Тминное масло для похудения отзывы результаты. Способы применения тмина для похудения. Маска с маслом и яблочным уксусом

На сегодняшний день борьба с лишним весом может быть очень простой, быстрой и успешной, если подойти к решению данной проблемы грамотно, применяя сразу целый комплекс мер.

Желающим похудеть в первую очередь следует осознать, что одной лишь диеты будет мало для того, чтобы достичь хороших результатов в борьбе с лишним и килограммами. Помимо оганичений в питании, нужно также заниматься спортом и применять различные косметологические процедуры, направленные на поддержание кожи в тонусе. Это немаловажный момент, так как быстрое снижение веса зачастую оставляет о себе «на память» растяжки и обвисшую дряблую кожу. Бороться с такими последствиями достаточно тяжело, потому целесообразнее просто помешать им сразу же, в процессе похудения. Сделать это можно при помощи регулярного приема контрастного душа, посещения сауны или бани, СПА-процедур, солево-содовых ванн, обертывания, антицеллюлитного массажа и многих других средств. Все это принесет должный эффект, если выполнять процедуры регулярно, с четко обозначенной периодичностью.

Но на сегодняшний день на разных женских форумах стал все чаще возникать вопрос о том, как пить масло черного тмина для похудения. Оказалось, что этот продукт способствует ускорению процесса похудения, потому его прием станет полезным и действенным дополнением к диетическому питанию.

Свойства масла черного тмина

Масло черного тмина можно применять в качестве средства для похудения как внутренне, так и внешне. Оно представляет собой богатейший источник фитоэстрогенов и особо рекомендуется людям, склонным к гормональным сбоям в период соблюдения строгих диет.

Состав масла включает в себя целый комплекс линолевых и олеиновых кислот, а также железо, цинк, фосфор, магний, медь, витамины групп А, С, Е и В. Многочисленными исследованиями было доказано, что регулярное употребление масла способствует ускорению процесса регенерации клеток кожи, и в целом положительным образом сказывается на ее внешнем виде.

Довольно часто масло черного тмина применяется и для снижения сахара в крови. Но в данном случае нас все же больше интересуют свойства этого продукта в качестве средства для похудения.

Как использовать черный тмин для снижения веса?

Для того, чтобы масло черного тмина помогло вам достичь хороших результатов в похудении, нужно принимать его полноценным курсом, а не хаотично.

Итак, на протяжении первого месяца исключайте из своего рациона питания простые углеводы и жиры животного происхождения. Масло черного тмина принимайте по такой схеме:

первая неделя - чайная ложечка масла и стакан воды;
вторая неделя - по чайной ложечке масла и стакану воды перед завтраком, а также перед ужином (за полчаса);
третья неделя - 2 ложечки утром и 2 стакана воды;
четвертая неделя - чайная ложечка масла и стакан воды.

На протяжении второго месяца используйте уже другую схему приема масла:

первая неделя - столовая ложка масла, выпитая натощак (водой запивать уже нельзя);
вторая неделя - 2 столовых ложки масла (тоже натощак и без воды), а также ограничение на потребление жиров в пище до 20 грамм;
третья неделя - 2 ложечки масла за 20 минут до приема пищи (перед завтраком, обедом и ужином);
четвертая неделя - по чайной ложечке масла и стакану воды перед завтраком и обедом.

В дальнейшем используйте масло черного тмина примерно по 1-3 раза в неделю, добавляя его в небольших количествах в овощные салаты. Но при этом следует воздерживаться от других масел на протяжении еще нескольких месяцев после завершения курса.

Не забывайте, что результаты в похудении и оздоровлении организма будут зависеть не только от того, правильно ли вы применяете масло, но и от качества употребляемого продукта. Не нужно покупать уже окислившееся масло - никакого толка от его применения не будет. Даже более: оно может спровоцировать изжогу, потому внимательно изучайте упаковку приобретаемого продукта.

Сегодня поговорим о масле черного тмина, а точнее, разберем его полезные свойства и как оно влияет на похудение.

На данный момент в нашей стране масло черного тмина не пользуется особой популярностью, зато его целебные свойства высоко ценятся на Востоке (их упоминание можно встретить в трудах Авиценны и хадисах ислама).

Известно, что им очень любили пользоваться царицы Древнего Египта, дабы как можно дольше поддерживать свое здоровье, красоту и молодость.

Черный тмин представляет собой семена травянистого растения из семейства лютиковых. Встречаются и другие названия — чернушка посевная и черный кориандр.

Из-за того, что семена черного тмина обладают сильным ароматом, их нередко используют в качестве специй или для приготовления масел. С древнейших времен на Востоке масло тмина считалось эффективным лечебным средством при различных заболеваниях. Кроме того, оно нашло широкое применение в аюрведе.

Состав его поистине уникален, ведь в нем содержится огромное количество полезных веществ. Среди них стоит в первую очередь назвать следующие:

Микроэлементы: цинк, фосфор, кальций, медь, железо,
Витамины: бета-каротин, витамин Е,
различные кислоты (линолевая, стеариновая, миристиновая, петрозелиновая).

В современной медицине масло черного тмина считается прекрасным средством при широком спектре заболеваний. Оно обладает антисептическим и бактерицидным воздействием на кожу.

Помогает при лечении псориаза и экземы, уменьшает время заживления различного рода ран. Очень полезно для волос: предотвращает их выпадение, значительно улучшает состояние кожи головы. Зайдя на мою страничку о , можете узнать больше.

Масло черного тмина может выступить в роли альтернативы многим антибиотикам. Оно не только борется с рядом болезней, но и используется в качестве общеукрепляющего профилактического средства.

Мужчины и женщины, сражающиеся с лишними килограммами, применяют масло черного тмина для похудения. Учеными давно доказано, что полезные вещества, входящие в его состав, могут значительно улучшить процесс липидного обмена в организме.

Употребляют это масло, как правило, в двух видах: либо в качестве пищевой добавки, либо изготавливают из него целебный чай.

Такой чай окажется незаменимым средством при вздутии живота, желчных коликах, диарее и так далее.

Рецепт его приготовления прост. Для начала стоит взять большую ложку измельченных семян черного тмина. Затем залить ее пятьюдесятью миллилитрами кипятка. Полученный напиток стоит настоять около десяти минут, после этого — процедить.

Чтобы получить хороший результат, необходимо выпивать по две чашки данного чая в день, соответственно, утром и вечером.

Масло черного тмина — это светло-желтая маслянистая жидкость, обладающая характерным пряным ароматом и не очень приятным горьковатым вкусом. Именно поэтому часто в напитки с ним добавляют мед.

Кстати, масло черного тмина поможет в борьбе с одной из самых распространенных женских проблем — . Оно не только снимает с кожи излишнюю отечность, но и нормализирует циркуляцию крови и лимфы в организме.

Почему масло черного тмина помогает похудеть?

Главное — оно способствует значительному снижению .

Помимо этого, поддерживает в крови необходимый уровень сахара. Кстати, вещества, поддерживающие сахарный баланс, уменьшают тягу к . Это позволяет стабильно терять вес (около двух-трех килограмм в месяц), правда, перед этим обязательно следует сбалансировать свой рацион.

Тем, кто планирует использовать для похудения масло черного тмина, стоит принять несколько мер предосторожности.

В частности, не применять его в сочетании с другими лекарственными препаратами, понижающими сахар. Например, инсулином, женьшенем и так далее. В противном случае, существует риск развития гипогликемии. Иногда она приводит к нарушению зрения, судорогам, потере сознания и потливости.

Противопоказаний к применению масла черного тмина практически нет.

Естественно, его не надо использовать людям с индивидуальной непереносимостью.

Масло черного тмина для похудения доступно в нескольких видах: таблеток, травяного чая и маслянистого экстракта. Некоторые считают, что наиболее эффективен как раз последний вариант.

Стандартная доза может равняться от пятнадцати до сорока пяти миллилитров в день.

Для производства масла чаще всего используется высококачественное сырье из Египта.

Плоды растений — крупные удлиненные коробочки, содержащие большое количество семян, — собирают в августе. Масло получают при помощи холодного прессования этих семян и их последующей фильтрации. При соблюдении герметичности упаковки срок годности достигает двенадцати месяцев.

Использовать масло черного тмина для похудения можно как отдельно от других средств и методов похудения, так и совмещать с ними.

Советую периодически использовать и другие масла: такие как , или , которые тоже способствуют похудению. А также использовать . Поэтому приглашаю Вас на эти странички моего сайта.

Будьте красивы и всегда стремитесь к этому!

Всего Вам доброго!!!

Диетологи постоянно открывают новые продукты и вещества, которые способствуют похудению. Ведь основной причиной появления лишнего веса зачастую становится замедленный процесс обмена веществ.

Поэтому одной только диеты недостаточно, важно помочь организму восстановить правильный ритм обменных процессов. Масло черного тмина обладает особым составом, который способен помочь в борьбе с лишним весом.

Полезные свойства масла черного тмина для похудения

Черный тмин и его масло в частности обладает комплексом витаминов группы В, С, Е и А. Помимо этого оно является источником цинка, меди, фосфора, магния, железа, недостаток которых приводит к неполноценному функционированию организма.

Масло имеет высокое содержание фитоэстрогенов – природного гормона, который способен естественным путем решить проблемы работы эндокринной системы и щитовидной железы.

Такой состав нормализует состав сахара в крови, это способствует борьбе с лишними килограммами и предотвращает развитие сахарного диабета.

Как пить масло черного тмина

Основной курс прием масла осуществляется на протяжении двух месяцев. Во время такого похудения нужно воздерживаться от горячей пищи, нужно кушать только теплые и остуженные блюда.

Месяц 1 .

Из рациона нужно обязательно исключить жиры нерастительной природы и углеводы. Масло нужно употреблять каждое утро перед едой по такой схеме:

Первая неделя – 1 стакан воды с добавлением одной чайной ложки масла.

Вторая неделя – стакан воды с чайной ложкой масла за полчаса перед завтарком и перед ужином.

Третья неделя – на голодный желудок нужно выпивать два стакана воды с двумя чайными ложками масла.

Четвертая неделя – график приема и доза, как на первой.

Месяц 2.

На втором месяце похудения с маслом, добытом из черного тмина, нужно сократить содержание жиров в продуктах до 20 граммов в день. Теперь масло нужно употреблять без воды, кроме последней недели.

Пить масло черного тмина надо следующим образом:

Первая неделя – утром за полчаса до приема пищи нужно принимать одну столовую ложку масла.

Вторая неделя – две столовые ложки масла на голодный желудок.

Третья неделя – масло нужно употреблять по 2 столовые ложки перед каждым из основных приемов пищи (завтрак, обед, ужин).

Четвертая неделя – один стакан воды с маслом за 20 минут до завтрака и обеда.

Проистечению основного курса похудения масло все – равно должно входить в рацион питания. Его нежно добавлять в салаты около трех раз в неделю При это важно не употреблять иных масел с таким же действием на протяжении 2 месяцев после курса с маслом тмина.

Очень важно помнить, что масло должно быть свежим, иначе оно может вызвать изжогу и иные расстройства пищеварительной системы. Поэтому при покупке нужно обращать внимание на срок изготовления, а после распаковки тюбика, его нужно хранить в прохладном темной месте. Также важно не хранить в масле металлическую ложку, она будет окисляться.

Массаж маслом тмина

Внешнее применение масла черного тмина для похудения способствует тонизированию кожи, борьбе с целлюлитом и активному похудению. Рецепт такого массажа очень прост:

Нужно смешать 100 грамм масла тмина с розовым или жасминовым маслом (три капли), в смесь добавить 7 капель масла любого цитрусового фрукта.

Перед массажем кожу нужно хорошо очистить и разогреть. Затем смесь разогревается в ладонях и наносится на проблемные места и втирается круговыми движениями.

Растирание ладонями длится около 3 минут, затем можно еще столько же пощипывать кожу. Нужно чередовать поглаживание и пощипывания, похлопывания для того, чтоб ускорить кровообращение и помочь всем полезным веществам проникнуть в глубокие слои кожи.

Массажные движения должны направляться снизу вверх, например, от ног к талии и т. д. Процедуру рекомендуется выполнять перед сном.

Если же имеются заболевания пищеварительной системы, печени либо почек, нужно проконсультироваться с врачом перед подобной системой похудения.

И, безусловно, для успеха процедуры нужно совмещать прием масла с физическими упражнениями и активным образом жизни без вредных привычек.

Яблочный уксус используется не только в кулинарии. Этот полезный продукт является спасением от многих болезней. Его даже используют в целях…

Глюкофаж в первую очередь применяют для лечения сахарного диабета. Его основное активное вещество – метформин гидрохлорид, который обладает способностью снижать…

Самый обычный красный и черный перец могут стать отличными помощниками в борьбе с лишними килограммами. Только перед его употреблением следует…

Повсеместно морская соль используется и в косметологии, так как смягчает кожу и усиливает регенерационные процессы. Благодаря этим свойствам ее используют…

А самое главное, что радует многих, можно использовать фенхель для похудения - и недорого, приятно! Есть разные способы постройнеть с…

Кукурузные рыльца обладают уникальными свойствами, которые уменьшают аппетит и тягу к сладкому, а также стабилизируют уровень сахара в крови. Это…

Почему препарат, который обычно назначается диабетикам, пользуется столь широкой популярностью среди желающих похудеть? Все очень просто. Сиофор помогает избавиться от…

Многие считают, что для борьбы с лишним весом все средства хороши. Поэтому используют в целях похудения различные медикаменты. Таким свойством…

О целебных свойствах оливкового масла знают практически все. А вот о том, что с его помощью можно избавиться от лишнего…

Мир органических продуктов, используемых в косметологии, очень богат. В перечень входят семена черного тмина, которые представлены разными формами выпуска. Наиболее популярная - масляная. Субстанция активно используется как для здоровья, так и для красоты. Много положительных отзывов свидетельствует о том, что масло черного тмина эффективно для похудения. Какова связь между тминным эликсиром и снижением веса? Разберемся в статье.

Польза масла для худеющих

Пользу тминного масла определить несложно, обратив внимание на состав продукта. Основной его компонент - нигеллон. Это, скорее, не вещество, а смесь, поскольку nigellone содержит витамины А и B. Основное действие нигеллона антиоксидантное.

Интересно знать! Масло из семян черного тмина по-другому называют маслом нигеллы либо чернушки.

Помимо активного элемента, продукт богат:

липазами;
эфирами;
фосфолипидами;
селиненом;
катехинами.

Также отжим содержит ряд жирных кислот:

Пальмитиновая, миристиновая - 10–12 %.
Линолевая (омега-6) - 55–65 %.
Стеариновая - 1–3 %.
Олеиновая (омега-9) - 15–18 %.

В составе присутствует линоленовая (омега-3) кислота. Однако процентная доля соединения неизвестна.

Полезные свойства отжима тминных семян:

Выводит вредные вещества из органов.
Усиливает защитные функции организма.
Нормализует уровень холестерина и сахара.
Способствует преобразованию поступающих жиров в энергию.
Повышает стрессоустойчивость.
Нормализует метаболизм.
Улучшает качество сна.

Это были основные свойства масла, помогающие бороться с лишним весом. Продукт можно также использовать в лечебных целях. Целительная сила нигеллы была доказана еще сотни тысяч лет назад. Растительную микстуру применяли при простудных заболеваниях, пищеварительных расстройствах, воспалении легких и болезнях печени.

Интересно знать! Продукт, полученный путем холодного отжима, сохраняет намного больше полезных веществ.

Подробнее о пользе чернушки узнаете из видео:

Воздействие на организм

С помощью масла черного тмина можно и похудеть. Такое свойство нигеллы открыли девушки, пробуя различные методы улучшения фигуры. Только у многих в голове звучит вопрос: как высококалорийное сырье вдруг стало помощником по сжиганию жира. Да, масло - совсем не диетический продукт. Однако пользы в нем гораздо больше, чем калорий. Если его правильно применять, улучшится и самочувствие, и внешний вид.

Тминное масло - это не микстура для снижения веса, которая действует как по волшебству. Эликсир всего лишь помогает похудеть.

Воздействие чернушки на жиросжигание осуществляется следующим образом:

Организм получает порцию питательных веществ, что способствует снижению аппетита.
Нормализуется энергетический обмен и улучшается настроение, что снижает потребность в сладком.
Ускоряется обмен веществ, что активизирует процесс уничтожения отложенных жиров.
Повышается устойчивость к тревогам и стрессам, укрепляется нервная система, что помогает выдержать диеты и физические нагрузки.
Появляется больше энергии, что существенно помогает при занятиях спортом.

Также растительный продукт нормализует сахар и холестерин в крови. Это облегчает состояние людей с избыточным весом и предотвращает заболевания сердца и сосудов.

Лучшие добавки с черным тмином

Чтобы не купить подделку либо некачественный продукт, рекомендуется приобретать отжим нигеллы в проверенных, надежных местах. Популярный интернет-магазин товаров для здоровья iHerb предлагает линейку премиум-добавок с тминным маслом.

Среди представленного ассортимента выделяется ТОП-6:

Все топовые продукты доступны и в городских аптеках. Однако по высоким ценам. На Айхерб вы сможете купить желаемые добавки по более низкой стоимости - на 30–50 % ниже. Все благодаря большому обороту и отсутствию посредников.

Сайт магазина радует приятным интерфейсом, подробным описанием каждого товара и тысячами реальных отзывов (большинство с фото).

Доставка заказов осуществляется разными способами на выгодных условиях в любую точку мира. Также покупателей порадует грамотная служба поддержки.

А специально для читателей журнала действует выгодное предложение: скидка 5 % на первый заказ по промокоду AGK4375 или по

Применение продукта внутрь

На каждой упаковке имеется инструкция, как принимать масло черного тмина, однако для похудения существует своя схема.

Пьется субстанция курсом в несколько этапов. Срок довольно продолжительный - от 2 до 4 месяцев.

Дозировка постепенно увеличивается от 1 до 2 ч. л.

Диета с черным тмином

Тминная диета является щадящей и эффективной. Результатов можно достичь при соблюдении правильного питания и регулярных занятиях спортом.

Прием в 1 месяц

Для каждой недели разработана определенная дозировка:

Первая неделя. Выпивается 1 ч. л. эликсира натощак за полчаса до завтрака. Продукт запивается стаканом воды.
Вторые семь дней порция масла не меняется. Добавляется лишь вечерний прием (за полчаса до ужина) в такой же дозировке растительного продукта и воды.
Третья неделя. Оставляется только утренний прием в увеличенной дозировке - 2 ч. л. масла тмина на 2 стакана воды.
Последние дни проходят по той же схеме, что и в первую неделю.

2 месяц

Начиная со второго месяца порция растительного отжима увеличивается:

Первые 7 дней продукт употребляется по 20 мл натощак. Водой не запивать.
Во вторую неделю порция равна 2 столовым ложкам. Прием утренний, без воды. Количество употребляемых жиров в течение этого периода снижается до 20 г в сутки.
Третья неделя. Принимать по 2 ч. л. утром и вечером. Водой не запивать.
Последняя неделя. По 1 ч. л. натощак. Запивать стаканом воды.

Продолжать курс допустимо в течение еще 1–2 мес. Правда, употребляется продукт уже не в чистом виде, а в составе блюд. Тминным маслом заправляют салаты, дополняют состав коктейлей и т. д.

Интересно знать! Принимать черный тмин допустимо не только в масляной форме. Полезны и сами семена, а также тминный порошок.

Рецепты для похудения с маслом черного тмина

Включать в рацион блюда с добавлением тминного отжима рекомендуется после двухмесячного курса тминной диеты. Совместное употребление продукта в чистом виде и в составе пищи нарушит соблюдение суточной нормы жиров.

Средство для снижения аппетита

Отлично притупляет аппетит сок из моркови или апельсина с тмином.

Просто добавьте в стакан свежевыжатого напитка 1 ч. л. растительного продукта. Употреблять утром натощак и перед сном.

Чай

Имбирный чай с черным тмином снижает чувство голода.

Ингредиенты:

зеленый листовой чай - 1 ст. л.;
измельченный корень имбиря - 1 ч. л.;
масло черного тмина - 5 капель.

Заваривают чай вместе с имбирем. В готовый напиток добавляют масло. Устраивают такие чаепития по утрам, за полчаса до первого приема пищи.

Диетические коктейли

Пряный жиросжигающий коктейль.

Понадобится:

1 ст. л. меда;
1 ст. л. корицы;
150 мл воды;
0,5 ч. л. тмина в масляной форме.

Все компоненты соединяют между собой, немного настаивают. Коктейль употребляют утром, перед завтраком, и вечером, после ужина.

Овсяный смузи

Вкусный, полезный и сытный напиток.

Компоненты:

50 мл натурального йогурта без добавок;
1 банан;
3 клубники;
4 ст. л. овсяных хлопьев (цельных);
10 капель тминного отжима;
8 ст. л. горячей воды.

Хлопья заливают горячей кипяченой водой. Ждут, пока крупа набухнет. Затем отправляют все компоненты в блендер и доводят массу до пюреобразной консистенции. По вкусу можно добавить немного меда.

Делят порцию на два приема: завтрак и обед.

Черный тмин против целлюлита

Убрать «апельсиновые корочки» можно с помощью нигеллы. Наружное применение не менее эффективно, чем внутреннее употребление. А еще лучше использовать растительный отжим комплексно.

Жиросжигающие обертывания

Антицеллюлитные обертывания несложно делать на дому. Сеансы не займут много времени. А ингредиенты все доступные:

тмин в маслянистой форме - 3 ст. л.;
2 ст. л. любого косметического масла;
3 ст. л. молотого (не растворимого!) кофе.

Такую смесь допустимо также использовать для домашнего скрабирования.

Масса из вышеперечисленных ингредиентов наносится массажными движениями на проблемные участки тела. Сверху они обертываются пленкой и накрываются одеялом или полотенцем. Через 40 минут состав смывается.

Массаж с маслом

Смешиваем следующие компоненты:

140 мл масла тмина;
5 капель эфира цитруса;
3 капли эфира жасмина.

Массу растираем в ладонях для разогревающего эффекта и втираем в кожу. Особое внимание уделяем проблемным участкам тела (целлюлит, дряблость и т. д.). Массаж делаем в течение 5 минут. Эффект заметен после месяца ежедневных процедур.

Маска с маслом и яблочным уксусом

Такая маска подтягивает кожу и предотвращает появление «апельсиновых корок».

Смешиваем яблочный уксус и черный тмин в масляной форме. Пропорции - 1 к 1. Наносим на проблемную зону и смываем через 5 минут. Оптимальная частота - 1–2 раза в неделю.

Побочные эффекты и аллергия

Побочных действий выявлено не было. Однако во избежание негативных реакций не следует принимать продукт в увеличенных дозах. Также рекомендуется изучить противопоказания.

В редких случаях возможна аллергия.

Противопоказания и меры предосторожности

Наружное применение практически не имеет противопоказаний. Нежелательно наносить средство на кожу при наличии ран, ссадин и других повреждений. Также следует избегать зон с расширением вен.

Употребление внутрь противопоказано беременным, гипертоникам, страдающим онкологическими заболеваниями и принимающим инсулин.

Тмин – это не только специя, но и чудесный продукт для здоровья и красоты. Ароматные семечки обладают массой полезных свойств и могут использоваться для похудения. Обладая термогенными свойствами, они ускоряют обменные процессы в организме, способствуют сжиганию жировых клеток, улучшению качества кожи и оказывают массу других полезных свойств. Нужно только научиться правильно их применять.

Основные свойства для похудения:

Тмин выводит лишнюю воду из организма, избавляет от отеков, фигура подтягивается, талия становится стройней.
При употреблении специи улучшается пищеварение, нормализуется работа ЖКТ, что важно для снижения веса.
Подавляет чувство голода, снижает аппетит.
Организм очищается от продуктов распада, отравляющих веществ и аллергенов.
Регулирует уровень сахара в крови, что предотвращает появление резкого и сильного чувства голода.

Кроме этого, использовать для похудения тмин можно и с другой целью. Специя улучшает вкус диетической, обезжиренной и пресной пищи, помогает разнообразить рацион, использовать меньше соли и вредных соусов. Именно они зачастую увеличивают калорийность блюд, снижают биологическую ценность продуктов, способствуют увеличению массы тела.

Важно: Важно понимать, что ни одно средство не поможет обрести стройную фигуру, если не изменить пищевое поведение. Специи помогут ускорить обмен веществ, принесут пользу организму, но расщеплять и выводить съеденные торты или сало им не под силу.

Видео: В чем польза тмина

Общие правила использования

В пищу можно употреблять любой вид тмина независимо от степени зрелости, размера зернышек или сорта. Обычно его приобретают в отделах специй или специальных магазинчиках. Если планируется проходить целый курс и использовать тмин для похудения на протяжении длительного времени, то нужно заранее высчитать нужное количество, так как в обычных пакетиках масса продукта редко превышает 10 г. В сутки человеку можно съедать до 20 грамм.

Общие правила:

Семечки перед использованием обязательно перебрать, промыть. Удобно высыпать в сито, прополоскать под струей воды. Нельзя есть грязный тмин, так как на нем сосредоточено много микробов, пыли.
Употреблять можно семечки целиком. В этом варианте их нужно тщательно пережевывать. В противном случае большая часть выйдет транзитом из организма.
Разрешено измельчать специю. Но не стоит это делать заранее, чтобы сохранить максимальное количество полезных веществ в семенах. Для измельчения лучше использовать ступку с пестиком.

Если тмин используется самостоятельно без добавления в другие блюда, то его нужно запивать чистой теплой водой.

Классическая схема приема тмина для похудения

Тмин можно использовать разными способами, добавлять в блюда и напитки, но чаще всего семечки употребляют по схеме. Если четко придерживаться всех правил и не передать , то постепенно масса тела будет снижаться. Важно не пропускать приемы специй.

Схема употребления тмина

Первая неделя: ежедневно натощак 1 ч. л. семечек и 1 стакан теплой воды
Вторая неделя: ежедневно с утра натощак и за час до ужина - по 1 ч. л. тмина и 1 стакан воды
Третья неделя: ежедневно 2 ч. л. натощак, 1 стакан воды
Четвертая неделя: 1 ст. л. натощак ежедневно и 1 стакан теплой воды

В среднем за месяц употребления семечек можно потерять 2-4 кг. Если изменить пищевое поведение и сократить калорийность рациона хотя бы на 20-25%, то результаты будут намного лучше.

Рецепты с использованием тмина

Очень часто для похудения тмин заваривают кипятком или смешивают с другими жидкостями, например, с кисломолочными продуктами. Получаются очень ароматные чаи и коктейли с пикантным вкусом. Теплое питье хорошо подавляет чувство голода, наполняет желудок, не позволяет переедать. Существует множество рецептов чая для похудения и отваров, которые работают ничуть не хуже разрекламированных аптечных средств и БАДов.

Напитки из тмина для похудения можно употреблять в течение дня, желательно за 20-30 минут до еды. Также их можно использовать для снижения аппетита в вечернее время, но если нет бессонницы и если другой способ применения не указан в рецепте.

Классический чай для похудения из семян

Для заваривания семени можно использовать просто кипяток или горячий зеленый чай. Залить 1 ст. л. промытых, подготовленных специй 300 мл кипятка, накрыть и оставить на 15 минут. Пить по 100 мл перед каждым приемом пищи, можно подогревать.

Напиток для похудения с корицей

Состав:
Тмин – 0,5 ч. л.
Мед – 1 ч. л.
Корица – 0,3 ч. л.

Применение:
Соединить корицу с тмином, залить 120-150 мл горячей воды, настоять 10-15 минут. Как только температура напитка снизится до 60-70°C, добавить мед, растворить и выпить. Эффект будет намного выше, если использовать измельченную палочку корицы. Этот напиток для похудения можно употреблять до 3 раз в день за 30-60 минут до еды или через час после трапезы.

Коктейль с йогуртом и перцем

Состав:
Йогурт (кефир) – 200 мл
Тмин – 1 ч. л.
Перец красный – 1/5 ч. л.

Применение:
Семя размять в ступке, соединить с перцем, размешать и пересыпать в йогурт. Можно использовать кефир. Настоять коктейль час. Для похудения его можно пить с утра, на ночь или полностью заменять напитком один прием пищи.

Чай с лимоном и медом

Состав:
Семя тмина – 1 ч. л.
Мед – 1 ч. л.
Лимонный сок – 2 ст. л.
Корица молотая – 1/3 ч. л.

Применение:
Семена залить кипятком (200 мл), накрыть и настоять час. Растереть мед с корицей и лимонным соком, добавить к заваренным семечкам. Размешать. Пить чай в перерывах между приемами пищи не более 2 порций в день.

Имбирный напиток, ускоряющий метаболизм

Состав:
Тмин – 1 ч. л.
Имбирь свежий натертый – 1/2 ч. л.
Кипяток – 200 мл
Лимон – 2 ломтика

Применение:
Заваривать напиток желательно в термосе либо использовать банку с последующим утеплением. Засыпать семена, добавить натертый корень имбиря и 2 ломтика свежего лимона. Залить ингредиенты крутым кипятком, закупорить термос, оставить на 3 часа. Либо закрыть банку, укутать чем-нибудь теплым и также дать напитку настояться.

Меры предосторожности

Не всем можно использовать тмин для похудения, удержания веса или других целей, есть категории людей, которым эта специя противопоказана. Также не стоит забывать про индивидуальную непереносимость продукта и личные предпочтения. В нем содержится много ароматных веществ и масел, вкус у продукта специфический и не всем приходится по нраву.

Основные противопоказания:

ишемическая болезнь сердца;
проблемы с желудком;
диарея или склонность к поносам;
желчнокаменная болезнь;
нарушение сна, заболевания нервной системы.

Если употребление тмина вызывает неприятные ощущения в желудке или способствует появлению метеоризма, нужно временно от него отказаться, затем начать прием с малой дозы, постепенно увеличивая порцию. Семена можно употреблять в период грудного вскармливания, но делать это нужно крайне осторожно, важно не навредить себе или ребенку. В период беременности специю употреблять нежелательно, но допустимо присутствие небольшого количества в выпечке или в других блюдах.