ดื่มกรดโฟลิกช่วงเวลาใดของวัน กรดโฟลิก: กฎการรับเข้าปริมาณความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง ทำไมเราถึงได้รับกรดโฟลิกไม่เพียงพอ

แม้แต่ในขั้นตอนของการวางแผนการตั้งครรภ์ผู้หญิงก็ต้องคิดถึงการรับวิตามินและแร่ธาตุที่ขาดหายไปซึ่งมีบทบาทสำคัญในการอุ้มลูก กรดโฟลิกรวมอยู่ในรายการส่วนประกอบที่จำเป็นซึ่งควรนำไปใช้โดยมารดาที่มีครรภ์ไม่เพียง แต่ในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงก่อนที่จะเกิดขึ้นด้วย วิธีการใช้กรดโฟลิก แพทย์แนะนำให้ดื่ม 400 ไมโครกรัมต่อวัน แต่ควรทำความเข้าใจกับปัญหานี้โดยละเอียด

ประโยชน์ของวิตามินบี 9

กรดโฟลิก (aka vitamin B9) มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพของมนุษย์ ด้วยความช่วยเหลือของการสร้างเซลล์ใหม่ในร่างกายระบบภูมิคุ้มกันจะปรับการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือดให้กลับมาเป็นปกติ วิตามินบี 9 มีผลดีต่อการทำงานของตับการสังเคราะห์กรดอะมิโนมีส่วนร่วมในการเผาผลาญโปรตีนปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติและลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง

และกรดโฟลิก:

• กระตุ้นความอยากอาหาร
• มีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์ DNA และ RNA
• ช่วยการหลั่งกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหาร
• ลดความเสี่ยงของมะเร็งรังไข่และมะเร็งเต้านม

การวางแผนการตั้งครรภ์

ผู้หญิงที่ใฝ่ฝันที่จะเติมเต็มครอบครัวควรบริโภคกรดโฟลิกอย่างแน่นอน จำเป็นต้องเติมเต็มวิตามินที่ขาดแม้ว่าจะวางแผนการตั้งครรภ์ก็ตาม เท่าไหร่? ขอแนะนำให้เริ่มรับประทานกรดโฟลิก 2-3 เดือนก่อนวันที่คาดว่าจะตั้งครรภ์

วิตามินบี 9 ไม่สามารถกักตุนไว้ใช้ในอนาคตได้ดังนั้นจึงขอแนะนำให้เติมเต็มตามปกติทุกวัน

ในระหว่างตั้งครรภ์ความต้องการกรดโฟลิกเพิ่มขึ้น 2 เท่าเนื่องจากตอนนี้ทั้งแม่ตั้งครรภ์และลูกน้อยต้องการวิตามินนี้ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องดื่มวิตามินในปริมาณที่ต้องการในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เมื่อระบบประสาทของเด็กกำลังพัฒนาอย่างเข้มข้น

การขาดโฟเลตสามารถนำไปสู่:

• การพัฒนาความผิดปกติ แต่กำเนิดของทารกในครรภ์
• ไม่สามารถแบกทารกในครรภ์ได้
• การปลดรก;
• ไส้เลื่อนในสมองของทารกในครรภ์และผลกระทบอื่น ๆ อีกมากมาย

เพื่อลดหรือขจัดผลกระทบที่ร้ายแรงอย่างสมบูรณ์คุณควรเริ่มรับประทานกรดโฟลิกโดยเร็วที่สุดแม้ว่าจะวางแผนการตั้งครรภ์ก็ตาม เท่าไหร่ที่จะดื่มตลอดจนบรรทัดฐานและปริมาณของส่วนประกอบเราจะวิเคราะห์เพิ่มเติม

เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ขั้นตอนแรกคือการปรับปริมาณวิตามินบี 9 ในร่างกายให้เป็นปกติ ความต้องการรายวันคือ 0.4 มก. หรือ 400 มคก. บรรทัดฐานนี้เพียงพอสำหรับการทำงานที่ประสานกันอย่างดีของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดของมารดาที่มีครรภ์ ในขณะเดียวกันคุณไม่จำเป็นต้องกังวลหากการตั้งครรภ์เกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดเนื่องจากกรดโฟลิกเข้าสู่ร่างกายแล้ว แต่เมื่อข่าว "สถานการณ์น่าสนใจ" ควรเพิ่มเป็น 800 mcg.

ในช่วงที่ให้นมบุตรคุณไม่ควรเลิกใช้กรดโฟลิกเนื่องจากการแพร่เชื้อยังคงเกิดขึ้นกับทารก แต่จะเกิดกับน้ำนมแม่เท่านั้น

รับประทานกรดโฟลิกในตอนเช้าร่วมกับหรือหลังอาหารด้วยน้ำปริมาณมาก การรับประทานยานี้เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับผู้ที่วางแผนจะตั้งครรภ์บุตร

ข้อห้ามและคำเตือน

เช่นเดียวกับยาอื่น ๆ กรดโฟลิกมีข้อห้าม การปรากฏตัวของเนื้องอกมะเร็งอาจหมายความว่าห้ามรับประทานส่วนประกอบนี้ ความจริงก็คือวิตามินบี 9 สามารถกระตุ้นการเติบโตของเซลล์เนื้องอกซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับบุคคลใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์

• ด้วยการขาดโคบาลามิน (วิตามินบี 12)
• hemosiderosis (การสะสมของเม็ดสี hemosiderin ในเนื้อเยื่อมากเกินไป)
• hemochromatosis (การละเมิดการเผาผลาญของเหล็ก)
• โรคโลหิตจางที่เป็นอันตราย (การดูดซึมวิตามินบี 12 ไม่ดี)
• ความรู้สึกไวต่อยาที่ประกอบขึ้นเป็นยา

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนรับประทานยาใด ๆ รวมทั้งกรดโฟลิก

การให้วิตามินนี้เกินขนาดเป็นเรื่องที่หายาก

หากผู้หญิงได้รับโฟลาซิน (วิตามินบี 9) ในปริมาณสูงเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดผลดังต่อไปนี้:

• การทำงานของไตบกพร่อง,
• การขาดสังกะสี
• ผื่น,
• รสโลหะและขมในปาก
• เปลี่ยนอารมณ์

คอมเพล็กซ์วิตามินและยาเม็ด

ปัจจุบันมีการเสนอวิตามินเชิงซ้อนจำนวนมากซึ่งรวมถึงสารสำคัญจำนวนมากรวมทั้งวิตามินบี 9 วิธีการใช้นี้สะดวกมากเพราะคุณไม่จำเป็นต้องดื่มไมโครเอลิเมนต์แต่ละตัวแยกกันจากนั้นจำสิ่งที่คุณดื่มและปริมาณ

สำหรับหญิงตั้งครรภ์นอกจากนี้ยังมีวิตามินเชิงซ้อนซึ่งคำนวณอัตราส่วนประกอบที่จำเป็น

สถานการณ์จะแตกต่างกันเล็กน้อยเมื่อเลือกเม็ดกรดโฟลิกแต่ละเม็ด โดยทั่วไปแท็บเล็ตจะบรรจุใน 1 มก. และ 5 มก. (5 มก. เป็นขนาดยาที่มีการขาดส่วนประกอบที่รุนแรง) ตัวอย่างเช่นเพื่อให้ได้กรด 0.4 มก. ควรแบ่งแท็บเล็ตประมาณครึ่งหนึ่ง (ใช้เกิน 0.1 มก. จะไม่เจ็บ) วิธีนี้ไม่สะดวกนักดังนั้นจึงมักใช้วิตามินบี 9 ร่วมกับคอมเพล็กซ์วิตามินรวม

การขาดวิตามินบี 9 สามารถเติมเต็มได้ด้วยอาหาร แม้ว่าคุณจะทานยาเม็ดกรดโฟลิกและในขณะเดียวกันก็ทานอาหารที่มีส่วนประกอบของสารนี้สูง แต่ก็จะไม่แย่ลงไปอีกแน่นอน

สีเขียวเป็นอันดับแรกสำหรับปริมาณกรดโฟลิกสูงสุด ผักโขมผักกาดหอมผักชีฝรั่งหัวหอมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดนี้ไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 9 อีกด้วย ตู้กับข้าวที่มีประโยชน์อย่างแท้จริงและยังมีเนื้อสัตว์หรือกับข้าวอีกด้วย ผักโขมเป็นผักที่ควรค่าแก่การไฮไลต์

ผักโขม 100 กรัมมีกรดโฟลิก 263 ไมโครกรัมซึ่งเป็น 65% ของค่าปกติในชีวิตประจำวันของมนุษย์

ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ยังไม่ล้าหลังในเนื้อหาของสารที่มีประโยชน์เช่นโฟลาซิน มีอยู่ที่ 240 ไมโครกรัมในตับเนื้อ 100 กรัมตับหมู 225 กรัมและตับปลา 110 กรัม ตับเองเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่า เมื่อวางแผนตั้งครรภ์คุณควรกินอาหารเพื่อสุขภาพนี้อย่างน้อย 100 กรัมเพราะแม่กินได้ดีและเต็มที่แค่ไหนลูกน้อยจึงจะแข็งแรงและมีสุขภาพดี

หน่อไม้ฝรั่งเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การสังเกตเนื่องจากมีโฟลาซิน 262 กรัมและยังมีทองแดงเหล็กแคลเซียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัสวิตามิน A, B, C, E. หน่อไม้ฝรั่งเป็นผู้นำในบรรดาผักทั้งหมดในแง่ของปริมาณกรดโฟลิก . นอกจากนี้ยังเป็นยาที่ดีเยี่ยมสำหรับกระเพาะปัสสาวะอักเสบต่อมลูกหมากอักเสบและการติดเชื้อหลายชนิด

ใคร ๆ ก็รู้ว่าถั่วมีคุณค่าทางโภชนาการมากและมีแคลอรี่สูง แต่ยังมีสารที่มีประโยชน์มากมายโดยเฉพาะกับร่างกายของผู้หญิง ผู้นำในปริมาณวิตามินบี 9 คือถั่วลิสงซึ่งมี 240 ไมโครกรัมต่อ 100 กรัมซึ่งเป็น 60% ของมูลค่ารายวัน นอกจากนี้ยังพบกรดโฟลิกในวอลนัท - 77 ไมโครกรัม, เฮเซลนัท - 68 ไมโครกรัม, พิสตาชิโอ - 51 ไมโครกรัม, เม็ดมะม่วงหิมพานต์ - 25 ไมโครกรัม

อย่าลืมเกี่ยวกับพ่อในอนาคต

เป็นที่เชื่อกันว่าเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ผู้หญิงเพียงคนเดียวควรกินให้ถูกต้องกินวิตามินนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ฯลฯ แต่หลังจากนั้นคนสองคนมีส่วนร่วมในความคิดรวมทั้งพ่อของครอบครัวและพวกเขาลืมเรื่องสุขภาพของเขาและเปล่าประโยชน์ การทานกรดโฟลิกจะช่วยคุณพ่อได้เช่นกัน

ความจริงก็คือเมื่อใช้โฟลาซินจำนวนอสุจิที่มีข้อบกพร่องต่าง ๆ (ข้อผิดพลาดในชุดโครโมโซมการไม่มีหัวหรือหาง) จะลดลง คุณภาพของตัวอสุจิดีขึ้นซึ่งหมายความว่าโอกาสในการตั้งครรภ์ของเด็กที่มีสุขภาพดีจะเพิ่มขึ้น หากผู้ชายสูบบุหรี่เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ก็ถึงเวลาเลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้

นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าพ่อในอนาคตทำลายสุขภาพของตัวเองแล้วนิโคตินยังป้องกันการดูดซึมกรดโฟลิก แล้วปรากฎว่าความพยายามทั้งหมดของสมเด็จพระสันตะปาปาก็ไร้ผล

ปริมาณของวิตามินบี 9 สำหรับผู้ชายนั้นเหมือนกับผู้หญิง - 400 ไมโครกรัม แต่ควรจำเกี่ยวกับข้อห้ามที่เป็นไปได้และการใช้ยาเกินขนาด กรดโฟลิกควรเริ่มโดยผู้ชายไม่กี่เดือนก่อนที่จะตั้งครรภ์เช่นเดียวกับผู้หญิง

เนื้อหา

นรีแพทย์รับรองว่าการรับประทานกรดโฟลิกเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคู่สมรสทั้งสองฝ่ายเนื่องจากจะช่วยเพิ่มคุณภาพของเซลล์สืบพันธุ์และช่วยให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการอย่างเหมาะสม เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดื่มก่อนและหลังการตั้งครรภ์ดังนั้นการรู้วิธีดื่มจึงมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงทุกคน

กรดโฟลิกช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

แพทย์บอกว่ากรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์ที่รับประทานในรูปแบบของยาพิเศษหรือเนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่นั้นไม่ได้ช่วยให้ตั้งครรภ์ได้เนื่องจากมีวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน ช่วยปรับปรุงคุณภาพของไข่และเซลล์อสุจิโดยกระตุ้นการสังเคราะห์กรดอะมิโนนิวคลีอิกที่ต้องการ B9 ส่งเสริมการดูดซึมสารอาหารอื่น ๆ ได้ดีขึ้นเพิ่มการทำงานของเม็ดเลือดส่งผลต่อการสร้างทารกในครรภ์ ใน "ตำแหน่งที่น่าสนใจ" จะต้องใช้เพื่อไม่ให้ทารกมี:

• ข้อบกพร่องและความผิดปกติของสมอง
• โรคลมบ้าหมู;
• โรคภูมิแพ้.

ผู้ชายต้องการกรดโฟลิกเมื่อวางแผนตั้งครรภ์หรือไม่?

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญไม่เพียง แต่ผู้หญิงเท่านั้นที่ต้องการกรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์ ขอแนะนำสำหรับการวางแผนครอบครัวและสำหรับผู้ชายเนื่องจากประโยชน์ของมันอยู่ในการผลิตสเปิร์มตามปกติซึ่งมีคุณภาพที่รับผิดชอบต่อการตั้งครรภ์และสุขภาพของทารกในครรภ์ในอนาคต หากผู้หญิงจำเป็นต้องใช้โฟลาซินในระหว่างการเตรียมตัวและในระหว่างตั้งครรภ์ผู้ชายสามารถหยุดใช้ได้ทันทีที่ทั้งคู่เรียนรู้การทดสอบในเชิงบวก แพทย์เป็นผู้สั่งจ่ายยา

อาหารอะไรบ้างที่มีโฟลาซิน

หากคุณกังวลเกี่ยวกับวิธีการใช้กรดโฟลิกเมื่อวางแผนตั้งครรภ์คุณไม่จำเป็นต้องใช้ยา ผลิตภัณฑ์อาหารต่อไปนี้จะช่วยเติมเต็มความบกพร่อง:

• ผักใบเขียว: ผักชีลาว, สีน้ำตาล, ผักชี, ผักขม;
• พืชตระกูลถั่ว;
• ส้ม;
• บัควีทและข้าวโอ๊ต
• วอลนัทอัลมอนด์
• ตับเครื่องใน

เพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้นขอแนะนำให้บริโภคผลิตภัณฑ์วิตามินจากพืชที่อุดมไปด้วยโฟลาซินโดยไม่ต้องปรุงอาหาร แหล่งกำเนิดของสัตว์อนุญาตให้สัมผัสกับอุณหภูมิน้อยที่สุด เป็นไปตามเงื่อนไขเพื่อลดการสูญเสียโฟลาซินซึ่งถูกทำลายด้วยความร้อนถึงระดับ 90% ขอแนะนำให้กินอาหารที่อุดมไปด้วยสารทุกวันและคุณสามารถกินปลาทะเลชีสไข่ไก่ซึ่งมีสารออกฤทธิ์น้อยกว่าที่ระบุไว้เล็กน้อย แต่จำเป็นในอาหาร

วิธีการดื่มกรดโฟลิกเมื่อวางแผนตั้งครรภ์

ในขั้นตอนของการเตรียมตัวตั้งครรภ์แพทย์เท่านั้นที่กำหนดวิธีการดื่มกรดโฟลิกอย่างถูกต้อง การแต่งตั้งจะขึ้นอยู่กับโรคเรื้อรังนิสัยไม่ดีผลการทดสอบ ปริมาณมาตรฐานคือการใช้ยาในรูปแบบเม็ดหนึ่งในสี่ก่อนที่จะตั้งครรภ์ ผู้ชายได้รับยา 40 มิลลิกรัมต่อวันและผู้หญิง - สองเท่า สารเกินขนาดหรือเกินขนาดไม่น่ากลัวเพราะวิตามินที่ละลายในน้ำจะถูกขับออกจากร่างกายโดยไม่มีผลข้างเคียง

หากพ่อแม่คนใดคนหนึ่งหรือญาติคนอื่น ๆ มีโรคทางสมองปริมาณสำหรับผู้หญิงในช่วงตั้งครรภ์จะอยู่ที่ 2 กรัมต่อวันและหากทารกคนแรกของทั้งคู่มีอาการบกพร่องที่คล้ายกันให้ใช้ 4 กรัมจะดีกว่าถ้าใช้สิ่งนี้ หลังรับประทานอาหารเนื่องจากสารออกฤทธิ์อาจส่งผลเสียต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร แพทย์จะกำหนดเวลาในการใช้และจำนวนแคปซูลที่มารดามีครรภ์ใช้เป็นเวลาหลายสัปดาห์

วิตามินที่มีกรดโฟลิกเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์

คุณอาจสงสัยว่าควรรับประทานกรดโฟลิกอย่างไรเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ เพื่อความสะดวกควรพิจารณาข้อมูลต่อไปนี้เกี่ยวกับยายอดนิยม:

1. แท็บเล็ตที่มีชื่อเดียวกัน มีราคาที่เหมาะสมที่สุดและเป็นที่นิยมอย่างมาก นรีแพทย์หลายคนชื่นชมคุณภาพ: แพทย์สั่งยาให้มารดาในปริมาณ 1 เม็ด (1 มก. ต่อวัน)
2. โฟลาซิน, Apo-folic กำหนดให้สตรีมีครรภ์ขาดโฟลาซินอย่างรุนแรงเนื่องจากแต่ละครั้งมีสารออกฤทธิ์ 5 มก. ยานี้กำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นและถือว่าเป็นยารักษาโรคในขณะที่ยาอื่น ๆ เป็นยาป้องกันโรค
3. โฟลิโอ นอกจากวิตามินบี 9 0.4 กรัมแล้วยังมีไอโอดีน 0.2 กรัม สำหรับร่างกายผู้หญิงขอแนะนำให้ใช้ 2 เม็ดและสำหรับผู้ชาย - วันละ 1 เม็ด
4. คอมเพล็กซ์วิตามินรวม Materna, Elevit Prenatal, Vitrum ก่อนคลอด, Pregnavit, Multitabs Perinatal ทั้งหมดนี้นอกเหนือจาก B9 ซึ่งจำเป็นในขั้นตอนของการเตรียมความพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์แล้วยังมีส่วนผสมที่มีประโยชน์อื่น ๆ

น่าเสียดายที่สำหรับคนส่วนใหญ่สารเช่น กรดโฟลิกเกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ ผู้หญิงส่วนใหญ่จำเธอได้และก็ต่อเมื่อเข้าสู่ช่วงเวลาสำคัญของชีวิตแล้ว

วิธีนี้จะลบล้างศักยภาพมหาศาลของกรดโฟลิกในการสร้างสุขภาพของเด็กในครรภ์ แม้ว่าจะควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความเหมาะสมและวิธีการประยุกต์ใช้ซึ่งจะช่วยปรับปรุงคุณภาพสุขภาพของคนรุ่นต่อไปได้อย่างมาก

กรดโฟลิกคืออะไร?

ยัง ในปีพ. ศ. 2469 เป็นที่ทราบกันดีว่าการใช้อาหารจากตับมีส่วนช่วยในการรักษาโรคโลหิตจางชนิดเมกาโลบลาสติกในหญิงตั้งครรภ์ และ ในปีพ. ศ. 2484 จัดการเพื่อระบุสารที่ก่อให้เกิดผลกระทบนี้

เนื่องจากสารนี้ถูกค้นพบและแยกได้จากใบผักขมจึงได้รับชื่อ กรดโฟลิค (จากคำภาษาละติน folium - leaf)

ชื่อนี้มีคนใช้มากที่สุดแม้ว่าจะเป็นเช่นนั้นก็ตาม กรดโฟลิกยังเป็นวิตามินบี 9, กรด pteroylglutamic, โฟลามีน และคำศัพท์อื่น ๆ ที่ซับซ้อนเท่า ๆ กัน

กรดโฟลิกอยู่ในกลุ่มของวิตามินบี เธอมีส่วนร่วมในการแลกเปลี่ยนกรดอะมิโนซึ่งมีหน้าที่ในการสังเคราะห์โปรตีนในร่างกาย หากไม่มีมันการก่อตัวของ DNA และ RNA จะหยุดชะงัก, เยื่อเมือกของระบบย่อยอาหาร, การทำงานของไขกระดูกถูกยับยั้ง (ระบบเม็ดเลือดของร่างกาย).

สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงกระบวนการที่รวดเร็วที่สุดในร่างกายซึ่งรวมถึงการพัฒนาของตัวอ่อนด้วย สเปกตรัมของหน้าที่ของกรดโฟลิกมีความหลากหลายและขยายตัวอย่างต่อเนื่อง

Hypovitaminosis เป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดและพบได้บ่อยในเด็กเล็กและผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีลูก

มีหลายปัจจัยที่ทำให้ได้รับปริมาณที่ไม่เพียงพอการดูดซึม malabsorption หรือปริมาณโฟเลตที่เพิ่มขึ้น ไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับกลุ่มคนเหล่านี้เท่านั้น ซึ่งรวมถึง:

• การใช้ยาบางชนิด (ยากันชักยาคุมกำเนิด methotrexate ซัลโฟนาไมด์)
• อาหารที่ไม่ดีซึ่งมีอาหารไม่กี่ชนิดที่มีกรดโฟลิก
• โรคของระบบย่อยอาหาร (โดยเฉพาะลำไส้เล็ก) โรคติดเชื้อและมะเร็งวิทยา
• การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำชาที่แข็งแกร่ง
• ความต้องการกรดโฟลิกเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

การขาดวิตามินบี 9 อันตรายจากเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาหลายประการ

หญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อการเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษภาวะซึมเศร้าการแท้งโดยธรรมชาติการหยุดชะงักของรกการคลอดบุตรความผิดปกติ แต่กำเนิดอย่างรุนแรงของทารกในครรภ์มักไม่เข้ากันกับชีวิต (การพัฒนาระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์บกพร่อง ได้แก่ สมองและไขสันหลัง) กระตุ้นความพิการทางสมองและความพิการของเด็ก ...

เด็กและผู้ใหญ่ที่มีอายุมากขึ้นจะมีอาการโลหิตจาง macrocytic โรคประสาทอักเสบความจำเสื่อมน้ำหนักตัวไม่เพียงพอกระบวนการทางสรีรวิทยาในไขกระดูกระบบทางเดินอาหารและผิวหนังบกพร่อง นอกจากนี้ความเป็นไปได้ในการเกิดหลอดเลือดและโรคที่เกี่ยวข้อง (angina pectoris, heart attack, stroke, heart failure), thromboembolism เพิ่มขึ้น

โฟเลตส่วนเกินในร่างกายเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุ แม้ปริมาณที่มากเกินไปในแต่ละวันก็ผ่านไปโดยไม่มีผลใด ๆ

เช่นเดียวกับวิตามินอื่น ๆ เกิดอาการแพ้ได้

ด้วยการใช้ยาในปริมาณสูงเป็นเวลานานจะสามารถลดระดับของไซยาโนโคบาลามินด้วยการพัฒนาของโรคโลหิตจางอาหารไม่ย่อยในภายหลังความสามารถในการกระตุ้นระบบประสาทที่เพิ่มขึ้นซึ่งในกรณีที่เลวร้ายที่สุดจะปรากฏในรูปแบบของอาการชัก

คำแนะนำสำหรับการใช้งาน

บ่งชี้ในการใช้งาน

การทานกรดโฟลิกจะบ่งบอกถึงการขาดวิตามินที่สันนิษฐานและชัดเจนซึ่งเป็นไปได้ในกรณีของการขาดสารอาหารการติดสุราการกำจัดกระเพาะอาหารและโรคต่างๆของระบบย่อยอาหาร (รวมถึงตับ) การฟอกเลือดเป็นเวลานาน

แสดงโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือการบริโภคกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรการใช้ยา (ยากันชักบางชนิดยาแก้ปวดซัลโฟนาไมด์เช่นเดียวกับยาคุมกำเนิด methotrexate erythropoietin)

การขาดกรดโฟลิกเป็นที่ประจักษ์โดยโรคโลหิตจาง (ทั้งที่ขึ้นอยู่กับโฟเลตและจากแหล่งกำเนิดอื่น ๆ ), glossitis

ข้อห้ามสำหรับการใช้งาน

ข้อห้ามมีน้อยกว่ามากและรวมถึงความไวต่อวิตามินและโรคโลหิตจางที่เพิ่มขึ้นที่เกิดจากการขาดวิตามินบี 12 เนื่องจากจะปกปิดอาการทางระบบประสาท

ผลข้างเคียงก็มีน้อยเช่นกัน: ผื่นแดงผื่นและคันตามผิวหนังอ่อนแอทั่วไปมีไข้หลอดลมหดเกร็ง

ปริมาณและระยะเวลาในการรับประทานยาในระหว่างตั้งครรภ์

สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ไม่เคยมีอาการแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์ที่เกี่ยวข้องกับการขาดกรดโฟลิก วิตามิน 400 ไมโครกรัมต่อวัน

ในกรณีที่มีอาการหนักในแง่ของความผิดปกติของทารกในครรภ์ที่ขึ้นกับโฟเลตปริมาณจะเพิ่มขึ้น มากถึง 800 - 4000 ไมโครกรัมต่อวัน (0.8 - 4 มก.) มีการกำหนดปริมาณเดียวกันเมื่อใช้ยาต้านกรดโฟลิก

ระหว่างให้นมบุตรให้รับประทาน วิตามิน 300 ไมโครกรัมต่อวัน

เนื่องจากระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์ก่อตัวขึ้นในช่วง 16-28 วันหลังการตั้งครรภ์ควรรับประทานกรดโฟลิกแม้ในระยะวางแผนการตั้งครรภ์ (อย่างน้อย 3 เดือนก่อนหน้านั้น) และยังคงดำเนินต่อไปตลอดการตั้งครรภ์และ การให้นมบุตร ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดข้อบกพร่องของท่อประสาทได้ 70%

คุณสมบัติของการใช้ยาและอะนาล็อกของกรดโฟลิก

การเตรียมวิตามินรวมมีวิตามินบี 9 ในปริมาณที่เพียงพอ (0.8 มก.) ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องใช้การเตรียมแบบเดี่ยวควบคู่กัน

วิตามิน 500 - 600 ไมโครกรัม เข้าสู่ร่างกายพร้อมอาหาร แต่ 50 - 90% ถูกทำลายจากกระบวนการปรุงอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรดโฟลิกจำนวนมากในผักและผลไม้ที่มีสีเขียวมากมายตับไข่พืชตระกูลถั่วถั่วธัญพืชผลิตภัณฑ์จากนม

กรดโฟลิกยังถูกสังเคราะห์โดยจุลินทรีย์ในลำไส้ หลังจากเข้าสู่ร่างกายแล้วจะถูกลำเลียงไปยังเนื้อเยื่อทั้งหมดอย่างรวดเร็วและยังสามารถสะสมในตับและน้ำไขสันหลัง ปริมาณวิตามินปกติในเลือดคือ 6 - 25 นาโนกรัม / ลิตรในเม็ดเลือดแดง - มากกว่า 100 นาโนกรัม / ลิตร

กรดโฟลิกสามารถทำปฏิกิริยากับยาหลายชนิดได้ ต้องมีการปรึกษาหารือกับแพทย์และต้องมีใบสั่งยาแต่ละครั้งความถี่ในการเข้ารับการรักษาและระยะเวลาในการรักษา

การประเมินโฟเลตต่ำกว่าที่เห็นได้ชัด แต่ด้วยการเพิ่มลำดับความสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในระบบคุณค่าของมนุษย์จะใช้ช่องทางที่ถูกต้องและจะสามารถแสดงให้เห็นถึงความสามารถที่ยอดเยี่ยมของมันได้อย่างเต็มที่

เกี่ยวกับกรดโฟลิก รายการ "ชีวิตดี๊ดี!"

วิตามินบี 9 (กรดโฟลิก) อยู่ในกลุ่มของวิตามินที่ละลายน้ำได้ สำหรับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จึงได้รับชื่อ "ยอดนิยม" หลายชื่อ - "วิตามินหญิง" "วิตามินจากใบไม้" มันถูกแยกได้จากใบผักขม (ใบไม้ในภาษาละติน - "โฟลิคัม") โดยเอ็นมิทเชลนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษ มันถูกสังเคราะห์บางส่วนโดยจุลินทรีย์ในลำไส้ส่วนใหญ่จะเข้าสู่ร่างกายพร้อมกับอาหาร

แพทย์และนักวิทยาศาสตร์ทุกคนต่างยอมรับว่าเป็นวิตามินบี 9 ที่เป็น "รากฐาน" ของร่างกายมนุษย์

ผลของวิตามินบี 9 (กรดโฟลิก) ต่อร่างกาย

การทำงานของวิตามินบี 9 คือการควบคุมการพัฒนาเซลล์ใหม่กระบวนการทางเคมีและการทำงานของเอนไซม์ กรดโฟลิกมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์เซลล์เม็ดเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเม็ดเลือดแดงเม็ดเลือดขาวและเกล็ดเลือดการสังเคราะห์กรดอะมิโนและ RNA นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการก่อตัวของทารกในครรภ์และการป้องกันความบกพร่องของทารกในครรภ์และการคลอดก่อนกำหนด กรดโฟลิกในปริมาณที่ต้องการจะทำให้การเผาผลาญและกระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติ

เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าวิตามินบี 9 มีผลประโยชน์มากที่สุดร่วมกับวิตามินบี 12 เท่านั้นการที่ไม่มีหนึ่งในนั้นจะ จำกัด คุณสมบัติและผลกระทบของอีกอย่างหนึ่งอย่างมาก

เมื่ออายุมากขึ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหารเริ่มยากขึ้นร่างกายไม่สามารถปิดกั้นสารพิษและสารพิษที่เข้ามากับอาหารและจากสิ่งแวดล้อมได้อย่างเต็มที่อีกต่อไปการดูดซึมโปรตีนจึงทำได้ยาก เพื่อขจัดปัญหาเหล่านี้ในสถานะของวิตามินบี 9 การขาดอาจทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้น

เมื่อสัมผัสกับกรดโฟลิกเซโรโทนินจะหลั่งออกมาซึ่งเป็น "ฮอร์โมนแห่งความสุข" การขาดอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าความเครียดที่ส่งผลกระทบต่อคนหนุ่มสาวและประชากรวัยทำงานในปัจจุบัน ดังนั้นกรดโฟลิกจึงได้รับฉายาอื่นว่า "วิตามินแห่งอารมณ์ดี"

นอกเหนือจากข้างต้นกระบวนการภูมิคุ้มกันการสร้างใหม่ของผิวหนังและเนื้อเยื่อภายในและการเจริญเติบโตของเส้นผมยังตกอยู่ในอิทธิพลของมัน ดังนั้นเพื่อความสนใจของทั้งผู้หญิงและผู้ชาย: การขาดกรดโฟลิกจำเป็นต้องทำให้ผมร่วงก่อนวัยและศีรษะล้าน ผลลัพธ์ของทัศนคติที่ไม่ดีต่อร่างกายของคุณจะปรากฏชัด!

อะไรที่ป้องกันไม่ให้กรดโฟลิกถูกดูดซึม?

การได้รับกรดโฟลิกไม่ใช่เรื่องง่ายเราสูญเสียส่วนหนึ่งไปในระหว่างการย่อยอาหารและทำลายส่วนหนึ่งโดยการดื่มแอลกอฮอล์ยาเสพติดการสูบบุหรี่ ความสามารถในการดูดซึมจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากการทำงานของตับบกพร่อง

อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าวิตามินบี 9 สามารถผลิตได้เองในลำไส้ แต่ชาวเมืองใหญ่คนใดในปัจจุบันที่สามารถมีกระเพาะอาหารที่แข็งแรงได้? คุณจะต้องบริโภคผลิตภัณฑ์นมหมักโยเกิร์ตสดคอมเพล็กซ์ที่มีไบฟิโดแบคทีเรียเพิ่มเติมด้วย - พวกมันจะไม่เป็นอันตราย!

การอบด้วยความร้อนจะทำลายวิตามินได้เร็วมากดังนั้นเวลาปรุงอาหารพยายามปิดฝากระทะอย่าให้สุกเกินไป นอกจากนี้กรดโฟลิกยังถูกย่อยสลายด้วยแสงแดดที่อุณหภูมิห้อง

ชีสและเนื้อสัตว์มีสารบางชนิด - เมไทโอนีนซึ่งส่งเสริมการบริโภคกรดโฟลิกในทิศทางที่ไม่จำเป็น ด้วยเหตุนี้เช่นเดียวกับโภชนาการจากพืชจึงทำให้ชาวมังสวิรัติไม่ทราบปัญหาเกี่ยวกับการขาดสารอาหาร

แอลกอฮอล์เป็นศัตรูตัวฉกาจของวิตามินบี 6 แต่ในทางกลับกันไบฟิโดแบคทีเรียกลับกระตุ้นการผลิตของตัวเอง คุณเพียงแค่ต้องเปลี่ยนเครื่องดื่มค็อกเทลที่มีแอลกอฮอล์ด้วยไบโอเคเฟอร์แล้วอารมณ์ของคุณจะสูงขึ้นเพราะระดับ "วิตามินอารมณ์ดี" จะเพิ่มขึ้น แต่จะไม่มีอาการเมาค้าง. มันน่าเสียดายไม่ใช่เหรอ?

วิตามินบี 9 ควรได้รับในเชิงซ้อนที่สมดุลกับบี 12 และกรดแอสคอร์บิก ปริมาณมากสามารถทำให้ผลของผู้อื่นเป็นกลางได้

กรดโฟลิกสามารถทำให้เป็นกลางได้ด้วยยาหลายชนิดเช่นแอสไพรินยาไนโตรฟูแรนยากันชัก (B9 ในปริมาณมากอาจให้ผลเช่นเดียวกัน) การรักษาด้วยยาต้านวัณโรค

อัตรารายวัน

การรับประทานวิตามินบี 9 ในแต่ละวันเป็นของแต่ละบุคคลและขึ้นอยู่กับสถานการณ์ ปริมาณที่เหมาะสมสำหรับผู้ใหญ่อยู่ในช่วง 200 mcg - ต่ำสุดและ 500 mcg - สูงสุดต่อวัน แต่เงื่อนไขหลักคือความสม่ำเสมอ ปริมาณขั้นต่ำรับประกันวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามด้วยความเครียดทางจิตใจและร่างกายความเครียดหรือความเจ็บป่วยที่เพิ่มขึ้นคุณต้องดูแลปริมาณที่เพิ่มขึ้น ในระหว่างตั้งครรภ์และระหว่างการให้อาหารเด็กแรกเกิดเช่นเดียวกับอายุปริมาณควรเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและอัตราจะถูกกำหนดโดยการปรึกษาหารือกับแพทย์

อย่างไรก็ตามไม่เพียง แต่ผู้หญิงเท่านั้นที่ควรดูแลสุขภาพของเด็กในครรภ์ ในช่วงวางแผนการตั้งครรภ์ผู้ชายจะไม่ได้รับการป้องกันจากการรับประทานวิตามินบี 9 เพิ่มเติม

สำหรับเด็กบรรทัดฐานขึ้นอยู่กับอายุ:

• 0-12 เดือน - 50 ไมโครกรัม;
• 1-3 ปี - 70 ไมโครกรัม;
• อายุ 4-6 ปี - 100 mcg;
• อายุ 6-10 ปี - 150 mcg;
• ตั้งแต่อายุ 11 ปีขึ้นไปคุณสามารถให้ผู้ใหญ่ได้ 200 ไมโครกรัม

แหล่งที่มาของวิตามินบี 9 (กรดโฟลิก)

ผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณสารที่มีประโยชน์สูงสุดที่ระบุไว้ข้างต้นนั้นง่ายต่อการตรวจสอบ - ทั้งหมดเป็นสีเขียวเข้มเนื่องจากไม่มีการค้นพบสิ่งใหม่ในเรื่องนี้ ควรบริโภคทุกวันเพื่อให้สุขภาพดีขึ้นรวมถึงสุขภาพจิตและเพิ่มความอดทน

รายการนี้ค่อนข้างกว้างขวางดังนั้นการเขียนเมนู "ถูกต้อง" จึงไม่ใช่เรื่องยาก เริ่มกันเลยตามลำดับ:

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ - ในนมหมู่บ้านมีวิตามินบี 9 จำนวนมาก แต่ในร้านค้าพาสเจอร์ไรส์และฆ่าเชื้อ - ไม่ใช่กรัม

ขาดวิตามินบี 9 (กรดโฟลิก)

การขาดวิตามินบี 9 อาจทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อการทำงานทั้งหมดของร่างกายมนุษย์ ประการแรกมันจะส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ซึ่งจะทำให้เกิดการเติบโตของเซลล์มะเร็งภาวะปัญญาอ่อนในเด็กขัดขวางการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางและกระบวนการสร้างเม็ดเลือด

สัญญาณของการขาดกรดโฟลิกในร่างกาย: ความกระสับกระส่ายหดหู่ความรู้สึกกลัวปัญหาเกี่ยวกับความจำการย่อยอาหารโรคโลหิตจาง "ลิ้นสีแดง" - ปากอักเสบในปากผมหงอกตอนต้นปัญหาในระหว่างตั้งครรภ์กิจกรรมของมนุษย์ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ความก้าวร้าวหรือความหงุดหงิดเป็นที่ประจักษ์ซึ่งต่อมาอาจพัฒนาไปสู่ความคลั่งไคล้และความหวาดระแวง จำเป็นต้องรับรู้ถึงอาการเหล่านี้มิฉะนั้นการขาดกรดโฟลิกจะนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงขึ้นเช่นความผิดปกติของประสาทวัยหมดประจำเดือนในช่วงต้นหรือปัญหาเกี่ยวกับวัยแรกรุ่นในเด็กผู้หญิงหลอดเลือดหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

กรดโฟลิกป้องกันการเกิดโรคผิวหนังและปัญหาเส้นผมดังนั้นคุณจึงเข้าใจว่าการขาดอาจนำไปสู่อะไร!

วิตามินบี 9 ถูกบริโภคอย่างรวดเร็วโดยผู้ที่มีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นและผู้ที่ชื่นชอบชายหาดภายใต้แสงแดด แนะนำให้รับประทานกรดโฟลิกในปริมาณที่มากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดกรดโฟลิกในร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ

วิตามินบี 9 ส่วนเกิน (กรดโฟลิก)

มีการสังเกตภาวะ hypervitaminosis น้อยมากจึงไม่สมจริงที่จะได้รับปริมาณดังกล่าวจากผลิตภัณฑ์ดังนั้นจึงเป็นไปได้เฉพาะเมื่อรับประทานกรดโฟลิกในรูปแบบทางเภสัชวิทยาเป็นเวลาหลายเดือน สิ่งนี้นำไปสู่ความตื่นเต้นมากเกินไปการนอนไม่หลับและความผิดปกติของลำไส้

กรดโฟลิกส่วนเกินในหญิงตั้งครรภ์สามารถแสดงออกได้ในทารกแรกเกิดในรูปแบบของโรคหอบหืด

บ่งชี้ในการแต่งตั้ง

ข้อบ่งชี้ในการแต่งตั้งวิตามินบี 9 สามารถพิจารณาได้:

เนื้อหาในเภสัชภัณฑ์

กรดโฟลิกถูกผลิตขึ้นโดยการเตรียมแยกต่างหากบางครั้งอาจเป็นส่วนประกอบที่ซับซ้อนของวิตามินทั้งหมดของกลุ่ม B ซึ่งอาจเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมวิตามินรวมซึ่งมีการประกอบคอมเพล็กซ์ที่สมดุล

กรดโฟลิกในรูปแบบสังเคราะห์มีฤทธิ์มากกว่ากรดธรรมชาติเกือบ 2 เท่า 600 ไมโครกรัมเม็ดเท่ากับ 1,000 ไมโครกรัมของสารจากอาหาร

05/11/2560 / หัวข้อ: / มาริ ไม่มีความคิดเห็น

คุณแม่หลายคนไม่ทราบว่าเหตุใดจึงต้องใช้กรดโฟลิกในการวางแผนการตั้งครรภ์ดังนั้นพวกเขาจึงไม่รับประทานวิตามินนี้ในช่วงสำคัญของการพัฒนาชีวิตใหม่ในร่างกาย ในความเป็นจริงนี่เป็นความผิดพลาดอย่างมากเนื่องจากการขาดกรดโฟลิกจึงเป็นไปได้ที่จะขัดขวางความคิดไม่เพียง แต่ยังรวมถึงพัฒนาการที่ถูกต้องของทารกในครรภ์อีกด้วย

ประโยชน์ของกรดโฟลิก

กรดโฟลิกถือเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดสำหรับการมีบุตรที่ดีของเด็ก กรดโฟลิกมีไว้ทำอะไรเมื่อวางแผนตั้งครรภ์? , และขนาดยาใดที่เหมาะกับผู้หญิงมากที่สุดมาดูกัน

สำคัญ! เพื่อให้แน่ใจว่ามีสภาวะที่เหมาะสมในการวางแผนการตั้งครรภ์คุณต้องดื่มกรดโฟลิกไม่เพียง แต่สำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ชายด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับครอบครัวที่ต้องการเป็นพ่อแม่หลังจากผ่านไปสามสิบปี

การดื่มกรดโฟลิกเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่จำเป็นเนื่องจากคุณสมบัติต่อไปนี้ของส่วนประกอบนี้:

1. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็ว
2. ปกป้องผู้หญิงจากอาหารเป็นพิษทุกชนิด
3. ช่วยในกระบวนการแบ่งเซลล์ที่ถูกต้อง
4. การปรับกระบวนการดูดซึมโปรตีนให้เป็นปกติ
5. สิ่งสำคัญในการสร้าง DNA ซึ่งจะมีหน้าที่ในการถ่ายทอดความสัมพันธ์ทางพันธุกรรมและโรคทั้งหมดด้วย
6. ปรับปรุงความอยากอาหารของผู้ปกครองที่คาดหวัง
7. ประสิทธิภาพในการป้องกันหลอดเลือด
8. การปรับปรุงกระบวนการสร้างเม็ดเลือด
9. ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร (ลดโอกาสที่จะเกิดอาการท้องผูกท้องร่วงท้องอืดและอาการอื่น ๆ ที่มักรบกวนคุณแม่ที่ตั้งครรภ์)
10. การทำให้เป็นปกติของการดูดซึมวิตามินอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับการมีบุตรที่ดีของเด็ก

นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการใช้ส่วนประกอบนี้ในการวางแผนการตั้งครรภ์ช่วยหลีกเลี่ยงการพัฒนาพยาธิสภาพหลายอย่างในทารก ได้แก่ :

1. การป้องกันจากโรคทางสมองทุกชนิดการด้อยพัฒนาและการแท้งบุตร ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผู้หญิงที่รับประทานกรดโฟลิกมีโอกาสน้อยที่จะให้กำเนิดบุตรที่มีภาวะปัญญาอ่อนดาวน์ซินโดรมและปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทส่วนกลาง
2. การป้องกันการซีดจางของการตั้งครรภ์ในมดลูกและข้อบกพร่องทุกชนิดในการพัฒนาระบบประสาทของเด็ก
3. ช่วยในการบำรุงเซลล์ของเอ็มบริโอเพื่อให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการที่มั่นคงไม่เบี่ยงเบน
4. การป้องกันการกลายพันธุ์ของยีนที่อาจนำไปสู่โรคมะเร็ง
5. การลดความเป็นไปได้ในการพัฒนาพยาธิสภาพเช่นเพดานโหว่หรือปากแหว่งในเด็กซึ่งจะทำให้เด็กเกิดปัญหาและความจำเป็นในการผ่าตัดได้มากขึ้น

ในกรณีที่พ่อแม่ในอนาคตไม่ดื่มกรดโฟลิกความเสี่ยงของปัญหาต่อไปนี้จะเพิ่มขึ้น:

1. โรคโลหิตจางในผู้หญิงซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะขาดออกซิเจนในทารกในครรภ์ (มันจะทำให้หายใจไม่ออก)
2. ลักษณะของโรคที่มีมา แต่กำเนิดของทารกในครรภ์เช่นภาวะปัญญาอ่อนการหยุดชะงักของระบบประสาทส่วนกลางเป็นต้น
3. การตั้งครรภ์ที่ซีดจางและการแท้งบุตร ในเวลาเดียวกันสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกไตรมาสของการตั้งครรภ์โดยไม่คำนึงถึงตัวบ่งชี้ทางคลินิกหลักของความสำเร็จของกระบวนการคลอดบุตร
4. การปลดรก
5. การสูญเสียความกระหายในสตรีซึ่งจะส่งผลโดยตรงต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ - เด็กจะไม่ได้รับสารอาหารและวิตามินทั้งหมดที่จำเป็นจากอาหาร
6. ความกังวลใจและความหงุดหงิดเพิ่มขึ้นในผู้หญิงเพราะเด็กอาจเกิดมาตามอำเภอใจและกระสับกระส่าย
7. การลดโอกาสในการคิดตามปกติ (แม้ว่าการปฏิสนธิจะเกิดขึ้น แต่ก็ไม่มีการรับประกันว่าจะมีพัฒนาการของทารกที่แข็งแรงสมบูรณ์)

ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินบี 9

ในกรณีที่พ่อและแม่ในอนาคตทั้งสองมีสุขภาพดีและไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังใด ๆ พวกเขาอาจไม่ได้รับการกำหนดกรดโฟลิกในรูปแบบของยา เพื่อให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยสารนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะเสริมสร้างอาหารของคุณด้วยอาหารที่มีวิตามินบี 9

วิตามินบี 9 ส่วนใหญ่พบในอาหารต่อไปนี้:

1. ถั่วโดยเฉพาะอัลมอนด์และวอลนัท คุณสามารถรับประทานแยกกันและนอกเหนือจากอาหารอื่น ๆ (ธัญพืช)
2. ตับไตไก่ไม่ติดมันและไก่งวง
3. ปลา. วิตามินบี 9 ส่วนใหญ่พบในปลาทะเลสด เอาไปนึ่งอบหรือต้มจะดีกว่า
4. ข้าวต้ม. กรดโฟลิกพบได้ในปริมาณมากในข้าวโอ๊ตบัควีทและข้าวต้ม เพื่อเพิ่มระดับวิตามินนี้ในร่างกายอย่างรวดเร็วขอแนะนำให้ใช้อย่างน้อยห้าครั้งต่อสัปดาห์
5. ผักใบเขียว (ผักชีฝรั่งผักโขมผักชีฝรั่งผักกาดหอม) ผักใบเขียวสามารถใช้เป็นเครื่องปรุงรสสำหรับอาหารจานหลักและรับประทานแยกกันในรูปแบบของสลัดผักสดปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก
6. พืชตระกูลถั่ว ถั่วสดและถั่วมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์
7. ผลไม้ (แตงโมพีชมะนาวส้มสับปะรด) น้ำผลไม้สดจากผลไม้เหล่านี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 9
8. ผลิตภัณฑ์นมหมัก (เคเฟอร์ไขมันต่ำชีสกระท่อมครีมชีส)
9. ไข่. ที่ดีที่สุดคือกินต้มเพราะนี่คือวิธีที่พวกเขาเก็บสารอาหารไว้ได้มากที่สุด
10. ผัก (ฟักทองมะเขือม่วงมันฝรั่งแตงกวาแครอทหัวหอม) ผักเหล่านี้สามารถใช้ทำหม้อปรุงอาหารซุปบดสตูว์และอาหารอื่น ๆ สำหรับแครอทแนะนำให้กินแบบดิบ (นอกเหนือจากสลัด)

สำคัญ! คุณควรรู้ว่าเมื่อใช้ความร้อนเพิ่มขึ้นกรดโฟลิกจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไปบางส่วน นั่นคือเหตุผลที่ดีกว่าที่จะกินอาหารที่มีเนื้อหาในรูปแบบดิบ (ผักใบเขียว) หรือปรุงอาหารด้วยไอน้ำ (ปลาเนื้อสัตว์)

เพื่อให้ร่างกายของคุณสมบูรณ์ด้วยวิตามินนี้คุณควรรับประทานอาหารที่สมดุลและลดการใช้อาหารขยะให้น้อยที่สุด ได้แก่ :

1. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์.
2. เครื่องดื่มอัดลมหวาน
3. อาหารจานด่วนและอาหารสะดวกซื้อ
4. ไส้กรอกและชีสที่มีไขมัน
5. ชิปและ croutons
6. ขนมหวานครีมไขมันขนมอบและเค้ก
7. ปลาเค็ม.
8. อาหารกระป๋องและผักกระป๋อง

อาหารที่อุดมด้วยกรดโฟลิกควรรับประทานอย่างน้อยวันละ 4 ครั้ง ในกรณีนี้ส่วนไม่ควรใหญ่ ดังนั้นผู้หญิงจะหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปและในเวลาเดียวกันจะทำให้ร่างกายของเธออิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์ทั้งหมด

การเตรียมวิตามินบี 9

บ่อยครั้งแม้รับประทานอาหารครบส่วนร่างกายของผู้ใหญ่ก็ไม่มีกรดโฟลิกเพียงพอ เพื่อสร้างสภาวะปกติสำหรับการตั้งครรภ์เด็กผู้ปกครองในอนาคตสามารถกำหนดยาหลายชนิดด้วยวิตามินดังกล่าว วิธีที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยที่สุดสำหรับแนวทางนี้คือ:

1. การเตรียมกรดโฟลิก วิธีการรักษาดังกล่าวถือเป็นวิธีที่เหมาะสมและเป็นที่นิยมมากที่สุดเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ มีต้นทุนต่ำและในขณะเดียวกันก็มีคุณภาพค่อนข้างดี ปริมาณกรดโฟลิกในหนึ่งเม็ดคือ 1 มก. ดังนั้นจึงเพียงพอสำหรับผู้หญิงที่จะรับประทานวันละ 1 เม็ด
2. ยาเม็ดโฟลาซิน ปริมาณกรดโฟลิกคือ 5 มก. ผู้ปกครองจะสามารถกำหนดวิธีการรักษาดังกล่าวได้ก็ต่อเมื่อพวกเขาขาดวิตามินบี 9 อย่างเฉียบพลัน เป็นไปไม่ได้ที่จะรับประทาน Folacin ด้วยตัวคุณเองโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์เนื่องจากยานี้ถือได้ว่าเป็นการรักษามากกว่าการป้องกัน
3. การเตรียมโฟลิโอ ไม่เพียง แต่มีวิตามินบี 9 เท่านั้น แต่ยังมีไอโอดีนด้วยดังนั้นจึงมีประโยชน์เป็นทวีคูณสำหรับพ่อแม่ในอนาคต นอกจากนี้ข้อดีของเครื่องมือดังกล่าวคือมีให้เลือกหลายขนาดทำให้สะดวกสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย

1. การเตรียมวิตามินรวม อาจเป็น Elevit, Vitrum หรือ Prenatal Forte คุณต้องใช้เงินเหล่านี้อย่างเคร่งครัดตามคำแนะนำเนื่องจากมีให้เลือกหลายขนาด ระยะเวลาของการบำบัดดังกล่าวควรถูกกำหนดโดยแพทย์เป็นรายบุคคล

พ่อแม่หลายคนสงสัยว่าควรดื่มกรดโฟลิกมากแค่ไหนก่อนตั้งครรภ์และวิธีที่ดีที่สุดคือรับประทานเพียงอย่างเดียวหรือใช้ร่วมกับยาอื่น ๆ ในขณะเดียวกันก็ต้องบอกทันทีว่าผู้เชี่ยวชาญด้านการสังเกตควรตัดสินใจถึงลักษณะเฉพาะของการรับประทานวิตามินบี 9 ขึ้นอยู่กับสภาพเฉพาะของผู้ที่ต้องการเป็นพ่อแม่

วิธีรับประทานกรดโฟลิกเมื่อวางแผนมีลูกน้อย

การรับประทานวิตามินนี้จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

1. ความสม่ำเสมอปริมาณและรูปแบบเฉพาะของยาจะต้องได้รับการยินยอมจากแพทย์เพราะบางครั้งมันก็เกิดขึ้นที่ผู้หญิงไม่มีวิตามินบี 9 เพียงพอในผู้ชาย ในกรณีนี้แพทย์จะต้องรวมปริมาณวิตามินสำหรับพ่อแม่ในอนาคตให้ถูกต้อง
2. ด้วยการรับประทานวิตามินนี้ในระยะยาวจึงจำเป็นต้องตรวจสอบระดับวิตามินบี 12 ในเลือด
3. มาตรฐานประจำวันของวิตามินนี้สำหรับพ่อแม่ในอนาคตคือ 400 ไมโครกรัมอย่างไรก็ตามเมื่อซื้อยาที่แตกต่างกันปริมาณนี้อาจแตกต่างกันสำหรับพวกเขา ต้องคำนึงถึงสิ่งนี้เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินในปริมาณที่เพียงพอ แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่มีการให้ยาเกินขนาด
4. หากผู้หญิงให้กำเนิดบุตรที่มีโรคแล้วควรเพิ่มปริมาณวิตามินนี้เป็นสองเท่า
5. ด้วยการเพิ่มปริมาณควรยกเลิกการใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิด
6. เนื่องจากความจริงที่ว่าผู้หญิงต้องการกรดโฟลิกมากขึ้นปริมาณของสารนี้สำหรับเธออาจสูงกว่าผู้ชาย ไม่ว่าในกรณีใดความต้องการส่วนบุคคลของสิ่งมีชีวิตของพ่อแม่ในอนาคตสำหรับวิตามินดังกล่าวจะถูกกำหนดโดยการตรวจเลือดซึ่งจะต้องดำเนินการแม้ในช่วงวางแผนการตั้งครรภ์

ดื่มมากแค่ไหน

ปริมาณการรับประทานวิตามินดังกล่าวจะถูกกำหนดตามการคำนวณของแต่ละบุคคลสำหรับแต่ละคนแยกกัน ในขั้นต้นพ่อแม่ที่มีครรภ์จะได้รับการทดสอบหลายชุดเพื่อกำหนดระดับวิตามินบี 9 ในร่างกายอย่างถูกต้อง จากผลการวิจัยที่ได้รับผู้เชี่ยวชาญจะเลือกปริมาณยาที่ต้องการ

แพทย์จำเป็นต้องเลือกปริมาณของวิตามินนี้อย่างรอบคอบในสภาวะต่อไปนี้ของผู้ป่วย:

1. การปรากฏตัวของโรคเรื้อรังที่รุนแรงของตับลำไส้ไตหรือหัวใจ
2. โรคของระบบไหลเวียนโลหิตและหลอดเลือด
3. การหยุดชะงักของฮอร์โมนในร่างกายที่เกิดจากปัจจัยต่างๆ
4. การแพ้อาหารที่มีวิตามินบี 9
5. การรักษาร่วมกับยาปฏิชีวนะหรือยาฮอร์โมน
6. กรณีที่การตั้งครรภ์ครั้งแรกสิ้นสุดลงด้วยพัฒนาการของทารกในครรภ์การแท้งบุตรหรือการคลอดบุตรที่มีโรคที่ชัดเจนซึ่งเกี่ยวข้องกับการขาดกรดโฟลิกอย่างเฉียบพลัน
7. ภาวะซึมเศร้าของผู้หญิง

นอกจากนี้แพทย์จะต้องคำนึงถึงช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงของการตั้งครรภ์: กระบวนการนี้ยังคงอยู่ในขั้นตอนการวางแผนหรือความคิดได้เกิดขึ้นแล้วและผู้หญิงกำลังอุ้มทารกในครรภ์ ในทั้งสองกรณีนี้ปริมาณของวิตามินควรแตกต่างกัน ดังนั้นเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ปริมาณรายวันไม่ควรเกิน 400 ไมโครกรัมและหลังการตั้งครรภ์ - มากถึง 800 ไมโครกรัม

ควรรับประทานกรดโฟลิกในรูปแบบของยาและวิตามินเชิงซ้อนหลังอาหารเนื่องจากเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดูดซึมวิตามิน ห้ามดื่มยาดังกล่าวในขณะท้องว่าง

ควรสังเกตว่าในช่วงสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์มีการวางรากฐานของอวัยวะและระบบในอนาคตของเด็กดังนั้นควรรับประทานวิตามินบี 9 ตั้งแต่วันแรกของการตั้งครรภ์

ยิ่งไปกว่านั้นแม้ว่าก่อนช่วงเวลาของการตั้งครรภ์และในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ผู้หญิงและผู้ชายไม่ได้ทานวิตามินคอมเพล็กซ์ความเป็นไปได้ที่การสร้างระบบประสาทที่ไม่ถูกต้องในทารกในครรภ์จะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เพื่อป้องกันปัญหานี้นอกจากกรดโฟลิกแล้วยังต้องทานวิตามินเพิ่มเติมอีกด้วยซึ่งแพทย์ที่ดูแลจะสั่งจ่ายยาอย่างแน่นอน

จากการสังเกตของแพทย์แสดงให้เห็นว่าหากร่างกายของผู้หญิงมีวิตามินบี 9 เพียงพอจะมีการสร้างรกที่แข็งแรงซึ่งจะช่วยเพิ่มเงื่อนไขที่ดีสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์อย่างมีนัยสำคัญ

ข้อบ่งชี้และข้อห้ามในการรับเข้าเรียน

นอกเหนือจากระยะเวลาการวางแผนสำหรับการตั้งครรภ์แล้วการรับประทานวิตามินบี 9 ยังระบุไว้ในกรณีต่อไปนี้:

1. การพัฒนาของโรคโลหิตจางซึ่งเกี่ยวข้องกับอิทธิพลของปัจจัยและสาเหตุต่างๆ
2. ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารเรื้อรังรวมถึงอาการท้องผูกท้องอืดและท้องร่วง
3. ระยะเวลาในการให้นมบุตรโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากหญิงหลังคลอดบุตรมีปัญหาทางนรีเวชทุกประเภทเช่นเดียวกับนมไม่เพียงพอ
4. การได้รับรังสีของบุคคลในระยะต่างๆ
5. โรคที่กระตุ้นโดยการลดลงอย่างรวดเร็วในระบบภูมิคุ้มกันของผู้ป่วย
6. การขาดสารดังกล่าวอย่างเฉียบพลัน

ในเวลาเดียวกันควรเข้าใจว่าโดยทั่วไปสารนี้ไม่ได้รับการอนุมัติให้เข้ารับการรักษาดังนั้นคุณต้องดื่มอย่างเคร่งครัดตามข้อบ่งชี้

ปฏิเสธที่จะใช้ยาที่มีกรดโฟลิกในกรณีเช่นนี้:

1. การแพ้วิตามินบี 9 ของแต่ละบุคคลในร่างกายเมื่อกระตุ้นให้เกิดผลข้างเคียงและอาการแพ้ทุกชนิดในคน
2. ระยะเวลาของโรคเฉียบพลันของระบบย่อยอาหารระบบประสาทระบบทางเดินหายใจพืชและอื่น ๆ ของร่างกายซึ่งต้องใช้ยาปฏิชีวนะยาแก้ปวดหรือยาฮอร์โมน

ควรเริ่มรับประทานวิตามินเมื่อใด

เนื่องจากกรดโฟลิกไม่สามารถสะสมในร่างกายได้จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเลือกเวลาที่เหมาะสมในการเริ่มรับประทาน ดังนั้นแพทย์ที่เข้ารับการรักษาจะต้องกำหนดระยะเวลาที่เหมาะสมในการตั้งครรภ์อย่างถูกต้องและกำหนดวิตามินบี 9 สามเดือนก่อนช่วงเวลานั้น

หากพ่อแม่ในอนาคตเริ่มใช้สารดังกล่าวในระหว่างตั้งครรภ์ผลกระทบจากสารดังกล่าวจะไม่ดีเท่าที่ควรหากคำนวณเวลาในการบริหารอย่างถูกต้อง ด้วยเหตุนี้คุณจึงจำเป็นต้องเสริมสร้างร่างกายด้วยกรดโฟลิกอย่างเคร่งครัดหลังจากได้รับการแต่งตั้งจากผู้เชี่ยวชาญด้านการสังเกตการณ์

สิ่งที่ไม่ควรทำ

เพื่อไม่ให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่ต้องการและผลข้างเคียงห้ามมิให้รวมการบริโภคกรดโฟลิกกับกลุ่มยาต่อไปนี้:

1. ยาต้านแบคทีเรียของกลุ่มใด ๆ
2. Cytostatics
3. ยากันชัก.
4. ยาแก้ปวด.
5. ยาฮอร์โมน

สำคัญ! ด้วยการรับประทานวิตามินนี้ในระยะยาวแพทย์ผู้สังเกตจะต้องติดตามอาการของผู้ป่วย เมื่อความเสื่อมโทรมของสุขภาพครั้งแรกปรากฏขึ้นคุณควรปรึกษาแพทย์ทันที การรักษาตัวเองเป็นเรื่องที่ยอมรับไม่ได้

ในกรณีที่ผู้หญิงป่วยขณะรับประทานวิตามินนี้ก่อนรับประทานยาปฏิชีวนะยาแก้ปวดและยาประเภทอื่น ๆ เธอต้องแจ้งให้แพทย์ทราบอย่างแน่นอน หากจำเป็นผู้เชี่ยวชาญจะลดปริมาณวิตามินหรือกำหนดยาที่ได้รับอนุมัติซึ่งสามารถใช้ร่วมกับกรดโฟลิกได้

สิ่งที่มีผลต่อการดูดซึมวิตามินบี 9

มักเกิดขึ้นที่พ่อแม่ในอนาคตใช้กรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์เช่นเดียวกับในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ต่อมาเด็กยังมีพยาธิสภาพของระบบประสาทส่วนกลางที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการขาดวิตามินบี 9 สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเพราะพวกเขาใช้ปริมาณที่ไม่ถูกต้อง แต่เกิดจากการขาดมาตรการเสริมในการดูดซึมวิตามิน

กรดโฟลิกจะถูกดูดซึมน้อยลงมากหากคนเราดื่มแอลกอฮอล์สูบบุหรี่ทำงานหนักเกินไปและอยู่ในช่วงซึมเศร้า

การรับประทานฮอร์โมนที่มีศักยภาพและยาประเภทอื่น ๆ มีผลอย่างมากต่อการดูดซึมที่ไม่ดีของส่วนประกอบนี้ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมก่อนที่จะวางแผนการตั้งครรภ์และเริ่มทานวิตามินบุคคลจำเป็นต้องปรับสภาพจิตใจและอารมณ์ให้เป็นปกติเลิกนิสัยที่ไม่ดีและรักษาโรคเรื้อรัง

มีความเสี่ยงของการให้ยาเกินขนาดหรือไม่

คุณสมบัติที่โดดเด่นของวิตามินบี 9 ในทางตรงกันข้ามกับวิตามินอีและองค์ประกอบอื่น ๆ คือในกรณีที่มีส่วนเกินจะเริ่มถูกขับออกจากร่างกายอย่างแข็งขันดังนั้นความน่าจะเป็นของการให้ยาเกินขนาดจึงมีน้อยมาก ยิ่งไปกว่านั้นแม้ว่าคนเราจะรับประทานกรดโฟลิกในปริมาณมากโดยไม่ได้ตั้งใจ แต่ผลข้างเคียงจากสิ่งนี้จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ความอดทนที่ดีของวิตามินบี 9 ไม่ได้หมายความว่าจะสามารถควบคุมได้โดยไม่สามารถควบคุมได้เลยเพราะแทนที่จะได้รับประโยชน์ที่คาดว่าจะได้รับจากการตั้งครรภ์จะส่งผลเสียต่อเธอเท่านั้น

แยกกันเป็นมูลค่าการกล่าวถึงการบริโภคกรดโฟลิกเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมวิตามินรวม ในกรณีนี้ผู้ปกครองควรปฏิบัติตามคำแนะนำและปริมาณที่แน่นอน

มิฉะนั้นส่วนประกอบเพิ่มเติมของผลิตภัณฑ์อาจทำให้อาหารไม่ย่อยเป็นพิษและผลที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ

ประโยชน์สำหรับผู้ชาย

เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ผู้ชายต้องการกรดโฟลิกเนื่องจากคุณสมบัติดังต่อไปนี้ที่เกี่ยวข้องกับร่างกายของพ่อในอนาคต:

1. เพิ่มความสามารถในการเคลื่อนที่และการเจาะของอสุจิ
2. โอกาสที่จะตั้งครรภ์เด็กที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีเพิ่มขึ้นอย่างมาก
3. ลดความเสี่ยงของโรคต่อไปในทารกในครรภ์
4. การลดจำนวนตัวอสุจิคุณภาพต่ำที่สามารถทำลายโครงสร้างดีเอ็นเอและแสดงออกในพยาธิสภาพในเด็ก
5. ลดโอกาสในการถ่ายทอดโรคทางพันธุกรรมจากพ่อสู่ลูก
3 โหวต)