Kako se zaštititi od gripe i prehlade. Iseljeništvo i iseljenici Kako se zaštititi od gripe

Voće i bobice u studenom-prosincu su inozemni gosti za dugotrajno skladištenje i malo je vjerojatno da će postati izvor vitamina i antioksidansa. Stoga se oslonite na sezonske proizvode – odnosno one koje nije potrebno tretirati konzervansima za skladištenje. Mrkva, rotkvica, kiseli i svježi kupus, citrusno voće, zimsko bobičasto voće (brusnice, brusnice) - imat će više vitamina od svijetle rajčice i paprike. Ne zaboravite da su žitarice i mahunarke, orašasti plodovi, biljno ulje također izvor korisnih vitamina B, vitamina A i E - odnosno priznatih antioksidansa koji su vrlo važni za imunitet. Toplim napitcima obilno dodajte začine (posebno su korisni klinčići koji imaju antiseptička svojstva). Ne zaboravite na med - posebno u kombinaciji s limunom: u potonjem, kao iu drugim citrusima, ima puno vitamina. Puno je vitamina C, koji pomaže u zaštiti od gripe i SARS-a, u juhi od šipka, voćnim napitcima od brusnice i krkavine. A luk i češnjak sadrže fitoncide, koji lako neutraliziraju mikrobe.

2. Pijte čaj od đumbira

U ovom čarobnom korijenu ima puno antioksidansa koji "potiču" naše limfocite - stanice koje love viruse. Odavno su poznata i antiseptička svojstva đumbira: sadrži tvari koje jačaju imunitet i usporavaju razmnožavanje rinovirusa.

3. Više se krećite

Tjelesna aktivnost (osobito kada je u veselju) jedan je od neizostavnih čimbenika u stvaranju snažnog imuniteta. Poznato je da vježbanje od 45 minuta dnevno prepolovljuje rizik od prehlade. Za dobrobit tijela možete i plesati, plivati ​​ili barem samo šetati zimskim parkom.

4. Spavajte koliko želite

Nedostatak sna potkopava imunološki sustav više od nedostatka vitamina ili ozbiljnog stresa. Spavamo li manje od 7 sati dnevno, razina leukocita – obrambenih stanica – u krvi naglo pada, a rizik od zaraze se povećava 3 puta.

5. Seksajte se

Znanstvenici su dokazali da cinična fraza o "seksu za zdravlje" ima pravo postojati. Činjenica je da je redoviti spolni odnos vrlo važan za normalno funkcioniranje našeg imunološkog sustava. Ako to radite dva puta tjedno, u krvi će se povećati razina imunoglobulina A, koji štiti sluznicu od uzročnika akutnih respiratornih virusnih infekcija i drugih bolesti.

Važno: ako ste već bolesni od gripe, bolje je suzdržati se od bliskih kontakata, rizik od zaraze partnera gripom ili virusnom respiratornom bolešću vrlo je visok.

7. Upalite svjetlo!

Kada je dan kratak, au prirodi prevladava jednobojno, padamo u bolno, pa čak i depresivno raspoloženje. Nemamo dovoljno svjetla i jarkih boja, a umjesto hormona sreće, u tijelu se počinje proizvoditi melatonin, “hormon sna”. Istodobno, to dovodi do smanjenja imuniteta. Zato neki vrlo jednostavno izbjegnu gripu: pokupe ukućane i odu u toplije krajeve, gdje ima puno svjetla, topline i bujnih boja. Ako nema prilike za odlazak, morat ćete se umjetno razveseliti. Obavezno dodajte svijetle detalje u interijer (zavjese, jastuke, prostirke). Iskoristite kratki zimski dan za šetnju. Nemojte biti škrti i upalite svjetlo navečer. Sve to pomoći će smanjiti proizvodnju melatonina.

5. Često perite ruke

Virusi SARS-a i gripe prenose se kapljicama u zraku, ali tada se doslovno mogu naseliti na bilo kojoj prikladnoj površini. Stoga, usred epidemije, svaka kvaka, ograda, stol, slušalica postaju pravo leglo raznih virusa, posebno na javnim mjestima. S površine, virus ulazi u ruke zdrave osobe, a tada je dovoljno da dotakne svoje lice, na primjer, počeše nos, i možete mirno otrčati na bolovanje liječniku. Stoga u vrijeme epidemija ruke treba prati često i sapunom. I to ne samo nakon posjeta WC-u, prije jela ili nakon šetnje. Ali baš tako, nekoliko puta dnevno – pogotovo ako radite u prenatrpanom uredu.

8. Mislite pozitivno

Naš imunološki sustav najbolje radi kada smo mirni, radosni i optimistični. Čak i znanstvena istraživanja dokazuju da sretan čovjek rjeđe obolijeva, a ako se i razboli, brže ozdravi.

9. Pijte više vode

Suhe sluznice izrazito su osjetljive na infekcije. Stoga će njihovo vlaženje, uključujući i iznutra, pomoći u izbjegavanju prehlade i gripe čak i tijekom epidemije: virusi ne vole kad je vlažno. Pijte najmanje 2,5 litre tekućine dnevno, isperite nosnu sluznicu izotoničnom vodom ili ovlažite zrak u domu i uredu pomoću isparivača.

10. Udahnite mirise

Empirijski je dokazana učinkovitost inhalacija eteričnim uljima s antiseptičkim i antivirusnim svojstvima. Za inhalacije koje će vam pomoći da se riješite virusa u prostoru oko sebe najbolje je koristiti eterična ulja paprene metvice i borovice. U aroma lampu stavite nekoliko kapi ulja razrijeđenog s vodom, zagrijte - kuća će mirisati na božićno drvce ili svježi mojito, a virusima neće biti ni traga.

Gripa i druge akutne respiratorne virusne infekcije (ARVI) najčešće su zarazne bolesti s mehanizmom prijenosa zrakom među svim dobnim skupinama svjetske populacije. Epidemije gripe javljaju se svake godine tijekom hladne sezone. Često gripa i respiratorne bolesti počinju sličnim simptomima - groznica, slabost, curenje nosa, kašalj. Ipak, gripa je mnogo vjerojatnija od ostalih akutnih respiratornih virusnih infekcija, teža je i izaziva komplikacije - bronhitis, upalu pluća, upalu srednjeg uha, sinusitis itd.

Gripa je posebno opasna za starije osobe, čiji imunitet slabi s godinama, a prisutnost kroničnih bolesti povećava rizik od ozbiljnih komplikacija i egzacerbacija postojećih bolesti. Svake godine od gripe oboli svako treće – peto dijete i peta – deseta odrasla osoba.

Za malu djecu svaki virus gripe je nov, pa ona posebno teško obolijevaju i može proći dosta vremena dok se potpuno izliječe. Ljudska osjetljivost na viruse influence je apsolutna. Najviše stope incidencije u epidemijskim porastima javljaju se kod djece i mladih odraslih osoba. Posebno rizične skupine su: dojenčad (novorođenčad) i djeca do dvije godine starosti, trudnice, osobe s kroničnim bolestima dišnog sustava, uključujući bronhalnu astmu, kronične bolesti kardiovaskularnog sustava, metabolički poremećaji (šećerna bolest, pretilost), patologija bubrega, bolesti hematopoetskih organa, imunosupresija uzrokovana, između ostalog, lijekovima ili HIV-om te osobe starije od 65 godina.

Opasnost od gripe ne leži samo u teškom liječenju bolesti, već iu teškim komplikacijama koje uzrokuje sam virus influence (virusna upala pluća, edem pluća, meningoencefalitis) i povezane s dodatkom bakterijskih infekcija (otitis media, sinusitis, upala pluća).

Kako se zaštititi od gripe

Najučinkovitije sredstvo u prevenciji gripe je cijepljenje koje se provodi godišnje za stanovništvo dva do tri mjeseca prije početka sezonskog porasta incidencije u okviru nacionalnog kalendara preventivnih cijepljenja na trošak federalnih sredstava. proračuna, a može se provoditi i na teret poslodavaca i osobnih sredstava građana.

Nacionalni kalendar preventivnih cijepljenja definira kontingente koji podliježu obveznom cijepljenju protiv gripe: djeca od 6 mjeseci, učenici od 1. do 11. razreda; studenti u stručnim obrazovnim organizacijama i obrazovnim ustanovama visokog obrazovanja; odrasli koji rade u određenim profesijama i položajima (zaposlenici medicinskih i obrazovnih organizacija, prijevoza, javnih službi); trudna žena; odrasli stariji od 60 godina; obveznici služenja vojnog roka; osobe s kroničnim bolestima, uključujući bolesti pluća, kardiovaskularne bolesti, metaboličke poremećaje i pretilost.

Cijepljenjem se višestruko smanjuje rizik od bolesti i komplikacija, kao i socio-ekonomski značaj zaraze u društvu u cjelini. Cjepiva protiv gripe su sigurna i vrlo učinkovita. Cijeli asortiman cjepiva protiv gripe registriran je u Rusiji i odobren za uporabu. Prije cijepljenja svaku cijepljenu osobu pregleda medicinski djelatnik.

Kada je najbolje vrijeme za cijepljenje

Godišnji porast incidencije gripe počinje u studenom, a vrhunac epidemije pada na razdoblje od prosinca do ožujka. Bolje je cijepiti se unaprijed, s obzirom da je potrebno dva do tri tjedna za stvaranje imuniteta nakon cijepljenja. Najbolje vrijeme je od rujna do listopada.

Kako se vrši cijepljenje?

Cijepiti se možete u ambulanti u mjestu stanovanja, u gradskim centrima cijepljenja, u mobilnim cijepnim punktovima. Djeca starija od tri godine, adolescenti i odrasli bez dobnih ograničenja cijepe se jednom, djeca od šest mjeseci do tri godine - dva puta u razmaku od četiri tjedna.

Prednosti cijepljenja.

Sigurno je. Jedini učinkovit način prevencije gripe u cijelom svijetu je pravovremeno cijepljenje. Budući da se virusi gripe stalno mijenjaju, potrebno je cijepiti se jednom godišnje kako bi se uspješno oduprli mutiranim virusima.

Dostupan je. Cijepljenje je besplatno.

Sigurno je. Cjepiva protiv gripe ne sadrže žive virusne čestice i stoga ne mogu izazvati bolest.

Zapamtite da je samoliječenje gripe neprihvatljivo. Vaše zdravlje je u vašim rukama!

Treba misliti unaprijed kako se zaštititi od gripe, jer je njegova prevencija važan zadatak s kojim se suočavamo svake jeseni. Godišnje epidemije sezonske gripe odnose nečije živote, uključujući i dječje, ili uzrokuju teške zdravstvene komplikacije - upalu pluća, upalu srednjeg uha, meningitis i mnoge druge. itd. Postoji nekoliko mogućnosti zaštite.

Prvo, cijepite članove svoje obitelji jednom godišnje. Cijepljenje treba obaviti u jesen, tako da se prije početka epidemije već formira imunitet na bolest. Suvremena cijepljenja imaju malo kontraindikacija, stoga ako u obitelji nemate alergiju na pileće bjelančevine i ako trenutno nitko nema akutnu kroničnu bolest, slobodno se cijepite. Tako ćete značajno povećati svoje šanse da se zaštitite od gripe.

Drugo, pridržavajte se općih pravila - pokušajte izbjegavati javna mjesta, često perite ruke tijekom dana, nosite zavoj od gaze u kontaktu s bolesnim osobama, obavite obaveznu dnevnu toaletu nosa, grgljajte grlo. Kako se zaštititi od gripe ako morate komunicirati s velikim brojem ljudi, ići na posao ili učiti? Prije izlaska iz kuće stvorite zaštitnu barijeru na nosnoj sluznici za sebe i svoju djecu tako da je namažete oksolinom ili vazelinom. Ako u vašem timu postoje kolege ili prijatelji koji zanemaruju odmor u krevetu tijekom bolesti, ljubazno ih zamolite da odu kući ili nose gazu kada komuniciraju s njima - prije svega, morate se sami zaštititi od gripe i zaštititi svoju djecu, čak i ako se kolega uvrijedi zbog takve geste. Svjež zrak također je vrlo koristan za jačanje organizma. Čak iu hladnoj sezoni, pokušajte svakodnevno hodati s djetetom i prozračite sobu u kojoj se nalazi.

Treće, ojačajte svoj imunološki sustav. Kako se zaštititi od gripe kada zanemarujete zdrav način života? Ako se ne hranite pravilno, ne spavate dovoljno i ne vježbate, tada ćete svojom voljom postati samo ukusan plijen za gripu!

Kako se zaštititi od gripe narodnim lijekovima

Naši bake i djedovi nisu imali tako širok izbor lijekova kao mi, ali su točno znali kako se zaštititi od gripe:

• Najbolji prijatelj svih koji se žele zaštititi od gripe je češnjak. U mnogim ruskim domovima još uvijek postoji tradicija da se na stolu drži nekoliko češnjeva oguljenog češnjaka. Već u ovom obliku eterična ulja češnjaka šire se i stvaraju visoku obranu organizma od virusa. Kako biste djetetu sakrili neugodan okus češnjaka, maslacu dodajte nasjeckani češnjak i napravite sendvič. Još jedan ukusan "namaz" za kruh bit će svježi sir sa soli, začinskim biljem i, opet, mljevenim češnjakom. I zadovoljavajuće, i ukusno i nevjerojatno korisno.


• Za odrasle, unutar i za ispiranje, preporučuju se tinkture votke - na divljem češnjaku, hrenu ili rotkvici.


• Sluznica nosa ne samo da se može oprati sapunom, već i podmazati sokom od luka, češnjaka ili Kalanchoe.


• Radite inhalacije – eteričnim uljem eukaliptusa ili jele. Možete čak i disati nad loncem kuhanog krumpira.


• Kako se zaštititi od gripe ako je u prostoriji često puno ljudi? U vrijeme kada ih nema "zadimite" ga raznim biljem - pelinom, borovicom, divljim ružmarinom ili majčinom dušicom. To će pomoći u "raspršivanju virusa". Da biste to učinili, morate staviti suhu travu u tavu, zapaliti je i hodati po kući, šireći dim. Takav se postupak može provesti, na primjer, u vrtićkoj skupini, kada su djeca u šetnji.

Prevencija gripe je skup mjera cijepljenja, higijene, jačanja imuniteta i općenito zdravog načina života. Ove mjere ne zahtijevaju teške i obimne radnje, ali se moraju provoditi stalno. I, naravno, u svakom slučaju, zaštititi se od gripe je cilj koji je vrijedan svakog novca koji se na njega potroši.

Najbolji način zaštite od gripe i prehlade je postupno jačanje ljudskog imunološkog sustava i povećanje zaštitnih svojstava njegovog tijela. Upravo za to koriste se različite metode: cijepljenje, određene dijete, pravila osobne i javne higijene, uporaba antivirusnih tableta itd. O tome kako se zaštititi od gripe i prehlade bit će riječi kasnije u članku.

Mnogo je načina da se zaštitite od gripe i prehlade.

Najprije razmotrite glavne razlike između virusa gripe i obične prehlade. Gripa podrazumijeva prisutnost infekcije u tijelu, koja uzrokuje groznicu, oštećenje dišnog trakta, bolove u zglobovima i druge neugodne simptome. U pravilu, uzročnici bolesti su virusi tipa A i B.

Glavni simptomi gripe u mnogočemu su slični simptomima prehlade, ali su izraženiji: opća slabost organizma, kašalj, vrtoglavica, nagle promjene u orofarinksu i nazofarinksu te kardiovaskularni poremećaji.

Prehlada se svrstava u akutne respiratorne bolesti, a uzrokuju je bakterije i mikrobi koji se prenose kapljičnim putem. Simptomi takve bolesti najčešće se pojavljuju postupno: prvo se javlja promuklost, začepljenost nosa, zatim kašalj, kihanje, slabost, zimica i groznica.

Svaka od ovih bolesti mora se liječiti, iako je puno bolje spriječiti bolest nego se nositi s njezinim posljedicama. Zato ćete ovdje pronaći odgovore na pitanje kako izbjeći gripu i prehladu.

Osobna higijena: osnovna pravila

Prije svega, potrebno je provoditi preventivne mjere usmjerene na poboljšanje kvalitete osobne higijene. To uključuje sljedeća pravila:

1. Izolacija od mjesta s velikim brojem ljudi.
2. Korištenje dezinficijensa, osobito tijekom sezone najaktivnije gripe.
3. Redovito perite ruke sapunom ili antibakterijskim proizvodima nakon boravka na otvorenom.
4. Ne dirajte oči, usta i nos neopranim rukama.
5. Vodite način života koji će pomoći u zaštiti tijela od štetnih i opasnih mikroba (zdrav i pun san, pravilna prehrana, svježi zrak, bez ovisnosti).

Kako biste spriječili gripu i prehladu, važno je prati ruke sapunom ili antibakterijskim sredstvima.

Javna higijena: poštivanje osnovnih pravila

Kako biste imali predodžbu kako se zaštititi od gripe i prehlade, podsjećamo na osnovne mjere javne higijene:

1. Ne kontaktirajte uopće ili smanjite vrijeme provedeno sa zaraženim osobama i ne približavajte im se bliže od 1 metra.
2. Pokrijte nos i usta maramicom kada kišete i kašljete.
3. Ne posjećujte mjesta s velikim brojem ljudi tijekom širenja virusa.
4. Češće prozračite prostoriju u kojoj se nalazi dovoljno velik broj ljudi, što je posebno važno za urede poduzeća, učionice u obrazovnim ustanovama.
5. Nosite maske kada komunicirate s osobama koje imaju virus gripe.

Što treba učiniti kako se sami ne biste razboljeli i ne zarazili druge?

Naravno, nitko nije imun na bolest i ne možete stalno izbjegavati kontakt s ljudima, bilo na poslu ili u svakodnevnom životu. Međutim, tijekom sezone gripe i prehlade trebali biste se pridržavati sljedećih preporuka:

• Ograničite kontakt s ljudima kad god je to moguće.
• Vlažite ruke kako biste se zaštitili od mikroba.
• Vlažnost u prostoriji održavajte na 50-60%, što će usporiti djelovanje virusa.
• Često perite ruke i tretirajte sve rane, ogrebotine na rukama dezinficijensom.
• Dovoljno spavajte i odmorite se, što pomaže obnoviti imunološki sustav.
• Jedite više vitamina i hrane koja sadrži minerale i bitne elemente u tragovima.
• Obrišite stvari koje svakodnevno koristite. Takve stvari uključuju telefon, tipkovnicu, stol i druge predmete. Takve radnje pomoći će zaustaviti širenje virusa.
• Čak i članovi iste obitelji moraju se pridržavati određenih higijenskih mjera (dodijeliti zasebno posuđe za bolesnika, nositi masku, ne približavati se itd.).

Potrebno je koristiti medicinske maske kako ne biste zarazili druge i sami se ne biste razboljeli

Tako ćete moći ostati apsolutno zdravi, otpornost tijela će se poboljšati, a one bakterije i virusi koji su već ušli u tijelo uskoro će biti uništeni.

Isplati li se cijepiti?

O cijepljenju postoje različita mišljenja ljudi, pa tako i liječnika, no ne može se poreći činjenica da cijepljenje pomaže u jačanju imuniteta i smanjuje vjerojatnost obolijevanja od gripe i prehlade.

Svrha cijepljenja nije uništiti gripu kao infekciju, već poboljšati obrambenu sposobnost organizma i ublažiti tijek bolesti. spašavanje osobe od komplikacija, egzacerbacija i teških posljedica.

Važno je napomenuti da se svake godine razvijaju nove vrste cjepiva, jer se pojavljuju virusi koji se mogu nositi sa starim vrstama antivirusnih lijekova. Provođenje takvih cijepljenja pomaže značajnom smanjenju incidencije u svim dobnim skupinama.

Važno! Mora se imati na umu da za cijepljenje mora postojati određena priprema, a postoje i neke kontraindikacije kada se cijepljenje strogo ne preporučuje.

Kako se prehranom zaštititi od gripe?

Kako se unosom određenih namirnica i jela zaštititi od gripe i prehlade? To se postiže pridržavanjem osnovnih načela prehrane za prevenciju navedenih bolesti:

1. Što više vitamina. Ove organske tvari možete dobiti uključivanjem svježeg povrća i voća u svoju prehranu. Velik broj vitamina nalazi se u narančama, limunu, kupusu, mrkvi i drugim prirodnim proizvodima. Mogu se koristiti u gotovo svim oblicima.
2. antimikrobni proizvodi. To uključuje češnjak i luk, jer ove biljke izvrsno rade s virusima gripe i SARS-a.
3. Što manje ljutog, brašnastog i masnog. Takva hrana pojačava upalne procese koji se javljaju u gornjim dišnim putovima, dodatno opterećuje želudac, a sve snage organizma treba usmjeriti na borbu protiv mikroba.
4. Pijte više tekućine. Preporučljivo je piti pročišćenu vodu koja vlaži sluznicu gornjih dišnih putova i uklanja toksine iz organizma, ali je dozvoljeno piti i razne napitke na bazi mlijeka, meda i svih vrsta ljekovitog bilja.

Citrusi su najbolja hrana za prevenciju gripe i prehlade

Antivirusni lijekovi

Zaštita od prehlade i gripe može se organizirati uz pomoć posebnih antivirusnih lijekova koji se mogu kupiti u ljekarnama:

• Arbidol. Inhibitor koji se koristi za prevenciju i liječenje virusa tipa A i B.
• Theraflu. Sveobuhvatan je lijek za zaštitu od prehlade i gripe, brzo uklanja začepljenost nosa i može smanjiti tjelesnu temperaturu.
• Umckalor. Osnova lijeka sadrži biljne komponente koje štite stanice i tkiva tijela od oštećenja kao rezultat djelovanja mikroba, lijek sprječava akutne bolesti gornjeg dišnog trakta.
• Coldrex. Ima brzi učinak u borbi protiv bolesti dišnog sustava, ublažava kašalj, normalizira disanje.
• Viferon. Djelotvoran u liječenju virusnih infekcija, sprječava razmnožavanje mikroba u tijelu.
• Grippferon. To je antivirusni imunomodulator, koji se smatra nezamjenjivim alatom u jesensko-zimskom razdoblju, kada se aktivira epidemija gripe i prehlade.

Grippferon je važan antivirusni imunomodulator

Je li moguće 100% zaštititi se od prehlade i gripe?

Ni točno pridržavanje svih navedenih mjera i pravila nije jamstvo da nećete dobiti gripu ili prehladu. No, te aktivnosti pomažu u značajnoj zaštiti organizma i jačanju imunološkog sustava za cijelu nadolazeću sezonu. Čak i ako se razbolite, bolest je puno lakša, nema izraženih simptoma i komplikacija, što je već iznimno važno za svaku osobu.

Sada znate kako se zaštititi od prehlade i gripe, ostaje samo primijeniti stečeno znanje u praksi, a onda ćete se sigurno moći zaštititi od neugodne bolesti i značajno ojačati vlastiti imunitet.

Evgenij Komarovski:

Ljudi, pažnja!!!
Upamtite najvažniju stvar: taktika vašeg djelovanja potpuno je neovisna o nazivu virusa. Ova gripa je sezonska, svinjska, slonovska, pandemijska, nije nikakva gripa – nema veze. Važno je samo da se radi o virusu, da se prenosi kapljičnim putem i da zahvaća dišni sustav.

PREVENCIJA

Ako ste vi (vaše dijete) izloženi virusu, a nemate zaštitna antitijela u krvi, razboljet ćete se. Antitijela će se pojaviti u jednom od dva slučaja: ili se razbolite ili se cijepite. Cijepljenjem se ne štitite od virusa općenito, već samo od virusa gripe.

1. Ako imate financijsku mogućnost cijepiti se(za cijepljenje djeteta) i mogli ste dobiti cjepivo - cijepite se, ali pod uvjetom da za cijepljenje nećete morati sjediti u šmrkavoj gomili u ambulanti. Dostupna cjepiva štite od svih varijanti virusa gripe koje su aktualne ove godine

2. Ne postoje lijekovi i "narodni lijekovi" s dokazanom preventivnom učinkovitošću. Oni. nikakav luk, nikakav češnjak, nikakva votka i nikakve tablete koje progutate ili stavite djetetu ne mogu zaštititi od bilo kojeg respiratornog virusa općenito, niti od virusa gripe posebno.

Sve ono za što se ubijate u ljekarnama, svi ti tobože antivirusni lijekovi, tobože stimulansi za stvaranje interferona, stimulatori imuniteta i užasno korisni vitamini - sve su to lijekovi nedokazane učinkovitosti, lijekovi koji zadovoljavaju glavnu mentalnu potrebu Ukrajinca - "nužni robit". " - a Rus - "treba nešto učiniti".

Glavna dobrobit svih ovih lijekova je psihoterapija. Vjeruješ, pomaže ti - drago mi je zbog tebe, samo nemoj jurišati po apotekama - ne isplati se.

3. Izvor virusa je čovjek i samo čovjek.Što manje ljudi, manje su šanse da se razbolite. Zaustavite se pješice, ne idite ponovno u supermarket - mudro!

4. Maska. Korisna stvar, ali ne i lijek za sve. Preporučljivo je vidjeti ga na bolesnima, ako su u blizini zdravi ljudi: neće odgoditi virus, ali će zaustaviti kapljice sline, koje su posebno bogate virusom. Zdravo ne treba.
5. Pacijentove ruke su izvor virusa ništa manje od usta i nosa. Pacijent dotakne lice, virus mu dođe na ruke, pacijent zgrabi sve oko sebe, ti sve to dodirneš rukom - halo SARS.

Ne diraj svoje lice. Perite ruke, često, puno, uvijek sa sobom nosite mokre dezinfekcijske higijenske uloške, perite, trljajte, ne budite lijeni!

Naučite sami i naučite svoju djecu, ako nemate rupčić, da kašlju i kišu ne u dlan, već u lakat.

Poglavice! Službenom naredbom uvesti zabranu rukovanja u podređenim timovima.

Koristite kreditne kartice. Papirnati novac je izvor širenja virusa.

6. Zrak!!! Virusne čestice ostaju aktivne satima na suhom, toplom i mirnom zraku, ali se gotovo trenutno uništavaju na hladnom, vlažnom i pokretnom zraku.
Možete igrati koliko god želite. Gotovo je nemoguće pokupiti virus u hodu. S tog aspekta, ako ste već izašli u šetnju, onda nema potrebe za razmetljivim maskiranim šetanjem ulicama. Bolje izađi na svjež zrak.

Optimalni parametri zraka u prostoriji su temperatura od oko 20 ° C, vlažnost 50-70%. Obavezno često i intenzivno unakrsno provjetravanje prostorija. Svaki sustav grijanja suši zrak.

Operite pod. Uključite ovlaživače zraka. Hitno zahtijevajte ovlaživanje zraka i prozračivanje prostorija u dječjim skupinama.

Bolje je toplo se obući, ali ne uključivati ​​dodatne grijače.

7. Stanje sluznice!!! Sluz se stalno stvara u gornjim dišnim putovima. Sluz osigurava funkcioniranje tzv. lokalni imunitet – zaštita sluznice. Ako se sluz i sluznice isuše, dolazi do poremećaja u radu lokalne imunosti, virusi, odnosno, lako svladavaju zaštitnu barijeru oslabljene lokalne imunosti, pa se u kontaktu s virusom osoba razboli s puno većom vjerojatnošću. Glavni neprijatelj lokalnog imuniteta je suhi zrak, kao i lijekovi koji mogu isušiti sluznicu. Budući da ne znate koji su to lijekovi (a to su neki antialergiji i gotovo svi tzv. "kombinirani lijekovi za prehladu"), bolje je u principu ne eksperimentirati.

Vlažite svoju sluznicu! Osnovno: 1 čajna žličica obične kuhinjske soli na 1 litru prokuhane vode. Ulijte u bilo koju bočicu s raspršivačem (na primjer, ispod vazokonstriktorskih kapi) i redovito prskajte u nos (što je suši, što je više ljudi okolo - to češće, barem svakih 10 minuta). Za istu svrhu možete kupiti fiziološku otopinu u ljekarni ili gotove fiziološke otopine za ubrizgavanje u nosne prolaze - salin, aqua maris, humer, marimer, nosol itd. Glavna stvar - nemojte požaliti! Drip, puff, pogotovo kada idete od kuće (iz suhe sobe) tamo gdje ima puno ljudi, pogotovo ako sjedite u hodniku ambulante. Redovito ispirite usta gore navedenom fiziološkom otopinom
To je sve za prevenciju.

LIJEČENJE

Zapravo, jedini lijek koji može uništiti virus gripe je oseltamivir, komercijalni naziv je Tamiflu. Teoretski postoji još jedan lijek (zanamivir), ali on se koristi samo inhalacijski i male su šanse da ga vidimo kod nas.

Tamiflu zapravo uništava virus blokiranjem proteina neuraminidaze

(isto N u imenu H1N1).

Tamiflu se ne jede sve redom ni uz koju kijavicu. Nije jeftino, a ima mnogo nuspojava i nema smisla. Tamiflu se koristi kada je bolest teška (liječnici znaju znakove teške ARVI), ili kada se rizična osoba čak i lako razboli - starije osobe, astmatičari, dijabetičari (liječnici također znaju tko spada u rizične skupine). Zaključak: ako je indiciran Tamiflu, tada je indiciran barem nadzor liječnika i, u pravilu, hospitalizacija. Nije iznenađujuće da će, s najvećom mogućom vjerojatnošću, Tamiflu koji ulazi u našu zemlju biti distribuiran bolnicama, a ne ljekarnama (iako sve može biti).

Učinkovitost drugih antivirusnih sredstava u ARVI i gripi vrlo je upitna (ovo je najdiplomatičnija dostupna definicija).

Liječenje SARS-a općenito, a posebno gripe, nije gutanje tableta! Ovo je stvaranje takvih uvjeta da se tijelo može lako nositi s virusom.

PRAVILA LIJEČENJA.

1. Odjenite se toplo, ali soba je hladna i vlažna. Temperatura 18-20 °C (bolje 16 nego 22), vlažnost zraka 50-70% (bolje 80 nego 30). Operite podove, navlažite, prozračite.

3. Piti (piti). Piti (piti). Pij (pij)!!!
Temperatura tekućine jednaka je temperaturi tijela. Pijte puno. Kompoti, voćni napici, čaj (sitno nasjeckajte jabuku u čaj), dekocije grožđica, suhe marelice. Ako dijete prođe - bit će, ali ovo nije - neka pije bilo što, samo da pije. Idealno za piće - gotove otopine za oralnu rehidraciju. Prodaju se u apotekama i trebaju biti tamo: rehidron, ljudski elektrolit, gastrolit, normohidron itd. Kupiti, uzgajati prema uputama, piti.

4. U nosu često slane otopine.

5. Svi "postupci odvraćanja pažnje"(tegle, senf flasteri, mazanje masti nesretnih životinja po tijelu - koze, jazavci itd.) - klasični sovjetski sadizam i opet psihoterapija (nešto se mora učiniti). Dizanje dječjih nogu (dolijevanje kipuće vode u lavor), inhaliranje parom nad kuhalom za vodu ili loncem, trljanje djece tekućinama koje sadrže alkohol suludi je roditeljski banditizam.

6. Ako se odlučite boriti protiv visoke temperature – samo paracetamol ili ibuprofen. Aspirin je strogo zabranjen.

Glavna nevolja je što se toplo obući, ovlažiti, prozračiti, ne gurati hranu i piće - to se na našem jeziku kaže "ne liječi", a "liječiti" je poslati tatu u apoteku ...

7. Ako su zahvaćeni gornji dišni putovi (nos, grlo, grkljan) nisu potrebni nikakvi ekspektoransi – oni će samo pojačati kašalj. Oštećenje donjeg dišnog trakta (bronhitis, upala pluća) nema nikakve veze sa samoliječenjem. Lijekovi koji suzbijaju kašalj (upute kažu "antitusivno djelovanje") ne mogu biti kategorički !!!

8. Antialergijski lijekovi nemaju nikakve veze s liječenjem SARS-a.

9. Virusne infekcije se ne liječe antibioticima. Antibiotici ne smanjuju, već povećavaju rizik od komplikacija.

10. Svi interferoni za lokalnu primjenu i oralno gutanje- lijekovi nedokazane učinkovitosti ili "lijekovi" s dokazanom neučinkovitošću.

11. Homeopatija nije liječenje biljem, već liječenje napunjenom vodom. sigurno. Psihoterapija (nešto se mora učiniti).

KADA VAM TREBA LIJEČNIK

STALNO!!!

Ali ovo je nerealno. Stoga navodimo situacije kada

OBAVEZNO POTREBAN LIJEČNIK:

Nedostatak poboljšanja četvrtog dana bolesti;

Povećana tjelesna temperatura sedmog dana bolesti;

Pogoršanje nakon poboljšanja;

Teška ozbiljnost stanja s umjerenim simptomima SARS-a;

Izgled samostalno ili u kombinaciji: blijeda koža; žeđ, otežano disanje, jaka bol, gnojni iscjedak;

Pojačani kašalj, smanjenje njegove produktivnosti; duboki dah dovodi do napadaja kašlja;

Kod povećanja tjelesne temperature paracetamol i ibuprofen ne pomažu, praktički ne pomažu ili pomažu vrlo kratko vrijeme.

OBAVEZNO I HITNO POTREBAN LIJEČNIK:

Gubitak svijesti;

konvulzije;

Znakovi respiratornog zatajenja (otežano disanje, otežano disanje, osjećaj nedostatka zraka);

Intenzivna bol bilo gdje;

Čak i umjerena bol u grlu bez curenja nosa (grlobolja + suhoća nosa često je simptom grlobolje koji zahtijeva liječnika i antibiotik);

Čak i umjerena glavobolja u kombinaciji s povraćanjem;

Oticanje vrata;

Osip koji ne nestaje kada se pritisne na njega;

Tjelesna temperatura iznad 39 ° C, koja se ne počinje smanjivati ​​30 minuta nakon uporabe antipiretika;

Svako povećanje tjelesne temperature povezano s zimicom i bljedilom kože.

NAUČITI!
To je bolje nego stajati u redu u ljekarni i mijenjati teško zarađeno za nepotrebno...