Анри шено очищение организма. Гуру детокса. Диетолог Анри Шено рассказывает о культуре питания как таковой. С Я ела гречневую кашу с грибами

Методику культового доктора-диетолога Анри Шено можно назвать симбиозом Европы и Китая, ведь в нем причудливо переплелись самые передовые европейские разработки в области изучения жизнедеятельности организма и древнее учение китайской медицины об его энергетических каналах (поговаривают, что есть они внутри человека).

Детокс по Анри Шено

Так называется методика лечения в клинике доктора Шено в итальянском местечке Мерано. Она включает в себя:

жесткую диету (под запретом мясо, молоко, кофе, спиртное);
массаж энергетических точек;
спа-процедуры;
душ Шарко;
полный покой.

Курс рассчитан на 7 дней, разрабатывается индивидуально для каждого пациента и стоит от 2 тысяч евро. Хотя сам господин Шено не считает свою клинику бизнесом и принципиально не «клонирует» ее по странам и континентам (наверное при таких ценах и одной клиники вполне хватает на икру и рябчиков). Существует, правда, несколько спа-салонов, открытых под его именем, но они медицинские услуги не оказывают. «Гуру диетологии» считает, что эффективной методика может быть только в Мерано, потому что это место с особой энергетикой, великолепным воздухом и умиротворяющими необычайно красивыми пейзажами (а может ему просто лень ездить).

Цель метода Анри Шено – не похудение, а полная очистка организма от шлаков и токсинов, накопленных по причине неправильного образа жизни и бездумного режима питания. Признаками солидной коллекции этого вредного балласта являются сбои в работе пищеварительной системы, покалывания то в левом, то в правом боку, высыпания на коже, быстрая утомляемость, психологическая подавленность и многое другое (уверен, многие узнали в этих признаках себя).

Все пациенты клиники Palace Merano проходят обязательный тест на специальном оборудовании, с помощью которого измеряется значение напряжения в биоэнергетических точках. Это позволяет провести диагностику организма, найти проблемные зоны и составить план оздоровления. Хотя все эти биоэнергетические точки — настолько спорные материи, что вполне может оказаться, что на самом деле просто приходит мужик, с умным видом цепляет к телу десяток электродов, задумчиво пялится в пустой экран, вздыхает и время от времени цокает по-французски, затем заполняет бланк и уходит. А пациент прямо «чувствует», как ему прошерстили всю «ауру» новейшей аппаратурой. Главное, подобрать мужика с внушающим доверие видом и умными нежадными глазами.

Ежедневной процедурой в процессе детокса является гидрофанготерапия, которая включает в себя:

прием гидромассажной ванны со специальными растворами;
обертывания с лечебными грязями;
душ Шарко.

Огромное значение в методе Шено имеет массаж энергетических точек. Правда, как признаются пациенты, это весьма болезненная процедура. Однако после нее самочувствие заметно улучшается, по крайней мере, должно. Хотя кто их, эти точки, видел?

Гидроколонотерапия (глубокое очищение кишечника) также прописывается практически все пациентам клиники. Занятие малоприятное, но после него пищеварительный тракт начинает работать, как часы.

Ну, и не менее важная составляющая – это детоксикационная диета, очень жесткая, состоящая из маленьких порций овощных и фруктовых блюд, большого количества разнообразных травяных чаев.

Прощайте, прошутто и хамон!

Так говорит большинство людей, прошедших курс детокса у Анри Шено. Каждому пациенту на прощание выдаются рекомендации по рациону питания, которых ему следует придерживаться, чтоб потерянные после очистки организма килограммы не вернулись. И даже если вы не можете позволить себе съездить в Мерано, отдав 2000 евро, то уж советы доктора Шено в части питания работают и в России.

Доктор Шено не устает объяснять своим пациентам, какое огромное значение имеет то, что и когда они едят. Фрукты, к примеру, он рекомендует употреблять перед основным приемом пищи, а не после него. Дело в том, что они усваиваются быстро, давая организму энергию, но если фрукты поставить «в очередь» после основной пищи, то они начинают бродить и добавлять токсины.

Знаменитый диетолог отвергает общепринятый постулат о том, что завтрак должен быть обязательно плотным. В результате многолетних исследований он установил, что утром человеческий организм настраивается на избавление от токсинов, поэтому не нужно его грузить «долгоиграющей» едой. Фаза усвоения оптимально начинает работать уже после полудня, вот тогда можно и плотно перекусить, но без особого фанатизма.

На ночь организм едой тоже нагружать не стоит, ведь после 20 часов он снова стремится заняться детоксикацией и восстановлением, так считает доктор Шено.

С кофе знаменитый диетолог рекомендует расстаться. Если такая жертва выше человеческих сил, то пить следует его один раз в день, после еды. Это должен быть крепкий эспрессо, а еще лучше – ристретто (тот ж эспрессо, но сваренный в меньшем объеме воды. Его употребляют, как поет Тото Кутуньо, «итальяно веро» — истинные итальянцы). Категорически не рекомендует доктор Шено пить кофе с молоком, он говорит, что именно этот продукт в непереваренном виде обнаруживается при патологоанатомическом вскрытии желудка. Настолько несовместимы эти два компонента!

И вообще, молоко из-за плохого усвоения лактозы тоже стоит исключить из рациона. Месье Анри считает, что оно необходимо человеку лишь в младенческом возрасте, взрослому молоко вовсе «неполезно, а особенно – для состояния зубов».

Потому идеальный завтрак согласно его учения – фрукты и . Господин Шено рекомендует придерживаться примерно такого меню:

6 часов – первый завтрак: фрукты и травяной чай;
11 часов – второй завтрак: тоже небольшое количество фруктов;
13 часов – обед: постное мясо, салат из сырых овощей, цельнозерновой хлеб;
17 часов — фруктовый ланч;
19 часов – ужин: овощной суп, рагу из тушеных овощей.

Можно, конечно, иногда устраивать и «праздник живота», но не чаще одного раза в неделю, чтобы не навредить себе.

Прежде всего, нужно приучать организм к «медленным» углеводам, поэтому стоит увеличить в своем рационе количество разнообразных каш.
Кондитерские изделия лучше не есть вообще, сахар сократить до минимума, соль заменить на пряности и специи, которые, как известно, улучшают обмен веществ.
В обед отдавать предпочтение сырым овощам, а на ужин – отварным и тушеным.
Каждые 7 лет в организме человека изменяется метаболизм, потому необходимо пересматривать свой рацион питания и не только выбрасывать из него самое неполезное, но и сокращать в целом объем принимаемой пищи. «Мы ведь не молодеем с годами», — подчеркивает доктор Шено.

Но несмотря ни на что, нужно настраивать себя на позитив, учиться радоваться и жить в гармонии с окружающим миром.

Очистка организма - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Если ты стремишься сбросить лишний вес, тебе просто необходимо избавиться от всех шлаков и токсинов, которые загрязняют твое тело. Вот только делать детоксикацию нужно правильно, чтобы не травмировать организм.

И сегодня редакция «Лабуда блог» поделится с тобой правилами детокса для похудения и оздоровления от Анри Шено. Известный диетолог всегда дает дельные советы.

Детокс организма

Сбалансируй питание
Чтобы организму было проще было работать и усваивать из пищи все самые полезные элементы, нужно скорректировать рацион. И это, пожалуй, главное правило детокса. В организм должны ежедневно поступать полиненасыщенные жирные аминокислоты, витамин С и пробиотики в достаточном количестве. Нужно сформировать ежедневное меню, чтобы в нём были продукты, содержащие всё это.
Некоторые продукты можно заменять препаратами, если ты принципиально их не употребляешь. К примеру, нашему организму очень нужны витамины, содержащиеся в жирных сортах рыбы, но далеко не все ее употребляют. Потребность в этих витаминах можно восполнить с помощью рыбьего жира в капсулах.

Строить рацион нужно грамотно, чтобы организм не испытывал недостатка в каких-либо витаминах и минералах. Тогда пищеварение будет работать так, как надо, а организм будет гораздо эффективнее справляться с накопленными токсинами.

© DepositPhotos
Составь правильное меню
По методике Анри Шено детокс должен длиться 3 дня. В эти дни твой рацион должен основываться на зерновых и содержащих клетчатку овощах. В меню обязательно нужно добавить лук и чеснок. Каждое утро нужно выпивать стакан воды с лимоном. Не помешает небольшая прогулка на свежем воздухе с утра, так ты будешь чувствовать себя куда лучше. На ночь тоже нужно выпивать стакан воды с мёдом и лимоном.
Меню детокс диеты ты должен подбирать под себя. Вообще вся методика Шено основывается на том, что к каждому человеку нужен индивидуальный подход. Примерное меню будет выглядеть так:

Завтрак: один стакан измельченного фрукта и один стакан измельченного овоща. Они могут быть любыми - лишь бы нравились вам. После завтрака полезно выпить чашку зеленого чая.

Обед: один фрукт в качестве аперитива. Салат из овощей, заправленный одной столовой ложкой рафинированного растительного масла с лимонным соком. 60 г риса с овощным соусом.

Ужин: приготовленные на пару овощи и 60 г. риса.

© DepositPhotos
Составь расписания проведения детокса
Такая диета не должна длиться дольше трех дней, ведь тогда она превращается в настоящий стресс для организма. Да и проводить ее чаще раза в месяц тоже не стоит. Диетолог советует составить расписание на месяц вперед, выделить специальные дни для диеты, когда ты не будешь слишком занят и сможешь уделить время себе.

© DepositPhotos
Настройся на детокс
Это очень важно! Ведь всё нужно делать с правильным настроем, тогда будет гораздо легче. Основа успешного детокса - хорошее настроение. Поставь перед собой конкретные цели, осознай, зачем тебе всё это, и приступай к делу.
Каждое утро начинай с улыбки. Открой шторы, сделай глубокий вдох, улыбнись миру - вот жизнь уже налаживается. Сделай небольшую разминку, хорошенько потянись. Это поможет взбодриться и зарядиться хорошим настроением. Помни, важно очистить не только свое тело, но и смой разум.

© DepositPhotos
Позаботься о пищеварении
Французский диетолог дает множество советов, один из них: если не хочешь проблем с пищеварением, никогда не используй слабительные средства во время детокса. К своему организму нужно относиться очень бережно, чтобы не навредить. Слабительные средства нарушают микрофлору кишечника, вызывают дискомфорт и могут сильно навредить пищеварению. Использовать эти средства можно только при необходимости.

Вот уже более 40 лет доктор Анри Шено — создатель нового направления в SPA-индустрии — бионтологии, является фигурой культовой. Бионтология Анри Шено помогает решить такие современные проблемы, как лишний вес, стресс и преждевременное старение. Программа предполагает не только улучшение физического состояния организма, но и ведёт к гармонии тела, души и эмоций, о чем гласит девиз Центра Шено: «Les sources de la sante».

Метод доктора Шено основан на древнекитайских знаниях о связи энергетических каналов человеческого тела с определёнными внутренними органами. А понятие «бионтология» раскрывает концепцию здоровья, важным моментом которой является, в том числе, значимость эстетической формы тела, необходимость своевременных вложений в собственное здоровье — не только в физическое, но и в психическое.

По мнению доктора Шено, процесс старения напрямую связан с зашлакованностью организма. Токсины, накопленные нами за многие годы, появляются вследствие несбалансированного питания, влияния факторов окружающей среды и стиля жизни, что ведёт к энергетическому и функциональному дисбалансу. Поэтому процесс восстановления здоровья должен начинаться с очищения организма.

Курс лечения по методу Анри Шено подбирается строго индивидуально. На основании предварительных медицинских обследований пациенту рекомендуется надлежащая детоксикационная диета, биоэнергетические процедуры, гидротерапия, дренирующие массажи и специальная фитнес-программа.

Обязательное медицинское обследование включает, среди всего прочего, определение массы тела, гормонального баланса, уровня интоксикации организма, степени эффективности жизненных функций организма и циркуляции энергии, выявление пищевой непереносимости, измерение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Следующим этапом оздоровления по методу Анри Шено является энергетический массаж , направленный на тонизирование тканей и дренирование жидкостей организма. Дренажный массаж зачастую производится с использованием стеклянных банок. Также в данной процедуре применяются смеси эфирных масел и настоев, подобранных для стимуляции работы клеток.

Учитывая накопленные веками знания китайской медицины об энергетических меридианах тела, и, согласно закону о 5-ти элементах (дерево, огонь, земля, металл, вода), доктор Шено использует собственную технику для активации отдельных энергетических точек, выведения шлаков, препятствующих свободному течению энергии.

Фото Shutterstock

Ещё одним важным курсом в оздоровительном методе Анри Шено является гидротерапия , способствующая восстановлению правильной циркуляции жидкостей в организме.

Кроме того, обязательным этапом в лечении по методу Шено стала фитнесс-программа под наблюдением персонального тренера, которую составляют строго индивидуально. Программа может включать пешие прогулки, езду на велосипеде и катамаране.

Самое же главное в методе Шено то, что после пройденного курса лечения стойкий результат отличного самочувствия сохраняется долгие годы. Обуславливается это тем, что в конце курса клиенты получают диетологическую программу, разработанную индивидуально на всё последующее время, а также рекомендации для поддержания здоровья. Получить более полную информацию о методе оздоровления Шено можно на сайте: www.henrichenot.com .

Головное отделение центра Анри Шено находится на первом этаже «Palace Merano — Espace Henri Chenot», 5* (www.palace.it) в Мерано, Италия. Все процедуры в Центре проводятся с применением собственной линии косметических средств «Henri Chenot». Стоимость медицинского обследования — от 80 до 120 евро, стоимость недельной индивидуальной программы оздоровления — от 2000 евро.

Ещё один известный отель, предлагающий программы оздоровления по методу Шено — «Albereta Relais & Chateaux» 5*L (www.albereta.it), расположенный в итальянской провинции Брешья. Отель проводит весь комплекс процедур по методу доктора Анри Шено с использованием брендовой косметики Центра. Сутки пребывания в отеле, включающие полный комплекс SPA-процедур, обойдутся клиенту в 269 евро.

Швейцарский отель «Swiss Diamond Hotel» 5* — ещё одно место на карте Европы, где можно опробовать воздействие метода Анри Шено на собственный организм. Отель располагается в городе Лугано, в 213 км от аэропорта Цюриха, в 376 км от аэропорта Женевы. Уточнить стоимость SPA-программы по методу Анри Шено можно, связавшись с менеджером отеля, координаты которого указаны на сайте: www.swissdiamondhotel.net .

На территории бывшего СНГ первым отелем, представляющим бренд Spa Chenot, является российский «Barvikha Hotel & Spa» (www.barvikhahotel.com), расположенный по адресу: Московская обл., 8-й км Рублево-Успенского ш., 114. Широкий выбор лечебных и эстетических процедур отеля по методу Анри Шено поможет завершить процесс гармонизации тела, ума и эмоций, даря здоровье, релакс и прекрасный внешний вид.

Декабрь 9, 2014

Дорогие мои девушки!

В этой статье я хочу рассказать об Анри Шено , диетологе, учения о здоровом питании которого лично на меня произвели неизгладимое впечатление.

Анри владеет степенью магистра и доктора психологии. Он почетный доктор гуманитарных наук при Кенсингтонском университете. В 1999 году Анри Шено создал биоонтологию – новую концепцию эволюционных исследований психофизического старения. В 2004 году он основал Академию биоонтологии, а в 2008 году – Лабораторию бионтологии.

Принцип Анри в диетологии: все просто – ничего лишнего. Он считает, что для того чтобы похудеть снаружи, нужно сначала похудеть внутри: очистить организм от токсинов и на время забыть о вредных привычках. Некоторые из них, между прочим, после курса очищения могут и не вернуться. Анри утверждает, что человеческий организм рассчитан на очень долгосрочное использование. А мы, живя в современном мире в мегаполисах, тратим важнейшие ресурсы нашего тела совершенно впустую.

Когда я стала задумываться о правильном питании, я обратилась к его методам и книге по детоксу. Я открыла для себя много полезных и интересных вещей, например, что фрукты нужно есть до основного приема пищи, а не после, как мы привыкли, так как фрукты, попадая в желудок до еды, сгорают там и дают нам большое количество энергии на целый день. Если эти же самые полезные фрукты съесть в качестве десерта, то они как бы ждут в очереди, пока переваривается основная еда, и поднимают уровень сахара в крови, а затем откладываются в совершенно ненужных местах.

Вот как может выглядеть ваш день, исходя из советов знаменитого диетолога:

");