Чи можна спільно використовувати. Чи можна приймати панкреатин разом з алкоголем. Який повинен бути перерва в прийомі Золофта, якщо планую випити алкоголь

Немає жодного ліки, яке лікарі радили б вживати разом з алкоголем. Але світ повний спокус, свят в нашій країні багато і хвороба може збігтися з будь-яким з них. Застуда чи грип, алергія або напад головного болю, травма або загострення хронічного захворювання - варіантів багато. І виникає питання: чи приймати ліки, якщо попереду день народження колеги, зустріч з друзями, сімейне торжество? Чи обов'язково відмовлятися від алкоголю, якщо ліки вже випито? МедНовости знайшли відповіді на ці животрепетні питання.

Протизапальні, знеболюючі та жарознижувальні

Всі ліки на основі парацетамолу в поєднанні з етиловим спиртом володіють гепатотоксическим дією - в процесі їх метаболізму утворюються речовини, небезпечні для печінки. Токсичним це поєднання може виявитися навіть при разовому вживанні алкоголю, а вже для тих, хто випиває регулярно, алкоголь з парацетамолом - прямий шлях до поразки печінки. І тут треба бути уважнішим, тому що ліки на основі парацетамолу випускаються під різними торговими назвами. Крім того парацетамол входить до складу багатьох популярних комбінованих препаратів, які приймають для зняття симптомів грипу і ГРВІ.

Нестероїдні протизапальні засоби з алкоголем теж не дружать. Ацетилсаліцилова кислота (вона ж аспірин) і ібупрофен в поєднанні з етиловим спиртом стають ще більш небезпечними для слизової оболонки шлунка (знижується згортання крові, підвищується ризик розвитку виразки і шлунково-кишкової кровотечі). Іноді можна почути від «знавців» таку рекомендацію: випити таблетку ацетилсаліцилової кислоти до або під час застілля, щоб зменшити ступінь сп'яніння і уберегти себе від ранкового похмілля. Але це міф: до і під час - точно не варто, шкоди буде набагато більше, ніж користі. А ось на ранок, якщо дуже болить голова, то одну таблетку ацетилсаліцилової кислоти прийняти можна. Головне - щоб після останньої чарки або стопки пройшло не менше 10-12 годин. І все ж медики не радять захоплюватися знеболюючими для зняття симптомів похмілля; краще випити ентеросорбент - той же активоване вугілля.

антибактеріальні препарати

Деякі антибактеріальні препарати (не тільки антибіотики) впливають на метаболізм алкоголю. Переробка етилового спирту відбувається в два етапи: спочатку фермент алкогольдегидрогеназа розщеплює його до ацетальдегіду (оцтовий альдегід). На другому етапі інший фермент - альдегіддегідрогеназа - перетворює ацетальдегід в оцтову кислоту. Найбільше неприємностей нам заподіює оцтовий альдегід: саме він відповідає за симптоми похмілля. Деякі групи антибіотиків порушують роботу другого ферменту, альдегиддегидрогенази, через це в організмі підвищується рівень токсичного оцтового альдегіду. В результаті випиває отримує в максимально яскравому вигляді все болісні симптоми похмілля (вони ж - симптоми отруєння оцтовим альдегідом): головний біль, нудоту і блювоту, почастішання серцевого ритму, порушення дихання, судоми, - причому не на наступний день після вживання алкоголю, а відразу .

Цей ефект називається «дисульфирам-подібна реакція» - за назвою препарату дисульфіраму, який володіє таким же дією і використовується для лікування від алкоголізму ( «підшивання»). Дісульфірам-подібну реакцію викликають кілька груп антибіотиків: метронідазол і тинідазол (ці препарати - рекордсмени: вони забезпечують такі незабутні відчуття практично гарантовано!). Іноді незабутній ефект дають цефалоспорини, сульфаніламіди (в тому числі бісептол), нітрофурани (фуразолідон), левоміцетин, протигрибкові препарати - гризеофульвін і кетоконазол.

Ще одна погана новина: потрібно продовжувати утримуватися від алкоголю 2-4 дня після останнього прийому цих препаратів. Крім того, багато хто не здогадуються, що дисульфірам-подібна реакція може настати не тільки при прийомі ліків всередину. Ін'єкції, очні краплі, краплі в ніс, розчини для інгаляцій, вагінальні свічки і креми, - вплинути на метаболізм алкоголю ці антибактеріальні препарати можуть у всіх формах.

судинозвужувальні краплі

Ще одне популярне зимовий ліки, яке використовують для зняття симптомів ГРВІ, при невинному нежиті, - судинозвужувальні краплі (безліч препаратів на основі ксилометазоліну та нафазолина). І, знову ж таки, не всім приходить в голову, що закапані в ніс краплі і випитий келих вина (або чарка горілки) можуть «зустрітися» на просторах нашого організму. Але вони можуть, і ще як, - просто відбувається це не в шлунку, а в крові. Всі судинозвужувальні краплі - це адреноміметики, тобто адреналіноподобних речовини. Етиловий спирт, в свою чергу, змушує наші наднирники виділяти в кров більше адреналіну. Свій власний підвищений адреналін плюс адреномиметик (нехай навіть у невеликій дозі) - не найсприятливіший поєднання для серця. В сумі все це може дати різке підвищення артеріального тиску і сильну тахікардію (прискорене серцебиття).

антидепресанти

Алкоголь сам по собі - депресанти, тобто пригнічує діяльність центральної нервової системи (ЦНС). Тому пити його разом з антидепресантами - безглуздо. Так, відразу після прийому алкоголю за рахунок викиду в кров додаткової адреналіну, про який ми вже згадували, підвищується активність, піднімається настрій. Але це відбувається лише на короткий час, а потім, навпаки, надовго настає пригнічений стан.

Особливо погано поєднуються з алкоголем антидепресанти з групи інгібіторів моноамінооксидази (ІМАО). Як і у випадку з адреноміметиками, в організмі стає занадто багато адреналіну. Підвищується тиск, частішає серцебиття, - аж до ризику інсульту і інших порушень в роботі серця.

І ще одна ложка дьогтю: в деяких сортах пива і вина є речовина тирамін, за своїми властивостями і будовою схоже на адреналін. Зазвичай фермент моноаміноксидаза без проблем переробляє тирамін, але інгібітори МАО порушують цей процес. Тоді тирамін потрапляє в кров, ефект - такий же, як з адреналіном: підвищений тиск і тахікардія.

Транквілізатори і снодійні

Транквілізатори (анксиолитики) і алкоголь - поєднання вкрай невдале і небезпечне. І етанол, і препарати з групи бензодіазепінів (бромдігідрохлорфенілбензодіазепін, діазепам, оксазепам, медазепам) - до них відноситься, наприклад, знаменитий феназепам - пригнічують діяльність ЦНС. При їх спільній дії цей ефект може багаторазово посилюватися. В результаті підвищується і ступінь сп'яніння і сонливість, порушується координація рухів, може зупинитися дихання. Провалившись в глибокий сон, людина ризикує захлинутися блювотними масами. А про те, як поєднуються з етанолом старі добрі барбітурати, не хочеться навіть говорити - нехай це залишиться легендами з рок-н-рольних 1960-х. На щастя, препарати цієї групи зараз вже не призначають як снодійних та заспокійливих і не продають без рецепта.

антигістамінні

Алкоголь і алергія - це окрема тема: багато алкогольні напої (в тому числі і цілком «шляхетні» - наприклад, вино) самі по собі можуть викликати і посилювати алергію. Антигістаміни першого покоління (дифенгидрамин, клемастин, хлоропирамин) мають седативну дію, а разом з алкоголем вони, як і транквілізатори, можуть посилити ефект один одного. Антигістамінні препарати другого і третього покоління вже не викликають сонливості. Але все три покоління антигістамінних порушують роботу ферменту альдегіддегідрогенази, тому посилюється токсичний вплив алкоголю на печінку. А етанол, зі свого боку, знижує антигістамінний ефект.

Цукрознижувальні препарати та інсулін

Ще одна властивість етилового спирту - знижувати рівня цукру в крові. Тому дуже небезпечне поєднання алкоголю з ліками, які приймають хворі на діабет, - інсуліном та іншими цукрознижувальними препаратами. Алкоголь підсилює їх дію і може викликати гіпоглікемію - небезпечне для життя падіння рівня глюкози (це може статися і зі здоровою людиною, якщо випити забагато, особливо натщесерце). Симптоми легкої початковій гіпоглікемії - жар, тремор, слабкість, підвищена пітливість, прискорене серцебиття; якщо вчасно не розпізнати цей стан, можливий розвиток гіпоглікемічної коми, яка може закінчитися смертю.

Загалом, вердикт не надто втішний: чомусь жодні ліки не рекомендується запивати алкоголем. Найпоширеніші і небезпечні поєднання ми розглянули, а попереджений - значить озброєний. Але не варто забувати, що один і той же ліки можуть випускатися під безліччю різних торгових назв. Тому скористайтеся нашою таблицею і перевірте, яке саме діюча речовина в тій таблетці, яку ви збираєтеся прийняти.

Таблиця*

Як ліки поєднуються з алкоголем

* Cоставлена \u200b\u200bна основі матеріалів з книги А. Боровського «Особливості національного похмілля» (М .: Ексмо, 1998) зі змінами та доповненнями.

Клас препаратів або назва препарату	Галузь застосування	Взаємодія з алкоголем
адреноблокатори: атенолол, пропранолол, окспренолол, пиндолол, талинолол, тимолол	Антиаритмічні, антигіпертензивні засоби	Можливий розвиток ортостатичний колапс - раптового падіння артеріального тиску при різкій зміні положення тіла (симптоми: різка слабкість, нудота, порушення координації, озноб, похолодання кінцівок).
Адреналін (епінефрин), норадреналін (норепінефрин) і адреномиметические речовини а) альфа-адреноміметики: фенілефрин, клонідин, ксилометазолин, нафазолин б) бета-адреноміметики: добутамін, орципреналін, сальбутамол, фенотерол, тербуталін	Невідкладна кардіологія, лікування бронхіальної астми, антигіпертензивні препарати, психостимулятори	Адреноміметичні ефекти (різке підвищення артеріального тиску, почастішання серцевого ритму) можуть посилюватися за рахунок додаткового виділення в кров адреналіну. Посилення сечовиділення, провоковане алкоголем, може скоротити час дії препаратів.

Андрогенні препарати: тестостерон, тестостерону пропіонат	гормональні препарати	Прискорена биотрансформация (руйнування) гормональних препаратів за рахунок викликається алкоголем підвищення активності ферментів печінки. (З тих же причин у алкоголіків знижений вихідний рівень тестостерону.)
Антидепресанти: піпофезин, амітриптилін, іміпрамін	Психіатрія, неврологія	Можливо сильне пригнічення центральної нервової системи (ЦНС).
Антикоагулянти непрямої дії: неодікумарін, омефін, феніндіон	Кардіологія, неврологія	У людей, які систематично вживають алкоголь, ефект препаратів знижується через прискорення їх метаболізму. У непитущих людей одноразовий прийом алкоголю уповільнює метаболізм препаратів, що значно посилює їх ефект (знижується згортання крові, підвищується ризик кровотеч).
Барбітурати: барбітал, циклобарбитал, гексобарбітал, тіопентал, етамінал, фенобарбітал	Снодійні, протисудомні засоби
Бензодіазепіну похідні: бромдігідрохлорфенілбензодіазепін, діазепам, оксазепам, медазепам	Психіатрія, неврологія	Найсильніший пригнічення ЦНС аж до зупинки дихання, можливий летальний результат.
бромокриптину мезилату	Акушерство, гінекологія	Алкоголь посилює побічні дії препарату в шлунково-кишковому тракті (нудота, блювота, запори); можливе падіння артеріального тиску; знижується переносимість алкоголю.
Антигістамінні препарати I покоління: діфенгідрамін, прометазин, хлоропирамин, клемастин	протиалергічні препарати	Можливо сильне гнітюче дію на центральну нервову систему.
грізеофульфін	протигрибковий засіб	Підсилює дію алкоголю, можливе пригнічення ЦНС, в окремих випадках - дисульфірам-подібна реакція (тремтіння, задуха, прискорене серцебиття, страх, почервоніння обличчя, підвищення температури).
дизопірамід	Кардіологія	Можливий розвиток гіпоглікемічних станів (зниження рівня цукру в крові), особливо у пацієнтів, що приймають адреноблокатори (ліки від аритмії і підвищеного тиску).
доксициклін		При систематичному вживанні алкоголю прискорене видалення препарату з організму, протимікробний ефект може виявитися недостатнім.
ібупрофен		Знижується згортання крові, час кровотечі збільшується в 3-4 рази. Можливі кровотечі шлунково-кишкового тракту.
Інгібітори МАО: ниаламид, транілціпромін, іпроніазід	Психіатрія	Підвищується рівень адреналіну в крові, можливе різке підвищення артеріального тиску, почастішання серцевого ритму. Адреналіноподобних ефекти також викликає поєднання з напоями, що містять тирамін (деякі сорти пива і вина).
індометацин	Нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ)	Знижується згортання крові, час кровотечі збільшується в 3,5 рази.
кетотифен	Протиастматичний, протиалергічну	Підсилює дію алкоголю, можливий розвиток важкої алкогольної інтоксикації.
Кислоти вальпроєвої препарати	протиепілептичні засоби	Підсилюють дію алкоголю, можливий розвиток важкої алкогольної інтоксикації.
левоміцетин	Антибіотик, протимікробний препарат	Відбувається гальмування ферменту альдегіддегідрогенази, розвивається дисульфирам-подібна реакція (тремтіння, задуха, прискорене серцебиття, страх, почервоніння обличчя, підвищення температури).
мепротан	Психіатрія	Алкоголь уповільнює виведення ліків з організму, що викликає його надлишок і токсичне ураження ЦНС (аж до розвитку колаптоїдний стан - падіння кров'яного тиску, погіршення кровопостачання органів).
метотрексат	протипухлинний засіб	Етанол підсилює токсичну дію на печінку.
Метронідазол і тинидазол		Відбувається гальмування ферменту альдегіддегідрогенази, дуже часто розвивається дисульфирам-подібна реакція (тремтіння, задуха, прискорене серцебиття, страх, почервоніння обличчя, підвищення температури).
Наркозні засоби: діетиловий ефір, галотан, закис азоту, кетамін, натрію оксибутират, тіопентал-натрій	хірургія	Ослаблення дії наркозних засобів, пригнічення центральної нервової системи аж до зупинки дихання.
Нейролептики: хлорпромазин, трифлуоперазин, тіоридазин, хлорпротиксен, галоперидол, дроперидол, клозапин	Психіатрія	Можливо виражене пригнічення ЦНС.
Нітрати: нітрогліцерин, ізосорбіду динітрат, пентаерітріта тетранітрат	Кардіологія	Алкоголь посилює судинорозширювальний ефект цих препаратів, що може призвести до різкого падіння артеріального тиску (аж до ортостатичний колапс).
парацетамол	Аналгезуючу, жарознижувальну	Прискорення метаболізму препарату з утворенням токсичних речовин, що викликають ураження печінки.
рифампіцин	протимікробний препарат	Етанол збільшує гепатотоксична дія препарату.
Саліциламід, кислота ацетилсаліцилова	Нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ)	Знижується згортання крові, збільшується час кровотечі. Можливі кровотечі шлунково-кишкового тракту.
Цукрознижувальні препарати: толбутамид, глібенкламід, гліклазид, гликвидон, глипизид, метформін, хлорпропамид, інсуліни	ендокринологія	Алкоголь знижує рівень цукру в крові, тому може посилювати дію цих препаратів аж до розвитку важких гіпоглікемічних станів.
фенітоїн	Неврологія, кардіологія	У людей, які систематично вживають алкоголь, ефект препарату знижується через прискорення його метаболізму. Одноразовий прийом алкоголю може уповільнити метаболізм препарату і сприяти появі побічних ефектів (збудження, запаморочення, нудота, утруднення дихання, порушення координації рухів, тремор кінцівок).
фуразолідон		Відбувається гальмування ферменту альдегіддегідрогенази, розвивається дисульфирам-подібна реакція (тремтіння, задуха, прискорене серцебиття, страх, почервоніння обличчя, підвищення температури).
Цефалоспорини: цефазолін, цефотаксим, цефтизоксим, цефуроксим	антибіотики	Відбувається гальмування ферменту альдегіддегідрогенази, розвивається дисульфирам-подібна реакція (тремтіння, задуха, прискорене серцебиття, страх, почервоніння обличчя, підвищення температури).
циметидин	гастроентерологія	Можливий парадоксальний ефект: посилення наркотичного впливу алкоголю за рахунок гальмування його біологічного окислення (руйнування) і прискорення всмоктування, підвищується рівень етилового спирту в плазмі крові.
етіонамід	протитуберкульозний засіб	Підсилює токсичний ефект алкоголю; можливий розвиток алкогольних психозів.

Хлопці, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте

Всі ми знаємо, що ліки потрібно приймати за суворими правилами, які стосуються не тільки дозування і системи прийому, а й раціону харчування на час лікування.

сайтсклав 9 пар продуктів і ліків, які не рекомендується, а в деяких випадках і категорично не можна приймати разом. Читайте і будьте здорові.

Препарати від спазму бронхів

(Призначають при астмі, бронхіті та інших хворобах легенів)

препарати: теофілін, альбутерол.
обмежити: напої і продукти з кофеїном.

Обидва препарати надають стимулюючу дію на нервову систему, тому, щоб уникнути підвищеної збудливості і нервозності, на період лікування необхідно скоротити вживання кофеїну. Особливо обережним слід бути з теофіліном, Так як кофеїн сильно збільшує токсичність ліки. Також потрібно звести до мінімуму жирну їжу в раціоні, тому що вона підвищує біодоступність теофіліну, що може стати причиною передозування.

Препарати для зниження артеріального тиску

(Призначають для лікування і профілактики хвороб серця, нирок)

препарати: каптоприл, еналаприл, раміприл.
обмежити: продукти, багаті калієм.

Ліки з цієї групи збільшують кількість калію в крові, надлишок якого може спровокувати порушення серцевого ритму, задишку.Тому на час лікування потрібно обмежувати в раціоні банани, картопля, сою, шпинат. Інші продукти з високим вмістом калію ви можете подивитися

Препарат проти аритмії

(Призначають для лікування або профілактики серцевої недостатності)

найменування: дігоксин.
обмежити: лакрица.

Лакрица (солодка) містить гліциризинову кислоту, яка, вступаючи в контакт з дигоксином, може викликати порушення серцебиття і навіть серцевий напад.Міститься ця речовина в цукерках, тортах та інших кондитерських виробах. Також солодка часто присутня в складі квасу і пива.

Харчова клітковина (наприклад, висівки) знижує ефективність цього препарату, тому вживати її потрібно за 2 години до або після їди. Погіршують дію дигоксину і такі трави, як сенна, звіробій.

Препарати для зниження «поганого» холестерину

(Призначають при ожирінні, цукровому діабеті, серцево-судинних захворюваннях)

препарати: аторвастатин, флувастатин, ловастатин, симвастатин, розувастатин, правастатин.
обмежити: грейпфрут.

Грейпфрут сильно збільшує всмоктуваність препаратів, що підвищує ймовірність передозування і появи побічних ефектів. Так, дія всього однієї таблетки, Запитів грейпфрутовим соком, одно ефекту 20 таблеток, Запиті звичайною водою. Аналогічною дією володіють такі цитрусові, як помело, лайм, севільський апельсин.

Препарат для розрідження крові

(Призначають для лікування і профілактики тромбів)

Найменування: варфарин.
обмежити: зменшують в'язкість крові і багаті на вітамін К продукти.

Приймаючи цей препарат, потрібно значно скоротити споживання журавлини, часнику, імбиру і деяких спецій (кайенского перцю, кориці, куркуми). Ці продукти розріджують кров і, посилюючи дію варфарину, можуть спровокувати кровотечу.

Зменшує ефект препарату вітамін К, присутній у великих кількостях в шпинаті, ріпі, білокачанну капусту, броколі. З іншими продуктами, які містять цей вітамін, можна ознайомитися.

Кожен атлет, який захоплюється або професійно займається спортом, в результаті включає в свій раціон харчові добавки. Все починається з однієї баночки протеїну або креатину, але з часом приходить час експериментів з різними видами спортивних добавок. Такі «співдружності» підвищують і покращують фізичні дані людини, підвищують витривалість організму. Чи можна пити креатин з протеїном разом - це один з найпоширеніших питань в цій тематиці. Щоб знайти правильну відповідь, потрібно просто ретельно розглянути присутність кожної добавки в добовому раціоні.

Як працює креатин?

Отже, почнемо з креатину. Що потрібно знати про нього, крім того, що це амінокислота?

Креатин - це органічна сполука, яка бере участь в енергетичному обміні нервових і м'язових клітин. Що стосується спорту, амінокислота підвищує витривалість організму під час регулярних тренувань. Оскільки з натуральних продуктів отримати креатин вельми проблематично, атлет потребує додаткового джерела, який буде відшкодовувати його дефіцит.

З підвищенням фосфокреатину в м'язових тканинах спортсмена утворюється енергія, яка витрачається на тренуваннях на роботу з важкими вагами. Простіше кажучи, креатин дає можливість атлету повністю проявити свої силові якості з високими показниками. Це відбувається за рахунок того, що організм має можливість віддати максимальну кількість енергетичних одиниць за самий мінімальний показник часу. Таку унікальну здатність він отримує під впливом трифосфата аденозину (АТФ). Саме це органічна сполука підвищує фізичну активність початківця і професійного спортсмена. Не менш важливу роль відіграє аденозиндифосфат (АДФ), утворений в результаті від'єднання фосфатної групи аденозинтрифосфату, який наділяє м'язи енергією.

В результаті внутрішніх процесів, що синтезують речовина креатину, відбуваються такі зміни в організмі:

збільшення силових показників на тренуваннях;
підвищення швидкісних якостей з важкими вагами;
збільшення обсягу чистої м'язової маси;
насичення енергією і важливими елементами м'язової тканини.

Але от цікаво, що буде, якщо вживати креатин з протеїном одночасно?

Як працює протеїн?

Що стосується протеїну, то тут все ще простіше. Протеїн - харчова добавка, яка містить білок, який особливо необхідний для будови м'язового корсету.

Після вживання білкової добавки в крові в рази підвищується кількість амінокислот, які через годину-півтора досягають своєї граничної концентрації. Таке явище також допомагає зберігати енергетичну одиницю в м'язових тканинах.

При додатковому насиченні протеїном відбувається масштабне розподіл і відновлення м'язових клітин після тривалих навантажень. Простіше кажучи, при наполегливих важких тренуваннях, коли м'язи людини задіяні раціонально, організм вимагає додаткового джерела білків з амінокислотами. До того ж, такі органічні сполуки повинні застосовуватися для силових тренінгів, під час відпочинку для регенерації м'язів.

Якщо підійти до питання конкретніше, протеїн дає наступні переваги спортсмену:

підвищує силові дані;
збільшує м'язові габарити;
надає рельєфності тілу;
дозволяє контролювати жировий прошарок;
постачає організм незамінними амінокислотами.

І тепер, ми плавно підходимо до основного питання: чи можна приймати креатин з протеїном одночасно?

Що дає одночасний прийом, і чи можна пити креатин з протеїном разом?

Головною метою змішування спортивних добавок є підвищення корисної дії та результативності тренувань.

Якщо говорити ще простіше, то, приймаючи креатин з протеїном в загальній порції, можна отримати наступні результати:

протеїн постачає організм атлета незамінним будівельним матеріалом, тобто білками для м'язового зростання і компенсації після тренувального процесу;
креатин не тільки наповнює м'язові клітини енергією, але і збільшує їх обсяги шляхом запуску анаболічних процесів, а протеїн послужить будівельним матеріалом для збільшення обсягу цих клітин;
і ще не менше один важливий факт - протеїн є транспортною системою для креатину, тобто дозволяє йому засвоюватися в рази краще.

Тепер стає зрозуміло, чи можна вживати креатин з протеїном, і яким буде результат.

Єдино, що потрібно зробити самому атлетові, - підібрати підходящу схему раціонального співдружності цієї пари добавок для організму і м'язового корсету.

Як пити креатин з протеїном одночасно?

Раніше професіонали пристосовувалися до такої співпраці харчових добавок самі. Методом «проб і помилок» вони знаходили свій спосіб прийому креатину з протеїном, який ідеально підходив для організму.

За весь час таких сумнівних експериментів була виведена головна схема об'єднання цих двох видів харчових добавок, яка доступна початківцям і професійним спортсменам:

Креатин. Відповідно до стандартного курсу прийому, виділяють два основних етапи:

Перший тиждень - завантажувальний етап. Насичення м'язової маси креатином має відбуватися в чотири стабільних прийому. Одна порція, як правило, обмежується 5 грамами порошку;
Наступний період - етап підтримки. Забезпечує утримання допустимого рівня креатину в організмі за рахунок вживання 5-10 грам порошку в день;

Класичні точки прийому креатину: за годину до початку тренування, після тренування, а в дні відпочинку рекомендується розбити прийом на рівні дозування протягом дня.

Протеїн. Застосовується в залежності від загальної маси тіла спортсмена. Найчастіше дозування обмежується 25-35 грамами білкового порошку.

Класичні точки прийому протеїну: ранок, між прийомами їжі, після тренування і перед сном.

З огляду на те, що протеїн є транспортною системою для креатину, правильно буде приймати їх одночасно!

Залишається тільки додати: важливо дотримуватися запропоновану схему, яка в силовому тренінгу і не тільки вважається класичним варіантом вживання харчових добавок.

Кращі креатини

Кращі протеїни

Те, що допоможе вам підвищити силу і витривалість

Креатин - відмінна добавка, яка дає швидкий і 100% результат у розвитку силових показників і витривалості. Але ви також можете прокачати не тільки свої фізичні можливості, а й емоційні. Для чого це потрібно? Дуже багато залежить від вашого емоційного настрою і готовності вашої ЦНС до важкої фізичної роботи. Добавкою, яка цілеспрямовано заряджає ЦНС, є предтренировочний комплекс. Додатково до нього ви можете взяти також пампілку, яка не тільки подарує вам ефектну налиті, то і сприятиме кращій добаствке живильний речовин до м'язів.

таблетки лікарі зазвичай виписують для вживання їх по кілька разів на день. При цьому дні у нас, у лікарів і в органів тіла різні. У лікарів і в органів - день, це 24 години, тобто добу, оскільки органи не можуть призупинитися на час нашого сну. А у нас день, це годин 15-16, а решта - сон, за день не рахується. А лікарі, взагалі-то виписують органам, ми просто представники цих органів, тому, що з цих органів, тільки одна мова і може розмовляти. Природно, лікар виписує таблетки, в розрахунку, що ми розподілимо їх рівномірно на весь день. Ми їх так приблизно рівномірно і розподіляємо, просто день у нас не 24 години, а 15.

Помилка зрозуміла. Тобто якщо нам виписали три таблетки в день, ми повинні їх випити з інтервалом о восьмій годині (наприклад, в 8 00, в 16 00 і в 24 00), а при дворазовому прийомі - в 8 00 і в 20 00.

Як приймати таблетки і терміни

З недовгими (півтижня-тиждень) курсами прийому таблеток ми якось, напружившись, справляємося і про терміни не забуваємо. При тривалих курсах інтерес до лікування не те, що пропадає, просто життя постійно підсовує свої сюрпризи і відволікає від основного, від того, як правильно пити таблетки. Буває і по іншому: прийняв автоматично і забув, пив чи ні. П'єш зайвий раз, ну а раптом це щось сильнодіючий? Тут без «зарубок», без календарика з викреслюванням, без будильника, мобіли, або що там ще існує для запам'ятовування і нагадувань, не обійтися. Що для вас краще, вибирати, напевно, вам.

Як потрібно пити таблетки: до і після їжі

Виписуючи нерозбірливим почерком рецепт, лікарі бурмочуть ще всякі заклинання, щось на кшталт «до їжі, після їжі» ...

По відношенню до їжі таблетки діляться на «все одно», «до», «після» і «під час їжі», може бути, ще бувають і «замість їжі». Лікар при цьому, мабуть, вважає, що їду нам приносять строго за розкладом, особливо у відрядженнях, ділових поїздках або подорожах. Навіть в домашніх умовах приймати таблетки під час не завжди можна здійснити, тим більше, як бути з перекусами, чаями з кавою, позаплановими фруктами тощо.?

Прийом таблеток «до їжі»

«До їжі», це, по-перше в медицині означає, що ви абсолютно нічого не їли перед вживанням таблетки, а по-друге, що ви нічого не будете їсти, як мінімум протягом зазначеного лікарем терміну.

При виконанні цієї вимоги потрапляє в порожній шлунок, де їй не протидіють шлунковий сік, компоненти їжі та інші речовини, які беруть у процесі вашого лікування. Наприклад, активні речовини препаратів з групи макролідів розпадаються під впливом кислого середовища, і яка ні будь цукерочка, або стакан соку, прийнятий за дві години до прийому ліків або через годину після можуть пустити нанівець або, як мінімум змінити в непотрібну сторону весь хід лікування . Це стосується дуже багатьох препаратів, особливо коли простежити його довгий шлях зі шлунка в кишечник і далі, порушення всмоктування, і особливості хімічного реагування ліки з їжею.

Прийом таблеток «під час їжі»

«Під час їжі»: тут, начебто, все зрозуміло. Той же, відомий по телевізору Мезим - він бере участь у перетравлюванні, спільно з підшлунковою залозою під час їжі.

Значно менше назв препаратів фігурує в списку «після їжі». Зазвичай, це кошти, які дратують слизову шлунка, або сприяють нормалізації травлення. У цьому випадку іноді буває досить просто деякого обмеженої кількості їжі.

Чи варто пити різні таблетки одночасно

Не всі таблетки можна змішувати.

Це, взагалі то відноситься до більшості таблеток; їх слід приймати завжди окремо, хіба, що «оптова партія» обумовлена \u200b\u200bлікарем окремо. Це не дуже зручно, але здійснимо. За замовчуванням, між прийомом різних препаратів повинен бути тайм-аут в півгодини. До того ж обов'язково читайте інструкції до таблеткам, там майже завжди обумовлено, з якими іншими препаратами даний препарат спільно непридатний.

Якщо вам призначають лікування кілька різних лікарів з різних хвороб, добре б, щоб вони знали про існування один одного і про призначення, які кожен з них дає.

В якому вигляді правильно пити таблетки

Не всі таблетки можна ламати. Якщо на таблетці немає розділової ризики, може і розділяти її не можна (з різних причин). Тим більше, точність дозування при розподілі таблетки на кілька частин, залишає бажати кращого.

Є такі ліки, які, за спеціальним призначенням лікаря запивають кислими напоями, молоком, лужною мінералкою і т.д., але це буває рідко. Запивають ліки тільки і тільки водою !. Єдино, необхідно прочитати інструкцію, або уточнити у лікаря або аптекаря - деякі ліки запивають великим кількістю води.

Жувальні таблетки жують, драже не розкушувати, смоктальні смокчуть. Інакше все безглуздо.

Світлана Маркова

Краса - як дорогоцінний камінь: чим вона простіше, тим дорожче!

зміст

Не припиняються суперечки між прихильниками і противниками принципу роздільного харчування, що враховує сумісність продуктів. Чому людині важливо знати про правильне вживання їжі і поєднанні її різноманітних видів? Як допомогти організму відрегулювати процеси травлення - питання, відповідь на який цікаво отримати.

Поєднувані і непоєднувані продукти

Вивчати несумісність продуктів почали сотні років назад. Над вирішенням питання замислювалися древні цілителі, і сучасні дослідники приділяють йому багато уваги. Для здоров'я організму важливо, щоб правильно працювала система травлення, яка має свої особливості:

продукти переробляються з різною швидкістю;
для засвоєння кожного потрібні свої ферменти;
шлунковий сік для перетравлення неоднаковою їжі виділяється по-різному;
переробка білка вимагає кислого середовища, а вуглеводів - лужний.

Використання несумісних продуктів змушує організм витрачати більше енерговитрат на переробку. Коли один вид їжі перетравився, готовий до всмоктуванню і виділенню відходів, для іншого не настав час. Ще не виробилися ферменти - птіалін в роті, інші - в шлунку. Відбувається порушення роботи кишечника:

починається процес гниття, бродіння;
їжа не засвоюється;
зупиняється розщеплення;
не відбувається всмоктування корисних речовин;
утворюються токсини, що отруюють організм;
розвиваються різні захворювання.

Сумісність гречки з рибою

Один з постулатів роздільного харчування - заборона змішувати тваринні білки і продукти, що містять у складі крохмаль. Гречка і риба відносяться до їжі, яку не рекомендують до вживання одночасно. Найкращий варіант - той і інший продукт є окремо, з додаванням зелені, овочів. Причина цього:

риба- білкова їжа, яка потребує вироблення кислоти;
гречка- відноситься до типу злакових, багата крохмалем, їй для процесу засвоєння потрібне лужне середовище.

Сумісність сиру з бананом

Чи правильно використовувати в їжу десерт, який люблять дорослі і діти, що містить в складі сир і банан? Вважається, що поєднання солодких фруктів, цукру, несумісне з білковими продуктами. З правила є прекрасне виключення. Швидко розщеплюються банани допускається вживати в поєднанні з такою їжею:

кисломолочні продукти (сметана, кефір та ін.);
сметана;
вершки;
зелень;
насіння.

Поєднання фруктів між собою

Розмірковуючи про несумісних продуктах, важливо знати, що до них відносяться баштанні культури - кавун, диня. Вони вимагають вживання окремо від іншої їжі, через кілька годин після її прийому. Особливо це стосується дині, яка перетравлюється миттєво, запускаючи процес бродіння, залишаючи інші продукти гнити. Поєднання фруктів залежить від типу до якого вони належать:

солодкі;
напівсолодкі;
кислі.

Вважається, що фрукти - продукт несумісний з іншою їжею, що вимагає окремого вживання між основними прийомами. Між собою вони поєднуються так:

солодкі- фініки, банан, хурма, сухофрукти - перетравлюються повільно, краще їх окреме вживання, допустимо одночасне застосування з напівсолодкими, один з одним;
кислі- апельсин, виноград, груша, смородина - поєднані з усіма;
напівсолодкі-, лісові ягоди, абрикоси - сумісні з першими двома типами.

Сумісні овочі при роздільному харчуванні

Найсприятливіша їжа, що поєднується з більшістю продуктів, - овочі, які активно використовуються в роздільному харчуванні. При цьому відбувається прискорення процесу травлення. Чи не рекомендовано тільки змішувати їх з молоком, фруктами. Виділяють сумісні овочі, поєднувані з декількома групами:

зі своєю - капустою, солодким перцем, редькою, огірками;
з білками - м'ясом, сиром, рибою, яйцем;
жирами- рослинним маслом;
крохмалистою їжею - хлібом, макаронами, борошняними виробами, картоплею.

Які продукти не можна поєднувати

В результаті досліджень з'ясувалося, яку їжу не рекомендовано змішувати. Так само як поєднання продуктів:

кава- - кофеїн не дає всмоктуватися корисних речовин;
помідори- (рис, гречка, пшоно та ін.) - кислота в овочах перешкоджає засвоєнню крохмалю;
м'ясо, яйця, - цукор - відбувається бродіння;
риба - крупи, бобові (горох, квасоля, сочевиця та ін.), Сметана - різний час на перетравлення;
кисломолочна їжа - м'ясо, хліб, каші - причина та ж.

Таблиця несумісності продуктів

Щоб полегшити життя бажаючим схуднути або тим, які проповідують користь роздільного харчування, розроблена таблиця, яка допомагає швидко зорієнтуватися у виборі корисної їжі. При її допомозі можна розібратися, які продукти не можна їсти разом. Таблиця являє собою сітку, в перетині вертикальних і горизонтальних граф якої знаходиться відмітка про сполучуваності. При цьому:

в першому стовпці зверху вниз розписані продукти під номерами;
верхній рядок містить цифри, відповідні порядку їжі з першої графи.

Таблиця сумісності по Шелтону

Серйозно питаннями роздільного харчування займався американський вчений Герберт Шелтон, який написав багато книг по схудненню, голодування. Завдяки його дослідженням і пропаганді знайшла широке поширення система поєднання несумісних продуктів. Шелтон розробив таблицю, за допомогою якої можна легко розібратися, що з чим необхідно їсти. Це сприяє роботі шлунка і можливості залишатися здоровим.

Таблиця Шелтона в перетині граф допомагає з'ясувати сумісність основних видів їжі, що застосовуються людиною. Досліджуючи матеріал, можна зрозуміти, що диня НЕ сполучуваності ні з чим. Рекомендується, наприклад, спільно застосовувати:

м'ясо- некрохмалисті овочі - баклажан, огірок, солодкий перець;
картопля, хліб - рослинна олія;
зернові- всі овочі;
солодкі фрукти - кисломолочні вироби, сир;
крохмалисті овочі - кольорова капуста, гарбуз, морква - все, виключаючи цукор.

Несумісні продукти при схудненні

Використовуючи ідеї роздільного харчування можна не тільки допомогти організму стати здоровим, але і скинути зайву вагу завдяки правильній роботі шлунково-кишкового тракту. Є дієти, які враховують несумісні продукти харчування при схудненні. Слід знати непоєднувані групи:

білки- яйця, м'ясо - борошняні вироби;
хліб- цукор, томати;
риба, м'ясо - зернові;
сметана, вершкове масло - горіхи, білки;
каша- помідори, кислі фрукти;
кабачок, гарбуз, ягоди, горіхи - цукор;
одночасно білки тваринного, рослинного походження.

Які продукти несумісні з антибіотиками

При призначенні доктором курсу антибактеріальних препаратів, необхідно врахувати особливості їх поєднання з їжею. Антибіотики і так роблять на організм негативний вплив, тому несумісні продукти не повинні додавати проблем. Необхідно прочитати інструкцію до препаратів, де обмовляються протипоказання до вживання в цей час певної їжі. Особливо це стосується прийому алкоголю.

Є продукти несумісні з антибіотиками, що викликають проблеми:

молоко, кисломолочна їжа - кальцій у складі пов'язує діюча речовина, яка замість всмоктування виводиться з організму, нейтралізує лікувальний ефект ліків;
кола, пепсі - дратують слизову шлунка;
кислі фрукти, сухе вино, оцет, соління - негативно впливають на печінку.

Продукти несумісні з молоком

Молочні продукти для дорослої людини - особлива їжа. Організм не виробляє необхідної кількості спеціальних ферментів для їх перетравлення. Чи поєднується молоко з іншою їжею? Цей продукт несумісний ні з чим. Бажано його застосовувати в раціоні окремо від інших продуктів, інакше можливі ускладнення:

при поєднанні з динею - проносний ефект;
вживання з солоно-кислими продуктами - оселедцем, огірками - біль, отруєння;
спільно з газованою водою - бурхливий процес в животі.

Продукти несумісні з алкоголем

Вважається, що алкогольні напої можуть викликати отруєння. При цьому мало хто думає, що ці наслідки можливі при вживанні для закуски несумісних продуктів. Така реакція пов'язана з особливостями взаємодії їжі зі спиртом:

гриби- активно виділяють отрути, що потрапляють в кров, впливають на печінку;
шоколад- стимулює відтік жовчі, а алкоголь утрудняє її висновок, провокуючи спазм сфінктера протоки в дванадцятипалу кишку, - розвивається гострий панкреатит;
грейпфрут- блокує ферменти печінки, що розщеплюють спирт - викликає сильне отруєння.

Необхідно з обережністю поєднувати продукти харчування і алкоголь, щоб не отримати небажану реакцію:

при запевняє напоями, соками, що мають в складі цукор, Останній швидко перетравлюється, залишаючи спирт цілими, що призводить до отруєння;
гострі закуски - хрін, перець, гірчиця, уповільнюють руйнування алкоголю, отруйної печінку, що завдає шкоди серцю і судинам;
диняв поєднанні зі спиртом володіє проносними властивостями;
смажене м'ясо вимагає затяжного перетравлення, алкоголь, довго залишаючись в організмі, викликає симптоми отруєння.