Kendinizi grip ve soğuk algınlığından nasıl korursunuz? Göç ve göçmenler Kendinizi gripten nasıl korursunuz

Kasım-Aralık aylarındaki meyveler ve meyveler, uzun süreli depolama için denizaşırı konuklardır ve vitamin ve antioksidan kaynağı olmaları pek olası değildir. Bu nedenle, mevsimlik ürünlere yaslanın - yani, depolama için koruyucu maddelerle işlem görmesi gerekmeyen ürünler. Havuç, turp, lahana turşusu ve taze lahana, narenciye, kış meyveleri (kızılcık, kızılcık) - parlak domates ve biberden daha fazla vitaminleri olacaktır. Tahıllar ve baklagiller, kuruyemişler, bitkisel yağın da yararlı B vitaminleri, A ve E vitaminleri kaynağı olduğunu unutmayın - yani bağışıklık için çok önemli olan tanınmış antioksidanlar. Sıcak içeceklere cömertçe baharat ekleyin (antiseptik özelliklere sahip karanfiller özellikle yararlıdır). Balı unutmayın - özellikle limonla birlikte: ikincisinde, diğer narenciye meyvelerinde olduğu gibi çok fazla vitamin vardır. Kuşburnu suyu, yaban mersini ve deniz topalak meyve içeceklerinde grip ve SARS'a karşı korunmaya yardımcı olan çok sayıda C vitamini vardır. Soğan ve sarımsak, mikropları kolayca nötralize eden fitokitler içerir.

2. Zencefil çayı için

Bu sihirli kökte, virüs avcısı hücreleri olan lenfositlerimizi "teşvik eden" birçok antioksidan vardır. Zencefilin antiseptik özellikleri de uzun zamandır bilinmektedir: bağışıklığı artıran ve rinovirüslerin üremesini yavaşlatan maddeler içerir.

3. Daha fazla hareket edin

Fiziksel aktivite (özellikle bir keyif olduğunda) güçlü bağışıklığın oluşmasında vazgeçilmez unsurlardan biridir. Günde 45 dakika egzersiz yapmanın soğuk algınlığına yakalanma riskinizi yarıya indirdiği bilinmektedir. Vücudun yararına ayrıca dans edebilir, yüzebilir ve hatta kış parkında yürüyebilirsiniz.

4. İstediğiniz kadar uyuyun

Uyku eksikliği, bağışıklık sistemini vitamin eksikliğinden veya şiddetli stresten daha fazla zayıflatır. Günde 7 saatten az uyursak, kandaki lökositlerin - savunma hücrelerinin - seviyesi keskin bir şekilde düşer ve virüse yakalanma riski 3 kat artar.

5. Seks yapın

Bilim adamları, "sağlık için seks" hakkındaki alaycı ifadenin var olma hakkı olduğunu kanıtladılar. Gerçek şu ki, düzenli seks, bağışıklık sistemimizin normal işleyişi için çok önemlidir. Haftada iki kez yaparsanız, kandaki immünoglobulin A seviyesi artacaktır, bu da mukoza zarlarını akut solunum yolu viral enfeksiyonlarının patojenlerinden ve diğer hastalıklardan korur.

Önemli: Zaten grip hastasıysanız, yakın temastan kaçınmak daha iyidir, eşinize grip veya viral solunum yolu hastalığı bulaştırma riski çok yüksektir.

7. Işığı açın!

Gündüz saatlerinin kısa olduğu ve doğada monokrom hakim olduğunda, acılı ve hatta depresif bir ruh haline giriyoruz. Yeterli ışık ve parlak renklere sahip değiliz ve mutluluk hormonları yerine vücutta “uyku hormonu” olan melatonin üretilmeye başlıyor. Aynı zamanda, bu bağışıklıkta bir azalmaya yol açar. Bu nedenle bazıları gripten çok basit bir şekilde kaçınır: ev halkını toplar ve çok fazla ışığın, sıcaklığın ve renk cümbüşünün olduğu daha sıcak iklimlere giderler. Ayrılma fırsatınız yoksa, kendinizi yapay olarak neşelendirmeniz gerekecek. İç mekana parlak detaylar eklediğinizden emin olun (perdeler, yastıklar, kilimler). Yürüyüş için kısa kış gününü kullanın. Cimri olmayın ve akşamları ışığı açın. Bütün bunlar melatonin üretimini azaltmaya yardımcı olacaktır.

5. Ellerinizi sık sık yıkayın

SARS ve influenza virüsleri havadaki damlacıklar yoluyla bulaşır, ancak daha sonra kelimenin tam anlamıyla uygun herhangi bir yüzeye yerleşebilirler. Bu nedenle, bir salgının ortasında, herhangi bir kapı kolu, korkuluk, masa, telefon, özellikle halka açık yerlerde çeşitli virüsler için gerçek bir üreme alanı haline gelir. Yüzeyden, virüs sağlıklı bir kişinin ellerine girer ve daha sonra yüzüne dokunması, örneğin burnunu çizmesi yeterlidir ve doktora hastalık izni için güvenle koşabilirsiniz. Bu nedenle salgın hastalıklar sırasında eller sık sık ve sabunla yıkanmalıdır. Ve bunu sadece tuvalete gittikten sonra, yemekten önce veya yürüyüşten sonra yapmayın. Ama böyle, günde birkaç kez - özellikle kalabalık bir ofiste çalışıyorsanız.

8. Olumlu düşünün

Bağışıklık sistemimiz en iyi sakin, neşeli ve iyimser olduğumuzda çalışır. Bilimsel araştırmalar bile mutlu bir insanın daha az hastalandığını ve hastalanırsa daha hızlı iyileştiğini kanıtlıyor.

9. Daha fazla su için

Kuru mukoza zarları enfeksiyonlara karşı son derece hassastır. Bu nedenle, içeriden de dahil olmak üzere onları nemlendirmek, bir salgın sırasında bile soğuk algınlığı ve gripten kaçınmaya yardımcı olacaktır: virüsler nemli olduğunda bundan hoşlanmazlar. Günde en az 2,5 litre sıvı içiniz, burun mukozasını izotonik su ile sulayınız ya da ev ve ofisinizdeki havayı vaporizatörlerle nemlendiriniz.

10. Kokuları içinize çekin

Antiseptik ve antiviral özelliklere sahip uçucu yağların inhalasyonlarının etkinliği ampirik olarak kanıtlanmıştır. Çevrenizdeki virüslerden kurtulmanıza yardımcı olacak inhalasyonlar için nane ve çam esansiyel yağları kullanmak en iyisidir. Bir aroma lambasına suyla seyreltilmiş birkaç damla yağ koyun, ısıtın - ev bir Noel ağacı veya taze mojito gibi kokacak ve virüs izi kalmayacak.

Nezle ve diğer akut solunum yolu viral enfeksiyonları (ARVI), dünya nüfusunun tüm yaş grupları arasında hava yoluyla bulaşma mekanizmasına sahip en yaygın bulaşıcı hastalıklardır. Grip salgınları her yıl soğuk mevsimde ortaya çıkar. Genellikle grip ve solunum yolu hastalıkları benzer semptomlarla başlar - ateş, halsizlik, burun akıntısı, öksürük. Bununla birlikte, grip diğer akut solunum yolu viral enfeksiyonlarından çok daha olasıdır, daha şiddetlidir ve komplikasyonlara neden olur - bronşit, zatürree, orta kulak iltihabı, sinüzit vb.

Grip özellikle yaşla birlikte bağışıklığı zayıflayan yaşlılar için tehlikelidir ve kronik hastalıkların varlığı ciddi komplikasyon ve mevcut hastalıkların alevlenme riskini artırır. Her yıl her üç - beşinci çocuk ve beşinci - onuncu yetişkin grip oluyor.

Küçük çocuklar için herhangi bir grip virüsü yenidir, bu nedenle özellikle hastalanırlar ve tamamen iyileşmeleri uzun zaman alabilir. İnsanların influenza virüslerine duyarlılığı mutlaktır. Salgın artışlarında en yüksek insidans oranları çocuklarda ve genç erişkinlerde görülür. Özellikle yüksek risk grupları şunları içerir: bebekler (yeni doğanlar) ve iki yaşın altındaki çocuklar, hamile kadınlar, bronşiyal astım dahil olmak üzere kronik solunum yolu hastalıkları olan kişiler, kardiyovasküler sistemin kronik hastalıkları, metabolik bozukluklar (diyabet, obezite), böbrek patolojisi, hematopoietik organ hastalıkları, diğer şeylerin yanı sıra ilaçlar veya HIV'in neden olduğu immünosupresyon ve 65 yaşın üzerindeki kişiler.

Grip tehlikesi sadece hastalığın zor tedavisinde değil, aynı zamanda hem influenza virüsünün kendisinin (viral pnömoni, ödem, akciğerler, meningoensefalit) neden olduğu hem de bakteriyel enfeksiyonların (otitis media, sinüzit, pnömoni).

Kendinizi gripten nasıl korursunuz

İnfluenza önlenmesinde en etkili araç, federal pahasına ulusal önleyici aşılar takvimi çerçevesinde insidansta mevsimsel artışın başlamasından iki ila üç ay önce nüfus için yıllık olarak gerçekleştirilen aşılamadır. bütçe ve ayrıca işverenlerin ve vatandaşların kişisel fonlarının pahasına da yapılabilir.

Ulusal önleyici aşı takvimi, influenzaya karşı zorunlu aşılamaya tabi olan koşulları tanımlar: 6 aylıktan büyük çocuklar, 1-11. sınıf öğrencileri; profesyonel eğitim kurumlarındaki ve yüksek öğrenim eğitim kurumlarındaki öğrenciler; belirli meslek ve pozisyonlarda çalışan yetişkinler (tıbbi ve eğitim kurumlarının çalışanları, ulaşım, kamu hizmetleri); hamile kadın; 60 yaş üstü yetişkinler; askerlik hizmeti için zorunlu askerliğe tabi kişiler; Akciğer hastalığı, kardiyovasküler hastalık, metabolik bozukluklar ve obezite dahil olmak üzere kronik hastalıkları olan bireyler.

Aşılama, bir bütün olarak toplumda enfeksiyonun sosyo-ekonomik öneminin yanı sıra hastalık ve komplikasyon riskini birkaç kat azaltır. Grip aşıları güvenli ve oldukça etkilidir. Tüm grip aşıları yelpazesi Rusya'da tescil edilmiştir ve kullanım için onaylanmıştır. Aşılamadan önce, aşılanan her kişi bir sağlık çalışanı tarafından muayene edilir.

Aşı olmak için en iyi zaman ne zaman?

İnfluenza insidansındaki artış yıllık olarak Kasım ayında başlar ve salgının zirvesi Aralık'tan Mart'a kadar olan döneme düşer. Aşılamadan sonra bağışıklığın oluşması için iki ila üç hafta sürdüğü göz önüne alındığında, önceden aşı yapmak daha iyidir. En iyi zaman Eylül'den Ekim'e kadardır.

aşı nasıl yapılır?

İkamet edilen yerdeki klinikte, aşı yapılan şehir merkezlerinde, gezici aşı noktalarında aşı yaptırabilirsiniz. Üç yaşından büyük çocuklar, ergenler ve yaş sınırlaması olmayan yetişkinler bir kez, altı aydan üç yıla kadar olan çocuklar - dört hafta arayla iki kez aşılanır.

Aşılamanın avantajları.

Güvenli. Dünya çapında gripten korunmanın tek etkili yolu zamanında aşılamadır. İnfluenza virüsleri sürekli değiştiği için mutasyona uğramış virüslere başarılı bir şekilde direnmek için her yıl aşı olmak gerekir.

Kullanılabilir. aşı ücretsizdir.

Güvenli. Grip aşıları canlı virüs partikülleri içermez ve bu nedenle hastalığa neden olmaz.

Grip için kendi kendine ilaç tedavisinin kabul edilemez olduğunu unutmayın. Sağlığınız sizin elinizde!

ileriyi düşünmen gerek kendinizi gripten nasıl korursunuz, çünkü önlenmesi her sonbaharda karşılaştığımız önemli bir görevdir. Yıllık mevsimsel grip salgınları, çocuklar da dahil olmak üzere birinin hayatını talep eder veya ciddi sağlık komplikasyonlarına neden olur - zatürree, orta kulak iltihabı, menenjit ve diğerleri. vb. Birkaç koruma seçeneği vardır.

İlk olarak, aile üyelerinizi her yıl aşılayın. Aşılama sonbaharda yapılmalıdır, böylece salgın başlamadan önce hastalığa karşı bağışıklık oluşmuş olur. Modern aşıların çok az kontrendikasyonu vardır, bu nedenle ailenizde tavuk proteini alerjisi yoksa ve şu anda hiç kimsede akut kronik bir hastalık yoksa, aşı olmaktan çekinmeyin. Böylece kendinizi gripten koruma şansınızı önemli ölçüde artıracaksınız.

İkincisi, genel kurallara uyun - halka açık yerlerden kaçınmaya çalışın, gün boyunca ellerinizi sık sık yıkayın, hasta insanlarla temas halindeyken gazlı bez bandajlayın, zorunlu günlük burun tuvaleti yapın, gargara yapın. Çok sayıda insanla iletişim kurmanız, işe gitmeniz veya okumanız gerekiyorsa kendinizi gripten nasıl korursunuz? Evden çıkmadan önce burun mukozasına oksolin merhemi veya vazelin sürerek kendiniz ve çocuklarınız için koruyucu bir bariyer oluşturun. Ekibinizde hastalık sırasında yatak istirahatini ihmal eden meslektaşlarınız veya arkadaşlarınız varsa, onlarla iletişim kurarken kibarca eve gitmelerini veya gazlı bez takmalarını isteyin - her şeyden önce kendinizi gripten korumanız ve çocuklarınızı korumanız gerekir, bir meslektaş böyle bir jest için rahatsız olsa bile. Temiz hava da vücudu güçlendirmek için çok faydalıdır. Soğuk mevsimde bile çocuğunuzla her gün yürümeye çalışın ve bulunduğu odayı havalandırın.

Üçüncüsü, bağışıklık sisteminizi güçlendirin. Sağlıklı bir yaşam tarzını ihmal ettiğinizde kendinizi gripten nasıl korursunuz? Doğru beslenmezseniz, yeterince uyumazsanız ve egzersiz yapmazsanız, o zaman kendi iradenizle grip için lezzetli bir av haline gelirsiniz!

Kendinizi grip halk ilaçlarından nasıl korursunuz

Dedelerimizin bizim kadar geniş bir ilaç seçeneği yoktu ama kendilerini gripten nasıl koruyacaklarını çok iyi biliyorlardı:

Gripten korunmak isteyenlerin en iyi dostu sarımsaktır. Birçok Rus evinde, masada birkaç diş soyulmuş sarımsak bulundurma geleneği hala var. Bu formda bile sarımsağın uçucu yağları etrafa yayılır ve vücudun virüslere karşı yüksek savunmasını oluşturur. Bir çocuk için hoş olmayan sarımsak tadını gizlemek için, doğranmış sarımsakları tereyağına ekleyin ve bir sandviç yapın. Ekmek için bir başka lezzetli "sürüm", tuz, otlar ve yine öğütülmüş sarımsaklı süzme peynir olacaktır. Ve tatmin edici, lezzetli ve inanılmaz derecede faydalı.

Yetişkinler için, içeride ve durulama için, yabani sarımsak, yaban turpu veya turp üzerinde votka tentürleri önerilir.

Nazal mukoza sadece sabunla yıkanmaz, aynı zamanda soğan, sarımsak veya Kalanchoe suyu ile de yağlanır.

İnhalasyon yapın - okaliptüs veya köknar esansiyel yağı ile. Bir tencere haşlanmış patatesin üzerine bile nefes verebilirsiniz.

Odada genellikle çok sayıda insan varsa kendinizi gripten nasıl korursunuz? Onların bulunmadığı bir zamanda, pelin, ardıç, yabani biberiye veya kekik gibi çeşitli otlar ile "fümige edin". Bu, "virüslerin dağılmasına" yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için, bir tavaya kuru ot koymanız, ateşe vermeniz ve evin etrafında dolaşmanız, duman yaymanız gerekir. Böyle bir prosedür, örneğin, çocuklar yürüyüşe çıktığında bir anaokulu grubunda gerçekleştirilebilir.

Gripten korunma, aşılama, hijyen, bağışıklığın güçlendirilmesi ve genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzı için bir dizi önlemdir. Bu önlemler ağır ve hacimli hareketler gerektirmez, ancak sürekli olarak gerçekleştirilmelidir. Ve elbette, her durumda, kendinizi gripten koruyabilmek, harcanan paraya değecek bir hedeftir.

Grip ve soğuk algınlığından korunmanın en iyi yolu, insan bağışıklık sistemini kademeli olarak güçlendirmek ve vücudunun koruyucu özelliklerini arttırmaktır. Sadece bunun için çeşitli yöntemler kullanılır: aşılama, belirli diyetler, kişisel ve genel hijyen kuralları, antiviral tabletlerin kullanımı vb. Kendinizi grip ve soğuk algınlığından nasıl koruyacağınız makalenin ilerleyen bölümlerinde tartışılacaktır.

Kendinizi grip ve soğuk algınlığından korumanın birçok yolu vardır.

İlk olarak, grip virüsü ile soğuk algınlığı arasındaki temel farkları düşünün. Grip, vücutta ateşe, solunum yollarında hasara, eklem ağrısına ve diğer hoş olmayan semptomlara neden olan bir enfeksiyonun varlığını içerir. Kural olarak, hastalığın etken maddeleri A ve B tipi virüslerdir.

Gribin ana semptomları birçok yönden soğuk algınlığına benzer, ancak daha belirgindir: vücudun genel zayıflığı, öksürük, baş dönmesi, orofarenks ve nazofarenkste ani değişiklikler ve kardiyovasküler bozukluklar.

Soğuk algınlığı akut solunum yolu hastalığı olarak sınıflandırılır, havadaki damlacıklar tarafından bulaşan bakteri ve mikroplardan kaynaklanır. Böyle bir rahatsızlığın belirtileri genellikle yavaş yavaş ortaya çıkar: önce ses kısıklığı, burun tıkanıklığı, sonra öksürük, hapşırma, halsizlik, titreme ve ateş vardır.

Bu hastalıklardan herhangi biri tedavi edilmelidir, ancak hastalığı önlemek, sonuçlarıyla başa çıkmaktan çok daha iyidir. Bu yüzden burada grip ve soğuk algınlığından nasıl korunulur sorusunun cevaplarını bulacaksınız.

Kişisel hijyen: temel kurallar

Her şeyden önce, kişisel hijyen kalitesini iyileştirmeye yönelik önleyici tedbirlerin alınması gerekmektedir. Bu, aşağıdaki kuralları içerir:

Kalabalık yerlerden izolasyon.
Özellikle en aktif influenza mevsiminde dezenfektan kullanımı.
Dışarı çıktıktan sonra ellerinizi sabun veya antibakteriyel ürünler kullanarak düzenli olarak yıkayın.
Yıkanmamış ellerle gözlerinize, ağzınıza ve burnunuza dokunmayın.
Vücudu zararlı ve tehlikeli mikroplardan korumaya yardımcı olacak bir yaşam tarzı sürün (sağlıklı ve tam uyku, doğru beslenme, temiz hava, bağımlılık yok).

Grip ve soğuk algınlığını önlemek için ellerinizi sabun veya antibakteriyel maddelerle yıkamak önemlidir.

Kamu hijyeni: temel kurallara uyulması

Kendinizi grip ve soğuk algınlığından nasıl koruyacağınız konusunda fikir sahibi olmak için genel hijyenin temel önlemlerini hatırlıyoruz:

Enfekte kişilerle hiç temas etmeyin veya geçirilen süreyi minimuma indirin ve onlara 1 metreden fazla yaklaşmayın.
Hapşırırken ve öksürürken burnunuzu ve ağzınızı bir mendille kapatın.
Virüsün yayılması sırasında kalabalık yerleri ziyaret etmeyin.
Yeterince fazla sayıda insanın bulunduğu odayı daha sık havalandırın, bu özellikle şirket ofisleri, eğitim kurumlarındaki sınıflar için önemlidir.
Grip virüsü taşıyan kişilerle etkileşime girerken maske takın.

Kendiniz hastalanmamak ve başkalarına bulaştırmamak için ne yapılmalı?

Doğal olarak, hiç kimse hastalıktan bağışık değildir ve işte veya günlük yaşamda, insanlarla sürekli temastan kaçınamazsınız. Ancak grip ve soğuk mevsiminde aşağıdaki önerileri kullanmalısınız:

Mümkün olduğunda insanlarla teması sınırlayın.
Kendinizi mikroplardan korumak için ellerinizi nemlendirin.
Odadaki nemi %50-60 arasında tutun, bu da virüslerin etkisini yavaşlatacaktır.
Ellerinizi sık sık yıkayın ve elinizdeki yaraları, çizikleri dezenfektanlarla tedavi edin.
Yeterince uyuyun ve dinlenin, bu da bağışıklık sistemini geri kazanmaya yardımcı olur.
Mineraller ve temel eser elementler içeren daha fazla vitamin ve yiyecek yiyin.
Günlük kullandığınız şeyleri silin. Bu tür şeyler bir telefon, klavye, masa ve diğer öğeleri içerir. Bu tür eylemler virüslerin yayılmasını durdurmaya yardımcı olacaktır.
Aynı ailenin fertleri dahi belirli hijyen önlemlerine uymak zorundadır (hastaya ayrı tabaklar ayırın, maske takın, yaklaşmayın vb.).

Başkalarına bulaştırmamak ve kendinizi hasta etmemek için tıbbi maske kullanmak gerekir.

Böylece kesinlikle sağlıklı kalabileceksiniz, vücudun direnci artacak ve vücuda girmiş olan bakteri ve virüsler kısa sürede yok edilecektir.

aşı yaptırmaya değer mi

Aşı konusunda doktorlar da dahil olmak üzere farklı görüşler var ancak aşıların kişinin bağışıklığını güçlendirmeye, grip ve soğuk algınlığı olasılığını azaltmaya yardımcı olduğu gerçeği inkar edilemez.

Aşılamanın amacı, bir enfeksiyon olarak gribi yok etmek değil, vücudun savunmasını iyileştirmek ve hastalığın seyrini hafifletmektir. bir kişiyi komplikasyonlardan, alevlenmelerden ve ciddi sonuçlardan kurtarmak.

Eski tip antiviral ilaçlarla başa çıkabilen virüsler ortaya çıktığından, her yıl yeni aşı türlerinin geliştiriliyor olması dikkat çekicidir. Bu tür aşıların yapılması, tüm yaş gruplarında görülme sıklığını önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olur.

Önemli! Aşılama için bazı hazırlıkların olması gerektiği ve aşılamanın şiddetle tavsiye edilmediği durumlarda bazı kontrendikasyonların da olduğu unutulmamalıdır.

Diyet yaparak kendinizi gripten nasıl korursunuz?

Belirli yiyecekleri ve yemekleri yiyerek kendinizi grip ve soğuk algınlığından nasıl korursunuz? Bu, yukarıda belirtilen hastalıkların önlenmesi için diyetin temel ilkelerini takip ederek yapılabilir:

Mümkün olduğu kadar çok vitamin. Bu organik maddeler, diyetinize taze sebze ve meyveler dahil edilerek elde edilebilir. Portakal, limon, lahana, havuç ve diğer doğal ürünlerde çok sayıda vitamin bulunabilir. Hemen hemen her biçimde kullanılabilirler.
antimikrobiyal ürünler. Bunlara sarımsak ve soğan dahildir, çünkü bu bitkiler grip ve SARS virüsleriyle mükemmel bir iş çıkarır.
Mümkün olduğunca az baharatlı, unlu ve yağlı. Bu tür yiyecekler, üst solunum yollarında meydana gelen enflamatuar süreçleri arttırır, mideye ek bir yük getirirken, vücudun tüm kuvvetleri mikroplara karşı mücadeleye yönlendirilmelidir.
Daha fazla sıvı iç. Üst solunum yollarının mukoza zarlarını nemlendiren ve toksinleri vücuttan uzaklaştıran arıtılmış su içilmesi tavsiye edilir, ancak süt, bal ve her türlü şifalı bitki bazlı çeşitli içeceklerin içilmesine de izin verilir.

Narenciye, grip ve soğuk algınlığı önleme için en iyi besindir

antiviraller

Soğuk algınlığı ve grip koruması özel antiviral ilaçlar yardımıyla organize edilebilir, eczanelerden satın alınabilir:

Arbidol. A ve B tipi virüsleri önlemek ve tedavi etmek için kullanılan bir inhibitör ajan.
Theraflu. Soğuk algınlığı ve gripten korunmak için kapsamlı bir çaredir, burun tıkanıklığını hızla giderir ve vücut ısısını düşürür.
Umckalor. İlacın temeli, vücudun hücrelerini ve dokularını mikropların etkisiyle hasar görmekten koruyan bitki bileşenlerini içerir, çare, üst solunum yollarının akut hastalıklarını önler.
Coldrex. Solunum yolu hastalıkları ile mücadelede hızlı etki gösterir, öksürüğü yumuşatır, nefes almayı normalleştirir.
Viferon. Viral enfeksiyonların tedavisinde etkilidir, mikropların vücut içinde üremesini engeller.
Grippferon. Grip ve soğuk algınlığı salgınının aktive olduğu sonbahar-kış döneminde vazgeçilmez bir araç olarak kabul edilen bir antiviral immünomodülatördür.

Grippferon önemli bir antiviral immünomodülatördür

Soğuk algınlığı ve gripten %100 korunmak mümkün mü?

Yukarıdaki tüm önlemlere ve kurallara tam olarak uyulması bile, grip veya nezle olmayacağınızı garanti etmez. Bununla birlikte, bu faaliyetler, vücudu önemli ölçüde korumaya ve önümüzdeki sezon boyunca bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Hastalansanız bile, hastalık çok daha kolaydır, herhangi bir kişi için zaten son derece önemli olan belirgin semptom ve komplikasyon yoktur.

Artık kendinizi soğuk algınlığı ve gripten nasıl koruyacağınızı biliyorsunuz, sadece pratikte edinilen bilgileri uygulamak için kalıyor ve o zaman kendinizi kesinlikle hoş olmayan bir hastalıktan koruyabilecek ve kendi bağışıklığınızı önemli ölçüde güçlendirebileceksiniz.

Evgeny Komarovsky:

İnsanlar, dikkat!!!
En önemli şeyi hatırlayın: eylemlerinizin taktikleri virüsün adından tamamen bağımsızdır. Bu grip mevsimsel, domuz, fil, salgın, hiç grip değil - önemli değil. Önemli olan tek şey bir virüs olması, havadaki damlacıklarla bulaşması ve solunum sistemini etkilemesidir.

ÖNLEME

Siz (çocuğunuz) virüse maruz kalırsanız ve kanınızda koruyucu antikorlar yoksa hastalanırsınız. Antikorlar iki durumda ortaya çıkar: ya hasta olursunuz ya da aşı olursunuz. Aşı yaptırarak kendinizi genel olarak virüslerden değil, sadece grip virüsünden korursunuz.

1. Aşı olmak için maddi imkanınız varsa(bir çocuğu aşılamak için) ve bir aşı almayı başardık - aşı olun, ancak aşı için klinikte sümüklü bir kalabalığın içinde oturmak zorunda kalmamanız şartıyla. Mevcut aşılar, bu yıl ilgili olan tüm influenza virüsü varyantlarına karşı koruma sağlar

2. Kanıtlanmış önleyici etkinliği olan hiçbir ilaç ve "halk ilaçları" yoktur.Şunlar. Hiçbir soğan, hiçbir sarımsak, hiçbir votka ve yuttuğunuz veya bir çocuğa koyduğunuz hiçbir hap, genel olarak herhangi bir solunum yolu virüsüne veya özel olarak grip virüsüne karşı koruma sağlayamaz.

Eczanelerde uğrunda öldürdüğünüz her şey, tüm bu sözde antiviral ilaçlar, sözde interferon oluşturan uyarıcılar, bağışıklık uyarıcılar ve çok faydalı vitaminler - bunların hepsi etkinliği kanıtlanmamış ilaçlar, bir Ukraynalının temel zihinsel ihtiyacını karşılayan ilaçlar - "gerekli robit " - ve bir Rus - "bir şeyler yapması gerekiyor".

Tüm bu ilaçların ana faydası psikoterapidir. İnanırsın, sana yardımcı olur - senin adına sevindim, sadece eczanelere saldırma - buna değmez.

3. Virüsün kaynağı insandır ve tek insandır. Ne kadar az insan, o kadar az hastalanma şansı. Yürüyerek bir durak yürü, bir daha süpermarkete gitme - akıllıca!

4. Maske. Yararlı bir şey, ama her derde deva değil. Yakınlarda sağlıklı insanlar varsa, hastalarda görülmesi tavsiye edilir: virüsü geciktirmez, ancak özellikle virüs açısından zengin olan tükürük damlacıklarını durdurur. Sağlıklı ihtiyaç duymaz.
5. Hastanın elleri, ağız ve burundan daha az önemli olmayan bir virüs kaynağıdır. Hasta yüzüne dokunur, virüs eline geçer, hasta etrafındaki her şeyi kapar, hepsine elinizle dokunursunuz - merhaba SARS.

Yüzüne dokunma. Ellerinizi sık sık, çokça yıkayın, yanınızda daima ıslak dezenfektanlı hijyenik ped taşıyın, yıkayın, ovun, tembel olmayın!

Kendiniz öğrenin ve çocuklarınıza, mendiliniz yoksa öksürmeyi ve hapşırmayı avucunuzun içine değil, dirseğinize öğretin.

Şefler! Resmi bir emirle, alt ekiplerinizde el sıkışma yasağı getirin.

Kredi kartlarını kullanın. Kağıt para, virüslerin yayılmasının kaynağıdır.

6. Hava!!! Viral partiküller kuru, ılık ve durgun havada saatlerce aktif kalır, ancak serin, nemli ve hareketli havada neredeyse anında yok edilir.
İstediğiniz kadar oynayabilirsiniz. Yürürken virüs kapmak neredeyse imkansızdır. Bu açıdan, zaten yürüyüşe çıktıysanız, maskeli sokaklarda gösterişli yürüyüşlere gerek yoktur. Biraz temiz hava alsan iyi olur.

Odadaki havanın optimal parametreleri, yaklaşık 20 ° C'lik bir sıcaklık,% 50-70 nemdir. Tesislerin sık ve yoğun bir şekilde çapraz havalandırıldığından emin olun. Herhangi bir ısıtma sistemi havayı kurutur.

Zemini yıka. Nemlendiricileri açın. Çocuk gruplarında havanın nemlendirilmesini ve odaların havalandırılmasını acilen talep edin.

Sıcak giyinmek daha iyidir, ancak ek ısıtıcıları açmayın.

7. Mukoza zarının durumu!!! Mukus, üst solunum yollarında sürekli olarak oluşur. Mukus, sözde işleyişini sağlar. yerel bağışıklık - mukoza zarlarının korunması. Mukus ve mukoza zarları kurursa, yerel bağışıklığın çalışması bozulur, sırasıyla virüsler, zayıflamış yerel bağışıklığın koruyucu bariyerini kolayca aşar ve bir kişi virüsle temas ettiğinde çok daha büyük bir olasılıkla hastalanır. Yerel bağışıklığın ana düşmanı, mukoza zarlarını kurutabilen ilaçların yanı sıra kuru havadır. Bu ilaçların ne olduğunu bilmediğiniz için (ve bunlar bazı anti-alerjik ve neredeyse tüm "kombine soğuk algınlığı ilaçları" olarak adlandırılır), prensipte deney yapmamak daha iyidir.

Mukoza zarlarınızı nemlendirin! İlköğretim: 1 litre kaynamış su başına 1 çay kaşığı sıradan sofra tuzu. Herhangi bir sprey şişesine dökün (örneğin, vazokonstriktör damlalarının altından) ve düzenli olarak buruna püskürtün (daha kuru, daha fazla insan - daha sık, en az 10 dakikada bir). Aynı amaçla, bir eczaneden bir tuzlu su çözeltisi veya burun pasajlarına enjeksiyon için hazır tuzlu su çözeltileri - salin, aqua maris, humer, marimer, nosol, vb. satın alabilirsiniz. Ana şey - pişman olma! Damla, puf, özellikle evden (kuru bir odadan) birçok insanın olduğu yere gittiğinizde, özellikle kliniğin koridorunda oturuyorsanız. Yukarıdaki tuzlu su çözeltisiyle ağzınızı düzenli olarak çalkalayın.
Hepsi önleme için.

TEDAVİ

Aslında influenza virüsünü yok edebilen tek ilaç oseltamivir, ticari adı Tamiflu'dur. Teorik olarak başka bir ilaç var (zanamivir) ama sadece inhalasyon yoluyla kullanılıyor ve ülkemizde görme şansı çok az.

Tamiflu aslında nöraminidaz proteinini bloke ederek virüsü yok eder.

(H1N1 adındaki aynı N).

Tamiflu, herhangi bir hapşırma ile üst üste yenmez. Ucuz değil ve birçok yan etkisi var ve mantıklı değil. Tamiflu, hastalık şiddetli olduğunda (doktorlar şiddetli ARVI belirtilerini bilir) veya risk altındaki bir kişi kolayca hastalandığında kullanılır - yaşlılar, astımlılar, şeker hastaları (doktorlar ayrıca risk gruplarına kimin ait olduğunu da bilir). Sonuç olarak: Tamiflu belirtilirse, en azından bir doktor gözetimi ve kural olarak hastaneye yatış belirtilir. Mümkün olan en yüksek olasılıkla ülkemize giren Tamiflu'nun eczanelere değil hastanelere dağıtılması şaşırtıcı değildir (her şey olabilse de).

ARVI ve gripte diğer antiviral ajanların etkinliği oldukça şüphelidir (bu, mevcut en diplomatik tanımdır).

Genelde SARS ve özelde grip tedavisi hap yutmamaktır! Bu, vücudun virüsle kolayca başa çıkabileceği koşulların yaratılmasıdır.

TEDAVİ KURALLARI.

1. Kalın giyin ama oda serin ve nemli. Sıcaklık 18-20 °C (22'den daha iyi 16), nem %50-70 (30'dan daha iyi 80). Zeminleri yıkayın, nemlendirin, havalandırın.

3. İçmek (içmek). İçmek (içmek). İç (iç)!!!
Sıvının sıcaklığı vücudun sıcaklığına eşittir. Çok içmek. Kompostolar, meyve içecekleri, çay (bir elmayı çaya ince doğrayın), kuru üzüm kaynatma, kuru kayısı. Bir çocuk geçerse - olacak, ama bu değil - içtiği sürece her şeyi içmesine izin verin. İçmek için ideal - oral rehidrasyon için hazır çözümler. Eczanelerde satılırlar ve orada olmalıdırlar: rehidron, insan elektroliti, gastrolit, normohidron, vb. Satın alın, talimatlara göre üretin, için.

4. Burunda genellikle tuzlu çözeltiler.

5. Tüm "dikkat dağıtma prosedürleri"(kavanozlar, hardal sıvaları, talihsiz hayvanların yağlarının vücuda bulaşması - keçiler, porsuklar, vb.) - klasik Sovyet sadizmi ve yine psikoterapi (bir şeyler yapılmalı). Çocukların bacaklarını havaya kaldırmak (bir leğende kaynar su doldurmak), bir su ısıtıcısı veya tencere üzerinde buhar inhalasyonları yapmak, çocukları alkol içeren sıvılarla ovmak çılgın ebeveyn haydutluğudur.

6. Yüksek bir sıcaklıkla uğraşmaya karar verirseniz - sadece parasetamol veya ibuprofen. Aspirin kesinlikle yasaktır.

Asıl sorun, sıcak giyinmek, nemlendirmek, havalandırmak, yiyecek ve içecekleri itmemek - buna bizim dilimizde “tedavi etme” denir ve “tedavi” babayı eczaneye göndermektir ...

7. Üst solunum yolu (burun, boğaz, gırtlak) etkilenirse, ekspektoran gerekmez - bunlar yalnızca öksürüğü artırır. Alt solunum yollarındaki hasarın (bronşit, pnömoni) kendi kendine tedavi ile hiçbir ilgisi yoktur. Öksürüğü bastıran ilaçlar (talimatlar “antitussif eylem” diyor) kategorik olarak olamaz !!!

8. Antialerjik ilaçların SARS tedavisi ile ilgisi yoktur.

9. Viral enfeksiyonlar antibiyotiklerle tedavi edilmez. Antibiyotikler komplikasyon riskini azaltmaz, ancak artırır.

10. Topikal kullanım ve oral yutma için tüm interferonlar- etkinliği kanıtlanmamış ilaçlar veya etkisizliği kanıtlanmış "ilaçlar".

11. Homeopati bitkisel bir tedavi değil, yüklü su ile yapılan bir tedavidir. Güvenli bir şekilde. Psikoterapi (bir şeyler yapılmalı).

DOKTORA İHTİYACINIZ OLDUĞUNDA

HER ZAMAN!!!

Ama bu gerçekçi değil. Bu nedenle, ne zaman durumları listeleriz

DOKTOR ZORUNLUDUR:

Hastalığın dördüncü gününde iyileşme eksikliği;

Hastalığın yedinci gününde artan vücut ısısı;

İyileştirmeden sonra daha kötü;

Orta derecede SARS semptomları olan durumun şiddetli şiddeti;

Tek başına veya kombinasyon halinde görünüm: soluk cilt; susuzluk, nefes darlığı, yoğun ağrı, pürülan akıntı;

Artan öksürük, verimliliğinde azalma; derin bir nefes öksürüğe neden olur;

Vücut sıcaklığındaki artışla, parasetamol ve ibuprofen yardımcı olmaz, pratikte yardımcı olmaz veya çok kısa bir süre için yardımcı olmaz.

ZORUNLU VE ACİL BİR DOKTORA İHTİYAÇ VARDIR:

Bilinç kaybı;

konvülsiyonlar;

Solunum yetmezliği belirtileri (nefes almada zorluk, nefes darlığı, nefes darlığı hissi);

Her yerde yoğun ağrı;

Burun akıntısı olmadığında bile orta derecede boğaz ağrısı (boğaz ağrısı + kuru burun genellikle bir doktor ve antibiyotik gerektiren bir boğaz ağrısı belirtisidir);

Kusma ile birlikte orta derecede baş ağrısı bile;

Boynun şişmesi;

Üzerine basıldığında gitmeyen bir kızarıklık;

Ateş düşürücülerin kullanımından 30 dakika sonra düşmeye başlamayan 39 ° C'nin üzerindeki vücut ısısı;

Cildin titremesi ve solgunluğu ile ilişkili vücut sıcaklığındaki herhangi bir artış.

ÖĞRENMEK!
Eczanede sıra beklemekten ve zor kazanılanları gereksiz yere değiş tokuş etmekten daha iyidir...