Meditacije za ženske, ki obnavljajo energijo. Meditacija je ženska energija. Pravila za izvajanje ženske meditacije

Praksa meditacije je znana že od antičnih časov. Z njihovo pomočjo bo vsaka ženska lahko obnovila moč in okrepila svojo energijo.

Meditacije bodo pomagale doseči notranjo harmonijo, ki je še posebej potrebna za lepši spol. Takšne duhovne prakse dajejo življenje in se uporabljajo povsod.

Meditacija za krepitev ženske energije

To meditacijo je treba opraviti zjutraj. Po prebujanju zavzemite udoben položaj, ki vas ne bo zadrževal. Predstavljajte si spokojnost poletnega travnika in toplo sonce, ki vas obdaja in pomirja. Topel vetrič se komaj dotakne vaše kože in prebudi nežnost in čutnost. Topla krogla raste v vaših prsih in vas napolni od znotraj. Začnete oddajati mehak sijaj, ki se širi okoli vas v gostem kokonu. Ščiti vas pred nečimrnostjo, tesnobo in negativnimi mislimi, kar omogoča vaši zavesti, da hiti v višino. Lahko si ogledate ves svet, zavzamete vsak kotiček planeta. Počasi se vrnite v svoje telo in se osredotočite na to, da vso energijo, ki tvori tančico okoli vas, vrnete nazaj. Po tej meditaciji boste začutili toploto v območju solarnega pleksusa.

Ta praksa sprošča blokirane ženske energije, s čimer se omogoči, da komunicirajoči tokovi pozitivne energije prosto krožijo v vašem telesu in okolju. Ta meditacija odpira ljubezenske čakre, ki vam bodo pomagale zgraditi svoje ljubezensko življenje.

Meditacija za ženske: obnavljanje moči

Energijo lahko obnovimo s pomočjo elementov Zemlje. Njeno žensko bistvo vam bo pomagalo obnoviti notranje rezerve in si nabrati moči po težkem delovnem dnevu. Za to potrebujete zasebnost, za boljše razpoloženje pa tiho glasbo ali kadilo.

Sedite v udobnem položaju, zraven pa lončnica. Zaprite oči in si oglejte rast semena. Položite ga v rodovitno zemljo in začne svojo pot proti Soncu. Počasna rast korenin, ki pridobiva moč, pomaga nežnemu poganjku, da se prebije skozi zemeljsko plast in se vsak dan okrepi. Postopoma se vaš poganjk spremeni v rastlino, na njem pa nastane brst, ki ga pred radovednimi očmi skrivajo elastični zeleni listi. Dotik sončnega žarka ga spodbudi, da se odpre, prostor pa je napolnjen z nežno prefinjeno aromo.

Ženska meditacija za lajšanje stresa in negativnosti

Sedite v udobnem položaju in držite hrbet raven. Pazi na dihanje. Biti mora izmerjen in miren. Občutite svoje telo do konic in izmenično krčite vsako mišico. Nato se sprostite in si predstavljajte, da so vaše misli oblaki, ki plavajo nad glavo v mirno razdaljo. Negativna čustva so podobna nevihtam, ki bodo kmalu izbruhnili v jezen, pekoč dež. Prikličite veter v podzavest, ki jih bo pregnal. Potem ko nad vami ostanejo le lahki beli oblaki, obdani z rožnato meglico, jih enega za drugim pripeljite do višine oči. V vsakem oblaku boste lahko zaznali radostne spomine in tisto, kar vas osrečuje. Predstavljajte si mavrico, ki se širi po prodornem modrem nebu. Zdi se, da nebo deli na dva dela. V daljavi boste videli svoje nevihtne oblake, ki jim ni prostora za mavrico. Nad vami se razprostira modro nebo z oblaki - pozitivna čustva. Ohranite to sliko v svojem spominu, da boste v trenutku draženja prešli na mir in razmišljanje o svojem idealnem notranjem svetu.

Vsaka meditacija zahteva ponavljanje. S pomočjo prakse boste lahko dosegli notranje razsvetljenje in postali veliko boljši pri nadzoru pretokov energije, ki tečejo v vesolju. Pomagal vam bo obnoviti moč tudi po najbolj zahtevni in energijsko izčrpavajoči dejavnosti. Želimo vam srečo in ne pozabite pritisniti gumbov in

09.07.2017 03:03

Običajno ignoriramo stanje "stisnjene limone" in pozabimo, da je sindrom kronične utrujenosti nevaren, ker ...

Ženske meditacije so ustvarjene posebej za nas ženske. Z njihovo pomočjo lahko obnovimo žensko energijo, ki se izgubi v vsakdanjem življenju, v predanosti skrbem in drugim daleč od ženskih zadev.
Ko se staramo, opazimo, da izgubimo svoj čar, privlačnost in iskrivost v očeh izgine. Vse to se zgodi, ko ženska, ko ženska nima ženske energije.

Zato ženske potrebujejo meditacijo, da si napolnijo energijo. Ko se staramo, opažamo, da izgubimo svoj čar, privlačnost in iskrico v očeh. Vse to se zgodi, ko ženska, ko ženska nima ženske energije. Zato ženske potrebujejo meditacijo, da si napolnijo energijo.

Meditacija ženska energija

Meditirati o povečevanju ženske energije je mogoče v vseh okoliščinah, toda uresničitev svojega bistva in razširitev ženske energije je možna le z določeno tehniko. Pomagal bo spremeniti hormonski sistem s povečanjem količine ženskih hormonov in tvorbo feromonov. Ta meditacija vam bo omogočila kopičenje ženske energije in ohranjanje mladosti.

Ta meditacija uporablja energijo iz maternice:

zaprite oči in svojo pozornost usmerite v spodnji del telesa;
pri vdihu morate obremeniti notranje mišice;
med izdihom si predstavljajte, da ste v spodnjem delu telesa napolnjeni z energijo;
ponoviti morate 15-krat, dokler se ne pojavi občutek pulzacije;
med izdihom si predstavljajte, da se energija dvigne z Zemlje skozi vaše noge in vas napolni;
med izvajanjem te vaje si predstavljajte, da imate vsakič več energije in ta zapolni ves prostor okoli vas;
plavaš v tem prostoru, prostor si ti;
nato se spustite na tla in postopoma skrčite prostor na svojo velikost;
odpri oči.

Ženska energična meditacija

Sploh ni treba zavzeti posebnih drž in vstopiti v stanje transa, da bi izvajali meditacijo, da napolnite žensko energijo. To lahko storite kadar koli primerno, tudi med čiščenjem.

To je bolj kot ne stanje transa, ampak sprostitev, pri kateri naredite nekaj domačih nalog.
Za začetek se morate od vsega distancirati, potopiti v svoje misli in se prestaviti na najbolj prijetno mesto. V tem času se potopite v svoje telo, občutke in podzavest, stanje blaženosti se pojavi zaradi dejstva, da ste prešli v stik s sabo.

Od zunaj je to videti premišljeno, čeprav je to to, le da ne razmišljate o vsem na svetu, temveč o določenem predmetu. Pri čiščenju stanovanja se morate osredotočiti na ta postopek in zavreči vse nepotrebne misli. Na koncu meditacije in čiščenja sploh ne boste opazili, da sploh niste utrujeni, ampak nasprotno, uživali.

Meditacija žensk v praksi

Če se želite napolniti z energijo, ohraniti mladost in se znova povezati s seboj, morate meditirati vsak dan. Edino, da ga morate popestriti in vsak dan izvajati različne tehnike. Izvajalci so se vsak dan že prepričali v svoje razumevanje sveta okoli sebe, spokojnost, val moči in energije, včasih pride celo razsvetljenje.

V procesu meditacije dobimo odgovore na vsa vprašanja.

Za vsakodnevno vadbo morate izbrati potek ženskih meditacij, ker so vse popolnoma različne. Za nekatere je kraj in stanje transa nujno, za druge je primerno preprosto domače okolje ali opravljanje gospodinjskih opravil.

Obstaja potek meditacij, ki ga morate gledati ali poslušati. Vsak ustreza svojemu, kajti tisto, kar eno osebo pomirja, je za drugo lahko povsem nesprejemljivo.
Meditacija žensk v praksi je povsem individualen pristop.

Katere so prednosti ženske meditacije

V preteklih letih so akademski svet in psihologi svojo pozornost osredotočili na tehnike sproščanja in razumevanja, kot je meditacija, zlasti za ženske. Dokazano je, da imajo ženske meditacije številne prednosti in pomagajo lajšati stres, ki vodi do bolezni. Manj verjetno je, da ženska, ki se ukvarja z meditacijo, zboli, njeno hormonsko ozadje pa boljše kot pri vrstnicah.
Prednosti ženske meditacije:

zmanjšuje stres;
vam omogoča, da spoznate svoje bistvo;
izboljša spomin in izboljša koncentracijo;
poveča zaščitne lastnosti možganov pred psihološkimi boleznimi;
pomaga nadzorovati čustva in občutke bolečine;
razvija pozornost;
ohranja mladost;
obnavlja hormone;
pomaga starejšim se znebiti občutkov osamljenosti.

Izberite žensko meditacijo, ki vam ustreza, obnovite svojo energijo in ne boste opazili, kako se boste sami spremenili, ampak ljudje okoli vas bodo to opazili, poleg tega pa boste svoje telo napolnili s harmonijo in zdravjem.

Lepota, zdravje in uresničitev vseh želja v življenju ženske so odvisne od polnosti energije. Vsak dan se ta dragocena ženska moč izčrpa. Delo, skrb za otroke, soočanje z neprijetnimi ljudmi \u003d hitra izguba energije. Stres in konflikti poslabšajo stvari. Dobro je, da obstaja prijeten način za obnovitev notranje moči - to je meditacija za ženske.

Težko je verjeti, da lahko običajna praksa zelo spremeni vaše življenje. Tako sem tudi mislil, dokler nisem začel vaditi različnih tehnik. Toda življenje samo zaradi mene je delalo nase. Zelo težko je nekaj spremeniti v svojih navadah, načinu razmišljanja. Nenavadno pa je, da lahko negativni dogodki v življenju spodbujajo spremembe.

Pred štirimi leti se je začela moja žilica. Kot da bi se propadalo celo življenje. Takrat nisem sprejel svojega videza - življenje v družbi prinaša veliko kompleksov, če na njem ne delate. Psihološko nelagodje so zajeli sladkarije, sladoled in sladko. Začele so se težave s težo, šele v šestih mesecih sem pridobila 7 kg. Z njimi so bile povezane težave s kožo: obraz je bil prekrit z maso aken in pustul. Poleg tega sem se pri svojih 24 letih počutil izčrpano, kot da sem že dopolnil 40 let. Začele so se težave z delom. Za povrh pa me je fant zapustil (zaradi mojega povečanja telesne mase)!

Bil sem osamljen, potrt, zdelo se mi je, da je življenje izgubilo vsak smisel. Zaradi tega sem iskal načine, kako se rešiti depresije. Potem ko sem več ur iskal nekaj vrednega po internetu, sem začel zbirati najbolj uporabne tehnike. Takoj sem jih uporabil v praksi, časa za odlaganje ni bilo.

Zakaj je dobro, da ženske meditirajo?

Zdi se, da je meditacija koristna za ženske. Tistim, ki meditacije še nikoli niso poskusili, se bo to zdelo zapravljanje časa. Pravzaprav je to pot do samega sebe.

Mir in mir v duši. Brez miru ne bo zdravja in lepote. Nemirne misli se same prikradejo v glavo, potruditi se morate, da se jih znebite.
Ženska moč. To je ista energija, ki jo potrebuje ne samo deklica sama, ampak tudi celotna družina (s svojo energijo hrani moža in otroke). Uničeno dekle, tudi najlepše, bo videti slabo. In obratno.
Zdravje. Zdravje je tesno povezano s hormonskimi funkcijami telesa. Njihovo delo motijo \u200b\u200bstres, nezadovoljstvo z življenjem. Iskanje umirjenosti med meditacijo ustvarja temelje za dobro počutje.
Dosežki ciljev. Deklica, polna moči, je sposobna delati čudeže. Z eno besedo lahko v svoje življenje in življenje svojega moškega vnese srečo.
Razvoj samega sebe. Brez spoznanja samega sebe, svoje narave, svojega mesta v vesolju ne more biti polnopravne osebnosti. Človek se je rodil zato, da bi spoznal, kdo je in za kaj je ustvarjen. Razviti svoje sposobnosti in pomagati drugim pri tem. Ženska meditacija pomaga uresničiti sebe ne le kot telo, ampak tudi kot dušo.

Meditirati lahko in mora vsakdo, ne glede na starost ali druge značilnosti. Glavno je ustvariti prijetno vzdušje, odložiti telefon in odstraniti nadležne dejavnike.

Tehnika 1. "Lajšanje bolečin"

Meditacija za ženske zjutraj je energična za cel dan. Še vedno ni skrbi, ni telefonskih klicev, stanje je najbolj ugodno. Med jutranjo vajo sem imel samo eno težavo - včasih sem zaspal. Toda našel sem pot: takoj po prebujanju sem se tuširal s kontrastom. Dobro se osveži in nočete več spati. Torej tehnika:

Sedite ali ležite na tleh, začutite sprostitev. Hodite po vsem telesu in bodite pozorni na njegove posamezne dele. Ustavi svoj notranji pogled na vsak organ, začuti v njem toplino.
Predstavljajte si, da ste v gorski dolini. Pred vami so pokrajine izredne lepote. Zeleni travniki, ponekod sneži, gorski vrhovi pa se raztezajo v nebo. Vdihnite čisti gorski zrak. Začutite dotik nežne trave na nogah.
Hodite naprej po poti, ki izgine v daljavi. Odpeljala te je do zdravilnega jezera. Najčistejša voda jezera ima izjemen učinek: odvzame negativ in napolni z zdravilno močjo. Vstopite v vodo.
V vodi ste že do pasu. Naredite še nekaj korakov. Poglejte se, postali ste transparentni. Voda sije skozi telo bolezni, energijske objemke. Poglej si trebuh: kaj je tam? Zamera do sebe, strah pred življenjem, bolečina zaradi izdaje. Predstavljajte si, da se negativna čustva v predelu trebuha spremenijo v črni kamen. Zdaj je čas, da ga spustimo. Pazi, da se raztopi v vodi. Kamen se drobi v črni pesek, ki na dnu izgine.
Na enak način delajte v solarnem pleksusu, prsnem košu, grlu in glavi. Če želite, lahko dlje časa ostanete na določenem organu. Po čiščenju se brezglavo potopite v vodo. Zdaj bodo mesta, kjer je bila prej napetost in bolečina, napolnjena z živo vodo. Vsako celico telesa bo napolnila s celjenjem.
Odpri oči. Iztegnite se in začnite dan z nasmehom.

Tehnika 2. "Odpusti si"

Osebni razvoj se ustavi, ko doživlja občutke krivde. Zame je bilo ves čas čutiti krivdo običajno. Zdaj razumem, kako škodljivo je to čustvo. Meditacija samoodpuščanja je še posebej koristna za ženske, bolj verjetno so same krivi kot moški. Oprema:

Postavite se v udoben položaj. Zapri oči. Poglejte se z notranjim pogledom, kaj ste zdaj? Kaj je dosegla, čem se je morala odreči. Koliko gub imate na obrazu?
Zdaj pa se začnimo vračati v preteklost. 5, 10, 15 let. Spomnite se, kateri dogodki so bili tako pomembni. Koliko bolečine sem moral prestati skozi leta. Vrnite se v starost, ko ste bili stari 5 let. Poglej to punčko. Kaj je oblečena, kako izgleda. Poglejte ji v oči. Kaj ti pove? Česa se boji? Kaj so tvoje sanje? Povej mi, kako jo imaš rad in si pripravljen biti z njo vedno. Objemite otroka in ji recite, da ji odpuščate vse, kar počne v prihodnosti.
Poslovite se od dekleta in obljubite, da jo boste pogosteje obiskali. Odprite oči, poravnajte hrbet in se nasmejte v ogledalu.

Tehnika 3. "Ponovno rojstvo ljubezni do sebe."

Meditacijo ljubezni do sebe mora izvajati ženska v kateri koli starosti. Samo tako, da imamo radi sebe, lahko računamo na enak občutek tudi pri drugih. Moški se v svoji ljubljeni intuitivno počutijo negotove in ne ljubezni do sebe. Ne morejo pokazati toplih občutkov, dokler si sami ne dovolite, da vas imajo radi.

Predstavljajte si, da ste v čisti beli sobi. Pred vami je klubska mizica, na kateri je veliko steklenic. So različnih barv in oblik. Vzemi enega od njih. Odprite steklenico.
V steklenički eliksir mladosti. Posebej za vas so ga zbrale vile v dolini nesmrtnosti. Čelo namažite z eliksirjem. Občutite, kako se koža zateguje in gladi. Nato namažite obraz, oko in vrat. Tekočina se je hitro vpila. Zdaj vaša koža od znotraj žari od zdravja in mladosti.
Vzemi še eno steklenico. V njej je skoncentrirana moč ljubezni. Je roza in močno sveti v vaših rokah. Postavite ta eliksir v svoje srce. Naj bo z vsakim utripom vedno bolj napolnjena z ljubeznijo in sočutjem. Tudi srce je začelo žariti s čisto rožnato svetlobo. Usmerite ta žarek v katero koli težavo, ki vas moti. Razpršil se bo pod svetlim tokom ljubezni.
Vzemi tretjo steklenico. Obstaja hvaležnost. To je vaša energija, ki jo lahko podarite vsakomur. Žari z belo svetlobo in iskri. Pomislite, komu ste v življenju hvaležni, kdo je toliko naredil za vas. Vsaki osebi dajte nekaj kapljic tega čudovitega eliksirja. Zadnji del pustite zase. Zakaj ste sami sebi hvaležni? Katere ukrepe lahko odobrite?
Odprite oči, globoko vdihnite.

Tehnika 4. "Polnjenje z močjo ženstvenosti"

Besedilo meditacije za ženske:

Postavite se v udoben položaj. Zapri oči. Mentalno se sprehodite skozi celo telo, skozi vsak njegov organ. Osredotočite se na dele, nanje usmerite svetlobni žarek. Naj razprši spone in nelagodje.
Predstavljajte si na jasi neskončnega gozda. Ptice žvrgolijo naokoli, metulji letijo. Prepih vam zapiha po telesu in prinese hlad. Sprehodite se po cvetočem travniku in nabirajte rože. Izžarevajo izredno aromo, jo vdihnite. Vrtnice, lilije, jasmin. Izberite tiste, ki so vam všeč. Vtkaj jih v lase. Dali jim bodo moč, svilnatost, lesketajoč sijaj.
Pojdite malo naprej. Pred vami je slap, v katerem teče voda vseh mavričnih barv. Stopite v vodo in stojte pod vodnim tokom. Voda nežno pada in nežno kopa vaše celo telo.

Rumena vas nasiti z vedrino in prijaznostjo.
Zelena - zdravi telo in dušo.
Modra spere vso zamero in razdraženost.
Rdeče iskrice, kapljice so kot plameni jeziki. V vas prižge čutnost in spolnost.
Modra - raztopi vso vašo bolečino, ki ste jo morali prestati skozi leta.
Roza je topla in bogata. Od stika z rožno vodo se zdi, da cveti celo telo. Napolnite z nežnostjo, naklonjenostjo in ljubeznijo.
Zadnja barva je svetlo bela. Žari, čisti ves prostor. Napolnite se s to barvo. Simbolizira čistost.

Odprite oči, začutite, kaj se je v vas spremenilo. Kako se je stanje duha spremenilo. Kadarkoli se utrudite, se vrnite k temu viru življenja in se napolnite z njegovo energijo. Zdaj veste, kako najti navdih in ustvarjalno moč v življenju. . Meditacije za ženske bodo razkrile vaše najboljše lastnosti.

Luč vaših oči, napolnjenih z ljubeznijo, bo osvojila srce vsakogar. Zdaj veste, kako živeti izpolnjeno življenje. Ne pozabite delati vsak dan. Uporabite vse 4 tehnike, ko jih obvladate, razvijajte naprej. Na spletnem mestu je še veliko drugih tehnik. Ne pozabite, da je vaša sreča in razvoj v življenju odvisna od vas.

Sodobne ženske morajo vsak dan kombinirati večopravilnost in stres s krhkostjo in čutnostjo svojega notranjega sveta. Hkrati morajo poskrbeti za zunanjo lepoto in svoje zdravje, kar včasih zaradi pomanjkanja časa ali pretirane koncentracije na druge vidike življenja postane skoraj nemogoče. Meditacija za ženske je enostaven način za zaustavitev ultrahitrega gibanja časa in njegovo posvetitev doseganju notranje harmonije, zdravljenju duha in telesa.

Jutru mnogih žensk težko rečemo brezskrbno in mirno. In vse zato, ker ženski možgani od trenutka prebujanja zaženejo mehanizem za postavljanje nalog, reševanje problemov in drsenje po različnih scenarijih. To je velika preobremenitev zavesti in dan se je šele začel. Jutranja meditacija bo postala rešilna bilka, ki bo vaše misli postavila na svoja mesta, vam pomagala "polepšati" dan, tonirati telo in um ter pomiriti zaskrbljeno žensko srce.

Meditacija za ženske zjutraj je močan začetek, ki bo zagon za razvoj osebnosti in za pridobivanje moči za reševanje kakršnih koli težav. Veliko ljudi med meditacijo zelo težko ostane pri miru. Tako lahko med hojo potekajo tako jutranja kot večerna meditacija za ženske. Hkrati lahko poslušate posebno meditativno glasbo, da se izolirate od nadležnih zvokov iz okolice.

Polna luna je čaroben čas

Ker ženske čutijo zelo močno povezavo z luno, je polna luna najboljši čas za njihovo meditacijo. V tem času ženska energija pridobiva izjemno moč in pomaga povečati privlačnost, povzroča naravni magnetizem. To je tudi čas odpiranja in razvoja, duševnega in fizičnega čiščenja. Ob polni luni naj bi ženske čistile, osvobajale hiše nepotrebnih smeti, pa tudi brale na energijski ravni, se osvobajale vseh vrst negativnih izkušenj, motečih misli, občutkov užaljenosti in nezadovoljstva. Čarovniška meditacija za ženske ob polni luni, tako kot jutranja, lahko pomaga razkriti najboljšo plat duše, začeti novo stran v življenju in najti srečo.

Odpuščati si

Zamera, jeza in negativnost uničujoče vplivajo tako na duhovno kot na fizično telo človeka. Ženske si vse jemljejo k srcu. Sposobnost odpuščanja drugim, poslušanja, odpuščanja sebi in odhod naprej, spuščanje neprijetne situacije bo povečala vaše duhovne moči, dosegla harmonijo s seboj in zaščitila vaše duhovno in fizično zdravje. Meditacija odpuščanja vas uči, da se spreobrnete in sprejmete svoje napake.

Obstaja veliko razlogov, da krivite sebe, ženske pa jih imajo včasih prepogosto. Ta negativna energija vleče navzdol in ovira duhovni razvoj. Da ne bi postali žrtev samo mučenja, se sprostite, zavzemite udoben položaj in si predstavljajte, da ste na prijetnem, lepem mestu. To se bo naravnalo na pozitivno razpoloženje in se pripravilo na notranji dialog. Priznajte si vse, kar vas grize, in prosite odpuščanja od tistih, ki ste jih užalili, in od sebe. Poskusite globoko vdihniti in med izdihom si predstavljajte, da se znebite negativnosti. Ta čarobna meditacija za ženske resnično dela čudeže. Samo premagati morate notranjo oviro in se odpreti.

Meditacija je koristna tudi za moške, lahko pa reši številne zelo ženske težave, kot so predmenstrualni sindrom, živčnost, nezadovoljstvo s seboj in strah pred osamljenostjo. In predvsem dober način za izboljšanje splošnega stanja telesa, da se naučite poslušati notranji glas, poslušati svoje telo. Številne različne tehnike, ki jih meditacija ponuja ženskam, bodo pomagale obvladati večino psiholoških težav in si povrnile samozavest. Vse je odvisno od želje, da si pomagate in izbire najboljše rešitve.

Vse misli, dejanja in življenjski slog vplivajo na naše zdravje. Vsak ima težave, vendar jih je vedno mogoče rešiti na več načinov. Meditacija za ženske je ena tistih, ki pomaga izboljšati zdravje in vrne veselje do življenja.

Stres in ritmi sodobnega življenja za ženski živčni sistem niso enostavni, porušeni naravni cikli, zelo primanjkuje sprostitve, miru, užitka v trenutnem trenutku. To je še toliko bolj pomembno, če ženska nosi otroka. Da bi dosegli srečno stanje harmonije, lahko vsakdo obvlada meditacijo za ženske.

Kaj je meditacija

Ena od definicij pojma "meditacija" v slovarju je nadzor namenskega vpliva na trenutno stanje svoje duše, katerega rezultat bo premišljeno potopitev vase.

Človek se razvije, ko samotno opazuje svoje misli in občutke, se nauči biti odgovoren za svoje stanje, nauči se čutiti vsak trenutek življenja.

Znanstveniki so že cenili prednosti prakse, dokazani so njeni blagodejni učinki na delovanje možganov in endokrinega sistema ter na proizvodnjo hormonov. Izboljšanje spomina in zmanjšanje ravni stresa sta tudi prijeten stranski učinek meditacije za ženske in so ga bogate Kitajke v veliki meri uporabljale. Naboj vedrine, občutek notranjega miru, znebitev depresivnih razpoloženj in sindroma kronične utrujenosti - vse to dajejo tečaji meditacije. Zahvaljujoč njej lahko dosežete ravnovesje pri delu našega telesa, okrepite živčni sistem in svoje telo.

Meditacije za ženske pomagajo, da se počutijo srečne, brez različnih blokov, nabranih v našem težkem življenju, predvsem ženskih bolezni, povezanih z zavračanjem njihove usode, motenj, blokad, praksa bo pomagala sprejeti našo ženstvenost in spolnost.

Zaprite oči in se sprostite ter začnite lagodno vdihavati in izdihovati, vdihavati trebuh, paziti samo na dihanje. Pazite, kako se veke dvigajo in spuščajo, to je čarobna vaja za bogate Kitajke, saj pomaga graditi žensko energijo. Ženstvenost lahko odpre vsa vrata, raztopi vsako zamero, napolni vse naokoli z nežnostjo in ljubeznijo.

Ženstvenost in ranljivost sta vedno vzbujali moško ljubezen in skrb, v mnogih religijah, vključno s Kitajkami, je pogled na poslanstvo žensk prinašati veselje in ljubezen na ta svet, zbirati in deliti svojo ljubezen in lepoto, da bi ugajal le temu svetu. s svojo prisotnostjo ...

Rezultati meditacije

Osnove se lahko naučite tudi med nosečnostjo, nenehna vadba bo koristna na fizični in čustveni ravni. Nosečnice so že osredotočene na svoje notranje stanje, poslušajo svoja čustva, potrebe, občutke. Lahko rečemo, da skoraj vadijo, gre le za obvladovanje določenih veščin.

Sprejmite sebe in svoje telo v novo vlogo, pripravite se na porodni proces, dojenčka razumejte in z njim mentalno komunicirajte - pri vsem tem vam bo pomagala meditacija. Rezultat pouka bo sposobnost sprostitve, boljša prilagoditev vsaki situaciji, vključitev intuitivnega znanja o sebi, porodu in otroku, občutek sreče in ustvarjalni vzgib.

Ugotovite, katera joga je prava za vas?

Izberite svoj cilj

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 2 ")," točke ":" 2 ") \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u0 \\ u0438 \\ u0434 \\ u044 \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," točke ":" 0 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0430 u043c \\ u043 u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043 in 044 \\ u0432 \\ u0432 \\ u3004 u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," točke ":" 2 ")]

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," naslov ":" 2 ")," naslov ":" 2 ") \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u0 \\ u0434 \\ u044 \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," točke ":" 1 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0430 u043c \\ u043 u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043 \\ u0432 \\ u0432 u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," točke ":" 0 ")]

Nadaljuj \u003e\u003e

Kakšno je vaše fizično stanje?

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," naslov ":" 2 ")," naslov ":" 2 ") \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u044 \\ u044 \\ u044 \\ u044 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," točke ":" 0 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043 u043e \\ u0434 \\ u039e \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043d \\ u0434 \\ u04304 \\ u043d \\ u044b \\ u04 \\ u04 \\ u04 , "točke": "1")]

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," naslov ":" 2 ")," naslov ":" 2 ") \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u0 \\ u0434 \\ u044 \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," točke ":" 1 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0430 u043c \\ u043 u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043 \\ u0432 \\ u0432 u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," točke ":" 0 ")]

Nadaljuj \u003e\u003e

Kakšen tempo najraje počneš?

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 0 ":" "," 0 " u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u0434 \\ u0434 \\ u0434 u0438 \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," točke ":" 2 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0412 \\ u043c \\ u043e \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u0432 \\ u0432 \\ u0432 \\ u0432 u044b \\ u3004 u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," točke ":" 1 ")]

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," naslov ":" 1 ":" točke ":" 1 ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u0434 \\ u044 \\ u0438 \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," točke ":" 2 "), (" naslov ":" \\ u0412 u0430 \\ u043c \\ u043 u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0438 \\ u0438 \\ u0438 \\ u0438 u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," točke ":" 0 ")]

Nadaljuj \u003e\u003e

Ali imate bolezni mišično-skeletnega sistema?

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 0 ":" "," 0 " u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u0434 \\ u0434 \\ u044 u0438 \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," točke ":" 1 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0412 \\ u043c \\ u043e \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u0432 \\ u0432 \\ u0432 \\ u0432 u044b \\ u3004 u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," točke ":" 2 ")]

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," naslov ":" 2 ")," naslov ":" 2 ") \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u0 \\ u0434 \\ u044 \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," točke ":" 1 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0430 u043c \\ u043 u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043 \\ u0432 \\ u0432 u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," točke ":" 0 ")]

Nadaljuj \u003e\u003e

Kje najraje študiraš?

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," naslov ":" 2 ")," naslov ":" 2 ") \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u0 \\ u0434 \\ u044 \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," točke ":" 1 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0430 u043c \\ u043 u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043 \\ u0432 \\ u0432 u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," točke ":" 0 ")]

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 0 ":" "," 0 " u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u0434 \\ u0434 \\ u044 u0438 \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," točke ":" 1 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0412 \\ u043c \\ u043e \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u0432 \\ u0432 \\ u0432 \\ u0432 u044b \\ u3004 u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," točke ":" 2 ")]

Nadaljuj \u003e\u003e

Ali radi meditirate?

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," naslov ":" 1 ":" točke ":" 1 ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u0434 \\ u044 \\ u0438 \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," točke ":" 2 "), (" naslov ":" \\ u0412 u0430 \\ u043c \\ u043 u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0438 \\ u0438 \\ u0438 \\ u0438 u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," točke ":" 0 ")]

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," naslov ":" 1 ":" točke ":" 1 ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u0434 \\ u0434 \\ u0434 \\ u0434 \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," točke ":" 0 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043 u043e \\ u0434 \\ u0434 \\ u0434 \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043d \\ u044b \\ u043 \\ u043d \\ u0444 u044 u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," točke ":" 2 ")]

Nadaljuj \u003e\u003e

Imate kakšno izkušnjo joge?

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 0 ":" "," 0 " u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u0434 \\ u0434 \\ u044 u0438 \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," točke ":" 1 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0412 \\ u043c \\ u043e \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u0432 \\ u0432 \\ u0432 \\ u0432 u044b \\ u3004 u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," točke ":" 2 ")]

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," naslov ":" 2 ")," naslov ":" 2 ") \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u0 \\ u0434 \\ u044 \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," točke ":" 1 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0430 u043c \\ u043 u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043 \\ u0432 \\ u0432 u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," točke ":" 0 ")]

Nadaljuj \u003e\u003e

Imate kakšne zdravstvene težave?

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," naslov ":" 2 ")," naslov ":" 2 ") \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u0 \\ u0434 \\ u044 \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," točke ":" 1 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0430 u043c \\ u043 u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043 \\ u0432 \\ u0432 u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," točke ":" 0 ")]

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 0 ":" "," 0 " u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u0434 \\ u0434 \\ u044 u0438 \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," točke ":" 1 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0412 \\ u043c \\ u043e \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u0432 \\ u0432 \\ u0432 \\ u0432 u044b \\ u3004 u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," točke ":" 2 ")]

[("naslov": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u04438 u044 u0438 \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," naslov ":" 2 ")," naslov ":" 2 ") \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u0 \\ u0434 \\ u044 \\ u0434 \\ u44 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," točke ":" 1 "), (" naslov ":" \\ u0412 \\ u0430 u043c \\ u043 u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0432 \\ u043 \\ u0432 \\ u0432 u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," točke ":" 0 ")]

Nadaljuj \u003e\u003e

Klasična navodila joge vam bodo ustrezala

Hatha joga

Vam bo pomagal:

Primerno za vas:

Ashtanga joga

Iyengar joga

Poskusite tudi:

Kundalini joga
Vam bo pomagal:
Primerno za vas:

Joga nidra
Vam bo pomagal:

Bikram joga

Aeroyoga

Facebook Twitter Google+ VK

Ugotovite, katera joga je prava za vas?

Tehnike za izkušene izvajalce so prave za vas

Kundalini joga - smer joge s poudarkom na dihalnih vajah in meditaciji. Pouk vključuje statično in dinamično delo s telesom, srednjo intenzivnost telesne aktivnosti in številne meditativne prakse. Pripravite se na trdo delo in redno vadbo: večino krij in meditacij je treba vsak dan izvajati 40 dni. Takšni razredi bodo zanimivi za tiste, ki so že naredili prve korake v jogi in radi meditirajo.

Vam bo pomagal: okrepite telesne mišice, se sprostite, poživite, razbremenite stres, shujšajte.

Primerno za vas: video lekcije kundalini joge z Aleksejem Merkulovom, tečaji kundalini joge z Aleksejem Vladovskim.

Joga nidra - vaja za globoko sprostitev, jogijski spanec. To je dolgotrajna meditacija trupel, ki jo vodi inštruktor. Nima medicinskih kontraindikacij in je primeren tudi za začetnike.
Vam bo pomagal: sprostite se, lajšajte stres, se seznanite z jogo.

Bikram joga je sklop 28 vaj, ki jih študentje izvajajo v sobi, ogreti na 38 stopinj. Zaradi nenehnega vzdrževanja visoke temperature se znojenje poveča, toksini se hitreje odstranijo iz telesa in mišice postanejo prožnejše. Ta slog joge se osredotoča samo na fitnes komponento in pušča ob strani duhovne prakse.

Poskusite tudi:

Aeroyoga - Zračna joga ali, kot jo imenujejo tudi »joga na visečih mrežah«, je eden najsodobnejših joga trendov, ki omogoča izvajanje asan v zraku. Zračna joga poteka v posebej opremljeni sobi, v kateri so na stropu obešene majhne viseče mreže. V njih se izvajajo asane. Takšna joga omogoča hitro obvladovanje nekaterih zapletenih asan, obljublja pa tudi dobro telesno aktivnost, razvija prožnost in moč.

Hatha joga - ena najpogostejših vrst vadbe, na kateri temelji veliko avtorjevih smeri joge. Primerno tako za začetnike kot izkušene izvajalce. Lekcije Hatha joge pomagajo obvladati osnovne asane in preproste meditacije. Pouk običajno poteka v lagodnem tempu in vključuje pretežno statično obremenitev.

Vam bo pomagal: spoznajte jogo, shujšajte, okrepite mišice, razbremenite stres, poživite.

Primerno za vas: video lekcije hatha joge, tečaji joge v paru.

Ashtanga joga - Ashtanga, kar v prevodu pomeni "osemstopenjska pot do končnega cilja", je eden najtežjih stilov joge. Ta smer združuje različne prakse in predstavlja neskončen tok, v katerem se ena vaja gladko spremeni v drugo. Vsako asano je treba držati več ciklov dihanja. Ashtanga joga bo od svojih spretnikov zahtevala moč in vzdržljivost.

Iyengar joga - Ta smer joge je poimenovana po njenem ustanovitelju, ki je ustvaril celoten zdravstveni kompleks, namenjen študentom katere koli starosti in stopnje usposobljenosti. Prav Iyengar Joga je prvič dovolila uporabo pripomočkov (valjev, pasov) v učilnici, kar je olajšalo izvajanje številnih asan za začetnike. Cilj tega sloga joge je promocija zdravja. Veliko pozornosti namenjamo pravilnemu izvajanju asan, ki veljajo za osnovo duševnega in fizičnega zdravljenja.

Facebook Twitter Google+ VK

Ugotovite, katera joga je prava za vas?

Progresivne smernice vam ustrezajo

Joga nidra - vaja za globoko sprostitev, jogijski spanec. To je dolgotrajna meditacija trupel, ki jo vodi inštruktor. Nima medicinskih kontraindikacij in je primeren tudi za začetnike.

Vam bo pomagal: sprostite se, lajšajte stres, se seznanite z jogo.

Poskusite tudi:

Vam bo pomagal: okrepite telesne mišice, se sprostite, poživite, razbremenite stres, shujšajte.

Primerno za vas: video lekcije kundalini joge z Aleksejem Merkulovom, tečaji kundalini joge z Aleksejem Vladovskim.

Vam bo pomagal: spoznajte jogo, shujšajte, okrepite mišice, razbremenite stres, poživite.

Primerno za vas: video lekcije hatha joge, tečaji joge v paru.

Facebook Twitter Google+ VK

IGRAJ PONOVNO!

Meditacija globokega dihanja je izjemnega pomena za bodoče matere.

Na stanje telesa in duha neposredno vplivajo značilnosti dihanja. Globlje kot človek diha, boljša je kisikova kri, hitreje se sproščajo toksini iz telesa, pljuča se znebijo odvečne sluzi. Prav tako se živčni sistem sprosti, miselni procesi postanejo jasnejši, metabolizem se izboljša in opazimo rahel analgetični učinek.

Zelo pomembno je, da telo pripravite na nosečnost, kajti če je mati šibka, bo težko, zato morate pred odločitvijo za dopolnitev svoje družine na telesu delati z vadbo, z ravnovesjem notranje energije telesa, doseže se optimalno zdravstveno stanje.

Starši bi morali biti še posebej pozorni na moralno klimo v družini, oče bi moral pozabiti na svoje ambicije in se osredotočiti na ustvarjanje duševnega miru svoje žene, da bi nenehno čutila ljubezen. Ta ljubezen bo otroka nahranila od znotraj, od 120. dne nosečnosti bodo otroci vsrkali energijo, ki oblikuje njihovo psiho, vzorci vedenja matere in tistih okoli njih, ki se jih je otrok naučil v otroštvu, bodo zanj osnovni, on bo vrni se k tem vzorcem vedenja ne glede na zunanje pogoje svojega življenja. Če je bilo med nosečnostjo veliko pozitivnih čustev, sreče, ljubezni, se bo otrok ves čas vračal k tem energijam.

Kako začeti meditirati

Pouk je najbolje organizirati v času, ko obstaja priložnost biti v samoti, so jutranje ali večerne ure primerne. Ko meditacija postane navada, jo lahko izvajate kadar koli in kjer koli. Prostor za učenje naj bo ne samo osamljen, ampak tudi prijeten, odličen, če vam uspe študirati na prostem ali v dobro prezračevanem prostoru. Po mnenju strokovnjakov, ki se ukvarjajo z jogo, je energija zdravja in lepote, ki jo ljudje potrebujejo, med drugim vsebovana na svežem zraku. Dihanje je osnova prakse, zato bi moralo biti dovolj zraka okoli.

Za vadbo lahko uporabite stol ali tla, na katere lahko položite odejo, odejo ali tanko, debelo blazino na fitnes podlogo ali na posteljo. Na stolu morate sedeti pokonci, vendar brez napetosti, pri tem pa držite noge skupaj. Na tleh lahko sedite prekrižanih nog v turškem slogu. Tudi hrbet mora biti raven brez napetosti. Roke zložene v kolenih.
Za boljšo sprostitev lahko večkrat naredite upogibe: naprej pri vdihu, nazaj pri izdihu. Med vdihom lahko dvignete tudi ramena navzgor in jih ob izdihu spustite navzdol.

Oči so zaprte, obrazne mišice so sproščene, jezik je naslonjen na nebo, brada je potegnjena navznoter, vrat je poravnan s hrbtenico, krono usmerite navzgor, da začutite ravno lego hrbtenice.

Vsa pozornost je usmerjena v dih. Počasen vdih, zadrževanje diha, počasen dolg izdih. Dihanje je gladko, globoko, sproščeno. Vdih pljuča popolnoma nasiči z zrakom, izdih - ves zrak zapusti pljuča. Zadrževanje diha po vdihu je obvezno, to je temeljni trenutek celotnega cikla.

Meditacijsko prakso lahko začnete s 3-5 minutami na dan. Če se uspete osredotočiti na dihanje 5 minut, lahko čas treninga podaljšate na 7, 9 in 11 minut na dan.

Ta spretnost ne bo prišla takoj, možgane ponavadi motijo \u200b\u200btuji dejavniki, vendar je vredno pokazati vztrajnost. S pozornim nadzorom dihanja bo vsakdo obvladal meditacijo kot uporabno in zapleteno samoregulacijsko tehniko.