Zjutraj bomo imeli čas za vse! Kako organizirati jutranje ure? Stvari za početi vsako jutro

Ne odlagajte stvari, ki jih lahko naredite zjutraj.

Klasično predstavo o rutinskem delovnem dnevu lahko spremenimo tako, da jutranje ure začnemo obravnavati drugače kot čas, ki ga porabimo za pripravo na delo. Še posebej, če se vaš delovni dan ne začne ob osmih zjutraj.

Večina nas zjutraj ne more umakniti glave z blazine in telesa s postelje. Budilko smo večkrat nastavili, da smo 15 minut pred odhodom skočili, se stuširali, v teku popili kavo in prišli v službo z mislijo: "Gospod, kdaj bom dovolj spal!"

Če spremenite pristop in jutro začnete obravnavati kot prosti čas, ki vam po pravici pripada, se bo olajšanje dneva močno spremenilo. je opravil majhno raziskavo in na podlagi njenih rezultatov zbral 10 najboljših uporabnih stvari, ki jih je mogoče narediti pred delom.

1. Hoja in šport
To je prva stvar, ki se predlaga. Obisk fitnesa zjutraj bo sprostil večer, sprehod pa vam bo izboljšal razpoloženje. Če z njim ravnate kot s sprehodom in ne kot s potjo v službo.

"Če je vreme lepo, grem rad zgodaj in se pred službo sprehodim 30-40 minut," pravi Leonid Tretjakov, strokovnjak za oddelek za strateška tveganja CJSC UniCredit Bank. "To je pomembno spomladi, ko po zimi ni dovolj sonca. " Elena Khvatkova, proračunska kontrolorka oddelka LUXE L'Oreala, hodi na delo. Še posebej poleti.

Ne bojte se, da boste linearni delovni dan razbili z nelinearnim jutrom: spremenili boste pristop do svojega prostega časa in do samega dela. Za to je vredno vstati nekoliko zgodaj. Vsaj nekajkrat na teden.

Ste našli tiskarsko napako? Izberite besedilo in pritisnite Ctrl + Enter

Za mnoge je jutro čas, ki ga telo doživlja boleče, v upanju, da se čim prej zbudi. In ko načrtujemo svoj dan, pogosto pozabimo na tistih nekaj ur zjutraj, ki jih lahko tudi koristno izkoristimo.

Povprečna življenjska doba človeka je približno 70 let. Dodajte še 5-10 let (navsezadnje se pravilno prehranjujemo in beremo Lifehacker) in dobimo 75 let. Če to številko pomnožimo s 365, dobimo približno 20.000, kar je število jutranjih ur, ki jih pogosto zapravimo.

Upam, da se sprašujete, kako to popraviti. In rešitev obstaja. Seveda lahko kavo popijete zjutraj, vstanete uro prej, a vse to veste tudi brez nas, mi pa bomo skušali premisliti še zanimive nasvete, da bomo jutro in dan bolj učinkoviti.

Upravljajte z energijo, ne s časom

Če se vam zdi, da vaši možgani najbolje delujejo zjutraj, zakaj tega časa ne bi namenili nalogam, ki potrebujejo najmočnejšo možgansko nevihto?

Na primer, poskušam pisati članke zjutraj, ker takrat začutim dvig ustvarjalnosti. Sporočila, e-poštna sporočila in telefonski klici preživim v času kosila, ker ne zahtevajo veliko možganske aktivnosti. In zvečer poskušam iti v telovadnico in se ukvarjati s športom ter tako razporediti vse svoje skrbi od najbolj izčrpavajočih (z duševnega vidika) do najpreprostejših.

Pripravite se vnaprej

Če veste, da vas čaka jutri naporen dan, si vzemite čas in si privoščite 15–20 minut, da naredite seznam nalog in majhne zapiske za naslednji dan. To lahko storite pred spanjem, vendar ne pozabite, da so nekatere stvari boljše.

Ne odpirajte pošte do poldneva

Sliši se preprosto. Kdo pa to počne? Nihče. Naučiti se pozabiti na pošto pred poldnevom je zamudno, a se splača. Zavedajte se, da lahko vsa e-poštna sporočila, razen redkih izjem, počakajo več ur. Nihče vam ne bo napisal pisma v nevarnosti ali zaradi življenja in smrti. Torej, pustite pošto pri miru in ne skrbite, dokler ne pride dan. Izkoristite jutro za najpomembnejša opravila.

Izklopite telefon ali ga pustite v drugi sobi

Ali na sosednji mizi. Ali v drugem vesolju. Kjer koli, samo ne blizu, ko delate. Tako vas ne bodo motili Twitter in druge protidelavne zadeve. Ko to storite, boste takoj opazili povečanje učinkovitosti svojega dela. Vendar boste videli tudi manj novic in tweetov. Na vas je, da se odločite, kaj je bolj pomembno.

Delajte na hladnem

Se lahko v vročem dnevu ali v zadušni pisarni osredotočite na kaj? To je malo verjetno, zato je vredno ohraniti hladno delovno mesto. Tako se boste lažje koncentrirali in se manj potili. Ali se radi potite?

Naredite fizične vaje

Ni nujno, da gre za zapleten sklop vaj. Dejstvo je, da možgani za življenje in zlasti za delo potrebujejo kisik. Ko pa dolgo časa sedite v enem položaju, se rebra skrči in diafragma začne pritiskati na pljuča. To oteži dihanje in zmanjša količino kisika, ki vstopi v možgane.

Tudi to, da samo vstanete in hodite, bo blagodejno vplivalo na telo in posledično na učinkovitost dela.

Majhen nasvet: Postavite blazino med spodnji del hrbta in naslonjalo stola. Podpiral bo vaš hrbet in preprečil njegovo zaokroževanje.

Ne zanemarjajte svoje hrane

Kot veste, bolj pogosto kot jeste, tem bolje. Zato ne pozabite na zajtrk, kosilo in majhne prigrizke. Petnajst minut, ki jih preživite z jedjo, se vam bo več kot obrestovalo v zdravju in počutju.

Ustvari svoj obred

Zame je to kozarec vode na tešče zjutraj. Za nekatere je to lahko 10 minut meditacije ali jutranji pogovor z ljubljeno osebo. V življenje dodajte le majhen ritual, ki bo vašim možganom nakazal, da je zdaj čas, da vstopite v delovni način in začnete dokončevati naloge.

Moč jutranje rutine

Praviloma le malo ljudi doseže uspeh v enem dnevu. Tako kot si le redki ljudje uničijo življenje v enem dnevu. Tako v prvem kot v drugem primeru so glavna stvar ponavljajoča se dejanja. Vseeno je dobro ali slabo. Večina neučinkovitih vedenj izvira iz slabih navad. Tu je ura izgubljenega časa na Facebooku. Tam je neproduktivno jutro. Itd.

Vzemimo na primer Jacka LaLanea. Vsako jutro se je zbudil ob štirih zjutraj in uro in pol delal v telovadnici. Po tem je pol ure plaval ali tekel. Že več kot 60 let vsako jutro počne isto. Dejstvo, da je eden najvplivnejših ljudi v fitnesu, nakazuje, da je LaLane vedel, kaj počne. Poleg tega je živel 96 let.

To ni naključje. Kaj počnete vsako jutro, je pokazatelj, kako boste preživeli naslednji dan. To so odločitve, ki jih sprejemamo vsak dan in ki določajo, kako bomo živeli. Imate 20.000 jutranjih ur. Kaj boš naredil z vsakim od njih?

Mami se je kot šolarki v 15 minutah (vključno z zajtrkom) uspelo pripraviti na pouk. Koliko zapravim za jutranje priprave? No, v idealnem primeru 1 ura 10 minut ali vseh 1,5 ure. OD zjutraj Vse želim početi počasi: uživati \u200b\u200bv zajtrku, izbirati oblačila, v katerih grem, se počasi prijavljati - v zadovoljstvo mi je. Zame se le počasi izvedene akcije končno zbudijo in odženejo stres.

Koliko časa traja, da se zberemo, je osebna stvar vsakogar, glavno je, da je to koristno za vas in ne posega v nadaljnje načrte. Ne bi me presenetilo, če mnogi, ki za pakiranje porabijo nepopustljiv čas, ki bi ga lahko porabili za jutranji spanec, dejansko potrebujejo zelo malo. Tisti. človek sam se lahko hitro umiva, poje zajtrk, se obleče, toda v njegovi jutranji rutini obstajajo akcije-pleveli (recimo jim tako), ki nas za nedoločen čas odlašajo ... Med te "plevele" spadajo:

1. Jutranja manikura (pedikura)

Morda najbolj neumna ideja, za katero absurdnost podelim prvo mesto jutranje ure pred delom. Slaba manikura je slabša kot nobena manikura. Dobra manikura zahteva čas in natančnost. Recimo, da ste postopek opravili odlično, vendar ste v naglici z vsem drugim pozabili na nohte in rezultat je grd lak, ki je zdrsnil. Sušenje traja dvakrat dlje kot sam nanos. Če imajo nohti luščen temno obarvan lak, s seboj vzemite le nekaj bombažnih blazinic in odstranjevalec laka - med odmorom ga odstranite.

2. Poskusi ličenja

Karkoli šepeta razpoloženje na lep dan, ne smete odkrivati \u200b\u200bličil zjutraj pred službo... Kaj pa, če rezultat ni zadovoljiv in niste pričakovali časa za popravek? Odložite eksperimentiranje do večera. Mimogrede lahko rečemo enako za oblačila.

3. Poiščite dokumente

Danes morate prinesti nekaj dokumentov, vendar jih prejšnji večer niste iskali, ker se dobro spomnite, da so bili v zgornjem predalu mize? Verjetno, zjutraj barabashka je še posebej aktivna pri skrivanju nujno potrebnih stvari. Če ne gre samo za ključe stanovanja, iskanje prestavite za drug čas.

4. Branje

Vam uspe prebrati v podzemni železnici, zvečer pa pogosto ne pridete v roke knjige? A jo dosežejo od zjutraj - in tu je vrzel. Prefinjeno zvita zgodba zgodbe je sposobna očarati bralca, tako da se bo čas zanj ustavil. Če se res želite zjutraj razvajati z branjem, izberite revijo ali časopis z majhnimi članki in opombami - lažje se ustavite pravočasno.

5. Internet

"Samo minuto bom preveril pošto," si rečemo in nenadoma ugotovimo, da je "Ira dodala nekaj pesmi" in "Anton je komentiral fotografijo" ... Bodisi potreba po informacijah je nesorazmerna zjutraj višje kot zvečer ali pa pričakujete, da bo ravno ta Anton nenadoma "na spletu" - v vsakem primeru se borite proti skušnjavi plezanja z zjutraj na internetu, tudi če ste želeli samo gledati vreme (za to obstajajo jutranje TV oddaje in radio).

6. Nalaganje glasbe za predvajalnik

Da bi dan tekel briljantno, ga morate začeti z glasbo, za mnoge pa večino dneva spremlja glasba. Odločitev za posodobitev seznama predvajanja v predvajalniku z zjutraj, V računalniku izbirate pesmi in mape, tvegate, da jih boste dolgo zamrznili.

7000 malenkosti

In končno, zjutraj mnogi poskušajo opraviti nekakšna »gospodinjska opravila«, kot je urejanje stvari v omari ali pregled kozmetične torbice), kar se zgodi nekako takole: »Oh, kakšna zmešnjava v omari. .. in kaj naj nosim? Počistil bom - potem bom razumel! " ali "Hmm, tej maskarji je že potekel rok ... Zanima me, ali je v kozmetični vrečki še veliko izdelkov, ki niso primerni za uporabo."

Ne nasedajte provokaciji. Zjutraj pred službo ne odstopajte od strogega tečaja: umivanje - zajtrk - ličenje - garderoba. In malenkosti bodo počakale do večera - zanje boste imeli dovolj časa.

V tem članku bomo govorili o tem, kako začeti jutro pravilno, tako da bo ves naslednji dan miren in produktiven. Ti nasveti so primerni za moške in ženske, tega pa lahko naučite celo svojega otroka.

Že dolgo je bilo zapisano, da ko bom preživel jutro, bo preostanek dneva minil na ta način. Da bi bil vsak od nas zadovoljen, srečen, prijazen in radosten, se moramo poskusiti naučiti, kako pravilno in koristno začeti jutro.

Kaj je jutro zate?

Vsako jutro, vsaj ob delavnikih na svetu, se začne z budilkami, ki ljudi potegnejo iz blaženega spanca in jih vrnejo v trdo realnost.

Še vedno leži v postelji, marsikdo se v mislih pomika po prihajajočem dnevu ... Hitro se stuširajte, vendar tega ne storijo vsi, na poti nekaj pojejte, na hitro se oblecite. Otroke morate dostaviti tudi v vrtec ali šolo. Nato delo, ki se je nabralo veliko primerov.

In tam celo večer neopazno pride. Nekdo drug mora do telovadnice, nekdo prihiti domov, da bi skuhal večerjo.

Takšna monotonost in monotonost močno pritiskata na ljudi, imajo manj duševne in fizične moči, zato stres in depresija.

A težava niti ni v tej monotonosti, ampak v tem, da ljudje ne vedo, kako pravilno začeti jutro in kje dobiti moč za takšno življenje, saj še zdaleč ni mogoče spremeniti običajnega reda stvari.

Imam vprašanje za vas: Ali imate isto jutro ali se razlikuje od opisanega?

Če zgornje vrstice opisujejo samo vaš položaj, potem je treba nekaj spremeniti, kajne? A četudi razmere niso takšne, vendar še vedno ni moči, energije, potem je ta članek za vas.

En majhen test vam bo pomagal končno razumeti, kaj se dogaja v življenju:

Če sovražite jutro, imate resne težave in članek morate temeljito preučiti. Če imate radi jutro, potem je stanje boljše, vendar preberite to objavo do konca, morda je treba kaj uvesti v vaš jutranji urnik.

Poglej si posnetek:

Torej, zdaj se boste naučili nasvetov o jutranjih ritualih, če jim lahko tako rečete. So preproste, znane in potrebne.

Morali bi biti srečni, polni energije in energični. Ljudje okoli vas bodo z vami okuženi. Zato poskusite razumeti te nasvete in jih postopoma udejanjati v svojem življenju.

Nikoli se ne naveličam govoriti o tem. Na blogu so že velikokrat povedali o koristih in potrebi po zgodnjem jutranjem vzponu. In zdaj bom ponovil še enkrat. Vstajanje zgodaj je prva stvar, ki se je naučimo, kako začeti jutro pravilno.

Obstaja kar nekaj primerov uspešnih premožnih ljudi, tudi velikih modrecev in mislecev, predavateljev in psihologov, ki so se zgodaj zbudili. In verjemite mi, to so storili z razlogom.

Človek ne razume razlike med zgodnjim prebujanjem in prebujanjem, dokler tega ni preizkusil v praksi. Zgodaj zjutraj je zelo dragocen čas v življenju, morda najpomembnejši. Zato je prebujanje neugodno.

Video o prednostih zgodnjega vstajanja:

Časovni interval za ugoden porast je od 5. do 6. ure zjutraj, največ do 7. ure zjutraj vsak dan, tako med delavniki kot med vikendi.

Zgodaj zjutraj je čas, ko lahko dobesedno vplivate na svojo usodo. Nekatere številne prednosti, ki jih dobite z zgodnjim vstajanjem:

• postanite bolj zdravi
• pojavilo se bo več vedrine in energije
• tudi sreča vam bo postala bolj naklonjena
• bo postala bolj voljna in namenska
• prebava se bo izboljšala
• duševna aktivnost in še veliko več se bo znatno izboljšalo

O edinstvenih prednostih zgodnjega prebujanja in njegovi nujnosti ter o tem, kako se naučiti zgodaj prebrati, preberite v članku:

Prav tako ne bo odveč, če v članku izvemo vse o pravilni dnevni rutini in vplivu časa na človeka:

Čista surova voda

Ko se zbudim, najprej popijem kozarec surove vode. Ne predstavljam si jutra brez kozarca vode. Mnogi to počnejo vsako jutro in to z dobrim razlogom. O prednostih te navade in uporabi vode čez dan se govori veliko in pogosto.

Zakaj piti vodo takoj po prebujanju?

Po raziskavah znanstvenikov 1-2 kozarca surove vode zjutraj zelo blagodejno vplivajo na naše telo. Tu jih je nekaj:

- pripraviti prebavila za delo

- obnoviti vodno ravnovesje telesa (naše telo vsebuje približno 70% vode)

- ima čistilni učinek na telo

- pospešuje metabolizem in še več

Prav tako znanstveniki pravijo, da ima voda tudi zdravilni učinek in celo pomaga v boju proti številnim resnim boleznim. Zato ne bodite leni in takoj po prebujanju popijte kozarec surove čiste vode.

Mimogrede, zdaj je običajno popiti kozarec vode z limoninim sokom. Preberite več o prednostih vode

Jutranji WC in tuš

Kako pravilno začeti jutro brez jutranje kopeli? Ni šans.

Umivanje je nujno zjutraj, saj se telo čez noč očisti, na površini naše kože pa ostanejo toksini in umazanija, ki jih je treba sprati, saj telo po 9. uri začne obračati proces absorpcije iz okolja. .

Tudi hladen jutranji tuš pomaga, da se hitreje zbudite in sperete duševno ali, drugače rečeno, subtilno duševno umazanijo. Pred prho morate na stranišče, ne po njem. Ne pozabite tudi na umivanje zob.

Ko se navadiš tuširati vsako jutro, si svojega jutra ne predstavljaš brez njega.

To je postalo najpomembnejša jutranja dejavnost v mojem življenju. Mogoče ne bom počel kaj drugega, vendar nikoli ne bom pogrešal duhovne prakse.

Jutranji čas je najboljši čas za duhovno prakso, duhovna praksa pa je najmočnejše orodje, ki spreminja usodo.

Duhovna praksa je branje manter in molitev ali pa vsaj zaželeti srečo vsem po metodi Olega Gennadieviča Torsunova in vedskih spisov (priporočam, da jo najdete na internetu, če se šele začnete ukvarjati z duhovno prakso in ne veste, kam začetek).

Modreci in spisi pravijo, da brez jutranje duhovne prakse naš dan preživimo zaman in brez pomena. Obstaja nekaj, o čemer bi morali razmisliti ...

Polnjenje

Vadba je kul način za polnjenje energije in razvoj discipline. Priporočljivo predvsem za moške.

Po vključitvi v duhovno prakso je bolje, da raztegnete telo še pred zajtrkom. Hkrati si ni treba privoščiti neke vrste težke telesne dejavnosti, saj je zgodnje jutro za to najmanj primerno (čeprav obstajajo ljudje, ki so izjeme).

To je lahko samo vadba, ali kratek ogrevalni tek, ali bazen ali katera koli druga zmerna vadba. Zahvaljujoč jutranjim telovadbam popolnoma prebudimo svoje telo, ga pripravimo na delovni dan.

Glede močnih obremenitev zjutraj ponavljam, da jutro vsekakor ni za to, lahko to storite pozneje. Toda ne pozabite, da vadba telesa vseeno ne bi smela biti vaš glavni cilj v življenju.

Zajtrk

Pravi zajtrk lahko zjutraj začne tudi pravilno. Seveda smo vsi posamezniki, nekdo morda sploh ne zajtrkuje, a nekdo vsekakor potrebuje prigrizek.

Glavna stvar v tej zadevi je, da se ne prenajedate in ne jeste tistega, česar ne smete jesti zjutraj.

Blog vsebuje dokaj podroben in dolg članek o tem, kaj in kdaj jesti. Preberite ga in se naučite ne samo, kako začeti jutro s pravim zajtrkom, ampak tudi o drugih obrokih:

Na tem blogu veliko govorim o samorazvoju in v tem članku ne bo nobene izjeme.

Jutranji čas je najboljši čas za samoizobraževanje, učenje, osebnostno rast. Od približno 6-00 do 12-00 je za to pomembno najti čas.

Lahko rečete, da za to nimate časa. Ampak to je blodnja. Verjetno zapravljate čas za vožnjo v službo (metro, avtobus itd.). Takrat lahko v ušesa vstavite slušalke in poslušate kakšen izobraževalni program.

Zdaj pa si predstavljajte, da boste 1 uro na dan namenili samorazvoju, na primer pol ure zjutraj in pol ure zvečer. Skupaj 20 ur.

Na videz majhno število, a čez leto dni, ko boste porabili že vsaj 240 ur samoizobraževanja, se boste veliko spremenili. In popolnoma sem prepričan, da vam 1 ura na dan za samorazvoj ne bo zadostovala. Postali boste druga oseba. V dobrem smislu.

Za to so primerni programi za moralni in duhovni razvoj, vodenje, postavljanje ciljev, motivacijo in drugi. Za pomoč priporočam članek o tem, kako in kje začeti delati na sebi:

Zaključek, kako zjutraj začeti pravilno

Naučili ste se 7 nasvetov, kako narediti svoje jutro popolno in mega produktivno. Razumeti morate, da brez vašega truda jutro ne bo takšno.

Odločiti se morate, ali ste pripravljeni nekaj narediti, in narediti veliko za svojo srečo. To niso prazne besede, saj je naša prihodnost odvisna od nas.

Imamo svobodo izbire in v tem primeru to storiti ali ne. Toda pomislite, če se začnete izvajati v skladu s 1. nasvetom na teden (tudi mesec dni), se bo čez leto kaj spremenilo? Dvomi so tu nepotrebni.

Tu je še nekaj nasvetov, kako pravilno začeti jutro:

1. Jutranji WC in tuš
2. Polnjenje
3. Zajtrk
4. Razvoj samega sebe

Uporabite ga v svojem življenju, zagotovo vam bo uspelo. Mimogrede, ne pozabite prebrati tistih člankov, povezave do katerih sem dal v članku, in dobili boste še več koristnih praktičnih informacij.

Za utrditev gradiva si oglejte video o jutranjih ritualih:

Če vam je bil ta članek koristen in želite takšne članke videti pogosteje, kliknite spodnje gumbe za družabna omrežja!

Ženske imajo dvojno breme: slediti morajo tako v službi kot doma, hkrati pa ustvariti kariero, zaslužiti denar in obdržati dom, vzgajati otroke, paziti na njihov videz - samo za seznam. V tej pretresi vsak izmed nas sanja o prostem trenutku, da se spomnimo sebe in svojih želja. Toda včasih te sanje ostanejo sanje.

O tem, kako te želje prenesti v prakso, smo vprašali poslovno trenerko Olgo Strelkovo, edino strokovnjakinjo za upravljanje časa za ženske v Rusiji, ki izvaja praktične seminarje "Organizator v kozmetični torbici".

Ne smemo pozabiti, da je 21. stoletje že na dvorišču in lahko skladno združimo vse sfere življenja. Toda za to morate nekaj vedeti in nekaj storiti. Tu bo na pomoč priskočila umetnost sledenja. Da ne bi bila mučena, navdušena s strani delovnega konja, ampak elegantne in očarljive ženske, je potrebna zelo visoka stopnja samoorganizacije.

Začeti velja kot ženska z vitalnimi malenkostmi. Kako je videti vaše jutro? Nihče od nas se ne more uvrstiti med škrjanca in tudi škrjanci imajo zjutraj dovolj skrbi. Življenje pogosto in vztrajno redno zahteva, da vstanemo zgodaj. Nesrečno jutro, ko niste našli svoje najljubše bluze, je ugotovilo, da ste včeraj v avtu pozabili oprano perilo in so vse pomaranče pojedli gospodinjstva, tako da ste za zajtrk ostali brez sveže iztisnjenega soka, lahko pokvari razpoloženje za cel dan.

Da bo dobro vsako jutro, se morate nanj pripraviti zvečer.

1

Oblačila si pripravite zvečer

Zjutraj v delovnem dnevu vam ni treba oteževati potrebe po likanju bluze ali iskanju krila, ki ustreza čevljem. Zjutraj za to najverjetneje ne boste imeli moči, časa in razpoloženja. Ženskam, ki se resno ukvarjajo s svojo kariero in samo veliko delajo, izdelovalci slik svetujejo, da imajo v svoji garderobi dva tedna vnaprej delovna oblačila.

Priporočilo: dobro je, če na zalogi ni ena ali dve obleki in tri ali štiri bluze, ampak 12 kosov bluz in vsaj 7 oblek. Nato lahko priročno sestavite upravno verigo s pripravo oblačil za izhod. Ob delavnikih nosite vikend oblačila. In tistega, ki ste ga že uporabili, ga med vikendi odnesite v čistilnico ali hišno pomočnico ali pa si ga umijte in zlikajte sami.

2

Izračunajte poti

Žal ne živimo v dvorcih, temveč v stanovanjih, ki so pogosto utesnjena. Popolnoma nesmiselno je, da poskušate mirno vstaviti kontaktne leče ali pa skrbno barvati trepalnice v času, ko vaše gospodinjstvo zahteva kopalnico. Izračunajte poti vseh članov vaše družine in poskusite najti "nenaseljeno" nišo.

3

Pripravite si osnovni jutranji komplet ličil

Skoraj vsaka ženska ima doma zajetno majhno torbico, v kateri so shranjene vse njene kozmetične zaloge. V bistvu je lepo iti skozi veliko predmetov v iskanju prave šminke, vendar le, če se vam ne mudi. Skrajni čas je, da mnogi od nas izboljšajo sistem za shranjevanje.

Zjutraj uporabimo le majhen del kozmetičnega arzenala. Ne triintrideset šmink, ki so se nabrale v vsem mojem odraslem življenju, ampak največ 2-3 nevtralne tone ali celo manj.

Priporočilo: vzemite navadno držalo za svinčnik, v katerem bo vedno na vidiku vsakodnevna ženska garnitura. To so lahko šminka, maskara, podlaga, puder, rdečilo in eyeliner. Zelo priročno je, da ga zjutraj postavite in celo nosite na mestu, kjer oblikujete obraz. Vsa sredstva za "ustvarjanje obraza" bi morala biti v popolnem redu, kot so orodja kirurga.

4

Vzemite torbico resno

Torbice ne jemljite rahlo. Že dolgo je mobilna pisarna sodobne ženske. Seveda obstajajo določena pravila za njegovo "kadrovanje", da ne bi zapravljali časa niti za zbiranje niti za nenehno iskanje blazinic ali rezervnih nogavic v najbližjem kiosku.

Priporočilo: glavna stvar je, da imate svoj seznam življenjsko pomembnega minimuma pri roki in se ga vedno držite. Ta seznam naj ne bo "v mislih", ampak na papirju. Vsakič, ko zberete vrečko, v njo postavite kljukico in vstavite potreben predmet. Običajno sta vsaj dve vrečki - temna in svetla, stvari pa morate redno prenašati iz ene v drugo. Izdelava takšnega seznama je neke vrste umetnost. In tega se lahko naučite samo s prakso. Uredite odjavljeno torbo "test drive", preverite, če ni pretežka? Vsak na videz nepomemben primer - revija, igrača, dodaten šmink, žepna knjiga - vam lahko odvzame lahkotnost in milino, če ste ves dan na nogah.

5

Ustvari si razpoloženje

Zjutraj je, ko morate pogosto ukrepati v hudih časovnih težavah, vsekakor vzeti čas, da si ustvarite razpoloženje dneva. Če v pisarno prihite v napetosti napetega, a neumnega domačega jutra, se vam bodo vse dnevne skrbi zdele veliko bolj zapletene in neprijetne, kot so v resnici.

Priporočilo: če boste pred službo našli le petnajst minut za miren sprehod po prijetni poti ali skodelico kave v prijetni kavarni, vas bo vaš dan razveselil z "navadnimi" čudeži. Pomembno je, da vam ta vznemirljiva dejavnost resnično ogreje dušo.

Upravljanje s časom kot tehnologija zajema veliko več metod, tehnik in celo majhnih skrivnosti kot opisani "jutranji recepti". To je le majhen del tega. A če boste skrbno, z zanimanjem in navdušenjem ustvarili svoj ritual za začetek dneva, boste veliko lažje opremili in organizirali svoje življenje kot celoto.

Besedilo: Olga Strelkova, strokovnjakinja za upravljanje s časom za ženske
Foto: Fotobank / Getty