Kui laps on hüperaktiivne, millist sporti teha. Sobivaim spordiala kõige aktiivsematele lastele. Kas temperament mõjutab spordiala valikut?

Kas sa vajad sport ja liikumine hüperaktiivsetele lastele? Ja kas hüperaktiivseid lapsi tuleks sundida sportima?

Pean kohe ütlema, et te ei tohiks seda kunagi sundida. Jah, teil tõenäoliselt ei õnnestu! Hüperaktiivseid lapsi millekski sundida on asjatu. Ja siin, et aidata neil tegevust leida, on lihtsalt see, mille eest nad ütlevad teile tulevikus "aitäh". Lisaks tasub austus teie hüperaktiivse lapse vastu ära. Sinust ja su pojast või tütrest saavad mõttekaaslased!

Mis puutub sporti, siis oleme kõik kuulnud nende eelistest. Isegi mõned lihtsad harjutused kogu päeva jooksul hoiavad teie lapse tugeva, energilise ja kogutud. Kuid pöördume faktide poole.

Hüperaktiivsetel lastel on ebastabiilne, väga tundlik närvisüsteem. Tegelikult on see närvisüsteemi talitlushäire. Kuid on teada, et füüsiline aktiivsus neutraliseerib stressi mõju kehale. Kuulus füsioloog, kõrgema närvitegevuse teaduse looja IP Pavlov märkis, et füüsiline harjutus "on kõrgeima närvitegevuse häire korral suurim vahend".

Spordi ja liikumise eelised on teada juba iidsetest aegadest. Vana-Rooma arst Galen (130-200 pKr), kes tegeles muu hulgas ka neuroloogiaga, kirjutas: "Tuhandeid ja tuhandeid kordi olen treeningu abil oma patsientidele tervise taastanud."

Vana-Kreeka suur arst Hippokrates (elas umbes 460–370 eKr) kasutas oma patsientide tervendamiseks ka füüsilisi harjutusi.

Tänapäeval on koos meditsiini arenguga ilmunud ka ülitäpsed meditsiiniseadmed. See kinnitab, et mõõdukas füüsiline aktiivsus parandab ainevahetust ja kudede taastumist organismis, stimuleerib neuroregulatoorset funktsiooni.

Spordiga see nii ei ole. Tugevdatud treening mõjutab keha tugevamalt, põhjustades stressi. Laste spordiklubidest me muidugi ei räägi. Klassid neis on üles ehitatud põhiliste pedagoogiliste ja meditsiiniliste standardite alusel. Kuid profispordi jõhkrasse maailma sisenedes tuleb need normid unustada. Peamine on siin tulemus. Ja eesmärgi saavutamiseks on kõik vahendid head.

Suurem osa vanemaid ja eriti koolitajaid peab aga sektsiooni valikul silmas selle parandamist ja harmoonilist füüsilist arengut. Nendest põhimõtetest lähtume ka meie.

Treening ja stressi liigid

Kõik füüsilised harjutused võib koormuse tüübi järgi jagada järgmisteks osadeks:

  1. aeroobne (sooritatakse rütmiliselt, ühtlaselt, pikka aega ja treenib hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteeme)
  2. jõud (vastupanu harjutused, mis tugevdavad lihaseid)
  3. venitamine (erinevad venitused ja keerdumised)

Lapse harmoonilise füüsilise arengu jaoks on soovitav seda tüüpi koormusi kombineerida.

Igal spordialal alustavad kogenud treenerid iga õppetundi soojenduse ja lihaste soojendamisega. Soojenemine on oluline, sest see väldib vigastusi: soojendatud lihased on paindlikumad. Nad taluvad koormusi kergemini, venivad paremini. Arvestades hüperaktiivsete laste suurenenud kalduvust vigastustele, on see eriti oluline. Soojenduseks kasutatakse kerget aeroobset tegevust, näiteks sörkimist.

Enamiku treeningute teine ​​samm on jõutreening. Optimaalse tasakaalu säilitamiseks on oluline kõiki lihaseid ühtlaselt arendada. Erinevaid lihasrühmi treenides muutuvad poisid füüsiliselt tugevamaks.

Teatavasti on väga ebasoovitav treeningut järsku katkestada. Seetõttu hõlmab iga seansi viimane faas venitus- ja painduvusharjutusi. Lisaks paindlikkusele stimuleerivad sellised harjutused taastumisprotsesse, võimaldavad teil stressist taastuda. Nad ühtlustavad hingamist, aeglustavad südamelööke ja pulssi.

Milliseid spordialasid valida

Spordiala ja sektsiooni valimisel peate arvestama paljude teguritega: lapse tervis, esialgse füüsilise vormi tase, võimed, iseloom ja loomulikult isiklikud eelistused.

Millises vanuses hakata sportima

Kui lapsel ei ole tervisega seotud piiranguid, on tal tohutu valik. Klasside alustamiseks on ainult vanusevahemik. Soovitatav on vanus, enne seda last suure tõenäosusega sektsiooni ei registreerita. Siiski pole veel hilja vanemas eas ühegi spordialaga tegelema hakata.

6-7 aastat: ujumine, vesiaeroobika, sukeldumine, iluuisutamine, tennis, jäähoki, aeroobika, võimlemine, akrobaatika, batuudihüpped, tantsimine, aikido, korvpall, suusaturism, male, Ameerika bassein

8-9 aastased: kergejõustik, jalgpall, võrkpall, käsipall, laskesuusatamine, vabamaadlus, veepall, vehklemine, judo, sambo, taekwondo, vene piljard

10-12 aasta pärast: sõudmine, purjetamine, laskmine, wushu, karate, mägironimine, kaljuronimine, poks, kickboxing, tõstmine, ratsutamine

Kas temperament mõjutab spordiala valikut?

Kuidas see mõjutab! See tabel hõlmab 4 peamist temperamendi tüüpi... Saate oma temperamendi määrata testi abil. Kuigi psühholoogid märgivad, et on äärmiselt haruldane, kui inimene näitab ühte kindlat tüüpi. Palju sagedamini näete nende kombinatsiooni. Sel juhul peaksite spordijaotuse valimisel keskenduma sellele, mida näidatakse heledamalt.

Temperament Sport
Koleerik
Tundlik, tundlik, rahutu, agressiivne, erutuv, püsimatu, impulsiivne, optimistlik, aktiivne, tujudele vastuvõtlik		 Poks, erinevad üksikvõitlused, meeskonnasport
Sangviinik
Seltskondlik, avatud (kontakt), jutukas, vastutulelik, osavõtlik, rõõmsameelne, muretu, proaktiivne		 Meeskonnamängud, takistusrada, vehklemine, karate, kajakisõit, mägironimine, deltaplaan
Flegmaatiline
Passiivne, rahulik, usaldusväärne, ühtlane, juhitav, rahumeelne, mõistlik, kaalutletud, heatahtlik		 Jooks, suusatamine, jalgrattasõit, tõstmine, piljard, male, jooga, võitluskunstid
Melanhoolne
Vaikne, jäik, murelik, reserveeritud, suhtlemisvõimetu, pessimistlik, arutlusvõimeline, kergesti ärrituv		 Purjetamine, tantsimine, jooga, laskmine, ratsutamine, odaheide, kettaheide

Spordikalduvus sõltub kehatüübist

Tabelis on toodud keskmised statistilised näitajad. Kuid peate mõistma, et nii nagu temperament, sobib kehaehitus harva 100% teatud tüübiga. Sellest hoolimata saab eristada peamist, domineerivat tüüpi.

Kehatüüp Sport
Astenoid
Kõrge, sageli kumerdunud, peenike luu, lame rind. Luureljeef ja liigesed on selgelt nähtavad. Jalad on sageli O-kujulised. Loid, halvasti arenenud lihased.		 Nende jaoks on rasked spordialad, mis nõuavad vastupidavust ja suurt kiirust. Kuid need õnnestuvad seal, kus on vaja lühiajalist stressi ja kiirendust.

Kergejõustik, eriti sprint, tantsimine, rütmiline võimlemine.
Rindkere
Õhuke luu, selg ja jalad on sageli sirged, rindkere on silindriline, suure kopsumahuga. Kõrge lihastoonus väikese lihasmassiga.		 Madala jõu, keskmise vastupidavuse ja kiirusega on neil häid tulemusi spordis ja tasakaaluharjutustes.

Kergejõustik, suusatamine, iluvõimlemine, akrobaatika, erinevad hüpped, ujumine, laskesuusatamine, jalgrattasõit, sõudmine, jalgpall.
Lihaseline
Massiivne skelett, hästi arenenud rind, märkimisväärne kogus lihasmassi.		 Jõu ja vastupidavuse keskmised näitajad. Edu saavutatakse spordialadel, mis nõuavad tasakaalu, kiirust ja painduvust.

Jalgpall, jäähoki, tennis, kaugushüpe, kuuli- ja odavise, jooksmine, iluvõimlemine, tõstmine, võitluskunstid, mägironimine.
Seedimist soodustav
Massiivne luustik, lai luu, lai rind, sirge selg. Märkimisväärne lihastoonus ja lihasmassi maht. Erineb rasvkoe ülekaalus.		 Väike kopsumaht. Märkimisväärse lihasjõu korral on vastupidavus madal.

Maadlus, erinevad võitluskunstid, hoki, laskmine, tõstmine.

Sport ja trenn terviseprobleemide korral

Füüsilisi harjutusi mõistlikult kasutades on võimalik saavutada olulisi paranemisi erinevate haigustega laste terviseseisundis. Kuid on mõned reeglid.

  1. Seda saate teha ainult raviarsti loal
  2. Peame loobuma intensiivsest treeningust ja sportlike saavutustega seotud ambitsioonidest
  3. Kindlasti tuleb treenerit teavitada nii haigusest kui ka arsti soovitustest.

Hüperaktiivsed lapsed

Sport, nagu iga treening, võib olla üliaktiivsetele lastele tohutult kasulik. Ainult hüperaktiivse lapse sektsiooni valimisel tuleks arvestada tema haiguse iseärasusi ja arsti soovitusi.

  1. Vältige suuri gruppe ja meeskonnasporti. Hüperaktiivsetel lastel on raske reegleid õppida ja nad ei saa suures rühmas tõhusalt suhelda. Lisaks kaaslaste naeruvääristamisele ja alaväärsuskompleksile võivad sellised tegevused suurendada ka hüperaktiivsust.
  2. Hüperaktiivsete laste puhul on sportimine ja suure jõukoormusega harjutused tungivalt ebasoovitavad. Eemaldage oma loendist eri tüüpi maadlus ja tõstmine
  3. Hüperaktiivsetele lastele ei tohiks valida väga traumeerivaid spordialasid ja harjutusi. Aktiivsushäirega lastel õnnestub traumad ja mitmesugused vigastused saada, nagu öeldakse, täiesti ootamatult. Ja mida öelda poksi, korvpalli, jalgpalli, jäähoki, ratsaspordi, golfi, käsipalli, tõstmise, iluvõimlemise, akrobaatika, vehklemise, laskmise, mägironimise, kaljuronimise, sukeldumise ja isegi tennise kohta!
  4. Hüperaktiivsetele lastele pole ka agressiivne sportimine sugugi vastuvõetav. Kickpoks, poks, erinevad võitluskunstid tuleks keelata
  5. Hüperaktiivsed lapsed kaotavad kiiresti huvi monotoonsete korduvate tegevuste vastu, mistõttu neil on raske tegeleda spordiga, näiteks jooksmisega.

Mis jääb alles? Milline spordiala sobib hüperaktiivsetele?

Siin Hüperaktiivsete laste ohutute ja tervislike spordialade loend.

  1. Ujumine
  2. Vesiaeroobika
  3. Tantsimine
  4. Rütmiline võimlemine
  5. Kergejõustik
  6. suusatamine
  7. Aeroobika
  8. Batuudil hüppamine
  9. Aikikai on aikido liik (ainult arsti loal)
  10. Piljard
  11. Male

Sageli on hüperaktiivsetel lastel muud terviseprobleemid. Ebastabiilne närvisüsteem kutsub kahjuks esile mitmeid psühhosomaatilisi (ja mitte ainult) häireid. Neid kõiki tuleb arvestada spordiala ja hüperaktiivsete laste spordiala valikul.

Samuti juhtub, et vastunäidustusi on liiga palju. Ja siis soovitab arst hüperaktiivsetele ja ADHD-ga lastele suure tõenäosusega asendada sport harjutusravi harjutustega. Kuulake oma arsti nõuandeid.

Lisaks hüperaktiivsetele lastele vajavad sporti või liikumist ka teised lapsed. Siin on neile mõned juhised:

Autismiga lapsed

Vältida tuleks meeskonnasporti. Kuid tasub proovida kätt sellistes vormides nagu:

  1. Ujumine
  2. Kergejõustik
  3. Jalgrattasõit
  4. Bowling
  5. Matkamine

Südame-veresoonkonna haigustega lapsed

Sõltuvalt haiguse tõsidusest otsustab raviarst, kas lapsed saavad sportida. Ent ennekõike jäetakse lubatud nimekirjast välja kõik aeroobsed ja jõukoormused. Võib-olla soovitab arst harjutusravi.

Hingamisteede haigustega lapsed

Kerge haiguse kulgu korral võivad lapsed arsti loal remissiooniperioodil tegeleda järgmiste spordialadega. Treeningrežiim peaks aga olema õrn. Lisaks nendele spordiosadele on haigetele lastele kasulikud harjutusravi ja hingamisharjutused.

  1. Ujumine
  2. Tantsimine
  3. Kergejõustik
  4. Korvpall
  5. Võrkpall
  6. Aeroobika

Nägemispuudega lapsed

Olulist rolli mängib kahjustuse aste. Kui on väike kõrvalekalle normist, siis see tegevust ei sega, eriti kui lapsed kannavad prille või kontaktläätsi. Komplitseeritud haigus nõuab individuaalset lähenemist. Siin kuulub viimane sõna raviarstile.

  1. Ujumine
  2. Tantsimine
  3. Purjetamine
  4. Sõudmine
  5. Võistluskäik
  6. Laskesuusatamine
  7. Male
  8. Kabe

Skolioosiga lapsed

Õige treening võib parandada skolioosiga laste tervist. Peaasi on konsulteerida arstiga, järgida kõiki tema ettekirjutusi ja mitte mingil juhul rikkuda tema keelde ja piiranguid. Lisaks spetsiaalselt selle haiguse jaoks loodud harjutusravi harjutustele, spordialad, näiteks:

  1. Ujumine
  2. Võistluskäik
  3. Kepikõnd

Lamedate jalgadega lapsed

Laste jalavõlv moodustub umbes 10. eluaastaks. Arst võib aga märgata rikkumisi selle arengus juba varasemas eas. Lamedad jalad on erinevad. Ainult ortopeediline kirurg saab valida lampjalgsusega lastele piisava ravi ja kehalise aktiivsuse. Igal juhul peate teadma, et lastele soovitatavad tunnid ei tohiks toimuda täieõigusliku sporditreeninguna, vaid õrnade terapeutiliste ja terapeutiliste harjutuste vormis. Pärast arstiga konsulteerimist võite:

  1. Ujumine vabas stiilis
  2. Ratsutamine
  3. Idamaised võitluskunstid
  4. Suusatamine

Gastriidi ja seedetrakti haigustega lapsed

Kõhuhaigete laste puhul on oluline vältida kõhulihaste pinget, jõuharjutusi, erinevaid võitluskunste, tõstmist ja mägironimist. Siiski on mõttekas vaadata lähemalt selliseid spordialasid nagu:

  1. Ujumine
  2. Võistluskäik
  3. Kerge jooksmine
  4. Tennis

Kõiki haigusi ei saa muidugi loetleda. Igal konkreetsel juhul on olulised last jälgiva ja raviva spetsialisti soovitused. Ühte võib öelda: positiivne suhtumine, mõõdukus, püsivus haigusega toimetulemisel ja distsipliin võivad teha imesid.

ADHD teises variandis vahendab kliinilist pilti põhimõtteliselt erinev patoloogiline mehhanism. Peamist rolli selles variandis mängib kas geneetiline või mutatsioonist tingitud sünteesi puudumine
aju juhtiv neurotransmitter – dopamiin. On tõendeid selle kohta, et kõige tugevama hüperaktiivsusega lapsed on mutantse geeni kandjad. Seega põhineb teine ​​võimalus neurotransmitteri puudulikkusega aju neuropsühholoogilise kohanemise vajadusel keskkonnatingimustega. Üks peamisi mehhanisme selliseks kohanemiseks
tatsioon - ajukoore suurenenud stimulatsioon ajutüve struktuuride poolt, mis väliselt väljendub motoorse väsimatusena, hüperaktiivsusena ilma eelnevata.
väsimus.
Teist tüüpi ADHD-ga lapsi iseloomustab motoorne väsimatus alates sünnist. Tundub, et nende produktiivne tegevus ongi selline tegevus
mitte ainult ei sega, vaid vastupidi – selle keeld vähendab adaptiivsete näitajate edukust. Samal ajal rahustid (palderjan, difenhüdramiin, rahustid
rahustid) mõjuvad neile paradoksaalselt. Sellised lapsed loobuvad päevasest unest varakult, kuid kui see neile peale surutakse, on nad pärast seda sageli "paigast ära" - liiga ebaviisakad ja ärrituvad. Üsna sageli õpivad nad varakult lugema ja arvutama, näitavad kõrgeid tulemusi intellektuaalsetes ülesannetes, kuid see on pseudoandekus, mis väljendub intellektuaalsete toimingute suures kiiruses, samas kui neil puudub tõeline kognitiivne isetegevus. Nad teevad mis tahes tööd algusest peale lohakalt.
alguses, mitte siis, kui nad väsivad. Ja absoluutselt sellised lapsed ei talu igasuguseid keelde ja piiranguid oma kehalisele tegevusele. Seetõttu pole "nende nurka panemine" mitte ainult mõttetu, vaid ka ohtlik (meenutagem "punanahkade juhti" O. Henry loost).
Esimese ja teise variandi suhe on ligikaudu 9:1. Kuid just teise variandi lapsed on neuroloogide jaoks põhiprobleemiks, sest erinevalt esimesest ei saa neid aidata ainult režiimimeetmed. .
ja on sunnitud paraku üsna kiiresti "tutvuma" psühhotroopsete ravimitega, muutes need mitte niivõrd vähem aktiivseks, kuivõrd inhibeerituks. Sellele
Tänapäeval ei lahenda kõik kasutatavad psühhotroopsed ravimid ADHD peamist bioloogilist probleemi, vaid võimaldavad saavutada ainult teatud ja paraku ainult ajutise sümptomaatilise paranemise.
Tänapäeval ei ole tõhusa pedagoogilise toe programmide väljatöötamiseks vähem oluline DVH sündroomi raskusastme määramise probleem. Fakt on see, et tema kliiniline pilt mõlemal juhul viitab ainult haigusseisundi tõsidusele. Käitumise iseregulatsiooni rikkumiste raskusaste sõltub makro- ja mikrokeskkonnast, milles laps kasvab, selliste häirete raskust kompenseerivate või dekompenseerivate tingimuste olemasolust. Lisaks on vaja arvestada nn normatiivse, see tähendab füsioloogilise
ajutegevuse inhibeeriva reguleerimise mehhanismide vaimne ebaküpsus, eriti alla 7-aastastel lastel. Esiteks varjab see tegelikult olemasolevat isiksuse taset.
üllas ebaküpsus ja vormimatuse tase nende käitumise eneseregulatsiooni meetodites.
Seega on aktiivsus- ja tähelepanuhäire diagnoosimine keeruline ülesanne, mille lahendamisel peaksid osalema nii arstid (ADHD variantide diagnoosimine) kui ka hariduspsühholoogid, kes suudavad adekvaatselt määrata subjektiivsuse kujunemist ja
sotsiaalse positsiooni, eelkõige õpilase positsiooni kujunemine (adekvaatsus).
Kõike eelnevat arvesse võttes on ilmselge, et DVH sündroomi puhul seisame silmitsi meditsiiniliste, psühholoogiliste ja pedagoogiliste probleemide kompleksiga, mille lahendamine peaks olema mitte ainult keeruline, vaid
ja süsteemidevaheline. Seetõttu võib laste kaasaegse ja tõhusa abistamise peamiseks tingimuseks pidada tugisüsteemi loomist, kus haridus- ja tervishoiuasutused suhtleksid.
ADHD-ga.

Tervitan teid, kallid vanemad, oma lehel. Mul on hea meel, et te ei ole lastekasvatuse teemade suhtes absoluutselt ükskõiksed ja astute siia, et osaleda järjekordses arutelus.

Oleme juba palju rääkinud lapse keha sellisest tunnusest, nagu uurisime selle nähtuse põhjuseid, lugesime psühholoogide soovitusi, et kuidagi aidata neid vanemaid, kelle peres elavad sellised elujõulised.

Selle teema jätkuks teen ettepaneku mõelda, kas hüperaktiivsete laste spordist võib saada abiline võitluses liigse energiaga. Superaktivistide ja teiste vanemad, kuidas oleks?

Tunniplaan:

Miks on hüperaktiivne "arst sport"?

Näib, et hüperaktiivsed tüübid on nii pidevalt liikvel ja tundub, et väsimustunne on nendele nännitele lihtsalt võõras. Milleks siis veel kehaline kasvatus ja treeningud, kui keha on kogu aeg heas vormis? Tuleb välja, isegi miks!

Mida me teame hüperaktiivsete laste kohta? Pöördumatu energiaga tähelepanematu ja rahutu, kes ei suuda pikka aega ühe asjaga tegeleda.

Tegelikult on sellisel lapsel täiesti ükskõik, mida endaga peale hakata, tal on üks reegel: ära raiska kallist aega ilmaasjata kätega kokku. Miks mitte suunata see võimas energialaeng õiges suunas, andes oma vanematele vähemalt paari-kolmetunnise puhkuse?

Hüperaktiivsete laste spordijaotis kasvatab lisaks vaieldamatule tervisele ka vastupidavust ja meelekindlust, sest iga treening on üles ehitatud ennekõike distsipliinile ja kehtestatud reeglitele, mida tuleb õppida järgima.

Hüperaktiivsete laste targad vanemad peaksid enne tulevase tšempioni spordivormi selga panemist meeles pidama paar näpunäidet.

  • Lapse huvi on alati esikohal, te ei tohiks teda saata "oma unistuste" spordialale põhimõttel: "Mul ei õnnestunud, las tal vähemalt õnnestub!". Hüperaktiivne spordiklubi peab ise valima ja temale jääb viimane sõna!
  • Vanematel, kes on pandud “kummeli” tingimustesse, kui “armastan - ei armasta”, ei ole lihtne otsustada, millist tüüpi ja sektsiooni valida, sest lisaks sellele, et arvestada laste arvamus, kus nende eriline laps tahaks õppida, tuleks leida ka selline eriline treener, kes pealetungile vankumatult vastu peab ja raske hoolealuse võtme üles leiaks.
  • Ärge sattuge paanikasse, kui teie lapsel on "... draamaklubi, foto põhjal ring ja ta tahab veel laulda ...", laske tal otsida oma spordiala katse-eksituse meetodil. Pidage meeles ennast lapsepõlves: kõikjal, kus meid pole registreeritud ja kus me pole kätt proovinud. Ja hüperaktiivsele sportlasele tähendab suurem kehaline kasvatus paremat füüsilist arengut!

Kuhu panna hüperaktiivne hing?

See on arusaadav, igale poole ei oodata erilisi suurenenud aktiivsusega lapsi. Need spordialad, kus panus on meeskonna peale, neile ei sobi: neil on raske teiste osalejatega läbi rääkida.

Hüperaktiivsete sportlaste "spordidieedist" tuleks välja jätta ka traumaatiliselt ohtlikud treeningud: sellised lapsed sooritavad ohtlikke tegevusi mõtlematult ja on kohmakad, teistest sagedamini neil põhjustel vigastada. Nii et tõenäoliselt ei õnnestu vanematel Pele või Tysoni kasvatada.

Otsuse langetamisel tuleks teha valik selle füüsilise tegevuse kasuks, kus on konkurents, sest nii võitudel kui ka kaotustel on hüperaktiivsuse puhul väga suur panus isikliku "mina" kujunemisse.

Psühholoogid on visandanud väikese nimekirja võimalikest spordisihtkohtadest, kus hüperaktiivsed lapsed saavad osaleda.


Märkus vanematele!

Leidsin internetilehekülgedelt infot, kui vanad nad lapsi ametlikult erinevatesse spordikoolidesse viivad. Järsku tuleb see kasuks:

  • 6 aastat: võimlemine, iluuisutamine, sünkroonujumine, tennis, akrobaatika, sporttantsud, male, wushu,
  • 7 aastat: korvpall, mäesuusatamine, sporditurism,
  • 8 aastat: kergejõustik, laskesuusatamine, pallihoki, võrkpall, käsipall, kiiruisutamine,
  • 9 aastat: purjetamine, ratsasport, jalgrattasõit, viievõistlus, vehklemine, kreeka-rooma ja vabamaadlus, taekwondo,
  • 10 aastat: sõudmine ja kanuusõit, amb- ja kuulilaskmine, karate, tõstmine,
  • 11 aastat: mägironimine, kaljuronimine.

Tegelikult värbatakse tavasektsiooni tasemel uusi tulijaid juba reeglina paar aastat varem, kui spordiõppeasutuste standardid ette näevad.

Videost leiate dr Komarovski 10 reeglit hüperaktiivsete laste vanematele.

Kui olete täna huvitatud, olen siiralt tänulik teie kommentaaride eest sellel teemal. Huvitav oleks kuulda, milliste spordialadega teie pered tegelevad. Või äkki on lugejate hulgas meistreid?

Soovin teile edu kõigega!

Alati teie, Evgenia Klimkovich!

—————————————————

tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häirega

b

1. Säilitage suhetes lapsega positiivne suhtumine. Kiida teda alati, kui ta seda väärib, rõhuta edu. See aitab kasvatada lapse enesekindlust.

2. Väldi sõnade "ei" ja "ei" kordamist.

3. Rääkige vaoshoitult, rahulikult, pehmelt. (Hüüded äratavad lapse)

4. Anna lapsele korraga täita ainult üks ülesanne.

5. Kasutage suuliste juhiste varundamiseks visuaalset stimulatsiooni.

6. Premeeri last kõigi tegevuste eest, mis nõuavad tähelepanu koondamist (näiteks klotsidega töötamine, konstruktor, lauamängud, värvimine, lugemine).

7. Säilitage kodus selge päevakava. Söömine, kodutööd ja uneajad peaksid olema iga päev selle rutiiniga kooskõlas.

8. Võimalusel vältige rahvahulka. Suurte kaupluste, turgude jne külastamine. mõjub lapsele liigselt ergutavalt.

9. Mängimisel piira laps ainult ühe partneriga. Vältige rahutuid, lärmakaid sõpru.

10. Kaitske oma last väsimuse eest, kuna see viib enesekontrolli vähenemiseni ja hüperaktiivsuse suurenemiseni.

11. Andke oma lapsele võimalus kulutada üleliigset energiat. Kasulik igapäevane füüsiline tegevus värskes õhus - kõndimine, jooksmine, sportlikud tegevused (võimlemine, ujumine, tennis, kuid mitte maadlus ega poks, kuna need spordialad on traumaatilised).

12. Pidage meeles, et tähelepanupuudulikkusega laste hüperaktiivsust, kuigi see on vältimatu, saab loetletud meetmetega mõistlikult kontrollida.

—————————————————

Nõuanded hüperaktiivsete laste vanematele vastuvõtul

sektsioonides ja ringides:

    Alla 4,5-5-aastast last ei tohiks saata rühma, kus õppimine toimub vastavalt "kooli" tüübile, see tähendab, et tunni ajal peavad lapsed istuma laudade või laudade taga, tõstma käsi, vastama kordamööda, kirjutada vihikusse, täita ülesandeid, mis nõuavad suurt visadust ja keskendumist.

    Leia rühm, kus õppimine toimub mänguliselt, kus lapsed saavad tundide ajal vabalt ruumis liikuda, seista, istuda, hüpata, oma suva järgi vastata jne.

    Kui hüperdünaamilise sündroomi ilmingud on väga tugevad (laps on "katastroof"), saate kuni 5-6-aastaselt hakkama ilma täiendava koolituseta, piirdudes lasteaias tehtuga.

    Kui näete, et lasterühmas on lapsel ebamugav, raske, siis ärge lootke, et ta sellega aja jooksul harjub. Naaske klassi järgmisel aastal, kui teie laps on suurem.

    Kui lapselt küsitakse kodutöid ja laps keeldub otsustavalt neid tegemast, ärge sundige teda! Laske lapsel klassi minna täitmata ülesandega. Kui talle seal täitmata ülesande pärast ette heidetakse, tuleb see talle ainult kasuks.

    Hüperaktiivsetele lastele sobivad kõige paremini ringid ja lõigud, kus lapsel on võimalus rohkem joosta ja hüpata, mille struktuur sisaldab suuremal määral liikumist. Testitud: lastele sobivad suurepäraselt rahvatantsuklubi, teatristuudio, võimlemine, jooksmine või ujumine.



Soovitatav lugeda