การทำสมาธิสำหรับผู้หญิงที่ฟื้นฟูพลังงาน การทำสมาธิพลังงานเพศหญิง กฎสำหรับการทำสมาธิของผู้หญิง

การปฏิบัติสมาธิเป็นที่รู้จักกันในสมัยโบราณ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาผู้หญิงทุกคนจะสามารถฟื้นฟูความแข็งแกร่งและเสริมสร้างพลังงาน

การทำสมาธิจะช่วยในการบรรลุความสามัคคีภายในซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับตัวแทนของการมีเพศสัมพันธ์ที่สวยงาม การปฏิบัติทางจิตวิญญาณดังกล่าวเป็นการปกครองและใช้งานได้ทุกที่

การทำสมาธิเพื่อเสริมสร้างพลังงานของผู้หญิง

การทำสมาธินี้จะต้องดำเนินการใน ชั่วโมงเช้า. หลังจากตื่นขึ้นมารับตำแหน่งที่สะดวกสบายที่จะไม่อาย ลองนึกภาพความเงียบสงบของทุ่งหญ้าฤดูร้อนและรังสีที่มีแดดที่อบอุ่นห่อหุ้มและเผาคุณ ลมอุ่นแทบจะสัมผัสกับผิวของคุณตื่นนอนอ่อนโยนและราคะ ลูกบอลที่อบอุ่นเติบโตในหน้าอกของคุณซึ่งเติมคุณจากภายใน คุณเริ่มเปล่งประกายเรืองแสงที่นุ่มนวลรอบตัวคุณด้วยรังไหมที่หนาแน่น เขาปกป้องคุณจากความยุ่งยากความวิตกกังวลและความคิดเชิงลบช่วยให้จิตสำนึกรีบเร่งใน Vashko คุณสามารถดูทั่วโลกครอบคลุมทุกมุมของโลก ค่อยๆกลับไปที่ร่างกายของคุณและมุ่งเน้นไปที่พลังงานทั้งหมดที่ขึ้นรูปม่านรอบตัวคุณกลับเข้าไปข้างใน หลังจากการทำสมาธินี้คุณจะรู้สึกอบอุ่นในพื้นที่ของแสงอาทิตย์ Plexus

การฝึกฝนนี้เปิดตัวพลังงานเพศหญิงที่ถูกบล็อกเพื่อให้การรายงานสตรีมของพลังงานบวกเพื่อหมุนเวียนในร่างกายของคุณอย่างอิสระและพื้นที่โดยรอบ การทำสมาธินี้เผยให้เห็นถึงความรักจักระที่จะช่วยให้คุณจัดการชีวิตส่วนตัว

การทำสมาธิสำหรับผู้หญิง: ฟื้นฟูความแข็งแรง

เป็นไปได้ที่จะฟื้นฟูพลังงานด้วยความช่วยเหลือขององค์ประกอบของโลก สาระสำคัญของผู้หญิงของเธอจะช่วยให้คุณเติมเงินสำรองภายในประเทศและเพิ่มความแข็งแกร่งหลังจากวันทำงานหนัก ในการทำเช่นนี้คุณต้องมีความสันโดษและเพื่ออารมณ์ดีขึ้น - เพลงที่เงียบสงบหรือธูป

นั่งในท่าที่สะดวกสบายและมีพืชมีชีวิตอยู่ในหม้อใกล้เคียง ปิดตาของคุณและจินตนาการถึงกระบวนการของการเจริญเติบโตของเมล็ด คุณวางไว้ในดินแดนที่อุดมสมบูรณ์และมันก็เริ่มต้นที่ดวงอาทิตย์ การเจริญเติบโตช้าของรากเพิ่มความแข็งแรงช่วยในการทำลายลูกไม้ของโลกและแก้ไขทุกวัน การหลบหนีของคุณอย่างค่อยเป็นค่อยไปจะถูกเปลี่ยนเป็นพืชและมีหน่อถูกสร้างขึ้นซ่อนตัวจากดวงตาที่มีสีเขียวยืดหยุ่น การสัมผัสลำแสงพลังงานแสงอาทิตย์กระตุ้นให้มันเปิดเผยและพื้นที่เต็มไปด้วยกลิ่นที่กลั่นกรองที่อ่อนโยน

การทำสมาธิของผู้หญิงที่จะกำจัดความเครียดและลบ

นั่งที่ตำแหน่งที่สะดวกและทำให้หลังของคุณราบรื่น ดูลมหายใจของคุณ จะต้องวัดและสงบ รู้สึกถึงร่างกายของคุณกับเคล็ดลับสลับกล้ามเนื้อทุกกล้ามเนื้อ จากนั้นผ่อนคลายและจินตนาการว่าความคิดของคุณเป็นเมฆลอยอยู่เหนือหัวของคุณในระยะที่เงียบสงบ อารมณ์เชิงลบคล้ายกับเมฆพายุฝนฟ้าคะนองที่เต็มใจที่จะแยกสายฝนที่ชั่วร้าย เรียกลมในจิตใต้สำนึกของคุณซึ่งจะขับไล่พวกเขาออกไป หลังจากมีเมฆสีขาวเบา ๆ ยังคงอยู่เหนือคุณล้อมรอบด้วยหมอกควันสีชมพูสลับกันนำพวกเขาไปสู่ระดับสายตา ในแต่ละคลาวด์คุณสามารถเห็นความทรงจำที่สนุกสนานและสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ลองนึกภาพสายรุ้งกราบบนท้องฟ้าสีฟ้าเจาะ เธอดูเหมือนจะแบ่งท้องฟ้าออกเป็นสองส่วน ในระยะไกลคุณจะเห็นเมฆพายุฝนฟ้าคะนองของคุณที่ไม่มีที่สำหรับสายรุ้ง ท้องฟ้าสีครามกับเมฆทอดยาวเหนือคุณ - อารมณ์เชิงบวก บันทึกภาพนี้ในหน่วยความจำของฉันเพื่อเปลี่ยนเป็นความสงบสุขและการไตร่ตรองโลกในอุดมคติของคุณต่อนาที

การทำสมาธิใด ๆ ต้องมีการทำซ้ำหลายครั้ง ด้วยความช่วยเหลือของการปฏิบัติคุณสามารถบรรลุการตรัสรู้ภายในและจะดีขึ้นมากในการควบคุมลำธารของพลังงานที่ไหลในอวกาศ มันจะช่วยให้คุณฟื้นฟูพลังแม้หลังจากคลาสที่ยากและทำลายล้างมากที่สุด เราหวังว่าคุณจะมีความสุขและอย่าลืมคลิกที่ปุ่มและ

09.07.2017 03:03

โดยปกติเราไม่สนใจสถานะ "มะนาวบีบ" ลืมว่ากลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรังเป็นอันตรายเพราะ ...

การทำสมาธิของผู้หญิงได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับเรา ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาเราสามารถเติมพลังงานเพศหญิงที่สูญเสียไป ชีวิตประจำวันในการอุทิศตนเพื่อความกังวลและกิจการอื่น ๆ ไม่ใช่เพศหญิง
เมื่ออายุเราสังเกตเห็นว่าเราสูญเสียเสน่ห์ความน่าดึงดูดใจและหายไปไฟในดวงตา ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงคือเมื่อผู้หญิงปรากฏข้อบกพร่อง พลังงานผู้หญิง.

นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงต้องการการทำสมาธิในการเติมพลังงานด้วยอายุเราสังเกตเห็นว่าเราสูญเสียเสน่ห์ความน่าดึงดูดใจและหายไปไฟในดวงตา ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงคือเมื่อผู้หญิงดูเหมือนจะขาดพลังงานเพศหญิง นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงต้องการการทำสมาธิในการเติมพลังงาน

การทำสมาธิพลังงานหญิง

เป็นไปได้ที่จะนั่งสมาธิเพื่อเพิ่มพลังงานเพศหญิงภายใต้สถานการณ์ใด ๆ แต่จะตระหนักถึงสาระสำคัญของคุณและขยายพลังงานของผู้หญิงคุณสามารถใช้เทคนิคบางอย่างเท่านั้น มันจะช่วยในการเปลี่ยนระบบฮอร์โมนโดยการเพิ่มจำนวนฮอร์โมนเพศหญิงและการผลิตฟีโรโมน การทำสมาธินี้จะช่วยให้คุณสะสมพลังงานเพศหญิงและรักษาเยาวชน

ด้วยการทำสมาธินี้ใช้พลังงานที่เปล่งออกมาจากมดลูก:

• หลับตาและมุ่งเน้นความสนใจของคุณที่ด้านล่างของร่างกาย
• เมื่อสูดดมมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้กล้ามเนื้อภายในของพวกเขาเครียด
• เมื่อคุณหายใจออกมันเต็มไปด้วยพลังงานที่ด้านล่างของร่างกาย;
• คุณต้องทำซ้ำ 15 ครั้งจนกว่าความรู้สึกของระลอกจะปรากฏขึ้น
• ในการหายใจออกจินตนาการว่าพลังงานถูกยกขึ้นจากพื้นดินผ่านเท้าของคุณและเติมเต็มคุณ
• ทำแบบฝึกหัดนี้ลองนึกภาพว่าคุณมีพลังงานมากขึ้นทุกครั้งและเติมเต็มพื้นที่รอบตัวคุณ
• คุณหลบหนีในพื้นที่นี้พื้นที่คือคุณ;
• หลังจากละเว้นพื้นดินแล้วค่อย ๆ บีบพื้นที่ให้กับขนาดของคุณ
• เปิดตาของคุณ

การทำสมาธิการเติมพลังงานของผู้หญิง

เพื่อตอบสนองการทำสมาธิเพื่อเติมเต็มพลังหญิงเพื่อทำท่าทางพิเศษและเข้าสู่การผ่าตัดที่ไม่จำเป็น สิ่งนี้สามารถทำได้ในเวลาที่สะดวกแม้ในระหว่างการทำความสะอาด

สิ่งนี้ไม่ได้เตือนความมึนงงอีกต่อไป แต่ผ่อนคลายที่คุณทำการบ้าน
ก่อนอื่นคุณต้องลบออกจากทุกอย่างดื่มด่ำกับความคิดของคุณและย้ายตัวเองไปยังสถานที่ที่น่าพอใจที่สุด ในเวลานี้คุณได้แช่อยู่ในร่างกายความรู้สึกและจิตใต้สำนึกของคุณสถานะของความสุขปรากฏขึ้นจากความจริงที่ว่าคุณได้ติดต่อกับคุณ

จากด้านข้างอาจมีลักษณะเหมือนความคิดแม้ว่ามันจะเป็นเพียงคุณแค่คิดไม่เกี่ยวกับทุกสิ่งในโลก แต่เกี่ยวกับวัตถุที่เฉพาะเจาะจง การทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์คุณต้องมุ่งเน้นกระบวนการนี้และจ่ายความคิดพิเศษทั้งหมด ในตอนท้ายของการทำสมาธิและการทำความสะอาดคุณจะไม่สังเกตเห็นว่าพวกเขาไม่เหนื่อย แต่แม้กระทั่งในทางตรงกันข้ามพวกเขาก็สนุกกับ

การทำสมาธิของผู้หญิงในทางปฏิบัติ

หากคุณต้องการเติมเต็มด้วยพลังงานให้ช่วยชีวิตเยาวชนของคุณและคืนค่าการติดต่อกับคุณแล้วฝึกสมาธิก็จำเป็นทุกวัน สิ่งเดียวคือการกระจายและทำเทคนิคต่าง ๆ ทุกวัน ผู้ปฏิบัติงานทุกวันได้รับความมั่นใจในความเข้าใจในโลกโดยรอบความสงบของจิตใจการขับขี่กองกำลังและพลังงานบางครั้งก็มาถึง

ในกระบวนการทำสมาธิเราได้รับคำตอบสำหรับทุกคำถาม

สำหรับการปฏิบัติทุกวันจำเป็นต้องเลือกหลักสูตรการทำสมาธิของผู้หญิงเพราะพวกเขาแตกต่างกันอย่างยิ่ง ด้วยบางสถานที่และสถานะของความมึนงงเป็นสิ่งที่จำเป็นการตกแต่งบ้านที่เรียบง่ายหรืองานในประเทศมีความเหมาะสม

มีหลักสูตรการทำสมาธิที่จะดูหรือฟัง แต่ละคนมีความเหมาะสมเพราะนั้นบรรเทาได้อย่างใดอย่างหนึ่งก็ไม่สามารถยอมรับได้อย่างสมบูรณ์สำหรับผู้อื่น
การทำสมาธิของผู้หญิงในทางปฏิบัติเป็นวิธีการที่สมบูรณ์แบบ

ข้อดีของการทำสมาธิหญิง

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาสภาวิทยาศาสตร์และนักจิตวิทยาได้มุ่งเน้นไปที่เทคนิคการผ่อนคลายและความเข้าใจเช่นการทำสมาธิโดยเฉพาะผู้หญิง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการทำสมาธิของผู้หญิงมีข้อดีหลายประการและช่วยกำจัดความเครียดที่เป็นโรคตะกั่ว ผู้หญิงฝึกสมาธิการทำสมาธิป่วยน้อยลงและพื้นหลังของฮอร์โมนดีกว่าอายุหนึ่งปีของพวกเขา
ข้อดีของการทำสมาธิหญิง:

• ลดความเครียด
• ช่วยให้คุณค้นหาสาระสำคัญของคุณ
• ปรับปรุงหน่วยความจำและส่งเสริมความเข้มข้น
• เพิ่มคุณสมบัติการป้องกันของสมองจากโรคทางจิตวิทยา
• ช่วยควบคุมอารมณ์และความรู้สึกเจ็บปวด
• พัฒนาความใส่ใจ;
• รักษาเยาวชน;
• คืนพื้นหลังของฮอร์โมน
• ผู้สูงอายุช่วยกำจัดความรู้สึกเหงา

เลือกการทำสมาธิหญิงที่เหมาะสมกับคุณคืนพลังงานของคุณและคุณจะไม่สังเกตเห็นว่าตัวเองจะเปลี่ยนแปลงอย่างไร แต่จะสังเกตเห็นผู้คนรอบตัวคุณนอกจากนี้คุณยังเติมความสามัคคีร่างกายของคุณและสุขภาพ

ความงามสุขภาพและการดำเนินการตามความต้องการทั้งหมดในชีวิตของผู้หญิงขึ้นอยู่กับพลังแห่งพลังงาน ทุกวันพลังเพศหญิงที่มีค่านี้หมดลง การทำงานการดูแลเด็กการสื่อสารกับคนที่ไม่พึงประสงค์ \u003d การสูญเสียพลังงานอย่างรวดเร็ว ความเครียดและความขัดแย้งในตำแหน่งที่ทำให้รุนแรงขึ้น เป็นสิ่งที่ดีที่มีวิธีที่น่าพอใจในการเติมความแข็งแรงภายใน - นี่คือการทำสมาธิสำหรับผู้หญิง

เป็นเรื่องยากที่จะเชื่อว่าการปฏิบัติธรรมดาสามารถเปลี่ยนชีวิตได้อย่างรุนแรง ฉันคิดเช่นกันจนกระทั่งฉันเริ่มฝึกเทคนิคที่แตกต่างกัน แต่ชีวิตบังคับให้ฉันทำงานกับตัวเอง มันยากมากที่จะเปลี่ยนบางสิ่งบางอย่างในนิสัยของคุณภาพของการคิด แต่เหตุการณ์เชิงลบที่แปลกประหลาดพอที่จะผลักดันการเปลี่ยนแปลง

สี่ปีที่แล้วฉันเริ่มวงดนตรีที่ล้มเหลว ราวกับว่าทุกอย่างถูกยุบ ในเวลานั้นฉันไม่ได้ใช้รูปลักษณ์ของฉัน - ชีวิตในสังคมนำคอมเพล็กซ์มากมายถ้ามันไม่ทำงาน ความรู้สึกไม่สบายทางจิตวิทยาถูกปกปิดด้วยขนมหวานไอศครีมหวาน ๆ ปัญหาเริ่มต้นด้วยน้ำหนักเพียงครึ่งปีที่เขากู้คืนได้ 7 กิโลกรัม พวกเขาเชื่อมต่อกับปัญหาผิวหนัง: ใบหน้าถูกปกคลุมไปด้วยสิวและปืนมวล นอกจากนี้ฉันรู้สึกเหนื่อยล้าราวกับว่าฉันเกิน 40 ปีแล้วใน 24 ปี ปัญหาเริ่มต้นด้วยการทำงาน และนอกจากนี้ผู้ชายคนนั้นโยนฉัน (เพราะความจริงที่ว่าฉันได้รับการฟื้นฟูมาก)!

ฉันอยู่คนเดียวหดหู่ใจดูเหมือนว่าชีวิตที่สูญเสียความหมายทั้งหมด มันทำให้ฉันมองหาวิธีที่จะออกจากภาวะซึมเศร้า หลังจากใช้เวลาหลายชั่วโมงในการค้นหาสิ่งที่มีค่าบนอินเทอร์เน็ตฉันเริ่มรวบรวมเทคนิคที่มีประโยชน์ที่สุด ใช้พวกเขาในทางปฏิบัติในครั้งเดียวไม่มีเวลาสำหรับการเลื่อน

ทำไมผู้หญิงถึงมีประโยชน์ในการนั่งสมาธิ?

ดูเหมือนว่าการทำสมาธิสำหรับผู้หญิงมีประโยชน์ ผู้ที่ไม่เคยพยายามนั่งสมาธิมันจะดูว่างเปล่าเวลา ในความเป็นจริงมันเป็นหนทางสู่ตัวเอง

• สันติภาพและความสงบในจิตวิญญาณ ไม่มีความสงบไม่มีสุขภาพและความงาม ความคิดกระสับกระส่ายตัวเองไต่ตัวเองคุณต้องพยายามปลดปล่อยตัวเองจากพวกเขา
• แรงของผู้หญิง นี่คือพลังงานมากที่สุดที่ไม่เพียง แต่สำหรับผู้หญิงตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทั้งครอบครัวของเธอ (เธอเลี้ยงพลังงานสามีและเด็กของเธอ) สาวที่ทำลายล้างแม้กระทั่งลักษณะที่สวยงามที่สุดจะดูไม่ดี และในทางกลับกัน.
• สุขภาพ. สุขภาพมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับฟังก์ชั่นฮอร์โมนของร่างกาย งานของพวกเขาถูกรบกวนจากความเครียดความไม่พอใจกับชีวิต การสร้างความสงบในระหว่างการทำสมาธิสร้างพื้นฐานสำหรับความเป็นอยู่ที่ดี
• ความสำเร็จของเป้าหมาย หญิงสาวที่เต็มไปด้วยแรงสามารถทำงานมหัศจรรย์ หนึ่งในคำพูดของเขาเธอสามารถดึงดูดความโชคดีในชีวิตของพวกเขาและชีวิตของคนของเขา
• การพัฒนาตนเอง. โดยไม่ต้องตระหนักถึงตัวเองธรรมชาติของมันสถานที่ของเขาในจักรวาลไม่สามารถเป็นคนที่เต็มไปด้วย ชายคนนั้นเกิดมาเพื่อตระหนักว่าเขาถูกสร้างขึ้นเพื่ออะไร เพื่อพัฒนาความสามารถของคุณและความช่วยเหลือในอีกนี้ การทำสมาธิของผู้หญิงช่วยให้รู้ตัวเองไม่เพียง แต่เป็นร่างกาย แต่ยังเป็นวิญญาณ

คุณสามารถนั่งสมาธิและต้องการทั้งหมดโดยไม่คำนึงถึงอายุหรือคุณสมบัติอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือการสร้างบรรยากาศที่น่ารื่นรมย์เลื่อนโทรศัพท์ของคุณออกไปกำจัดปัจจัยที่น่ารำคาญ

เทคนิค 1. "การปลดปล่อยจากความเจ็บปวด"

การทำสมาธิสำหรับผู้หญิงในตอนเช้ามีค่าใช้จ่ายพลังงานตลอดทั้งวัน ไม่มีข้อกังวลการโทรศัพท์สถานการณ์เป็นสิ่งที่ดีที่สุด ในการฝึกตอนเช้าของฉันมีปัญหาเดียวเท่านั้น - บางครั้งฉันก็หลับไป แต่ฉันพบวิธี: ทันทีหลังจากตื่นขึ้นมา ฝักบัวเย็นและน้ำอุ่น. มันสนุกดีและฉันไม่ต้องการนอนอีกต่อไป ดังนั้นเทคนิค:

1. นั่งหรือล้าหลังบนพื้นรู้สึกผ่อนคลาย มาทั่วร่างกายชะลอความสนใจในแต่ละส่วน โดยการหยุดมุมมองภายในของคุณในแต่ละอวัยวะรู้สึกอบอุ่นในนั้น
2. ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ในหุบเขาบนภูเขา ก่อนที่คุณจะทิวทัศน์ของความงามที่ผิดปกติ ทุ่งหญ้าสีเขียวสถานที่ตั้งอยู่บนหิมะและยอดเขาทอดยาวขึ้นไปบนท้องฟ้า หายใจเข้ากับทรวงอกเต็มภูเขาที่บริสุทธิ์ รู้สึกสัมผัสขาของหญ้าอ่อนโยน
3. ส่งต่อไปข้างหน้าด้วยเส้นทางการลื่นไถลของเส้นทาง เธอนำคุณไปสู่การรักษาทะเลสาบ น้ำสะอาด ทะเลสาบมีเอฟเฟกต์ที่ไม่ธรรมดา: ใช้ความเป็นลบและเติมพลังบำบัด เข้าสู่น้ำ
4. คุณอยู่ในสายพานน้ำแล้ว ทำอีกสองสามขั้นตอน ดูตัวเองคุณมีความโปร่งใส น้ำส่องแสงในร่างกายของโรคที่หนีบพลังงาน มองที่ท้องของคุณ: มีอะไรบ้าง? ความสามัคคีกลัวชีวิตความเจ็บปวดจากการทรยศ ลองนึกภาพว่าอารมณ์เชิงลบในช่องท้องกลายเป็นหินสีดำ ตอนนี้ถึงเวลาปล่อยแล้ว ดูมันละลายในน้ำ หินกระจัดกระจายไปด้วยทรายสีดำซึ่งหายไปที่ด้านล่าง
5. ในลักษณะเดียวกันภูมิภาคของแสงอาทิตย์ Plexus หน้าอกคอและหัวทำงานออกมา ทางเลือกคุณสามารถอยู่ในอวัยวะที่เฉพาะเจาะจงได้นานขึ้น หลังจากทำความสะอาดและทำความสะอาดด้วยหัวของคุณใต้น้ำ ตอนนี้สถานที่เหล่านั้นที่เคยมีความตึงเครียดและความเจ็บปวดจะเต็มไปด้วยน้ำสด มันจะเติมทุกเซลล์ของร่างกาย
6. เปิดตา. เทและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยรอยยิ้ม

เทคนิค 2 "การให้อภัยตัวเอง"

การพัฒนาบุคลิกภาพหยุดชะงักเมื่อรู้สึกผิด สำหรับฉันความรู้สึกถาวรเป็นความผิดเป็นบรรทัดฐาน ตอนนี้ฉันเข้าใจว่าอารมณ์นี้เป็นอันตรายมากแค่ไหน การทำสมาธิการให้อภัยนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงพวกเขามักจะตำหนิตัวเองมากกว่าผู้ชาย เทคนิค:

• ยอมรับท่าทางที่สะดวก ตาปิด ดูตัวเองในรูปลักษณ์ภายในตอนนี้คุณคืออะไร? สิ่งที่ถึงซึ่งฉันต้องปฏิเสธ มีริ้วรอยกี่ตัวที่ปรากฏบนใบหน้า?
• ตอนนี้เรามาเริ่มกลับมาในอดีตกันเถอะ ที่ 5, 10, 15 ปี จำเหตุการณ์ที่สำคัญมาก ความเจ็บปวดเท่าไหร่ที่จะมีความอยู่รอดในช่วงหลายปีที่ผ่านมา กลับไปอายุเมื่อคุณอายุ 5 ปี ดูสาวน้อยคนนี้ สิ่งที่เธอแต่งตัวตามที่ดูเหมือน มองตาของเธอ เธอบอกอะไรคุณ กลัวอะไร อะไรที่ฝัน บอกฉันว่าคุณรักเธออย่างไรและพร้อมที่จะอยู่กับเธอเสมอ ทารกหลายคนและบอกฉันว่าคุณให้อภัยเธอสำหรับทุกสิ่งที่เธอจะทำในอนาคต
• บอกลาหญิงสาวและสัญญาว่าจะไปเยี่ยมเธอบ่อยขึ้น เปิดตาของคุณตรงหลังและยิ้มในกระจก

เทคนิค 3. "การฟื้นฟูความรักสำหรับตัวคุณเอง"

การทำสมาธิที่จะรักตัวเองควรทำให้ผู้หญิงทุกวัย มีเพียงเท็จตัวเองเท่านั้นเราสามารถวางใจในความรู้สึกเดียวกันกับผู้อื่น ผู้ชายรู้สึกไม่มั่นคงและไม่รักตัวเองในความรักที่เป็นที่รักของพวกเขา พวกเขาไม่สามารถแสดงความรู้สึกที่อบอุ่นจนกว่าคุณจะอนุญาตให้ตัวเองได้รับความรัก

1. ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ในห้องสีขาวที่สะอาด ก่อนที่คุณจะโต๊ะกาแฟที่ขวดหลายขวด พวกเขามีสีและรูปร่างที่แตกต่างกัน ใช้หนึ่งในนั้น เปิดขวด
2. ในขวด lixir ของเยาวชน เขาได้รับการรวบรวมโดยเฉพาะสำหรับคุณในเทพนิยายในหุบเขาอมตะ รายการ Elixir หน้าผาก รู้สึกเหมือนสายพันธุ์ผิวหนังและเรียบเนียน จากนั้นใบหน้าซับในบริเวณรอบดวงตาคอ ของเหลวดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว ตอนนี้ผิวของคุณจากด้านในเรืองแสงสุขภาพและเยาวชน
3. ทานขวดอื่น มันมุ่งเน้นพลังแห่งความรัก เธอเป็นสีชมพูส่องแสงอย่างสดใสในมือของคุณ ทำให้ elixir นี้ในหัวใจของคุณ ปล่อยให้มันเต็มไปด้วยความรักและความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น หัวใจยังเริ่มเปล่งประกายด้วยแสงสีชมพูบริสุทธิ์ นำเรย์นี้ไปยังปัญหาใด ๆ ที่รบกวนจิตใจ มันจะถูกแยกย้ายกันภายใต้กระแสความรักที่สดใส
4. ใช้ขวดที่สาม มีความกตัญญูกตเวที อันนี้คือพลังงานที่คุณสามารถส่งใครก็ได้ มันส่องแสงสีขาวและประกายไฟ คิดว่าคนที่คุณรู้สึกขอบคุณในชีวิตที่ทำอะไรให้คุณมาก ให้คนหยดน้ำอมฤตที่ยอดเยี่ยมนี้แต่ละคน ส่วนหลัง ปล่อยให้ตัวเอง ทำไมคุณถึงขอบคุณตัวเอง? คุณสามารถอนุมัติการกระทำอะไรได้บ้าง
5. เปิดตาของคุณหายใจเข้าลึก ๆ

เทคนิค 4. "การเติมพลังของผู้หญิง"

ข้อความการทำสมาธิสำหรับผู้หญิง:

1. ยอมรับท่าทางที่สะดวก ตาปิด จิตใจผ่านไปทั่วร่างกายสำหรับแต่ละอวัยวะของเขา หยุดความสนใจกับชิ้นส่วนส่งรังสีของแสงบนพวกเขา ปล่อยให้มันเป็นการตัดคลิปและไม่สบาย
2. ลองนึกภาพตัวเองใน Glade of the Endless Forest นกจะพูดกับผีเสื้อบิน สายลมพัดร่างกายของคุณนำความเย็น มาบน Glooming Glooming และเก็บดอกไม้ พวกเขาออกเสียงน้ำหอมที่ไม่ธรรมดาหายใจ ดอกกุหลาบ, ลิลลี่, จัสมิน เลือกสิ่งที่คุณชอบ รวมเข้าด้วยกันในเส้นผมของคุณ พวกเขาจะให้พลังความเป็นหวีเปล่งประกายแวววาว
3. ส่งต่อไปข้างหน้าเล็กน้อย ก่อนที่คุณจะมีน้ำตกที่น้ำไหลสีรุ้งทั้งหมด ไปที่น้ำและอยู่ภายใต้การไหลของน้ำ น้ำตกลงเบา ๆ และเบา ๆ ล้างร่างกายทั้งหมดของคุณ

• สีเหลืองเหมาะกับคุณร่าเริงและมีน้ำใจ
• สีเขียว - รักษาร่างกายและจิตวิญญาณ
• สีน้ำเงินล้างออกการสบประมาทและการระคายเคืองทั้งหมด
• สีแดงเป็นประกายหยดน้ำเหมือนเปลวไฟ เขาเผาผลาญราคะและเรื่องเพศในตัวคุณ
• สีน้ำเงิน - ละลายความเจ็บปวดทั้งหมดของคุณซึ่งฉันต้องอยู่รอดเป็นเวลาหลายปี
• สีชมพู - อบอุ่นและอุดมไปด้วย จากการสัมผัสกับน้ำสีชมพูร่างกายทั้งหมดดูเหมือนจะบาน เติมความอ่อนโยน caress และความรัก
• สีสุดท้ายคือสีขาวสว่าง มันเรืองแสงทำความสะอาดพื้นที่ทั้งหมด เติมเต็มด้วยสีนี้ มันเป็นสัญลักษณ์ของความบริสุทธิ์

เปิดตาของคุณรู้สึกว่ามีการเปลี่ยนแปลงอะไรในตัวคุณ สถานะของวิญญาณเปลี่ยนไปอย่างไร เมื่อใดก็ตามที่คุณเหนื่อยล้ากลับมาที่แหล่งชีวิตนี้แล้วเติมพลังงาน ตอนนี้คุณรู้วิธีการหาแรงบันดาลใจในชีวิตและพลังสร้างสรรค์ . การทำสมาธิสำหรับผู้หญิงจะเปิดเผยคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณ

ความสว่างของดวงตาของคุณที่เต็มไปด้วยความรักจะเอาชนะหัวใจของใครก็ได้ ตอนนี้คุณรู้วิธีการใช้ชีวิตกรอก อย่าลืมปฏิบัติงานทุกวัน ใช้เทคนิคทั้งหมด 4 เทคนิคเมื่อคุณฝึกฝนให้พัฒนาต่อไป ช่างเทคนิคอื่น ๆ อีกมากมายอยู่บนเว็บไซต์ จำไว้ว่าความสุขและการพัฒนาของคุณในชีวิตขึ้นอยู่กับคุณ

ผู้หญิงสมัยใหม่ทุกวันต้องรวมมัลติทาสกิ้งและความเครียดกับความเปราะบางและความเย้ายวนของโลกภายในของพวกเขา ในขณะเดียวกันพวกเขาจะต้องดูแลความงามภายนอกและสุขภาพของพวกเขาซึ่งบางครั้งกลายเป็นไปไม่ได้เกือบเนื่องจากไม่มีเวลาหรือความเข้มข้นที่มากเกินไปในด้านอื่น ๆ ของชีวิต การทำสมาธิสำหรับผู้หญิงเป็นวิธีที่ง่ายในการหยุดการเคลื่อนไหวของ Ultrafine Time และอุทิศให้กับความสำเร็จของความสามัคคีภายในการฟื้นตัวของจิตวิญญาณและร่างกาย

ผู้ชายผู้หญิงหลายคนแทบจะไม่เรียกว่าไร้กังวลและสงบ และทั้งหมดเพราะตั้งแต่ช่วงเวลาแห่งการตื่นขึ้นมาสมองหญิงก็เปิดตัวกลไกการตั้งค่างานการแก้ปัญหาและเลื่อนเหตุการณ์ต่าง ๆ นี่คือการมีสติมากเกินไปของจิตสำนึกและหลังจากเริ่มต้นทั้งวัน การทำสมาธิตอนเช้าจะกลายเป็นตะเกียบซึ่งจะทำให้ความคิดในสถานที่จะช่วยให้ "ทำให้" วันของเขาจะให้เสียงและจิตใจของร่างกายและจะสงบจิตใจหญิงที่น่าตกใจ

การทำสมาธิสำหรับผู้หญิงในตอนเช้า - นี่คือการเริ่มต้นที่ทรงพลังซึ่งจะทำหน้าที่เป็นแรงผลักดันสำหรับการพัฒนาบุคลิกภาพและได้รับความแข็งแกร่งในการแก้ปัญหาใด ๆ หลายคนยากที่จะรักษาการเคลื่อนที่ในระหว่างการทำสมาธิ ดังนั้นตอนเช้าและการทำสมาธิตอนเย็นสำหรับผู้หญิงสามารถผ่านระหว่างการเดิน ในเวลาเดียวกันคุณสามารถฟังเพลงสมาธิพิเศษเพื่อโกรธจากเสียงที่น่ารำคาญ

พระจันทร์เต็มดวง - เวลามหัศจรรย์

ตั้งแต่ผู้หญิงรู้สึกถึงการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งมากกับดวงจันทร์พระจันทร์เต็มดวงสำหรับพวกเขา - ส่วนใหญ่ เวลาที่เหมาะสม สำหรับการทำสมาธิ ในเวลานี้พลังงานของผู้หญิงกำลังได้รับความแข็งแกร่งอย่างมากและมีส่วนช่วยในการเพิ่มขึ้นของความน่าดึงดูดใจทำให้เกิดแม่เหล็กธรรมชาติ นอกจากนี้ยังเป็นเวลาของการเปิดเผยและพัฒนาการทำความสะอาดจิตใจและร่างกาย ในพระจันทร์เต็มดวงผู้หญิงควรเก็บเกี่ยวให้ปล่อยบ้านจากถังขยะที่ไม่จำเป็นรวมถึงการอ่านในระดับพลังงานปลดปล่อยตัวเองจากประสบการณ์เชิงลบทุกประเภทรบกวนความคิดความรู้สึกไม่พอใจและความไม่พอใจ การทำสมาธิเวทมนตร์สำหรับผู้หญิงในพระจันทร์เต็มดวงเหมือนตอนเช้าสามารถช่วยเปิดเผยด้านที่ดีที่สุดของจิตวิญญาณเริ่มต้น หน้าใหม่ ชีวิตและได้รับความสุข

การให้อภัย

ความโกรธแค้นความโกรธและลบจริง ๆ จริง ๆ แล้วในจิตวิญญาณและร่างกายของบุคคล ผู้หญิงมักจะใช้ทุกอย่างใกล้กับหัวใจ ความสามารถในการให้อภัยผู้อื่นฟังให้อภัยตัวเองและไปต่อจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์จะเพิ่มพลังทางจิตวิญญาณเพื่อให้บรรลุความสามัคคีกับคุณและปกป้องสุขภาพจิตวิญญาณและร่างกายของคุณ การให้อภัยการทำสมาธิสอนการกลับใจให้กับตัวเองและยอมรับความผิดพลาดของพวกเขา

มีหลายเหตุผลที่จะตำหนิตัวเองและในผู้หญิงที่พวกเขาเกิดขึ้นบ่อยเกินไป พลังงานเชิงลบนี้ดึงลงและป้องกันการพัฒนาจิตวิญญาณ เพื่อที่จะไม่เป็นเหยื่อของการชุบแข็งด้วยตนเองคุณควรผ่อนคลายตำแหน่งที่สะดวกสบายและจินตนาการว่าคุณอยู่ในสถานที่ที่สวยงามและสวยงาม ดังนั้นคุณจะได้รับการกำหนดค่าให้กับอุ้งเท้าบวกและเตรียมพร้อมสำหรับการสนทนาภายใน ยอมรับตัวเองในทุกสิ่งที่คุณกำลังแทะและขอการให้อภัยจากผู้ที่คุณขุ่นเคืองและที่บ้าน พยายามที่จะหายใจเข้าลึก ๆ และหมดจินตนาการว่าคุณกำจัดลบ การทำสมาธิเวทย์มนตร์นี้สำหรับผู้หญิงสร้างความมหัศจรรย์อย่างแท้จริง จำเป็นเท่านั้นที่จะเอาชนะสิ่งกีดขวางภายในและเปิด

การทำสมาธิมีประโยชน์สำหรับผู้ชาย แต่สามารถแก้ปัญหาผู้หญิงที่หมดจดมากเช่นโรค premenstrual ความกังวลใจความไม่พอใจกับตัวเองและความกลัวของความเหงา และเหนือสิ่งอื่นใด วิธีที่ดี แก้ไขสภาพทั่วไปของร่างกายเรียนรู้ที่จะฟังเสียงภายในฟังร่างกายของคุณ เทคนิคที่แตกต่างกันมากมายที่ให้การทำสมาธิสำหรับผู้หญิงจะช่วยรับมือกับปัญหาทางจิตวิทยาส่วนใหญ่และกลับมาจากความเชื่อมั่นในความแข็งแกร่งของพวกเขา ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความปรารถนาที่จะช่วยตัวเองและเลือกทางออกที่ดีที่สุด

สุขภาพของเราส่งผลกระทบต่อความคิดการกระทำและวิถีชีวิตทั้งหมด มีปัญหาทั้งหมด แต่ยังมีหลายวิธีในการแก้ปัญหาพวกเขา การทำสมาธิสำหรับผู้หญิงเป็นหนึ่งในผู้ที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพและคืนความสุขของชีวิต

มันไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับระบบประสาทเพศหญิงของโหลดและจังหวะของชีวิตสมัยใหม่รอบตามธรรมชาติถูกยิงลงไม่มีการผ่อนคลายอย่างสงบสุขเพลิดเพลินกับช่วงเวลาปัจจุบัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญเมื่อผู้หญิงออกเด็ก เพื่อให้บรรลุสถานะความสุขของความสามัคคีแต่ละคนสามารถทำสมาธิสำหรับผู้หญิงได้

การทำสมาธิคืออะไร

หนึ่งในคำจำกัดความของแนวคิดของ "การทำสมาธิ" ในพจนานุกรมคือการจัดการผลกระทบที่กำหนดเป้าหมายจากสถานะปัจจุบันของจิตใจซึ่งจะส่งผลให้การแช่รอบคอบ

คนพัฒนาเมื่อดูความคิดและความรู้สึกของเขาในความเป็นส่วนตัวเรียนรู้ที่จะตอบอาการของเขาเรียนรู้ที่จะรู้สึกทุกช่วงเวลาของชีวิต

นักวิทยาศาสตร์ได้ประเมินประโยชน์ของการปฏิบัติแล้วมันได้รับการพิสูจน์โดยผลประโยชน์ต่อการทำงานของสมองและ ระบบต่อมไร้ท่อรวมถึงการผลิตฮอร์โมน การปรับปรุงหน่วยความจำและระดับความเครียดที่ลดลงก็เป็นที่น่าพอใจเช่นกัน โดยผล การทำสมาธิสำหรับผู้หญิงพวกเขาถูกใช้อย่างแข็งขันโดยผู้หญิงจีนรวย ค่าใช้จ่ายของความร่าเริงความรู้สึกของความสงบภายในการกำจัดอารมณ์ซึมเศร้าและโรคที่ล้าหลังเรื้อรัง - ทั้งหมดนี้ให้ชั้นเรียนทำสมาธิ ขอบคุณเธอมันเป็นไปได้ที่จะบรรลุความสมดุลในการทำงานของร่างกายของเราเสริมสร้างระบบประสาทและร่างกายของคุณ

การทำสมาธิสำหรับผู้หญิงช่วยให้รู้สึกมีความสุขฟรีจากบล็อกที่แตกต่างกันที่สะสมในชีวิตที่หลากหลายของเราส่วนใหญ่เป็นโรคเพศหญิงที่เชื่อมต่อกับการไม่ยอมรับชะตากรรมความผิดปกติของบล็อกการปฏิบัติจะช่วยนำความเป็นผู้หญิงและเพศของพวกเขามาใช้

หลับตาและผ่อนคลายและเริ่มหายใจและหายใจออกสบายสบายท้องดูเพียงเพื่อลมหายใจของคุณ ดูว่าเปลือกตาของคุณลดลงอย่างไรและเพิ่มขึ้นนี่คือการออกกำลังกายอย่างมีมนต์ขลังของผู้หญิงจีนที่อุดมไปด้วยเพราะมันก่อให้เกิดการสะสมของพลังงานเพศหญิง ความเป็นผู้หญิงสามารถเปิดประตูใด ๆ ละลายการสบประมาทใด ๆ เติมความอ่อนโยนและรักรอบตัวคุณ

ความเป็นผู้หญิงและความอ่อนแอมักทำให้เกิดความรักและการดูแลของผู้ชายในหลายศาสนารวมถึงผู้หญิงจีนมองไปที่ภารกิจของผู้หญิงคือการนำความสุขและความรักต่อโลกนี้รวบรวมและแบ่งปันความรักและความงามของพวกเขาเพื่อโปรดโลกนี้ด้วยการปรากฏตัวของโลกนี้เท่านั้น

ผลการทำสมาธิ

คุณสามารถเรียนรู้ Azam ในระหว่างตั้งครรภ์การออกกำลังกายถาวรจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายและในระดับอารมณ์ หญิงตั้งครรภ์มีจุดประสงค์อยู่ที่สถานะภายในของพวกเขาพวกเขาฟังความรู้สึกความต้องการความรู้สึกของพวกเขา เราสามารถพูดได้ว่าพวกเขาเกือบฝึกฝนมันเป็นเพียงสำหรับการพัฒนาทักษะบางอย่าง

นำตัวเองและร่างกายของคุณในบทบาทใหม่เตรียมพร้อมสำหรับกระบวนการคลอดบุตรเพื่อให้เข้าใจถึงทารกและพูดคุยกับเขาว่าการทำสมาธิจะช่วยตลอดสิ่งนี้ ผลของการเรียนคือความสามารถในการผ่อนคลายการปรับตัวที่ดีที่สุดสำหรับทุกสถานการณ์การรวมความรู้ที่ใช้งานง่ายเกี่ยวกับตัวคุณการคลอดบุตรและเด็กความรู้สึกของความสุขและแรงกระตุ้นที่สร้างสรรค์

กำหนดโยคะที่เหมาะกับคุณ?

เลือกเป้าหมายของคุณ

[("ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e c u0439 \\ u0434 \\ u0439 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0433a \\ U0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," คะแนน ":" 2 "), (" ชื่อ ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u04442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," คะแนน ":" 0 "), (ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u04343 \\ u0434 \\ u0443 \\ u04442 \\ U043F / U0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043d \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," คะแนน ":" 2 ")]

[("ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e c u0439 \\ u0434 \\ u0439 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0433a \\ U0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," คะแนน ":" 2 "), (" ชื่อ ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u04442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," คะแนน ":" 1 "), (ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u043443 \\ u0434 \\ u0443 \\ u04442 \\ U043F / U0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043d \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," คะแนน ":" 0 ")]

ดำเนินการต่อ \u003e\u003e

รูปแบบทางกายภาพของคุณคืออะไร?

[("ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e c u0439 \\ u0434 \\ u0439 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0433a \\ U0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," คะแนน ":" 2 "), (" ชื่อ ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u04442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," คะแนน ":" 0 "), (ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u04343 \\ u0434 \\ u0443 \\ u04442 \\ U043F / U0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043d \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," คะแนน ":" 1 ")]

[("ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e c u0439 \\ u0434 \\ u0439 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0433a \\ U0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," คะแนน ":" 2 "), (" ชื่อ ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u04442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," คะแนน ":" 1 "), (ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u043443 \\ u0434 \\ u0443 \\ u04442 \\ U043F / U0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043d \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," คะแนน ":" 0 ")]

ดำเนินการต่อ \u003e\u003e

คุณชอบชั้นเรียนอะไร

[("ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e c u0439 \\ u0434 \\ u0439 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0433a \\ U0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," คะแนน ":" 0 "), (" ชื่อ ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u04442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," คะแนน ":" 2 "), (ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u04343 \\ u0434 \\ u0443 \\ u04442 \\ U043F / U0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043d \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," คะแนน ":" 1 ")]

[("ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e c u0439 \\ u0434 \\ u0439 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0433a \\ U0438 \\ U0435 \\ U043F \\ u0430 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," คะแนน ":" 1 "), (" ชื่อ ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u04442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," คะแนน ":" 2 "), (ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u04343 \\ u0434 \\ u0443 \\ u04442 \\ U043F / U0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043d \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," คะแนน ":" 0 ")]

ดำเนินการต่อ \u003e\u003e

คุณมีโรคของระบบ Musculoskeletal หรือไม่?

[("ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e c u0439 \\ u0434 \\ u0439 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0433a \\ U0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," คะแนน ":" 0 "), (" ชื่อ ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u04442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," คะแนน ":" 1 "), (ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u043443 \\ u0434 \\ u0443 \\ u04442 \\ U043F / U0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043d \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," คะแนน ":" 2 ")]

[("ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e c u0439 \\ u0434 \\ u0439 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0433a \\ U0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," คะแนน ":" 2 "), (" ชื่อ ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u04442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," คะแนน ":" 1 "), (ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u043443 \\ u0434 \\ u0443 \\ u04442 \\ U043F / U0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043d \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," คะแนน ":" 0 ")]

ดำเนินการต่อ \u003e\u003e

คุณชอบมากกว่าไหน

[("ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e c u0439 \\ u0434 \\ u0439 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0433a \\ U0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," คะแนน ":" 2 "), (" ชื่อ ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u04442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," คะแนน ":" 1 "), (ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u043443 \\ u0434 \\ u0443 \\ u04442 \\ U043F / U0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043d \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," คะแนน ":" 0 ")]

[("ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e c u0439 \\ u0434 \\ u0439 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0433a \\ U0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," คะแนน ":" 0 "), (" ชื่อ ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u04442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," คะแนน ":" 1 "), (ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u043443 \\ u0434 \\ u0443 \\ u04442 \\ U043F / U0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043d \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," คะแนน ":" 2 ")]

ดำเนินการต่อ \u003e\u003e

คุณชอบที่จะนั่งสมาธิ?

[("ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e c u0439 \\ u0434 \\ u0439 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0433a \\ U0438 \\ U0435 \\ U043F \\ u0430 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," คะแนน ":" 1 "), (" ชื่อ ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u04442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," คะแนน ":" 2 "), (ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u04343 \\ u0434 \\ u0443 \\ u04442 \\ U043F / U0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043d \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," คะแนน ":" 0 ")]

[( "ชื่อเรื่อง": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0439 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u043a \\ u0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "" คะแนน ":" 1 "), (" ชื่อ ":" \\ U0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "" คะแนน ":" 0 "), (" ชื่อ ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043d \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "" คะแนน ":" 2 ")]

ดำเนินการต่อ \u003e\u003e

คุณมีประสบการณ์ในโยคะหรือไม่?

[("ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e c u0439 \\ u0434 \\ u0439 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0433a \\ U0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," คะแนน ":" 0 "), (" ชื่อ ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u04442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," คะแนน ":" 1 "), (ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u043443 \\ u0434 \\ u0443 \\ u04442 \\ U043F / U0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043d \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," คะแนน ":" 2 ")]

[("ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e c u0439 \\ u0434 \\ u0439 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0433a \\ U0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," คะแนน ":" 2 "), (" ชื่อ ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u04442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," คะแนน ":" 1 "), (ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u043443 \\ u0434 \\ u0443 \\ u04442 \\ U043F / U0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043d \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," คะแนน ":" 0 ")]

ดำเนินการต่อ \u003e\u003e

คุณมีปัญหาสุขภาพหรือไม่?

[("ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e c u0439 \\ u0434 \\ u0439 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0433a \\ U0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," คะแนน ":" 2 "), (" ชื่อ ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u04442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," คะแนน ":" 1 "), (ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u043443 \\ u0434 \\ u0443 \\ u04442 \\ U043F / U0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043d \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," คะแนน ":" 0 ")]

[("ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e c u0439 \\ u0434 \\ u0439 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0433a \\ U0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," คะแนน ":" 2 "), (" ชื่อ ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u04442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," คะแนน ":" 1 "), (ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u043443 \\ u0434 \\ u0443 \\ u04442 \\ U043F / U0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043d \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," คะแนน ":" 0 ")]

[("ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e c u0439 \\ u0434 \\ u0439 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0433a \\ U0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," คะแนน ":" 0 "), (" ชื่อ ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u04442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," คะแนน ":" 1 "), (ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u043443 \\ u0434 \\ u0443 \\ u04442 \\ U043F / U0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043d \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," คะแนน ":" 2 ")]

[("ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e c u0439 \\ u0434 \\ u0439 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0433a \\ U0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," คะแนน ":" 2 "), (" ชื่อ ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u04442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," คะแนน ":" 1 "), (ชื่อ": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u043443 \\ u0434 \\ u0443 \\ u04442 \\ U043F / U0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043d \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," คะแนน ":" 0 ")]

ดำเนินการต่อ \u003e\u003e

คุณจะเป็นเส้นทางโยคะแบบคลาสสิก

Hatha Yoga

จะช่วยคุณ:

คุณจะพอดี:

โยคะ Ashtanga

โยคะ iyengar

ลองด้วย:

Kundalini โยคะ
จะช่วยคุณ:
คุณจะพอดี:

โยคะ Nidra
จะช่วยคุณ:

Bikram Yoga

aeroioga

facebook. ทวิตเตอร์ Google+ vk

กำหนดโยคะที่เหมาะกับคุณ?

คุณจะพอดีกับช่างเทคนิคสำหรับผู้ปฏิบัติงานที่มีประสบการณ์

Kundalini โยคะ - ทิศทางของโยคะโดยเน้นการดำเนินการ การออกกำลังกายการหายใจ และการทำสมาธิ บทเรียนที่แนะนำแบบคงที่และทำงานแบบไดนามิกกับร่างกายความเข้มเฉลี่ย การออกกำลังกาย และการปฏิบัติสมาธิมากมาย เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับงานที่เพียรและการปฏิบัติตามปกติ: ส่วนใหญ่ของเส้นโค้งและการทำสมาธิจำเป็นต้องดำเนินการ 40 วันในโหมดรายวัน ชั้นเรียนดังกล่าวจะน่าสนใจสำหรับผู้ที่ทำขั้นตอนแรกในโยคะและรักที่จะนั่งสมาธิ

จะช่วยคุณ: เสริมสร้างกล้ามเนื้อร่างกาย, ผ่อนคลาย, เชียร์ขึ้น, บรรเทาความเครียด, ลดน้ำหนัก

คุณจะพอดี: Cundalini-Yoga Video Tutorials กับ Alexey Merkulov คลาส Kundalini-Yoga กับ Alexey Vladovsky

โยคะ Nidra - ฝึกฝนการผ่อนคลายอย่างล้ำลึกโยคีนอนหลับ มันเป็นการทำสมาธิยาวนานในซากศพใต้ดินภายใต้การแนะนำของผู้สอน มันไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์และเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
จะช่วยคุณ: ผ่อนคลายลบความเครียดทำความคุ้นเคยกับโยคะ

Bikram Yoga - นี่คือการออกกำลังกายที่ซับซ้อนของ 28 แบบซึ่งนักเรียนดำเนินการในห้องให้ความร้อนถึง 38 องศา เนื่องจากการบำรุงรักษาอย่างต่อเนื่องของอุณหภูมิสูงเหงื่อออกนั้นทวีความรุนแรงลงตะกรันจะเร็วขึ้นจากร่างกายและกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น สไตล์โยคะนี้มีความเข้มข้นเฉพาะในองค์ประกอบการออกกำลังกายและทิ้งแนวทางปฏิบัติทางจิตวิญญาณไว้

ลองด้วย:

aeroioga - Aeria หรือตามที่เรียกกันว่า "โยคะบนเปลญวน" เป็นหนึ่งในที่สุด ทิศทางที่ทันสมัย โยคะซึ่งช่วยให้ชาวเอเชียในอากาศ Aericooga ดำเนินการในห้องโถงที่มีอุปกรณ์พิเศษซึ่งเปลญวนขนาดเล็กแขวนอยู่กับเพดาน มันอยู่ในพวกเขาว่า Asans ดำเนินการแล้ว โยคะดังกล่าวทำให้สามารถควบคุม Asans ที่ซับซ้อนได้อย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับสัญญาว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีพัฒนาความยืดหยุ่นและความแข็งแรง

Hatha Yoga - หนึ่งในแนวทางปฏิบัติที่พบบ่อยที่สุดมันขึ้นอยู่กับทิศทางของผู้เขียนหลายคนของโยคะ เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ปฏิบัติงานที่มีประสบการณ์ บทเรียนโยคะ Hatha ช่วยให้ชาวเอเชียพื้นฐานและการทำสมาธิที่ง่ายที่สุด โดยทั่วไปแล้วชั้นเรียนจะดำเนินการอย่างช้าๆและบ่งบอกถึงโหลดแบบคงที่เป็นส่วนใหญ่

จะช่วยคุณ: ทำความคุ้นเคยกับโยคะลดน้ำหนักเสริมสร้างกล้ามเนื้อกำจัดความเครียดเชียร์ขึ้น

คุณจะพอดี: วิดีโอสอน Hatha Yoga โยคะนึ่ง

โยคะ Ashtanga - Ashtanga ซึ่งหมายถึง "เส้นทางแปดขั้นตอนสู่เป้าหมายสูงสุด" เป็นหนึ่งในสไตล์โยคะที่ซับซ้อน ทิศทางนี้ผสมผสานแนวทางปฏิบัติที่แตกต่างกันและแสดงถึงกระแสที่ไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งการออกกำลังกายแบบหนึ่งเข้าสู่อีกครั้ง อาสนะแต่ละคนควรเก็บไว้สำหรับรอบระบบทางเดินหายใจหลายรอบ Ashtanga Yoga จะต้องมีผู้เชี่ยวชาญสำหรับความแข็งแกร่งและความอดทน

โยคะ iyengar - นี่คือทิศทางของโยคะที่เรียกว่าชื่อของผู้ก่อตั้งที่สร้างความซับซ้อนด้านสุขภาพทั้งหมดออกแบบมาสำหรับนักเรียนทุกวัยและระดับการเตรียมการ มันเป็นโยคะ Ayengar เป็นครั้งแรกที่ใช้อุปกรณ์เสริม (ลูกกลิ้ง, เข็มขัด) ซึ่งอำนวยความสะดวกในการดำเนินการของ asan จำนวนมากสำหรับผู้เริ่มต้น วัตถุประสงค์ของสไตล์โยคะนี้คือการส่งเสริมสุขภาพ ความสนใจมากที่จ่ายให้กับการดำเนินการที่เหมาะสมของ Asan ซึ่งถือเป็นพื้นฐานสำหรับการฟื้นตัวของจิตใจและร่างกาย

facebook. ทวิตเตอร์ Google+ vk

กำหนดโยคะที่เหมาะกับคุณ?

ทิศทางที่ก้าวหน้าจะเหมาะสำหรับคุณ

Bikram Yoga - นี่คือการออกกำลังกายที่ซับซ้อนของ 28 แบบซึ่งนักเรียนดำเนินการในห้องให้ความร้อนถึง 38 องศา เนื่องจากการบำรุงรักษาอย่างต่อเนื่องของอุณหภูมิสูงเหงื่อออกนั้นทวีความรุนแรงลงตะกรันจะเร็วขึ้นจากร่างกายและกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น สไตล์โยคะนี้มีความเข้มข้นเฉพาะในองค์ประกอบการออกกำลังกายและทิ้งแนวทางปฏิบัติทางจิตวิญญาณไว้

aeroioga - Aeromeovoga หรือตามที่เรียกว่า "โยคะบนเปลญวน" เป็นหนึ่งในทิศทางที่ทันสมัยที่สุดของโยคะซึ่งช่วยให้สามารถดำเนินการกับ Asan ในอากาศ Aericooga ดำเนินการในห้องโถงที่มีอุปกรณ์พิเศษซึ่งเปลญวนขนาดเล็กแขวนอยู่กับเพดาน มันอยู่ในพวกเขาว่า Asans ดำเนินการแล้ว โยคะดังกล่าวทำให้สามารถควบคุม Asans ที่ซับซ้อนได้อย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับสัญญาว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีพัฒนาความยืดหยุ่นและความแข็งแรง

โยคะ Nidra - ฝึกฝนการผ่อนคลายอย่างล้ำลึกโยคีนอนหลับ มันเป็นการทำสมาธิยาวนานในซากศพใต้ดินภายใต้การแนะนำของผู้สอน มันไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์และเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น

จะช่วยคุณ: ผ่อนคลายลบความเครียดทำความคุ้นเคยกับโยคะ

ลองด้วย:

Kundalini โยคะ - ทิศทางของโยคะที่เน้นการออกกำลังกายการหายใจและการทำสมาธิ บทเรียนแนะนำทั้งแบบคงที่และแบบไดนามิกที่ทำงานกับร่างกายความเข้มเฉลี่ยของการออกแรงทางกายภาพและการปฏิบัติสมาธิมากมาย เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับงานที่เพียรและการปฏิบัติตามปกติ: ส่วนใหญ่ของเส้นโค้งและการทำสมาธิจำเป็นต้องดำเนินการ 40 วันในโหมดรายวัน ชั้นเรียนดังกล่าวจะน่าสนใจสำหรับผู้ที่ทำขั้นตอนแรกในโยคะและรักที่จะนั่งสมาธิ

จะช่วยคุณ: เสริมสร้างกล้ามเนื้อร่างกาย, ผ่อนคลาย, เชียร์ขึ้น, บรรเทาความเครียด, ลดน้ำหนัก

คุณจะพอดี: Cundalini-Yoga Video Tutorials กับ Alexey Merkulov คลาส Kundalini-Yoga กับ Alexey Vladovsky

Hatha Yoga - หนึ่งในแนวทางปฏิบัติที่พบบ่อยที่สุดมันขึ้นอยู่กับทิศทางของผู้เขียนหลายคนของโยคะ เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ปฏิบัติงานที่มีประสบการณ์ บทเรียนโยคะ Hatha ช่วยให้ชาวเอเชียพื้นฐานและการทำสมาธิที่ง่ายที่สุด โดยทั่วไปแล้วชั้นเรียนจะดำเนินการอย่างช้าๆและบ่งบอกถึงโหลดแบบคงที่เป็นส่วนใหญ่

จะช่วยคุณ: ทำความคุ้นเคยกับโยคะลดน้ำหนักเสริมสร้างกล้ามเนื้อกำจัดความเครียดเชียร์ขึ้น

คุณจะพอดี: วิดีโอสอน Hatha Yoga โยคะนึ่ง

โยคะ Ashtanga - Ashtanga ซึ่งหมายถึง "เส้นทางแปดขั้นตอนสู่เป้าหมายสูงสุด" เป็นหนึ่งในสไตล์โยคะที่ซับซ้อน ทิศทางนี้ผสมผสานแนวทางปฏิบัติที่แตกต่างกันและแสดงถึงกระแสที่ไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งการออกกำลังกายแบบหนึ่งเข้าสู่อีกครั้ง อาสนะแต่ละคนควรเก็บไว้สำหรับรอบระบบทางเดินหายใจหลายรอบ Ashtanga Yoga จะต้องมีผู้เชี่ยวชาญสำหรับความแข็งแกร่งและความอดทน

โยคะ iyengar - นี่คือทิศทางของโยคะที่เรียกว่าชื่อของผู้ก่อตั้งที่สร้างความซับซ้อนด้านสุขภาพทั้งหมดออกแบบมาสำหรับนักเรียนทุกวัยและระดับการเตรียมการ มันเป็นโยคะ Ayengar เป็นครั้งแรกที่ใช้อุปกรณ์เสริม (ลูกกลิ้ง, เข็มขัด) ซึ่งอำนวยความสะดวกในการดำเนินการของ asan จำนวนมากสำหรับผู้เริ่มต้น วัตถุประสงค์ของสไตล์โยคะนี้คือการส่งเสริมสุขภาพ ความสนใจมากที่จ่ายให้กับการดำเนินการที่เหมาะสมของ Asan ซึ่งถือเป็นพื้นฐานสำหรับการฟื้นตัวของจิตใจและร่างกาย

facebook. ทวิตเตอร์ Google+ vk

เล่นอีกครั้ง!

การทำสมาธิบนพื้นฐานของการหายใจลึก ๆ เป็นสิ่งสำคัญยิ่งสำหรับมารดาในอนาคต

สภาพของร่างกายและจิตใจส่งผลโดยตรงต่อลักษณะเฉพาะของการหายใจ คนที่มีลมหายใจลึกยิ่งขึ้นเลือดที่ดีกว่าด้วยออกซิเจนสารพิษได้เร็วขึ้นจากร่างกายปอดถูกกำจัดจากเมือกส่วนเกิน ระบบประสาทยังผ่อนคลายกระบวนการทางจิตมีการชี้แจงการเผาผลาญมีการปรับปรุงผลที่ง่ายต่อการเป็นยาชา

มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเตรียมร่างกายให้มีการตั้งครรภ์เพราะถ้าแม่อ่อนแอแล้วมันจะเป็นเรื่องยากดังนั้นก่อนที่คุณจะตัดสินใจเติมเต็มครอบครัวของคุณคุณต้องทำงานกับร่างกายของคุณที่ค่าใช้จ่ายของการออกกำลังกายโดย สมดุล กำลังภายใน ร่างกายบรรลุสุขภาพที่ดีที่สุด

ผู้ปกครองควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับภูมิทัศน์ทางศีลธรรมในครอบครัวพ่อต้องลืมความทะเยอทะยานของเขาและมุ่งเน้นการสร้างความสะดวกสบายอย่างสงบสำหรับคู่สมรสที่เธอมีประสบการณ์รักอย่างต่อเนื่อง ความรักนี้จะเลี้ยงลูกจากภายในด้วยการตั้งครรภ์ 120 วันเด็กดูดซับพลังงานที่ก่อให้เกิดจิตใจของพวกเขารูปแบบของพฤติกรรมของแม่และเด็กโดยรอบเรียนรู้ในวัยเด็กจะเป็นพื้นฐานสำหรับเขาเขาจะกลับมา แบบจำลองพฤติกรรมเหล่านี้โดยไม่คำนึงถึงสภาพภายนอกของชีวิตของเขา หากมีอารมณ์เชิงบวกจำนวนมากในระหว่างตั้งครรภ์ความสุขความรักของเด็กจะกลับไปที่พลังงานเหล่านี้ตลอดเวลา

วิธีการเริ่มต้นสมาธิ

มันจะดีกว่าที่จะจัดระเบียบชั้นเรียนในเวลาดังกล่าวเมื่อเป็นไปได้ที่จะอยู่ในความเป็นส่วนตัวเวลาเช้าหรือตอนเย็นเหมาะสม เมื่อการทำสมาธิเข้าสู่นิสัยก็สามารถมีส่วนร่วมในทุกคนและทุกที่ สถานที่สำหรับชั้นเรียนไม่เพียง แต่เป็นที่เงียบสงบเท่านั้น แต่ยังเป็นที่น่าพอใจที่ยอดเยี่ยมถ้าคุณสามารถทำในธรรมชาติหรือในห้องที่มีการระบายอากาศได้ดี ตามที่ผู้เชี่ยวชาญฝึกโยคะพลังงานของความต้องการด้านสุขภาพและความงามรวมถึงในอากาศที่บริสุทธิ์ การหายใจเป็นพื้นฐานของการปฏิบัติดังนั้นอากาศที่ควรจะเพียงพอ

สำหรับแบบฝึกหัดคุณสามารถใช้เก้าอี้หรือพื้นซึ่งคุณสามารถใส่ผ้าห่มสดลายสก๊อตหรือหมอนแน่นบาง ๆ คุณสามารถทำมันบนพรมออกกำลังกายหรือบนเตียง ไปที่เก้าอี้มีความจำเป็นต้องนั่งยืด แต่ไม่มีความตึงเครียดถือขาเข้าด้วยกัน บนพื้นคุณสามารถนั่งในตุรกีด้วยขาไขว้ หลังควรตรงโดยไม่มีความตึงเครียด มือถูกพับบนหัวเข่า
เพื่อการผ่อนคลายที่ดีขึ้นคุณสามารถทำหลาย ๆ ครั้งการโก่งตัวของกระดูกสันหลัง: ไปข้างหน้าเพื่อหายใจกลับไปที่การหายใจออก และคุณสามารถยกไหล่ขึ้นไปบนลมหายใจและลดลงในการหายใจออก

ดวงตาถูกปิดกล้ามเนื้อด้านหน้าจะผ่อนคลายภาษาที่อยู่ติดกับ Nubble คางจะถูกดึงเข้าไปข้างในคออยู่ในบรรทัดเดียวกันกับกระดูกสันหลังส่งด้านบนให้ความรู้สึก ตำแหน่งโดยตรง กระดูกสันหลัง.

ความสนใจทั้งหมดถูกส่งไปที่การหายใจ การหายใจช้าหายใจล่าช้าการหายใจออกช้าช้า หายใจราบรื่นลึกผ่อนคลาย สูดดมความเต็มความอดอยอกอากาศเบา ๆ อากาศหายใจออก - อากาศทั้งหมดจากปอดออกมา การหายใจเป็นสิ่งจำเป็นหลังจากลมหายใจนี่เป็นช่วงเวลาที่สำคัญของรอบทั้งหมด

คุณสามารถเริ่มฝึกสมาธิจาก 3-5 นาทีต่อวัน หากคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจได้ภายใน 5 นาทีคุณสามารถขยายเวลาของชั้นเรียนถึง 7, 9 และ 11 นาทีต่อวัน

ทักษะนี้จะไม่มาทันทีสมองมีแนวโน้มที่จะฟุ้งซ่านจากปัจจัยต่างประเทศ แต่จำเป็นต้องแสดงความเพียร ติดตามการหายใจของฉันอย่างต่อเนื่องทุกคนจะชนะการทำสมาธิเป็นเทคนิคการควบคุมตนเองที่มีประโยชน์และง่าย