ラリサ・ドリーナの短期間で体重を減らすための食事療法。 ラリサ・ドリーナさんのダイエットの秘密が判明 ドリーナさんによる8日間のダイエット。
合理的な栄養学の組織の多くの専門家は、ドリーナダイエットを急速な減量のための最も効果的な選択肢の1つと考える傾向があります。 この栄養法を使用して、歌手は急速な体重減少とシックでスレンダーな体型でファンに衝撃を与えることができました。 整形手術については誤った思い込みがあったが、すぐにその神話は払拭され、ドリナが提供したダイエット食品は体型を整えることを夢見る公正な男女の注目を集めた。 しばらくして、歌手が使用したスキームについて多くの肯定的なレビューが現れました。
臨床像
体重を減らすことについて医師が言うこと
医学博士、Ryzhenkova S.A.教授:
私は長年にわたって体重減少の問題に取り組んできました。 あらゆることを試してきたのに、結果が出なかったり、体重が戻ってしまったりする女性がよく目に涙を浮かべて私のところに来ます。 私は彼らに、落ち着いてダイエットに戻り、ジムで厳しいトレーニングをするように言いました。 現在、X-Slim というより良いソリューションがあります。 栄養補助食品として摂取するだけで、食事制限や運動をしなくても、完全に自然に 1 か月で最大 15 kg 体重を減らすことができます。 負荷 これは、性別、年齢、健康状態に関係なく、誰にでも適した完全に自然な治療法です。 現在、保健省は「ロシアの住民を肥満から救おう」キャンペーンを実施しており、ロシア連邦とCISのすべての居住者はこの薬を1パッケージ受け取ることができる。 無料で
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ダイエット特集
Dolina ダイエットは、次の 3 つのオプションのいずれかで使用できるように提供されています。
- 1週間以内に7kgの急速な体重減少を確実にします。 限られたメニューは少しも逸脱することなく完全に維持されることが想定されます。
- 食事療法は14日間続き、メニューには最初の場合ほど厳しい制限がないため、結果はそれほど早くは目立ちません。
- 16日間のダイエットでは、9kgの体重を減らすことが可能です（2番目のケースでもほぼ同様の結果が観察されます）。
7 日間または 14 ～ 16 日間の適切なメニュー オプションの選択に関係なく、以下の推奨事項に厳密に従った場合にのみ効果的な減量を達成することができます。
- バレー式ダイエットでは、必ずその前に、消化器系を和らげるために重い食べ物を拒否する日が必要です。
- 提案された食事療法の週の間、夕方には浣腸による腸洗浄が必須です。
- カモミールの花、セントジョーンズワート、マリーゴールド（カレンデュラ）を混ぜて淹れたハーブティーを、予定の食事の前に飲むことで、約束の体重を減らし、健康を維持することができます。 パッケージされたハーブを使用する場合は、1 回の使用に 1 つのパッケージを取り、コップ 1 杯の熱湯をすべてに注ぎます。
- ドリナの食事法に従って一日に飲む液体の量は最大0.5リットルであり、水は沸騰させなければなりません。
- 最小限の日数で迅速な減量効果を得るには、朝は無糖のコーヒーを数回に分けて飲むことから始めます。
今週のメニュー
ラリサ・ドリーナの食事は、最も人気のある短期オプションに従って実行され、特別に編成されたメニューを7日間提供し、その中で食物を1日6回等時間間隔で摂取する必要があります。 最後の食事は遅くとも午後 5 時までに食べてください。そうしないと、期待どおりの結果が得られません。 奇数日の食事は低脂肪の新鮮なケフィアのみで、偶数日のメニューは別食の理念に基づいて編成されており（参照）、食事は少量ずつ提供されます。 ドリナ断食ダイエットのレビューが示すように、このアプローチは非常に効果的です。
お菓子、小麦粉、燻製肉、漬物などは固く禁止されています。
私たちの読者はこう書いています
主題： ダイエットせずに18kg痩せた
差出人: リュドミラ S. ( [メールで保護されています])
宛先: 管理者 taliya.ru
こんにちは！ 私の名前はリュドミラです。あなたとあなたのサイトに感謝の意を表したいと思います。 ようやく余分な体重を減らすことができました。 私はアクティブなライフスタイルを送り、結婚し、生きていて、あらゆる瞬間を楽しんでいます。
そして、これが私の話です
私は子供の頃からぽっちゃりした女の子で、学校ではいつもからかわれたり、先生にも「ふわふわ」と言われたり…特にひどかったです。 私が大学に入ったとき、彼らは私にまったく注意を払わなくなり、私は静かで悪名高い、太った学生になった。 私は体重を減らすためにあらゆることを試しました...ダイエット、あらゆる種類のグリーンコーヒー、液体栗、チョコレートスリム。 今では思い出せませんが、この役に立たないゴミにどれだけのお金を費やしたことか...
偶然インターネットで記事を見つけたとき、すべてが変わりました。 この記事が私の人生をどれほど変えたか、あなたにはわかりません。 いいえ、考えないでください。インターネット全体に溢れているような、体重を減らすための極秘の方法はありません。 すべてがシンプルで論理的です。 たった2週間で7kg痩せました。 合計2ヶ月で18kg！ エネルギーと生きる意欲が湧いてきたので、お尻を引き締めるためにジムに入会しました。 そして、はい、私はついに、今私の夫となった若い男性を見つけました。彼は私を狂ったように愛しています、そして私も彼を愛しています。 めちゃくちゃに書いてごめんなさい、感情だけを思い出しているだけです:)
女の子のみなさん、体重を減らすためにさまざまなダイエットや方法を試してきたけれど、余分な体重を取り除くことができなかった人のために、5 分かけてこの記事を読んでください。 後悔しないことを約束します！
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それほど厳密ではないバージョンの 1 週間のメニューは、以下に説明するもののようになります。
ラリサ・ドリーナはロシアの名誉ある芸術家です。 彼女の女性らしさと自然な魅力にもかかわらず、歌手は常に彼女の曲線的な体型によって際立ってきました。 過剰体重との戦いにおける彼女の決意と意志の力のおかげで、ラリサ・ドリーナは不可能を達成しました - 彼女は25kgを失いました。
スターがどのようにして劇的かつ迅速に体重を減らすことができたのかはファンにとって秘密になりました。 ラリサ・ドリーナが減量して体型を改善するために外科手術を受けたという噂が立ち、誰かが彼女が病気で体重が激減したのではないかとさえ示唆した。 多くの質問の後、歌手はジャーナリストに彼女のスリムさの主な秘密を明らかにし、7日間で5〜7キログラムを失うのに役立つユニークなケフィアダイエットを共有しました。
ラリサ・ドリーナのケフィアダイエット - 1週間あたりマイナス7kg
体重を減らすために、ラリサ・ドリーナさんはケフィアダイエットを続けました。 食事の基本はケフィアです。 歌手の減量方法によると、低脂肪ケフィアまたは1％のいずれかを選択する必要があります。 必要に応じて、または製品に対して個人的に不耐性がある場合は、ケフィアを天然ヨーグルトに置き換えることができます。
ケフィアダイエットの重要なルール脂肪と塩分の摂取を禁止することです。 体重を減らすプロセスは、炭水化物とタンパク質の組み合わせ、および低カロリーのメニューを通じて行われます。 ラリサ・ドリーナの減量方法に従って表示されているすべての食品は、5〜6回の食事に分割する必要があります。 最後の食事は18:00までに済ませてください。
ガスを含まない精製水の消費量は、1 日あたり 0.5 リットルに減らす必要があります。 食事中の水分をこのように制限すると、体内の代謝プロセスが正常化され、蓄積された脂肪沈着物の分解が促進され、それによって体重減少のプロセスが加速されます。 食事の30分前にハーブティーを飲むと、神経系の機能が正常になり、食欲が減ります。 週に一度、1.5リットルのミネラルウォーターを飲む断食日を設け、体を完全に浄化する必要があります。
人気のある：
- ✅ 1週間で10kg痩せるケフィアダイエット
- ✅ 減量のための3日間のケフィアダイエット
- ✅ ケフィアダイエット - 毎日のメニューとレシピ
ケフィアダイエットに加えて、効果的に体重を減らすために、ラリサ・ドリーナは毎日の身体活動に注意を払いました。 歌手は有酸素運動器具を好み、フィットネスセンターで積極的に運動した。 新鮮な空気の中を散歩したり、朝の運動や水泳をすると効果的です。 定期的な身体活動は、筋肉の緊張を維持し、皮膚の弾力性を維持し、全体的な健康状態を改善するのに役立ちます。
ラリサ・ドリーナのケフィアダイエットに従うことで、定期的な身体活動を考慮して、7kgを減らすことができます。 結果を統合するには、Larisa Dolinaが提案した減量方法に正しく従う必要があります。 終了は段階的に行う必要があり、1 日あたり 1 つの追加製品（卵、野菜、果物、スープ）のみを追加します。
毎日のダイエットメニュー
ラリサ・ドリーナのメソッドによる減量のための栄養は次のように構成されています。食事は 2 時間ごとに取り、最後の食事は 18 時間以内に行う必要があります。 食事の30分前に、カモミール、カレンデュラ、セントジョンズワートから作られたハーブティーを50ml飲むことをお勧めします。 ハーブは神経系に良い影響を与え、食欲をわずかに抑制します。 ケフィアダイエットの 1 日の平均カロリー摂取量は 510 Kcal である必要があります。
ラリサ・ドリーナのケフィアダイエット週間には2つのメニューオプションがあります。 1日の食事摂取許容量を5～6回に分けて摂取する必要があります。 お腹が空いたら食べるべきです。
最初のオプション:
- 月曜日： 400グラム オーブンで焼いたジャガイモ、ケフィア 500 ml。
- 火曜日：
- 水曜日： 400グラム ブドウ、500ml。 ケフィア;
- 木曜日： 400グラム 塩と皮を含まない茹でた鶏の胸肉、ケフィア500ml。
- 金曜日： 500グラム 低脂肪カッテージチーズ、ケフィア500ml。
- 土曜日：ガスを含まないミネラルウォーター1.5リットル。
- 日曜日： 400グラム リンゴ、ケフィア500ml。
ダイエットの最初のバージョンでは、ラリサ・ドリーナは、必要に応じてケフィアを天然ヨーグルトに置き換えることを許可します。
2 番目のオプション:
- 月曜日：焼いたジャケットポテト 5 個、ケフィア 500 ml。
- 火曜日： 200グラム 低カロリーサワークリーム、ケフィア500ml。
- 水曜日： 200グラム 低カロリーカッテージチーズ、ケフィア500ml。
- 木曜日： 500グラム 塩と皮を含まない茹でた鶏の胸肉、ケフィア500ml。
- 金曜日： 300グラム プルーン、ケフィア500ml。
- 土曜日：ケフィア1リットル。
- 日曜日：ガスなしのミネラルウォーター1.5リットル。
ラリサ・ドリーナさんの減量方法は非常に厳格です。 ダイエットで最も厳しい日は6日目（最初のバージョン）と7日目（2番目のバージョン）です。 ミネラルウォーターのみを飲むことが許される断食の日には、体から老廃物や毒素が徹底的に浄化されます。 歌手ラリサ・ドリーナのすべてのルールに厳密に従えば、わずか3日間のダイエット後に体重減少の結果を感じることができます。
レシピ
減量計画の一環として、ラリサ・ドリーナさんは簡単なレシピを提供しています。
サラダ「スパイシー」
サラダ「スパイシー」 材料：
- にんじん;
- キュウリ;
- 白菜;
- 緑;
- ピーマン。
- ごま;
- アマニ油。
調理方法：
- ニンジンの皮をむき、粗いおろし金ですりおろします。
- 白菜、キュウリ、種を除いたピーマンは薄切りにします。
- サラダを亜麻仁油で味付けし、混ぜます。
- 食べる前にごまをふりかけます。
ラリサ・ドリーナのダイエットを辞めるときは、スパイシーサラダを必ずメニューに加えるべきです。
エキゾチックなフルーツカクテル 材料：
- オレンジ;
- パイナップル;
- キウイ;
- ケフィア。
調理方法：
- 果物の皮をむき、細かく切ります。
- ブレンダーで粉砕します。
- ケフィアで味付けしてかき混ぜます。
- 氷と一緒にお召し上がりいただけます。
野菜カクテル「ビタミンパラダイス」 材料：
- にんじん;
- キュウリ;
- セロリ;
- レモン汁。
調理方法：
- 野菜を洗い、みじん切りにします。
- ブレンダーで粉砕します。
- レモン汁で味付けしてかき混ぜます。
ダイエットから抜け出すにはどうすればいいですか？
ラリサ・ドリーナさんの食生活からの脱却は計画的に行われるべきです。 いかなる場合でも、低カロリーの食事の直後に、揚げ物、脂肪分、燻製食品、または甘いものをすぐに摂取してはいけません。 食事をやめた最初の2日間は、許可されている食品（ケフィア、カッテージチーズ、ジャガイモ、鶏の胸肉）を食べ続ける必要がありますが、徐々に果物を軽食として食事に取り入れてください。 1日後、固ゆで卵または半熟卵を2個加えます。 数日後、新鮮な野菜、サラダ、野菜ジュース、フルーツジュース、スープを食事に取り入れることができます。
ラリサ・ドリーナの食生活をやめた後も、低脂肪発酵乳製品、でんぷん質のない果物や野菜、ハーブティーを毎日のメニューに取り入れ続ける必要があります。 脂肪の多い肉や鶏肉（豚肉、アヒル）、バター、マヨネーズ、揚げ物、小麦粉製品の摂取を最小限に抑えることが推奨されます。 すべてのルールに厳密に従っていれば、体重を減らすという結果は長い間あなたを喜ばせるでしょう。
害と利益
ラリサバレーダイエットの利点:
- ダイエットの主な利点はその効果です。 他のダイエットのおかげで、1か月で平均5 kgを失うことができた場合、提案された厳格な食事制限の枠組み内で、結果は印象的です-週あたりマイナス7 kg。
- ダイエットはかなりリーズナブルです。 減量に使用される製品は常に店頭にあり、高価ではありません。 海外のおいしいものを探す必要はありません。
- 突然甘いもの、小麦粉製品、脂肪分の多い食べ物に依存し始めない限り、その結果は長期間続きます。 厳しい食事制限から正しく徐々に抜け出すには特別な注意を払う必要があります。
- ケフィアは減量を促進するだけでなく、体全体に有益な効果をもたらします。 この発酵乳飲料には、微生物叢と胃腸管の活動を正常化するプレバイオティクスが含まれています。
- 発酵乳製品には、カルシウム、リン、クロム、カリウム、コバルトなどの多くのビタミンが含まれています。 不眠症を改善し、空腹感を鈍らせ、喉の渇きを癒し、体の全身状態を改善します。
ラリサ・ドリーナの7日間の食事の害:
- この方法で体重を減らした人のレビューによると、空腹感は7日間続くことはありません。
- 食事はバランスが取れているとは言えません。 体の正常な機能には脂肪と炭水化物も必要ですが、ラリサ・ドリーナが提案した減量計画にはこれらはほとんど含まれていません。
- このような厳しい食事制限は、すべての人に適しているわけではありません。
- 急激な体重減少は体に悪影響を及ぼし、臓器の機能に問題を引き起こす可能性があります。 したがって、そのような厳格な規則によれば、病気や病気のない健康な人は体重を減らす必要があります。
- 低カロリーの食事は急激な体重減少につながり、妊娠線を引き起こす可能性があります。 美容師は、減量のためのダイエット中に抗セルライトクリームの使用を強く推奨しています。
ラリサ・ドリーナの減量方法の禁忌:
- 消化管の病気;
- 胃の酸性度の増加。
- 急性期のあらゆる疾患。
- 妊娠と授乳;
- 思春期と老年期。
寒い季節には、体内のビタミンが不足しているため、歌手ラリサ・ドリーナの食事療法に従うことはお勧めできません。 ただし、冬に緊急に体重を減らす必要がある場合は、健康を害することなく低カロリーの食事に体が耐えられるように、ビタミンとミネラルの複合体を必ず摂取する必要があります。
結果
ラリサ・ドリーナのダイエットでは、わずか7日間で5〜7kgを減らすことができます。 効果的な結果を得るには、活発な身体活動に注意を払う必要があります。 正しく終了できれば、体重は安定し、減った余分な体重は戻りません。
ラリサ・ドリーナのダイエットの結果:
これから説明するスターの減量方法は、歌手のラリサ・ドリーナのおかげで有名になりました。 女性は長い間、20kgの過剰な体重に悩まされていました。 そして30年以上、歌手はあらゆる方法で体重を減らそうとしましたが、残念なことに、それはうまくいきませんでした。 このようにして、このシンプルで効果的なテクニックが登場しました。 そして、有名人の例に倣って、何千人もの人々がすでにそれを利用しています。
ラリサ・ドリーナの素早い減量のためのケフィアダイエットには、成分、期間、食事内容などが異なる多くのオプションがあります。 変わらないことの1つは、脂肪と塩分の強制排除です。 そして、適切な炭水化物とタンパク質を賢く組み合わせるという事実により、食事療法自体は効果的であり、さらに、消費される料理のカロリー量が削減されます。 さらに、より顕著な減量効果を得るために、このテクニックの先駆者であるラリサ・ドリーナは、18:00以降は食事をしないことを強く推奨しています。
ここの主な製品は脂肪分1％のケフィアです。 水だけを飲む必要がある日を除いて、毎日の食事に含まれている必要があります。 多くの場合、このような食事療法では、1 日あたり少なくとも 1.5 ～ 2 リットルの水を飲むことが推奨されますが、本来の食事法では、1 日あたり約 500 ml の水を飲む必要があります（これは、必要な水の日だけに当てはまるわけではありません）。水を2リットルまで飲んでください）。 さらに、水を無糖のドライフルーツコンポート、砂糖を含まない緑茶、ベリージュースに完全に置き換えることができます。
ラリサ・ドリーナの減量の成功は、厳格な食事制限だけでなく、定期的な身体活動にもあることが知られています。ダイエット中、彼女は筋力トレーニングと有酸素トレーニングの両方を行いました。 歌手自身が言ったように、筋肉がたるんだないように。
7日間のバレーダイエット
7日間のダイエットメニューで、方法によれば、最大7kgの余分な体重を減らすことができます。 悪くないですよね？
1週間の食事をすべて同時に食べる必要はなく、すべての食品を分けて1日を通して食べるだけで十分です。 7日目の飲酒日を除き、毎日0.5リットルの1%ケフィアを飲み、特定の承認された製品と組み合わせる必要があります。
- 1日目 – ケフィア+ジャガイモ。
- 2日目 – ケフィア + サワークリーム。
- 3日目 – ケフィア+カッテージチーズ。
- 4日目 – ケフィア + チキンフィレ。
- 5日目 – ケフィア + リンゴ/ニンジン;
- 6日目 – ケフィア1リットル。
- 7日目 – ガス抜きでミネラルウォーターのみ。
12日で12kg？ 簡単に！
ケフィアを使用したドリナダイエットの他のオプションは 12 日間、必要に応じて 14 日間持続しますが、現在は推奨されていません。 この期間中に、11〜13 kgの過剰体重に別れを告げることができます。 ここでもルールは同じです。7日目を除く毎日、新鮮な低脂肪ケフィア0.5リットルを飲み、ダイエットの最初のバージョンと同様に、ジャガイモ、カッテージチーズ、サワークリーム、肉、リンゴと組み合わせます。 。 7日間のメニューは変わりませんが、単純に2週間分として計算されます。 ケフィアダイエットの増量バージョンについての意見は、ほとんどの場合同様に肯定的であり、この技術は容易に許容され、結果が現れるのも長くはありません。
ケフィアで減量するときに食べるべきもの（許可されている食品）
ラリサ・ドリーナのケフィアダイエットは、厳密に指定された製品リストに従って食事をすることを意味します。 「チートミール」、つまり禁止されている食べ物を食べてもよい日という形での譲歩はありません。 また、規定の商品と同等と思われる商品との交換はできません。
もちろん、この食事療法に最も重要で必要な製品はケフィアです。 賞味期限をよく観察して購入しましょう。 しかし、菌類を使って自分でケフィアを作るのが最善です。 このケフィアは最小限の加工で、多くの有用な特性を持っています。
ケフィアに加えて、食事を多様化し、体に満腹感を与えるために、これに役立つ追加の食品を食べる必要があります。 たとえば、ジャガイモ。 はい、この食事ではジャガイモの摂取が許可されています。 結局のところ、特に塩や脂肪を使わずに均一に調理した場合、それ自体が便利です。 フレッシュハーブをふりかけるだけで、香り豊かな一品が出来上がります。
5日目には、リンゴまたはニンジンを食べることが規定されています。 ただし、これらの製品を希望し、許容できる場合は、絞りたてのジュースを作ったり、ピューレにしたり、焼いたりして、それらを組み合わせることもできます。
プロテイン4日目は鶏肉だけでなく七面鳥や牛肉も食べられます。 しかし、これらの料理は塩や油を使わずに調理しなければなりません。肉を茹でるか、天然のスパイスで焼くだけです。
許可製品一覧表
| タンパク質、g | 脂肪、g | 炭水化物、g | カロリー、kcal | |
| 茹でたジャガイモ | 2,0 | 0,4 | 16,7 | 82 |
| にんじん | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 32 |
| りんご | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
| ケフィア 1% | 2,8 | 1,0 | 4,0 | 40 |
| サワークリーム 10% (低脂肪) | 3,0 | 10,0 | 2,9 | 115 |
| カッテージチーズ 0% (低脂肪) | 16,5 | 0,0 | 1,3 | 71 |
| 牛肉 | 18,9 | 19,4 | 0,0 | 187 |
| 茹でた鶏の胸肉 | 29,8 | 1,8 | 0,5 | 137 |
| ゆでた七面鳥の切り身 | 25,0 | 1,0 | - | 130 |
ケフィアダイエットで禁止されている食品
体重を減らしている人が最も頻繁に違反する最大の禁止事項は、甘い炭酸飲料、さまざまな飲み物、パッケージのジュースで喉の渇きを潤すことです。 これらの飲み物には砂糖、保存料、香料、有害な添加物、染料が多く含まれているため、女性の体型や美しさにひどい影響を与えます。 さらに、ケフィアをそのような飲み物と組み合わせて摂取すると、胃腸管に大きな害を及ぼす可能性があります。 一般に、普通の水かコーラのどちらかを選ぶ必要さえありません。 水は数百倍の恩恵をもたらします。
常に白いパンを全粒粉パンに置き換え、ダイエット中はシリアルパンを食べてください。 焼き菓子を排除すると、わずか 1 週間後には肌が良くなり、数か月後には体型が変化したことに気づくでしょう。
また、スーパーの食料品コーナーにあるあらゆる種類のソーセージ、ソーセージ、缶詰、お菓子、既製食品で空腹を満たすのはやめましょう。 禁止の理由は、そのような製品の本当の成分がわからないという事実によるものであり、単に古くなっている可能性があります。 したがって、この食事や他の食事では、特定の料理を準備する製品の組成と品質を監視することをお勧めします。
禁止製品一覧表
| タンパク質、g | 脂肪、g | 炭水化物、g | カロリー、kcal | |
おやつ |
||||
| ポテトチップス | 5,5 | 30,0 | 53,0 | 520 |
小麦粉とパスタ |
||||
| 小麦粉 | 9,2 | 1,2 | 74,9 | 342 |
| パスタ | 10,4 | 1,1 | 69,7 | 337 |
ベーカリー製品 |
||||
| スライスされたパン | 7,5 | 2,9 | 50,9 | 264 |
| パン | 7,5 | 2,1 | 46,4 | 227 |
菓子 |
||||
| キャンディー | 4,3 | 19,8 | 67,5 | 453 |
| クッキー | 7,5 | 11,8 | 74,9 | 417 |
アイスクリーム |
||||
| アイスクリーム | 3,7 | 6,9 | 22,1 | 189 |
原材料・調味料 |
||||
| マヨネーズ | 2,4 | 67,0 | 3,9 | 627 |
| 砂糖 | 0,0 | 0,0 | 99,7 | 398 |
乳製品 |
||||
| ケフィア 3.2% | 2,8 | 3,2 | 4,1 | 56 |
| アクティビアの簡単な朝食 | 4,8 | 3,1 | 14,4 | 107 |
チーズとカッテージチーズ |
||||
| カッテージチーズ 18% (脂肪分) | 14,0 | 18,0 | 2,8 | 232 |
| レーズン入りカードマス | 6,8 | 21,6 | 29,9 | 343 |
肉製品 |
||||
| 豚肉 | 16,0 | 21,6 | 0,0 | 259 |
| サロ | 2,4 | 89,0 | 0,0 | 797 |
| マトン | 15,6 | 16,3 | 0,0 | 209 |
ソーセージ |
||||
| ソーセージ | 12,3 | 25,3 | 0,0 | 277 |
油脂類 |
||||
| バター | 0,5 | 82,5 | 0,8 | 748 |
アルコール飲料 |
||||
| ウォッカ | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 235 |
| コニャック | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 239 |
| ビール | 0,3 | 0,0 | 4,6 | 42 |
| ※データは製品100gあたりの数値です | ||||
7日間のケフィアダイエットメニュー
ラリサ・ドリーナのケフィアダイエットのオリジナルの毎日のメニューは次のようになります。
月曜日
- 脂肪1％のケフィア0.5リットル。
- ジャガイモ400gをジャケットの中で茹でます。
火曜日
- 脂肪1％のケフィア0.5リットル。
- 低脂肪サワークリーム10％200g。
水曜日
- 脂肪1％のケフィア0.5リットル。
- 低脂肪カッテージチーズ 250g。
木曜日
- 脂肪1％のケフィア0.5リットル。
- 茹でた、または焼いたチキンフィレ500g。
金曜日
- 脂肪1％のケフィア0.5リットル。
- 酸っぱいリンゴ1 kgまたはニンジン0.5 kg。
土曜日
- 脂肪分1%のケフィア1リットルを一日分。
日曜日
- 一日中ガスなしで水の量が無制限。
故障の場合
体重を減らすプロセスを賢明に始めれば、失敗を避けるのは非常に簡単です。 「ダイエット」する必要はないという事実から始めましょう。 すべての減量方法では、たとえ最小限の運動であっても、食事療法で規定されているさまざまな制限から完全に気を紛らわせることができると常に主張されています。 軽いランニング、ダンス、水泳、ウォーキング、さらには楽器の演奏や掃除さえも、禁止されている食べ物を忘れるのに最適な方法です。
さらに、細部に至るまでメニューを計画するのに役立ち、どんな食事でも、食べる皿に至るまで考え抜かれます。 女性は美しいものすべてが大好きで、たとえ計画がケフィア一杯とジャガイモ1個だったとしても、ダイエット中だからと言って巧みにセッティングされたテーブルを拒否する理由にはなりません。 このようなごちそうの準備を徹底的に行うことは、ダイエット中の一日を通してあなたを前向きに準備するだけです。
また、より多くの水分を摂取してください。 1 日あたりの水分摂取量の規定をわずかに超えたとしても、サンドイッチを食べるよりも、コップ 1 杯の水を飲んだほうが良いでしょう。 また、水は室温であることが好ましい。 キュウリのスライス、レモン、生姜を加えてもいいでしょう。
故障が発生しても、決して絶望する必要はありません。 故障後はケフィアで一日を終え、食事自体を2〜3日間延長することをお勧めします。
ダイエットをやめる
ドリンカダイエットは非常に厳しいので、失われたキログラムが2倍に戻らないように、スムーズかつ意図的にダイエットを終了する必要があります。
専門家は、ダイエット以外の食事の回数をほぼ2分の1に減らし、大量の野菜、シリアル、赤身の肉、魚介類、果物からメニューを構成するようアドバイスしています。 ケフィアも毎日のメニューから除外すべきではありません。
また、体重を減らし、ダイエットを賢明にやめることは、より健康的な食生活を始めるのに最適なスタートとなることを覚えておいてください。 したがって、無理をして体重を減らした結果を喜ぶべきではありません。
そして、最も重要なことの1つは身体活動です。 有名な歌手の成功は、まさに彼女のテクニックと身体活動の適切な組み合わせにかかっていました。 このシンプルなシステムがスターに美しい姿と若さを与えたのです！
禁忌
この食事は、腎臓、結腸、胃腸管の炎症、および心血管系の疾患には禁忌です。
妊娠中および授乳中
このような減量システムは、およびに厳しく禁止されています。
ラリサ・ドリーナの食事の利点と害
| 利点 | 危害 |
|
|
- ケフィアは、最小限の保存期限を持つ新鮮なもの、または独自に調製されたものでなければなりません。
- 食べ物を1日少なくとも4〜5回、少しずつ、よく噛んで食べてください。
- ラリサ・ドリーナさんの推奨によれば、ダイエット中の最後の食事は18時です。 その場合、砂糖を含まない普通の水、コンポート、または緑茶のみを飲むことができます。
- 身体活動を決して避けず、自分の強みや能力に見合ったものにしてください。階段を上ったり、歩いたり、泳いだり、ダンスしたり、ジムでトレーニングしたりすることになります。
ラリサ・ドリーナのダイエット、レビュー、結果
体重を減らした人たちのレビューに基づいたラリサ・ドリーナの体重を減らす方法は、確かに非常に効果的です。 実際、ほとんどのよく設計された低カロリー栄養システムと同様です。 余分な部分を数センチ減らして、できるだけ短期間で体をさらにスリムにする必要がある場合に最適です。 海辺での休暇や結婚式の前に体重を減らしたい女性によってうまく使用されています。
ちなみに、医師はこの方法を2週間以上、3〜4か月ごとに1コース以上使用することはお勧めしません。 通常、これは必要ありません。ダイエットを正しく終了し、その後バランスの取れた食事をとれば、体重が再び追い越されることはなく、体重が減り続けるからです。
- « ... 夫が私の誕生日にトルコ旅行をプレゼントしてくれました。 私はとても幸せでした！ もちろん、自分の体に恥ずかしくないように、水着美人になりたかったのです。 したがって、その翌日、私はケフィアと製品の最初のバッチを買いだめしました。 私は昔から乳製品が大好きで、他の製品も問題なかったので、このダイエットにはとても耐えられました。 その結果、1週間で約7kg減りました！ 今、休暇中の写真を振り返って、このシンプルな食事と自分の意志力に感心しています。»;
- « ... 健康で適切な栄養と身体活動だけが健康と美しい体をもたらします。 しかし、7日間ケフィアダイエットを始めるまで、私はこれを知りませんでした。 最悪の印象を残しました。いつもお腹が空いていて、眠れず、朝起きたくないのです。次の日にはもう何も食べられないとわかっていました。 そして、これは食べ物依存症ではありません！ これは単に不必要で衰弱させる断食です。 それで3日間耐えましたが、これ以上の忍耐力はありませんでした。 1週間後、落ち着いて通常の状態に戻ったので、バランスの取れたメニューを自分で組み立て、より激しいスポーツに取り組みました。 結果は素晴らしく、体は美しいです！»;
- « ... 二人目の子供を出産した後、私はとんでもない量の余分な体重を増やしました。 さまざまなダイエット法を試し、レビューを読み、最適なものを探しました。 そして私はケフィアダイエット、ドリンスキーダイエットに出会いました。 私はケフィアに対して中立的な態度をとっているので、試してみることにしました。 正直、最初の 2 日間のダイエットは本当に拷問のようでした。 しかし、体が少し慣れてくると、すべてが計画通りに進み、今、8日目の朝、体重計の上に立っていますが、1日で7kgの余分な体重に別れを告げたことが信じられません。週。 ですから、女の子の皆さん、私は自信を持って宣言します。ラリサ・ドリーナのダイエットでは、1週間で7kgを減らすのは非常に簡単です。重要なのは、崩れずに継続することです。 皆さんにお勧めします！»
ダイエット価格
歌手のラリサ・ドリーナによって有名になったケフィアダイエットのメニューには、いつでも簡単に購入できる最も一般的な製品が含まれています。 7日間の食事療法には、3.5〜4リットルの低脂肪ケフィアが必要で、その総費用は200〜250ルーブルになります。 ジャガイモ、赤身の肉、リンゴ、カッテージチーズ、サワークリームなどの追加製品の費用は合計200〜350ルーブルです。 したがって、この7日間の予算ダイエットには約400〜600ルーブルの費用がかかります。
ラリサ・ドリーナのキャリアの中で、歌手がどのように良くなり、再び体重が減ったのかを見ることができます。 スターは常にファンやパパラッチの視線にさらされているため、その姿に注目するのはある種の義務だ。 歌手の最近の減量は、無駄に体重を減らそうとしている人々の注目を集めている。 結局のところ、ラリサ・ドリーナの毎週のダイエットでは7キログラムを失う可能性があるという噂がありましたが、スターは20キログラムすべてを失いました。 この情報は多くの人に興味を持ち、驚異的な減量の秘密について考えさせました。
有名なドリーナダイエットには、ケフィアをベースにしたダイエットメニューがあります。 すべてがシンプルで余計なものがありません。 このダイエット法は、歌手と彼女の減量結果のおかげで人気を博しました。 このため、この食事療法は長い間知られていましたが、素晴らしい名前が付けられました。
ダイエットの特徴
ご想像のとおり、このダイエットの基礎となる製品はケフィアです。 彼は常に減量リストに載っているので、 多くの利点があります:
- ケフィアはエネルギー値が低く、さまざまな脂肪含有量の製品100 gは30〜60 kcalを占めます。
- 新鮮な飲み物は腸の機能に影響を与え、微生物叢を正常化し、自然な浄化を促進します。
- 発酵乳製品なので満腹感があり、1食の置き換えも簡単にできます。
- ケフィアには利尿作用があり、脂肪や余分な水分が体から除去されます。
- 余分な体重を減らすことに加えて、この飲み物は毒素や老廃物を除去します。
- この製品はすぐに吸収され、代謝プロセスを改善します。
- ケフィア製品を定期的に摂取すると、体型、肌、髪に有益な効果が得られます。
ケフィアの特徴は、腸内細菌叢に影響を与える細菌の存在です。 他の食べ物と組み合わせやすいので、ほぼすべてのダイエットメニューに加えることができます。 さらに、午後6時以降にケフィアを飲むことができます。減量するには、1％の飲み物を選択することをお勧めします。
ケフィアは、理想的な体型を目指す人にとって良い代替品です。 体重を減らすだけでなく、体に治癒効果をもたらす一連の有用な特性が含まれています。
食事とその基本ルール
ラリサ・ドリーナのケフィアダイエットには次の原則が含まれており、これを実践することでより大きな結果を達成することができます。
- 毎日少なくとも1リットルの低脂肪ケフィア製品を摂取してください。
- 新鮮なケフィアを選択し、穏やかな下剤効果がある「若い」製品であるため、1日または2日分の飲み物を優先してください。
- 分数の原則に従って1日6回食事をし、同じ時間後に飲み物を飲む必要があります。
- ケフィアを他の液体と同時に飲まないでください。
- 小麦粉や脂肪分の多い食品を食事から排除します。
- 脂肪の摂取を減らし、植物性のものを摂取する必要があります。
- メニューをタンパク質で充実させ、赤身の魚や肉から料理を選びましょう。
- 塩分の摂取量を制限し、1日あたりの摂取量は10gを超えないようにしてください。
- また、毒素や老廃物を除去するために、少なくとも1リットルの水を飲みましょう。
- メニューにバリエーションを加えるには、ケフィアにシナモンやジンジャーを加えます。 ふすまとの組み合わせも効果的です。
これらの単純なルールは、ラリサ・ドリーナが従った基礎です。 それらを正しく実行すると、体重を減らし、希望の体型をすぐに達成するのに役立ちます。
1週間の減量システム
ラリサ・ドリーナの7日間ダイエットは、メニューを守るのが難しい人に適しています。 食事にはケフィアだけでなく、他の栄養製品も含まれています。
メニューに含めることが許可されています:
- 赤身の肉と魚。
- 果物（バナナとブドウを除く）。
- オーツ麦ふすま。
- 野菜;
- 低脂肪カッテージチーズ、ヨーグルト、発酵焼き牛乳。
断ったほうがいいよ:
- 脂肪の多い肉、豚肉。
- 小麦粉と甘い製品。
- 紅茶とコーヒー。
我慢できずに禁止リストにあるものを食べてしまった場合でも、絶望しないでケフィアで一日を終えてください。 この場合、食事による栄養摂取は2日間延長できます。
危険を伴う可能性があるため、モノダイエットに熱狂しないでください。 減量中は体に大きなストレスがかかるので、気をつけてください。 厳しいダイエットをしたくない場合は、自分でアレンジしてみましょう。 このような短期間であっても、蓄積された有害物質のほとんどは体外に排出されます。
7日間のメニュー
毎日1.5リットルのケフィアを飲むことが重要です。 食事は分割して、メニューを6つの部分に分け、食事の間隔を等しくしてください。
ダイエット中は、身体のビタミンが不足してしまいます。 栄養士は、体の衰弱を避けるためにビタミンとミネラルの複合体を飲むことをアドバイスしています。
ダイエットをやめる
ダイエットをやめなければなりません スムーズかつきれいに、そうでないとすぐに体重が増えてしまいます。 ドリナダイエットは1週間を目安に設計されているため、通常の状態に戻るには1日以上かかります。
以前の製品は、7〜10日間かけて徐々にメニューに導入する必要があります。 すべてのルールに従えば、ラリサ・ドリーナさんのダイエットは 7 kg 体重を減らすのに役立ちます。 週中。
この体重を減らす方法では、持久力と意志力が必要です。 そのような食事を維持できるか疑問がある場合は、穏やかな食事を選択してください。 体にストレスを与えないでください。
2週間のダイエット
強い意志のある人は、14日間ダイエットに挑戦してみてください。
このシステムの食事には、7 日間の食事と同じ最小カロリー数が含まれていません。 ただし、効果が低いとは言えません。
メニュー
毎日、1.5リットルのケフィアと少なくとも1リットルの水を飲む必要があります。
翌週、食事療法が繰り返されます。
このようなダイエットでは、体重計はマイナス5キログラムを示すことが保証されています。 ただし、すべての体がこのような食事制限に耐えられるわけではないため、注意してください。
歌手はどのようにして体重を減らしたのか
多くの女性は、ラリサ・ドリーナがどのように正確に体重を減らしたかに興味を持っていました。 歌手は上記の7日間のダイエットを続けました。 このテクニックにより、スターは20〜25kgの体重を減らすことができました。 そして見た目も素晴らしい。 体型を維持するために、ダイエットに加えて、ラリサ・ドリーナはスポーツに取り組みました。
栄養士はまた、定期的なスポーツ運動を日常生活に組み込むことをアドバイスしています。それは、体の状態を良好に保ち、余分な体重を忘れるのに役立つからです。 ヨガ、水泳、ランニングなど、好きなものを選んでください。 重要なのは、じっと座らずに活動的に行動することです。
今日では、有名人のダイエットに関する情報がインターネットで簡単に見つかるため、すべての女性が無料で体重を減らすことができます。 重要なことは、「深呼吸」をして、余分な体重と戦い始めることです。
ラリサ・ドリーナのケフィアダイエットの長所と短所
ラリサ・ドリーナの7日間ダイエットは人気がありますが、独自の特徴があります。
このテクニックを使って体重を減らしたい場合は、このテクニックの長所と短所について知っておく必要があります。
プラス面
- 迅速かつ顕著な結果。 減量が活発なのでダイエット効果は否定できません。 体はすぐに望ましい形になるため、この事実がケフィアシステムの人気を高めています。
- 低コスト。 ダイエットに使用されるすべての製品は店内で販売されており、誰でも入手できます。
- 健康へのメリット。 ケフィアドリンク自体は非常に健康的です。 消化に有益な効果があります。
マイナス面
- 栄養バランスの崩れ。 もちろん、ケフィアは食卓に並ぶに値する製品です。 しかし、ダイエットでは、ビタミンやミネラルを必要とする体の正常な機能にとってカロリーが少なすぎます。
- 頻繁な空腹感。 ラリサ・ドリーナさんの食事には厳しい制限があります。 このため、人はほぼ常にしつこい空腹感を感じます。
- 気持ち悪い。 体重が減ると体はストレスを感じ、食べ物が不足するため脱力感やイライラが生じます。
ご覧のとおり、完璧なダイエット法はありません。 ケフィアで体重を減らすかどうかを決めることができるのはあなただけです。 ケフィア減量のあらゆる側面を考慮し、それが自分にとって適切かどうかを判断してください。
禁忌
誰もがケフィアダイエットで体重を減らすことができるわけではありません。 拒否したほうが良いです:
- 妊娠中および授乳中の女性。
- 子供と青少年。
- 胃炎や胃潰瘍のとき。
- 膵臓の病気の場合。
- いずれかの製品にアレルギーがある場合（この場合、別の製品に置き換えることができます）。
持病や疑いのある方は必ず医師にご相談ください。
専門家の意見
医師はケフィアダイエットについてさまざまな見解を持っています。 したがって、曖昧な意見がありました。 栄養士は食事療法の有効性に注目しています - 結果は数日後に現れます。 しかし、食事には、故障につながる厳しい制限も含まれています。 しかし、減量に賢明に取り組めば失敗はありません。
消化器内科医このような食事は胃腸に負担をかけるため、悪影響を与える傾向があります。 特に胃の調子が悪い人は実験しないでください。 胃炎が寛解しているときは、病気を悪化させる可能性があるため、食事メニューを実行しないでください。
このタイプの食事は、健康状態が良好で、1週間ケフィアで体重を減らすことができる人に適しています。
痩せている人の意見
多くの女性のレビューと結果から判断すると、ダイエットを好む人もいれば、そうでない人もいることは明らかです。
減量方法を選択するときは、情報の検索を怠らず、すでにその方法を使用している人の意見を読んでください。
重要なイベントが近づいていたので、見栄えを良くしたいと思っていました。 でも、余計に体重が増えてしまい、それが気に入らなかったんです。 すぐに結果を得るために、私はラリサ・ドリーナのメニューが気に入りました。 大変でしたが、一週間は耐えることができました。 体重が5kg減ったので、結果はとても嬉しかったです。
アンジェリーナ、25歳
ずっと痩せたいと思っていましたが、すぐに結果を出したいと思っていました。 したがって、私はラリサ・ドリーナのケフィアのモノダイエットに注目しました。 インターネットで痩せた人の口コミを見て感動し、彼女の力を借りて痩せることにしました。 何というか、体力が足りず、3日後には故障してしまいました。 このダイエットで痩せるには強い意志が必要です。 その間、私は自分の好きなおやつを否定することはできません。
エカテリーナ 34歳
私はドリナの食生活については長い間知っていて、定期的に実践しています。 年に1～2回、最初は1週間、次は2週間と交互にやっています。 結果はもちろん、私を幸せにします。3〜5kg体重が減り、体が軽くなり、エネルギーがたくさんあります。 これは私のタイプの投稿です。 皆さんにお勧めします！
オルガ、38歳
私は定期的に胃の問題を抱えています。深刻ではありませんが、不快です。 私はこのテクニックについて読んで、体重を減らそうと決心しました。 お腹がすごく痛くて、体中がけいれんして、トイレにも行けませんでした。 最悪！ 医者に行き、食事療法について話しましたが、ケフィアダイエットは私には合わないことがわかりました。 まあ、そうしなければなりません！ 別のものを探します。
ミラ、27歳
正直に言うと、このダイエットをしようと決めたときは、痩せるだろうと思っていました。 でもいいえ、ケフィアは本当にすぐに満腹になります。 1日2リットルも飲んでいるのに、何も食べる気がしません。 私は7日間続けて、メニューを厳密に守り、スポーツをしました。 休暇に向けて、これは体調を整えるのに最適な方法です。 そして、7日間の積極的な減量で6kg減りました。 最初の体重は72でした。
カリーナ、33歳
「スター」減量は誰でも利用できます。 ラリサ・ドリーナのように、ケフィアダイエットを選択して気軽に体重を減らすことができます。 60歳の歌手は素晴らしく、ゴージャスな体型をしている。 したがって、このテクニックに注意してください。ただし、やりすぎず、強さを正しく計算してください。
ラリサ・ドリーナは、80年代から90年代に人気を博したロシアの歌手です。 彼女は常に太りやすい体質だったので、常に過剰な体重に悩まされていました。 歌手は体重を減らすために多くの方法を試しましたが、ケフィアダイエットが最大の効果をもたらしました。 この食事方法のおかげで、彼女は約20キロ体重を減らしました。 ラリサ・ドリーナの7日間のケフィアダイエットがどのようなものか、詳細に検討する必要があります。 なぜなら、多くの現代女性が同じ結果を求めているからです。
食事栄養の基本原則
ラリサ・ドリーナの食事の本質は、主な製品がケフィアであるということです。 1週間分の食事の選択肢がいくつかあります。 ただし、7日間不快感を感じない場合は、食事療法を2週間延長することができます。 これは健康を害するものではなく、同時に体重をさらに減らすのにも役立ちます。
ケフィアダイエットの基本原則は次のとおりです。
- 食事の回数は4〜5回にする必要があります。
- 1日あたりに消費される水の量を0.5リットルに減らす。
- 毎食前に50mlのハーブティーを飲む必要があります。
- 午後６時以降は飲食厳禁です。
ラリサ・ドリーナの食事は非常に厳しく、使用中は新鮮な空気の中でより多くの時間を過ごす必要があります。 これにより、体が酸素で満たされ、良好な状態が保たれます。
体力が残っている場合は、体重を減らすことを目的とした運動をすることができます。 しかし、この食事療法で体重を減らすことができる人はほとんどいません。
知っておくことが重要です！ ケフィアダイエットを行っている間は、下剤の使用は禁止されています。 腸を浄化するこの方法では、体からすべての有用な物質が洗い流されるためです。
ダイエット期間は7日間です。 この時期を過ぎると体重計にはマイナス10kg以上が表示されます。 最初のオプションの利点は、時間に依存せず、自由に食べ物を食べることができることです。 一日中食べる食べ物は、少しずつ分けて食べる必要があります。 お腹が空いたら食べる必要があります。 メニューは次の製品で構成されている必要があります。
- 初日。 ジャケットには茹でたジャガイモが使われています。 総量は400 gでなければなりませんが、ケフィアに関しては、初日は0.5リットル以下を飲む必要があります。
- 2日目。 主な発酵乳製品0.5リットルに加えて、15％サワークリーム200gが追加されています。
- 三日目。 この日は、主製品と一緒に合計200 gの低脂肪カッテージチーズを食べる必要があります。
- 4日目。 500 gのチキンフィレを茹で、0.5リットルのケフィアで洗います。
- 5日目。 ビタミンや微量元素で体を飽和させることが必要です。 このために、青リンゴとニンジンがそれぞれ1kgと0.5kg使用されます。 主力商品も忘れずに。
- 6日目と7日目は断食日です。 つまり、毎日1リットルのケフィアと1リットルの精製水を飲む必要があります。
知っておくことが重要です！ このダイエット中は、料理を作るときに塩分や香辛料を完全に避ける必要があります。
2 番目のオプション
この食事方法では、朝8時から2時間ごとに1日5回、時間単位で食事をします。 これは余分な7〜10kgを取り除くのに役立ちます。 今週のメニュー:
- 初日は、スパイスと塩を使用せずに、茹でたジャガイモ400 gを消費する必要があります。 0.5リットルのケフィアで洗い流す必要があります。
- 2日目は、1％カッテージチーズ400gと主な発酵乳製品0.5リットルを摂取します。
- 3日目には果物をご褒美に食べることができます。 果物は何でも食べられますが、合計400gを超えないようにしてください。 唯一の制限はバナナとブドウです。 目玉商品も忘れてはいけません。
- 4日目は、塩や香辛料を使わずに茹でた鶏ささみ400gがメニューに含まれます。 ケフィアを0.5リットル飲みます。
- 5日目は3日目を繰り返します。 果物はさまざまです。
- 6日目。 主要製品0.5リットルとミネラルウォーター1.5リットルのみが許可されるため、最も困難な時期です。
- 7日目はフルーティーです。 まさに3番目と5番目のようです。
体重を減らしている人がケフィアダイエットを延長することにした場合、1週間後に7日間の短い休憩をとる必要があります。 この場合、脂肪分や塩分の多い食品を除外する必要があります。 休憩期間中には、体重のわずかな増加が観察されます。 しかし、ケフィアダイエットを継続すると、以前の結果を強化するのに役立ちます。
3 番目のオプション
この体重を減らす方法は、脱水症状を恐れている人に最適です。 2 番目のオプションとまったく同じ電源供給方式を提供します。 唯一の違いは、ガスを含まない精製水を1日あたり1リットル追加することです。 この食事は、特に暖かい季節には、季節の果物を使ってメニューを多様化できるので、痛みはありません。
ケフィアダイエットから抜け出す
得られた結果を統合するには、この厳しい食事療法を適切に終了する必要があります。 これは、次の規則の遵守を規定します。
- 脂肪分、塩分、揚げ物、スパイシーな食品を食事から除外します。
- 少しずつ食べる。
- 夕方6時以降は食事をしないでください。
- 食べ過ぎないでください。
- ダイエット後1か月間は、お菓子、焼き菓子、アルコール飲料は禁止です。
- 水分摂取量を増やす（お茶、水、ジュース、コンポート）。
- ケフィアやその他の発酵乳製品を毎日の食事に加えないでください。
また、大幅な体重減少には身体活動を伴う必要があることも覚えておく必要があります。 それらは体型を修正し、筋肉量を増やすために必要です。 ラリサ・ドリーナのケフィアダイエットからの離脱期間は約1か月であるはずです。
使用上の禁忌
ケフィアダイエットの主な原則は、胃腸管を浄化することです。 この食事療法には事実上禁忌はありません。 唯一の制限は、胆嚢の炎症過程です。 この場合、ケフィアを継続的に摂取すると症状が悪化する可能性があります。
副作用
このような厳しい食事療法を続けると、次のようなさまざまな病気が引き起こされる可能性があります。
- 代謝プロセスの阻害;
- バストサイズを小さくする。
- 体の脱水;
- 免疫力の低下。
- 女性の月経不順。
- 大幅な体重減少の結果としてのストレッチマークの出現。
上記の問題を回避するには、複合ビタミンを摂取し、特別なクリームを使用して皮膚の状態を改善する必要があります。
バレーダイエットを長期的に続けると、最大25kgまで大幅に体重を減らすことができます。これは各人の体内の代謝プロセスによって異なります。
多くの副作用が考えられるにもかかわらず、驚くべき結果が得られます。 長期間固定された過剰な体重を取り除くことに加えて、腸の機能、髪と爪甲の状態が大幅に改善され、皮脂腺の機能が正常化されます。