Masha Yeşil Faydalı Özellikler. Kabuğu çıkarılmış tane mash: faydalı özellikler ve olası zarar. Kontrendikasyonlar ve Yan Etkiler

Rusya'da, uzun zamandır bir mısır gevreği satın almak için uygun fiyatlı. Ancak aynı zamanda herkes ne olduğunu ve nasıl doğru pişirileceğini bilmiyor. Masha, başlangıçta doğudan bir fasulye kültürüdür. Tahıl, vücudumuzu vitaminler, mikro ve makro ile zenginleştiren birçok faydalı madde içerir.

Ne tür kabuğu çıkarılmış tane püre

Süpermarketlerin raflarında, normal bezemize benzeyen görünüşü olan püre tahılını görmek genellikle mümkündür. Bu nedir ve bu sıradışı ürün için nedir? Masha'yı edinmeye karar veren herkesi tanımak istiyor.

Masha'nın başka bir adı var - maş fasulyesi var. Fasulye kültürünün görünümünde, parlak bir yüzeye sahip yeşil bir bezelye andırıyor. Masha'nın anavatanının Pakistan, Hindistan, Bangladeş olduğuna inanılıyor. Ama bugün bütün dünyayı biliyor. Çin'de, Endonezya ve Tayland Mung, favori ve ana ürünlerden biri haline geldi.

Mashun tadı, bir bezelye lezzetine sahiptir. Birçoğu bunun bir bezelye olmadığını ama bir somun sonrası olduğunu söylüyor. Denediğinde, fikrini söyle!

Rusya'da, uzun zamandır masha olduğunu bilmiyorlardı ve bu yüzden bir mahsul denirdi. Belki de bu, Masha'da bulunan çok sayıda preslenmiş sebze proteiniden kaynaklanmaktadır. Kültür sonrası dönemde yaygın olarak kullanılmaya başladı, çünkü zengin faydalı özelliklere sahip ve vücudu uzun süre doyuruyor. Ancak, ürünün fiyatı 120'den 250 ruble, üreticiye ve ambalajlara bağlı olarak kg başına oldukça yüksektir. Doğru, lezzetli ve faydalı beslenme hakkında konuşursak, harcamaya değer.

Kompozisyon ve kalori

Masha'nın kalori içeriği düşüktür, bu nedenle kilolarını takip eden insanlar için diyete dahil edilmesi önerilir. 100 gram kuru mung 300 kcal içerir, ancak termal işlemden sonra kalori içeriği, hazırlanan ürünün 100 gramı başına 103 kcal'a düşürülür.

100 gram Masha girer:

kolayca sindirilebilir sebze proteini - 23 g;
yavaş karbonhidratlar - 44 g;
su - 14 g;
nişasta - 42 g;
mono-ve disakaritler - 3.6 g;
kül - 3 g;
yağlar - 2 g;
yiyecek lifleri - 11 g.

Yavaş karbonhidratlar uzun bir doygunluk organizması sağlar, bu nedenle bir kişi bir atıştırmalık olması için hariç tutulur.

Ayrıca mung, 18'den fazla amino asit, mikroelemeler (potasyum, magnezyum, sodyum, fosfor), fiber, grup B, C, A, E, K vitaminleri içerir.

Vücut için hububat eteklerin faydalı özellikleri

Zengin kimyasal bileşimi nedeniyle, bu kültürün faydalı özellikleri sınırsızdır:

Sinir sisteminin düzenlenmesi ve rahatlaması.
Görüş üzerinde olumlu etki.
Kemik dokusunun güçlendirilmesi, eklemler.
Böbreklerin düzenlenmesi.
Kardiyovasküler sistemin güçlendirilmesi.
Normalizasyon cehennemi.
Kan plazmasında kolesterol ve şeker seviyelerinin normalleşmesi.
Arter ve damarların duvarlarının esnekliğini güçlendirmek.
Kanser hücrelerinin önlenmesi.
Vücudun immün özelliklerinin güçlendirilmesi.
Menopoz sırasında kadın hormonal arka planın normalleşmesi.
Vücudun detoksifikasyonu.
Şişliğin ortadan kaldırılması, birikmiş yağların yakılması.

Masha'nın faydaları ile sonsuz konuşabilir. Tahılların düzenli kullanımının cilt gençleşmesine katkıda bulunduğuna inanılmaktadır. En kullanışlı mikrop lahanası. Salatalara eklenirler veya bağımsız olarak tüketilirler. Lahanaların kullanımı, bulaşıcı ve enflamatuar patolojilerin (bronşit, rinit, tacizitler, sinüzit vb.) Gelişimini uyarır.

Ayrıca, Masha halk tıbbında kullanılabilir. Örneğin, bir tahılın kaynatılması yararlı özelliklere sahiptir, ödem için kullanılır, boğazını bir anjina ile durulamak için, zehirlenme için bir detoksifiye edici madde olarak. Masha, cilt etkilenen cilde ve çeşitli enflamatuar lezyonlara (dermatit, döküntü) uygulanır.

İlginç gerçek! Masha, fasulye kültürlerini ifade eder, ancak diğer benzer mahsullerin aksine, macun meteorizmde bir artış sağlamaz.

Sağlık için kontrendikasyonlar

Özel zarardan, püre vücudu getirmez, ancak bazı durumlarda orta derecede kullanılmalıdır:

Ürünün bireysel hoşgörü;
gebelik ve emzirme süresi;
bozulmuş metabolizma ile;
Ürogenital sistem ve böbrek hastalıkları ile ilgili sorunlar varsa (Masha yüksek bir diüretik etkiye sahiptir).

Nasıl pişirilir ve ne kadar aşçı

Masha'yı nasıl pişirilir ve tam hazırlık için ne kadar yemek pişirin, Doğu, Çin, Taylandlı ve Hint mutfağının şeflerini mükemmel bir şekilde bilmektedir. Birçok macun tabanlı yemeklerimiz bizim tarafından yaklaşılır. Gizli masha genellikle taze sebzeli bir tarifte kullanılır, zeytinyağı tarafından doldurulur. Boboes, Hint Plov için harika bir kombinasyon sağlar. Un fasulyesindeki dondurulmuş, şehriye ya da güveç (et, balık) için hamur haline getirin.

İlginç gerçek! Hosteslerimiz, Masha'yı her zamanki fasulye kültürleriyle (bezelye, fasulye vb.) Karşılaştırır, bu nedenle bir veya başka bir yemeğin hazırlanması birkaç saat boyunca bir ahırda ıslatılır. Ancak bu yapmak gerekli değildir. Mung, tam hazırlık, 30-40 dakikalık ısıl işlem için yeterli olan oldukça nazik bir üründür.

Masher'in tahıllarından yemekleri sever misiniz?
Oy

Haşlanmış püre pişirme önerilerimizi nasıl isteyecektir:

toprağa ıslatın gerekli değil;
mash, akan su altında iyice yıkanır, ek gereksiz safsızlıklardan (çakıllar, diğer taneler);
pişirme macun aşağıdaki gibi yazılmalıdır: Baklagiller, tuzsuz kaynar suya gönderilir (tuz eklenirse, krupan daha uzun süre kaynatılır);
pişirme püresi 30-40 dakika boyunca yavaş ısı izler;
solit Toprağın pişirme sonundan 10-15 dakika önce gereklidir;
pişirme işleminden sonra, fazla su bir kevgir yardımıyla birleşir.

Bu yüzden püre ne olduğunu ve nasıl pişirileceğini düşündük. Haşlanmış formda çarpık, et, balık veya sebzelere bir garnitür olarak yemeye hazırdır, ancak bu ürüne dayanan birçok tarif var. Bazıları ile tanışmayı teklif ediyoruz.

Masha ile mutfak tarifleri

Haşlanmış bir püre pişirileceği hakkında biraz, alışılmadık bir şekilde lezzetli bir yemek almak için sonunda diğer ürünlerle kombinasyonunu bilmeniz gerekir. Masha ile tarifler, çeşitli, çorbalar, çorbalar, güveç, pilav ve çok daha fazla hazırlanmaktadır.

Masham ve erişte ile Özbek çorbası

Bu çorba kesinlikle ailenizin tadını çıkaracak. Vücudu uzun zamandır tatmin edecek, hoş bir baharatlı sonrası bırakacak ve vücudu gerekli besinlerle zenginleştirecek.

Malzemeler:

mash - 250 g;
sığır eti - 500 g;
erişte - 70 g;
patates - 2 adet;
havuç - 1 adet.;
soğan - 2 adet;
su - 3 l;
taze Kinza - 1 ışın;
kURKUMA - 1 TSP;
kişniş - 1 çay kaşığı;
zira - 1 çay kaşığı;
bitkisel yağ - 3 TBSP. l.;
tuz, siyah zemin biber - tadı.

Yemek pişirme:

Sebzeler kabuktan temiz. Soğanlar yarım halkaları kesti ve Koreli havuçlar için rende üçlü veya ince saman kesti. Patates küçük küpleri keser.

Etim ve büyük düzgün parçalara bölün.

Kalın bir tabanlı bir tencerede, soba üzerinde ısınırken bitkisel yağ dökünüz. Orada sebze (patates olmadan) ve et gönderiyoruz. Karıştırın ve yaklaşık 10 dakika alışveriş yapın.

Daha sonra, tavaya patates göndeririz, sıcak suyla sıcak su dökünüz ve kaynamadan önce orta ateşte kapalı bir kapak altında pişirin.

Bir sonraki adım iyi yıkanmış bir püre ekleniyor, tarifte listelenen tüm baharatları ve baharatları ekliyor. Half hazır masha kadar kaynatmaya bırakıyoruz.

Mung neredeyse erişte ve ince kıyılmış yeşillikleri dökmeye neredeyse hazır olacağında. Erişte hazır olmaya ve kapatıncaya kadar pişirin.

Çorbaya 15-20 dakika içinde üremek için veriyoruz, masaya başvuracağız. Afiyet olsun!

Mashkchiri

Mashkchiri, Özbek mutfağının ulusal bir yemeğidir. Çanakın adını kelimenin tam anlamıyla tercüme ederseniz, o zaman "Masha'dan püresi" olacaktır.

Malzemeler:

mash - 250 g;
havuç - 200 g;
bitkisel yağ - 150 ml;
tadı tuz;
soğan - 1 adet;
kuzu - 400 g;
Şekil - 250 g

Yemek pişirme:

Kitleleri iyice duruluyoruz ve 50-60 dakika boyunca soğuk suyla ıslatıyoruz.
Sebzeleri kabuktan temizleyin. Soğanlar, Semmirlerle kesilmiş ve Koreli havuçlar için rende üçlü havuç veya ince saman kesti.
Makine, tek tip küçük küplerle kesilmiş, yağ ve filmlerden temizlenir.
Kazan'da bitkisel yağ dökün, ısıtma. Soğanları Kazan'a gönderiyoruz ve altın renge kızartıyoruz.
Soğanlar büküldüğünde et atın. Ruddy renginin görünümünden önce kızartın.
Başka havuç dönüşü. Kazanın ve karkaslara, kapalı kapağın altındaki sebzenin yumuşaklığına gönderiyoruz.
Sonra suyun literlerinin içeriğini dökün, masha dökün ve 15-20 dakikalık hamur işleri.
Belirtilen zamandan sonra, pirinç, tadı tadı, bir kapakla örtüz ve zayıf ısı üzerinde sönmeye devam ediyoruz.
Mashkchiri's Carcake, pirinç hazırlanana kadar, plakayı kapattık ve yaklaşık yarım saatte bir yemek olmasına izin veriyoruz.

Mashkchiri hazır. Afiyet olsun!

Masha'nın tahılları olduğunu ve nasıl doğru pişirileceğini öğrendikten sonra, bu ürünü satın almanız gerekir. Beslenme uzmanları öğle yemeğinde macun tüketen tavsiye, bu yüzden vücut alınan yiyecekleri sindirir ve meteorise neden olmaz. Özellikle ürünün düzenli olarak kullanılması metabolizmayı normalleştirdiğinden, doygunluk hissini uzun süre tutar ve organizmayı besinlerle zenginleştirir.

Masha, bize Hindistan'dan gelen ve "mung fasulyesi" adını giyen bir fasulye ailesinin bir bitkisidir. Bu bitkinin uygulama aralığı oldukça geniştir, sadece pişirmede değil, aynı zamanda tıp, kozmetikolojide ve hatta zihinsel aktiviteyi teşvik etmek için kullanılır. Eski zamanlardan beri insanlar, çeşitli hastalıkları ve önlenmelerini tedavi etmek için nasıl pash kullanacağınızı öğrenmişlerdir.

Bitkinin kompozisyonu ve terapötik özellikleri

Masha'nın faydalı özellikleri abartmak zordur, çünkü kompozisyon, fosfor, magnezyum, demir, potasyum, kalsiyum, çinko, sodyum, folik asit, C vitaminleri, C vitaminleri bakımından zengin olan benzersiz fasulyelerin gerçeğidir. ve Grup V. Çeşitli kompozisyonu sayesinde, çok sık, mung fasulyesi, vejeteryanlar, vejeteryanlar ve çiğ yiyeceklerin diyetinde et ürünlerini değiştirmek için kullanılır.

Masha'nın ana tıbbi özellikleri:

Dokunulmazlığın güçlendirilmesi.
Diüretik eylem nedeniyle vücudu zararlı maddelerden temizlemek.
Hafızayı geliştirmek.
Bu bitki harika bir kilo kaybı asistanıdır.
Zihinsel faaliyetten sorumlu beyin bölümlerinin uyarılması.
Astım, artrit, alerjik gibi hastalıkların tedavisinde ek bir bileşendir.
Vücudun genel durumunun iyileştirilmesi.
Gençlik ve cilt elastikiyetini korumanızı sağlayan organik bileşiklerin oksidasyonunu yavaşlatır.
Restorasyon ve bozulmuş görünümün önlenmesi.
Böbrek çalışmasının normalleşmesi.
Meteorizmanın neden olduğu minimum maddeleri içerir.
Hormonal arka planın normalleşmesi.
Kolesterol ve kan şekeri seviyelerini azaltır.
Arvi, bronşit, rinit, trake ilinin tedavisi ve önlenmesi.
Kan basıncının normalleşmesi.
Ödemden kurtulmak.
Kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatır.
Yaşa bağlı cilt değişikliklerini önler.
Sinir sisteminin çalışmalarını normalleştirir.
Açlık hissini hızlı bir şekilde ortadan kaldırır ve vücudu faydalı maddelerle doyurur.
Serbest radikalleri vücuttan çıkarmaya yardımcı olur.
Kardiyovasküler hastalıkların mükemmel bir önlenmesidir.
Antimikrobiyal maddeler içerir.

İpucu! Masha'yı nazik bir biçimde kullanmak en iyisidir, bu yüzden vücudu daha yararlı maddeler ve vitaminler doyur.

Kullanım için endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Masha, doğru ve çeşitli beslenmeye uymaya karar verenler için harika bir yemektir. Mung fasulyesi, çiğ yiyecekler, vejeteryanlar, sporcular, veganlar, çeşitli hastalıkların tedavisi nedeniyle et kullanımı ile kontrendike olan insanlar diyetlerine eklenir. Ve Masha, yazı sırasında yemeklere mükemmel bir ektir. Bu yararlı bitki olabilir ve her yaştan insanları kullanmanız gerekir, yaşlılar, yetişkinler, gençler ve hatta çocuklar gösterilir.

Bununla birlikte, çok çeşitli faydalı özelliklere rağmen, mung fasulyesi kullanımlarına bazı kontrendikasyonlara sahiptir:

Gebelik.
Metabolik hastalık.
Emzirme dönemi.
Bağırsakta artmış gazlar.
Masha'da yer alan bileşenlere alerjiler.
Ağır çekim bağırsak peristalsis.

Masha'yı kullanarak, bir doz aşımı insan vücudunun çeşitli yardımlarına yol açabileceğini unutmayın, bu nedenle, fasulyeler ölçümde ve uzmanın ön konsültasyonundan sonra alınmalıdır.

Tarifler

Çok büyük bir tıbbi özellikler listesi sayesinde, Masha sık sık yemek yaparken kullanılır ve inanılmaz derecede lezzetli birinci ve ikinci yemekler. Bu makale, maş Bobs'tan en yaygın 3 ve beslenme tarifini içerir:

Yemek pişirme

İnce kıyılmış soğan ve havuçların bitkisel yağ eklenmesi ile bir tavada kızartın.
Pan soyulmuş domates soyulmuş tavaya ekleyin.
Kavurmayı su ile doldurulmuş üç litrelik bir tencereye yerleştirin.
Kaynattıktan sonra, Masha tenceresine uykuya dalın ve yaklaşık yarım saat pişirin.
Zevkinize baharat ekleyin. Geleneksel olarak, baharat tuz, karabiber, sarımsak ve yeşillikler ekler.
Servis yapmadan önce, her plakaya ince kıyılmış nane eklenir.

Pişirme kichari

Yemek pişirmeden önce, tabak mung fasulyesini 120 dakika boyunca damak için gereklidir.
Tavada, ayçiçeği veya zeytinyağı ile yağlanmış, bir teste bulunur.
Bir dakikadan sonra, kimyona az miktarda tavuk soğan ve havuç ekleyin.
Yay biraz altın bir gölge edindiğinde, tavada zerdeçal, sarımsak ve kakule eklemek için gereklidir ve Şekil eklemek için dakika çifti.
3 dakika sonra, Kichari ve Tuz'a su ekleyin.
Yarım saat boyunca yavaş ateşte pişirin, her 5-7 dakikada bir karıştırın.

Pasta pişirme

Derin bir stenüstte, ince kıyılmış soğan ve havuçları kızartmak gerekir. Ayçiçeği veya zeytinyağının eklenmesi ile.
Sonra yaban domuzu manzaraya eklenmeli ve yaklaşık bir dakika boyunca kızartılmalıdır.
Bundan sonra, yıkanmış püre ayrıca iskelete de eklenir, suyla dökülür ve orta ateşte 40 dakika pişirin.
Bitmiş fasulye rendelenmiş peynir ile karıştırılır.
Dolum soğuturken, hamuru çıkarmak ve fırın tepsisine koymak gerekir.
Daha sonra, doldurmayı yavaşça koymalısınız ve hamurun kenarlarını sarmalısınız.
Pastanı fırın içine koymadan önce, sarısını yağlamak gerekir.
Kek fırında yaklaşık 20-30 dakika boyunca hazırlanır, 180 dereceye kadar ısıtılır.

Bu lezzetli ve pişirmesi gereken yemekleri Masha'dan deneyin. Munga fasulyesi sadece bir akşam yemeği veya akşam yemeği doygunluğu olmayacak, ancak vücudunuza çok fazla fayda sağlayacak ve çeşitli hastalıkların mükemmel önlenmesi olacaktır. Bununla birlikte, bu, fasulye kültürlerini diyetlerinde aşırı derecede kullanmamalı, çünkü bu, gastrointestinal sistemin çalışmalarıyla ilgili sorunları kışkırtabilir ve gaz oluşumunu arttırır.

Video: BASH NASIL BORMINATS

Masha'nın fasulyesi oldukça hoş bir tada sahiptir, ancak bu sadece onurlu değildir. Bu makalede Masha'nın faydaları ve zararları hakkında konuşacağız ve bunun için hangi vitamin ve minerallerin bu ürünü içerdiğini ve nedenini ve neden olduğunu anlayacağız.

Fasulye Masha'nın faydaları ve kontrendikasyonları

Bu ürün, aralarında vazgeçilmez olan 18'den fazla amino asit içerir. Ayrıca Bobah'da B, RR, C, E ve A, Çinko, manganez, bakır, selenyum, potasyum ve fosfor gibi bu tür maddelerin vitaminleri vardır. Masha'nın insan vücuduna avantajları, sadece çok sayıda vitamin ve mineral elemanında değil, aynı zamanda kilo vermek isteyen insan diyetine dahil edilebilecekleri gerçeğinde de yatmaktadır. Hazırlanan fasulyenin kalorik içeriği, 100 g başına sadece 103 KCAL'dir ve bu, görülür, çok değil. Ve yemeklerin vücut tarafından besleyici ve iyi emdiği gerçeğini göz önünde bulundurarak, Masha'nın tahıllarının diyetini gözlemleyen insanlar için faydaları açıktır.

Bu fasulyenin düzenli kullanımı, kan damarlarının duvarlarının güçlendirilmesine, bağışıklık sisteminin performans düzeyinde bir artışın yanı sıra kan şekeri seviyelerini azaltmak için katkıda bulunur. Bobs'de yer alan mineraller, kemik dokusunu güçlendirmeye yardımcı olur, bu nedenle ürünün temas eğitimi de dahil olmak üzere eklemlerde ağrı yaşayan veya aktif olarak spor yapanlara sahip olmaları önerilir. Uzmanlar, yalnızca haftada 1-2 katın Masha'dan bir yemek yediklerini, vücudu vitaminlerle ve gerekli faydalı maddelerle doyurabileceğini savunuyor.

Menopoz döneminde püre ve kadınlara fayda sağlayacak, amino asitlerin bobilerinde yer alan çalışmalara göre, stabilize ederek hormonal bir arka planın korunmasına yardımcı olur. Bu etkiye rağmen, erkekler de yapabilirler. Herhangi bir hormon arızasının kullanılmasına yardımcı olacaktır, aksine, kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olacaktır.

Ancak, fasulyenin diüretik bir etkisi olduğu için, böbreklerin veya idrar sisteminin hastalıkları olanlara benzer ürünlere özenle dahil edilmelidir. Aynı zamanda, yetersiz bağırsak peristallerinden muzdarip olanlara kitleler bulunması da önerilmez, çünkü bu ürün meteorizm ve hatta dispepsi olabilir. Masha kullanımıyla alerjik reaksiyonlar nadiren ortaya çıkar, ancak yine de görünüşlerinin olasılığı vardır, bu nedenle onları gözlemlenenlerin diyetine dahil etmesi kontrendikedir.

Masha Krupları: Faydalı Özellikler, Uygulama, Yemek Tarifleri

Masha - doğuda çok popüler olan hububatların birçok adı için bilinmiyor. Altın fasulye, mung veya DHAL fasulyesi duyabileceğiniz diğer isimler. Bu tahıl, kadın bedeni için birçok faydalı özelliğe sahiptir.

Görünüm ceres masha

Mash tahılları, yeşil bir rengin oval şeklinin küçük fasulyesidir. Pürüzsüz ve parlak parıltı var. Kabuğu çıkarılmış tane vejetaryen destekçileri arasında çok popülerdir.

Masha kompozisyonu

Masha birçok sebze proteini, magnezyum ve potasyum, sodyum ve demir mineral içerir.

Tahılların lif kısmı sindirimi iyileştirmeye ve bağırsakları temizlemeye yardımcı olacaktır.
Grup vitaminleri, vücut üzerinde stabilize edici, yatıştırıcı etkisi olacaktır.
Masha'daki fosfor hafızayı artıracak, stresin direnç gösterilmesine yardımcı olur, vizyon üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacak, kemik dokusunu güçlendirir ve böbreklerin çalışmasına yardımcı olacaktır.

Masha Tahıllarının Terapötik Özellikleri

Masha'nın tahılları, astım, alerji ve artrit tedavisinde, zekanın gelişimini güçlendirmeye yardımcı olur. Sık sık mısır gevreği kullanımı, sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Eklemlerin esnekliğini iyileştirmeye yardımcı olur. Vücudun enerji ile doldurulduğunu hissedeceksiniz.

Hububatların yararlı özelliklerinden gövdenin kardiyovasküler sistemi yalnızca faydalanacaktır. Kalıcı kullanım kalbi güçlendirebilir, damarları daha sıkı ve daha elastik kılar, hatta kan basıncını azaltabilir. Masha, gemilerin kolesterol plaklarının temizlenmesine yardımcı olacaktır. Masha, termal yanıkları iyileştirebilen antitoksik özelliklere sahiptir.

Hastalığın tedavisinde uygulama masha

Mash tahılları, bağırsaktan zararlı maddeleri çıkarmak için kullanılabilir. Diüretik bir eylem olacak. Gizli Fasulye Masha, bulaşıcı enflamatuar hastalıklar üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır: trakeit, bronşit, larenjit, rinit ve sinüzit.
Gıda zehirlenmesinde: Böcek ilacı, ağır metaller, mantarlar veya zehirli bitkiler, - Masha çok faydalı olacaktır.
Küçük yaralarla dermatit, korsanlar, püringin tahıllarından törene yardımcı olacaktır.

Kadın Güzellik İçin Masha Kullanımı

Mashe fasulyesi tozu cildi temizleyebilir, gözenekleri azaltabilir, cildi beslenir ve yumuşatır. Masha kırışıklıkları düzleştirebilir, pürüzsüzleştirebilir ve cildi çekebilir. Yüzün derisi sağlıklı renk, hassasiyet ve ipeklik kazanacaktır. Nanokoenzim tahıl gevrekleri, yaşa bağlı cilt değişiklikleriyle başa çıkmaya yardımcı olur ve aynı zamanda hücresel yapıların dış ortamının etkilerine karşı korumanın önemli bir bileşenidir. Masha, hücrelerin dokunulmazlığını güçlendirecek, serbest radikallerin etkilerine karşı korur. Cildi mükemmel bir şekilde nemlendirir, donukluğundan kurtulmaya yardımcı olur.

Masha: Kontrendikasyonlar

Sindirimi kırılan insanlar, püre tahıllarının çok fazla kullanımı istenmeyen bir şeydir. Diğer kontrendikasyonlar, esnek olmayan intolerans, no.

Masha'yı çimlendiririz

Masha'yı çimlendirmek için, 2 yaşından küçük olan fasulyeleri alın. Sonra, deliklerin yapıldığı kabı alın. Stel gazlı bezin dibinde. Bu konteyner su ile daha büyük kapasiteye koydu. Fasulye çok su dökün. Su sadece mash kaplamalıdır. Konteyneri sıcak bir yere koyduk, 4 saat tatlı su ekledikten sonra 2 kez yeterli olacaktır. Ertesi gün, püre ilk vuruşları vermeye başlayacak. 3 gün sonra yenebilir. Onlar önce, temiz ve suya durulmadan önce. Eğer filizler halinde, acı hissedin, onları kaynar su gizleyin.

Altın Masha Masha Kuralı

Fasulyelerden hazırlanmaya başlamadan önce, püre, onları emdiğinizden emin olun. Masha yeterince genç ve 1 saat, yaşını bilmiyorsanız, o zaman gece boyunca ıslatın. Ayrıca, ıslatma zamanı gelecekteki yemeğin türüne bağlıdır. Söndürme veya hızlı çorbalar için, Masha'yı uzun süre bekletin. Ona hassas bir tadı verecek. Yemekler için pişirme süresi bir saatten fazla, Masha durulamak için yeterli olacaktır.

Masha yemek tarifleri

Masha'dan bir garnitür, sos, çorba, tatlılar ve makarna hazırlayabilirsiniz. Machi fasulye ayrıca et ve sebzelerle de söner.

Tahıllardan en eksiksiz faydayı almak için, onu filizlendirebilirsiniz. Çalışmayacak şekilde hazırlanın. Masha'nın lahanası, zencefil, tavuk ve mantarlarla kızartabilir, salatalara ekleyebilir.

Masha'nın filizlerinden bir atıştırmalık hazırlamak "Korece", 2 cm uzunluğunda, 2 domates, soya sosu, 0.5 ampul ve bitkisel yağ olan yumuşak bir lahanaya ihtiyacınız olacak. Çimlenmiş filizleri alın ve tahılları kabuktan ayırın. Arıtılmış filizler soya sosu dökün. Soğanlar bitkisel yağda hafif altın rengine çarptı. 2 domates kes. Sosla sponsorlara yay ve domates ekleyin. Filizler soya sosunda tamamen olmalıdır. Sonra 14 saat boyunca buzdolabını yerleştirin. Snack hazır.

Masha'dan risotto hazırlanması için 1 bardak mısır gevreği püresi, 1 havuç, 0.5 yay, 200 g mincedah, tadı, 1/3 bardak pirinç ve 0, 5 su alın. Önceden ıslatılmış Masha, 3 saat içinde bir yerde. Kızartma kıyması, havuç ekle, kırmızı biber, soğan ve hepsi su ile dökülür. Sonra püreyi oraya atıyoruz, yarım kaynaklanıncaya kadar pişirin, pirinci yakalayın ve tamamen hazır oluncaya kadar pişirin. Sonunda baharat, tuz ve favori baharatları ekleyin.

SAP Türkmen "Masha-Ugro" hazırlanıyor. Biz 500 g sığır eti, 2 patates ve ampul, 1 fincan masha, 0.5 çay kaşığı kişniş, ev yapımı erişte avuç, 1 saat zerdeçal, tuz ve bitkisel yağ. Yağı böldük, yayla kızartıyoruz, et ince dilimlenmiştir. Patates, havuç, 5 dakika ekleyin. Masha'yı koyduk ve 3 litre kaynama suyu dökünüz. Hazırlanana kadar pişirin. Sonunda, tuz, baharatlar ve erişte ekleyin. Bitmiş yemeğin içinde - maydanoz ve silantol.

Masha tahılları kadınların sağlığı için çok faydalıdır. Yararlı maddeler sayesinde, çeşitli hastalıkların önlenmesinde ve tedavisinde yardımcı olabilir. Bununla, cildin ve vücudun yaşlanmasıyla savaşabileceksiniz. Masha'nın düzenli kullanımı, gençliğin ve güzelliğin korunmasına yardımcı olacaktır. KRUPA Masha'nın doğusunda popüler, faydalı özellikleri sayesinde şimdi sağlığınız için hazırdır.

Yaşayan yiyecekler. Fidelerin gücü

Alıntı iletişimi CITCTOR veya topluluğunu düzenleyin!
Yaşayan yiyecekler. Fidelerin gücü

Sebze kök hücrelerinin varlığı nedeniyle, vitaminler, mineraller ve diğer birçok faydalı madde, tohum tohumları ve yeşil bitkiler insan vücudunu iyileştirebilir ve gençleştirebilir.

Fideler: Mükemmel Kahvaltı Fideler çok yararlı yiyeceklerdir. Ama alışmalısın. Yeni başlayanlar için bir talimat öneriyorum: En lezzetli, onları neler yapılır ve fidelerin neden kahvaltıda iyi olduğunu ve neden orada gece için orada değiller. Biyolojik Bilimler Adayı Natalia Shashlyskaya adayına sordum. Bu ürünü 15 yıldan fazla bir süredir araştırıyor, günlük olarak yiyor ve üç nedenden sonra örneğini takip etmeyi önerir. İlk olarak, fideler hızlı bir şekilde bağırsak mikroflorasını iyileştirir. Aslında disbakteroz, gastrit ve kolit tedavisi için yardımlarıyla. İkincisi, hücreleri koruyun serbest radikaller , hastalıkların ana failleri ve erken yaşlanma. Üçüncüsü, fideler maksimum vitamin ve iz element içerir - ülke yatağından daha yeşillikten daha fazlası. Çimlenmek daha iyi Buğday, çavdar, yulaf, masha ve mercimek iddiasızdır ve çok hızlı bir şekilde çimlenir. Keten ve pirinç doğada daha karmaşıktır - daha uzun ağlıyorlar ve sürekli dikkat gerektiriyorlar. En lezzetli - yulaf, ayçiçeği ve buğday filizi. Hafifçe yamalı susam ve amaristan. İstisnasız herkes için faydalı olan fidanlar vardır, aynı karabuğdaydır. Ve işte güçlü bir karaciğer temizleyici. Rushshop, bir safra kesedeki taşlarla kontrendikedir. Soğuk fidanlar gluten intoleransı ile kullanılamaz. Tohumlar nereye götürüleceği Lentils, yeşil Masha ve Somun (Türk bezelye) normal mağazalarda satılmaktadır. Holozer yulaf, çavdar ve buğday - eczanelerde. Gerisi çevrimiçi sipariş etmek zorunda kalacak veya sağlıklı gıda mağazalarında arama yapmalıdır. Çimlenme nasıl İlk olarak, tohumların 8-12 saat boyunca temiz derin bir tabakta batması gerekir. Bundan sonra, suyla iyice durulayın, yemeklere tekrar şok ve marley veya tabağı gevşek bir şekilde kapatın. 12 saat sonra, bu ıslak havada filizler görünecektir. Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa'da, konforlu sprauterler tahılların uzatılmasına satılmaktadır. Sık sık keklerden sık sık kutular var.

Nasıl ve ne zaman var? Fidelerine alışkın bir şekilde yavaş yavaş önemlidir. 1-2 saat l. Müsli, güler yüzlü, meyve ve sebze salatalarında. Oldukça çiğneyin, meyve suyu veya çay içilir (5 saat boyunca, en sevdiğiniz otlar (meyveli olabilir), sıcak suda 40 derece daha yüksek değildir). İki farklı fidan türünü (yani, karabuğday ve yulaf, susam veya amarant ve buğday) karıştırmak daha iyidir ve bu iki ayda bir ayarını değiştirin. İki ya da üç ay içinde, miktarı 3-4 saate kadar getirebilirsiniz. L. Günde (60-70 g), ancak bu maksimumdur. Isıl işlem ile, değerleri keskin bir şekilde düşer, böylece fidanlar yiyeceklerde kullanılır. Fidanlar - sabah yemekleri. Onları öğleden sonra veya yatmadan önce kabul ederseniz, güçlü bir uyarıcı etki nedeniyle uyuyamayacaksınız. Nerede saklanacak Buzdolabının üst rafında, + 2-5 derece, beş gün içinde. En iyi fidanlar gevşek bir şekilde kapalı bir kapak altında cam tabaklarda hisseder. Olmadan önce, filizleri akan suyun altındaki yıkamayı unutmayın. Buğday

Tat: Tatlı. Zenginlerden: potasyum (850 mg / 100 g), fosfor (1100 mg / 100 g), magnezyum (400 mg / 100 g), demir (10 mg / 100 g), çinko (20 mg / 100 g), E vitaminleri (21 mg / 100 g) ve gruplar B. Faydaları: Bağırsak mikroflorasını ve metabolizmasını (gastrit, kolit, obezite, diyabet, alerjilerde gösterilir) normalleştirin, kan dolaşımını iyileştirin, sinir sistemini, saçları ve çivileri güçlendirin, cildi yeniden canlandırın. Derinleşirken: Kolayca ve hızlı bir şekilde, ama yine de zor kalır. Yulaf ezmesi Tat: Süt-somun, sulu. Zengin olanlar: C vitaminleri C, E ve K, kalsiyum, demir, magnezyum, silikon, krom, çinko. Kullanım: Bağırsak mikroflorası iyi rafine edilir, bağışıklığı ve sinir sistemini güçlendirir, safra ve toksik maddeleri çıkarın; Demir eksikliği anemisi, kalp atış hızı ve diyabet için mükemmel çare. Parkinson hastalığı ve multipl skleroz ile inme sonrası daha hızlı iyileşmeye yardımcı olur. Nasıl çimlenme: kolay ve hızlı. Çimlenme için, sadece "Holozer" olarak adlandırılır. Fasulye (somun, yeşil masha, bezelye, mercimek)

Tat: Baharatlı keten ile tatlı, sulu. Zengin olanlar: Proteinler ve C vitamini (42.32 mg / 100 g). Kullanım: İnfluenza önleme ve soğuk algınlığı için en uygun bağışıklığı güçlendirmek. Hamile kadınlar ve hemşirelik anneleri için çok faydalıdır - Protein organizmalarına doymuş, toksikoz. Nasıl çimlenme: kolay ve hızlı. Karabuğday

Tat: Tatlı, hafif bitkisel lezzetle. Zenginlerden daha çok: rutin (bu biyoflavonoid, damarların duvarlarını güçlendirir), potasyum (380 mg / 100 g), kalsiyum, magnezyum (200 mg / 100 g), manganez (1.56 mg / 100 g), kobalt (3 mg / 100 d), bor, silikon, demir (8 mg / 100 g), vitaminler C vitaminleri (26 mg / 100 g) ve grup B. Faydaları: Vasküler hastalıklara yardımcı olur (aterosklerozdan, iskemi, tromboflebitten varis damarları ve hemoroidlere) , Büyük kan kaybı, basıncı normalleştirmek, obezite ve diyabet metabolizmasını geliştirmek. Derinleşirken: lahanası sadece yeşil (kavrulmuş) karabuğday verir. Bununla birlikte, kabuğun üst tabakası çıkarıldı, embriyo zarar görmez. Karabuğdayın çimlenmesi sırasında, LEN gibi bir mukus var - akan su ile yıkanmalıdır. Sakatlıklar Tat: Somun, acı, bu yüzden balla tatlandırmak daha iyidir.

Zengin olmak: kargaşa (Organizma oksijeni uyaran madde), E vitamini, çoklu doymamış yağ asitleri ve proteinler. Amaranth proteini, dişi anne sütünün bir proteiniyle aynıdır. Kullanım: Böbrek, karaciğer, kalplerin ve iç sekresyonun bezlerinin çalışmalarını iyileştirin, kandaki "kötü" kolesterol seviyesini azaltın, hamile kadınlarda toksikozun tezahürlerini yumuşatır, bağışıklığı arttırır, kanser hücrelerinin büyümesini bastırır. Çimlendikleri gibi: kaprisli. Onlara ideal koşullar oluşturun: Yıkanmış tohumlar düz bir yüzeye (tepsi, propolis için kafes) dağıtın, su ile 1-2 mm ve üst kapakta başka bir düz nesneyle dökün. Günde iki kez fazla, tohumlar kurutulursa suyu (ancak dışarı dökmeyin) silin. Susam

Tat: Hardallı somun. Zenginlerden: öncelikle kalsiyum (100 g, 1470 mg'a kadar daha fazla günlük norm içeriyor); Ayrıca potasyum (497 mg / 100 g), fosfor (616 mg / 100 g), magnezyum (540 mg / 100 g), demir (10.5 mg / 100 g), C vitamini (34 mg / 100 g). Kullanım: iskeleti, çivileri ve diş emayesini güçlendirin, artrit, artrit ve osteoporoz ile kırıklardan sonra daha hızlı iyileşmeye yardımcı olun. Özellikle dişler, hamile ve hemşirelik değişikliği ve yaşlıların yanı sıra çocuklar için kullanışlıdır. Nasıl çimlenebilirim: zorluk çekmeden değil. Yaklaşımla aynıdır solmayan çiçek (yukarıyı görmek). Jv.ru. Fidelerdeki vitaminler (filizler) Fidelerin değeri (filizler), özel "canlı yemek" oldukları gerçeğinde yatıyor, yani. Tohum büyümesi, ambalajlarından sonra durmuyor, onları mağazada satın aldığınızda bile gider. 7-10 gün içinde, içlerinde vitamin sayısı ve iz elementlerinin sayısı artmaya devam ediyor. Fidelerle birlikte, içimizde çalışmaya devam eden enzimler ile birlikte en erişilebilir biçimde temel besin maddelerinin bir kompleksini alıyoruz. Bu çok hafif yiyecek. Asimilasyonuyla, vücudumuzdaki yükün yaklaşık% 90 oranında kaldırıldığına inanılmaktadır. Tabii ki, her bitki türü kimyasal bileşiminde bireydir, ancak ortalama veri vardır. Böylece, genel olarak, filizlenmiş taneler şunları içerir:% 6-20 sebze proteini, kompozisyonunda et proteini,% 1-9 yağ,% 60-88 karbonhidrat (şeker ve nişasta), besin liflerinin% 1-4'ü (elyaf), mineral ve organik tuzların% 1-3'ü ve bir dizi mikro çözücüdür. Buğday fidanları (filizler), sağlıklı bir cilde ve güzel saçları, iyi bir vizyonu garanti eden A, E ve D vitaminlerinin yüksek içeriğinde zengindir. E vitamini, yaşlanma işlemlerini yavaşlatan doğal bir antioksidandır. Grup vitaminleri, sinir, kardiyovasküler sistem ve kasların normal işleyişinden sorumludur. Buğday fideleri vücudu enerji ile aktif olarak besler, bağışıklığı güçlendirir, karaciğeri geri yükler. Zengin makro ve mikro elementler: Potasyum, fosfor, demir, çinko. Baklagillerin fideleri (lahanası) (Masha Fasulye, İspanyolca Pea-Chick, Mercimek) - C vitamini, A, B1, B2, VZ, Biotin B6, Demir, Manganez, Silikon, Bor. Onlar harika bir sebze proteini kaynağıdır. Fideler protein, vitamin ve mineral yetmezliği, ateroskleroz ve kalp ritminin ihlallerinde, renal kökenli yemede faydalıdır. "Somun" özellikle fazla kilolu problemleri olanlar için faydalıdır. İçinde birkaç kalori var ve çok fazla vitamin var. Fasulyenin fidelerinin şekersiz, diüretik ve antimikrobiyal etkiye sahiptir. Mercimek - C vitamini mağazaları, soğuk algınlığın mükemmel önlenmesi, zayıflamanın ve operasyonlardan sonra insanlara tavsiye edilir.

Yeşilliklerin (TRESS salatası, hardal, turp) ayrı bir astar ve kolesterolü azaltan ve aterosklerozun gelişimini önleyen bir detoksifiye edici maddedir. Yaşlanma Gastrik suyun seçimi, bağırsakları arındırmak için güçlendirilmiş, anti-enflamatuar ve antiseptik etkiler kullanılır. Fideler A, B1, B2, VZ, C, ayrıca demir, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor içerir. Folik ve panthenik asit kaynakları. Kılıçlar (filizler) muazzam potansiyel taşır. Onları yiyeceklere ekleyerek, güçlü bir canlı vitamin kompleksi elde ediyoruz. Buğday fidesindeki vitaminler: Buğday fideleri belki de en yararlı fidelerden biridir. Buğday fidelerinde proteinler, karbonhidratlar, fosfor, potasyum, magnezyum, manganez, kalsiyum, çinko, demir, selenyum, bakır, vanadyum, krom, iyot vb.; Vitaminler B1, B2, B3, B5, B6, B9, F, BIOTIN. Buğday fideleri, Vitamin Gençlik adı verilen E vitamini bakımından zengindir. E vitamini en güçlü antioksidan, hücreleri yaşlanmaya karşı korur. Hem erkek hem de kadınlarda cinsel çekiciliği güçlendirmeye yardımcı olur. Buğday fidelerinin faydaları:

yüksek elyaf içeriği nedeniyle, gastrointestinal sistemin mikroflorası, metabolizmayı geliştirmek, vücudun saflaştırılmasını sağlamak;
kalp aktivitesini normalleştirir;
görsel netliği arttırır
basıncı azaltmaya, kandaki hemoglobini arttırmaya yardımcı olur;
stresin etkilerini kolaylaştırır;
yaşlanma işlemini yavaşlatır;
cilt, çivi ve saçın durumunu iyileştirir;
Gizli buğday, özellikle çocuklar ve yaşlılar, hamile kadınlar ve hemşirelik anneleri, insanlar için yoğun zihinsel ve fiziksel emek için kullanışlıdır.

Buğday fidesi kullanımının özellikleri: E vitamini sadece yağların varlığında emilir. Bu nedenle, fidelerle, biraz yağ, daha iyi sebze kullanmanız önerilir. Buğdayın yararlı etkisinin, uzun süre beklemek uzun süre beklenmemesi uzun zamandır, her gün yaklaşık yarım bardağı yemeye çalışın. Saf formda olabilirler ve salatalara, yulaf lapası veya diğer yemeklere eklenebilirler. Asıl şey, çimlenmiş buğday tanelerinin, faydalı özelliklerini kaybetmemeleri için termal işleme olmaması daha iyi olmasıdır. Sabahları çimlenmiş buğday taneleri kullanmak faydalıdır. Kullanımlarının seyri, zamanında kısıtlamaları yoktur, böylece başarılı bir şekilde sıradan sabah porritelerini değiştirebilirler. Fidelerdeki Vitaminler Masha:

Fidelerde, Masha büyük miktarda kolayca sindirilebilir protein içerir. Mash, insanlar için gerekli olan amino asitlerin kaynağıdır, vücuda glikoz (daha iyi beyin çalışmaları için), yağlar, C vitamini, B vitaminleri, Vitaminler, Vitaminler, Potassium, Fosfor, Bakır, Potasyum, Fosfor, Bakır, Demir, çinko. Vücut İçin Fideler Masha'nın Faydaları: Muslukların nazik fasulyeleri, metabolizmanın normalleşmesine katkıda bulunur, yatıştırıcı bir etkiye sahiptir, antimikrobiyal aktiviteye sahiptir. Grip epidemiyolojik dönemleri sırasında fasulye fidelerinin kullanımı, viral soğuk algınlığının önlenmesine katkıda bulunur. Masha'nın kılıçları vücut tarafından iyi emilir, çocuklar, yaşlı adamlar ve hastaların iyileştirilmesi önerilir. Kandaki kolesterol ve kanserojen maddelerin içeriğini azaltır, ateroskleroz riskini azaltır, yüksek tansiyon, kalp yetmezliği ve inme, ayrıca onkolojik hastalıkları önlerler. Bu fideler şeker-görüntüleme, diüretik ve antimikrobiyal etkilere sahiptir. Ateroskleroz ve kalp ritminin ihlalleri ile azaltılmış asitliği olan gastrit için önerilir. Fidelerdeki vitaminler Bezelye fındık:

Bezelye somunu% 26'ya kadar protein, karbonhidratların% 60'ına kadar,% 8'e kadar yağ içerir. Kuru tohumlardaki lif miktarı% 2,6'dır, çimlenme% 6,4'e yükselir. Tohumlar, kalsiyum, potasyum, fosfor ve magnezyum, izleme elemanları: demir, manganez, silikon, bor ve B1, B2, B3, B5, Biotin, B6, folik asit (0.07 mg / 100 g), E vitamini içerir. Bezelye bezinin çimlenme sırasında, C vitamini içeriği - 2,04 mg / 100g ila 31.9 mg / 100g fidelerden oluşur. Gestroined nute düşük kalorili ve yüksek besin değerine sahiptir. NUTA, bir antioksidan kaynak olarak özel bir değerdir. Bezelye tohumlarının çimlenmesindeki toplam suda çözünür antioksidan miktarı neredeyse 6 kat arttırır ve önemli bir değere ulaşır - 503mg / 100g. Bu fidan kalitesi aktif sağlık etkilerini belirler. Vücut için Bezelye Somun Fidelerinin Faydaları: NUTA fideleri, grip ve soğuk algınlığına karşı mükemmel bir önleyici etkisidir. Kilolu problemleri olanlar için faydalıdırlar, çünkü nohut tohumları düşük kalorili içeriğe sahip (120 Kcal / 110g) ve kompozisyonları, uzun süre bir doygunluk hissi yaratan ve kanda keskin bir artışa neden olmayan karmaşık karbonhidratlar içeriyor. şeker. Nute fidanlarının bu özelliği, diyabetik hastalar için vazgeçilmez bir ürün yapar. Tavuk fasulyesi potasyum ve kalsiyum kaynaklarından biridir, bu nedenle kullanımları, kalbin çalışmaları üzerinde, kasların, kemiklerin, dişlerin durumu ve dokulardaki su içeriği üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Cilt durumunu ve tenini arttırırlar. Vücutta iyot eksikliğine sahip somun ve tiroid bezi. Katarakt, özellikle yaşlı insanları önlemek için Bezelye Chub'larını daha sık kullanmanız önerilir. Kullanım Özellikleri: Bezelye nohutunun çimlenmiş tanelerinden birçok yemek pişirebilirsiniz. Tuhaf bir nuttra tadı ve çok çocuklara benziyorlar. Somun sebze salataları, vitamin kokteylleri ve diğer yararlı yemeklerin bir parçası olarak kullanılabilir. Fidelerdeki Vitaminler Mercimek:

Mercimek çimlenmede, C vitamini miktarı, ilk kuru tohumlarla karşılaştırıldığında yaklaşık 600 kez artar. B1, B6, biyotin ve folik asit vitamini içeriği de önemli ölçüde artmaktadır. Bu özellik, baklagillerin filizlerini vazgeçilmez bir vitamin kaynağı haline getirir ve her şeyden önce C vitamini, lentil tohumlarının çimlenmesi sırasında "vitaminize", büyük miktarlarda, magnezyum, demir, çinko, selenyum içerir ve aynı zamanda en zengin kaynaklardan biri olarak kabul edilir. protein. Lentil lahanası, çok sayıda insanlık organik demir formu içerir ve hemoglobin seviyesini artırarak kan oluşumuna katkıda bulunur. Fide Lentillerinin Sağlık İçin Yararları: Çok miktarda C vitamini, lentil lahanası, grip ve soğuk algınlığının önlenmesi için yeniden doldurulamaz hale getirir. Enfeksiyonun nedensel ajanı olsa ve vücuda düşmüş olsa bile, hastalık, bir kayganlaştırılmış bir form ve hızlı bir şekilde sona ermiş gibi, hafif bir şekilde geçer. Potasyumun büyük içeriği sayesinde, bu fidanlar ateroskleroz ve kalp atış hızı bozuklukları için önerilir. Yiyeceklere ekle, çeşitli anemi formları için mercimek fideleri önerilmektedir, bu da kritik günlerde kadınlarda uterus kanaması ve bol miktarda kan kaybının karmaşık tedavisi ile kan damarlarının kanalını artırılmıştır. Fideler, baharat ve soğuk algınlığı geçtikten sonra bronşit ve pnömoniyi önlemek için kullanışlıdır. Normal metabolizma ve sinir sisteminin tam çalışmasını sağlarlar, sindirimi iyileştirir. Mercimek fidelerinin özellikleri: Salatalarda, çorbalarda, baharatlarda ve soslarda taze kullanın.

Turp lahanası, A, B1, B2, VZ, C, ayrıca demir, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor içerir. Turplar hala niasin ve sodyum var. Vücut için Turp Fidelerinin Faydaları: Radrat lahanası peristalliği uyarır bağırsak ve sindirim sularının serbest bırakılmasını arttırın. Kandaki kolesterol seviyelerinde bir düşüşe katkıda bulunurlar, çünkü kalp ve beyin damarlarının aterosklerozunun önlenmesi ve tedavisi için vazgeçilmez bir araçtır. Akut ve kronik gastritte, özellikle gastrointestinal sistemin salgılama fonksiyonunda bir azalma olduğunda kullanılır. İnce ve kolonun kronik inflamasyonunda, kronik hepatit, peptik ülseri, karaciğerin sirozunu oluştururken, metabolik bozukluklarla ilişkili gougraning ve hastalıklar.

Turp'un fidelerinin kullanımının özellikleri:
Kılıçların keyifli bir lezzet listesi var, salatalarda ve sandviçlerde kullanılabilirler. Hardal fidanlarında vitaminler: Hardal sayfalarının kılıçları vitaminler, mikroelemeler, mineral tuzları bakımından zengindir. Caroten, A ve C, Rutin, B1, B2, Kalsiyum, Fosfor Tuzu, Demir, Yağlı Yağ ve Proteinlerin Vitaminleri, Esasen Hardal Yağı içerirler. Hardal fidelerinin faydaları:

heyecanlandırmak iştah;
gastrik meyve suyunun serbest bırakılmasını güçlendirin;
uzaktan Anti-enflamatuar ve antiseptik etki
güzel kesme önleyici madde;
bağırsakları saflaştırmak için kullanılır;
Öksürüğü iyileştirir.

Hardal fidelerinin kullanımının özellikleri: Tatmak için, hardalın kabloları normal yemek odası hardalına benzemektedir. Peynirdeki yiyecekleri salatalar halinde kullanın. Fidelerde Vitaminler Cress Salatası:

Cress salatasının filizlerinde - vitaminlerin bolluğu: C (100 g ham kütlesi başına 115 mg'a kadar), B, P, PP, karoten grubunun vitaminleri (100 g başına 4 mg'a kadar). Ayrıca protein (önemli miktarda), riboflavin, tiamin, potasyum mineral tuzları, kalsiyum, demir, rutin (100 g başına 80 mg), iyot, flavonoidler, fosfatlar, karbonhidratlar, eterik ve yağlı yağ (% 60'a kadar) içerir. ). Fidelerin faydaları tereddüt salatası: Kompozisyonundan dolayı, Gerussian lahanası sadece pişirmede değil, aynı zamanda folk tıbbında bir ızgara, vitamin, diüretik, anti-enflamatuar, yara iyileşmesi, balgam söktürücü, antidepresan, anti-exper, antioksidan ajan olarak da kullanılmaktadır. Bunlardaki toksinler, kan basıncını ve kan bileşimini normalleştirir, sindirimi ve uykuyu iyileştirirler. Son zamanlarda, doktorlar yakın zamanda, gıdalardaki tercüman salatası düzenli kullanımının kanser riskini azaltmaya ve katarakt ve yaş maculistrofi gibi göz hastalıklarının önlenmesi gerektiğine yardımcı oldu. Geleneksel olarak, Cress salatası, safra gözlü hastalık, avitaminoz, anemi, daha fazla sinirli heyecan, depresif durumlar ve uykusuzluk, hastanın iyileştirilmesi, ödemeyi ve inflamasyonundaki ağrıyı azaltması için kardiyovasküler, gastrointestinal ve soğuk algınlığın önlenmesi için kullanılır. eklemler. Fideler kullanımının özellikleri Cress Salatası: Cress Salatası herhangi bir yemeği incelikte döner. Bununla birlikte, mutfak işleme ve geleceğin iş parçası, tereddüt salatası hazırlığa tabi değildir, çünkü yemek pişirme sırasında sadece BT vitaminlerinde kaybolmaz, aynı zamanda tuhaf islant kokusu oldukça nahoş bir kokuya da dönüşür. Fideler salatalar, çorbalar için kullanılır. Cress Salatası, vitaminlerle yemekleri zenginleştirir, tadını iyileştirir. Vitgrass'daki vitaminler:

Vitgrass, tam bir vitamin ve mineral içerir. Vitgrass kısmı, güçlü bir vitamin kokteyl ve günlük diyete vazgeçilmez bir katkı maddesidir. B12 vitamini de dahil olmak üzere tüm B-vitaminleri ve ayrıca Vitaminler A, D, E ve K. vitgrass mineraller bakımından zengindir. Kalsiyum, magnezyum, manganez, fosfor, potasyum, çinko ve selenyum içerir. Bu mineraller, kardiyovasküler ve immün sistemlerin işleyişi için önemlidir. Ek olarak, buğday lahanası suyu 80'den fazla enzim (enzimler) içerir. Organizmanın sindirim ve zararlı maddelerin etkili bir şekilde geri çekilmesi için gereklidirler. Ayrıca, VitGrassa, her zaman mevcut olmayan 19 önemli amino asit, diğer gıda ürünlerinde, aktif formda, daha da fazla olan 17 türünü içerir. Buğday kök suyu içerir klorofil Bitkinin ana bileşeni hangisidir. Klorofil "yeşil kan kanı" olarak adlandırılır. Klorofil moleküllerinin yapısında, bir kişinin kanındaki kırmızı taurusun (hemoglobin) moleküllerinin yapısına benzer. Hem klorofil hem hemoglobin, moleküllerin yapımı için aynı atomik yapıya sahiptir. Ancak, klorofil ve hemoglobin yapıda benzer olduğundan, anında asimile edilmelerine yardımcı olur ve yeni kan takımı yaratmaya başlar. 1 kg buğday gövdesi 35 kg yeşil sebzeye eşdeğerdir. Vitrin için Vitgrass Suyu Faydaları:

vücudun immün fonksiyonunu arttırır;
hücrelerin sentezine katılır;
dokuların restorasyonuna katkıda bulunur;
patojenik florayı bastırır, gastrointestinal sistemin fonksiyonlarını geri yükler;
e, A, K vitaminlerinin sentezine dahil olan enzimlerin etkisini aktive eder;
hemşirelik annelerinde sütün üretimini ve "kalitesini" güçlendirir;
bağırsaklarda yaralar, anaerobik bakteri ve mantarlardaki bakterilerin büyümesini durdurur;
fazla ilaçları temizler, toksinlerle mücadele eden, birçok karsinojeni devre dışı bırakır, karaciğeri arındırır, vücuttaki kirleticileri nötralize eder;
bu gibi hastalıkları karşılıyor: onkolojik hastalıklar, soğuk, lor patolojisi, enflamatuar süreçler, mide ve bağırsak ülseri, tüm cilt iltihabı, artrit, pankreatit vb.;
erozyonları, ülserleri, açık yaraları iyileştirmeye yardımcı olan bağ dokularının oluşumuna katkıda bulunur;
varisoz damarlarının durumunu iyileştirir, ülserleri bacaklardaki tedavi eder, cilt döküntülerinin giderilmesine ve cilt üzerindeki diğer döküntülerin bir damganın oluşumu ile katkıda bulunur;
dNA moleküllerinde patolojik değişiklikleri önlemek için yaratılmıştır, yani. Antimutaj özelliklerinden dolayı, çeşitli kanser biçimlerinin gelişmesini askıya alınabilir veya yavaşlatabilir;
kan şekeri seviyelerini normalleştirir;
klorofilin bir parçası olarak, idrarda kalsiyum oksalat kristallerinin oluşumunu oluştururken ürolitiyazisin önlenmesi için mükemmel bir araç haline getiren K vitamini vardır;
tiroid ve pankreas fonksiyonunu arttırır;
anemik durumlar için yardımcı olur, kan basıncını düzenler;
gençleştirici bir etki sergiler, kırışıklıkları yumuşatır, cildin genel durumunu iyileştirir (ton ve elastikiyeti arttırır).

Kullanım Özellikleri: Sağlıklı beslenme alanındaki uzmanlar, günde 30 gram vitgrass kullanmanız önerilir. Vücudu temizlemek amacıyla, boş bir karın üzerinde meyve suyu içilir. www.pro-rostok.ru.

Keten fidelerinde Çok miktarda petrol, karoten, karbonhidrat, mukus var. Değerli yağ asitlerinin en zengin kaynağı (linoleik ve linolenik). Gastrointestinal mukoza membranlarının enflamatuar ve ülseratif işlemleri için zarflama ve yumuşatıcı. Hafif müshil olarak hareket edin. Kolesterol seviyelerini azaltmak.

Ayçiçeği fidanlarında Yüksek kaliteli proteinler ve yağlar, lesitin, büyük miktarda magnezyum, kalsiyum, demir, iyot, manganez, bakır, flor, kobalt, B1, B2 vitaminleri, B2, B3, B5, B6, B9, D, E, F, Biotin, Karoten. Vücudun asit-alkalin dengesini normalleştirin, sinir sistemini güçlendirin, iyi bir vizyonun korunmasına katkıda bulunun, cildin durumunu iyileştirin.

Kabak fidanlarında Yüksek kaliteli proteinler, yağlar, magnezyum, fosfor, demir, bakır, kobalt, B1, C, E, karoten vitaminleri. Özellikle çinko bakımından zengin (normal beyin operasyonu için gerekli). Üreme sistemini faydalı olarak etkiler, idrar yolunun çalışmasını iyileştirin, prostat bezi için mükemmel destek sağlayın. Erkekler özellikle prostatiti önlemek ve tedavi etmek için 45 yıl sonra faydalıdır. sureshka.livejournal.com

Fidan kullanarak tarifler yemekler
Lahana salatası

Başlangıçta, bu tarifte, kalem Halapeno tarafından kullanılmıştır, ancak burada çiğ olmadığından, ancak ateşe biraz füme, o zaman yazarın diğer baharatların karışımı konusundaki tavsiyelerinde, daha az lezzetliydi. 2-4 porsiyonunda hesaplanan çanak. Lahana sıradan beyaz pişmiş olmaz, ancak levha (yine de kıvırcık, kıç, binde biri ya da bahçe olarak adlandırılır). O kadar iyi dönen ve salatanın alışılmadık bir tadı aldığı bir Kashitz'e dönüşüyor. Lahana Lahana - 2 kafa (örneğin buzdağı veya Pekin lahanası, herhangi bir salata ile değiştirilebilir); Tuz - 2 çay kaşığı; Kiraz domates - 1 su bardağı ince doğranmış; Esrar tohumları (örneğin, Alfalfa) fidanlarla değiştirilebilir. Sos için: Avokado - 2 Orta; Baharatların karışımı - bir çay kaşığı soğan tozu, kimyon, zemin kırmızı biber, sarımsak tozu ve biraz hardal. Zeytinyağı - yarım bardak; Agava - 1 çay kaşığı; Limon suyu - 1/4 su bardağı; Gerekirse - su. Cabsticks, küçük parçalara bölünür, bir kaseye koyun, tuz serpin ve kuvvetlice müdahale etmeye başlayın, basıncı koyun ve zayıflamayana kadar karıştırın ve biraz soluk bir görünmüyor. Şimdi domates ve fidan ekleyin ve bir domates suyu vererek ellerimle tekrar karıştırın. Diğer tüm malzemeler blender yüksek hızlarda ve ayrıca lahana da engellenir. Fidan salatası Ve bu makalede, seçiminizde bir kerede size iki yemek sunmak istiyorum. Zaten tahmin ettiğiniz gibi, her ikisi de fidan içerecektir ve bunların yanı sıra minimum bileşenlerle. Takesinizde fidelerden iki salata ve belki sadece bir aperatif. Şahsen, karabuğday ve pirzola ile sevdim. Ve ayrıca çorbalara, çok orijinal bir kaşık ekleyin.

Yukarıdaki resim, aşağıdaki bileşenlerin kullanıldığı ilk seçeneği göstermektedir: Tatlı biber - Korece 1 parça üzerinde kesilmiş; Kılıç masha - 1 su bardağı; BAL - 1 çorba kaşığı; Deniz tuzu, akut biber, sarımsak - irade; Susam yağı - 2 yemek kaşığı; Limon veya limon suyu - 1 çorba kaşığı; Kimyon, hardal, kişniş - sıkıştırma ile. Tüm karıştırın ve daha önce, daha iyisini kullanırız. Ancak ikinci seçenek daha kolaydır, ancak çok daha fazlasını sevdim, muhtemelen tadına bakacağım. Tahino-zencefil sosu, mevcut olanlardan herhangi biri ile değiştirilebilir. Sadece "Soslar ve Yedek Dolum" kategorisine bakın. Kılıç tarifi Lucerne fidanları - 150g; Elma suyu - 1 su bardağı; Zencefil -5 cm; Limon suyu - 4 yemek kaşığı; BAL - 1 çorba kaşığı; Zeytinyağı - 2 yemek kaşığı; Susam - 5 yemek kaşığı; Tuz, İtalyan baharat - tadı. Hepsi fidanlar hariç, birleştirin içinde yüksek hızlarda homojen kütle durumuna karışır. Yonca sosu doldurun, demleyin ve zevkle yemek yiyin! Yeşil karabuğday püresi Ekaterina Grauert Tarifi
---

Malzemeler: Karabuğday, Su, Muz, Kuru üzüm.
Karabuğday çimlenir, bir blender içine biraz su dökünüz, buğbağınızı bir muzla karıştırın, sonunda bir avuç kuru üzüm ekleyin ve tadını çıkarın.
Sofistike buğday tatlıları

Malzemeler:
50 g ayçiçeği tohumu
300 g dişli buğday
100 g kuru üzüm 100 g kuru erik 100 g KURAGI 50-70 g saflaştırılmış ceviz hazırlığı: öğütme ayçiçeği tohumları: 10 saniye / sc. Turbo. Yerleşim. İnle Buğdayı kaseye yerleştirin ve öğütülür: 2 dak / sk. Turbo. Kurutulmuş meyveleri kaseye ekleyin ve öğütülür: 30-40 saniye / sc. Turbo. Ceviz ekleyin ve tekrar parçalanır: 5-10 saniye / SK. 5. Elde edilen kitleden, şeker toplarını yuvarlayın ve ezilmiş tohumlarda kesin.

Başka bir lezzetli tarifi: çiğ gıda pirzola Ayrıca

Mash, Hindistan'da yetişen bir fasulye kültürüdür. Meyveleri yeşil lekeli gibi görünüyor. Sağlık için son derece faydalıdırlar. Hindistan ve diğer ülkelerde, Masha veya ayrıca, mung, popüler olduğu ve yemek pişirmesinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu fasulye, faydalı maddelerin sayısını daha da arttırmak için çimlenir. Çimlenmiş fasulyeler için faydalı olanlar, "sağlık hakkında popüler" dedi. Hazırlanmaları için tarifler de okuyucuların dikkatine sunulacaktır.

Yükseltilmiş masha

Masha'nın meyvelerinin kendileri yüksek kaloridir, ancak çimlenirlerse, kalori içeriği 10 katından fazla azalır, bu nedenle bu formda, bu kültür ideal vücut şekilleri kazanmayı isteyen insanlar için faydalıdır.

DikkatK! Nazik Meyve Mung'un kalori içeriği, ürünün 100 gram başına 30 kcal!

Mash bir vitamin, mikro ve makro ve amino asitlerin kaynağıdır. Fasulyenin bir parçası olarak 18 amino asit bulunur ve bunların çoğu insan vücudunda sentezlenmemektedir, onları dışarıdan dışarıdan dışarı çıkarabilirsiniz.

Fasulyenin bir parçası olarak vitaminler:

*;
* Gruplar B (B1, B2, B5, B6, Folik Asit);
* FAKAT;
* E;
* K;
* Holine.

Mash birçok iz element içerir. Bunlar arasında magnezyum, manganez, çinko, sodyum, demir, bakır, selenyum ve diğerleridir.

Doymuş kompozisyonu sayesinde, çim tüketilen masha sağlık için son derece faydalıdır. Bu fasulye, kardiyovasküler sistem için özel bir değerdir. Bu ürünü kullananlar için, vasküler duvarlar güçlendirilir, basınç normalleştirilir ve inme ve infarcity riski birkaç kez azalır.

Masha kullanışlıdır ve şeker hastalarıdır, çünkü diyete dahil ederseniz, glikoz seviyesi azalır. Bu ürün retinada faydalı bir etkiye sahiptir, bu nedenle görme problemleri olan insanlar biraz iyileştirilir. Masha hem beyin için faydalıdır. Yaşlı insanlar beyin aktivitesini ve hafızayı iyileştirmek için bu fasulyeleri yemeliler.

Mung orta yaşlı kadınları yemeye değer, çünkü hormonların dengesini normalleştirmeye yardımcı olur. Bu ürün özellikle Klimaks sırasında kullanışlıdır. Gizli Masha, bağışıklık sistemini güçlendirir, toksinleri ve vücuttan fazla sıvıyı temizler, cildin durumunu iyileştirir.

Masha'dan zarar

Masha, yalnızca bir kişi sebze proteine \u200b\u200balerjisi varsa zararlı olabilir. Fasulyelerde% 23'ten fazla protein vardır, bu nedenle en az bir gün benzer bir ürüne alerjiniz varsa, bunları herhangi bir biçimde kullanmamalısınız.

Ayrıca, Mung menüsünde, bağırsakta, özellikle de şişkinlik sıklıkla meydana gelirse, fasulyeler gaz oluşumuna katkıda bulunduğundan, bağırsakların işini kıran insanlara dahil etmemelidir.

DikkatK! Işıklı Mash Kalorisi, obezite muzdarip insanlara zararlıdır.

Masha'yı Nasıl Bulsin?

Kuru fasulye taşınır, çeşitli sularda iyi yıkanır ve en az 10-12 saat ıslatılır. Bundan sonra, bezelye ıslak gazlı bez üzerinde döşenmiştir, aynı malzemeyle üst üste yerleştirilir. Bir günden biraz daha fazla ihtiyacınız var, böylece filizler fasulyelerden hissetti. En değerli olanı, filizleri 1 cm uzunluğundaki fasulyelerdir. Tıpkı böyle donanımlı olabilir veya yemek pişirmek için kullanabilirler. Taranan masha vücutta çok iyi emilir. Ve tadı genç bir yeşil bezelye ile benzer bir şeydir.

Pişirme tarifleri

Gizli Masha Fasulyesi, ısıl işlem olmadıklarında en son formda en avantajlıdır ve bu nedenle sebzelerden gelen salatalara veya genellikle yeşil bezelye genellikle kullanılan, örneğin, geleneksel bir Olivier'ın salatalarına eklenmelidir.
Çimlenmeden sonra, Masha çorbalara eklenebilir. Ancak bu, fasulyenin faydalı özelliklerini en üst düzeye çıkarmak için tercihen pişirmenin son aşamasında.

Sebze Vitamini Çorbası Tarifi

Malzemeler: MASHA Grocened - 150 g, Brüksel Lahana - 100 g, Patates - 300 g, 2 orta ölçekli havuç, 1 ampul, bitkisel yağ, tadı, pirinç - 20 g, su - 2 litre, bolluk içinde herhangi bir yeşillik.

Sebzeler Temiz, benim. Patates her zamanki gibi kesilmiş. Havuç parçalanmış ince çizgiler ve soğan - küçük küpler. Bir tencereyi slabın üzerinde suya koyduk, tadı için tuz ekledik. Su kaynarken, içinde pirinç göndeririz, önceden yıkanırız. Tahıllar biraz daha yumuşak olduğunda, panoya patates ve Brüksel lahanası ekleyin.

Tavada, yay ve havuçtan kesmeyi kızartın, çorbaya bir kavurma ekleyin. Patates neredeyse şakalar olduğunda, bir tavada masha göndeririz ve daha sonra ince kıyılmış yeşillikler. İsterseniz, bazı baharatlar - netlik ve aromalar için biber veya baharatlar, örneğin bir lavra yaprağı ekleyebilirsiniz.

Henüz Masha adlı Hint çekirdeği kültürüne henüz aşina değilseniz, durumu düzelttiğinizden emin olun. Nazik bir biçimde, son derece faydalıdır.