Pista da jogging in casa. Tapis roulant: quale scegliere? Cinture da corsa: le dimensioni contano

Come puoi mettere in ordine la tua figura senza perdere molto tempo? Un'opzione è quella di acquistare un trainer. Non sarà necessario destinare minuti e ore alla strada verso il centro fitness. Ciò solleva la questione di quale tapis roulant per la casa sia migliore. Questo è ciò che verrà discusso ora. La soluzione a questo problema deve essere affrontata seriamente, perché l'attrezzatura non è economica. Esistono due tipi di tapis roulant.

Meccanico

Dal nome è già chiaro che il dispositivo viene messo in moto con l'aiuto degli sforzi umani.

Tutta la gamma di simulatori di questo tipo è dotata di contatori: velocità, distanza, calorie bruciate e frequenza cardiaca. L'utente imposta personalmente l'intensità della corsa e il programma di allenamento.

Il binario meccanico magnetico differisce dalla normale scorrevolezza. Grazie all'uso di un potente magnete, è molto più alto. Quando provi a decidere quale per la casa, assicurati di considerare le recensioni dei proprietari del simulatore. Molti di essi si riducono al fatto che lo svantaggio di un dispositivo meccanico è l'impossibilità di regolare l'angolo del nastro. Questo è l'unico inconveniente di questo tipo di attrezzatura.

Se parliamo dei vantaggi, allora dovrebbero includere:

prezzo basso;
piccole dimensioni;
risparmio energetico.

I tapis roulant meccanici sono progettati per carichi minimi e non dispongono di un sistema di ammortizzazione.

Elettrico

Questo tipo di simulatore ha un motore alimentato da energia elettrica. Grazie a lui, la tela viene messa in movimento, il suo angolo di inclinazione cambia (intervallo fino a 22 gradi). E se all'improvviso sorge la domanda su quale tapis roulant per la casa sia migliore in termini di varietà di allenamenti, allora, senza esitazione, dai la preferenza a un dispositivo con un motore.

L'attrezzatura ha tutti quei contatori che sono dotati di simulatori meccanici. Ma oltre a questo, l'utente può scegliere il programma che gli si addice. Ad esempio, puoi simulare la corsa su un terreno collinare.

Parlando dei vantaggi di questo simulatore, non puoi ignorarlo:

alta funzionalità;
scorrevolezza.

E un altro punto importante. Molti dispositivi di questo tipo dispongono di una chiave di sicurezza. Si trova sul pannello di controllo. Durante l'allenamento, il bordo del laccio su cui è tenuto è attaccato alla cintura dell'utilizzatore. Se una persona cade, la chiave viene estratta, il tapis roulant si ferma. In questo modo è possibile evitare lesioni.

Il carico massimo, l'intensità e la durata delle classi dipendono dalla potenza del motore.

Cos'è un trainer elettrico

Di recente, i consumatori preferiscono molto spesso le macchine per esercizi con un motore. Ecco perché ne parleremo in modo più dettagliato. Dopotutto, prima di decidere quale tapis roulant è meglio scegliere per la tua casa, dovresti familiarizzare con il suo dispositivo.

Il trainer elettrico è composto da quattro parti principali:

motore elettrico;
panni da corsa;
pannelli di controllo;
mazzi.

Il motore elettrico influisce sulla velocità di rotazione della tela; la sua potenza determina quale peso massimo una persona può esercitare sul dispositivo.

Il panno rappresenta il nastro che viene messo su un albero e ruotante su un anello. Le dimensioni della tela possono variare. L'opzione migliore è larga 50 centimetri e lunga 120.

Pannello di controllo. Ha una varietà di contatori. Un modello di attrezzatura può differire da un altro in quanto il misuratore di pulsazioni per alcuni si trova sul pannello stesso, mentre per altri si aggrappa al lobo dell'orecchio. Una persona acquisisce l'opzione che gli si addice meglio.

Quando scegli quale tapis roulant per la casa è il migliore, non dimenticare il ponte. Grazie ad esso, l'impatto dei piedi sulla tela viene attenuato, il carico sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni viene ridotto.

Scegli un dispositivo

A prima vista, sembra che acquistare un simulatore sia facile e semplice. Ma questa opinione è fuorviante. È meglio fare shopping con una persona che capisce questo problema. Se non c'è una tale conoscenza, dovrai decidere tu stesso quale tapis roulant per la tua casa è giusto per te. I criteri più importanti a cui prestare attenzione sono:

Determina la dimensione del dispositivo di cui hai bisogno. Sopra l'altezza di una persona: la lunghezza e la larghezza della tela sono maggiori. Se il simulatore viene acquistato per tutta la famiglia, la dimensione della tela viene selezionata per la più grande.
Decidi quali funzionalità ti servono. Se lo affronterai di tanto in tanto, un dispositivo di tipo meccanico lo farà. Con un allenamento costante al simulatore, dai la preferenza a uno elettrico, con possibilità di scelta dei programmi.
Prestare attenzione alla potenza del motore. Maggiore è il peso di una persona e la velocità desiderata per le lezioni, maggiore dovrebbe essere la potenza.
Non dimenticare la funzione di ammortizzazione e frequenza cardiaca.

Cosa dicono i consumatori sulla scelta di un simulatore

Aiuteranno a determinare quale tapis roulant è il migliore per la casa, recensioni dei felici proprietari di questo simulatore. Sanno per esperienza a cosa prestare attenzione.

Qualcosa in più su ciò a cui dovresti prestare attenzione

Quando si decide quale tapis roulant per la casa è meglio, si consiglia agli utenti di prestare attenzione allo spessore della tela. Dovrebbe essere di almeno due centimetri e mezzo e il nastro stesso dovrebbe essere costituito da due strati.

È auspicabile che il telaio sia realizzato in alluminio speciale. Grazie a ciò, si ottiene l'assorbimento degli urti necessario e il telaio non è soggetto a corrosione.

Non dimenticare gli elementi aggiuntivi, stiamo parlando della chiave di sicurezza.

Scegli una traccia con una tela a doppia faccia. Aumenterai la vita del simulatore capovolgendo la tela, risparmiando così denaro.

Il simulatore non dovrebbe fare molto rumore e, ovviamente, dovrebbe piacerti.

Presta attenzione al movimento della tela. Dovrebbe essere liscio, senza strappi.

Altrettanto importante è un momento come la facilità d'uso. L'apparecchiatura dovrebbe accendersi facilmente e i programmi dovrebbero cambiare senza problemi.

Quale produttore è meglio

Quindi, hai deciso di acquistare un simulatore. Scopri come scegliere un tapis roulant per la tua casa. I produttori offrono le seguenti opzioni di acquisto:

L'attrezzatura italiana più famosa è il Torneo. È caratterizzato da alta qualità, il prezzo corrispondente. Potenza del motore da uno a tre cavalli, il peso massimo di un tirocinante non supera i centotrenta chilogrammi, è possibile modificare l'angolo di inclinazione della tela, il numero di programmi va da uno a otto.
Il produttore taiwanese vanta un trainer AeroFit. È possibile utilizzare il dispositivo non solo per un semplice allenamento, ma anche per scopi medici. Il motore ha una potenza da uno e mezzo a cinque cavalli, il peso di un atleta non supera i duecento chilogrammi, il numero di programmi è di una ventina. L'angolo di inclinazione può essere modificato solo per i modelli costosi.
Una vasta gamma di funzioni ha un simulatore prodotto in Germania - Bremshey. L'attrezzatura di questo marchio è utilizzata non solo dai professionisti, ma anche dai dilettanti. Potenza del motore da uno a tre cavalli, il peso massimo di un tirocinante non supera i centocinquanta chilogrammi, è possibile modificare l'angolo di inclinazione della tela, il numero di programmi va da sei a ventitré. Sono disponibili sensori e sensori toracici.
I produttori americani sono orgogliosi del Campione. Questo marchio attira i consumatori con un aspetto premuroso e un gran numero di programmi di formazione. Il motore ha una potenza da due a tre cavalli, sono disponibili sensori sensoriali e toracici. Il peso massimo di un tirocinante non supera i centoquaranta chilogrammi.

Come puoi vedere, la varietà di simulatori è ottima. Quale marca di tapis roulant per la casa è migliore spetta a te decidere in base alle caratteristiche di cui sopra. Basta non dimenticare di testare l'attrezzatura prima di acquistare.

Un altro criterio importante

E questo, ovviamente, è il costo. È questa misura che in molti casi è la principale nella scelta di un prodotto. Ecco perché vale la pena considerare questo problema più seriamente. A volte puoi acquistare un dispositivo costoso, ma sarà scomodo allenarti su di esso, mentre puoi allenarti con piacere su uno più economico. Allora, qual è il miglior tapis roulant per la casa? Il prezzo è un criterio di qualità oppure no?

Il marchio AeroFit può essere attribuito ai simulatori più costosi. Il suo costo è di duemila dollari. Sebbene il prodotto abbia un prezzo elevato, ci sono anche degli svantaggi. Occupa molto spazio, non può essere piegato e l'angolo di inclinazione della tela non cambierà. L'eccezione sono i modelli che costano molto più di quanto indicato.

L'opzione più economica è il prodotto: Torneo. Il suo costo è di circa seicento unità convenzionali. È funzionale ed economico.

Il prezzo dei modelli Bremshey e Champion varia all'interno di un migliaio e mezzo di dollari.

Conclusione

La gamma di scarpe da ginnastica è ottima. Ogni produttore di questa attrezzatura cerca di creare un prodotto che soddisfi i bisogni umani. È abbastanza difficile scegliere tra un gran numero di modelli. Seguendo tutti i consigli che sono stati forniti sopra, farai tutto bene. La domanda su come scegliere il tapis roulant giusto per la tua casa non ti confonderà.

L'efficacia della corsa è stata dimostrata più e più volte. L'allenamento regolare sviluppa la resistenza, normalizza l'attività del muscolo cardiaco e aiuta a liberarsi dei chili di troppo. Possiamo parlare all'infinito degli aspetti positivi, così tante persone vogliono acquistare un tapis roulant per la propria casa. È importante tenere conto di tutte le sfumature relative alla politica dei prezzi, alle funzioni disponibili, alla categoria di peso, alle dimensioni, ecc. Analizziamo gli aspetti principali in ordine, per non sbagliare nella scelta.

I vantaggi della corsa

si sviluppa la resistenza;
l'umore e lo "spirito combattivo" aumentano;
migliora la salute generale;
il lavoro dei polmoni e del cuore è normalizzato;
la pressione sanguigna si stabilizza;
il peso corporeo diminuisce.

Caratteristiche positive del tapis roulant

Se consideri un tapis roulant con una politica dei prezzi superiore alla media, puoi scegliere un buon dispositivo con cintura inclinata per la corsa. Questa opzione è un'imitazione della corsa campestre. Prima si scende, poi si sale.
Anche i modelli più economici possono essere smontati e piegati facilmente. Per questo motivo, il percorso può essere acquistato da persone che affittano alloggi. Puoi facilmente trasportare il simulatore se necessario.
L'unità è progettata per un funzionamento a lungo termine. Ogni traccia ha un limite di chilometri, spesso difficile da superare anche dopo molti anni di utilizzo. Se si aggiunge la cura adeguata a questo aspetto, il dispositivo durerà a lungo.
Il tapis roulant aiuta una persona a mantenere il corpo in buona forma, spendendo un minimo di tempo e fatica. Non è necessario seguire un programma di formazione rigoroso in quanto è abbastanza facile.
Avendo un tapis roulant a casa, risparmi denaro non andando in palestra. È sufficiente acquistare un paio di manubri o una corda per saltare oltre al simulatore per tenersi in forma.
I tapis roulant moderni hanno molte opzioni elettroniche. Puoi monitorare facilmente la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca, la distanza percorsa, l'energia consumata e altro ancora.
Molte tracce includono un programma di allenamento già pronto, che è un vantaggio indiscutibile. È sufficiente scegliere una delle funzioni proposte, il dispositivo stesso aumenterà / diminuirà la velocità, farà delle pause.
Difficile non evidenziare la disponibilità delle classi. Avendo una macchina da corsa, puoi allenarti in qualsiasi momento della giornata. Tale mossa consente di regolare la routine quotidiana senza calcolare il tempo per una gita in palestra e ritorno.

Tapis roulant meccanico (magnetico)

La cintura del simulatore viene messa in moto grazie agli sforzi di una persona. Quando inizi a correre o a camminare velocemente, la pista scorre da una posizione eretta a una fluttuante. Quando è ferma, anche la tela smette di girare.

Vantaggi

Il tapis roulant meccanico non utilizza elettricità, quindi non dovrai preoccuparti delle bollette elettriche. In questo caso, sei il generatore di elettricità.
Il vantaggio principale dell'assenza di un motore nel simulatore è un'ampia gamma di posizioni di installazione. Se vivi in una casa privata, puoi portare la tela in cortile o sulla terrazza. In questo caso, non è necessario pensare a come allungare i fili per collegare il binario.
I simulatori meccanici hanno una categoria di peso ridotto, sono anche facili da piegare e aprire. In caso di trasloco, spostare il simulatore non è difficile.
Uno degli aspetti importanti è la fascia di prezzo. A differenza delle controparti elettriche, i simulatori magnetici sono 1,5-3 volte più economici. In questo caso, scegli la velocità in base alle capacità del corpo.

Screpolatura

È vietato esercitarsi su piste magnetiche a persone con malattie alle gambe. Altrimenti, a causa della forte resistenza, possono svilupparsi vene varicose e altre malattie di questo tipo.
A causa della politica dei prezzi bassi, il simulatore non differisce in "campane e fischietti", tutto è piuttosto modesto. Il tabellone mostra solo la velocità attuale, l'energia consumata, la durata della lezione, il numero di chilometri percorsi.

Importante!
Il tapis roulant magnetico è una macchina per esercizi meccanici. La differenza principale sta nella levigatezza della tela in movimento. Nel processo di allenamento, il simulatore si muove in modo molto fluido, non ci sono scatti e scatti.

Come suggerisce il nome, la tela è azionata da un motore integrato. Regola anche la pendenza, simulando una corsa in salita. In questo caso, l'angolo di inclinazione varia da 10 a 23 gradi.

Vantaggi

La velocità viene impostata con i pulsanti "+/-", il che semplifica notevolmente il lavoro con il simulatore. A seconda delle caratteristiche individuali, ogni persona sarà in grado di regolare il ritmo da solo. Per alcune persone, fare un passo è adatto, altri preferiscono la corsa integrale (alternata) e altri non amano fermarsi affatto durante le lezioni.
I moderni binari elettrici includono molti programmi di allenamento. Non devi correre alla stessa velocità e guardare il punto. Impostata l'apposita funzione, il simulatore diversificherà gli esercizi e introdurrà elementi complessi (per atleti avanzati).
La scorrevolezza del percorso è fornita di regolatori di velocità. Il vantaggio principale è la capacità di controllare il polso, la pressione sanguigna, la quantità di energia spesa e altri indicatori.
Il tessuto del simulatore può avere un rivestimento ammortizzante. Permette non solo di camminare, ma anche di correre lungo il sentiero. Inoltre una bella caratteristica è la scelta della pista in base al peso del futuro proprietario.

Screpolatura

La fascia di prezzo dei simulatori elettrici è piuttosto ampia. Tuttavia, anche il modello più economico costerà più delle controparti meccaniche.
Il binario deve essere installato vicino alla presa, poiché è alimentato dalla rete. Ciò include anche un aumento delle bollette, poiché l'unità è ad alta intensità energetica.

Selezione tapis roulant: Opzioni

Come accennato in precedenza, un'ampia selezione di simulatori fuorvia gli utenti. Per non perderti nel negozio, studia i parametri di cui devi chiedere al consulente.

tela

Le dimensioni del piano di lavoro dipendono direttamente dall'altezza e dalla categoria di peso. Più alti sono gli indicatori elencati, più ampia dovrebbe essere la tela per la corsa. È importante considerare che non dovresti prendere la pista con un "margine". Spenderai solo denaro senza acquisire in cambio importanti funzioni aggiuntive.
Più ampia è la tela, più grande appare il simulatore (potrebbero apparire difficoltà con il suo trasporto). Se parliamo di taglie standard, la lunghezza del nastro da corsa varia solitamente tra 110-150 cm, mentre la larghezza è di circa 40-60 cm.
Nella scelta, prestare attenzione alla piattaforma a cui è attaccato il binario. La sua altezza non deve essere inferiore a 2 cm, un indicatore più alto di quello specificato eviterà la rottura.
Alcuni brani sono a doppia faccia. È molto comodo da usare, perché quando cancelli la prima sezione, la pista può essere capovolta e correre su di essa come se fosse nuova. I produttori producono anche un nastro a due strati, ha un elevato assorbimento degli urti e resistenza.

Motore

La potenza del motore può essere costante o di picco. La seconda opzione scompare immediatamente, poiché il motore regola solo la potenza che si verifica al culmine dell'allenamento.
Se parliamo di potenza costante, si riflette nella velocità e la controlla. Per gli allenamenti a casa, devi solo acquistare un simulatore con una capacità di 1-4 cavalli (CV). Più alto è l'indicatore, più a lungo durerà il simulatore.

fodera per cuscino

Quando si corre su una superficie dura, il carico sulle articolazioni aumenta notevolmente. Le caviglie e le ginocchia sono le più coinvolte. Per non farti del male, devi scegliere una tela con deprezzamento complesso o medio.
Tuttavia, il costo di simulatori elettrici di questo tipo è elevato. Persone con un peso attuale superiore a 80 kg. l'ammortamento è indispensabile se si prevede di correre, non di camminare.

Il tapis roulant deve essere scelto tenendo conto del peso del futuro proprietario o di tutte le persone che intendono esercitarsi sul simulatore. Presta attenzione al telaio, deve essere robusto.
Se possibile, scegli una tela a doppia faccia (preferibilmente a due strati) con un margine di peso massimo. Certo, devi essere ragionevole. Se il tuo peso è di 80 kg., non avrai bisogno di un simulatore con un carico di 170 kg. e altro ancora.

Misuratore di impulsi

I corrimano dei trainer elettrici sono dotati di un sensore di misurazione del polso. Se le mani sudano molto, gli indicatori inizieranno a distorcersi. Pertanto, vale la pena guardare un'altra opzione di misurazione. Inoltre, non tutte le persone si aggrappano ai corrimano durante la lezione.
Alcuni simulatori hanno un braccialetto speciale che è attaccato al polso. Di norma, è realizzato in tessuto all'interno. Il materiale assorbe l'umidità e consente di misurare la frequenza cardiaca in modo più accurato.
Opzionalmente, puoi acquistare un cardiofrequenzimetro separatamente senza spendere troppo per la funzione integrata. Questa opzione è ancora più conveniente, poiché le misurazioni possono essere eseguite ovunque.

Fascia di prezzo dei tapis roulant elettrici

Il costo di un simulatore elettrico supera il prezzo di uno meccanico. Se non hai fondi extra, acquista la seconda opzione. Nel caso di un elettrodomestico, studiare gli indicatori a seconda della classificazione.

Opzione "Economia"
I binari di questo tipo sono progettati per uso domestico. La larghezza della tela varia da 36-42 cm, la velocità è di 2-14 km / h. La politica dei prezzi parte da 20.000 rubli, la potenza del motore è di 1 kW.

Opzione "Economia Plus"
La fascia di prezzo è superiore alla precedente, ma il simulatore è già dotato di computer di bordo. Include programmi già pronti e ti consente di creare i tuoi regimi di allenamento. L'angolo di inclinazione viene calcolato automaticamente o regolato con un pulsante. Il prezzo varia da 30.000 a 60.000 rubli. La larghezza della pista è in media di 45 cm, la potenza del motore è di 1,5 kW. Velocità di marcia - da 1,5 a 16 km / h.

Opzione "Economia amatoriale"
Il tapis roulant è progettato per l'uso in una piccola palestra, è adatto anche per l'uso domestico. La velocità della tela è leggermente superiore, è di 1-18 km / h. Se parliamo di dimensioni, la larghezza massima è di 45 cm, la minima è di 40 cm Il motore è più potente, circa 1,4-2 kW. La politica dei prezzi è alta, il simulatore costa 80.000-120.000 rubli.

Familiarizzare con il sistema di controllo (leve, pulsanti, ecc.). A prima vista, l'interfaccia non dovrebbe trarre in inganno. È importante scegliere un simulatore con cui puoi gestire. In caso contrario, potrebbero essere addebitate funzionalità che non verranno utilizzate in futuro.
Prima di acquistare un tapis roulant, valuta l'area della tua casa. Scegli la posizione dell'installazione proposta della pista, prendi le misure. Se ci sono difficoltà con la quantità di spazio libero, acquista un simulatore compatto con la possibilità di piegarsi. Nei giorni in cui non ti alleni, puoi infilare l'unità dietro un armadio o sotto un letto.
Prima di acquistare, prova non una, ma diverse opzioni per i tapis roulant. Valutare il funzionamento del motore, non dovrebbero esserci suoni estranei e rumore eccessivo dal motore. Ispezionare la lama per incrinature e difetti, verificare il buon funzionamento.
Chiedi al consulente di fornire un passaporto per il simulatore selezionato. Impara tutte le informazioni necessarie riguardanti il carico massimo, il numero di cavalli. Le informazioni ricevute aiuteranno a navigare meglio se il peso del proprietario è superiore a 80 kg.
Valuta il numero di programmi di allenamento integrati e le principali differenze tra i tipi di tracciati selezionati. Alcuni simulatori hanno funzioni mirate, tenendo conto dell'età e del peso di una persona (bruciare i grassi, rafforzare i muscoli, sviluppare la resistenza, ecc.).
Scopri dal consulente le condizioni del servizio di garanzia. Sei direttamente interessato al termine stesso (almeno 12 mesi), alla durata della riparazione in caso di guasto, nonché alle sfumature di restituzione e cambio. I principali produttori forniscono assistenza durante tutta l'operazione.
Dai un'occhiata ad alcune opzioni online prima di andare al negozio. Siediti sui forum, leggi le recensioni. Non dovresti credere ciecamente agli assistenti alle vendite, poiché il loro compito principale è quello di "spingere" la merce in cambio di una percentuale sull'acquisto.
Fai un elenco di richieste in anticipo. Specifica in un taccuino cosa ti aspetti esattamente dalla traccia. Segna il prezzo massimo, la possibilità di piegare, le funzionalità disponibili, la presenza o assenza di una pendenza, un cardiofrequenzimetro, un rivestimento ammortizzante e altre sfumature. Solo dopo aver compilato un elenco di requisiti vai a fare la spesa.
Come accennato in precedenza, la dimensione della tela del tapis roulant viene selezionata tenendo conto del peso e dell'altezza della persona coinvolta. Se prevedi di acquistare un simulatore per tutta la famiglia, concentrati sulle famiglie le cui prestazioni sono le più elevate.
Per sentire la differenza nel processo di test, prima allenati sull'unità più costosa, quindi scendi. Fai il test almeno 10 minuti, perché in 30 secondi non sentirai la differenza. Se possibile, allunga la selezione su 2-3 giorni per analizzare ogni tipo di traccia.

La scelta di un tapis roulant comprende una serie di caratteristiche che devono essere assolutamente rispettate. Scegli le opzioni giuste su Internet, leggi le recensioni. Concentrati sulla quantità di denaro gratuito, sull'altezza e sul peso di tutti i soggetti coinvolti. Chiedere al venditore assistenza in garanzia, programmi integrati, inclinazione lama, potenza motore, velocità massima. Un sensore di frequenza cardiaca, distanza percorsa e calorie bruciate sono disponibili in quasi tutti i simulatori.

Video: come scegliere un tapis roulant

La popolarità di tali attrezzature cardio come un tapis roulant sta crescendo. Ciò è dovuto al fatto che camminare è alla portata di tutti, tutti possono allenarsi, non è necessario apprendere una tecnica complessa. Per scegliere un tapis roulant per la tua casa, devi prestare attenzione alle caratteristiche principali. Conoscendo le complessità del simulatore, puoi scegliere rapidamente il modello giusto.

Tipi di tracce

Esistono diversi tipi di tracce:

meccanico,
magnetico,
elettrico.

Il modello meccanico è una delle opzioni più economiche. Il movimento della tela avviene a causa dello sforzo dell'atleta. Il dispositivo stesso del binario meccanico: nastro scorrevole, rulli rotanti, supporto per le mani. Per iniziare a muoverti, devi applicare la forza, il che significa che la velocità di movimento dipende solo dalle capacità dell'atleta.

La seconda opzione differisce da quella meccanica in quanto il movimento avviene con l'ausilio di magneti. Il dispositivo è più complesso e costoso. Il movimento è fluido grazie ai magneti.

Un tapis roulant elettrico è ancora più costoso, è dotato di un motore elettrico che assicura il movimento del nastro, ne imposta la velocità. Qui puoi regolare la velocità, il programma. A seconda del modello, può visualizzare sullo schermo il polso dell'atleta, modificare l'angolo di inclinazione. Sono i simulatori elettrici che sono migliori di altri, hanno una serie di vantaggi. Tutte le seguenti specifiche si applicano ai binari elettrici.

parametri principali

Come scegliere un tapis roulant? È facile, devi solo conoscere alcune caratteristiche di base:

potenza,
dimensione del mazzo,
cintura da corsa,
pannello di controllo e tutte le funzioni,
ammortamento,
stimolatore cardiaco,
il peso ottimale di una persona in allenamento.

Maggiori informazioni su ciascuno di essi

Potenza. Il motore è il dettaglio principale in ogni pista. Grazie al motore elettrico, il movimento del nastro è assicurato. La potenza è indicata nelle specifiche in cavalli, di solito è indicato un intervallo: ad esempio da 1 a 2 cavalli. La potenza determina il peso massimo dell'atleta.

Le dimensioni del ponte sono importanti per le persone alte. Il piatto è la base della macchina, situata sotto il nastro scorrevole. Il ponte può essere realizzato in legno o materiali artificiali. Il suo spessore è responsabile dell'ammortizzazione, rispettivamente, più è forte e forte, meglio è. L'ammortizzazione ti consente di camminare o correre in sicurezza. Un mazzo sottile durerà meno, sarà più rigido in movimento.

La stessa cintura da corsa è più soggetta a usura rispetto ad altre. Più strati ci sono, più forte e più a lungo durerà.

Il pannello di controllo è il computer della pista. A seconda delle capacità, il pannello di controllo può mostrare velocità, pulsazioni, tempo, distanza, velocità media. Qui si trovano anche i pulsanti di controllo.

Non tutti i modelli di tapis roulant hanno un sensore di frequenza cardiaca (o un cardiofrequenzimetro). Puoi controllare il polso sul simulatore o in modo indipendente (usando un braccialetto fitness).

Possibili opzioni

Come scegliere un tapis roulant per i tuoi scopi? La conoscenza delle caratteristiche fornisce un insieme minimo di conoscenze per definire il modello. Per determinare quale modello si adatta a una persona in particolare, puoi considerare tutte le possibili opzioni.

Peso utente. La maggior parte dei cingoli sono progettati per il peso medio di una persona, con un carico massimo fino a 150 kg. Esistono modelli che possono lavorare con un carico fino a 250 kg.
Potenza del motore. La potenza media del motore è fino a 2,5–3 litri. Insieme a. Questi valori sono sufficienti per l'uso domestico.
Velocità. I modelli possono variare nella velocità massima possibile. Questo parametro deve essere preso in considerazione quando si sceglie se si prevede di correre regolarmente e aumentare le prestazioni di velocità. La velocità media di camminata è di 4,5–7,5 km / h, il passaggio alla corsa è di 8 km / h (jogging lento).
Le dimensioni della tela sono importanti per le persone di alta statura. Ci sono piccole tracce. Saranno comodi per le persone di piccola o media altezza.
Angolo di inclinazione. È auspicabile che questa funzione sia, poiché la modifica dell'altezza della tela aumenta il carico, aggiunge varietà all'allenamento. Di conseguenza, guarda il valore massimo (in gradi) a cui la tela può salire.
Sistema di ammortamento - sì o no. È meglio scegliere l'opzione con ammortamento.
Il simulatore si piega o meno. A casa, questo è un parametro importante.
Il pannello di controllo è diverso per tutte le tracce. Le seguenti funzioni possono essere offerte dal produttore:
- 1. consumo calorico sullo schermo,
- 2. tempo,
- 3. velocità,
- 4. numero di programmi installati,
- 5. sensori cardiaci,
- 6. test di idoneità.

Queste sono le caratteristiche principali a cui è meglio prestare attenzione quando si acquista un tapis roulant.

Maggiori dettagli possono essere trovati sui programmi. Diversi tapis roulant offrono una scelta di programmi. La differenza non è solo nel numero di programmi, ma anche nelle capacità integrate. Alcuni brani possono calcolare automaticamente il polso di allenamento, altri no. Di solito è presente un'etichetta di identificazione separata sul pannello di controllo. Devi guardare e determinare in modo indipendente la tua frequenza cardiaca, in base all'età e all'esperienza di allenamento. Inoltre, alcuni modelli sono dotati di un programma come un test di fitness. Puoi fare regolarmente dei test, vedere i risultati dei tuoi allenamenti sullo schermo. Per i test, la pista deve essere dotata di cardiofrequenzimetro. Oppure il simulatore dovrebbe essere in grado di collegare un cardiofrequenzimetro esterno.

Scegliere il modello giusto è facile. È sufficiente determinare come si svolgerà l'allenamento sul simulatore.

Selezione del modello

Il tapis roulant meccanico può essere utilizzato per tutti gli scopi di formazione di cui sopra. Dal momento che è poco costoso, è disponibile per tutti. Il simulatore funziona per gli sforzi dell'atleta, quindi è più difficile da muovere rispetto ad altri, ma sarà utile per chi vorrà avvicinare il più possibile le condizioni di allenamento in casa a quelle reali. Dopotutto, nella vita, camminare e correre vengono eseguiti a causa degli sforzi di una persona.

Il binario con il motore elettrico può essere dotato di tutte le funzioni possibili. Sarà conveniente per qualsiasi persona. Controllo semplice, il movimento del nastro è dovuto al motore.

Allenamento

Il simulatore può essere utilizzato per diversi tipi di allenamento:

la promozione della salute,
sviluppo della resistenza,
aumento degli indicatori di velocità-forza,
perdita di peso.

La pista può essere utilizzata come simulatore per migliorare la salute. Con varie malattie, l'attività fisica viene mostrata alle persone. E questa macchina cardio è una delle migliori opzioni per questo.

La promozione della salute implica il monitoraggio dello stato, il che significa che il modello da pista dovrebbe avere un cardiofrequenzimetro. Con esso, puoi controllare il battito cardiaco, allenarti nell'intervallo giusto. Sul pannello di controllo di alcuni modelli, puoi vedere una tabella con i valori del polso già pronti che dovrebbe avere un addestratore. Esistono modelli in cui, durante l'installazione del programma, considera quale dovrebbe essere l'impulso e in una finestra speciale lo visualizza zonale. Se l'impulso supera il valore richiesto, il binario riduce automaticamente il carico.

Per aumentare qualità come resistenza o velocità, nella scelta di un simulatore adatto, è meglio tenere conto della presenza di ammortamento, potenza, ingombro, velocità massima. L'opzione opportunamente selezionata garantirà la sicurezza durante l'allenamento.

Per ridurre il peso, è meglio utilizzare un modello che abbia un cardiofrequenzimetro, la presenza di una varietà di programmi con controllo del battito cardiaco. Se ti alleni senza tenere conto del polso, puoi darti meno del necessario, il carico o troppo.

Per camminare correttamente in pista, è necessario seguire le seguenti regole:

abbassare il piede, partendo dalla punta e dall'esterno del piede,
guarda le ossa del bacino, sono allo stesso livello,
ogni piede fa un passo avanti (senza spostarsi di lato).

Una corretta camminata dovrebbe fornire un movimento tale che i fianchi rimangano in posizione, le gambe facciano un chiaro movimento in avanti.

La selezione delle tracce può essere divertente una volta che conosci le caratteristiche di base. Scegliendo su di essi, puoi tenere conto del peso del simulatore, del suo design, della presenza di portabicchieri, della possibilità di collegare i gadget.

In ogni caso, l'opzione scelta porterà sicuramente solo benefici e salute.

Svetlana Markova

La bellezza è come una pietra preziosa: più è semplice, più è preziosa!

22 marzo 2017

Contenuto

Le condizioni di casa suggeriscono l'uso di un tapis roulant per aumentare la resistenza del corpo, rafforzare il lavoro del cuore e dei vasi sanguigni e ottenere la perdita di peso. A differenza della corsa tradizionale, l'allenamento su tapis roulant può essere svolto in tutta comodità. Una corretta tecnica di allenamento aiuterà a ottenere risultati e recupero.

Tapis roulant per la casa

A seconda del design e delle caratteristiche tecniche del meccanismo, si distinguono le seguenti tipologie di tapis roulant:

elettrico - alimentato da un motore;
inerziale - messo in moto dalla repulsione delle gambe dell'atleta;
una sottospecie di quelli inerziali sono magnetici semiprofessionali - invece di nastri e leve, il loro lavoro è svolto da un potente magnete, il movimento in essi è più fluido rispetto a quelli classici.

Tapis roulant meccanico

Un tapis roulant meccanico è considerato un simulatore economico perché funziona senza elettricità e inizia a muoversi sotto l'influenza delle gambe del corridore. Il dispositivo pesa poco, ha dimensioni ridotte ed è facile da trasportare. I simulatori più semplici determinano il livello di allenamento in base all'angolo di inclinazione, quelli più complessi, a causa della frenatura dell'albero anteriore con i magneti. Rispetto a quelli elettrici, possono produrre meno risultati perché quando il corridore si stanca, il nastro rallenta.

Tapis roulant magnetici

Un sottotipo di simulatori meccanici è considerato tapis roulant magnetico dal tipo di macchina cardio. I dispositivi sono caratterizzati da peso contenuto, compattezza, prezzo contenuto e semplicità di design silenzioso. La velocità di movimento della tela in esse dipende dalla velocità di movimento dell'atleta. Differiscono da quelli ordinari per il buon funzionamento, la presenza di un computer con una scelta di programmi di corsa e cardiofrequenzimetri. A causa dei magneti, la tela resiste al camminare, il che porta a un dispendio aggiuntivo di energia per il corridore, aiutandolo a perdere peso e raggiungere i suoi obiettivi.

Qual è la differenza tra un tapis roulant meccanico e un tapis roulant elettrico?

Le macchine cardio economiche sono popolari nelle classifiche, ma per risultati efficaci, si consiglia di impegnarsi in quelle moderne e di alta qualità. Un tapis roulant meccanico si differenzia da un tapis roulant elettrico per l'assenza di motore, la bassa scorrevolezza di movimento e il costo ridotto. Un simulatore sportivo alimentato da rete è ingombrante e pericoloso se utilizzato con noncuranza.

Come scegliere un tapis roulant per la tua casa, i seguenti suggerimenti e principi te lo diranno:

un simulatore meccanico di piccole dimensioni è adatto a persone economiche, che cercano di diversificare le proprie attività di fitness, senza controindicazioni per la salute;
su uno magnetico silenzioso si può correre in un appartamento o in una casa di campagna senza accesso alla corrente elettrica, secondo i test il dispositivo è sicuro per i bambini;
la versione elettrica è adatta a chi ha bisogno di vari allenamenti, lo fa regolarmente, tiene un registro delle attività, cercando di ridurre gli effetti dannosi dell'aumento del carico.

Quale tapis roulant è meglio: meccanico o elettrico

Per capire quale tapis roulant è il migliore per l'uso domestico, leggi le informazioni della recensione con le differenze, i vantaggi e gli svantaggi di ogni tipologia:

	Versione elettrica	inerziale
	Scorrevolezza, massima praticità, silenziosità	Modelli economici, dimensioni ridotte, peso leggero
	Computer integrato con conteggio di frequenza cardiaca, distanza, calorie	Tempo selezionabile dall'utente, rottura ridotta, facile da riparare
	Selezione di una modalità di allenamento	Non c'è bisogno di elettricità
	Prezzo elevato (quanto costa - dipende dal negozio)	Funzionalità minima
	Collegamento all'elettricità, costi elevati
	Peso maggiorato, grandi dimensioni
	Dispositivo complesso, lungo e costoso da riparare, le parti mobili possono causare lesioni

Quale tapis roulant scegliere per la casa

La scelta di un tapis roulant per la casa dipende dalle esigenze del corridore e dalle sue capacità. Quando una persona si allenerà periodicamente, per lui è adatto uno meccanico, che è conveniente da portare con sé in campagna o riparare. Per gli atleti professionisti, è meglio sceglierne uno elettrico, che ha diverse modalità di allenamento, sensori integrati per il monitoraggio del battito cardiaco e del tempo trascorso e un registro delle attività.

Quale tapis roulant è migliore, ognuno determina da solo, ma ci sono criteri generali per scegliere il dispositivo ottimale:

il comodo dispositivo ha un'ampia tela;
la pedana (la parte su cui scorre il telo) deve avere uno spessore minimo di due centimetri, una buona resistenza e assorbire bene gli urti;
è meglio scegliere una pulsantiera semplice e comprensibile per essere adatta anche agli anziani;
quando si sceglie una versione elettronica è bene scegliere un modello con potenza minima di un cavallo e mezzo con motore silenzioso, possibilità di selezionare una modalità standard o programmabile;
per un funzionamento sicuro, vale la pena scegliere un modello con un meccanismo di protezione per i bambini;
la lunghezza ottimale della tela - da 120 cm, larghezza - da 43 cm;
il tapis roulant da casa acquistato ha almeno un anno di garanzia.

Come scegliere il tapis roulant giusto

Puoi acquistare attrezzature per esercizi per la casa su Internet o in negozi specializzati. Affinché il dispositivo funzioni a lungo e in modo affidabile, scegli venditori affidabili con un vasto assortimento. Ci sono diversi criteri per il processo che ti diranno come scegliere il tapis roulant giusto:

il ponte dovrebbe essere saturo di lubrificante, quindi si consuma meno;
la cintura da corsa è idealmente composta da due strati, se il nastro è a strato singolo durerà meno;
gli atleti infortunati o durante il periodo di recupero stanno meglio correndo su simulatori con un livello di ammortamento aumentato.

valutazione del tapis roulant domestico

Oggi i TOP produttori di attrezzature per il fitness sono le aziende americane e italiane House Fit, Torneo e Horizon Fitness. La valutazione dei tapis roulant per la casa si presenta così:

Torneo Performa Efold - ottimale per esercitarsi a casa, appartiene al tipo pieghevole elettrico;