Τι πρέπει να φάτε για να μεγαλώσει το στήθος Τι πρέπει να φάει μια γυναίκα για να μεγαλώσει την προτομή της. Χρήσιμα προϊόντα για σύσφιξη του μαστού

Πολλές γυναίκες είναι συχνά περίπλοκες σχετικά με το μέγεθος του στήθους τους. Ένας ικανός πλαστικός χειρουργός μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση ενός τέτοιου προβλήματος, αλλά αυτή η μέθοδος είναι αρκετά επικίνδυνη και δαπανηρή. Μια πιο σωστή και αβλαβής μέθοδος για να προσθέσετε όγκο στην προτομή σας είναι η διατροφή.

Υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να προωθήσουν τη διεύρυνση του μαστού, αλλά δεν πρέπει να παρασυρθείτε ούτε μαζί τους.

Η ανάπτυξη του μαστού στις γυναίκες είναι συχνά ορμονική. Στην πραγματικότητα, μεγαλώνει χάρη στα οιστρογόνα - αυτές είναι μερικές ειδικές ουσίες που παράγονται από τη θυλακοειδή συσκευή των ωοθηκών.

Το όνομά τους είναι ένας συλλογικός όρος για μια συγκεκριμένη ομάδα ορμονών, η οποία περιλαμβάνει οιστραδιόλη, οιστρόλη και οιστρόνη. Σε μια συγκεκριμένη συγκέντρωση, έχουν μια γυναικεία επίδραση στο σώμα, προκαλώντας επίσης την ανάπτυξη και τη διεύρυνση των μαστικών αδένων.

Υπάρχουν προϊόντα που περιέχουν φυτοοιστρογόνα. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι η χρήση τους μπορεί να επηρεάσει το μέγεθος του μαστού και να αυξήσει την προτομή κατά 2-3 μεγέθη. Ωστόσο, το πάθος για τέτοια προϊόντα δεν γίνεται πάντα απαρατήρητο. Συχνά συμβάλλουν στην αύξηση βάρους και, ως αποτέλεσμα, στην αύξηση του μεγέθους του μαστού λόγω της πάχυνσης του στρώματος λίπους. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, αναπτύξτε:

• καρκινικοί όγκοι
• παθολογία του γαστρεντερικού σωλήνα.
• μεταβολική ανεπάρκεια.

Η διατροφή μιας γυναίκας πρέπει να εμπλουτιστεί με τις ακόλουθες ουσίες:

Η ανεπάρκεια αυτών των ουσιών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά όχι μόνο την κατάσταση των μαστικών αδένων, αλλά και ολόκληρο τον οργανισμό. Είναι επίσης απαραίτητο να αναπτυχθεί η παροχή άλλων συστατικών βιταμινών και ανόργανων συστατικών, τα οποία θα συμβάλουν στην αποκατάσταση και ενίσχυση του ιστού του μαστού, στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος, στην αναζωογόνηση του σώματος και στην ομαλοποίηση του κυκλοφορικού συστήματος.

Το ερώτημα του τι πρέπει να φάτε για να αναπτυχθεί το στήθος είναι εξαιρετικά δύσκολο να απαντηθεί ξεκάθαρα. Το γεγονός είναι ότι ακόμη και ένας ικανός ειδικός δεν θα είναι σε θέση να πει με σαφήνεια, για παράδειγμα, ότι εάν τρώτε ένα βάζο με μέλι, το στήθος σας θα αυξηθεί κατά 1 εκατοστό κ.λπ.

Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, αλλά υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στη διόρθωση του σχήματος και ακόμη και στρογγυλά. Η διατροφή πρέπει να βασίζεται σε υγιεινά υγιή τρόφιμα, αλλά δεν υπάρχει «προϊόντα για την ανάπτυξη του μαστού».

Για να αυξήσετε την ένταση, πρέπει να κερδίσετε μάζα, αυτό είναι λογικό. Πληκτρολογείται όχι σε ένα συγκεκριμένο μέρος, αν και υπάρχουν σπάνιες εξαιρέσεις, αλλά σε ολόκληρο το σώμα. Έτσι, τα στήθη, τα ισχία, η κοιλιά αυξάνονται ταυτόχρονα, κάτι που δεν είναι πάντα θετικό.

Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι ότι οποιαδήποτε διατροφή πρέπει να συζητηθεί με το γιατρό σας. Μια ανθυγιεινή διατροφή μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα, όπως αύξηση των επιπέδων σακχάρου, διαταραχές στην πέψη, επιδείνωση χρόνιων παθήσεων. Επιπλέον, δεν μπορείτε να εφαρμόσετε τυφλά τι ακούγεται στην απάντηση ενός άλλου ατόμου. Αυτό που βοήθησε ένα άτομο να βλάψει άλλο.

Υγιή προϊόντα για γυναίκες

Υγιεινά τρόφιμα, πρώτα απ 'όλα, σημαίνει τρόφιμα που περιέχουν μια φυσιολογική ποσότητα λίπους, πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Επίσης, μην ξεχάσετε τις βιταμίνες και πρέπει να είστε φίλοι με την έννοια του γλυκαιμικού δείκτη.

Κάθε οργανισμός είναι ατομικός και επομένως οποιαδήποτε διατροφή επιλέγεται με βάση τα χαρακτηριστικά του. Υπάρχουν ορισμένα προϊόντα που θεωρούνται χρήσιμα, αλλά εδώ αξίζει να γνωρίζετε σε ποια μορφή, ποσότητα κ.λπ. πρέπει να καταναλωθούν.

1. Είναι καλό να συμπεριλαμβάνετε κουρκούμη, μήλα, κολοκύθα, λεμόνι, τζίντζερ στην καθημερινή σας διατροφή. Αυτή η λίστα είναι γεμάτη από βασικές ουσίες.
2. Πρέπει επίσης να μαγειρέψετε πιάτα με βάση όσπρια, ή μάλλον φακές, μπιζέλια, φασόλια. Ωστόσο, δεν μπορείτε να το παρακάνετε μαζί τους, επειδή τέτοια τρόφιμα είναι αρκετά δύσκολο να αφομοιωθούν. Αρκεί να τα χρησιμοποιείτε 1-3 φορές την εβδομάδα. Επιπλέον, τα φασόλια περιέχουν σίδηρο, ο οποίος απαιτείται για την υποστήριξη σχεδόν πολλών ζωτικών διεργασιών στο σώμα.
3. Τα αγαπημένα γλυκά μπορούν να αντικατασταθούν με ασφάλεια με μέλι. Έτσι μπορείτε να ικανοποιήσετε δύο επιθυμίες ταυτόχρονα: γλυκά και υγιεινά τρόφιμα. Εκτός αυτού, το μέλι είναι καλό για ολόκληρο τον οργανισμό. Και πάλι, το προϊόν δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση, διαφορετικά μπορείτε να αυξήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να προκαλέσετε αλλεργική αντίδραση.
4. Πρέπει να τρώτε μια ποικιλία από ξηρούς καρπούς. Παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και την περιεκτικότητα σε λιπαρά, είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Θα σας επιτρέψει επίσης να προσθέσετε λίγο όγκο στο στήθος, το οποίο στη συνέχεια πρέπει να προσαρμοστεί με την προπόνηση.
5. Φάτε λιπαρά ψάρια (ρέγγα, κόκκινες ποικιλίες, κ.λπ.), λαρδί σε μικρές ποσότητες.
6. Τα φυσικά έλαια δεν πρέπει να αγνοούνται - το σουσάμι, τα λαχανικά, το αβοκάντο, τα ωμά καρύδια κ.λπ. Τα ελαιόλαδα πρέπει να γίνουν το κύριο προϊόν. Μπορεί να ληφθεί το πρωί με άδειο στομάχι και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για μασάζ μαστού.
7. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, η οποία συμβάλλει στη δύναμη και την ανάπτυξη των οστών, το γάλα, το τυρί cottage και η κεφίρ με κανονική περιεκτικότητα σε λιπαρά θα βοηθήσουν να δώσουν λίγο όγκο στα στήθη.
8. Θα πρέπει να θυμάστε για ελιές, αβοκάντο, σουσάμι, καθώς και φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Το κύριο πράγμα είναι ότι η διατροφή περιέχει τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο, καθώς η ανεπάρκεια του στο σώμα συμβάλλει στην ανάπτυξη πεπτικών προβλημάτων, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν το άνω μέρος του σώματος.

Άχρηστα προϊόντα προτομής

Η μεγαλύτερη εσφαλμένη αντίληψη για το ποια τρόφιμα προέρχονται από το στήθος σας είναι το αποτέλεσμα της μαγιάς. Ανεξάρτητα από το αν χρησιμοποιείτε μαγιά πιεσμένης ή ξηρής για προϊόντα αρτοποιίας, εκτός από πεπτικά προβλήματα (δυσκοιλιότητα, διάρροια κ.λπ.), δεν μπορεί να αποκτηθεί τίποτα άλλο.

Τα φυτοοιστρογόνα στα τρόφιμα δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τα οιστρογόνα που παράγονται στο ανθρώπινο σώμα. Για να μπορέσουν να αντισταθμίσουν την ανεπάρκεια ή να αντικαταστήσουν τις φυσικές ουσίες, τα τρόφιμα με την αυξημένη περιεκτικότητά τους πρέπει να καταναλώνονται σε τόνους ανά εβδομάδα, μήνα ή ακόμη και έτος. Το αποτέλεσμα είναι διαταραχή του στομάχου, παχυσαρκία κ.λπ.

Πολλοί πιστεύουν ότι αν, τότε το στήθος μαγικά θα γίνει μεγαλύτερο, αλλά δυστυχώς. Το λάχανο είναι πραγματικά χρήσιμο και απαραίτητο. Έχει εξαιρετική επίδραση στην πέψη, αλλά τίποτα περισσότερο. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να χάσετε βάρος τέλεια, ωστόσο, όταν συμβαίνει η διαδικασία της απώλειας βάρους, αρχικά μειώνονται τα στήθη. Αν και στο πλαίσιο μιας λεπτής μέσης, μπορεί να φαίνεται πολύ μεγαλύτερο από ό, τι είναι στην πραγματικότητα.

Πολύ λιπαρά και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες (τηγανητά τρόφιμα, μαργαρίνη, μαγιονέζα, κέικ βουτύρου κ.λπ.), τα οποία δεν περιέχουν υγιή λίπη, συμβάλλουν στην αύξηση του πάχους του στρώματος λίπους σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του μαστού. Ωστόσο, η τακτική χρήση του μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία ή άνιση αύξηση βάρους, διαταραχή του πεπτικού συστήματος.

Κάθε δίαιτα πρέπει να συνοδεύεται από σωματική δραστηριότητα. , γεγονός που το καθιστά οπτικά μεγαλύτερο. Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να στοχεύει στη μείωση του μεγέθους της μέσης και των γοφών (καταλήψεις, deadlift, κοιλιακοί κ.λπ.). Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο να εκτελέσετε προσεγγίσεις για τη στρογγυλοποίηση της προτομής (ασκήσεις με barbell, αλτήρες κ.λπ.), διότι στην πραγματικότητα είναι ένας μυς που πρέπει να λειτουργήσει για να μην ατροφεί.

Επίσης . Η ηλικία, οι κακές συνήθειες και ούτω καθεξής την επηρεάζουν, την τραβούν κάτω και έτσι την κάνουν λιγότερο. Οι σωστές κινήσεις μασάζ με λάδια θα την τονώσουν. Θα είναι πάντα σε καλή κατάσταση και καλή φόρμα.

Είναι χρήσιμο για τη θεραπεία του δέρματος της προτομής και του ντεκολτέ με έλαια ή κρέμες με βάση βιταμίνες Α, Ε, C, φυτικά και φυτικά εκχυλίσματα. Θα εξομαλύνουν επιπλέον το δέρμα και θα το κάνουν πιο ελαστικό και θρεπτικό.

Σε περίπτωση έλλειψης βιταμινών, είναι χρήσιμο να λαμβάνετε ισορροπημένα συμπληρώματα διατροφής, κάψουλες με ιχθυέλαιο και σύνθετα προϊόντα βιταμινών και ανόργανων συστατικών.

Η κύρια προϋπόθεση που πρέπει να τηρείται κατά την προετοιμασία σπιτικών τροφίμων είναι ότι τα λεγόμενα προϊόντα για τη μεγέθυνση του μαστού είναι φρέσκα και φυσικά.

Η υγιεινή διατροφή πρέπει να είναι το θεμέλιο. Έχοντας προετοιμάσει οποιοδήποτε πιάτο από υγιή συστατικά, δεν θα είναι δυνατόν να αυξηθεί ή να μειωθεί γρήγορα ο όγκος του μαστικού υγρού, αλλά να διατηρηθεί πραγματικά η κανονική λειτουργία του σώματος.

Φύλλα σαλάτα

Ίσως το πιο εύκολο φαγητό να προετοιμάσετε είναι οι σαλάτες. Το πιο αποτελεσματικό, σύμφωνα με πολλές κυρίες, ένα προϊόν που σας επιτρέπει να δώσετε όγκο στο στήθος σας είναι τα πράσινα. Πιο συγκεκριμένα, μιλάμε για άνηθο, κόλιαντρο, μαρούλι και μαϊντανό. Αφού κόψετε το φαγητό σε βολικό μέγεθος, θα πρέπει να προσθέσετε λίγο αλάτι και πιπέρι και στη συνέχεια να προσθέσετε μια κουταλιά ελαιόλαδο, το οποίο συμβάλλει επίσης στη διεύρυνση του μαστού.

Βοδινό κρέας κατσαρόλας

Αν μιλάμε για ένα πιο σοβαρό πιάτο, τότε το κρέας με την προσθήκη ξηρών καρπών και δαμάσκηνων είναι τέλειο. Συστατικά:

• 700 γραμμάρια βοείου κρέατος
• 120 γραμμάρια δαμάσκηνων.
• 1 κεφαλή κρεμμυδιού.
• 70 γραμμάρια καρυδιάς
• μαϊντανός;
• αλάτι, μπαχαρικά για γεύση.

Βάζουμε το τεμαχισμένο κρέας σε ένα καζάνι ή ένα ταψί για 5-10 λεπτά, έως ότου εξατμιστεί ολόκληρος ο χυμός. Αυτή τη στιγμή, τα μούρα δαμάσκηνα κόβονται σε 3-4 μέρη και χύνονται 150 ml. νερό και το καρύδι τηγανίζεται σε ένα τηγάνι και, εάν είναι δυνατόν, ξεφλουδίστε το φλοιό από αυτό.

Όταν ο χυμός κρέατος έχει σχεδόν βγει, το κρέας αλατίζεται και χύνεται με νερό από τα αποξηραμένα φρούτα, προσθέτοντας κομμάτια δαμάσκηνα, ψιλοκομμένα καρύδια και κρεμμύδια. Προστίθενται αλάτι, πιπέρι, γαρύφαλλα ή άλλα μπαχαρικά.

Το πιάτο συνεχίζει να σιγοβράζει σε μέτρια φωτιά με το καπάκι κλειστό. Μετά από 10-15 λεπτά, προσθέστε ψιλοκομμένα χόρτα και, αν θέλετε, μπορείτε να βάλετε 1-3 κουταλιές ξινή κρέμα για να φτιάξετε μια πλούσια σάλτσα. Μετά από μερικά λεπτά, το πιάτο αφαιρείται από τη φωτιά και σερβίρεται με ένα πιάτο.

Υγιεινά ποτά

Κάθε γυναίκα ονειρεύεται σέξι γοφούς και στήθη. Αλλά η φύση, δυστυχώς, δεν παρέχει σε όλους το επιθυμητό μέγεθος προτομής.

Από αυτή την άποψη, οι γυναίκες:

• αποφασίζει για τη χειρουργική επέμβαση αύξησης του μαστού.
• κάποιος ασχολείται με ενεργές σωματικές ασκήσεις για να του δώσει πιο ογκώδη και χαριτωμένα σχήματα.
• κάποιος αλλάζει σε μια ειδική διατροφή.

Αυτό εγείρει το ερώτημα - υπάρχουν πραγματικά προϊόντα διατροφής για την αύξηση του μαστού;

Είναι απαραίτητο να παρέχετε και να αναλύετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, προκειμένου να λάβετε μια κατάλληλη και ακριβή απάντηση στην ερώτηση που τίθεται.

Μύθος ή πραγματικότητα

Έχει πλέον αποδειχθεί ότι το μέγεθος του μαστού καθορίζεται από το επίπεδο στο σώμα μιας ορμόνης όπως το οιστρογόνο.

Η ελκυστικότητα της γυναικείας φιγούρας εξαρτάται από αυτόν. Όταν μια γυναίκα έχει ανεπάρκεια αυτής της ορμόνης, γίνεται επίπεδη σε όλα τα μέρη όπου πρέπει να είναι ορισμένα στρογγυλεμένα σχήματα.

Κατά συνέπεια, εάν το σώμα λαμβάνει την απαιτούμενη ποσότητα οιστρογόνου, τότε το θηλυκό στήθος θα αυξηθεί σε μέγεθος και όγκο.

Ένα σημαντικό σημείο είναι ότι το οιστρογόνο παράγεται στις γυναικείες ωοθήκες και η λήψη αυτής της ορμόνης από το εξωτερικό είναι απλώς μια τεχνητή αντικατάσταση της έλλειψης δικής του.

Υπάρχουν δύο τρόποι για να συμπληρωθεί η ελλειπής ποσότητα οιστρογόνου:

• τη χρήση ορμονικής θεραπείας (δισκία, συμπληρώματα διατροφής) ·
• τρώγοντας τρόφιμα που περιέχουν φυτικά οιστρογόνα ("φυτοοιστρογόνα").

Η πρώτη μέθοδος έχει πολλές αντενδείξεις και παρενέργειες, επομένως, αυτές οι μέθοδοι προσεγγίζονται πολύ προσεκτικά και χρησιμοποιούνται αποκλειστικά σε ειδικές περιπτώσεις, αυστηρά σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού.

Όσο για το δεύτερο, αυτός είναι ο ασφαλέστερος και πιο ευεργετικός τρόπος για την αύξηση της απαιτούμενης ορμόνης.

Συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων διατροφής που περιέχουν οιστρογόνα, μπορείτε να αυξήσετε το επίπεδό του στο σώμα σας, το οποίο στη συνέχεια θα οδηγήσει σε ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα, δηλαδή, στη διεύρυνση του μαστού.

Αλλά μην κολακεύετε εκ των προτέρων με εκπληκτικά αποτελέσματα. Λαμβάνοντας ορισμένα προϊόντα, εξακολουθούν να μην έχουν άμεση επίδραση στην ανάπτυξη των μαστικών αδένων.

Φυτοοιστρογόνα

Πολλές κοινές τροφές που καταναλώνονται σχεδόν καθημερινά περιέχουν φυτοοιστρογόνα παρόμοια με τα ανθρώπινα οιστρογόνα.

Μπαίνοντας στο ανθρώπινο σώμα με τροφή, το τελευταίο απορροφάται εύκολα, ικανό να αντικαταστήσει και να εξαλείψει την ανεπάρκεια της δικής τους ορμόνης.

Οι κύριες ομάδες τροφίμων που περιέχουν φυτοοιστρογόνα είναι:

• όσπρια - φασόλια, μπιζέλια, διάφορα είδη φασολιών, φακές ·
• προϊόντα σόγιας - σόγια, αλεύρι, τυρί, γιαούρτια, βούτυρο, tofu κ.λπ.
• λαχανικά - ντομάτες, κολοκύθα, μελιτζάνες, μπρόκολο και κουνουπίδι
• φρούτα και αποξηραμένα φρούτα - αποξηραμένα βερίκοκα, ημερομηνίες, ροδάκινα, κόκκινα σταφύλια, σμέουρα, φράουλες ·
• ορισμένοι σπόροι και σπόροι - λινάρι, σουσάμι, κολοκύθα και ηλιόσπορους, ρύζι, κριθάρι, σιτάρι, βρώμη ·
• μπαχαρικό - γαρίφαλα, ρίγανη, θυμάρι, τζίντζερ
• βότανα- μέντα, τριφύλλι, μάραθο
• ζωικά προϊόντα - κρέας, ψάρι, γάλα, τυρί cottage, τυρί, βούτυρο, λαρδί.

Από τον κατάλογο που παρουσιάζεται, φαίνεται σαφώς ότι υπάρχουν αρκετά προϊόντα που περιέχουν φυτικά οιστρογόνα και, κατ 'αρχήν, χρησιμοποιούμε πολλά από αυτά κάθε μέρα.

Αλλά ταυτόχρονα, δεν έχουν όλοι το επιθυμητό μέγεθος στήθους.

Πρέπει να σημειωθεί ότι πολλά από τα προαναφερόμενα προϊόντα, τα οποία αποτελούν πηγή επιπρόσθετης παραγωγής φυτοοιστρογόνων, δεν μπορούν να επηρεάσουν την αύξηση του όγκου του μαστού προς τα πάνω.

Και η υπερβολική χρήση ορισμένων γενικά μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στην υγεία σας.

Μαγιά

Όσον αφορά τη μαγιά, πρέπει να σημειωθεί αμέσως ότι εδώ μιλάμε κυρίως για ζύμη μπύρας, η οποία χρησιμοποιείται στην κατασκευή μπύρας.

Χάρη στην μπύρα διαμορφώθηκε η γνώμη ότι, χρησιμοποιώντας τη σε μεγάλες ποσότητες, πολλοί άνδρες αρχίζουν να αποκτούν γυναικεία στήθη και ισχία, επομένως, θα πρέπει να προάγει την ανάπτυξη των μαστικών αδένων στις γυναίκες.

Αλλά η μαγιά δεν παίζει ρόλο σε αυτήν την περίπτωση.

Η μπύρα είναι ικανή:

• Πρώτον, οδηγήστε σε αύξηση βάρους, από την άποψη αυτή, παίρνετε επιπλέον αποθέσεις λίπους παντού, συμπεριλαμβανομένης της προτομής, καθώς η μπύρα είναι ένα προϊόν με πολύ θερμίδες που μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό και την όρεξη.
• Δεύτερον, σε αυτήν την περίπτωση, όχι η μαγιά, αλλά ο λυκίσκος, με υψηλή περιεκτικότητα στο ίδιο φυτοοιστρογόνο, επηρεάζουν πραγματικά την αλλαγή στο σχήμα του μαστού, προς την αύξηση του. Και η μαγιά δεν είναι τίποτα περισσότερο από τα συνηθισμένα μανιτάρια, και δεν έχει καμία σχέση με το μέγεθος της προτομής.

Βίντεο: Σε συνεννόηση με έναν ειδικό

Τι τρόφιμα να φάτε για αύξηση του μαστού

Μπορεί να υποστηριχθεί με βεβαιότητα ότι πολλά τρόφιμα γενικά δεν μπορούν να επηρεάσουν άμεσα την ανάπτυξη του μαστού.

Αλλά είναι σε θέση να επηρεάσουν έμμεσα την επιθυμητή διαδικασία, δηλαδή να προκαλέσουν την παραγωγή του δικού τους οιστρογόνου στο γυναικείο σώμα, το οποίο με τη σειρά του είναι αποφασιστικό σε αυτό το θέμα.

Επιπλέον, πολλά από τα προϊόντα που περιέχουν φυτοοιστρογόνα είναι ευεργετικά για τη γενική προαγωγή της υγείας, η οποία είναι επίσης σημαντική για την επίτευξη του επιθυμητού σχήματος του μαστού.

Το πιο σημαντικό είναι να μην κάνετε υπερβολική χρήση ορισμένων από αυτά και να προσεγγίσετε τη διατροφή σας με σύνεση.

Τα πιο ευνοϊκά τρόφιμα για την αύξηση του μαστού έχουν επισημανθεί, τα οποία έχουν το μέγιστο όφελος σε αυτό το θέμα, με τη σωστή χρήση τους.

Όσπρια και σόγια

Αυτά τα προϊόντα από πολλές απόψεις, ή μάλλον λόγω της μεγάλης ποσότητας φυτοοιστρογόνων που περιέχουν, μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη του μαστού.

Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας:

• κουάκερ μπιζελιού και φακής
• σούπες με φασόλια και τα ίδια μπιζέλια
• διάφορα είδη σαλάτας, όπου τα κύρια συστατικά θα είναι τα όσπρια και τα υγιή φυτικά έλαια (ελιά, λιναρόσπορος).

Επίσης, μην ξεχνάτε τη σόγια, η οποία φέρει την ορμόνη που λείπει.

Είναι καλύτερα να το καταναλώνετε στη συνήθη μορφή του και όχι σε προϊόντα που το περιέχουν, καθώς είναι όλοι ΓΤΟ προς το παρόν, οπότε μπορεί να υπάρχει περισσότερη βλάβη παρά καλή.

Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά όσπρια σε καθημερινή βάση, διαφορετικά μπορείτε εύκολα να κερδίσετε επιπλέον τόμους σε όλα τα μέρη και όχι μόνο όπου τα χρειάζεστε.

Σιτηρά

Το πλιγούρι βρώμης, γνωστό για τα οφέλη του, προάγει την ανάπτυξη του μαστού. Μπορείτε να το φάτε καθημερινά για πρωινό χρησιμοποιώντας το ως πρόσθετη πηγή ενέργειας. Αυτό είναι το πιο αβλαβές και εξαιρετικά αποτελεσματικό προϊόν.

Για τους μαστικούς αδένες, τα δημητριακά όπως το ρύζι, το καλαμπόκι και το σιτάρι είναι εξαιρετικές τροφές.

Έχοντας συντάξει ένα καθημερινό μενού για την εβδομάδα, όπου θα υπάρχει μια ποικιλία από δημητριακά για πρωινό από αυτά τα δημητριακά, εσείς:

1. παρέχετε στον εαυτό σας καλή πέψη.
2. τακτοποιήστε τη διατροφή σας.
3. εμπλουτίστε το σώμα σας με επιπλέον οιστρογόνα.

Όλα αυτά θα έχουν θετική επίδραση στο σχήμα του σώματός σας στο σύνολό του.

Ένα σημαντικό σημείο στην προετοιμασία των δημητριακών είναι ότι πρέπει να μαγειρεύονται αυστηρά από δημητριακά και όχι από ημι-μεταποιημένα στιγμιαία δημητριακά για να διατηρηθούν τα οφέλη.

Λαχανικά και φρούτα

Έχουν άμεση επίδραση στην παραγωγή οιστρογόνων που χρειάζονται πολύ από τις γυναικείες ωοθήκες.

Εμπλουτίζοντας την καθημερινή διατροφή σας με λαχανικά και φρούτα, εστιάζοντας σε ορισμένους τύπους, μπορείτε να παρατηρήσετε τις επιθυμητές αλλαγές στην προτομή σας.

Κατά τη θερινή περίοδο, προσπαθήστε να φάτε περισσότερα:

• ροδάκινα;
• βερίκοκα;
• φράουλες
• φράουλες
• σμέουρα;
• κεράσια.

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι επίσης πολύ καλά: αποξηραμένα βερίκοκα, ημερομηνίες.

Είναι καλά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στον καθαρισμό και την επούλωση των ιστών και του σώματος στο σύνολό του.

Τα λαχανικά είναι η πλουσιότερη πηγή ινών. Αυξήστε την πρόσληψη φρέσκων ντοματών, καρότων και αγγουριών.

Εξαιρετικές πηγές φυτοοιστρογόνων είναι:

1. κολοκύθι;
2. μελιτζάνα;
3. πατάτες;
4. παντζάρι.

Υγιή λίπη

Δεδομένου ότι ο λιπώδης ιστός στους μαστικούς αδένες καθορίζει το συνολικό μέγεθος του μαστού, ορισμένα τρόφιμα που περιέχουν λίπος θα είναι πολύ ευνοϊκά για την αύξηση του.

Οι τελευταίοι, με τη σειρά τους, μπορούν να δώσουν και να προσθέσουν τον επιθυμητό όγκο.

Κατάλογος τροφίμων εμπλουτισμένα με υγιή λίπη:

• Λίπος;
• μπανάνες
• καρύδια,
• ελιές
• σπόροι λιναριού, σουσάμι, ηλίανθος
• ψάρι;
• γαλακτοκομείο.

Όλα αυτά είναι διαθέσιμα και καταναλώνονται εύκολα καθημερινά.

Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζετε το μέτρο και τις μερίδες, ώστε να μην οδηγήσετε σε ανεπιθύμητη αύξηση βάρους, η οποία θα είναι δύσκολο να αφαιρεθεί από την κοιλιά, τους μηρούς και τα χέρια.

Σε αυτά τα μέρη ο λιπαρός ιστός εναποτίθεται όλο και πιο γρήγορα από ότι στο στήθος.

Αυτό που δεν βοηθά

Όλα τα προϊόντα που παρουσιάζονται μπορούν να επηρεάσουν έμμεσα την αύξηση του μαστού, παρέχοντας μια γενική διεγερτική επίδραση σε ορισμένες διαδικασίες στο γυναικείο σώμα.

Από μερικά πολύ διάσημα και δημοφιλή προϊόντα, ακόμα κι αν είναι εμπλουτισμένα με φυτοοιστρογόνα, ο όγκος και το μέγεθος του μαστού δεν εξαρτάται καθόλου.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• λάχανο- ο κύριος εκπρόσωπος των μύθων σχετικά με προϊόντα που μπορούν να αυξήσουν κατά καιρούς το στήθος.
• ακόμα μεταλλικό νερό - μπορεί μόνο να ομαλοποιήσει τα έντερα και να βελτιώσει το μεταβολισμό.
• εύπεπτοι υδατάνθρακες (ρολά, γλυκά, γλυκά) και λιπαρές τροφές - κάνεις περισσότερο κακό παρά καλό.

Ποια πειράματα απαγορεύονται γενικά

Μερικά από τα προϊόντα δεν είναι μόνο εντελώς άχρηστα για την αύξηση και την ανάπτυξη του μαστού, αλλά είναι επίσης ικανά να προκαλέσουν σημαντική βλάβη στη συνολική υγεία.

Ορισμένες στιγμές πρέπει απλά να αποκλειστούν και να μην πειραματιστούν με κανέναν τρόπο, παρά τις συμβουλές.

Μεταξύ αυτών είναι:

• τη χρήση διαφόρων αλοιφών, τριψίματος και λοσιόν, που παρασκευάζονται με βάση λαϊκές συνταγές ·
• υπερβολική χρήση μπύρας, ελπίζοντας να πάρει τον επιθυμητό όγκο?
• τη χρήση διαφόρων τύπων ζύμης ·
• τρώει ωμή ζύμη?
• υπερβολική κατανάλωση φυτοοιστρογόνων.

Πολλοί άνθρωποι προετοιμάζουν διάφορες κομπρέσες, λοσιόν, κρέμες, εφαρμόζουν φύλλα από διάφορα φυτά κ.λπ.

Η μπύρα μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη του γυναικείου αλκοολισμού. Έχει επιζήμια επίδραση στην υγεία του ήπατός σας, ένα από τα κύρια φίλτρα αίματος.

Με τη βοήθεια της μπύρας, θα κερδίσετε γρήγορα όγκο στη μέση και τους γοφούς, εάν θέλετε.

Η ζύμη και η ακατέργαστη ζύμη αποτελούν μεγάλο πλήγμα στο πεπτικό σύστημα. Κινδυνεύετε να γίνετε όμηροι για διάρροια, δυσκοιλιότητα, φούσκωμα, δυσβολία.

Όταν χρησιμοποιούνται, προκαλείται μεγάλη βλάβη στα έντερα και στη μικροχλωρίδα που είναι εγγενής σε αυτό, η οποία στο μέλλον απαιτεί μακροχρόνια ανάρρωση.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητες ορισμένων τροφίμων, για παράδειγμα, όσπρια - αυτό είναι ένα πολύ βαρύ προϊόν.

Οποιαδήποτε κατάχρηση φαινομενικά αβλαβούς φαγητού μπορεί να οδηγήσει σε απρόβλεπτες συνέπειες - αλλεργίες, δυσπεψία, ορμονική ανισορροπία, διαταραχή κοπράνων, αϋπνία κ.λπ.

Αφού αναλύσουμε όλα τα σημεία, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι τα προϊόντα αύξησης του μαστού έχουν έμμεσο θετικό αποτέλεσμα.

Βασικά, συμβάλλουν στην ομαλοποίηση και αποκατάσταση της ληγμένης διαδικασίας παραγωγής οιστρογόνων από το γυναικείο σώμα, η οποία είναι η καθοριστική ορμόνη της ανάπτυξης και ανάπτυξης του μαστικού αδένα.

Για να μεγεθύνετε τα στήθη στους επιθυμητούς όγκους, απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση.

Θα πρέπει να περιλαμβάνει μια σωστή διατροφή, με λογική εστίαση στις παραπάνω ομάδες τροφίμων, επιπλέον άσκηση και έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Ένας από τους κύριους ισχυρισμούς για την εμφάνισή τους ανάμεσα στο όμορφο μισό της ανθρωπότητας ανά πάσα στιγμή ήταν το μέγεθος της προτομής. Πολλοί ιδιοκτήτες μέτριων μορφών ζηλεύουν κρυφά τις busty κυρίες, ονειρεύονται να γίνουν ιδιοκτήτες μιας πανέμορφης προτομής.

Σήμερα είναι δυνατό να διευρυνθεί το στήθος με τη βοήθεια της πλαστικής χειρουργικής - αλλά είναι ακριβό και δεν είναι πάντα δυνατό. Επομένως, μεταξύ των γυναικών, οι μύθοι για τα θαυμαστά προϊόντα που κάνουν τα στήθη μεγαλύτερα χωρίς χειρουργικές επεμβάσεις και ασκήσεις είναι ακόμα ζωντανοί, το κύριο πράγμα είναι να τα τρώτε τακτικά.

Ο μύθος του λάχανου

Πολλές μητέρες και γιαγιάδες είπαν στα κορίτσια στην παιδική ηλικία - «τρώτε περισσότερο λάχανο, τότε το στήθος θα μεγαλώσει», και πολλοί από εμάς πίστεψαν σε αυτό, ακουμπώντας στη σούπα λάχανου, το αλάτι και τις σαλάτες λάχανου. Αλλά η πλειονότητα του λάχανου δεν βοήθησε να κρατήσει πανέμορφα σχήματα.

Οι επιστήμονες με χαμόγελο διαβεβαιώνουν ότι αυτή η δήλωση μπορεί να θεωρηθεί αληθινή μόνο με μια μεγάλη έκταση, και μόνο για τους εφήβους. Γιατί; Είναι απλό: το λάχανο είναι πηγή πολύτιμων ινών και βιταμινών, μετάλλων, ενώ έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Κατά την περίοδο της ενεργού ανάπτυξης και ανάπτυξης του σώματος, ένας έφηβος πρέπει να έχει ένα υγιές έντερο που αδειάζεται τακτικά, καθώς και να αναπληρώνει συνεχώς την προσφορά βιταμινών και μετάλλων.

Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμο να τρώτε λάχανο ως φυσικό συμπλήρωμα βιταμινών και μετάλλων, αλλά με την ίδια επιτυχία μπορείτε να φάτε ντομάτες, αγγούρια ή σκόρδο. Αλλά το λάχανο δεν μπορεί να επηρεάσει τον ορμονικό μεταβολισμό και το γενετικό πρόγραμμα του σώματος, τα οποία, στην πραγματικότητα, καθορίζουν το μέγεθος του μαστού.

Ο μύθος φυτοοιστρογόνων

Σχεδόν όλες οι γυναίκες γνωρίζουν ότι το στήθος αναπτύσσεται χάρη στα οιστρογόνα που το γυναικείο σώμα εκκρίνει κατά την εφηβεία. Επιπλέον, πολλοί από εμάς έχουν ακούσει ότι ορισμένα τρόφιμα περιέχουν φυτοοιστρογόνα, τα φυτικά αντίστοιχα της γυναικείας σεξουαλικής ορμόνης. Εάν αυτά τα τρόφιμα καταναλώνονται, πιστεύουν ορισμένοι, μπορεί τα φυτοοιστρογόνα να έχουν παρόμοια επίδραση με τα πραγματικά οιστρογόνα;

Φυσικά, εάν καταναλώνετε μεγάλη ποσότητα προϊόντων με φυτοοιστρογόνα, θα έχουν κάποια επίδραση στο σώμα μιας γυναίκας - αύξηση βάρους και στρογγυλοποίηση των μορφών, αλλά μια περίσσεια αυτών των ουσιών μπορεί επίσης να έχει παρενέργειες, όπως καρκίνο, έλκη στομάχου, μεταβολικά διαταραχές και παχυσαρκία.

Τα φυτοοιστρογόνα βρίσκονται σε υψηλές θερμίδες, βαριά τρόφιμα που πρέπει να τρώτε πολύ για να επιτύχετε αύξηση του μαστού. Σε φυσιολογικά αποδεκτές ποσότητες, τα φυτοοιστρογόνα δεν έχουν ενεργό επίδραση στην ανάπτυξη του μαστού.

Ποια πειράματα απαγορεύονται γενικά;

• μαγιά

Προϊόντα αύξησης του μαστού: μύθοι και πραγματικότητα

Έτσι, για παράδειγμα, δεν πρέπει να πειραματιστείτε με τη χρήση μαγιάς - στεγνή ή πιεσμένη. Πιστεύονται με την ιδιότητα της διεύρυνσης του μαστού, αλλά αυτό δεν είναι τίποτα περισσότερο από έναν μύθο, δεν θα προκαλέσει τίποτα παρά διάρροια. Επίσης, μην τρώτε ωμή ζύμη μαγιάς για τους ίδιους λόγους, μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα και φούσκωμα.

• ελαφριά μπίρα

Μια άλλη «διάσημη» μέθοδος αύξησης του μαστού είναι η ελαφριά μπύρα. Ωστόσο, η σύγχρονη μπύρα, ακόμη και η βαρελίσια μπύρα, απέχει πολύ από ένα πραγματικό προϊόν λυκίσκου και αν καταφέρετε να βρείτε ένα, θα κερδίσετε νωρίτερα προβλήματα στην κοιλιά και το συκώτι μπύρας παρά να μεγαλώσετε το στήθος. Επιπλέον, ο αλκοολισμός μπύρας αναπτύσσεται πολύ γρήγορα, ειδικά στις γυναίκες, και αυτή η περίπλοκη ασθένεια είναι πρακτικά ανίατη.

• συμπιέζει και τρίβει

Σίγουρα δεν πρέπει να καταφύγετε σε αμφίβολες συνταγές με τη μορφή τριβής χυμών διαφόρων φυτών στο δέρμα του στήθους, εφαρμόζοντας μουστάρδα και εφαρμόζοντας δίχτυ ιωδίου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μαστίτιδα.

Πώς να μεγεθύνετε τα στήθη σας;

Εάν θέλετε να τροποποιήσετε λίγο το σχήμα, αρχίστε να τρώτε σωστά, κερδίστε λίγο βάρος και φορτώστε τους κοιλιακούς. Εάν μια γυναίκα κερδίζει βάρος, τα στήθη, τα ισχία και η κοιλιά της είναι ομοιόμορφα λιπαρά. Αλλά αν παίζετε ενεργά σπορ ενώ κερδίζετε βάρος, μπορείτε να μεγεθύνετε το στήθος σας. Προσπαθήστε να αντλήσετε ελαφρά τους μύες του στήθους σας, λόγω του οποίου το μέγεθος της προτομής θα γίνει μεγαλύτερο.

Προϊόντα αύξησης του μαστού: μύθοι και πραγματικότητα

Τι πρέπει να φάτε;

Προϊόντα όπως σόγια, τζίντζερ, κουρκούμη, γαρίφαλο, κολοκύθα, ντομάτα, μήλα και παπάγια είναι επίσης ευεργετικά για την υγεία και την ομορφιά του μαστού. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε αυτά τα προϊόντα στη συνήθη διατροφή σας πιο συχνά.

Τα όσπρια μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη του μαστού: φασόλια, μπιζέλια, φακές. Μαγειρέψτε σούπες ή κύρια πιάτα μαζί τους, αλλά θυμηθείτε - τα όσπρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και βαριά για τα έντερα, δεν πρέπει να τα καταναλώνετε καθημερινά - περιορίστε τον εαυτό σας σε μία ή δύο ημέρες την εβδομάδα.

Ένα από τα παραδοσιακά φάρμακα για την αύξηση του μαστού είναι το τσάι από φύλλα φράουλας ή ρίγανης με γάλα. Πίνετε περίπου 100 ml αυτού του τσαγιού με άδειο στομάχι και στη συνέχεια πάρτε ένα πλούσιο πρωινό.

Τα καρύδια με μέλι μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη του μαστού. Πάρτε ένα βάζο με ξεφλουδισμένα καρύδια, καλύψτε τα με χυμό λεμονιού και υγρό μέλι, ανακατέψτε και χρησιμοποιήστε μια κουταλιά της σούπας δύο φορές την ημέρα: το πρωί μετά τα γεύματα και το βράδυ πριν από τον ύπνο.

Τα στήθη λατρεύουν πολύ το χυλό, ειδικά το πλιγούρι βρώμης, το ρύζι, το καλαμπόκι και το σιτάρι. Μαγειρέψτε δημητριακά από τα δημητριακά, μην χρησιμοποιείτε γρήγορο πρωινό - δεν θα είναι χρήσιμα. Μπορείτε να προσθέσετε μια μερίδα γάλακτος ή κρέμας στο κουάκερ.

Για την αύξηση του μαστού χρησιμοποιούνται φυτικά έλαια - λιναρόσπορος, ελιά ή σουσάμι. Μπορούν να καρυκευθούν με σαλάτες ή να ληφθούν σε ένα κουταλάκι του γλυκού το πρωί μετά το πρωινό. Τα ψάρια, ειδικά ο σολομός, είναι ένα άλλο καλό φαγητό για το στήθος. Θα πρέπει να καταναλώνεται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

Φυσικά, με τη βοήθεια της διατροφής, είναι σχεδόν αδύνατο να αυξηθεί το στήθος κατά 1-2 μεγέθη. Αλλά μπορείτε να βελτιώσετε τον τόνο του δέρματος και την ελαστικότητα του μαστού με μια υγιεινή διατροφή και άσκηση.

Ο κόσμος λειτουργεί με τέτοιο τρόπο ώστε η γυναίκα που θέλει να είναι επιθυμητή και αγαπημένη, φυσικά, ανησυχεί για το μέγεθος του στήθους της. Και πολύ συχνά καταλήγει στο συμπέρασμα ότι δεν θα ήταν κακό να διευρύνει το στήθος της και να σφίξει το δέρμα γύρω της. Αλλά αν δεν υπάρχει τρόπος ή επιθυμία να το κάνει με τη βοήθεια χειρουργού; Τι πρέπει να γίνει σε αυτήν την περίπτωση; Η απάντηση είναι απλή: πρέπει να είστε υπομονετικοί και να βοηθήσετε τον εαυτό σας να λύσει αυτό το πρόβλημα με φαγητό και κάποια άσκηση.

Τι επηρεάζει τη διεύρυνση των μαστικών αδένων

Πρώτα πρέπει να καταλάβετε από τι εξαρτάται η ανάπτυξη του γυναικείου μαστού. Σχεδόν όλοι γνωρίζουν ότι η γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο επηρεάζει την ανάπτυξη των μαστικών αδένων. Παράγεται από το γυναικείο σώμα, και τις στιγμές της ενεργού παραγωγής του, και αυτή είναι η εφηβεία, η εγκυμοσύνη και η γαλουχία, το στήθος αυξάνεται αισθητά σε μέγεθος. Επομένως, για την αύξηση του μαστού, είναι απαραίτητο να κορεστεί το σώμα με οιστρογόνα.

Σε αυτήν την περίπτωση, δεν μιλάμε για χάπια, αλλά για μια φυσική ορμόνη που βρίσκεται στα τρόφιμα και μπορείτε απλά να το φάτε. Εάν πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με τα ναρκωτικά, τότε η υπερβολική δόση οιστρογόνων με τα τρόφιμα μας είναι σχεδόν αδύνατη.

Πρέπει να δοθεί προσοχή σε ένα στοιχείο όπως το φολικό οξύ - μια βιταμίνη που συμμετέχει ενεργά στην ανάπτυξη και ανάπτυξη κυττάρων όλων των ιστών. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ θα βοηθήσουν στην αύξηση της προτομής, επομένως, όλες οι ποικιλίες λευκού λάχανου, καρότων, μπανανών, φασολιών, κόκκινων ψαριών, χοιρινού ήπατος, κρέατος, γαλακτοκομικών προϊόντων θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή σας.

Θα πρέπει να θυμόμαστε για τις υπέροχες γυναίκες ότι η ανδρική ορμόνη τεστοστερόνη, η οποία παράγεται επίσης στο γυναικείο σώμα, έχει το αντίθετο αποτέλεσμα στο γυναικείο στήθος, εμποδίζοντας την ανάπτυξη. Λιγότεροι υδατάνθρακες και περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας θα βοηθήσουν στη μείωση αυτής της ορμόνης.

Ποια τρόφιμα πρέπει να φάτε για να αυξήσετε την προτομή

Για να καταρτίσετε τη σωστή διατροφή για τους επόμενους έξι μήνες, κάτι που θα βοηθήσει στην αύξηση της προτομής, πρέπει να γνωρίζετε ποιες τροφές περιέχουν την ορμόνη οιστρογόνο.

Η λίστα με το τι πρέπει να τρώει μια γυναίκα είναι αρκετά μεγάλη και αυτό θα σας επιτρέψει να διαφοροποιήσετε χρήσιμα τη διατροφή σας:

Ποιες συνταγές είναι χρήσιμες για την ανάπτυξη του μαστού

Προετοιμάστε δημητριακά για το πρωινό σας: πλιγούρι βρώμης, σιτάρι, ρύζι, καλαμπόκι. Είναι καλό να το φάτε με γάλα ή κρέμα. Μην χρησιμοποιείτε γρήγορο πρωινό για αυτό. Δεν έχουν καμία χρησιμότητα στο στήθος σας.

Παρασκευάστε τσάι με φύλλα φράουλας, ρίγανη ή μαύρο τσάι με γάλα και πιείτε με άδειο στομάχι πριν από το πρωινό.

Ένα νόστιμο και υγιεινό επιδόρπιο για την ανάπτυξη του μαστού μπορεί να φτιαχτεί από ξηρούς καρπούς με μέλι, προσθέτοντας συμπιεσμένο χυμό λεμονιού ή λεμόνι στριμμένο σε μύλο κρέατος. Μπορείτε να φάτε μία κουταλιά μετά το πρωινό και πριν από το κρεβάτι για αρκετούς μήνες, αυτό θα βελτιώσει όχι μόνο την κατάσταση των μαστικών αδένων, αλλά και ολόκληρο το σώμα.

Πραγματοποιήστε επίθεση 10-ημερών βιταμίνης-πρωτεΐνης στο σώμα με 30 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο, ξεπλυμένο με το χυμό ενός λεμονιού πριν από το κρεβάτι. Μετά από ένα μήνα, το μάθημα μπορεί να επαναληφθεί.

Πώς να εφαρμόσετε σωστά μια διατροφή μαστού

Το γυναικείο στήθος αποτελείται όχι μόνο από μαστικούς αδένες, αλλά και από λιπαρά στρώματα. Αυτό πρέπει να το θυμόμαστε κάθε γυναίκα που θέλει να μεγεθύνει το στήθος της και να κάνει τακτικά δίαιτα για μια λεπτή μέση. Εάν ακολουθείτε μια αυστηρή δίαιτα για απώλεια βάρους και δεν θέλετε να φάτε πολλά, τότε να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι τα στήθη σας θα είναι σχεδόν τα πρώτα που θα λάβουν πλήγμα και θα σταματήσουν τις θέσεις τους. Το πρώτο, δυστυχώς, οι γυναίκες χάνουν βάρος στο στήθος, το πρόσωπο και τους γλουτούς, κάτι που θέλουμε να αυξήσουμε.

Τα προϊόντα πρέπει να επιλέγονται κατά τρόπο ώστε η διατροφή να είναι:

• χαμηλών θερμίδων και δεν υπερβαίνει τα 1500 kcal την ημέρα. Αυτό θα σας επιτρέψει να μειώσετε αργά το βάρος και να έχετε ευεργετική επίδραση στο δέρμα του μαστού.
• που περιέχουν τρόφιμα με φυσικό οιστρογόνο.
• επαρκώς κορεσμένο με βασικές βιταμίνες, ειδικά A, E, C, που επηρεάζουν την κατάσταση του δέρματος.
• συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων με αντιοξειδωτικά που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

Ας δούμε ένα παράδειγμα τι μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:

• ένα ποτήρι δημητριακά χωρίς ζάχαρη με γάλα ·
• ένα αυγό;
• αποξηραμένο ψωμί.

Βραδινό:

• 100 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο.
• φέτα ψωμί;
• ένα μήλο.

Βραδινό:

• μεσαίο κομμάτι βραστό βόειο κρέας;
• μια βραστή πατάτα
• ντομάτα ή αγγούρι
• ένα πορτοκάλι.

Για ένα απογευματινό σνακ, μπορείτε να φάτε μία σοκολάτα ή μπανάνα. Συνιστάται να αντικαθιστάτε περιοδικά λαχανικά και φρούτα με άλλα. Η πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνεται σε μια ορισμένη ποσότητα, αντικαθιστώντας επίσης με άλλες. Πιείτε νερό και τσάι που συνιστώνται για την αύξηση του μαστού.

Ασκήσεις και μικρά γυναικεία μυστικά

Η προτεινόμενη δίαιτα θα προωθήσει την αργή απώλεια βάρους και δεν θα επιτρέψει στα στήθη να χαλάσουν. Ωστόσο, το αποτέλεσμα θα είναι πολύ πιο ευχάριστο εάν συνδυαστεί με σωματική δραστηριότητα για το στήθος.

Μπορείτε να κάνετε θωρακικές ασκήσεις στο σπίτι ή να πάτε στο γυμναστήριο:

• ώθηση από το πάτωμα, από τον τοίχο.
• τραβήξτε επάνω στη ράβδο.
• ασκήσεις αλτήρων
• κυματίστε τα χέρια σας μπρος-πίσω.

Το κολύμπι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανάπτυξη μυών. Ένα ντους αντίθεσης και το τρίψιμο του αμυγδάλου στο στήθος σας θα σας βοηθήσει να σφίξετε το δέρμα. Το κανονικό σεξ θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την προτομή σας κατά 30%.

Έτσι, ορισμένα προϊόντα δεν μπορούν απλώς να διευρύνουν τα στήθη με διάφορα μεγέθη, αλλά μια ισορροπημένη θρεπτική διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για μια υγιή κατάσταση του δέρματος, σε συνδυασμό με τη σωματική δραστηριότητα, μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση των μαστών μιας γυναίκας και να κάνει τα σχήματά της πιο σέξι.

Μικρό, μεγάλο, πλούσιο, απαλό, ελαστικό, πολυτελές και μια ολόκληρη σειρά κολακευτικών επιθήκων. Για τι πράγμα μιλάμε? Λοιπόν, φυσικά, για το γυναικείο στήθος. Για μερικούς, είναι υπερηφάνεια. Για άλλους, είναι πονοκέφαλος. Για άλλους, είναι ένα τρομερό στρατηγικό όπλο στο μέτωπο της αγάπης. Αλλά για όλους, χωρίς εξαίρεση, ένα αναμφισβήτητο αντικείμενο ιδιαίτερης προσοχής. Οι άνδρες την κοιτάζουν με περιέργεια και λαχτάρα, και πολλές γυναίκες δεν σταματούν να αναρωτιούνται τι να κάνουν και να τρώνε έτσι ώστε το στήθος τους να μεγαλώνει. Ας σκεφτούμε και αυτή την ενδιαφέρουσα ερώτηση.

Και θέλω ένα μεγάλο!

Πολλές γυναίκες, που έχουν μια όμορφη και ελκυστική εμφάνιση, είναι δυσαρεστημένες με τον προβληματισμό τους στον καθρέφτη. Τους φαίνεται ότι η μέση δεν είναι αρκετά λεπτή, τότε τα πόδια είναι κοντά, τότε το στήθος δεν έχει το ίδιο μέγεθος. Ένας φίλος έχει τον αριθμό πέντε και έχω μόνο τον αριθμό τρία. Τι κρίμα! Αλλά μην απελπίζεστε και βουτήξτε στην πράσινη μελαγχολία σε αυτή την περίσταση. Είναι καλύτερα να οπλιστείτε με ειδική βιβλιογραφία και να προσπαθήσετε να μάθετε από τι μεγαλώνει το γυναικείο στήθος.

Τι χρειάζεται για να μεγαλώσει το στήθος;

Το πιο σημαντικό προϊόν από το οποίο αναπτύσσονται τα στήθη είναι οι γυναικείες ορμόνες. Ονομάζονται οιστρογόνα και παράγονται στο σώμα κάθε γυναίκας ανεξάρτητα χωρίς καμία ενεργή προσπάθεια εκ μέρους της. Η κορυφή της μέγιστης παραγωγής οιστρογόνων θεωρείται ότι είναι η ηλικία από 11 έως 18 ετών. Αυτή τη στιγμή πραγματοποιείται η ανάπτυξη και ο σχηματισμός της προτομής. Αλλά το οιστρογόνο δεν είναι το μόνο πράγμα. Ένας σημαντικός ρόλος σε αυτή τη διαδικασία παίζεται από την κληρονομικότητα, τη φυσική κατάσταση του σώματος, καθώς και το καθεστώς και την τροφή.

Φυτοοιστρογόνα

Οι διατροφολόγοι, μαζί με τους επιστήμονες, έχουν εντοπίσει ορισμένα προϊόντα από τα οποία αναπτύσσονται τα στήθη. Το γεγονός είναι ότι στη σύνθεσή τους, τα συστατικά βρέθηκαν πολύ παρόμοια σε ιδιότητες με τις γυναικείες ορμόνες φύλου. Και επειδή αυτές οι ουσίες βρίσκονται σε φυτικά προϊόντα, ονομάζονται φυτοοιστρογόνα.

Λοιπόν, από ποια προϊόντα μεγαλώνει το στήθος; Αυτή η λίστα περιλαμβάνει μαύρο αλεσμένο καφέ, ροδάκινα, όσπρια, σόγια, πορτοκάλια, μαϊντανό και πολλά άλλα φυτά. Η κατανάλωσή τους κατά τη διάρκεια της κορυφής του δικού σας οιστρογόνου κατά τη διάρκεια της εφηβείας θα χρησιμεύσει ως εξαιρετικό πρόσθετο διεγερτικό της ανάπτυξης του μαστού σας. Και αν το σχηματισμένο στήθος σας φαίνεται ακόμα μικρό, τότε ακόμη και σε μεγαλύτερη ηλικία, αυτά τα προϊόντα θα βοηθήσουν στη διόρθωση αυτού του προβλήματος. Με την καθημερινή και συστηματική χρήση τους, μπορείτε να κάνετε τον εγκέφαλο να ενεργοποιήσει την απελευθέρωση «φυσικών» ορμονών και να αυξήσει το σχήμα του κατά άλλα 1-2 μεγέθη.

Περισσότερες συμβουλές για το πώς να κάνετε το στήθος να μεγαλώσει

Αλλά οι δικές σας ορμόνες και φυτοοιστρογόνα δεν είναι τα μόνα δομικά στοιχεία που σας βοηθούν να βρείτε πολυτελή άτομα. Υπάρχουν και άλλοι τρόποι και προϊόντα που πρέπει να λάβετε υπόψη. Δηλαδή πρωτεΐνες, λίπη και βιταμίνες. Τι άλλο χρειάζεστε λοιπόν για να φάτε το στήθος;

Πρώτον, κρέας και γαλακτοκομικά πιάτα, χοιρινό, βόειο κρέας, συκώτι, αυγά, γάλα και τυρί cottage. Γιατί είναι μια πλούσια πηγή ζωικών πρωτεϊνών και ασβεστίου. Μαζί με φυτικές πρωτεΐνες που βρίσκονται σε φυτοοιστρογόνα τρόφιμα, παίζουν τον ίδιο ρόλο με τα τούβλα στην οικοδόμηση ενός σπιτιού. Και το ασβέστιο θα ενισχύσει τα οστά και τους μυς. Σε τελική ανάλυση, μια πολυτελής προτομή και μια τεντωμένη πλάτη είναι ασύμβατες.

Δεύτερον, τα τρόφιμα πρέπει να περιλαμβάνουν λαχανικά και βούτυρο, ξινή κρέμα και άλλες πηγές λίπους. Σε τελική ανάλυση, ο μαστικός αδένας έχει 80% λίπος.

Τρίτον, μην παραμελείτε τα λαχανικά και τα φρούτα. Πρέπει να υπάρχουν αρκετά από αυτά στη διατροφή. Από τη μία πλευρά, είναι μια πολύτιμη αποθήκη βιταμινών, και πολλές από αυτές περιέχουν επίσης φυτοοιστρογόνα. Από την άλλη πλευρά, αυτές είναι φυσικές ίνες που αφαιρούν όλα τα αρνητικά από το σώμα και παρεμβαίνουν στην κανονική λειτουργία του.

Τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να μεγαλώσετε το στήθος σας; Ζήστε μια δραστήρια, γεμάτη ζωή χαράς, παίξτε σπορ, είστε όσο πιο συχνά γίνεται στον καθαρό αέρα και αγαπήστε τον εαυτό σας για το ποιοι είστε. Πιστέψτε με, άλλοι θα αντιμετωπίσουν την εμφάνισή σας με τον ίδιο τρόπο που την αντιμετωπίζετε. Φορέστε φωτεινά φορέματα, φορέστε στιλέτα και μην φοβάστε να είστε το κέντρο της προσοχής. Και τότε δεν χρειάζεται πλέον να αναρωτιέστε για το τι προκαλεί το στήθος να αναπτυχθεί. Το κύριο πράγμα είναι ότι το έχετε και θα υπάρχουν θαυμαστές.

Σας συνιστούμε να διαβάσετε

Προγράμματα γραφείου

Ημερολόγιο σημαντικών και αξέχαστων ημερομηνιών στη Ρωσία ανακηρύχθηκε Έτος Οικολογίας

Smartphone

Πώς να λύσετε παραδείγματα με κλάσματα

Δισκία

Αφορισμοί και αποσπάσματα για τη θρησκεία

Προγράμματα γραφείου

Τι είναι μια ουγγιά και πώς μετατρέπεται η ουγγιά σε γραμμάρια;

Προγράμματα γραφείου

Σύντομος τόνος Σύντομος τόνος σε μετρικός τόνος

Δισκία

Τι πρέπει να φάει μια γυναίκα για να μεγαλώσει την προτομή της