วิธีการฝึกความจำและความสนใจในผู้ใหญ่ วิธีการพัฒนาปรับปรุงความจำรถไฟและความสนใจของมนุษย์เด็กและผู้ใหญ่ การออกกำลังกายการพัฒนาหน่วยความจำที่ง่าย

เพื่อให้ฉลาดขึ้นและปรับปรุงการทำงานของสมองมันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การใช้คำแนะนำต่อไปนี้ที่ต้องทำ ช่วยปรับปรุงหน่วยความจำให้กับคนที่เป็นผู้ใหญ่. วันนี้เราจะผ่านวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการปรับปรุงหน่วยความจำเนื่องจากการเปิดใช้งานกิจกรรมของสมอง และหลังจากที่คุณเลือกวิธีที่เหมาะสมสำหรับคุณมีความจำเป็นต้องค้นหาข้อมูลที่สมบูรณ์เกี่ยวกับวิธีนี้โดยเฉพาะเพื่อใช้ในการฝึกซ้อมอย่างเต็มที่

จากบทความคุณจะได้เรียนรู้ข้อมูลต่อไปนี้:
- วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการปรับปรุงความทรงจำของบุคคลที่เป็นผู้ใหญ่

ดังนั้น, 15 วิธีในการปรับปรุงหน่วยความจำและสมอง ผู้ใหญ่ผู้ชาย

1. พยายามฝึกหน่วยความจำระยะสั้น แข่งขันกับหน่วยความจำของหมายเลขโทรศัพท์
นี่คือการออกกำลังกายที่ดีและเรียบง่ายช่วยในการฝึกอบรมหน่วยความจำระยะสั้นซึ่งเป็นเครื่องมือข่าวกรองแรก ผู้ประกอบการจำนวนมากและผู้บริหาร บริษัท ฝึกฝนความทรงจำของวิธีง่ายๆนี้

2. ต้องการจดจำ ข้อมูลจำนวนมาก - พยายามออกไป . การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการทำงานเต็มรูปแบบของร่างกาย
ถ้าตั้งแต่เย็นมันยากที่จะจำบางสิ่งบางอย่าง ก่อนเข้านอน. ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าคุณจะสังเกตเห็นด้วยความประหลาดใจที่ข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดนั้น "บันทึก" ในสมองแล้ว การศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่าหน่วยความจำยังคงทำงานและในระหว่างการนอนหลับ แต่เมื่อร่างกายเหนื่อยไม่ควรโอเวอร์โหลด ตั้งค่าโหมดวัน


3. การเคลื่อนไหว - เครื่องยนต์พัฒนา ไม่เพียง แต่สิ่งมีชีวิตทั้งหมดและสมอง
เซลล์ฮิปโปแคมปัสใหม่ (ส่วนสมอง) มีการเติบโตเมื่อคนกำลังเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวมีส่วนช่วยในการป้องกันและเซลล์ที่มีอยู่แล้ว การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการวิ่งครึ่งเวลาทุกวันมีส่วนช่วยในการเพิ่มความเข้มข้นของความสนใจระดับประถมศึกษาสามเท่า

4. ศึกษาภาษาต่างประเทศ
เมื่อคุณเป็นเจ้าของหลายภาษาสมองจะเริ่มคิดว่าการเลือกคำที่เกี่ยวข้องดังนั้นจึงเปิดใช้งานความสัมพันธ์ระหว่างเยื่อหุ้มสมอง หลังมีความรับผิดชอบต่อทุกภาษาที่เป็นเจ้าของโดยบุคคล หลังจากนั้นเว็บไซต์การจัดการจะรวมอยู่ในการทำงาน (Brain Bark ที่คาดการณ์ไว้) ซึ่งรับผิดชอบโดยตรงในการเลือกคำที่ต้องการ พูดคุยในภาษาต่าง ๆ คนของ Will-Neil ทำให้ตัวเองฝึกสมองอย่างต่อเนื่อง. สิ่งนี้ช่วยเพิ่มความทรงจำของบุคคลที่เป็นผู้ใหญ่

5. การแก้ปัญหาของการตอบโต้เชิงตรรกะและงาน
นักวิทยาศาสตร์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการแก้ปัญหาของการออกกำลังกายแบบลอจิคัล Crosswords และ Rebs มีส่วนช่วยในการลดโอกาสในการพัฒนาภาวะสมองเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ นั่นคือเหตุผลที่แพทย์แนะนำผู้คนให้ดูเวลาในการแก้ปริศนาคำไขว้และ Rebs การรวบรวมปริศนาคุณฝึกฝนบริเวณสมอง ในขณะเดียวกันสมองยังไม่ได้โหลดอย่างสมบูรณ์และสามารถคิดได้ควบคู่ไปกับเรื่องอื่น

6. ที่น่าสนใจและมีประโยชน์: ทำเย็บปักถักร้อย
คุณเพิ่มกิจกรรมของสมองและเมื่อคุณฝึกฝนการเคลื่อนไหวของมือตื้น ๆ การพัฒนาจิตใจได้รับการฝึกฝน ดังนั้นดูแลเย็บปักถักร้อยอย่างกล้าหาญ: ลูกปัด, ถัก, เย็บปักถักร้อย, จักรเย็บผ้า - มีผลในเชิงบวกต่อสติปัญญา การพัฒนาหน่วยความจำนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในการพัฒนาเด็กในวัยก่อนวัยเรียนและวัยเรียน

7. ความสูงส่งของ "วัง"
เพื่อให้ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่เกิดขึ้นจำได้ดีมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องถือชุดของความคิดที่เชื่อมโยงกันเราจะสร้าง "วังแห่งความทรงจำ" - เทคนิคสำหรับการจัดเก็บข้อมูลที่ดีขึ้น อ่านเพิ่มเติมด้วยเทคนิคนี้ในหนังสือของไบรอัน "วิธีการพัฒนาหน่วยความจำที่แน่นอน" มันขึ้นอยู่กับกิจกรรมทางจิตที่มุ่งเน้นการคิดเชิงกลยุทธ์และสร้างบางสิ่งบางอย่าง

8. ศึกษา "วิธีการใหม่"
นักวิทยาศาสตร์เสนอให้ชาร์จสำหรับจิตใจวัตถุประสงค์ของการเปลี่ยนแปลงการย้ายและคำสั่งของสิ่งต่าง ๆ เหตุการณ์เหตุการณ์ เพื่อตอบสนองมันก็เพียงพอที่จะไปทำงานกับเส้นทางที่แตกต่างกันเพื่อใช้มือซ้ายเป็นมือหลักอาบน้ำในที่มืดและอื่น ๆ การกระทำเหล่านี้กีดกันกระบวนการของเซลล์ประสาทความสามารถในการฝ่อ

9. เพลิดเพลินกับกาแฟ
การพูดเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงความทรงจำของคนที่เป็นผู้ใหญ่คุณควรจำอาหารที่มีความสามารถในการกระตุ้นการทำงานของสมอง ด้วยความช่วยเหลือของการทดลองพบว่าคนที่ดื่มกาแฟทุกวันหลายถ้วยกาแฟมีความสุขน้อยลง กาแฟมีส่วนร่วมในการปรับปรุงสถานะของหน่วยความจำระยะสั้นอันเป็นผลมาจากผลกระทบของคาเฟอีนในการเชื่อมต่อประสาท อย่างไรก็ตามวิธีนี้สามารถใช้ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามในขณะที่คาเฟอีนทำหน้าที่อย่างแข็งขันในหัวใจ

10. การดำเนินการตาม "การสอบสติ" (การออกกำลังกาย Pythagorean)
ทุกวันก่อนที่คุณจะหลับให้วิเคราะห์ทั้งวัน: สิ่งที่คุณทำได้ดีสำหรับสิ่งที่คุณละอายใจคุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรและอื่น ๆ ค่อยๆยุ่งเหยิง "การออกกำลังกาย Pythagora": กลับมาวันสุดท้ายในปีที่ผ่านมา ซ่อมแซมความแตกต่างในหน่วยความจำรายละเอียดทั้งหมด วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการจดจำและฝันเช่นการพิจารณาภาพถ่ายเก่า

11. เกมที่มีเด็ก (เด็ก)
ความฉับพลันของเด็ก ๆ สามารถกระชับในหลักการสร้างสรรค์ผู้ใหญ่ เกมที่มีเด็กฝึกสมองส่วนหนึ่งของสมองซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่ออารมณ์ (เหล็กรูปอัลมอนด์) พิจารณากฎเหมือนเด็กที่จะถามคำถามการออกกำลังกายอยากรู้อยากเห็น - ดังนั้นคุณจะค้นพบใหม่จำนวนมากและให้ข้อมูล

12. การวาดภาพและการวาดภาพ
เพื่อเปิดใช้งานความสนใจและระดมความจำในขณะที่พยายามวาดหรือวาดบางสิ่งในระหว่างการสนทนาหรือการสะท้อน วิธีนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน แต่เป็นประโยชน์อย่างมากที่จะมีสมาธิกับบุคคลในสิ่งที่เฉพาะเจาะจงที่รถไฟสมอง

13. ความเป็นกันเอง
การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดของหน่วยความจำคือการสื่อสารกับคนที่แตกต่างกัน
เป็นคนเปิดพูดคุยกับคนอื่นคุณมีความสนใจในข่าวของพวกเขา บุคคลที่นำไปสู่การดำเนินชีวิตที่ปิดล้อมรอบเพื่อพัฒนา

14. พลังการบำบัดของศิลปะคลาสสิกเพลง
สำหรับการพัฒนาหน่วยความจำความเข้มข้นของความสนใจมีแนวโน้มที่จะเป็นเพลงคลาสสิก เพลงพื้นที่อื่น ๆ ส่งผลกระทบต่อร่างกายหรือลบหรือเป็นกลาง

15. อโรมาเธอราพี
สูดดมกลิ่นของโรสแมรี่กลิ่นหอมของมันสามารถเสริมความเข้มข้นของความสนใจ กลิ่นของดอกกุหลาบและเจอเรเนียมปลอบประโลมและมีผลประโยชน์ต่อความทรงจำ และกลิ่นของไซเปรสมะนาวและมินต์สำหรับความทรงจำของพลังงานหอม

คุณต้องเลือกวิธีที่เหมาะสมในการฝึกอบรมหน่วยความจำและปรับปรุงสมอง แล้วคุณรู้เกี่ยวกับวิธีที่เหมาะสมสำหรับคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

ในบทความนี้เราพยายามเปิดเผยหัวข้อสำหรับคุณ:

เราหวังว่าข้อมูลจะมีประโยชน์สำหรับคุณและที่เกี่ยวข้องเพื่อใช้ในชีวิตของคุณ อยู่เสมอที่ความสูงขอบคุณสำหรับความสนใจของคุณนิตยสารออนไลน์ของผู้หญิง เว็บไซต์

การปรับปรุงหน่วยความจำเกิดขึ้นเป็นผลมาจากการออกกำลังกายสมองถาวร เป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะอ่านมาก แต่ยังรวมถึงข้อมูลสูงสุดจากวรรณกรรมที่มีรายละเอียดนั่นคือผลประโยชน์ วิธีการเก็บข้อมูลในหน่วยความจำของข้อมูล เราเสนอให้ใช้เทคนิคที่เรียกว่า ADV ด้วยคุณสามารถวิเคราะห์ข้อมูลใหม่ได้อย่างรวดเร็วแยกชิ้นส่วนหลักออกจากรองและทำให้การท่องจำของข้อความง่ายขึ้น

เทคนิค ADV คืออะไร

เทคนิค Adv เป็นวิธีที่เชื่อถือได้ในการวิเคราะห์ข้อความและจดจำข้อมูลที่สำคัญที่สุดจากมัน เทคนิคนี้ขึ้นอยู่กับการจัดสรรสรุปข้อความและการประเมิน ส่วนประกอบ: A - นามธรรม D - Dominant Ittement พิจารณาองค์ประกอบเหล่านี้ในรายละเอียดเพิ่มเติม

คำอธิบายประกอบ

นี่คือการเล่าเรื่องสั้น ๆ ของข้อความประกอบด้วย 1-3 ย่อหน้า คำอธิบายประกอบบทความที่มีปริมาตร 10,000-15,000 ตัวอักษรสามารถมาจากวรรคหนึ่ง การเล่าเรื่องสั้น ๆ ของหนังสือเล่มนี้มี 2-3 ย่อหน้า

หากคุณไม่คุ้นเคยกับโครงร่างในตอนแรกประสบปัญหาปัญหา ดังนั้นเป็นครั้งแรกให้การอ่านแบบย้อนกลับโดยละเอียดแล้วลดลงจนกว่าคำอธิบายประกอบยังคงข้อมูลที่ไม่จำเป็น

เด่น

นี่คือคำตอบในประโยคเดียวกับคำถามของข้อความ มุ่งมั่นที่จะบอกถึงความคิดหลักของผู้เขียนซึ่งคุณสามารถจดจำข้อมูลที่จำเป็นจากข้อความได้อย่างง่ายดาย

เอาท์พุท

คำอธิบายประกอบและโดดเด่นสะท้อนให้เห็นถึงนักเขียนของผู้แต่ง ที่นี่เราไม่ได้ทำการตัดสินโดยประมาณ ในการส่งออกในทางตรงกันข้ามทัศนคติต่อการอ่าน เป็นการดีที่จะไม่เพียง แต่ด้วยการประเมินในเอาท์พุท ("ชอบ / ไม่ชอบ", "มีประโยชน์ / ไร้ประโยชน์") แต่ยังอธิบายแผนการดำเนินการต่อไป

วิธีการหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในการท่องจำ

แม้ว่า ADV เป็นเทคนิคง่าย ๆ ที่ทุกคนสามารถควบคุมและใช้งานได้สำเร็จในขณะที่ใช้งานอยู่ แต่ก็ยังทำผิดพลาด เราให้เป็นเรื่องธรรมดาเพื่อให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้

ข้อผิดพลาดบ่อยในคำอธิบายประกอบ

  1. อย่าใช้วลีทั่วไป พวกเขาอุดตันหน่วยความจำและแทรกแซงข้อมูลจำไว้ ใช้ข้อมูลจำเพาะในคำอธิบายประกอบ
  2. อย่าประเมินและไม่ตีความข้อความของผู้แต่ง

ข้อผิดพลาดบ่อยใน Dominants

  1. โดดเด่นเกินไป Dominant สั้นไม่แสดงความแตกต่างของข้อความนี้จากผู้อื่นในหัวข้อเดียวกัน อย่าลดมันให้กับคำศัพท์และกำหนดการใช้งาน
  2. ชื่อข้อความที่ซ้ำกันที่โดดเด่น
  3. การประเมินที่โดดเด่น งานของคุณคือการกำหนดสาระสำคัญของหนังสือและไม่ให้การประเมิน

ข้อผิดพลาดบ่อยในข้อสรุป

ในข้อสรุปมีข้อผิดพลาดต่อไปนี้:

  1. เอาต์พุตขาดหรือสูตรอย่างเป็นทางการ
  2. ไม่มีการวิเคราะห์ในเอาต์พุตอารมณ์เหนือกว่า มันไม่เพียงพอสำหรับการใช้งานในอนาคต

ตอนนี้แม้แต่ข้อความที่ซับซ้อนจะไม่กลัวที่จะทำงานในเวลาอันสั้น หลังจากทั้งหมดคุณเป็นเจ้าของเครื่องใช้ของ ADV ป้อนการใช้งานในนิสัย เมื่อคุณอ่านข้อความที่มีความสำคัญสำหรับคุณกำหนดคำอธิบายประกอบที่โดดเด่นและเอาต์พุต หากคุณต้องการให้เขียนไฟล์ลงในไฟล์แยกต่างหากหรือ Notepad มันสะดวกสบายมาก

หลักการนี้ยังใช้งานได้กับข้อมูลอื่น ๆ เมื่อคำขอของผู้จัดการจำเป็นต้องทำการวิเคราะห์ข้อเสนอเชิงพาณิชย์บทความข้อมูลหรือรายงานสั้น ๆ

แบบฝึกหัดสำหรับการปรับปรุงหน่วยความจำ

มีความจำที่ดีคุณต้องฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง แบบฝึกหัดที่เรียบง่ายจะช่วยได้

  • การสังเกต. ดูปรากฏการณ์ใด ๆ ลองจดจำเสียงปรากฏการณ์กลิ่น เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเน้นความสนใจของคุณในรายละเอียด ก่อนอื่นให้ลองจดจำเหตุการณ์บางอย่างแม้กระทั่งการเดินธรรมดาหรือการประชุมแล้วลองจดจำทุกอย่างอย่างละเอียด ทำซ้ำสิ่งที่เกิดขึ้นในลำดับย้อนกลับ
  • การระเบิดและการอธิบาย. ทุกวันคุณต้องจดจำส่วนเล็ก ๆ ของข้อความ ฉันต้องแข่งขันกับสมาคมจินตนาการภาพ อย่างที่คุณทราบมันเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเรียนรู้ทางเดินและไม่ใช่ข้อความทั้งหมดทันที หลังจาก retell การเรียนรู้ในรายละเอียด
  • คิดค้น. คิดค้นเรื่องราวเหตุการณ์หรือเรื่องราว ศึกษาการประดิษฐ์ที่คุ้นเคยไม่กี่พยายามที่จะยึดติดกับเรื่องราวหนึ่ง
  • จำตำแหน่งของรายการ. MOCORE รายการของรายการจินตนาการถึงจิตใจแล้วลองรวบรวมเหมือนปริศนารวมภาพทั้งหมด
  • การแข่งขันหมายเลขโทรศัพท์ เพื่อนญาติและคนรู้จักทั้งหมด
    ตรวจสอบหมายเลขโทรศัพท์และลองใช้ที่เกี่ยวข้องกับสถานที่หรือบุคคลที่คุณโทร

ผู้คนไม่มีความทรงจำที่ไม่ดีพวกเขาไม่ได้สอนเราถึงวิธีการใช้มันถูกต้อง หน่วยความจำของฉันทำงานได้ดี ในบทความนี้คุณจะพบแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพและน่าสนใจที่สุดและการฝึกอบรมวิดีโอในความทรงจำและความสนใจ


ตามเวลาการเก็บรักษามีหน่วยความจำสามหน่วย

ที่ ระยะยาว ข้อมูลหน่วยความจำถูกเก็บไว้หลายปีและทศวรรษ หลังที่บุคคลนั้นจะลืม - เสียงของนามของเขาเอง ในหน่วยความจำระยะยาวจะถูกวางไว้เฉพาะสิ่งที่เราใช้อย่างสม่ำเสมอเราคิดอย่างต่อเนื่อง

ที่ ช่วงเวลาสั้น ๆ ข้อมูลหน่วยความจำล่าช้าเพียงไม่กี่นาทีชั่วโมงวันบางครั้งสัปดาห์ จากนั้นเธอก็ไม่จำเป็น "ระเหย" สมองไม่ชอบเก็บสิ่งที่เจ้าของไม่ได้ใช้ มากเกินไปเขาใช้พลังงานและสารที่มีค่ามากที่สุด วิธีหนึ่งที่จะโง่เขลา - ในขณะที่คุณสามารถทำให้ความทรงจำของคุณเครียดได้มากที่สุด ไม่ต้องเรียนรู้อะไรเลยไม่อ่านหนังสือใหม่พูดวลีสั้น ๆ

ทันที หน่วยความจำได้รับการตั้งชื่อดังนั้นเนื่องจากมันเก็บข้อมูลในความหมายที่แท้จริงของคำของช่วงเวลา - วินาทีเศษส่วนของวินาที หน่วยความจำนี้ใช้งานได้เมื่อสมองคาดการณ์สถานการณ์ที่ทางแยกของถนนตรวจสอบวัตถุที่เคลื่อนไหวเร็วอ่านข้อความ ในขณะที่เราดูที่หน้าสมองของเราจดจำโครงร่างของตัวอักษรคำและวลีจำนวนมาก แต่มันคุ้มค่ากับมุมมองจากหน้าจากหน่วยความจำทันทีรูปภาพส่วนใหญ่จะผันผวน

ที่จะมีร่างกายกล้ามเนื้อบางที่สวยงามคุณต้องเล่นกีฬาให้ภาระกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ยังมีหน่วยความจำ การฝึกความจำไม่มีอะไรมากไปกว่าการใช้งานแอปพลิเคชันการปฏิบัติในการท่องจำอย่างต่อเนื่อง ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการสอนบทกวี สิ่งนี้จะขยายคำศัพท์และเพิ่มพื้นที่สัมผัสระหว่างเซลล์ประสาทสมอง

การออกกำลังกาย "House of Memory"

ลองเรียกชื่อสุดท้ายของกวีหรือนักเขียนทุกคนที่จะสามารถจำได้ หากคุณสามารถจำได้โดยไม่มีปัญหามากขึ้นและเบรกผู้เขียนอย่างน้อย 12-15 คนก็ดีแล้ว นอกเหนือจากชื่อของกวีแล้วมันเป็นไปได้ที่จะเรียกแนวคิดจากทรงกลมใด ๆ (ชื่อหญิงและผู้ชายรายการเฟอร์นิเจอร์พืชในร่มแนวคิดทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับคณิตศาสตร์ศิลปะภาพ ฯลฯ )

การออกกำลังกาย "ความเข้มข้นของงาน"

แบบฝึกหัดที่เรียบง่ายที่จะช่วยให้คุณพัฒนานิสัยที่จะมีสมาธิกับงาน - นี่คือการประกาศของคำในทางตรงกันข้าม

ความรัก - Voburn
เปียโน - Oninaip
Skyscrain - Burxoben
รูปภาพ - Antle
เพดาน - Kolotop

จมูกจมูก
Dar Rad ฯลฯ

จากนั้นไปที่คำสองครั้ง:

Horh - Agor Sky - Oben Mountain - Arog

ดูเหมือนว่าการออกกำลังกายของเด็กดั้งเดิม! แต่มันฝึกความจำภาพ มันไม่ใช่เรื่องง่ายหากไม่มีทักษะในการรักษาคำว่า "Megapolis" หรือ "Chess" ในจินตนาการ ทันทีที่คุณพยายามออกเสียงคำเหล่านี้ในทางตรงกันข้ามโดยไม่มีการหกในรายการคุณจะมีปัญหา จะทำอย่างไรกับมัน แยกภารกิจจิตเพื่อบล็อก

หมากรุก \u003d เสื่อ Shah

ในตอนแรกคุณต้องแน่ใจว่าสมองของคุณเห็นสามส่วนแยกต่างหาก: เสื่อ shah คุณสามารถทุบคำได้อย่างอื่นโดยใช้พยางค์: หมากรุก. ไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องเก็บเศษสามชิ้นไว้ในจินตนาการ หน่วยความจำและความสนใจรถไฟมหึมา! หากพยางค์สามพยางค์ได้รับการแก้ไขแล้วต่อหน้าการจ้องมองทางจิตของคุณอย่าทำให้ยากที่จะอ่านพวกเขาในทางตรงกันข้าม: แฮชที่นั่น

การออกกำลังกาย "Cellular Toking"

สิ่งที่ฉันแนะนำให้คุณทำตอนนี้จะดูแปลก ๆ อย่างไรก็ตาม "มันเป็นสิ่งที่มากที่สุด" จะช่วยเพิ่มความเร็วในการคิดและปรับปรุงความสนใจลดเวลาในการถ่ายภาพ - คำว่า (ดังนั้นจึงเพิ่มความเร็วในการอ่าน) เพื่อสัมผัสกับความจำของคุณว่าความจำของคุณเครียด (บางอย่าง "เบรก" ตรงไปตรงมาแสดงงานง่าย ๆ นี้)

อย่างที่คุณสามารถโทรออกได้อย่างรวดเร็ว รายการทั้งหมดที่เห็นหน้าพวกเขา:
จอภาพ, กระจก, นาฬิกาข้อมือที่มีสายหนัง, โทรศัพท์มือถือ, รูเล็ตการวัด, โคมไฟตั้งพื้น, เว็บแคม, ดินสอสาม, หนังสือ, รายสัปดาห์, แคคตัส ฯลฯ

คุณสามารถแสดงรายการไอเท็มทั้งที่มีคุณสมบัติเชิงพรรณนาและไม่มีข้อมูลเฉพาะ: ลำโพง, หมอน, โซฟา, ผนัง, กรอบ, เหรียญ, การถ่ายภาพ, การเผา ฯลฯ

แบบฝึกหัดนี้น่าสนใจที่จะดำเนินการเมื่อมีผู้ชมอย่างน้อยหนึ่งคน ดูด้วยตัวคุณเอง: หลังจากเวลาที่คุณ "เป่า" หยุดชั่วคราวระหว่างคำที่จะเพิ่มขึ้นและคุณจะล้างและช่วยเหลือตัวเองด้วยท่าทาง เซลล์สมองของคุณสามารถ "การรีดนม" เป็นประจำ.

ในกรณีนี้อัตราการสังเคราะห์ของเซลล์ที่จำเป็นของสารนั้นมีการเติบโตและเซลล์ประสาทที่คุ้นเคยกับการทำงานไม่ได้เลย แต่ในขดลวดเต็มรูปแบบ มันมักจะเป็นความเครียดข้ามและพวกเขาจะขอบคุณ คุณจะรับข้อโต้แย้งได้เร็วขึ้นในข้อพิพาทและเป็นการดีกว่าที่จะคิดออกหยุดความทุกข์ทรมานจากการตัดและหลงลืม ปฏิกิริยาของสมองของคุณในสถานการณ์ที่ตึงเครียดเช่นอุบัติเหตุที่ระบุไว้ อาจเป็นสายฟ้า.

การออกกำลังกาย "การฝึกอบรมของซีกโลกที่สอง"

มันสำหรับ คนรักในการฝึกความจำด้วยวิธีที่ไม่ได้มาตรฐานกล่าวคือ: พัฒนาซีกโลกที่เหมาะสมของสมอง สำหรับงานของมือซ้ายมันเป็นไปอย่างแม่นยำ มันเป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะเน้นเวลาในการฝึกฝนมือซ้ายของคุณ แต่ถ้าคุณผูกมัดการฝึกต่อการกระทำของใช้ในครัวเรือนที่คุณยังต้องทำทุกวันสมองของคุณจะกลายเป็นพัฒนาการอย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่น: ล้างจานทำความสะอาดอ่างอาบน้ำหรืออ่างล้างจานคุณสามารถสร้างเมาส์คอมพิวเตอร์ใหม่ภายใต้มือซ้าย มือ เป็นต้น

การฝึกความจำในชีวิตประจำวัน:

1) อ่านข้อมูลใหม่ทุกวัน

2) หลังจากดูภาพยนตร์และอุปกรณ์ "เลื่อน" พวกเขาในหัวตั้งแต่ต้นจนจบ

คุณควรจำชื่อได้มั้ย คุณให้ความสนใจกับชื่อของผู้อำนวยการนักแสดงหรือไม่? คุณไม่สนใจหรือไวน์ที่ไม่ตั้งใจและความเกียจคร้านทั้งหมด?

3) รายการที่คุณต้องซื้อเก็บไว้ในหัวของฉันและไม่ได้อยู่ในกระเป๋าของคุณ

5) ลองจดจำชื่อ: คนรู้จักทั่วไปรวมถึงสมาชิกในครอบครัวแบบสุ่มของเจ้าหน้าที่ มันช่วยประหยัดประสาทและปรับปรุงปริมาณเลือดในเยื่อหุ้มสมองสมอง

6) จำหมายเลขโทรศัพท์ที่จำเป็นทั้งหมด

7) ในตอนท้ายของวัน (บนเตียงคุณสามารถจดจำเหตุการณ์ของวันตั้งแต่เช้า

นี่คือสิ่งที่มีค่าไม่เพียง แต่สำหรับการฝึกความจำ แต่ยังสำหรับการวิเคราะห์ - ฉันสร้างวันหรือไม่? ในรายละเอียดที่เล็กที่สุดเรียกคืนเหตุการณ์ของชั่วโมงสุดท้ายหากไม่สามารถอ่านได้และเวลาที่ผิดพลาดของคุณ

8) จดจำวันเกิดกำหนดการวันและสัปดาห์

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละทิ้งการวางแผนบนกระดาษ แต่มันจะดีกว่าที่จะมีสำเนาในหัวของฉัน

9) พูดโดยไม่มีเปล

10) เขียนสมุดบันทึกสำหรับข้อเท็จจริงที่อยากรู้อยากเห็นความคิดลิงก์คำพูดเพื่อให้สามารถใช้งานได้โดยพวกเขา

โรงเรียนยูริ Okuneva

สวัสดีเพื่อน! ฉันอยู่กับคุณยูริ Okunev

ความทรงจำและความสนใจในการฝึกอบรมในผู้ใหญ่นั้นมีหัวข้ออยู่แล้วที่นั่นฉันมุ่งเน้นไปที่หน่วยความจำเป็นหลัก วันนี้เราจะพูดถึงความสนใจมากขึ้น

ใช้ปากกากระดาษและจำสัปดาห์ที่แล้ว พิจารณากี่ครั้งที่คุณ:

  • ยกขึ้นให้ทำงาน (หรือในการประชุมที่ได้รับการแต่งตั้ง);
  • ลืมส่งรายงานสำคัญในที่ทำงาน (หรือโอนข้อมูลเพื่อนร่วมงาน);
  • การสูญเสียกุญแจ, แว่นตา, โทรศัพท์มือถือ, พยายามค้นหา;
  • ลืมซื้อของบางอย่างในร้าน
  • พลาดการโทรที่สำคัญ
  • ไม่ยอมรับแท็บเล็ตเวลา

มันจะเป็นอย่างไร พิจารณาแล้ว? คุณมีเท่าไหร่? มากกว่าสาม? ทำทันที!

เคารพร่างกายของคุณ

เหตุผลที่ขาดความใส่ใจมักจะ:

  • ขาด;
  • พักผ่อนไม่เพียงพอความเป็นอยู่ที่ไม่ดี
  • สถานการณ์ที่ตึงเครียด;
  • การขาดความสนใจเบื่อ;
  • ในร่มที่มีอนินทรีย์

ต้องมีการกล่าวว่าปัจจัยที่เป็นอันตรายเหล่านี้ใช้ได้สำหรับทุกคน แต่การให้ความสนใจในทางปฏิบัติกับพวกเขาง่ายขึ้นมาก

เรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำ วางเมาส์ไปที่บ้านและที่ทำงานของคุณวางแผนการรู้หนังสือของวันและความสนใจของคุณจะได้รับการปล่อยตัวสำหรับงานใหม่และสำคัญ

การออกกำลังกายที่เรียบง่ายสำหรับความเข้มข้นของความสนใจคุณจะเริ่มสังเกตเห็นรายละเอียดเพิ่มเติมและจัดกิจกรรมที่จำเป็นในหน่วยความจำอย่างแน่นหนา

ใช้การทดสอบเพื่อดูว่าคุณมีความสนใจที่ดีหรือไม่ ตอนนี้เราจะคิดออก: เป็นอย่างไรที่จะพัฒนาความสนใจ?

เล่นเกมตรรกะ

คุณเล่นโดมิโนมานานเท่าไหร่แล้ว? และในหมากฮอส? คุณไม่ทราบวิธีการเล่น?
เกมเก่าที่ดีที่เคยเป็นมาก่อนในทุกสนามและในบ้านทุกหลังเช่น:

  • หมากฮอส;
  • โดมิโน;
  • แบ็คแกมมอน;
  • ล็อตโต้;

พวกเขาทั้งหมดมีส่วนช่วยในการพัฒนาการดูแล นอกจากนี้เกมเหล่านี้สอนเป็นหลักในการจัดการอารมณ์ของพวกเขาไม่ให้แสดงความกลัวในสถานการณ์ที่แพ้และมีความสุขในการคาดการณ์ชัยชนะ พวกเขาผลิตในการเล่นที่สงบภายในรวมถึงพลังแห่งความประสงค์และความเพียร


เกมไพ่ยังทำงานได้ดีระดับความเข้มข้นและความเร็วในการสลับความสนใจ

การออกกำลังกาย "อยากรู้อยากเห็น"

ออกไปที่ถนน ดูคนส่งต่อโดยพยายามจดจำคุณสมบัติของใบหน้ารายละเอียดของเสื้อผ้าการเดินของทุกคนที่ไปพบกัน ดู บนท้องฟ้า วันนี้อากาศวันนี้คืออะไร? มีเมฆหรือส่องแสงแดดไหม? Shadow ตกจากรายการอย่างไร หลังคาอยู่ใกล้บ้านใกล้เคียงคืออะไร?
ฟัง เพื่อเสียงรอบข้าง คุณได้ยินอะไร เสียงของเครื่องส่งผ่านมอเตอร์? นก Twitter? เสียงของเด็ก ๆ กลับบ้านจากโรงเรียน? เน้นเสียงที่เงียบสงบและมองไม่เห็นมากขึ้น
กำลังกลับบ้าน พยายามจำ ทุกรายละเอียดทุกรายผู้ที่พบวลีที่ได้ยิน วิธีนี้มีส่วนช่วยในการปรับปรุงการรับรู้และเพิ่มปริมาณความสนใจและความทรงจำ

การออกกำลังกาย "จุดสีเขียว"


ตัวเลือกที่สมบูรณ์: เมื่อพิจารณาจุดเราพยายามที่จะเห็นบรรทัดของข้อความขยายสายตาของคุณจากกึ่งกลางไปยังรอบนอก
ดำเนินการออกกำลังกายทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน คุณจะสังเกตเห็นว่าความอุ่นใจภายในปรากฏขึ้นความสงบสุขความชัดเจนของการคิด

"อ่าน"

วิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มความเร็วในการสลับได้
อ่านข้อความบางอย่างลองพิจารณาคำศัพท์ในเวลาเดียวกัน
คุณสามารถทนต่อ 2 นาทีนี้ได้ไหม? ตรวจสอบว่าคุณสามารถย้อนกลับเนื้อหาได้อ่านอะไรเกี่ยวกับ? คุณฆ่าจากบัญชีหรือไม่

เรียนรู้ภาษา

การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมอีกครั้งกำลังศึกษาภาษาต่างประเทศ ข้อมูลที่ไม่คุ้นเคยและผิดปกติให้ภาระที่ดีในสมองบังคับให้ความสนใจและความทรงจำในการพัฒนา
ก่อนอื่นคุณต้องเอาชนะความกลัวของภาษาใหม่เพื่อบอกตัวเองว่า: "คุณทำได้!" จากนั้นวางเป้าหมายให้ชั่งน้ำหนักความสามารถของคุณ และย้ายย้ายย้ายไปในทิศทางที่กำหนดทำให้ความพยายามและความประสงค์ทั้งหมดของคุณ
ผลลัพธ์จะไม่ทำให้ตัวเองรอ! คุณจะเห็นว่าทุกอย่างได้รับทุกอย่างได้อย่างง่ายดายและมีความสุขที่คุณส่งมอบ

ใช้บริการ Wikium

จากบทความก่อนหน้านี้ที่คุณเรียนรู้เกี่ยวกับหลักสูตรที่เข้มข้น "หน่วยความจำปรากฎการณ์สำหรับคนที่ครอบครอง" จากผู้ถือสถิติของรัสเซียเพื่อจดจำ Stanislav Matveyev และวันนี้ฉันเตือนคุณว่ามีทั้ง "รุ่นแสง" บริการรัสเซีย วิกิ จัดหาวิธีการออนไลน์สำหรับการพัฒนาหน่วยความจำความสนใจและความคิด

การทดสอบการฝึกอบรมการแข่งขัน - ทุกอย่างได้รับการออกแบบด้วยความสะดวกสบายสูงสุดของผู้ใช้และเป็นไปตามความสำเร็จทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ในสาขาจิตวิทยา ฉันแนะนำ. สามารถอ่านรายละเอียดได้

บางทีทุกวันนี้ รอคำถามและความปรารถนาของคุณในความคิดเห็น เขียนว่าคุณยังสามารถฝึกความสนใจและความทรงจำได้อย่างไร อย่าลืมสมัครรับข้อมูลเพื่อรับการอัปเดต จนถึงตอนนี้!

เทคนิคที่เหมาะสมสำหรับการฝึกความจำและความสนใจเป็นสิ่งสำคัญ - องค์ประกอบที่สำคัญสำหรับคนที่สนับสนุนการทำงานของสมองในเสียงและไม่ต้องการที่จะลืมอะไร ไม่มีความทรงจำที่ไม่ดีหรือดี - มันเกิดขึ้นที่จำเป็นต้องมีการฝึกอบรม ดังนั้นคำถาม "วิธีการฝึกความจำ?" มันเกี่ยวข้องกับบุคคลที่ทันสมัย ท้ายที่สุดทุกวันเราเผชิญกับทายาทของข้อมูลที่ต้องมีการเรียงลำดับและการท่องจำที่สำคัญ ในบทความนี้เราจะจัดการกับวิธีการและด้วยวิธีการที่คุณสามารถปรับปรุงตัวบ่งชี้หน่วยความจำได้

ตามประเภทของการรับรู้ข้อมูลการจำแนกประเภทประกอบด้วยประเภทต่อไปนี้:

  • สปีชีส์ทันที - หน่วยความจำโดยประมาณฟังก์ชั่นวินาทีอย่างแท้จริง มันใช้งานได้เมื่อเราพลิกถนนและดูว่ารถไม่ไปพบหรือเมื่อเราพับตัวเลขในใจ
  • ประเภทระยะสั้น - ข้อมูลที่เราได้รับจากสิ่งเร้าภายนอก ระยะเวลาการจัดเก็บเว็บ - 3 เดือน ก่อนที่สมองจะปลอดจากความทรงจำที่ไม่จำเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ระดับประสาท - เพื่อเลื่อนข้อมูลที่ได้รับเข้าสู่หน่วยความจำระยะยาวหรือไม่
  • ประเภทระยะยาว - ข้อมูลที่ผ่านการเลือกจากสปีชีส์ระยะสั้น เราสามารถทำซ้ำได้ในหัวของฉันให้มากที่สุดจำเดือนและแม้กระทั่งเป็นเวลาหลายปี

ยิ่งได้รับการพัฒนาแบบฟอร์มในระยะสั้นและระยะสั้นที่ดียิ่งขึ้นคือข้อมูลที่ง่ายขึ้นไปในระยะยาว และยิ่งข้อมูลเพิ่มเติมในหน่วยความจำระยะยาวของเรายิ่งเราพัฒนาทางปัญญามากขึ้น

ตั้งแต่แรกเกิดทุกคนมีความสำคัญหนึ่งหรือหน่วยความจำประเภทอื่น ด้วยการใช้งานที่เหมาะสมของช่างเทคนิคการท่องจำสำหรับสายพันธุ์ที่พัฒนาแล้วคุณจะจำได้มากขึ้น

แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถฝึกสายพันธุ์อื่น ๆ และใช้งานเดียวเท่านั้น ในทางตรงกันข้ามเพื่อรับรู้ข้อมูลอย่างมีประสิทธิภาพคุณต้องใช้ทรัพยากรสมองที่มีอยู่ทั้งหมด

วิธีการฝึกอบรมหน่วยความจำ

วิธีการฝึกความสามารถในการจดจำจำนวนมาก พวกเขามุ่งเป้าไปที่ผลลัพธ์ปลายหนึ่ง - การดูดซึมข้อมูลในหน่วยความจำระยะยาวและการเติมเต็มช่องว่างในมุมมองที่ต่ำก่อนของหน่วยความจำ เทคนิคต่อไปนี้เป็นพื้นฐาน หลังจากการดูดซึมของพวกเขาสามารถเคลื่อนย้ายไปยังแบบฝึกหัดที่ยากลำบาก

  • วิธีการตามความระมัดระวัง

ความสนใจเป็นองค์ประกอบหลักของสมองและความทรงจำ หากไม่มีสมาธิบนวัตถุจึงไม่มีคำถามเกี่ยวกับการรำลึกถึง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องนำความสนใจไปที่สิ่งที่คุณต้องจำเสริมด้วยเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่นในการเรียนรู้กฎจราจรให้นำเป้าหมายดังกล่าวให้ความสนใจมากขึ้นที่ฉันมุ่งเน้นไปที่กฎในขณะนี้ยิ่งฉันจะสอนมากขึ้นและการสอบที่มีปัญหาน้อยที่สุด

  • วิธีการของสมาคม

สมาคมก่อให้เกิดความสัมพันธ์ระหว่างหน่วยความจำระยะสั้นและสิ่งที่ได้รับการวางอยู่ในระยะยาวแล้ว เนื่องจากวัตถุที่รับรู้ใหม่ได้รับการสนับสนุนในหน่วยความจำระยะยาวแล้วการท่องจำต้องการความพยายามและเวลาน้อยลง สิ่งสำคัญ - ความสัมพันธ์ควรเป็นที่เข้าใจและง่ายต่อการรับรู้

  • วิธีการทำซ้ำข้อมูล

ขึ้นอยู่กับการสืบพันธุ์เป็นระยะของข้อมูลที่ได้รับในหน่วยความจำระยะสั้นเพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้นในระยะยาว ข้อมูลใหม่ที่ได้รับคือความเข้มข้นและการทำซ้ำมากขึ้น

วิธีการเหล่านี้สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันหรือเพื่อดำเนินการแบบฝึกหัดเฉพาะที่มุ่งเน้นการพัฒนาของการท่องจำ

ข้างต้นเราเห็นด้วยที่คุณจัดสรรหน่วยความจำระยะสั้นและระยะยาวและที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับอีกฝ่าย แน่นอนว่ามันเป็นไปได้ที่จะฝึกฝนอีกครั้ง แต่สำหรับแต่ละคนมีเทคนิคต่าง ๆ และแบบฝึกหัดที่เราจะพิจารณาด้านล่าง

วิธีฝึกความจำระยะสั้น

เทคนิคการฝึกอบรมหน่วยความจำระยะสั้นขึ้นอยู่กับวิธีการของข้อมูลซ้ำซ้อน พิจารณาแบบฝึกหัดที่คุณสามารถพัฒนาทักษะความจำระยะสั้น:

  • "เทคนิค Fibonacci" - ลองนึกภาพลำดับของตัวเลขที่แต่ละหมายเลขคือผลรวมของสองก่อนหน้านี้ ตัวอย่างเช่น: 1 + 1 \u003d 2, 1 + 2 \u003d 3, 2 + 3 \u003d 5, IE, ลำดับคือ - 2, 3, 5 และอื่น ๆ ทำแบบฝึกหัดนี้ 30 นาทีต่อวันและคุณจะสังเกตเห็นได้อย่างไร ตัวบ่งชี้เวลาของความสนใจและการท่องจำระยะสั้นจะดีขึ้น
  • การออกกำลังกาย Mnemonic "20" - ขอให้เพื่อนเขียน 20 บนกระดาษ 20 ไม่มีคำที่เชื่อมต่อกัน จากนั้นใช้แผ่นงานแล้วลองเรียนรู้พวกเขาตามลำดับ 1 นาที เพื่อผลที่ดีกว่าให้ใช้วิธีการท่องจำแบบเชื่อมโยง
  • การออกกำลังกาย "วรรค" - รับหนังสือแล้วเปิดหน้าสุ่ม ค้นหาย่อหน้าในนั้น - มากถึง 4 บรรทัดอ่านและลองซ้ำ ๆ โดยไม่มีหนังสือ เมื่อคุณต้องย้อนวรรคเล็ก ๆ ให้ไปที่ดี

วิธีฝึกความจำระยะยาว

ในการฝึกอบรมหน่วยความจำระยะยาวแบบฝึกหัดที่คล้ายกันจะถูกนำไปใช้กับการจัดเก็บข้อมูลที่ยาวนานขึ้น วิธีที่มีประสิทธิภาพคือการทำซ้ำข้อมูลคงที่ สอนบทกวีหรือวัสดุพิเศษสำหรับการทำงานและการศึกษา ไม่สำคัญว่าอะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุดคือกระบวนการของการมุ่งเน้นความสนใจในสิ่งที่คุณเรียนรู้ เพื่อการดูดกลืนที่ดีขึ้นให้ความสำคัญกับข้อมูลเสียงดังและในหัว

เราแสดงรายการแบบฝึกหัดที่จะช่วยให้คุณพัฒนาหน่วยความจำระยะยาวของคุณ:

  • โทรไปที่หัวข้อที่คุณเห็นหลายครั้งในวันนั้นและลองนึกภาพมัน - เรียกคืนคุณสมบัติคุณภาพลักษณะที่ปรากฏ ทำคำอธิบายที่แม่นยำที่สุด
  • ทำรายการกรณีสำหรับวันที่ตามลำดับแบบสุ่ม จำไว้ว่าและในระหว่างวันโดยไม่ต้องใช้ความช่วยเหลือในการบันทึกจัดระเบียบกรณีเหล่านี้ในลำดับการผลิตสำหรับคุณ
  • เลือกรูปภาพที่คุณชอบที่สุด อธิบายสิ่งที่คุณเห็นในนั้น ในวันถัดไปนอกเหนือจากการจดจำคำอธิบายก่อนหน้านี้คุณต้องเพิ่มลักษณะใหม่ สิ่งเดียวกันและในวันถัดไป เมื่อคุณเข้าใจว่าความคิดที่อธิบายภาพจะจบไปแล้วไปที่ใหม่

การฝึกอบรมหน่วยความจำในผู้สูงอายุ

ในวัยชราการทำงานของสมองอ่อนแออย่างเห็นได้ชัด นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าความสามารถของเซลล์ประสาทในการตอบสนองต่อเชื้อโรคภายนอกและภายในลดลงเนื่องจากกิจกรรมของสมองลดลง นอกเหนือจากการเสื่อมสภาพของการท่องจำแล้วยังมีการสูญเสียความเข้มข้นของความสนใจ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่ากระบวนการเหล่านี้เป็นผลมาจากโรคหรือสถานการณ์ไม่สามารถปรับปรุงได้ พิจารณาวิธีการฝึกความจำในผู้สูงอายุ:

  • รวบรวมปริศนา รับภาพที่คุณชอบและไป! เพียงแค่ไม่เริ่มต้นด้วยใหญ่และซับซ้อนเพราะอาจมีการชุมนุมหนักและอาชีพที่คุณเบื่อ
  • ก่อนที่คุณจะเข้านอนถอดแยกชิ้นส่วนเหตุการณ์ในวันของคุณ: จำสิ่งที่คุณทำด้วยซึ่งคุณได้พบกับสิ่งที่พวกเขากำลังพูดถึง รายละเอียดเพิ่มเติมจำได้ดียิ่งขึ้น
  • สำหรับตัวอักษรแต่ละตัวของตัวอักษรมาพร้อมกับ 5-10 คำ ที่การออกกำลังกายนี้จะต้องใช้เวลา แต่ในตอนท้ายคุณจะรู้สึกถึงสมองที่ใช้งานอยู่!
  • เล่นเกมกระดาน - หมากรุกหรือหมากฮอส ความสำคัญเป็นพิเศษเพื่อให้ความสนใจความเข้มข้นเมื่อประดิษฐ์การเคลื่อนไหว เดาปริศนาคำไขว้ Scanwords เล่นทุกวันเป็นเวลา 30 นาทีคุณเปิดใช้งานความสนใจและกระบวนการท่องจำของคุณ

โปรแกรมสำหรับการพัฒนาหน่วยความจำและความสนใจ

ในยุคของการใช้คอมพิวเตอร์โปรแกรมสำหรับการพัฒนาสมองและหน่วยความจำนั้นแพร่หลายสำหรับพีซี

  • Memorytester - การทดสอบที่จะช่วยประเมินความเป็นไปได้ของสมองอย่างเป็นกลาง ขึ้นอยู่กับผลลัพธ์คุณจะได้เรียนรู้ประเภทของหน่วยความจำที่คุณควรพัฒนามากขึ้น
  • Mnemonics เป็นโปรแกรมที่ออกแบบมาเพื่อทดสอบการท่องจำของข้อมูลเชิงตัวเลข เพื่อให้การทำงานกับตัวเลขได้อย่างรวดเร็วโปรแกรมนี้เสนอที่จะ recode ในคำตามรหัสพิเศษ
  • "Luntik เราฝึกความจำและความสนใจ "- สำหรับการพัฒนาความคิดในเด็กจะเหมาะกับเวอร์ชั่นออนไลน์ของเกมนี้ Luntik จะช่วยให้เด็กตรวจสอบความสามารถทางคณิตศาสตร์ทักษะการเอาใจใส่การทำงานในระหว่างการเล่นเกม
  • VisualRepsystem เป็นโปรแกรมที่ออกแบบมาเพื่อพัฒนาหน่วยความจำภาพ
  • Language Memory Bomber เป็นโปรแกรมสำหรับศึกษาคำต่างประเทศด้วยวิธีการสร้างภาพและการเชื่อมโยง

ดังนั้นการพัฒนาและการฝึกความจำเป็นส่วนสำคัญของสมองที่มีประสิทธิภาพ ทุกคนสามารถมีเทคนิคการฝึกอบรมของตัวเองสิ่งสำคัญคือการเลือกที่จะเลือกและมันจะนำผลไม้ในเชิงบวก คุณสามารถใช้วิธีการทั้งหมดที่เสนอในบทความหรือจัดการกับการออกกำลังกายเพียงครั้งเดียวเท่านั้น - เพื่อแก้ปัญหาคุณ แต่อย่าลืมว่าผลลัพธ์ที่มองเห็นได้คุณต้องฝึกการพัฒนาความสามารถด้วยความถี่คงที่

โรงเรียนยูริ Okuneva

ตอนแรกความล้มเหลวในหน่วยความจำสามารถทำให้ตกใจอย่างจริงจัง
แล้ว - พวกเขาลืมเกี่ยวกับพวกเขา ... (จากการสังเกตพื้นบ้าน)

สวัสดีเพื่อน!

เราได้พูดคุยกันแล้วว่าทำไมคุณต้องทำงานในการปรับปรุงหน่วยความจำ วันนี้ฉันต้องการพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการฝึกความจำและความสนใจในผู้ใหญ่ หากคุณทำงานกับเด็ก ๆ ในสถาบันการศึกษาผู้ใหญ่ต้องช่วยตัวเอง

มีเทคนิคที่ออกแบบมาเป็นพิเศษที่ช่วยปรับปรุงความสามารถในการท่องจำประเภทต่างๆ หากไม่มีพวกเขามันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่ดี ความแปรปรวนของภาพและการได้ยินของความทรงจำได้รับการฝึกฝนในรูปแบบที่แตกต่างกัน ในการพัฒนาหน่วยความจำภาพคุณต้องทำแบบฝึกหัดที่ไม่ใช่เรื่องยากต่อไปนี้

  • การพัฒนาความสามารถในการถ่ายภาพ การออกกำลังกายนี้มีสาเหตุมาจากศิลปิน Marinist ที่มีชื่อเสียง Aivazovsky มีดังต่อไปนี้ - ดูบางรายการหรือทิวทัศน์อย่างระมัดระวัง ปิดตาของคุณและพยายามทำให้ภาพที่คุณเห็นอย่างแม่นยำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในหัวของคุณด้วยรายละเอียดและสี
  • โยนโต๊ะจับคู่ไม่กี่จำตำแหน่งแล้วเลี้ยว ตอนนี้พยายามสร้างภาพดังกล่าวในพื้นผิวอื่นและประเมินความคล้ายคลึงกัน
  • จำลำดับห่วงโซ่ของตัวเลขใด ๆ แล้วลองจดจำว่าพวกเขาสามารถมากขึ้นได้อย่างไร

พื้นฐานของการฝึกอบรมในครัวเรือน

ความสามารถในระยะสั้นและที่น่าจดจำได้ดีขึ้นของคุณได้รับการพัฒนามากเท่าไหร่โอกาสในการเป็นเจ้าของหน่วยความจำระยะยาวที่ดี และสิ่งนี้ในตัวเองทำหน้าที่เป็นการรับประกันเพิ่มเติมของความสามารถทางปัญญาที่พัฒนาขึ้น เกมหลายเกมสำหรับการพัฒนาหน่วยความจำเป็นประถมศึกษาอย่างสมบูรณ์ แต่สามารถ "สูบฉีด" กิจกรรมสมองของเราและปรับปรุงคุณสมบัติที่น่าจดจำ

ตัวอย่างเช่นวิธีที่ง่ายที่สุดคือ จำชื่อ พืช, สัตว์, นักวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียงนักเขียน ใส่งานตัวเองให้จดจำ 20 คนหรือวัตถุดังกล่าวและไม่ลุกขึ้นจากเก้าอี้จนกว่าคุณจะวิ่ง

ซับซ้อนมากขึ้นสามารถเรียกว่าแบบฝึกหัดเกี่ยวกับความเข้มข้นของความสนใจ พวกเขามีจิตใจ หันคำพูด และอ่านกลับไปตลอดกาล งานนี้กำลังพัฒนาเป็นอย่างดีเช่นเดียวกับหน่วยความจำภาพ

ฉันแนะนำให้คุณให้ความสนใจกับการออกกำลังกายของมือซ้ายโดยเฉพาะถ้าคุณเป็นมือขวาคลาสสิก ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ที่ชาญฉลาดเพียงทำเช่นเดียวกันทุกวัน การกระทำด้วยมือซ้าย - คว้าเมาส์ปลั๊กมือจับประตู ค่อยๆซีกโลกของสมองของคุณค่อยๆและมีความทรงจำและหน่วยความจำจะพัฒนา มันง่ายไหม

อีกวิธีที่ไม่มีประสิทธิภาพจากหมวดหมู่ "วิธีการพัฒนาหน่วยความจำในผู้ใหญ่" ทุกคนมีโปรแกรมที่ชื่นชอบภาพยนตร์การแสดง ฯลฯ เราดูซีรีส์ถัดไป - เลื่อนเข้าไปในสมองชื่อของตัวละครทั้งหมดจากนั้นนักแสดงที่เล่นแล้ว พยายามจำ ผู้อำนวยการผู้เขียนบทและอื่น ๆ

หยุดเขียน รายการช้อปปิ้งก่อนที่จะไปที่ร้าน - จากนี้ไปคุณจะต้องเก็บไว้ในหัวของคุณ แท้จริงสองคู่ออกกำลังกายดังกล่าวและคุณจะได้เรียนรู้ที่จะแก้ไขในหน่วยความจำที่ปลอดภัยที่จำเป็น งานที่มีหมายเลขโทรศัพท์มีความซับซ้อนมากขึ้น แต่ทุกคนที่มีหน่วยความจำที่พัฒนากำลังพยายามใช้โน้ตบุ๊กให้มากที่สุด คุณสามารถเริ่มต้นกับสิ่งที่คุณโทรบ่อยที่สุดเช่นหมายเลขโทรศัพท์ของคนที่คุณรักแม่เจ้านาย ฯลฯ

ก่อนนอนโปรดจำเหตุการณ์ที่สำคัญที่สุดในวันที่ผ่านมาและทำรายการกรณีไปยังอันถัดไป ในตอนเช้าคุณสามารถตรวจสอบว่าเก็บรักษาความทรงจำเหล่านี้อย่างไร

ข่าวลือและ mnemonica

แม้จะมีความจริงที่ว่าการแสดงผลทางสายตาจำได้เร็วขึ้น แต่ไม่มีใครยกเลิกหน่วยความจำการได้ยิน อวัยวะการได้ยินที่ดีที่สุดได้รับการพัฒนาโดยนักดนตรี พวกเขาสามารถจับภาพเท็จหรือความไม่ลงรอยกันน้อยที่สุดในเสียงที่ได้ยิน อย่างไรก็ตามความสามารถดังกล่าวสามารถพัฒนาได้อย่างอิสระอย่างสมบูรณ์

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาหน่วยความจำการได้ยินคือ อ่านออกเสียงดัง - ขอบคุณนี้ดีกว่าที่จะจำเนื้อหาการอ่านและรักษาค่าของคำและการแสดงออกที่ได้ยินในใจ ในความแตกต่างที่สำคัญนี้จากการอ่าน "กับตัวเรา" เมื่อพึ่งพาดวงตาเท่านั้น ทำไมไม่เชื่อมต่อกับการท่องจำและหู?

แพทย์แนะนำว่าโรคส่วนใหญ่ที่เกิดขึ้นกับร่างกายนี้เกี่ยวข้องกับการไร้ความสามารถที่จะใช้อย่างถูกต้อง หากอยู่ในหูเพื่อดูและลบจากการทำลายผู้ติดต่อเสียงในเวลาที่เหมาะสมคุณสามารถบันทึกความบริสุทธิ์และระดับการได้ยินเป็นเวลาหลายปีและด้วยกันและหน่วยความจำที่หลากหลายนี้

สมองของมนุษย์โดดเด่นด้วยความสามารถพิเศษในการแยกเสียงที่ไม่มีนัยสำคัญจากสิ่งสำคัญ พยายามที่จะมีสมาธิ เฉพาะในสิ่งที่จำเป็นในขณะที่แม่สามารถได้ยินเสียงร้องของลูก ๆ ของเขาในเสียงของฝูงชนที่แออัด ค่อยๆคุณสามารถจัดสรรเฉพาะข้อมูลการได้ยินที่แสดงถึงค่าที่ยิ่งใหญ่ที่สุด

การปรับเปลี่ยน มันเป็นการผสมผสานระหว่างเทคนิคที่ออกแบบมาเป็นพิเศษและวิธีในการจดจำข้อมูลบางอย่าง ไม่เหมือนกับเธอ Mnemonic ไม่มีอะไรนอกจากวิธีการปฏิบัติที่ออกแบบมาสำหรับการปรับจำแนกประเภทเฉพาะ

เทคนิคที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเรียกว่า "Digriber Coding". มันแสดงให้เห็นว่าตัวอักษรทุกตัวของตัวอักษรเรากำหนดตัวเลขบางอย่าง จากนั้นจากตัวเลขดังกล่าวไม่เพียง แต่คำพูด แต่ยังมีข้อเสนอแนะและแม้แต่เรื่องราว

อีกวิธีหนึ่งในการรับหน่วยความจำปรากฎการณ์คือการดำเนินการของการเชื่อมโยงแบบมองเห็นระหว่างตัวเลขและรูปภาพ รูปแบบของแต่ละหลักนั้นคล้ายคลึงกับวัตถุหรือปรากฏการณ์บางอย่าง - ลองนึกภาพด้วยตัวเอง

และวิธีการ O'Brien ระบุว่าเป็นไปได้ที่จะใช้ภาพของคนที่มีชื่อเสียงเพื่อจดจำแต่ละรูปและในอนาคตจำนวนตัวเลขหลาย ๆ ตัวแสดงในรูปแบบของการรวมกันของอักขระหลายตัว

เริ่มตอนนี้

  1. จำจำนวนรถยนต์ 3 คันที่ขับเคลื่อนด้วยและพยายามเรียกคืนในหน่วยความจำใน 5-10 นาที
  2. บางครั้งมีประโยชน์บางครั้งการเดินไปรอบ ๆ ห้องในความมืดที่สมบูรณ์เมื่อไฟถูกปิด - นี่คือการฝึกอบรมค่อนข้างดี
  3. ในการเปิดใช้งานกิจกรรมทางจิตเปลี่ยนมือทำงานในระหว่างวัน - ลองใช้อย่างน้อยหวีผมของคุณหรือเก็บช้อนด้วยมือที่แตกต่างกัน
  4. อย่าไปทำงานกับเส้นทางเดียวกัน ในการฝึกฝนและให้ความสนใจเปลี่ยนเส้นทางประจำวันของคุณมันจะช่วยให้คุณให้สมองของการแสดงผลใหม่
  5. พยายามสอนทุกวันอย่างน้อยสองคำต่างประเทศใหม่ นอกเหนือจากการเพิ่มคุณค่าคำศัพท์คำศัพท์นี้ในการคิดและความทรงจำของรถไฟ
  6. ผลเดียวกันนี้มีการศึกษาอย่างต่อเนื่องของเรื่องตลกใหม่หรือการเรียนรู้ตำราเพลงโปรด รับสิ่งนี้สำหรับกฎและดูผู้ขายใน บริษัท ใด ๆ ... เช่นในหัวข้อหน่วยความจำ:

"ผมบลอนด์มาหาหมอและพูดว่า:" หมอฉันมีปัญหาความจำฉันยังคงลืมทุกอย่างใน 5 นาที " - ดังนั้น ... เปลื้องผ้าโปรดสำหรับหน้าจอและไปที่โซฟา "

ความทรงจำของเราเช่นเดียวกับร่างกายของเราต้องใช้โหลดปกติ - เฉพาะในกรณีนี้การพัฒนาที่มั่นใจ วิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ฝันที่จะมีความทรงจำที่ยอดเยี่ยมอาจกลายเป็นหลักสูตรที่เข้มข้น "หน่วยความจำปรากฎการณ์สำหรับคนที่ครอบครอง" จากผู้ถือบันทึกของรัสเซียเพื่อจดจำ Stanislav Matveyev นี่คือวิดีโอขนาดเล็กเกี่ยวกับ Stas กลับมาจากเวลานักเรียนของเขา

อย่าลืมว่าสมองเป็นผู้มีอำนาจที่ต้องการความสนใจกับตัวเองมากกว่าที่เราคิด

บอกเราว่าคุณฝึกความจำของคุณได้อย่างไร?

และฉันกำลังปิด แล้วพบกันใหม่
ยูริ Okunev ของคุณ



เราแนะนำให้อ่าน