Benlik saygısı: Benlik saygısının düzeyini belirlemeye yönelik psikolojik test. Test: Psikolojik özgüven seviyeniz Test için örnek form

Ne tür bir özgüvene sahip olduğunuzu öğrenin (yeterli, yüksek veya düşük)

1. Bir şeyi söylememeniz veya yapmamanız gerektiği düşüncesiyle ne sıklıkla acı çekiyorsunuz?
a) çok sık - 1 puan;
b) bazen - 3 puan.

2. Zeki ve esprili bir kişiyle arkadaşlık kurarsanız:
a) onu zekanızla yenmeye çalışın - 5 puan;
b) Yarışmaya katılmayacaksınız ancak hakkını verip sohbeti bırakacaksınız - 1 puan.

3. Size en yakın görüşlerden birini seçin:
a) çoğu kişiye şans gibi görünen şey aslında çok çalışmanın sonucudur - 5 puan;
b) Başarılar genellikle koşulların mutlu bir şekilde tesadüf etmesine bağlıdır - 1 puan;
c) zor bir durumda asıl mesele azim veya şans değil, onaylayabilen veya teselli edebilen kişidir - 3 puan.

4. Size bir karikatür veya parodi gösterildi. Sen:
a) gülün ve içinizde bir şeyler olduğuna sevinin
orijinal - 3 puan;
b) ayrıca partnerinizde komik bir şeyler bulmaya ve onunla dalga geçmeye çalışacaksınız - 4 puan;
c) gücenmek ama göstermemek - 1 puan.

5. Her zaman aceleniz mi var, yeterli zamanınız mı yok, yoksa bir kişinin yeteneklerini aşan görevler mi üstleniyorsunuz?
a) evet - 1 puan;
b) hayır - 5 puan;
c) Bilmiyorum - 3 puan.

6. Arkadaşınıza hediye olarak parfüm seçersiniz. Satın almak:
a) beğendiğiniz parfüm - 5 puan;
b) Arkadaşınızın mutlu olacağını düşündüğünüz parfüm,
kişisel olarak onlardan hoşlanmasanız da - 3 puan;
c) yakın zamanda yayınlanan bir TV programında reklamı yapılan parfüm.

7. Hayatta olduğundan tamamen farklı davrandığınız farklı durumları hayal etmek ister misiniz?
a) evet - 1 puan;
b) hayır - 5 puan;
c) Bilmiyorum - 3 puan.

8. Meslektaşlarınızın (özellikle gençlerin) sizden daha fazla başarı elde etmesi sizi rahatsız ediyor mu?
a) evet - 1 puan;
b) hayır - 5 puan;
c) bazen - 3 puan.

9. Biriyle tartışmak size zevk veriyor mu?
a) evet - 5 puan;
b) hayır - 1 puan;
c) Bilmiyorum - 3 puan.

10. Gözlerinizi kapatın ve 3 rengi hayal etmeye çalışın:
a) mavi - 1 puan;
b) sarı - 3 puan;
c) kırmızı - 5 puan.

Puanlama

50-38 puan. Kendinizden memnunsunuz ve kendinize güveniyorsunuz. İnsanlara hükmetmeye büyük bir ihtiyacınız var, “Ben” i vurgulamayı ve fikrinizi öne çıkarmayı seviyorsunuz. İnsanların sizin hakkınızda ne söylediğini umursamıyorsunuz ama kendiniz başkalarını eleştirme eğilimindesiniz. Ne kadar çok puan alırsanız, tanım o kadar doğru olur: “Kendini seviyorsun ama başkalarını sevmiyorsun.” Ancak bir dezavantajınız var: Kendinizi çok ciddiye alıyorsunuz ve hiçbir kritik bilgiyi kabul etmiyorsunuz. Ve test sonuçlarını beğenmeseniz bile, büyük olasılıkla “herkesin takvimi yalan söyler” ifadesiyle “kendinizi savunacaksınız”. Çok yazık…

37-24 puan. Kendinizle uyum içinde yaşarsınız, kendinizi tanırsınız ve kendinize güvenebilirsiniz. Hem kişisel hem de insanlarla ilişkilerde zor durumlardan bir çıkış yolu bulma konusunda değerli bir yeteneğiniz var. Kendinize ve başkalarına karşı tutumunuzun formülü şu sözlerle ifade edilebilir: "Kendinizle mutlu, başkalarıyla mutlu." Normal, sağlıklı bir özsaygınız var, kendiniz için nasıl destek ve güç kaynağı olacağınızı ve en önemlisi başkalarının pahasına olmayacağını biliyorsunuz.

23-10 puan. Açıkçası, kendinizden memnun değilsiniz, zekanız, yetenekleriniz, başarılarınız, görünüşünüz, yaşınız, cinsiyetiniz ile ilgili şüpheler ve tatminsizlik nedeniyle eziyet çekiyorsunuz... Durun! Kendini sevmenin kötü olduğunu kim söyledi? Düşünen bir insanın sürekli kendinden memnun olmaması gerektiğini size kim ilham etti? Elbette kimse sizden tatmin olmayı talep etmiyor ama kendinizi kabul etmeli, kendinize saygı duymalı ve içinizdeki bu ateşi sürdürmelisiniz.

Kişilik benlik saygısının incelenmesi.

Seçenek I

Test talimatları

Her insanın en değerli kişilik özelliklerinin ideali hakkında belirli fikirleri vardır. İnsanlar kendi kendine eğitim sürecinde bu niteliklere odaklanırlar. İnsanlarda en çok hangi niteliklere değer veriyorsunuz? Bu fikirler farklı insanlar için aynı değildir ve bu nedenle kendi kendine eğitimin sonuçları da aynı değildir. İdeal hakkında ne gibi fikirleriniz var? İki aşamada gerçekleştirilen aşağıdaki görev bunu anlamanıza yardımcı olacaktır.

1. Aşama

Bir kağıdı dört eşit parçaya bölün ve her parçayı Romen rakamları I, II, III, IV ile etiketleyin.

İnsanların olumlu niteliklerini karakterize eden dört grup kelime verilmiştir. Her bir nitelik kümesinde, kişisel olarak sizin için daha önemli ve değerli olan ve başkalarına tercih ettiğiniz nitelikleri vurgulamalısınız. Bunların hangi nitelikler olduğuna ve kaç tane olduğuna herkes kendisi karar verir.

İlk nitelik grubunun sözlerini dikkatlice okuyun. Sizin için en değerli olan niteliklerinizi sol taraftaki sayılarıyla birlikte bir sütuna yazın. Şimdi ikinci nitelik grubuna geçin ve bu şekilde sonuna kadar devam edin. Sonuç olarak, dört grup ideal nitelik elde etmelisiniz.

Psikolojik muayeneye katılan tüm katılımcılar tarafından niteliklerin eşit şekilde anlaşılması için koşullar yaratmak amacıyla, bu niteliklerin yorumunu sunuyoruz:

I. Kişilerarası ilişkiler, iletişim.

1. İncelik– nezaket kurallarına uymak, nezaket.
2. Önemseme– insanların refahını amaçlayan bir düşünce veya eylem; bakım, bakım.
3. Samimiyet– gerçek duyguların ifadesi, doğruluk, açık sözlülük.
4. Kolektivizm– ortak çalışmayı, ortak çıkarları, kolektif ilkeleri destekleme yeteneği.
5. Cevaplanabilirlik- diğer insanların ihtiyaçlarına cevap verme istekliliği.
6. Samimiyet- Konukseverlikle birleştirilmiş samimi, sevecen bir tutum ve bir şekilde hizmet etme isteği.
7. Sempati– insanların deneyimlerine ve talihsizliklerine karşı duyarlı, sempatik bir tutum.
8. İncelik– İnsanların onurunu zedelemeden toplumda hareket etme yeteneğini yaratan orantı duygusu.
9. Hata payı– Başkalarının görüşlerine, karakterlerine, alışkanlıklarına düşmanlık duymadan davranabilme becerisi,
10. Duyarlılık– duyarlılık, empati, insanları kolayca anlama yeteneği.
11. İyi niyet– insanlara iyilik yapma arzusu, onların refahına katkıda bulunma isteği.
12. Dostluk– kişisel sevgi duygularını ifade etme yeteneği.
13. Cazibe- büyüleme, çekme yeteneği.
14. Sosyallik– kolayca iletişime girebilme yeteneği.
15. Zorunlu- Söze, göreve, söze bağlılık.
16. Sorumluluk– gereklilik, kişinin eylem ve eylemlerinden sorumlu olma zorunluluğu.
17. Açık sözlülük– açıklık, insanlar için erişilebilirlik.
18. Adalet– insanların gerçeğe uygun olarak objektif bir değerlendirmesi.
19. Uyumluluk– ortak sorunları çözmede kişinin çabalarını başkalarının faaliyetleriyle birleştirme yeteneği.
20. talepkarlık– titizlik, insanlardan görev ve görevlerini yerine getirmelerinin beklenmesi.

II. Davranış

1. Aktivite- Çevredeki dünyaya ve kendine, ekibin işlerine, enerjik eylemlere ve eylemlere karşı ilgili bir tutumun tezahürü.
2. Gurur- özgüven.
3. İyi doğa– karakterin nezaketi, insanlara karşı iyi niyet.
4. Terbiye– dürüstlük, aşağılık ve antisosyal eylemlerde bulunamama.
5. Cesaret– kişinin kararlarını korkmadan alma ve uygulama yeteneği.
6. Sertlik– kendi başına ısrar etme yeteneği, baskıya boyun eğmeme, kararlılık, istikrar.
7. Kendinden emin– eylemlerin doğruluğuna olan inanç, tereddüt veya şüphenin olmaması.
8. Dürüstlük– ilişkilerde ve eylemlerde doğrudanlık, samimiyet.
9. Enerji– kararlılık, eylemlerin ve eylemlerin etkinliği.
10. Heves- güçlü ilham, sevinç.
11. Bütünlük– kişinin görevlerini dürüst bir şekilde yerine getirmesi.
12. Girişim– yeni faaliyet biçimlerine duyulan arzu.
13. İstihbarat– yüksek kültür, eğitim, bilgelik.
14. Sabır– Hedeflere ulaşmada ısrar.
15. Kararlılık– esneklik, eylemlerde kararlılık, hızlı karar verme yeteneği, iç dalgalanmaların üstesinden gelme.
16. Bütünlük– nesnelere ve olaylara ilişkin katı ilkelere, inançlara, görüşlere bağlı kalma yeteneği.
17. Öz eleştiri– kişinin davranışını değerlendirme arzusu, hatalarını ve eksikliklerini ortaya çıkarma yeteneği.
18. Bağımsızlık- başkalarının yardımı olmadan kendi başına eylemleri gerçekleştirme yeteneği.
19. Denge– eşit, sakin karakter ve davranış.
20. Kararlılık– net bir hedefe sahip olmak ve ona ulaşma arzusu.

III. Aktivite

1. düşüncelilik- konunun özüne dair derin içgörü.
2. Yeterlik– konunun bilgisi, girişim, zeka.
3. Ustalık- her alanda yüksek sanat.
4. Anlamak- anlamı anlama yeteneği, zeka.
5. Hız– eylemlerin ve eylemlerin çabukluğu, hız.
6. Soğukkanlılık- konsantrasyon, akıllılık.
7. Kesinlik– modele uygun olarak, belirtildiği gibi hareket etme yeteneği.
8. Zor iş– çalışma sevgisi, çaba gerektiren toplumsal açıdan faydalı faaliyetler.
9. Tutku- Kendini tamamen herhangi bir göreve adama yeteneği.
10. Sabır– Uzun zaman ve sabır gerektiren bir işte gayret göstermek.
11. Kesinlik– her şeyde düzenin gözetilmesi, işin titizliği, çalışkanlık.
12. Dikkat– elinizdeki aktiviteye odaklanın.
13. Öngörü- öngörü, sonuçları öngörme yeteneği, geleceği tahmin etme.
14. Disiplin– Disiplin alışkanlığı, topluma karşı görev bilinci.
15. Verim– çalışkanlık, görevlerin iyi yerine getirilmesi.
16. Merak– meraklı bir zihin, yeni bilgi edinme eğilimi.
17. beceriklilik– zor durumlardan hızlı bir şekilde çıkış yolu bulma yeteneği.
18. Alt sıra– görevleri ve eylemleri mantıksal olarak katı bir sırayla gerçekleştirme yeteneği.
19. Verim– sıkı ve üretken çalışma yeteneği.
20. Titizlik– en küçük ayrıntıya kadar hassasiyet, özel bakım.

IV. Deneyimler, duygular

1. Neşe– güç, aktivite, enerji doluluğu hissi.
2. Korkusuzluk- korku eksikliği, cesaret.
3. Neşe- kaygısız ve neşeli bir durum.
4. Duygusallık– samimi dostluk, insanlara karşı eğilim.
5. merhamet- yardım etme isteği, şefkatten dolayı affetme, hayırseverlik.
6. Hassasiyet- sevginin, şefkatin bir tezahürü.
7. Özgürlük aşkı– özgürlük, bağımsızlık sevgisi ve arzusu.
8. Samimiyet– samimiyet, ilişkilerde samimiyet.
9. Tutku– kişinin kendini tamamen tutkularına verme yeteneği.
10. Utangaçlık– utanç duygusunu deneyimleme yeteneği.
11. Heyecanlanmak- deneyimin bir ölçüsü, zihinsel kaygı.
12. Heves- büyük bir duygu, zevk, hayranlık artışı.
13. Acımak- acıma ve şefkat hissetme eğilimi.
14. Neşe- sevinç duygularının sürekliliği, umutsuzluğun olmaması.
15. sevgi– derinden ve çok sevme yeteneği.
16. İyimser– neşeli tutum, başarıya olan inanç.
17. Kısıtlama– Duyguları ifade etmekten kendini alıkoyma yeteneği.
18. Memnuniyet- arzuların yerine getirilmesinden duyulan zevk duygusu.
19. Serinlik– sakin kalma ve kendine hakim olma yeteneği.
20. Duyarlılık– deneyimlerin, duyguların ortaya çıkma kolaylığı, dış etkilere karşı artan duyarlılık.

SahneII

İlk gruptan itibaren yazdığınız kişilik özelliklerini dikkatlice düşünün ve aralarından sahip olduğunuz özellikleri bulun. Gerçekten. Yanlarındaki sayıları daire içine alın. Şimdi ikinci nitelikler dizisine, ardından üçüncü ve dördüncü niteliklere geçin.

Test sonuçlarının işlenmesi

Kaç tane bulduğunuzu sayın gerçek nitelikler (R).

Miktarı sayın ideal nitelikler, sizin tarafınızdan yazılmıştır ( VE; ilk aşamada yazılan nitelikler) ve ardından yüzdelerini hesaplayın:

C = (R / I) * %100.

seçenek 2

Test talimatları

20 kişilik özelliğinden oluşan seti dikkatlice okuyun: doğruluk, nezaket, neşelilik, azim, zeka, dürüstlük, dürüstlük, bağımsızlık, alçakgönüllülük, sosyallik, gurur, vicdanlılık, ilgisizlik, tembellik, kibir, korkaklık, açgözlülük, şüphe, bencillik, küstahlık.

"Sütunda" ideal“1 numaranın (sıralamanın) altına, insanlarda en çok değer verdiğiniz kaliteyi, 2 numaranın altına - biraz daha az değer verdiğiniz kaliteyi vb. azalan önem sırasına göre yazın. 13 rakamının altında, yukarıdakilerden insanları en kolay affedebileceğiniz kaliteyi - kusuru - belirtin (sonuçta, bildiğiniz gibi ideal insanlar yoktur, herkesin eksiklikleri vardır, ancak bazılarını affedebilirsiniz, bazılarını affedemezsiniz ) , 14 numara affedilmesi daha zor olan kusurdur vb., 20 numara ise sizin bakış açınıza göre en iğrenç insan kalitesidir.

"Sütunda" BEN"(Sıra) 1'in altına, kişisel olarak sizin için en gelişmiş kaliteyi (bir avantaj mı yoksa dezavantaj mı olduğuna bakılmaksızın), 2 numaraya - sizin için biraz daha az gelişmiş kaliteyi vb. yazın. azalan sırayla, son sayıların altında sizde en az gelişmiş veya eksik olan nitelikler yer alır.

Test için örnek form

Test sonuçlarının işlenmesi

3 numaralı sütunda, katılımcının her yazılı kalite için sıra numarasındaki farkı hesaplaması gerekir. Örneğin: İlk sütunda (İdeal) “düzenlilik” gibi bir özellik 1. sırada, ikincide (I) - 7. sırada; D 1-7=-6'ya eşit olacaktır; “ilkelilik” gibi bir nitelik hem birinci hem de ikinci sütunda 3. sırada yer alıyor. Bu durumda D 3-3=0'a eşit olacaktır; “ilgisizlik” gibi bir nitelik ilk sütunda 20. sırada, ikinci sütunda ise 2. sırada yer alıyor. D 20-2=18 vb.'ye eşit olacaktır.

5 No'lu Sütun tutarı hesaplar gün 2, yani:

Σd 2 = d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 + … + d 20 2;

R = 1 – 6Σd 2 /(n 3 – n), Nerede

• N– karşılaştırılan çiftlerin sayısı

n=20 durumunda formül aşağıdaki formu alır:

R = 1 – 0,00075Σd 2

Değerler R[-1; +1].

Test sonuçlarının yorumlanması

Benlik saygısı olabilir en uygun Ve standart altı. Optimum, yeterli öz saygı ile konu, yeteneklerini ve yeteneklerini doğru bir şekilde ilişkilendirir, kendisini oldukça eleştirir, başarısızlıklarına ve başarılarına gerçekçi bir şekilde bakmaya çalışır, pratikte ulaşılabilecek ulaşılabilir hedefler belirlemeye çalışır. Başarıların değerlendirilmesine yalnızca kendi standartlarıyla yaklaşmaz, aynı zamanda diğer insanların, iş arkadaşlarının ve sevdiklerinin buna nasıl tepki vereceğini de tahmin etmeye çalışır. Başka bir deyişle, yeterli özgüven gerçek bir ölçü için sürekli bir arayışın sonucudur, yani. çok fazla abartmadan, aynı zamanda iletişiminizi, davranışlarınızı, etkinliklerinizi, deneyimlerinizi aşırı derecede eleştirmeden. Bu öz değerlendirme belirli koşullar ve durumlar için en iyisidir.

Optimum seviye benlik saygısını içerir " yüksek seviye" Ve " ortalamanın üstü"(kişi haklı olarak değer verir, kendine saygı duyar, kendinden memnundur) ve ayrıca " ortalama seviye"(kişi kendine saygı duyar ama zayıf yönlerini bilir ve kendini geliştirmek, kendini geliştirmek için çabalar).

Benlik saygısı idealin altında olabilir; çok yüksek veya çok düşük.

Temelli uygunsuz derecede yüksek özgüven Bir kişi kendisi hakkında bir yanılgı geliştirir, kişiliğinin ve yeteneklerinin idealize edilmiş bir imajını, başkalarına verdiği değeri, ortak davayı geliştirir. Bu gibi durumlarda kişi, kendisinin, eylemlerinin ve eylemlerinin olağan yüksek değerlendirmesini sürdürmek için başarısızlıkları görmezden gelir. Benlik imajını ihlal eden her şeye karşı şiddetli bir duygusal “iğrenme” vardır. Gerçeklik algısı bozulur, ona karşı tutum yetersiz hale gelir - tamamen duygusal. Değerlendirmenin rasyonel yönü tamamen boşa çıkıyor. Bu nedenle, adil bir açıklama kusur bulmak olarak algılanmaya başlar ve iş sonuçlarının objektif bir değerlendirmesi haksız bir şekilde hafife alınır. Başarısızlık, hiçbir şekilde bireyin kendi eylemlerine bağlı olmayan, birisinin entrikalarının veya olumsuz koşulların bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Adam şişirilmiş yetersiz özgüven tüm bunların kişinin kendi hatalarının, tembelliğinin, bilgi eksikliğinin, yeteneklerinin veya yanlış davranışlarının bir sonucu olduğunu kabul etmek istemiyor. Şiddetli bir duygusal durum ortaya çıkar - yetersizlik etkisi, bunun ana nedeni, kişinin kişiliğini abartma yönündeki mevcut stereotipin devam etmesidir. Yüksek benlik saygısı plastikse, gerçek duruma göre değişir - başarı ile artar ve başarısızlıkla azalırsa, o zaman bu bireyin gelişimine katkıda bulunabilir, çünkü hedeflerine ulaşmak için her türlü çabayı göstermesi, gelişmesi gerekir. yetenekleri ve iradesi.

Benlik saygısı düşük olabilir yani bireyin gerçek yeteneklerinin altında. Bu genellikle kendinden şüphe duymaya, çekingenliğe, cesaret eksikliğine ve kişinin yeteneklerini gerçekleştirememesine yol açar. Bu tür insanlar ulaşılması zor hedefler koymazlar, kendilerini sıradan sorunları çözmekle sınırlamazlar ve kendilerine karşı fazla eleştirel davranırlar.

Çok yüksek veya çok düşük öz saygı, öz yönetim sürecini bozar ve öz kontrolü bozar. Bu, özellikle özgüveni yüksek ve düşük olan kişilerin çatışmalara neden olduğu iletişimde fark edilir. Şu tarihte: şişirilmiş özgüven Diğer insanlara karşı küçümseyici tutum ve onlara saygısız muamele, kendilerine yönelik çok sert ve asılsız ifadeler, diğer insanların görüşlerine hoşgörüsüzlük, kibir ve kibir belirtileri nedeniyle çatışmalar ortaya çıkar. Düşük özeleştiri, kibir ve tartışılmaz yargıyla başkalarına nasıl hakaret ettiklerini fark etmelerini bile engeller.

Şu tarihte: kendine güvensiz bu kişilerin aşırı eleştirilerinden dolayı çatışmalar ortaya çıkabilir. Kendilerinden çok talepkardırlar, hatta başkalarından daha da talepkardırlar, tek bir hatayı veya hatayı affetmezler ve sürekli başkalarının eksikliklerini vurgulama eğilimindedirler. Her ne kadar bu en iyi niyetlerle yapılsa da, çok az kişinin sistematik "kesme"yi tolere edebilmesi nedeniyle yine de bir çatışma nedeni haline geliyor. Sizde sadece kötüyü görüp bunu sürekli işaret ettiklerinde, bu değerlendirmelerin, düşüncelerin ve eylemlerin kaynağına karşı bir düşmanlık doğar.

Yetersizlik etkisi Benlik saygısı yüksek kişilerin kendilerini gerçek koşullardan koruma ve her zamanki özgüvenlerini sürdürme çabası olarak ortaya çıkar. Bu, diğer insanlarla ilişkilerin bozulmasına yol açar. Kırgınlık ve adaletsizliği deneyimlemek, kendinizi iyi hissetmenizi, kendi gözünüzde uygun seviyede kalmanızı ve kendinizi yaralı veya kırgın olarak görmenizi sağlar. Bu, kişiyi kendi gözünde yükseltir ve kendisiyle ilgili memnuniyetsizliği ortadan kaldırır. Şişirilmiş özgüven ihtiyacı karşılanır ve onu değiştirmeye, yani yönetimin kendisiyle yüzleşmeye gerek yoktur. Belirli bir birey, onun yetenekleri, yetenekleri ve toplum için değeri hakkında farklı fikirleri olan insanlarla kaçınılmaz olarak çatışmalar ortaya çıkar. Yetersizlik etkisi psikolojik bir savunmadır, geçici bir önlemdir çünkü asıl sorunu, yani olumsuz kişilerarası ilişkilerin nedeni olan yetersiz öz saygıdaki temel değişikliği çözmez.

Bu teknikler daha birçok araştırma ve uygulama problemini çözmemize olanak sağlar. Bunlardan bazıları:

BEN.İnsan faaliyetinin çeşitli biçimleri vardır: iletişim, davranış, faaliyet, deneyimler. Bir kişi aynı zamanda özyönetim konusu olarak da düşünülebilir. Tüm bu faaliyet biçimlerinin eş zamanlı olarak uygulanması zor olduğundan birey yaşamının bir veya iki alanına ilgi gösterir. Nitekim “insanların dünyasında”, “kapalı bir dünyada”, “iş dünyasında” ve “duygular dünyasında” yaşayan insanları herkes gözlemlemiştir. Tekniği uygularken insanların kendilerini daha çok ilgilendiren alanda daha fazla niteliği seçtiklerini varsaymak doğal olacaktır. Bu izin verir ilgi alanlarının ve tercihlerinin hangi alanda olduğunu öğrenin. Bunun için dört bloğun her biri için kaç tane “ideal” niteliğin yazıldığını hesaplamanız ve ortaya çıkan sayıları birbiriyle karşılaştırmanız gerekir. Öncü seviye, en “ideal” ve “gerçek” niteliklerin ve bunların yüzdesinin toplandığı insan faaliyeti seviyesi olacaktır.

II. Mevcut bir grubun değer yönelimleri hakkında bir fikir yaş, cinsiyet, meslek bakımından diğerlerinden farklı; Bunu yapmak için kaç kişinin şu veya bu kaliteyi seçtiğini ve hangi önem derecesine göre seçtiğini hesaplamanız gerekir. Bu sayı yüzdeye dönüştürülürse, kişilik özelliklerinin tercihi ve bireysel özelliklerin bunun için önem derecesi açısından grupları birbirleriyle karşılaştırmak için ilginç bir fırsat açılır. Bu özelliklerin, bu özelliği seçen kişi sayısına göre sıralanması, onun kişilikle ilgili bütünsel fikir sistemi içinde hangi yere ait olduğunu gösterir.

III. Mevcut her bir kişinin değer yönergeleri açısından diğer insanlardan nasıl farklılaştığına dair bir fikir. Bunu yapmak için ait olduğunuz grubun değer yönelimlerinin ortalama bir “portresini” oluşturmanız gerekir. Daha sonra, seçtiği niteliklerin ve bir bütün olarak grupta en sık bulunan kişilik özelliklerinin niteliksel bir analizine ihtiyacımız var. Böylece grup tercihlerinin arka planına karşı bireysel özellikleri belirlemek mümkündür.

Kaynaklar

• Benlik Saygısı Testi/ Stolyarenko L.D. Psikolojinin temelleri: Atölye. – Rostov belirtilmemiş, 2003. S.479-480

Talimatlar: “Sizden 20 soruyu yanıtlamanız isteniyor. Tipik durumları hayal etmeye çalışın ve aklınıza gelen ilk “doğal” cevabı verin. Hızlı ve doğru bir şekilde cevap verin. “İyi” ya da “kötü” yanıtların olmadığını unutmayın. İfadeye katılıyorsanız numarasının yanına “+” (evet), katılmıyorsanız numarasının yanına “-” (hayır) işareti koyunuz.”

Anket metni

Genellikle işlerimde başarı beklerim.

Çoğu zaman depresif bir ruh halindeyim.

Çoğu erkek bana danışır (beni düşünün).

Özgüven eksikliğim var.

Etrafımdaki çoğu insan (sınıftaki çocuklar) kadar yetenekli ve becerikliyim.

Bazen kimsenin bana ihtiyacı olmadığını hissediyorum.

Her şeyi iyi yapıyorum (herhangi bir görev).

8. Bana öyle geliyor ki gelecekte (okuldan sonra) hiçbir şey başaramayacağım.

9. Her konuda kendimi haklı görüyorum.

10. Daha sonra pişman olacağım birçok şey yapıyorum.

Tanıdığım birinin başarısını duyduğumda bunu kendi başarısızlığımmış gibi hissederim.

Bana öyle geliyor ki başkaları bana yargılayıcı bir şekilde bakıyor.

Olası başarısızlıklar konusunda pek endişelenmiyorum.

Bana öyle geliyor ki üstesinden gelemediğim çeşitli engeller, görevleri veya görevleri başarıyla tamamlamamı engelliyor.

15. Yaptığım şeylerden nadiren pişmanlık duyarım.

16. Çevremdeki insanlar benden çok daha çekici.

17. Ben şahsen birinin bana her zaman ihtiyacı olduğunu düşünüyorum.

18. Bana öyle geliyor ki diğerlerinden çok daha kötü durumdayım.

19. Çoğunlukla şanssız olmaktan çok şanslıyım.

20. Hayatta her zaman bir şeylerden korkarım.

Sonuçların işlenmesi : Tek sayılı anlaşmaların (“evet”) sayısı, ardından çift sayılı anlaşmaların sayısı sayılır. İkinci sonuç birinci sonuçtan çıkarılır. Nihai sonuç -10 ila +10 aralığında olabilir.

-10'dan -4'e kadar olan bir puan, düşük benlik saygısını gösterir.

-3 ila +3 arasındaki bir sonuç ortalama benlik saygısını gösterir.

+4 ila +10 arasındaki bir sonuç yüksek benlik saygısını gösterir.

Benlik saygısı testi (L.P. Ponomarenko tarafından yapılan değişiklik)

Konulara yönelik talimatlar . Bir kişinin doğasında var olan kişisel niteliklerin, kutupsal özelliklerden oluşan bir süreklilik üzerinde yer aldığı bilinmektedir. Form (Şekil 25), iki kutup kutbuna sahip 15 karakter özelliği sunar. Her çift için sırayla bu özelliğin sizde nasıl ortaya çıktığını belirleyin. Formun ortasında 1'den 7'ye kadar numaralandırılmış sütunlar bulunmaktadır. (Form yoksa, aşağıda verilen plaka gibi önceden çizdiğiniz kağıt parçaları üzerinde çalışabilirsiniz.)

İlk çifti örnek olarak kullanarak teknikle nasıl çalışılacağını analiz edeceğiz. 1 numaralı sütunu seçerseniz %100 nazik bir insansınız demektir (%1 öfkeniz yoktur). Kendinizi %100 kötü biri olarak görüyorsanız 7 numaralı sütunu seçmelisiniz. 4 numaralı sütun orta konum anlamına gelir (yani %50 “nezaket” ve %50 “öfke”siniz). 3 No'lu Sütun - kötü bir insandan çok nazik bir insansınız (yaklaşık% 65 "nezaket" ve% 35 "öfke"). 2 No'lu Sütun - yaklaşık %80'iniz sağda belirtilen özelliğe ve %20'niz solda belirtilen özelliğe sahip. 5. Sütunu buna göre seçmeniz, solda temsil edilen kaliteden biraz daha fazlasına sahip olduğunuz anlamına gelir (bu durumda, yaklaşık %65 "öfke" ve %35 "nezaket"). 6 No'lu Sütun - yaklaşık %80'iniz solda belirtilen özelliğe ve %20'niz sağda belirtilen özelliğe sahip. Yani, sütun bir çift özelliğin sağ veya sol tarafına ne kadar yakınsa, bu kutbun o kadar belirgin olduğunu ve buna bağlı olarak ikincisinin de o kadar az belirgin olduğunu zaten tahmin etmiştiniz.

Ha BEN sahne Her bir çift için çalışarak, her bir özelliğin hayatınızın şu andaki döneminde sizde nasıl tezahür ettiğine karşılık gelen bir sütun numarası seçersiniz (“Gerçek Benlik”). Seçiminizi uygun kutuya çarpı işareti (“x”) koyarak işaretleyin.

Tüm katılımcılar bu görevi tamamladıktan sonra başlayabilirsiniz. II sahne iş. Şimdi tekrar ilk kutupsal özellik çiftine dönmeniz ve bu özelliğin sizde nasıl gelişmesini istediğinizi değerlendirmeniz gerekiyor; ne olmak isterdin? Örneğin, kendinizi %100 nazik bir insan olarak değerlendirdiniz (1 numaralı sütunun altındaki çarpı işareti), ancak hayatta bu çoğu zaman önünüze çıkıyor ve "öfke" ile "nezaketin" sizde eşit şekilde temsil edilmesini istiyorsunuz. Bu durumda II. aşamada 4 numaralı sütunun konumunu seçip seçiminizi bir daire ile belirtirsiniz. Durumun mevcut halinden memnun olabilirsiniz; bu durumda, aşama I'e yerleştirilen çarpı işaretini daire içine almanız yeterlidir. 15 çiftin tamamını tekrar inceledikten ve her biri için "ideal benliğinize" karşılık gelen konumu bir daire ile işaretledikten sonra, çalışmanın III. aşamasına geçiyoruz.

Tedavi sonuçlar. Her kutupsal özellik çifti için "gerçek benlik" ile "ideal benlik" konumlarındaki farkı hesaplayın. Bunu yapmak için, çarpı işaretinin bulunduğu sütunun numarası ile daireyi koyduğunuz sayı arasındaki mutlak farkı (işareti dikkate almadan) hesaplayın. Örneğin, ilk çifte göre kendinizi %80 nazik biri olarak değerlendirdiniz (2 numaralı sütunda çarpı işareti), ancak “nezaket” ve “öfke”nin 50x50 (daire) olmasını istiyorsunuz 4 numaralı sütunda). Bu durumda fark 4-2 = 2 olacaktır. Bu sayıyı ilk çiftin yanına yazın. Eğer çarpı 7 numaralı sütunda, daire ise 6 numaralı sütunun altında ise fark 7-6 = 1 olur. Eğer çarpı ile dairenin konumu aynı ise fark 0 olur. şekil aynı zamanda karşılık gelen çiftin yanına da yazılmalıdır.

Çalışmanın son aşaması, “gerçek benlik” ile “ideal benlik” arasındaki konum farkını temsil eden 15 sayının tamamının toplanmasından oluşuyor. Ortaya çıkan miktar anahtarla karşılaştırılır.

Tercüme

25'ten büyük bir rakam şunu gösterir: kendine güvensiz onun sahibi. Düşük benlik saygısı, kendilerinden şüphe etme eğiliminde olan, diğer insanların yorumlarını ve memnuniyetsizliklerini kişisel olarak algılayan, önemsiz nedenlerle endişelenen ve endişelenen kişilerin karakteristik özelliğidir ve deneyimler derin ve uzun süreli olabilir. Bu tür insanlar çoğu zaman kendilerinden emin değildirler, karar vermekte zorlanırlar ve kendi başlarına ısrar etme ihtiyacı duyarlar. Kendilerini başkalarıyla karşılaştırarak hayal kırıklığı yaratan sonuçlara varırlar, iltifatları kabul etmekten hoşlanmazlar ve kendilerinde avantajlardan çok eksiklikler görürler.

Tipik olarak, bu tür insanlar başkalarının deneyimlerini incelikle hissederler, savunmasızdır, etkilenebilir ve "ince tenlidirler." Çoğu zaman (düşük benlik saygısı, herkese kendi önemini göstermeye yönelik aşırı telafi edici bir arzuyla ilişkili değilse), kendi çıkarlarından çok başkalarının rahatlığını önemserler ve başka bir kişinin iyiliği için çıkarlarını feda edebilirler. Başkalarının bundan yararlanması olur. Başkalarının bu tür insanlarla kendilerini iyi hissettikleri söylenmelidir, ancak çoğu zaman kendileri de acı çekerler.

Bazı durumlarda, düşük benlik saygısı, başkalarının pahasına kendini savunma arzusuna, diğer insanların eylemlerinin arkasında incitme veya gücendirme arzusunu görme yönünde acı verici bir eğilime yol açar. Bazen motivasyonsuz saldırganlık ve öfke patlamaları ortaya çıkabilir.

Büyük olasılıkla, düşük benlik saygısının kökenleri ailedeki yetişme tarzında aranmalıdır. Belki ebeveynleriniz (ya da içlerinden biri) çok katı ya da eleştireldi ya da sizi sıklıkla başkalarıyla karşılaştırıyordu ya da başarılarınız konusunda yüksek beklentilere sahipti. Bu değiştirilemez ve olgunluğa giden yol, kişinin çocukluk "komplekslerinin" farkındalığı ve detaylandırılmasından geçer.

Puanınız 25'in üzerindeyse kendiniz hakkında ne hissettiğinizi yeniden düşünmelisiniz. "Kendini sev!" - bu sizin için asıl görevdir. Olumsuz düşüncelerden kurtulun, kendinizi daha sık övün, başarısızlıklardan bile yararlanın!

10'dan 25'e kadar bir sayı şunu gösterir: yeterli özgüven. Bu tür insanlar kendilerini ayık bir şekilde değerlendirir, kendilerindeki avantajları ve dezavantajları görür ve koşullara tepki verebilirler. Dışarıdan gelen sinyalleri dikkate alarak kendilerini değiştirebilir ve geliştirebilirler. Hem başarısızlıkları hem de zaferleri yeterince algılarlar, sonuç çıkarırlar, hatalardan ders çıkarırlar ve yeni şeyleri kabul etmeye hazırdırlar.

10 puanın altındaki puanlar farklı şekillerde yorumlanabilir. Bazen bu, teste katılma veya görevin resmi olarak tamamlanması konusunda gizli bir isteksizliği gösterir. Düşük bir puan, savunmacı bir tepkinin yanı sıra gösterilen yüksek özsaygının (“iyiyim, beni rahat bırakın”) ya da sınava karşı olumsuz bir tutumun ve açık sözlü olma konusundaki isteksizliğin göstergesi olabilir. Bu puan aynı zamanda iç gözlem ve düşünmeye yatkın olmayan, kendi içine bakmayı sevmeyen kişiler tarafından da puanlanmaktadır.

Eğer kişi içtenlikle cevap veriyorsa ve “gerçek benliğinin” “ideal benliğinden” neredeyse hiç farklı olmadığına gerçekten inanıyorsa, bundan bahsedebiliriz. şişirilmiş özgüven yani Bu tür insanlar kendi yanılmazlıklarına güvenirler ve başkalarını "duymaya", davranışlarında bazı değişiklikler gerektiren dışarıdan gelen sinyalleri algılamaya hazır olmadıkları için onlarla etkileşime geçmek oldukça zordur.

Okumanızı öneririz

Tabletler

Doğa ile ilgili güzel sözler

Akıllı telefonlar

Çalışma, okul ve bilgi hakkında sözler

Akıllı telefonlar

Koç ve Akrep: yıldızlara göre uyumluluk ve kolay ilişkiler

Android talimatları

Yay burcu tavşanı. Yay burcu kedisi burcu

Ofis programları

Üçüzleri hayal ettim: bu ne için?

Android talimatları

Neden üçüz doğurmayı hayal ediyorsunuz, bir rüya gerçek hayatta neye işaret ediyor?