 ते 18 वर्षे वयोगटातील मानली जाते. या वेळी दिवाळेची वाढ आणि निर्मिती होते. पण इस्ट्रोजेन ही एकमेव गोष्ट नाही. या प्रक्रियेतील महत्त्वपूर्ण भूमिका आनुवंशिकतेद्वारे, शरीराची शारीरिक स्थिती तसेच शासन आणि अन्न यांच्याद्वारे केली जाते.

फायटोएस्ट्रोजेन

न्यूट्रिशनिस्ट्स आणि शास्त्रज्ञांसह त्यांनी अशी अनेक उत्पादने ओळखली ज्यातून स्तन वाढतात. वस्तुस्थिती अशी आहे की त्यांच्या संरचनेमध्ये घटक महिला लैंगिक संप्रेरकांसारखे गुणधर्मांमध्ये खूप साम्य आढळले. आणि हे पदार्थ वनस्पती उत्पादनांमध्ये आढळल्यामुळे त्यांना फायटोस्ट्रोजेन म्हणतात.

तर, स्तन कोणत्या उत्पादनांमधून स्तन वाढतो? या यादीमध्ये ब्लॅक ग्राउंड कॉफी, पीच, शेंगा, सोयाबीन, संत्री, अजमोदा (ओवा) आणि इतर अनेक वनस्पतींचा समावेश आहे. पौगंडावस्थेतील आपल्या स्वतःच्या इस्ट्रोजेनच्या शिखरावर त्यांना खाणे आपल्या स्तनाच्या वाढीसाठी उत्कृष्ट अतिरिक्त उत्तेजक म्हणून काम करेल. आणि जर तयार केलेली दिवाळे अद्याप आपल्यास लहान वाटत असेल तर वृद्ध वयात देखील ही उत्पादने या समस्येचे निराकरण करण्यात मदत करतील. त्यांच्या दैनंदिन आणि पद्धतशीर वापरामुळे आपण मेंदूला "नेटिव्ह" हार्मोन्सचे प्रकाशन सक्रिय करू शकता आणि त्याचा आकार आणखी 1-2 आकारांनी वाढवू शकता.

स्तन कसे वाढवायचे यावरील अधिक सल्ले

परंतु आपले स्वतःचे हार्मोन्स आणि फायटोस्ट्रोजेन केवळ बिल्डिंग ब्लॉक्स नाहीत जे आपल्याला विलासी पर्शियन शोधण्यात मदत करतात. इतर मार्ग आणि उत्पादने देखील विचारात घ्याव्यात. म्हणजे प्रथिने, चरबी आणि जीवनसत्त्वे. तर स्तन वाढविण्यासाठी आपल्याला आणखी काय खाण्याची आवश्यकता आहे?

प्रथम, मांस आणि दुग्धजन्य पदार्थ, डुकराचे मांस, गोमांस, यकृत, अंडी, दूध आणि कॉटेज चीज. ते प्राणी प्रोटीन आणि कॅल्शियमचे समृद्ध स्रोत आहेत. फायटोएस्ट्रोजेनिक पदार्थांमध्ये वनस्पतींच्या प्रथिने एकत्रितपणे, ते घर बांधण्यात विटासारखेच कार्य करतात. आणि कॅल्शियम हाडे आणि स्नायू मजबूत करेल. तथापि, एक विलासी दिवाळे आणि मागे वाकलेले विसंगत आहेत.

दुसरे म्हणजे, अन्नामध्ये भाजीपाला आणि लोणी, आंबट मलई आणि चरबीचे इतर स्त्रोत असणे आवश्यक आहे. तथापि, स्तन ग्रंथी 80 टक्के चरबी आहे.

तिसरे, भाज्या आणि फळांकडे दुर्लक्ष करू नका. आहारात त्यापैकी पुरेसे असावे. एकीकडे, ते जीवनसत्त्वे यांचे अमूल्य भण्डार आहेत आणि त्यापैकी बर्\u200dयाच ठिकाणी फायटोएस्ट्रोजेन देखील असतात. दुसरीकडे, हे नैसर्गिक फायबर तंतू आहेत जे शरीरीतून सर्वकाही नकारात्मक काढून टाकतात आणि त्याच्या सामान्य कामात व्यत्यय आणतात.

आपले स्तन वाढविण्यासाठी आपण आणखी काय करू शकता? सक्रिय, आनंदाने परिपूर्ण जीवन जगू, खेळ खेळा, शक्य तितक्या वेळा ताजी हवेमध्ये रहा आणि आपण कोण आहात यावर स्वत: वर प्रेम करा. माझ्यावर विश्वास ठेवा, इतर लोकही आपल्या स्वभावाप्रमाणे जसा वागतात तसे वागतील. चमकदार कपडे घाला, स्टीलेटोस घाला आणि लक्ष केंद्रीत होण्यास घाबरू नका. आणि मग आपल्याला स्तन कशामुळे वाढत आहे या प्रश्नावर यापुढे कोडे सोडण्याची आवश्यकता नाही. मुख्य गोष्ट अशी आहे की आपल्याकडे ते आहे आणि तेथे प्रशंसक असतील.

आम्ही वाचनाची शिफारस करतो

कार्यालय कार्यक्रम

रशियामधील महत्त्वपूर्ण आणि संस्मरणीय तारखांच्या दिनदर्शिकेने पर्यावरणाचे वर्ष घोषित केले

स्मार्टफोन

अपूर्णांकांसह उदाहरणे कशी सोडवायची

गोळ्या

धर्माबद्दल phफोरिझम आणि कोट्स

कार्यालय कार्यक्रम

औंस म्हणजे काय आणि औंसचे रूपांतर कसे होते?

कार्यालय कार्यक्रम

शॉर्ट टन शॉर्ट टन ते मेट्रिक टन

गोळ्या

आपला दिवाळे वाढवण्यासाठी एखाद्या महिलेला काय खाणे आवश्यक आहे