Ujutro ću imati vremena! Kako organizirati jutarnji sat? Što trebate učiniti svako jutro

Nemojte odgoditi večer ono što možete učiniti ujutro

Klasična ideja o rutinskim radnim danima može se mijenjati početkom u liječenju jutarnjeg sata ne kao vrijeme koje trošimo na naknade za rad. Pogotovo ako vaš radni dan ne počinje u osam ujutro.

Većina nas ujutro ne može otkinuti glave s jastuka, a tijelo s kreveta. Mi prevodimo alarm nekoliko puta da otvorite 15 minuta prije izlaza, istuširajte se, da biste popili kavu i došli na posao s misao: "Gospodine! Kad spavam!"

Ako promijenite pristup i početi se povezati s jutrom kao slobodno vrijeme, koje s pravom pripada, olakšanje dana će se dramatično promijeniti. On je proveo malu anketu i prema rezultatima iznosio je 10 korisnih stvari koje se mogu napraviti prije posla.

1. hodanje i sport
Ovo je prva stvar koja predlaže sebi. Jutarnji posjeti fitness centru oslobodit će vam večer, a šetnja će poboljšati raspoloženje. Ako ga tretirate kao šetnju, a ne kao način rada.

"Ako je vrijeme dobro, volim rano izlaziti i hodati oko 30-40 minuta prije posla", rekao je Leonid Trettjov, specijalist Strateškog rizika Odjela za JSC. - To je relevantno u proljeće kada je nakon zime nema dovoljno sunca. " Proračunski kontrolor Luxe Division of L'On Alal Elena Swankov je hodao pješice. Osobito ljeti.

Nemojte se bojati linije u tjednu da razbijte nelinearnu ujutro: imat ćete pristup vašem slobodnom vremenu i raditi. Za to je vrijedno ustajati malo rano. Barem nekoliko puta tjedno.

Pronašli ste pogrešku? Označite tekst i pritisnite Ctrl + Enter

Mnogo jutro - vrijeme da je tijelo bolno preživljavanje, nadajući se što je brže moguće da se probudi. A kada planirate svoj dan, često zaboravljamo onih nekoliko sati ujutro, što se također može koristiti s dobrobiti.

Prosječni životni vijek osobe je star oko 70 godina. Dodat ću još 5-10 godina (nakon svega, jedemo pravo i čitati životni vijek) i dobivamo 75 godina. Multipliciranje ovog broja na 365, mi ćemo dobiti oko 20.000 - broj jutarnjih sati koje se često zabavljamo.

Nadam se da mislite o tome kako to popraviti. I postoji rješenje. Naravno, možete piti kavu ujutro, ustanite sat ranije, ali sve što znate i bez nas, i pokušat ćemo misliti više zanimljivi savjeti Kako bi se ujutro i dan učinkovitiji.

Pogon energije, ne vrijeme

Ako mislite da vaš mozak najbolje radi ujutro, zašto ne biste danas posvetili zadacima koji trebaju najjače brainstorming?

Na primjer, pokušavam pisati članke ujutro, jer u ovom trenutku osjećam uspon kreativnosti. Poruke, e-poštu i pozivi Radim vrijeme za ručak, jer za njih nema mnogo aktivnosti mozga. A navečer pokušavam ići u hodnik i igrati se sportove, tako distribuirati sve moje brige iz najviše iscrpljivanja (s mentalnog stajališta) do najjednostavnijeg.

Pripremiti unaprijed

Ako znate da sutra imate težak dan, nemojte biti lijeni da biste potrošili 15-20 minuta da biste sastavljali popis zadataka i malih bilješki sljedeći dan. To možete učiniti prije spavanja, ali zapamtite da su neke stvari bolje

Ne otvarajte poštu do podneva

Zvuči jednostavno. Ali tko to radi? Nitko. Učenje zaboraviti na poštu do podneva zahtijeva puno vremena, ali vrijedi to. Shvatite da sva pisma s rijetkom iznimkom mogu čekati nekoliko sati. Nitko vam neće napisati pismo, u opasnosti ili imati posao i smrt. Dakle, ostavite mail sam i ne brinite o njoj prije dana. Koristite jutro za najvažnije zadatke.

Isključite telefon ili ostavite u drugoj sobi.

Ili na sljedećoj tablici. Ili u drugom svemiru. Gdje su, samo nisu blizu kad radite. To će vam omogućiti da ne budete ometeni, Twitter i drugi antiparnici. Čim to učinite, odmah ćete vidjeti povećanje učinkovitosti u vašem radu. Iako će također vidjeti manju količinu vijesti i tweetova. Vi odlučujete što je važnije.

Radite na hladnom mjestu

Možete li se usredotočiti na nešto na vrući dan ili u zagušljivom uredu? Malo je vjerojatno da je potrebno zadržati vaše radno mjesto u hladnom. To će lakše koncentrirati na poslu i manje znojiti. Ili voliš znojiti?

Učiniti fizkulminki

To nije potrebno biti složen skup vježbi. Činjenica je da za život i djelovanje posebno, mozak zahtijeva kisik. Ali kad dugo sjediš u jednom mjestu, prsni koš skupljanje, a dijafragma počinje vršiti pritisak na pluća. To otežava disanje i smanjuje količinu kisika ulazi u mozak.

Čak i činjenica da ćete jednostavno čekati i proći, imati povoljnu na tijelu i, kao rezultat toga, na učinkovitost rada.

Blagi savjet: Stavite valjak između donjeg dijela leđa i stražnje strane stolice. Podržat će vaše leđa i neće joj dopustiti kovrku.

Nemojte zanemariti hranu

Kao što znate, to češće jedete, to bolje. Stoga ne zaboravite na doručak, ručak i male grickalice. 15 minuta vremena ćete potrošiti, s više hvala zdravlje i dobro blagostanje.

Stvoriti vlastiti ritual

Za mene, ovo je čaša vode na prazan želudac ujutro. Za neke, može biti 10 minuta meditacije ili jutarnjeg razgovora s voljenom osobom. Samo dodajte mali ritual svom životu, koji će dati signal vašem mozgu, koji je sada vrijeme za ulazak u način rada i početak obavljanja zadataka.

Jutarnja rutinska snaga

U pravilu, malo ljudi postiže uspjeh u jednom danu. Također, kao i nekoliko ljudi leže u jednom danu. A u prvom iu drugom slučaju, glavna stvar je ponavljajuće djelovanje. Nije važno, dobro ili loše. Većina neučinkovitih modela ponašanja zbrajaju se loših navika. Ovdje je ovdje sas beskorisnog razonoda na Facebooku. Ispoduktivno jutro tamo. Itd

Na primjer, uzmite Jack Lalein. Svako jutro se probudio u četiri ujutro i bio je angažiran u dvorani od jednog i pol sata. Nakon toga, postavio je pola sata ili ran. Već više od 60 godina učinio je isto vrijeme svako jutro. Činjenica da je jedan od najutjecajnijih ljudi u fitnessu, kaže da je Lahens znao što radi. Osim toga, živio je 96 godina.

Ovo nije slučajnost. Što radite svako jutro je pokazatelj kako ćete provesti cijeli sljedeći dan. Ovo je izbor koji radimo svaki dan i koji definira kako živimo. Imate 20.000 sati. Što ćete učiniti sa svakim od njih?

Moja majka, kao učenica, uspjela se okupiti u razredima za 15 minuta (uključujući doručak). Koliko vremena provodim na jutarnje pristojbe? Pa, idealno 1 sat 10 minuta ili svih 1, 5 sati. IZ ujutro Svatko želi raditi polako: uživati \u200b\u200bu doručku, pokupiti odjeću u kojoj ću ići, polako se primjenjivati \u200b\u200b- jedan užitak. Za mene, tako da samo polako obavljamo akcije daju nam da se konačno probudimo i vozimo stres.

Koliko je vremena za okupljanje - osobni slučaj svih, glavno je da ona ide da koristi posebno i nije spriječio daljnje planove. Ne bi se iznenadilo ako mnogi ljudi provode puno vremena provedeno puno vremena, što se moglo provesti na jutarnji san, zapravo traje malo. Oni. Sam osoba može i brzo oprati, doručak-haljine, ali u jutarnjoj rutini nalaze se korovi (nazovimo ih), što nas približava na neodređeno vrijeme ... na takve "korov" može se pripisati:

1. Jutarnja manikura (pedikura)

Možda najtužniji poduzetnik, koji sam dodijelio prvo mjesto u apsurdu jutarnji sati prije posla. Loša manikura je gora od njegove odsutnosti. Za dobru manikuru zahtijeva točnost i vrijeme. Pretpostavimo da ste proveli postupak slavi, ali, činiti sve ostalo, zaboravio sam na vaše nokte, a rezultat - ružan je nestao. Sušenje zahtijeva dva puta duže od samog primjene. Ako na noktima postoji tamni ton laka, jednostavno uzmite nekoliko pamučnih diskova i tekućinu za uklanjanje laka s vama - skinite prekid.

2. Eksperimenti s šminkom

Bez obzira na raspoloženje u dan boravka, nemojte činiti mek ujutro prije posla, I odjednom rezultat neće zadovoljiti, a niste računali na ispravak? Odgoditi eksperimente prije večeri. Isto, usput, može se reći o odjeći.

3. Dokumenti za pretraživanje

Morate pripisati neke dokumente danas, ali uoči večeri niste tražili za njih, jer Savršeno se sjeća da leže u gornjoj ladici stola? Vjerojatno, ujutro Bubanj je posebno aktivan djelomično djelotvornim stvarima. Ako ne samo ključevi u stanu, izdvojite potragu za drugim vremenom.

4. Čitanje

Moguće je čitati u podzemnoj željeznici, a navečer vrlo često ne dođe do knjige? Ali oni stižu s njim ujutro - I ovdje leži rupa. Slavno vrtložna priča može proći kroz čitatelja da će vrijeme zaustaviti za to. Ako želite razmaziti se u jutarnjem čitanju, odaberite časopis ili novine s malim člancima i bilješkama - lakše je ostati na vrijeme.

5. Internet

"Ja sam na minutu - samo provjerite poštu" - mi govorimo i odjednom smatramo da je "IRA dodao nekoliko pjesama", a "Anton komentirao je fotografiju" ... bilo ujutro potrebu za informacijama je nesrazmjerno veći nego u večernjim satima, bilo da čekate da će ovaj najviše Anton iznenada biti "online" - u svakom slučaju, blijedi s iskušenjem da se popne ujutro Na internetu, čak i ako ste htjeli samo pogledati vrijeme (postoje jutarnje TV emisije i radio).

6. Preuzimanje glazbe za igrača

Da bi dan bio briljantno, potrebno je početi s glazbom, a ja imam većinu dana za mnoge, popraćene glazbom. Odlučivanje za ažuriranje popisa za reprodukciju u igraču ujutroDugo riskirate da spustite računalo iza odabira pjesama i mapa.

7. 1000 malih stvari

Pa, konačno, ujutro su mnogi zaronjeni kako bi neke "kućanske stvari" kao vodstvo reda u ormaru ili reviziji kozmetike), što je otprilike na sljedeći način: "Oh, kakav nered u ormaru .. I što bih trebao nositi? Ovdje ću dobiti - onda ću razumjeti! " ili "hmm, ovaj trup je već istekao, datum isteka ... Pitam se ima li mnogo više u kozmetici sredstava neprikladne za uporabu."

Nemojte prepustiti provokacijama. Ujutro prije posla Nemojte se povlačiti iz strogog tečaja: pranje - doručak - make-up ormar. A male stvari će čekati do večeri - imat ćete dovoljno vremena.

U ovom članku ćemo govoriti o tome kako započeti jutro, tako da je cijeli broj sljedećeg dana miran i produktivan. Ovi savjeti će biti prikladni za muškarce i žene, pa čak i možete naučiti ovo dijete.

Odavno je primijetio kako sam proveo jutro, a zatim na takav način i ostatak dana će proći. Da je svatko od nas bio zadovoljan, sretan, ljubazan i radostan, morate pokušati naučiti kako započeti jutro ispravno i korisno.

Što je jutro za vas?

Svako jutro, barem tjedni dan u svijetu počinje pozivima alarmana, koji izvlače ljude iz blaženog sna, vraćajući se na oštroj stvarnosti.

Još uvijek leži u krevetu, mnogi se mentalno pomiču do nadolazećeg dana ... brzo se tuširati, međutim, ne svi to ne učinimo, nešto za jelo u pokretu, žurno odjeven. I još uvijek morate dostaviti djecu u vrtić ili školu. Zatim rad na kojem se akumuliraju mnogi slučajevi.

I tamo također dolazi nezapaženo. Netko drugi bi trebao imati vremena u teretanu, netko žuri kući da kuha večeru.

Takva monotonija i monotonija snažno pritisne ljude, imaju manje mentalne i fizičke snage, odavde stresa i depresije.

Ali problem nije ni u toj monotoniji, nego u činjenici da ljudi ne znaju kako započeti jutro i gdje uzeti snagu za takav život, jer da biste promijenili uobičajeni redoslijed stvari nije uvijek moguće.

Imam pitanje za vas: Imate li isto jutro ili se razlikuje od opisanih?

Ako redovi iznad opisuju samo vašu situaciju, onda morate nešto promijeniti, zar ne? Ali čak i ako situacija nije tako, ali nema snage, nema energije, onda je ovaj članak za vas.

Jedan mali test će napokon razumjeti što se događa u životu:

Ako mrzite jutro, onda imate ozbiljne probleme i morate izlazno proučavati članak. Ako volite jutro, situacija je bolja, ali pročitajte ovaj post do kraja, možda se nešto treba uvesti u vašem većini jutarnjeg rasporeda.

Gledaj video:

Dakle, sada ćete naučiti savjete o jutarnjim ritualima, ako ih možete nazvati. Oni su jednostavni, dobro poznati i nužni.

Morate biti sretni, puni snage i energičan. Okruženje će se zaraziti od vas. Stoga, pokušajte razumjeti ove savjete i postupno ih upoznati u svoj život.

Ne govorim se razgovarati o tome. Blog je već mnogo puta rekao o prednostima i potrebi za ranim jutarnjim podizanjem. A sada ću opet reći. Rani uspon je prva stvar koja se može asimilirati od toga kako započeti jutro.

Postoji dosta za nekoliko primjera uspješnih bogatih ljudi, također velikih mudraca i mislioca, predavača i psihologa koji su se probudili rano. I vjerujte mi, nisu to činili samo tako.

Osoba ne razumije razliku između ranih i kasnih liftova, dok ga ne provjeri u praksi. Rano jutro je vrlo dragocjeno vrijeme u životu, možda najvažnije. Stoga, probudite ga nepovoljnim.

Video o prednostima ranog podizanja:

Vremenski interval povoljnog porasta je 5-6 ujutro, najviše 7 sati ujutro, a radnim danom i vikendom.

Rano jutro - vrijeme kada možete utjecati na sudbinu u doslovnom smislu te riječi. Jedan od veliki broj Pluse koje ćete dobiti kao rezultat rane voze:

• Će postati zdraviji
• bit će više snage i energije
• Čak će vam sreća postati povoljnija
• će postati više voljnije i svrhovito
• poboljšana probava
• mentalne aktivnosti i još mnogo toga poboljšavaju se

O jedinstvenim prednosti ranog podizanja i njegove nužnosti, kao i kako naučiti kako probuditi rano pročitati u članku:

Također neće biti suvišno znati sve o tome pravi način rada Dan i učinak vremena po osobi u članku:

Čista sirova voda

Kad se probudim, prvo što radim je piti čašu sirove vode. Ne mogu zamisliti jutro bez čaše vode. Mnogi ljudi čine svakog jutra, a ne uzalud. Prednosti ove navike, a o korištenju vode tijekom dana kažu mnogo i često.

Zašto piti vodu odmah nakon buđenja?

Prema studijama znanstvenika, 1-2 čaše sirove vode ujutro imaju vrlo povoljan učinak na naše tijelo. Evo nekoliko njih:

- pripremiti gastrointestinalni trakt na posao

- Vratite vodenu ravnotežu tijela (naše tijelo je oko 70% sastoji se od vode)

- Ima učinak čišćenja na tijelo

- ubrzava metabolizam i drugo

Znanstvenici kažu da voda također ima terapijski učinak Čak i pomaže u borbi s mnogo ozbiljnih bolesti. Stoga, nemojte biti lijeni i popijte čašu buđenja stakla sirove čiste vode.

Usput, sada je uobičajeno piti čašu vode s limunovim sokom. Pročitajte više o korisnosti vode

Jutarnji toalet i tuš

Kako započeti jutro bez jutarnje ablution? Ni na koji način.

Ujutro morate ga oprati, jer je tijekom noći očišćeno, a toksini i prljavština ostaju na površini naše kože, koja se mora ispirati, jer nakon 9 ujutro u tijelu počinje obrnuti proces usisavanja iz okoline ,

Također, hladan jutarnji tuš pomaže da se brže probudite i ispiru mentalno ili, na drugačiji način, tanku mentalnu prljavštinu. Prije tuširanja trebate ići na zahod, ali ne nakon toga. Također zapamtite da očistite zube.

Kada se naviknete na tuširanje svakog jutra, onda više ne zamišljate jutro bez njega.

U mom životu postala je najvažnija jutarnja akcija. Ne mogu učiniti nešto drugo, ali neću propustiti duhovnu praksu.

Jutro vrijeme - većina najbolje vrijeme Za duhovnu praksu, a duhovna praksa je najmoćnija sudbina koja mijenja alat.

Duhovna praksa je čitanje mantre i molitve, ili barem poželjeti svu sreću na način Olega GennadAdevich torsunov i vedskih spisa (preporučujem da pronađete na internetu, ako se samo počeli sudjelovati u duhovnoj praksi i ne znate gdje je početi).

Mudri muškarci i Pisma kažu da bez jutarnje duhovne prakse, naš dan živi uzalud i besmislen. Postoji nešto za razmišljanje o ...

Punjenje

Bilo koji fizičke vježbe - kul način ispunjavanja energije i razvoja discipline. Posebno se preporučuje muškarcima.

Nakon što je istrošena duhovna praksa, čak i prije doručka bolje je razbiti vaše tijelo. U isto vrijeme, ne morate sebi dati neku tešku psihička vježbaBudući da je rano ujutro pogodan za to, najmanje (iako postoje iznimke).

Može se samo puniti, ili malom trčanjem s zagrijavanjem ili bazenom ili bilo kojim drugim umjerenim vježbanjem. Zahvaljujući jutarnjim vježbama, u potpunosti smo probudili naše tijelo, pripremili ga za radni dan.

Što se tiče teških opterećenja ujutro ponavljam da jutro definitivno ne za to, možete to učiniti kasnije. Ali zapamtite da trening tijela u svakom slučaju ne bi trebao biti glavni cilj života.

Doručak

Od pravi doručak možete početi i jutro. Naravno, svi smo svi pojedinačni ljudi, netko možda neće imati doručak, a netko mora imati užinu.

Glavna stvar u ovom pitanju nije prejesti, a ne postoji da ujutro ne biste trebali jesti.

Na blogu postoji prilično detaljan i veliki članak o tome što i kada jesti. Pročitajte ga i naučite ne samo kako započeti jutro s pravim doručkom, ali io drugim tehnikama prehrane previše:

Mnogo govorim o ovom blogu o samo-razvoju, au ovom članku neće biti iznimke.

Jutro vrijeme je najbolje vrijeme za samoobrazovanje, učenje, osobni rast. Oko 6-00 i do 12-00 važno je pronaći vrijeme za to.

Možete reći da nemate vremena za to. Ali ovo je zabluda. Vjerojatno ćete provesti vrijeme na putu do posla (podzemna željeznica, autobus itd.). Ovo je vrijeme kada možete crtati slušalice u uši i slušati neki obrazovni program.

Sada zamislite da ćete platiti samo-razvoj od 1 sat dnevno, na primjer, pola sata ujutro i pola sata u večernjim satima. Ukupno 20 sati.

Čini se kao mali broj, ali za godinu dana, kada već imate samo-edukaciju od 240 sati barem ćete se promijeniti mnogo. I apsolutno sam uvjeren da već imate malo 1 sat dnevno za samorazvoj. Postat ćete drugu osobu. U dobrom smislu te riječi.

Za to su prikladni, programi za moralni i duhovni razvoj, prema vodstvu, o postavljanju ciljeva, motivacije i drugih. Preporučujem da pomognemo kao članak o tome kako i gdje početi raditi na sebi:

Zaključak o tome kako započeti jutro

Naučio si 7 savjeta o tome kako učiniti jutro savršeno i mega produktivno. Morate shvatiti da bez vaših napora ujutro neće biti tako.

Morate odlučiti da li ste spremni učiniti nešto, i učiniti mnogo za svoju sreću. To nisu prazne riječi, jer naša budućnost ovisi o nama.

Imamo slobodu izbora, au ovom slučaju to je učiniti ili ne učiniti. Ali razmislite ako počnete provoditi 1. savjet tjedno (čak i mjesečno), nakon godinu dana će se nešto promijeniti? Sumnje su suvile.

Ovdje opet ovi savjet o tome kako započeti jutro:

1. Jutarnji toalet i tuš
2. Punjenje
3. Doručak
4. Vlastiti razvoj

Koristite ga u svom životu, sigurno ćete uspjeti. Usput, ti članci, linkovi na koje sam dao u članku također svakako pročitajte još korisne praktične informacije.

Da biste osigurali materijal, pogledajte videozapis o jutarnjim ritualima:

Ako je ovaj članak bio koristan za vas, i želite češće vidjeti takve članke, a zatim pritisnite gumbe za društvene mreže!

N i žene leži dvostruko opterećenje: morate imati vremena i na poslu, i kod kuće, u isto vrijeme napraviti karijeru, zaraditi novac i držati kući ognjišta, donijeti djecu, slijedite svoj izgled - ne na popis. U ovom nemiru, svaki od nas sanja o slobodnoj minuti da se sjeti sebe i o vašim željama. Ali ponekad ovi snovi ostaju snovi.

Kako utjeloviti ove želje u praksi, pitali smo poslovni trener Olga Ragowner, jedini stručnjak za upravitelja u Rusiji za žene koje vode praktične seminare "Organizator u Cosmoplicki".

Mora se pamtiti da je sada na dvorištu već 21. stoljeće, a mi smo u stanju skladno kombinirati sve sfere života. Ali za to morate znati nešto i nešto što ćete moći. Dobro je pomoći i doći do potpore. Da ne bi bio mučeni-zatvoren radi, vrlo visoka razina samoorganizacije mora biti graciozna i šarmantna žena.

Počnite stajati u ženki, s vitalnim sitnicama. Kako izgleda vaše jutro? Nitko od nas ne može pripisati silama, a Larkovi ujutro ima dovoljno briga. Život često i uporno pravilnost zahtijeva rano podizanje. Neuspješno jutro kad niste pronašli svoju omiljenu bluzu, otkrio sam da je jučer zaboravio donje rublje u autu, a sve naranče jeli domaćinstva, tako da ste ostali bez svježeg soka za doručak, u stanju je pokvariti raspoloženje cijeli dan ,

Svakog jutra bilo je dobro, morate ga pripremiti navečer

1

Kuhati odjeću od večeri

Nije potrebno komplicirati jutro radnog dana s potrebom da se pomakne bluzu ili pronašla suknju na ton cipela. Ujutro je ujutro najvjerojatnije ne biti za ove sile, vrijeme i raspoloženje. Žene koje su ozbiljno angažirane u svojoj karijeri i jednostavno rade puno, slikovni proizvođači savjetuju u garderobi setovima radne odjeće dva tjedna unaprijed.

Preporuka: Pa, ako je dostupan nije jedan ili dva odijela i tri ili četiri bluze, ali 12 bluza, i najmanje 7 odijela. Tada možete jednostavno izgraditi administrativni lanac s pripremom odjeće do izlaza. Nosite odjeću spremnu vikendom na radnim danima. A onaj koji je već korišten, staviti vikend na kemijsko čišćenje ili domaćicu ili se izbrisati.

2

Izračunati rute

Nažalost, ne živimo u palačama, već u apartmanima koji se često puše. Apsolutno je besmisleno pokušati mirno umetati kontaktne leće ili pažljivo izmisliti trepavice u trenutku kada se vaše kućanstvo odnosi na kupaonicu. Očistite rute svih članova vaše obitelji i pokušajte pronaći "nezaposlenu" nišu.

3

Pripremite osnovni jutarnji skup kozmetike

Gotovo kuća svake žene ima gromoglasan Baulchik, gdje se pohranjuju sve njegove kozmetičke rezerve. U načelu, lijepo je proći kroz mnoge stavke u potrazi za željenim usne, ali samo ako niste u žurbi. Mnogi od nas imaju dugo vremena za poboljšanje sustava za pohranu.

Ujutro koristimo samo mali dio našeg kozmetičkog arsenala. Ne trideset tri usne, koja su se nakupila u svjesnom životu i najviše 2-3 neutralne tonove, a još manje.

Preporuka: Uzmite običnu olovu, u kojoj će svakodnevna dama uvijek biti na vidiku. Može biti ruž, maskara, jatak, prah, rumenilo i olovka za oči. Vrlo je prikladno staviti ga i čak tolerirati na tom mjestu gdje se ujutro napravite lice. Sva sredstva za stvaranje lica "trebala bi biti idealna kao alati kirurga.

4

Pogledajte ozbiljno na torbicu

Nemojte tretirati žensku torbicu neozbiljnu. Ona je odavno bio mobilni ured moderne žene. Naravno, postoje određena pravila za svoj "priručnik", kako ne trošiti vrijeme bez naknade ili zamućenih pretraživanja za brtve ili rezervne čarape u najbližem kiosku.

Preporuka: Glavna stvar je imati svoj popis vitalne minimum pri ruci i uvijek se pridržavati. Ovaj popis ne bi trebao biti "u umu", ali na papiru. Svaki put kad skupite torbu, stavite potvrdne okvire u njega, stavljajući potreban predmet unutra. Obično, vrećice, barem dva - tamna i svjetla i pomak stvari iz jednog do drugog moraju biti redovito. Izrada takve popisa je vrsta umjetnosti. I možete naučiti kako samo prakticiram. Rasporedite torbu "Test Drive" koji je sastavljen po popisu, provjerite je li ispalo preteška? Svako malo na prvi pogled je časopis, igračka, dodatni ruž, šav-bukva - može vam lišiti lakoće i milosti ako imate cijeli dan na nogama.

5

Stvorite sebe raspoloženje

To je ujutro, kada morate djelovati često u okruženju, potrebno je dodijeliti vrijeme za stvaranje raspoloženja dana. Ako letite u ured u napetosti napetoj, ali glupo domaće jutro - sva briga dana će se činiti mnogo složenije i neugodnije od vas.

Preporuka: Ako pronađete samo petnaest minuta za mirnu šetnju s ugodnom rutom ili šalicom kave u lijepom kafiću prije posla, vaš će vam dan zadovoljiti "obične" čudesa. Važno je da ovo zanimanje za podizanje raspoloženja doista dobije dušu.

Upravljanje vremenom jer tehnologija obuhvaća značajno više metoda, tehnika, pa čak i malih tajni od opisanih "jutarnjih recepata". To je samo mali dio toga. Ali ako pažljivo, s interesom i entuzijazmom stvoriti vlastiti? Ritual početka dana, bit ćete mnogo lakše opremiti i organizirati svoj život općenito.

Tekst: Olga Strelkova, stručnjak za upravljanje vremenom za žene
FOTO: Fotobank / Getty