Meditacije za žene, obnavljanje energije. Meditacija je ženska energija. Pravila za vježbanje ženske meditacije

Praksa meditacije poznata je od davnina. Uz njihovu pomoć svaka će žena moći vratiti snagu i ojačati svoju energiju.

Meditacije će pomoći u postizanju unutarnjeg sklada, što je posebno potrebno za lijepi spol. Takve duhovne prakse daju život i koriste se svugdje.

Meditacija za jačanje ženske energije

Ovu meditaciju treba obaviti ujutro. Nakon buđenja zauzmite udoban položaj koji vas neće sputati. Zamislite vedrinu ljetne livade i toplo sunce što vas obavija i umiruje. Topli vjetrić jedva dodiruje vašu kožu, budi nježnost i senzualnost. Topla kuglica raste u vašim prsima i ispunjava vas iznutra. Počinjete ispuštati meki sjaj koji se širi oko vas u gustoj čahuri. Štiti vas od taštine, tjeskobe i negativnih misli, dopuštajući vašoj svijesti da hiti u visine. Možete pogledati cijeli svijet, zauzeti svaki kutak planete. Polako se vratite u svoje tijelo i usredotočite se na to da svu energiju koja stvara veo oko vas vratite unutra. Nakon ove meditacije osjetit ćete toplinu u području solarnog pleksusa.

Ova praksa oslobađa blokirane ženske energije, omogućujući komunikacijskim tokovima pozitivne energije da slobodno cirkuliraju u vašem tijelu i okolini. Ova meditacija otvara ljubavne čakre koje će vam pomoći da izgradite svoj ljubavni život.

Meditacija za žene: obnavljanje snage

Energija se može obnoviti uz pomoć elemenata Zemlje. Njezina ženska esencija pomoći će vam da popunite svoje unutarnje rezerve i steknete snagu nakon napornog radnog dana. Za to vam je potrebna privatnost, a za bolje raspoloženje tiha glazba ili tamjan.

Sjednite u ugodan položaj, a biljka u saksiji pored. Zatvorite oči i vizualizirajte rast sjemena. Smjestite ga u plodno tlo i započinje put prema Suncu. Polagani rast korijena, jačanje snage, pomaže nježnom izbojku da se probije kroz sloj zemlje i svakim danom jača. Postupno se vaš izboj pretvara u biljku i na njemu se formira pupoljak, skriven od znatiželjnih očiju elastičnim zelenim lišćem. Dodir sunčeve zrake potiče ga da se otvori, a prostor je ispunjen nježnom profinjenom aromom.

Ženska meditacija za ublažavanje stresa i negativnosti

Sjednite u udoban položaj i držite leđa uspravna. Pazite na disanje. Treba biti odmjeren i miran. Osjetite svoje tijelo do vrhova, naizmjence skupljajući svaki mišić. Zatim se opustite i zamislite da su vaše misli oblaci koji lebde iznad njih u spokojnu daljinu. Negativne emocije su poput grmljavinskih oblaka koji će uskoro izbiti u bijesnu, žestoku kišu. Prizovite vjetar u svojoj podsvijesti koji će ih otjerati. Nakon što iznad vas ostanu samo lagani bijeli oblaci, okruženi ružičastom maglicom, dovedite ih jednog po jednog u visinu očiju. U svakom oblaku moći ćete razaznati radosna sjećanja i ono što vas čini sretnima. Zamislite da se duga širi prodornim plavim nebom. Čini se da nebo dijeli na dva dijela. U daljini ćete vidjeti svoje olujne oblake kojima nije mjesto iza duge. Iznad vas proteže se plavo nebo s oblacima - pozitivne emocije. Zadržite ovu sliku u svom sjećanju tako da se, u trenutku iritacije, prebacite na mir i promišljanje svog idealnog unutarnjeg svijeta.

Svaka meditacija zahtijeva ponavljanje. Uz pomoć prakse moći ćete postići unutarnje prosvjetljenje i postati puno bolji u kontroli protoka energije koja teče u svemiru. Pomoći će vam da vratite snagu čak i nakon najizazovnijih i najsnažnijih aktivnosti. Želimo vam sreću i ne zaboravite pritisnuti tipke i

09.07.2017 03:03

Obično zanemarimo stanje "iscijeđenog limuna", zaboravljajući da je sindrom kroničnog umora opasan, jer ...

Ženske meditacije stvorene su posebno za nas žene. Uz njihovu pomoć možemo nadoknaditi žensku energiju koja se gubi u svakodnevnom životu, predanosti brigama i drugim daleko od ženskih poslova.
Kako starimo, primjećujemo da gubimo šarm, atraktivnost i iskra u očima nestaje. Sve se to događa kada žena, kada žena ima nedostatak ženske energije.

Zbog toga je ženama potrebna meditacija kako bi obnovila svoju energiju.S starenjem primjećujemo da gubimo svoj šarm, atraktivnost i svjetlucanje u očima. Sve se to događa kada žena, kada žena ima nedostatak ženske energije. Zbog toga je ženama potrebna meditacija kako bi obnovile svoju energiju.

Meditacija ženska energija

Moguće je meditirati o povećanju ženske energije pod bilo kojim okolnostima, ali ostvariti svoju bit i proširiti žensku energiju moguće je samo određenom tehnikom. Pomoći će u promjeni hormonskog sustava povećanjem količine ženskih hormona i stvaranjem feromona. Ova meditacija omogućit će vam nakupljanje ženske energije i održavanje mladosti.

Ova meditacija koristi energiju iz maternice:

zatvorimo oči i usredotočimo pažnju na donji dio tijela;
prilikom udisanja trebate naprezati unutarnje mišiće;
pri izdisaju zamislite da ste u donjem dijelu tijela ispunjeni energijom;
trebate ponoviti 15 puta dok se ne pojavi osjećaj pulsiranja;
dok izdišete, zamislite da se energija uzdiže sa Zemlje kroz vaše noge i ispunjava vas;
dok radite ovu vježbu, zamislite da svaki put imate više energije i ona ispunjava sav prostor oko vas;
plutate ovim prostorom, prostor ste vi;
zatim se spustite na zemlju i postupno smanjujte prostor na svoju veličinu;
otvori oči.

Meditacija ženskog punjenja energije

Nije potrebno zauzimati posebne položaje i ući u stanje transa kako biste izveli meditaciju kako biste ispunili žensku energiju. To se može učiniti u bilo koje prikladno vrijeme, čak i tijekom čišćenja.

Ovo više sliči ne stanju transa, već opuštanju u kojem radite domaću zadaću.
Za početak se trebate distancirati od svega, uroniti u svoje misli i prenijeti se na najprijatnije mjesto. U ovom trenutku uronite u svoje tijelo, osjećaje i podsvijest, stanje blaženstva pojavljuje se iz činjenice da ste prošli kontakt sa sobom.

Izvana to može izgledati kao zamišljenost, iako je to to, samo što vi ne razmišljate o svemu na svijetu, već o određenom objektu. Kada čistite stan, morate se usredotočiti na ovaj postupak i odbaciti sve nepotrebne misli. Na kraju meditacije i čišćenja, nećete ni primijetiti da uopće niste umorni, već ste, naprotiv, uživali.

Ženska meditacija u praksi

Ako se želite napuniti energijom, održati mladost i ponovo se povezati sa sobom, tada trebate vježbati meditaciju svaki dan. Jedino što ga trebate diverzificirati i izvoditi različite tehnike svaki dan. Praktikanti su se svakodnevno uvjerili u svoje razumijevanje svijeta oko sebe, spokoj, nalet snage i energije, ponekad dođe i prosvjetljenje.

U procesu meditacije dobivamo odgovore na sva pitanja.

Za svakodnevnu vježbu trebate odabrati kurs ženskih meditacija, jer su sve potpuno različite. Nekima je potrebno mjesto i stanje transa, drugima je prikladno jednostavno kućno okruženje ili obavljanje kućanskih poslova.

Postoji tečaj meditacija koji trebate gledati ili slušati. Svatko odgovara svome, jer ono što smiruje jednu osobu može biti potpuno neprihvatljivo za drugu.
Ženska meditacija u praksi je potpuno individualan pristup.

Koje su prednosti ženske meditacije

Tijekom godina akademsko vijeće i psiholozi usmjerili su svoju pažnju na tehnike opuštanja i razumijevanja poput meditacije, posebno za žene. Dokazano je da ženske meditacije imaju brojne prednosti i pomažu u ublažavanju stresa koji dovodi do bolesti. Žena koja vježba meditaciju rjeđe se razboli, a hormonska pozadina bolja od vršnjaka.
Pros ženske meditacije:

smanjuje stres;
omogućuje vam da spoznate svoju bit;
poboljšava pamćenje i poboljšava koncentraciju;
povećava zaštitna svojstva mozga od psiholoških bolesti;
pomaže u kontroli osjećaja i osjećaja boli;
razvija pažljivost;
čuva mladost;
obnavlja hormone;
pomaže starijim ljudima da se riješe osjećaja usamljenosti.

Odaberite žensku meditaciju koja vam odgovara, vratite energiju i nećete primijetiti kako ćete se i sami promijeniti, ali to će primijetiti ljudi oko vas, uz to ćete svoje tijelo ispuniti skladom i zdravljem.

Ljepota, zdravlje i ostvarenje svih želja u životu žene ovise o punini energije. Svakog dana ta se dragocjena ženska snaga iscrpljuje. Rad, briga o djeci, rješavanje neugodnih ljudi \u003d brzi gubitak energije. Stres i sukob pogoršavaju stvari. Dobro je što postoji ugodan način za obnavljanje unutarnje snage - ovo je meditacija za žene.

Teško je povjerovati da uobičajena praksa može napraviti veliku promjenu u vašem životu. Tako sam i mislio sve dok nisam počeo vježbati različite tehnike. Ali život me sam natjerao da radim na sebi. Vrlo je teško promijeniti nešto u svojim navikama, načinu razmišljanja. Ali, neobično, negativni događaji u životu mogu potaknuti promjene.

Prije četiri godine započeo je moj niz. Kao da se cijeli život ruši. Tada nisam prihvaćao svoj izgled - život u društvu donosi puno kompleksa ako na njemu ne radite. Psihološku nelagodu uhvatili su slatkiši, sladoled, bilo što slatko. Počeli su problemi s kilažom, samo u šest mjeseci dobila sam 7 kg. S njima su bili povezani problemi s kožom: lice je bilo prekriveno masom akni i pustula. Uz to, osjećala sam se iscrpljeno, kao da sam već prešla 40 godina, u svoje 24 godine. Počeli su problemi s radom. A povrh toga, momak me bacio (zbog mog debljanja)!

Bila sam usamljena, potištena, činilo mi se da je život izgubio svaki smisao. To me natjeralo da potražim načine za izlazak iz depresije. Nakon što sam proveo mnogo sati tražeći nešto vrijedno na Internetu, počeo sam prikupljati najkorisnije tehnike. Odmah sam ih primijenio u praksi, nije bilo vremena za odgađanje.

Zašto je dobro za žene meditirati?

Čini se da je meditacija korisna za žene. Onima koji nikada nisu probali meditaciju, ovo će se činiti kao gubljenje vremena. Zapravo je to put do sebe.

Mir i spokoj u duši. Bez mira neće biti zdravlja i ljepote. Nemirne misli same se uvlače u glavu, trebate se potruditi da ih se riješite.
Ženska snaga. To je ista ona energija koja je potrebna ne samo djevojci već i cijeloj obitelji (svojom energijom hrani muža i djecu). Devastirana djevojka, čak i ona najljepša, izgledat će loše. I obrnuto.
Zdravlje. Zdravlje je usko povezano s hormonalnim funkcijama tijela. Njihov rad remeti stres, nezadovoljstvo životom. Pronalaženje smirenosti tijekom meditacije stvara temelj za wellness.
Postignuća ciljeva. Djevojka ispunjena snagom sposobna je činiti čuda. Jednom riječju može unijeti sreću u svoj život i život svog muškarca.
Vlastiti razvoj. Bez spoznaje sebe, svoje prirode, svog mjesta u svemiru ne može biti punopravne osobnosti. Čovjek je rođen da shvati tko je i za što je stvoren. Da biste razvili svoje sposobnosti i pomogli drugima u tome. Ženska meditacija pomaže ostvariti sebe ne samo kao tijelo, već i kao dušu.

Svatko može i treba meditirati, bez obzira na dob ili druge osobine. Glavno je stvoriti ugodnu atmosferu, odložiti telefon i ukloniti dosadne čimbenike.

Tehnika 1. "Ublažavanje boli"

Meditacija za žene ujutro energizira cijeli dan. Još uvijek nema brige, nema telefonskih poziva, situacija je najpovoljnija. Tijekom jutarnje prakse imao sam samo jedan problem - ponekad sam zaspao. Ali pronašao sam način: odmah nakon buđenja istuširao sam se kontrastnim tušem. Dobro se osvježava, a vi više ne želite spavati. Dakle tehnika:

Sjednite ili lezite na pod, osjetite opuštenost. Hodajte po cijelom tijelu, obraćajući pažnju na njegove pojedine dijelove. Zaustavivši unutarnji pogled na svakom organu, osjetite toplinu u njemu.
Zamislite da ste u planinskoj dolini. Pred vama su krajolici izvanredne ljepote. Zelene livade, ponegdje ima snijega, a planinski vrhovi protežu se u nebo. Udahnite čisti planinski zrak. Osjetite dodir nježne trave na nogama.
Hodajte naprijed stazom koja nestaje u daljini. Odvela vas je do ljekovitog jezera. Najčišća voda jezera ima izvanredan učinak: uklanja negativ i ispunjava ljekovitom snagom. Uđi u vodu.
Već ste do struka u vodi. Napravite još nekoliko koraka. Pogledajte se, postali ste transparentni. Voda sja kroz tijelo bolesti, energetske stezaljke. Pogledajte svoj trbuh: što je tamo? Ogorčenost prema sebi, strah od života, bol od izdaje. Zamislite da se negativne emocije u području trbuha pretvore u crni kamen. Sad je vrijeme da ga pustimo. Gledajte kako se otapa u vodi. Kamen se raspada u crni pijesak, koji nestaje na dnu.
Na isti način radite u solarnom pleksusu, prsima, grlu i glavi. Ako želite, možete duže ostati na određenom organu. Nakon čišćenja zaronite bezglavo u vodu. Sad će se ona mjesta na kojima su nekada postojale napetosti i bolovi ispuniti živom vodom. Ispunit će svaku stanicu tijela iscjeljenjem.
Otvori oči. Ispružite se i započnite dan s osmijehom.

Tehnika 2. "Oprosti sebi"

Osobni razvoj prestaje kad iskusi osjećaj krivnje. Za mene je stalni osjećaj krivnje bio norma. Sad razumijem koliko je ta emocija štetna. Meditacija samoopraštanja posebno je korisna za žene, vjerojatnije su da će kriviti sebe nego muškarce. Oprema:

Dođite u ugodan položaj. Zatvori oči. Pogledajte se unutarnjim pogledom, što ste sada? Što je postigla, čega se morala odreći. Koliko bora imate na licu?
Počnimo se vraćati u prošlost. Već 5, 10, 15 godina. Sjetite se koji su događaji bili tako važni. Koliko sam boli morao pretrpjeti tijekom godina. Vratite se u doba kad ste imali 5 godina. Pogledajte ovu djevojčicu. Što nosi, kako izgleda. Pogledajte je u oči. Što ti ona kaže? Čega se boji? Koji je tvoj san? Recite mi kako je volite i spremni ste uvijek biti s njom. Zagrlite bebu i recite joj da joj opraštate za sve što čini u budućnosti.
Oprostite se od djevojke i obećajte da ćete je češće posjećivati. Otvorite oči, ispravite leđa i nasmiješite se sebi u ogledalu.

Tehnika 3. "Ponovno rođenje ljubavi prema sebi".

Meditacijom ljubavi prema sebi treba se baviti žena u bilo kojoj dobi. Samo voleći sebe, možemo računati na isti osjećaj i drugih. Muškarci se osjećaju nesigurno i ne vole sami sebe u svojoj voljenoj intuitivno. Ne mogu pokazivati \u200b\u200btople osjećaje dok sami ne dopustite da vas vole.

Zamislite da ste u čistoj bijeloj sobi. Ispred vas je stolić za kavu, na kojem je mnogo boca. Različitih su boja i oblika. Uzmi jedan od njih. Otvori bocu.
U boci, eliksir mladosti. Prikupile su je posebno za vas vile u dolini besmrtnosti. Namažite čelo eliksirom. Osjetite kako se koža zateže i zaglađuje. Zatim namažite lice, područje oko očiju i vrat. Tekućina se brzo upila. Sada vaša koža iznutra blista zdravljem i mladošću.
Uzmi drugu bocu. U njemu je koncentrirana snaga ljubavi. Ružičasta je i sjajno svijetli u vašim rukama. Stavite ovaj eliksir u svoje srce. Neka bude sa svakim otkucajem sve više i više ispunjen ljubavlju i suosjećanjem. Srce je također počelo svijetliti čistom ružičastom svjetlošću. Usmjerite ovu zraku na bilo koji problem koji vas muči. Raspršit će se pod jarkom strujom ljubavi.
Uzmi treću bocu. Postoji zahvalnost. Ovo je vaša energija koju možete dati bilo kome. Sija bijelom svjetlošću i svjetluca. Razmislite kome ste zahvalni u životu, tko je toliko učinio za vas. Dajte svakoj osobi nekoliko kapi ovog divnog eliksira. Posljednji dio prepustite sebi. Zašto ste zahvalni sebi? Koje radnje možete odobriti?
Otvorite oči, duboko udahnite.

Tehnika 4. "Ispunjenje snagom ženstvenosti"

Tekst za meditaciju za žene:

Dođite u ugodan položaj. Zatvori oči. Mentalno hodajte kroz cijelo tijelo, kroz svaki njegov organ. Usredotočujući se na dijelove, usmjerite zraku svjetlosti na njih. Neka rasprši stezaljke i nelagodu.
Zamislite na čistini nepregledne šume. Ptice cvrkuću uokolo, leptiri lete. Povjetarac puše po vašem tijelu, donoseći hladnoću. Prošećite procvjetalom livadom i sakupljajte cvijeće. Oni odišu izvanrednom aromom, udahnite je. Ruže, ljiljani, jasmin. Odaberite one koji vam se sviđaju. Utknite ih u kosu. Dat će im snagu, svilenkast, svjetlucav sjaj.
Hodajte malo naprijed. Pred vama je vodopad u kojem voda teče u svim duginim bojama. Zakoračite u vodu i stanite pod mlaz vode. Voda nježno pada i nježno kupa cijelo vaše tijelo.

Žuta vas zasićuje vedrinom i dobrotom.
Zelena - liječi tijelo i dušu.
Plava boja ispire svaku ogorčenost i iritaciju.
Crvene iskrice, kapi su poput plamenih jezika. U vama rasplamsava senzualnost i seksualnost.
Plava - otapa svu vašu bol koju ste morali trpjeti tijekom godina.
Ružičasta je topla i bogata. Od dodira s ružinom vodom čini se da cijelo tijelo procvjeta. Ispunite nježnošću, naklonošću i ljubavlju.
Posljednja boja je svijetlo bijela. Svijetli, čisti sav prostor. Ispunite se ovom bojom. Simbolizira čistoću.

Otvorite oči, osjetite što se u vama promijenilo. Kako se stanje duha promijenilo. Kad god ste umorni, vratite se ovom izvoru života i napunite se njegovom energijom. Sada znate kako pronaći inspiraciju i kreativnu snagu u životu. . Ženske meditacije otkrit će vaše najbolje osobine.

Svjetlost vaših očiju ispunjenih ljubavlju osvojit će srce bilo koga. Sada znate živjeti ispunjenim životom. Ne zaboravite raditi vježbe svaki dan. Koristite sve 4 tehnike, kada ih savladate, razvijajte se dalje. Na web mjestu postoje mnoge druge tehnike. Zapamtite, vaša sreća i razvoj u životu ovise o vama.

Svakodnevno moderne žene moraju kombinirati multitasking i stres s krhkošću i senzualnošću svog unutarnjeg svijeta. Istodobno, moraju se brinuti o vanjskoj ljepoti i svom zdravlju, što ponekad postaje gotovo nemoguće zbog nedostatka vremena ili pretjerane koncentracije na druge aspekte života. Meditacija za žene jednostavan je način da zaustavite ultrabrzo kretanje vremena i posvetite ga postizanju unutarnjeg sklada, iscjeljivanju duha i tijela.

Jutro mnogih žena teško se može nazvati bezbrižnim i mirnim. I sve zato što od trenutka buđenja ženski mozak pokreće mehanizam za postavljanje zadataka, rješavanje problema i pomicanje kroz različite scenarije. Ovo je ogromno preopterećenje svijesti, a dan je tek počeo. Jutarnja meditacija postat će spasilac koji će vaše misli postaviti na svoja mjesta, pomoći vam da "uljepšate" dan, tonizirate svoje tijelo i um i umirite srce uznemirene žene.

Meditacija za žene ujutro snažan je početak koji će poslužiti kao poticaj za razvoj osobnosti i za dobivanje snage za rješavanje bilo kakvih problema. Mnogima je vrlo teško ostati mirni dok meditiraju. Stoga se i jutarnja i večernja meditacija za žene mogu odvijati u šetnji. U isto vrijeme možete slušati posebnu meditativnu glazbu kako biste se izolirali od dosadnih ambijentalnih zvukova.

Pun mjesec čarobno je vrijeme

Budući da žene osjećaju vrlo jaku povezanost s mjesecom, pun mjesec je najbolje vrijeme za njih da meditiraju. U ovom trenutku ženska energija dobiva ogromnu snagu i pomaže povećati atraktivnost, uzrokuje prirodni magnetizam. To je također vrijeme otvaranja i razvoja, mentalnog i fizičkog čišćenja. U punom mjesecu, žene bi trebale obaviti čišćenje, oslobađajući kuću od nepotrebnog smeća, kao i čitati je na energetskoj razini, oslobađajući se svih vrsta negativnih iskustava, tjeskobnih misli, osjećaja nezadovoljstva i nezadovoljstva. Čarobna meditacija za žene na punom mjesecu, poput jutarnjeg, može vam pomoći otkriti najbolju stranu duše, započeti novu stranicu u životu i pronaći sreću.

Opraštajući sebi

Ogorčenost, bijes i negativnost razarajuće djeluju i na duhovno i na fizičko tijelo osobe. Žene imaju tendenciju uzeti sve k srcu. Sposobnost opraštanja drugima, slušanja, opraštanja sebi i kretanja dalje, puštajući neugodnu situaciju, povećat će vašu duhovnu snagu, postići sklad sa sobom i zaštititi vaše duhovno i fizičko zdravlje. Meditacija opraštanja uči vas da se pokajete i prihvatite svoje pogreške.

Mnogo je razloga da krivite sebe, a žene ih ponekad imaju prečesto. Ova negativna energija povlači se prema dolje i ometa duhovni razvoj. Da biste izbjegli postati žrtvom samo mučenja, trebali biste se opustiti, zauzeti ugodan položaj i zamisliti da ste na ugodnom, lijepom mjestu. To će se prilagoditi pozitivnom raspoloženju i pripremiti za unutarnji dijalog. Priznajte sebi sve što vas grize i tražite oprost od onih koje ste uvrijedili i od sebe. Pokušajte duboko udahnuti i dok izdišete, zamislite da se rješavate negativnosti. Ova čarobna meditacija za žene uistinu čini čuda. Samo trebate prevladati unutarnju barijeru i otvoriti se.

Meditacija je dobra i za muškarce, ali može riješiti mnoge visoko ženske probleme, poput predmenstrualnog sindroma, nervoze, nezadovoljstva sobom i straha od samoće. I prije svega, dobar način da poboljšate opće stanje tijela, naučite slušati unutarnji glas, slušati svoje tijelo. Mnogo različitih tehnika koje meditacija nudi ženama pomoći će u suočavanju s većinom psiholoških problema i povratku samopouzdanja. Sve ovisi o želji da si pomognete i odabiru najboljeg rješenja.

Sve misli, djela i stilovi života utječu na naše zdravlje. Svatko ima problema, ali uvijek postoji nekoliko načina za njihovo rješavanje. Ženska meditacija jedna je od onih koja pomažu poboljšati zdravlje i vraćaju životnu radost.

Stres i ritmovi modernog života nisu laki za ženski živčani sustav, srušeni su prirodni ciklusi, vrlo nedostaje opuštenosti, spokoja, uživanja u trenutnom trenutku. Ovo je utoliko važnije kada žena nosi dijete. Da bi se postiglo sretno stanje harmonije, svatko može svladati meditaciju za žene.

Što je meditacija

Jedna od definicija pojma "meditacija" u rječniku je kontroliranje svrhovitog utjecaja na trenutno stanje nečije psihe, čiji će rezultat biti promišljeno uronjenje u sebe.

Osoba se razvija kada promatra svoje misli i osjećaje u samoći, nauči biti odgovorna za svoje stanje, nauči osjećati svaki trenutak života.

Znanstvenici su već uvidjeli blagodati prakse, dokazani su njezini blagotvorni učinci na rad mozga i endokrinog sustava, kao i na proizvodnju hormona. Poboljšanje pamćenja i smanjenje razine stresa također su ugodan nuspojava meditacije za žene, a bogate su ih Kineskinje intenzivno koristile. Naboj vedrine, osjećaj unutarnjeg mira, rješavanje depresivnih raspoloženja i sindrom kroničnog umora - sve to daju satovi meditacije. Zahvaljujući njemu možete postići ravnotežu u radu našeg tijela, ojačati živčani sustav i svoje tijelo.

Meditacije za žene pomažu da se osjećaju sretno, oslobođene različitih blokova nakupljenih tijekom našeg teškog života, uglavnom ženskih tegoba, povezanih s odbacivanjem njihove sudbine, poremećaja, blokada, vježbanje pomoći će prihvatiti našu ženstvenost i seksualnost.

Zatvorite oči i opustite se te počnite lagano udahnuti i udahnuti, udahnite trbuh, pazite samo na disanje. Pazite kako se kapci podižu i spuštaju, ovo je čarobna vježba za bogate Kineskinje jer pomaže u izgradnji ženske energije. Ženstvenost može otvoriti bilo koja vrata, razriješiti svako nezadovoljstvo, ispuniti sve oko nježnošću i ljubavlju.

Ženstvenost i ranjivost uvijek su izazivali mušku ljubav i brigu, u mnogim religijama, uključujući Kineskinje, pogled na misiju žena je donijeti radost i ljubav na ovaj svijet, sakupljati i dijeliti svoju ljubav i ljepotu, udovoljiti samo ovom svijetu uz vaše prisustvo ...

Rezultati meditacije

Osnove možete naučiti i tijekom trudnoće, stalna tjelovježba bit će korisna na fizičkoj i emocionalnoj razini. Trudnice su već usredotočene na svoje unutarnje stanje, slušaju svoje osjećaje, potrebe, osjećaje. Možemo reći da gotovo vježbaju, radi se samo o svladavanju određenih vještina.

Prihvatite sebe i svoje tijelo u novoj ulozi, pripremite se za proces porođaja, razumite bebu i mentalno komunicirajte s njim - meditacija će u svemu tome pomoći. Rezultat lekcije bit će sposobnost opuštanja, bolja prilagodba bilo kojoj situaciji, uključivanje intuitivnog znanja o sebi, porodu i djetetu, osjećaj sreće i kreativni impuls.

Utvrdite koja je joga prava za vas?

Odaberite svoj cilj

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u044 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," bodovi ":" 2 ") u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u0434 \\ u0434 \\ u0434 u0438 \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," bodovi ":" 0 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0412 … \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," bodovi ":" 2 ")]

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u044 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," bodovi ":" 2 "),", "12 " \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \u003d " \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," bodovi ":" 1 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0430 u043c \\ u043 u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \u003d u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," bodovi ":" 0 ")]

Nastavi \u003e\u003e

Koje je vaše fizičko stanje?

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u044 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," naslov ":" 2 ")," \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \u003d " \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," bodovi ":" 0 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0430 u043c \\ u043 u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \u003d u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," bodovi ":" 1 ")]

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u044 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," bodovi ":" 2 "),", "12 " \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \u003d " \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," bodovi ":" 1 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0430 u043c \\ u043 u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \u003d u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," bodovi ":" 0 ")]

Nastavi \u003e\u003e

Kojim tempom volite raditi?

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u044 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 0 " u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \u003d u u0438 \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," bodovi ":" 2 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0412 … \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," bodovi ":" 1 ")]

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u044 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," points ":" 1 ":" points ":" 1 " \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \u003d " \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," bodovi ":" 2 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043 u043e \\ u0434 \\ u0434 \\ u0434 \\ u0434 \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043d \\ u0434 \\ u04304 \\ u043d \u003d u0 u044f "," bodovi ":" 0 ")]

Nastavi \u003e\u003e

Imate li bolesti mišićno-koštanog sustava?

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u044 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 0 " u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0444 u0438 \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," bodovi ":" 1 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0412 … \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," bodovi ":" 2 ")]

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u044 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," bodovi ":" 2 "),", "12 " \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \u003d " \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," bodovi ":" 1 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0430 u043c \\ u043 u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \u003d u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," bodovi ":" 0 ")]

Nastavi \u003e\u003e

Gdje volite više učiti?

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u044 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," bodovi ":" 2 "),", "12 " \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \u003d " \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," bodovi ":" 1 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0430 u043c \\ u043 u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \u003d u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," bodovi ":" 0 ")]

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u044 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 0 " u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0444 u0438 \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," bodovi ":" 1 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0412 … \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," bodovi ":" 2 ")]

Nastavi \u003e\u003e

Volite li meditirati?

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u044 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," points ":" 1 ":" points ":" 1 " \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \u003d " \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," bodovi ":" 2 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043 u043e \\ u0434 \\ u0434 \\ u0434 \\ u0434 \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043d \\ u0434 \\ u04304 \\ u043d \u003d u0 u044f "," bodovi ":" 0 ")]

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u044 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," points ":" 1 ":" points ":" 1 " \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \u003d " \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," bodovi ":" 0 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043e \\ u043e \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \u003d " u0438 \\ u044f "," bodovi ":" 2 ")]

Nastavi \u003e\u003e

Imate li iskustva s jogom?

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u044 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 0 " u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0444 u0438 \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," bodovi ":" 1 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0412 … \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," bodovi ":" 2 ")]

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u044 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," bodovi ":" 2 "),", "12 " \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \u003d " \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," bodovi ":" 1 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0430 u043c \\ u043 u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \u003d u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," bodovi ":" 0 ")]

Nastavi \u003e\u003e

Imate li kakvih zdravstvenih problema?

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u044 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," bodovi ":" 2 "),", "12 " \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \u003d " \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," bodovi ":" 1 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0430 u043c \\ u043 u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \u003d u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," bodovi ":" 0 ")]

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u044 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 0 " u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0444 u0438 \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," bodovi ":" 1 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0412 … \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," bodovi ":" 2 ")]

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u044 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," bodovi ":" 2 "),", "12 " \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \u003d " \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," bodovi ":" 1 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0430 u043c \\ u043 u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \u003d u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," bodovi ":" 0 ")]

Nastavi \u003e\u003e

Odgovarat će vam klasični smjerovi joge

Hatha joga

Pomoći će vam:

Prikladno za vas:

Ashtanga joga

Iyengar joga

Pokušajte također:

Kundalini joga
Pomoći će vam:
Prikladno za vas:

Joga nidra
Pomoći će vam:

Bikram joga

Aeroyoga

Facebook Cvrkut Google+ VK

Utvrdite koja je joga prava za vas?

Tehnike za iskusne praktičare odgovaraju vama

Kundalini joga - smjer joge s naglaskom na vježbama disanja i meditaciji. Lekcije uključuju i statički i dinamički rad s tijelom, srednji intenzitet tjelesne aktivnosti i mnoge meditativne prakse. Pripremite se za naporan rad i redovitu praksu: većinu kriya i meditacija treba svakodnevno raditi 40 dana. Takvi će satovi biti zanimljivi onima koji su već napravili prve korake u jogi i vole meditirati.

Pomoći će vam: ojačati tjelesne mišiće, opustiti se, okrepiti, ublažiti stres, izgubiti na težini.

Prikladno za vas: video lekcije kundalini joge s Aleksejem Merkulovom, satovi kundalini joge s Aleksejem Vladovskim.

Joga nidra - praksa dubokog opuštanja, jogijski san. To je produljena meditacija u pozi leša pod vodstvom instruktora. Nema medicinske kontraindikacije i prikladan je čak i za početnike.
Pomoći će vam: opustite se, ublažite stres, upoznajte jogu.

Bikram joga je skup od 28 vježbi koje studenti izvode u sobi zagrijanoj na 38 stupnjeva. Zbog stalnog održavanja visoke temperature, znojenje se povećava, toksini se brže uklanjaju iz tijela, a mišići postaju fleksibilniji. Ovaj se stil joge koncentrira samo na fitnes komponentu i ostavlja po strani duhovne prakse.

Pokušajte također:

Aeroyoga - Zračna joga, ili, kako je još nazivaju, "joga na visećim mrežama", jedan je od najmodernijih joga trendova, koji vam omogućuje izvođenje asana u zraku. Aero joga održava se u posebno opremljenoj sobi, u kojoj su male viseće mreže viseće na stropu. U njima se izvode asane. Takva joga omogućuje brzo svladavanje nekih složenih asana, a također obećava dobru tjelesnu aktivnost, razvija fleksibilnost i snagu.

Hatha joga - jedna od najčešćih vrsta vježbanja, na njoj se temelje mnogi autorski smjerovi joge. Pogodno i za početnike i za iskusne praktičare. Lekcije Hatha joge pomažu vam svladati osnovne asane i jednostavne meditacije. Nastava se obično odvija laganim tempom i uključuje pretežno statičko opterećenje.

Pomoći će vam: upoznati jogu, smršati, ojačati mišiće, ublažiti stres, razveseliti.

Prikladno za vas: video lekcije hatha joge, satovi joge u paru.

Ashtanga joga - Ashtanga, što u prijevodu znači "put od osam koraka do konačnog cilja", jedan je od najtežih stilova joge. Ovaj smjer kombinira različite prakse i predstavlja beskrajan tok u kojem se jedna vježba glatko pretvara u drugu. Svaku asanu treba držati nekoliko ciklusa disanja. Ashtanga Yoga od svojih će stručnjaka zahtijevati snagu i izdržljivost.

Iyengar joga - Ovaj smjer joge dobio je ime po njezinu utemeljitelju, koji je stvorio čitav zdravstveni kompleks, dizajniran za učenike bilo koje dobi i razine vještina. Upravo je Iyengar Yoga po prvi puta dopustila upotrebu pomoćnih sredstava (valjci, remeni) u učionici, što je olakšalo izvođenje mnogih asana za početnike. Cilj ovog joga stila je promicanje zdravlja. Mnogo se pažnje posvećuje ispravnom izvođenju asana, koje se smatraju osnovom za mentalno i fizičko ozdravljenje.

Facebook Cvrkut Google+ VK

Utvrdite koja je joga prava za vas?

Odgovaraju vam progresivni smjerovi

Joga nidra - praksa dubokog opuštanja, jogijski san. To je produljena meditacija u pozi leša pod vodstvom instruktora. Nema medicinske kontraindikacije i prikladan je čak i za početnike.

Pomoći će vam: opustite se, ublažite stres, upoznajte jogu.

Pokušajte također:

Pomoći će vam: ojačati tjelesne mišiće, opustiti se, okrepiti, ublažiti stres, izgubiti na težini.

Prikladno za vas: video lekcije kundalini joge s Aleksejem Merkulovom, satovi kundalini joge s Aleksejem Vladovskim.

Pomoći će vam: upoznati jogu, smršati, ojačati mišiće, ublažiti stres, razveseliti.

Prikladno za vas: video lekcije hatha joge, satovi joge u paru.

Facebook Cvrkut Google+ VK

IGRAJ PONOVNO!

Meditacija dubokog disanja od najveće je važnosti za buduće majke.

Na stanje tijela i uma izravno utječu karakteristike disanja. Što dublje čovjek diše, to je krv bolje kisikovana, toksini se brže oslobađaju iz tijela, pluća se rješavaju viška sluzi. Živčani sustav se također opušta, mentalni procesi postaju jasniji, metabolizam se poboljšava i opaža se lagani analgetski učinak.

Vrlo je važno pripremiti tijelo za trudnoću, jer ako je majka slaba, bit će teško, stoga, prije nego što se odlučite za nadopunu obitelji, morate na svom tijelu poraditi vježbanjem, kroz ravnotežu unutarnje energije tijela , postiže se optimalno zdravstveno stanje.

Roditelji bi trebali obratiti posebnu pozornost na moralnu klimu u obitelji, otac bi trebao zaboraviti na svoje ambicije i usredotočiti se na stvaranje duševnog mira za svoju suprugu kako bi ona neprestano osjećala ljubav. Ova ljubav hranit će dijete iznutra, od 120. dana trudnoće, djeca upijaju energiju koja im formira psihu, obrasci ponašanja majke i drugi koje je dijete naučilo u djetinjstvu bit će mu osnovni, vratit će se u ti obrasci ponašanja bez obzira na vanjske uvjete njegova života. Ako je tijekom trudnoće bilo puno pozitivnih emocija, sreće, ljubavi, dijete će se cijelo vrijeme vraćati tim energijama.

Kako početi meditirati

Nastavu je najbolje organizirati u vrijeme kada postoji prilika biti u samoći, dobro odgovaraju jutarnji ili večernji sati. Jednom kada meditacija postane navika, može se vježbati bilo kad i bilo gdje. Mjesto za učenje ne bi trebalo biti samo osamljeno, već i ugodno, sjajno ako uspijete vježbati na otvorenom ili u dobro prozračenom prostoru. Prema stručnjacima koji se bave jogom, energija zdravlja i ljepote koja je ljudima potrebna, između ostalog, sadržana je na svježem zraku. Disanje je osnova prakse, pa bi okolo trebalo biti dovoljno zraka.

Za vježbanje možete koristiti stolicu ili pod na koji možete namotati valjani pokrivač, pokrivač ili tanki, debeli jastuk na prostirku za fitnes ili na svoj krevet. Morate sjediti na stolici uspravno, ali bez napetosti, držeći noge zajedno. Na podu možete sjediti prekriženih nogu u turskom stilu. Leđa također trebaju biti ravna bez napetosti. Ruke sklopljene u koljenima.
Za bolju opuštenost možete nekoliko puta napraviti savijanje leđa: naprijed pri udisanju, unatrag pri izdahu. Također možete podići ramena prema gore dok udišete i spuštati ih prema dolje pri izdahu.

Oči su zatvorene, mišići lica opušteni, jezik prislonjen na nepce, brada je povučena prema unutra, vrat je u ravnini s kralježnicom, usmjerite krunu prema gore kako biste osjetili ravni položaj kralježnice.

Sva pažnja usmjerena je na dah. Polako udisanje, zadržavanje daha, polako dugo izdisanje. Disanje je glatko, duboko, opušteno. Udisanje potpuno zasićuje pluća zrakom, izdah - sav zrak napušta pluća. Zadržavanje daha nakon udisanja je obavezno, ovo je temeljni trenutak cijelog ciklusa.

S praksom meditacije možete započeti s 3-5 minuta dnevno. Ako se uspijete koncentrirati na disanje 5 minuta, možete produžiti vrijeme treninga na 7, 9 i 11 minuta dnevno.

Ova vještina neće doći odmah, mozak ima tendenciju ometanja stranih čimbenika, ali vrijedi ustrajati. Pažljivo prateći svoje disanje, svatko će svladati meditaciju kao korisnu i nekompliciranu tehniku \u200b\u200bsamoregulacije.