Брантай гар хийцийн талх: Энгийн жор. Хээлний талх - Ашиг тус, гэртээ хэрхэн гэртээ харихыг уриалж, хор хөнөөл учруулах

Бранын өргөн хэрэглэснээр ялангуяа жингээ хасах, эсвэл эрүүл хооллолтын хувьд эсвэл эрүүл хооллолтын хувьд ойлгох нь зүйтэй юм. Энэ нь тодорхой зүйл болгон ашигладаг, ашигт аадар түрхээсний ашигтай талаар үзэх нь зохистой үнэ цэнэтэй юм. Энэ нь ихэвчлэн хэд хэдэн төрлийн хөхний даралтыг худалдаж авахыг зөвлөж, тэдгээрийг холино. Тэд тус бүр нь өвөрмөц зүйл, янз бүрийн хувь нэмэр оруулдаг. Хоолны дэглэмд байгаа хүмүүст, гэхдээ мөхлөгт хивс худалдаж авахыг зөвлөж байна, учир нь тэд маш их элсэн чихэр агуулдаг.

Брэн гэж юу вэ?

Бран бол үр тарианы махыг боловсруулахад үлдэгдэл юм. Энэ бол юу ч биш, жишээ нь: улаан буудай, хөх тариа, хөх тариа, овъёос. Туранхай, тэд өөрсдийнхөө шинж чанарыг илтгэж, шинэхэн, хоол боловсруулах системийг тохируулах боломжийг олгодог. Тэд бүх үлдэгдэл, ихэнх үлдэгдэл нь гэдэснийхээ өвчнийг цэвэрлэдэг бөгөөд энэ нь бүх үлдэгдэл, үүнээс үүдэлтэй байдаг. Тэд мөн витамин, эрдэс бодис агуулдаг B ба эрдэс давс агуулсан - ce len, ce zin, chrome.

Хоолны дэглэмд нь хивэг ашиглах зэргийг ямар эсрэг заалтууд гэж юу вэ?

цус багадалт (цус багадалт);
ясны системийн өвчин (osteoporosis);
ходоод гэдэсний замын өвчин (жишээлбэл, гитратит, ходоодны хорт хавдар, цөсний хорт хавдрууд, цөсний болон намтар, гипертур, бөөлжүүлэг, гипертенс, бөөлжих
бөөр, шээсний замын өвчин;
халдварт өвчин (томоохон цаг агаар, хүйтэн цаг агаар орно);
архаг амьсгалын замын өвчин;
мэс заслын дараа нөхөн сэргээх хугацаа.

Шилэн шилэн шилэн гаж нөлөө нь хэт их хэмжээгээр хэрэглэдэг, ялангуяа эмчилдэггүй хэлбэрээр хэрэглэдэг хүмүүст тохиолдож болно. Эрүүл хүний \u200b\u200bөдөр тутмын тун нь эрүүл хүн 20-40 грамм хооронд хэлбэлздэг.

Улаан буудайн хайлт 42 гр шилэн хэсгийг агуулдаг / 100 гр
Oatmeal нь Sill 15 G / 100 гр бүтээгдэхүүн агуулсан,
RYE нь 39 гр / 100 гр бүтээгдэхүүн агуулдаг.

Брэнийг ашиглахад ямар заалтууд байдаг вэ?

гиперлипидеми (цусны өндөр холестерол) ба Атеросклероз;
өтгөрөлт;
гэдэсний өвчин;
жин хасах;
чихрийн шижин.

Браныг ашиглан хасалт хийх, тэдгээрийг даван туулахын тулд юу хийж болох вэ?

Хоолны хор хөнөөл нь ихэвчлэн тэдгээрийг хоолны дэглэмээс хэт их хэрэглэснээс шалтгаалдаг боловч тааламжгүй шинж тэмдгүүд нь бага хэмжээгээр (цочромтгой, суулгалт, суулгалт) -аас бага хэмжээгээр гарч ирнэ. Бран дахь хамгийн чухал асуудал бол кальци, цайрыг шингээхээс сэргийлдэг фитийн хүчил юм. Pellulosose болон Pectin нь кальцийн сорыг бууруулдаг. Тиймээс жишээлбэл, Ойролцоо, Остопороз руу хөтөлдөг сул талыг арилгахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоолны дэглэмийн хэмжээг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Төмөр шингээхэд бэлэн болоход бид Витамин С, уураг (илүүдэл амьтан) хоол иддэг.

Бран - Шилдэг найз бүсэлх

Энэ бүтээгдэхүүн нь хэт их жингээс татгалзахад бидэнд туслах бүх зүйлийг агуулдаг.

Улаан буудайн хивэг Тэдэнд онцгой өндөр шилэн агуулгатай байдаг тул хамгийн түрүүнд энэ нь бодисын солилцоог идэвхжүүлэхэд тусалдаг. Та тэднийг хуурай тогоо эсвэл зууханд эсвэл зууханд хуурч чадна, дараа нь тэд самар авах боломжтой.
Oatmeal Тэд усанд уусдаг бөгөөд цуснаас салж, цусны холестерол түвшинг шингээдэг.
Хөх тариа Ядаргаа, үр ашиг, үр ашиг алдах, зүрх, цусны систем, харшил, харшил, бодисын эмгэг, эмийн өвчин.

Өөр өөр төрлийн хөхний хайлт хийх нь хамгийн сайн арга юм. Хэт их хөх хөх хөх тарь, ходоодонд өвдөж, цэврүүтэхэд хүргэдэг. Тэдгээрийг хоолны дэглэмд танилцуулж, энэ нь илүү шингэн уух хэрэгтэй: өдөрт дор хаяж 1.5-2 литр литр.

Хээлний давуу талууд:

элсэн чихрийн шингээлтийг удаашруулж чадна.
холестерины шингээлтийг бууруулах, ofsys нь атеросклеротик үзэгдлийг урьдчилан сэргийлэх.
сайн холестеролын түвшинг нэмэгдүүлэх
бие махбодийг хорт, хүнд металлаас цэвэрлэ,
цусны даралтыг зохицуулах
тромбус үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх
хоол боловсруулах явцыг зохицуулах, өтгөн хатахаас сэргийлж,
илүү хурдан ширтэнэ
санах ой, төвлөрлийг сайжруулах,
хэт их ядарч сульдахаас урьдчилан сэргийлэх, мөрөөдөлдөө багасгасан хэрэгцээг бууруулахаас урьдчилан сэргийлэх.
хөгшрөлтийн явцыг удаашруулна
эерэг нь арьсны дүр төрхөд нөлөөлдөг.

Энэ бүтээгдэхүүнийг янз бүрийн хоолонд нэмж болно. Бран талх идэх нь маш их хэрэгтэй.

Брантай талх - ашиг, хор хохирол

Алдартай хоолны дэглэмийг нийтлэсний дараа жишээ нь хоолны дэглэмд Хьюкангийн талх Энэ нь чухал үүрэг шаардагдана, та бүхэл бүтэн үр тарианы гурил, талхыг авах тусам та бүхний биеийг Харамсалтай нь, энэ нь төгсгөл хүртэл биш юм. Манай хоолны дэглэмийн дүрмийн дагуу суртал ухуулгын давалгаа, дэлгүүрүүдэд маш их эргэлзээтэй чанартай талх, гэхдээ хөхөрсөн, эсвэл бүхэл бүтэн гурилтай. Энэ хооронд шиллэгээ хэт их хэрэглээх нь ходоод гэдэсний замд хортой гэдгийг ойлгох нь зүйтэй. Буруу бэлтгэж байгаа талх нь зөвхөн талхаар хооллохыг шаарддаггүй ашигт малтмалыг өгдөггүй, гэхдээ зүгээр л шаардлагатай ул мөр элементүүдийг устгадаггүй.

Жор. Закваск, наранцэцгийн үр дээр хөх хөх тарианы талх

Энэ бол эвгүй гурилаас гаргаж авсан маш сайн талх юм. Талх үйлдвэрлэгчтэй талхтай талх Энэ нь бүх ашигтай шинж чанартай байх болно, тэгвэл үүнийг бөөрөнхий, тууралт, талх үйлдвэрлэгч, тест, чөлөөт цаг Байна уу.

Хөх тариа гуриланд баярлалаа, энэ талх бага зэрэг хатуу, удаан эдэлгээтэй, амттай үнэртэй байдаг. Энэ бол хөх тариа, улаан буудайн хооронд завсрын хувилбар юм. Бүтээгдэхүүний тусгай амт нь наранцэцгийн болон улаан буудайн хөхний үрийг өгөх болно. Доор үзүүлэв бран жор бүхий талх.

Эхлэгчдэд зориулсан найрлага:

80 г зэвэрсэн гурилын идэвхитэй шарсан мах
250 гр ус,
130 гр хөх тарианы гурил.

Орой нь жигнэхийн өмнө мөөгөнцрийн найрлага сайтыг сайтар хольж, тагны температурт 12-16 цаг хүртэл таслана. Та эх сурвалжийг ердийн хуванцар саванд хийж, завсарлага нь өндрөөс дээшлэх болно.

Зуурсан гурилын найрлага:

500 гр улаан буудайн гурил,
20 гр улаан буудайн хири,
2 халбага давс,
100 гр наранцэцгийн үр,
унуу,
350 гр ус.

Хөх тарианы талхыг хөөсөн жороор хэрхэн хоол хийх вэ

Гурилыг хивэг, үр, давстай холино. Та улаан буудайн оронд бас нэмж болно oat талханд хивсБайна уу. Дараа нь та мөөгөнцөр, ус нэмэх хэрэгтэй бөгөөд зуурсан гурилыг наа. Энэ нь сайн хутгагдаж байх ёстой, гэхдээ нэгэн зэрэг норсон, бараг л норно. Зуурмаг нь маягтыг асгах боломжтой байх ёстой.

Дууссан зуурсан гурилыг 35 см x 12 см-ийн хэмжээтэй, жигд цаасан дээр тавь. Талхны дээд хэсгийг үр эсвэл хөхний даралтаар цацах хэрэгтэй. Хэлбэр нь киногоо таглаад, хэдэн цаг (3-5) халуун дулаан газар байрлуулна.

Хэрэв 2 цаг хагас талх дараа нь бага зэрэг өссөн бол та үүнийг зууханд хийж, 40 ° C-ийг халаана.

Бран, хөх тариа, хөх тариа гурилтай улаан буудайн талх - жигд үйл явц

220 градусын температурт халаана. Удаан агшаагчтай талхтай талх Та бас жигнэх, ялангуяа жигнэмэг ашиглан жигнэх боломжтой, ялангуяа сайн, хэрэв муликкер нь талхыг цайруулах чадварыг тохируулах чадварыг хангаж чаддаг.

Чулуун талхыг урьдчилж халааж, 220 градусаар жигнэж, 220 градусыг 10 минутын турш жигнэж, 190-2-200 градусын температурыг бууруулах шаардлагатай бөгөөд 1 цаг орчим температурыг бууруулах шаардлагатай. Сүүлийн 15 минутын туршид үүнийг жигнэхийн тулд цаасан дээр гаргаж, маягтыг бөглөж, бөглөөгүйгээр бөглөж дуусгах боломжтой. Бэлэн тал нь ёроолд нь дарахад дүлий тогших болно.

Талхтай талх талхтай талх Нарийн боов нь илүү хялбар байдаг. Тохирох горимыг сонгоход л хангалттай байх болно, талх үйлдвэрлэгчийн хутга, жигнэмэг, дүрмийг нь авч явах болно.

Эртний жилээс талх хүртэлх нарийн хандлагатай байсан. Домогт хэлснээр хүмүүс үр тариагаа аль хэдийн мэддэг байсан бол эдгээр соёлоос хөөсөн хэрэгт хэрэглэгддэг. Нэг өдөр хэн нэгэн шингэн хоолоо зууханд хийж, тэгвэл эхний бялууг шатаасан байв. Үүний зэрэгцээ, нарийн боовны бүтээгдэхүүнийг нэг хүний \u200b\u200bөдөр тутмын амьдралд бэхэлдэг.

Өнөө үед талх, талханд хандах хандлага нь бараг өөрчлөгддөггүй. Карцеттай уулзахаар залуу, талхтай уулзах нь үнэтэй зочдод танилцуулагддаг бөгөөд энэ нь илүү хол зам руу чиглүүлдэг. Одоо дэлгүүрийн тавиур дээр та туршилтын баялаг олон төрлийн бүтээгдэхүүн хайж болно. Биеийн зарим функцэд эерэг нөлөөлж болох ийм сүр жавхлан, ашигтай зүйлүүд байдаг. Үүнд Брантай талх орно.

ЮУ ХИЙХ ВЭ?

Хээл авахын тулд талхнаас талх, илүү их эрүүл мэндийг илүүд үздэг, хамгийн хэрэгтэй бүтээгдэхүүнээ идэхийг хичээдэг. Энэ нь ердийн боловсруулалтаас хамгаалагдсан гурилын үр тарианы махнаас гурилны үр тариа юм. Харьцангуй саяхан эрдэмтэд энэ нь хамгийн ашигтай бодисын ихэнхийг агуулдаг husk юм. Дараа нь талх нарийн боовны бүтээгдэхүүний зарим сортуудад энэ нь маш их буурч эхлэв, ийм талхны хувьд тийм ч амттай биш, гэхдээ бас хэрэгтэй.

Талхны, ус, ус, ус, ус, элсэн, элсэн чихэр, элсэн чихэр, элсэн чихэр, эсвэл янз бүрийн нэмэлт, туршлагагүй, Хатуу үр тарианы бүрхүүлийг ашигладаг. Тест дэх тест, дүрэм болгон, дүрмээр нь гурилтай тэнцүү байна. Бүтээгдэхүүний өнгө нь илүү саарал юм. Зарим сортуудыг курагу, үзэм, янз бүрийн үрээр олж болно. Ийм нэмэлт тэжээл нь зөвхөн хэрэгцээтэй шинж чанарыг нэмж чаддаггүй, гэхдээ энэ нь мөн үүнийг жинхэнэ амт болгож өгдөг.

Найрлага ба калори

Өөр өөр төрлийн хөхний талх нь бие биенээсээ бага зэрэг ялгаатай байж болно, харин туслах бие биенээсээ бага зэрэг ялгаатай, гэхдээ дүрэм, дүрэмд тусад нь 100 гр-ийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг:

уураг - 9 гр;
Өөх тос - 3.5 гр;
нүүрс ус - 48 гр;
калори - 248 ккал .;
хоолны утас - 4 г;
үнс - 2

Мөн талх нь витамин, эрдэс бодисоор баялаг юм.

фолийн хүчил;
магни;
манганы;
төмөр;
кали;
кальци;
натрийн;
селени;
бүлэг витамин;
витамин e;
циас;
липомины хүчил;
витамин c;
омега-3;
омега-6.

Эдгээр бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хүний \u200b\u200bэрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг витамин, ашигтай бодисуудтай ханасан байдаг.

Талх хэлбэрийн төрөл

Супермаркетуудын тоолуур дээр, БНХАУ-ын олон тооны бүтээгдэхүүнүүдийг танилцуулж, аль нь БНБА-ийн бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Аль нь дээр вэ? Хамгийн ашигтай зүйлсийн дунд, шинжээчид дараахь зүйлийг хуваарилдаг.

Бүхэл бүтэн үр тарианы зэрэг нь том ширхэгтэй нунтаглах эсвэл гацсан улаан буудайн үрнээс авдаг. Үүнд бүхэл бүтэн үр тариа орно, ингэснээр үүнийг дууддаг. Энэ зүйл нь илүүдэл жинтэй, зүрхний цохилт, түүнчлэн чихрийн шижин өвчнөөр өвчилдөг хүмүүст тохирно.
Шууд талыг нахиалах, хатуу буудайн үр тарианы үр тариагаар тусгай талхаар хийсэн. Асуудал, мөн AvitamInosis-ийн хэрэгт асуудалд орохыг зөвлөж байна.
Biochegle нь үрийн, самар, селөдиор, сельдарийн, дүрмнаг зэрэг гаралтай байгалийн инклагт орцоос гаргаж авдаг.
Бүх танил амралтын өдрүүд нь мөн Бран талхны дэд зүйлүүдийн нэг юм. Тэд тэдгээрийг олж авдаг, бүтээгдэхүүнийг бүтээгдэхүүнийг зайлуулах. Сонгохдоо найрлагатай танилцах хэрэгтэй, учир нь та найрлагатай танилцах хэрэгтэй, учир нь Ихэнхдээ, үйлдвэрлэгчид ийм бүтээгдэхүүн, үр ашиг, үр ашигыг агуулсан ашиг тустай байдаггүй.

Эрхэм ашиг

Брэн Баукерийн бүтээгдэхүүний ашиг тусын талаар маш их мэддэг. Ийм соронзон хавьтагчдыг судалж үзсэн эрдэмтэд талхны үр нөлөө нь эерэг нөлөө үзүүлдэг, биеийн янз бүрийн функцийг зөрчсөнийхээ төрлийг бүрдүүлдэг. Тиймээс, ашиг тусыг дараах байдлаар:

тархи, мэдрэлийн системийг хэвийн болгох;
хорт бодис, зөөгчөөс цэвэрлэх;
ходоод гэдэсний зам, элэг, зүрх судасны системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох;
элсэн чихрийн хэмжээг бууруулах;
холестеролыг бууруулах;
цусан дахь үүсэх үйл явцыг сайжруулах;
цус багадалтыг арилгах, урьдчилан сэргийлэх;
urogenital системийн бөөр, эрхтнүүдийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх;
Өтгөн хатахаас урьдчилан сэргийлэх;
амьсгалын замын эрхтнүүдийн өвчний нөхцлийг сайжруулах;
Үс, арьс, хумсыг сайжруулах;
дархлаа буурах.

Тиймээс, Брантай талх ашиглах нь аливаа хүнд зориулж үнэлж баршгүй юм. Тус тусад нь, энэ нь "эрэгтэй" ба "эмэгтэй" үр өгөөжийг онцолж хэлэв.

Эмэгтэйчүүдэд

БНХАУ-ын ЖИЛИЙН ҮЙЛДВЭРЛЭЛИЙН ЖИЖИГИЙН ЖИЖИГИЙН АЖИЛЛАГАА. Мэдрэл, хоол боловсруулах, дижитал, судасны систем, бие махбодийн, эрүүл үс, хумсны хүчийг хадгалах, арьсны өнгөний арьсыг хадгалах, тэдгээрийг арчлах, арьс, хумсны хүчил нь баялаг. Эдгээр бодисууд нь эмэгтэй организмд эстроген стандартыг хадгалахад тусалдаг бөгөөд энэ нь эргээд хөхний хөхний хавдар үүсэхээс сэргийлдэг. Тийм ч учраас эмэгтэй хүн бүр, ядаж урьдчилан сэргийлэх зорилгоор, хивэгээр хооллож буй хоолондоо танилцуулах ёстой.

Эрдмийн төлөө

Гаригийн эрэгтэй хүн ам, учир нь ийм төрлийн талх бүтээгдэхүүнийг ашиглахаас татгалзаж болохгүй, учир нь Тэд эрэгтэй бэлэг эрхтний даавар үүсч, хүчирхэг байдал үүсч, потенциалыг сайжруулдаг, tmin-тэй, tmin-тэй бүтээгдэхүүнүүд нь ноёдтой, бүтээгдэхүүнүүд нь ноёдтой болоход туслах болно. Тиймээс болзоонд хүрэхээс өмнө та анхилуун талх идэж болно!

Жирэмсний үеэр

Жирэмсэн эмэгтэйн бие махбодь нь янз бүрийн өвчин, янз бүрийн системд янз бүрийн өвчинд өртөхөд илүү мэдрэмтгий байдаг. Тиймээс түүний дэмжлэгийг бэхжүүлэх ёстой. Брантай талх нь ирээдүйн эхийн гажигаас урьдчилан сэргийлэхэд маш сайн туслагч байж болно.

өтгөн хаталтыг арилгах;
хоол боловсруулах системийн функцийг хэвийн болгох;
геморройноос урьдчилан сэргийлэх;
гемоглобин дахь өсөлт;
урагны мэдрэлийн хоолойг бүрдүүлэхэд эерэг нөлөө;
харааны хурц байдлыг сайжруулах.

Тийм ч учраас БНХ-ийн нарийн боовны бүтээгдэхүүнийг жирэмсэн эмэгтэйн хэрэглээнд ашиглахыг зөвлөж байна.

Хөхөөр хооллох

Хөхөөр хооллох үед шинжээчид энэ талхны зэрэглэлийг орхихыг эхлүүлэхийг зөвлөж байна Хүнсний асрамжийн газар ашиглах нь цагдаа нар нь цагдаа, суулгалт, шинэхэн, нярай хүүхдэд цохиж чаддаг. Сарын дараа та талхыг өдөр бүр цэс рүү буцааж өгч болно, гэхдээ энэ хэмжээ нь өдөрт 30 гр-аас хэтрэхгүй Нялх хүүхдийн гэдэстэй холбоотой асуудлууд нь хадгалагдаж байсан. Зургаан сараас та эзлэхүүнийг нэмэгдүүлж чадна. Энэ нь эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд ашиг тусаа өгөх болно, мөн нэмэлт килограммаас салах боломжийг танд олгоно.

Хүүхдүүдэд

Бяцхан хүүхдүүдийг Бяцхан хүүхдүүд талхаар зайлуулахад тусалдаг. Гэхдээ хүүхдийн эмч нар гурван настай настнуудыг дутуу үнэлдэг, учир нь бикийн эмч нарыг жигнэмэг өгөхийг хориглоно Энэ нь хоол боловсруулах эрхтэнд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Тэд хараахан бүрэн гүйцэд биш бөгөөд энэ нь үгүй \u200b\u200bболох үйл явцыг алдагдуулж чадахгүй тул шингэн алдалт үүсгэдэг. Таван жилийн өмнө өдөрт зориулж хоол идсэн хөхний хэмжээ 50 гр-аас хэтрэхгүй байх ёстой. Гэхдээ энэ нь сургуулийн сурагчдад маш их хэрэгтэй болно. Санах ой, нүдний хараа сайжруулж, төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь оюутны хувьд хангалттай ач холбогдолтой юм.

Жин хасах үед

Жингээ хасах үйл явцын хувьд хоол тэжээлийн ажилтнууд энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд хоёр хуаранд хуваадаг. Зарим нь жин буурах үед зарим нь итгэдэг, гурилын бүтээгдэхүүнийг бүрэн орхих шаардлагатай байдаг. Бусдын санаа бодлыг нарийн ширхэгтэй талх ашиглах нь ашиг тусын ач тустай бөгөөд та үүнийг туранхай хоолны дэглэмд оруулах боломжийг олгодог. Энэ төрлийн бүтээгдэхүүний хэрэглээнд байгаа эерэг нөлөө үзүүлдэг эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Хоолны туршид үүссэн хоолны дэглэмийг боловсруулж буй хоол боловсруулах талыг бүрэн даван туулах болно.
Хэрэв та ихэнх бүтээгдэхүүнийг татгалзвал хүний \u200b\u200bбие нь зарим ашигт малтмал дутагдаж байна. Брантай талх нь алга болсон зүйлсийн түвшинг нөхөхөд тусална.
Ханатын явц нь хүний \u200b\u200bходоодонд том ширхэгтэй ширхэгтэй хавагнах нь маш их хэмжээний том ширхэгтэй хавагнах явдал юм.
Хоолны дэглэм дээр олон хүмүүс стрессийг мэдэрдэг. Хулгайлсан гурилнаас хагас талх нь мэдрэлийн системийг дарааллаар нь оруулах боломжийг олгодог.
Бүтээгдэхүүн нь бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгаж, холестерины түвшинг бууруулдаг.

Тиймээс, сул дорой байдал, хүн бүтээгдэхүүнийг огтлох замаар хүрч магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч талхны талх өндөр байх нь бүү мартаарай. 100-100-100-1400-1400 ккалтай байж болно. Үүнээс гадна хөх тарианы бүтээгдэхүүнийг олж авах нь дээр, учир нь Тэдгээрийг тохируулах үед тэдгээрийн "туслах" -ыг агуулдаг.

ДЭЛХИЙН ДЭЛГҮҮРИЙН ЭРХ ЗҮЙН ЭРХ ЗҮЙН АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГАА. Тэд хивсний талхны нөлөөнөөс хүний \u200b\u200bбие махбодийн нөлөөнөөс хамгаалах эерэг талыг хуваарилдаг.

зүрхний булчин, хөлөг онгоц, хананы ханыг бэхжүүлэх;
бие махбодийн дархлааг сайжруулах;
бага потенциалтай холбоотой хүмүүсийн өвчний эрсдлийг бууруулах;
атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх;
хөгшрөлтийн организмын үйл явцыг удаашруулах;
боловсруулалтыг сайжруулах;
бүх организмын системийг хэвийн болгох.

Талхыг нэмж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эсвэл нийт төрийг сайжруулахын тулд янз бүрийн оношлогоотой өвчтөнүүдэд зориулсан талхыг нэвтрүүлэв.

Чихрийн шижинтэй хамт

Энэ нь ялангуяа ийм өвчин намдаах өвчтөнд шаналал өвчтөнд зовж шаналах ёстой өвчтөнүүд. Тэд өдөр тутмын хүснэгтэд унасан бүх бүтээгдэхүүнийг хатуу дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Эмч нар, дүрмээр бол гурилын бүтээгдэхүүний оношлохыг зөвлөж байна, гэхдээ энэ хориг нь Бран талханд хамаарахгүй. Энэ төрлийн талх нь элсэн чихэргүй эмийг хар тамхи мансууруулах бодис хэрэглэхгүйгээр багасгахад тусалдаг. Гэхдээ ийм бүтээгдэхүүний өдөр тутмын ханш 150 гр тэнцэх ёстой гэдгийг санах нь чухал юм.

Хоолны дэглэмийг хооллох, эсвэл гардуулахын өмнө БРАНДЫН ТҮҮХИЙГ ХЭРЭГЖҮҮЛЭХ, ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Байна уу.

Чаход чухал: Бран талхны гликемийн индекс нь 45 нэгж юм.

Нойр булчирхайтай

Нойр булчирхайн өвчин нь ямар ч хоол хүнс хэрэглэхээс болгоомжлох шаардлагатай байдаг. Дурсагтай өвчтөнүүд Рудди Банзыг орхихоос өөр аргагүй бөгөөд гэхдээ тэсвэртэй салалт хийх үед хээлийн талхнаас ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Ийм талыг нойр булчирхайгаар ашигласнаар та хамгийн бага сортуудыг сонгох хэрэгтэй бөгөөд та энэ сортыг сонгосон бөгөөд амтат, үр тариа, самар, самар байхгүй. Талх нь бага зэрэг хатаасан эсвэл талх хэлбэрээр ашиглахыг илүүд үздэг. Та дөрвөн ширхэгийг дөрвөн ширхэг идэж болно. Эмч нар нь илүү сайжирч, нойр булчирхайг сулруулахаас сэргийлж сөрөг үр дагавраас зайлсхийх болно.

Бран талхнаас цочмог үрэвсэл, энэ нь бүрэн татгалзах шаардлагатай байна!

Гастриттай хамт

Госолтит эмч нартай өвчтөнүүд нь тусгай хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна, ялангуяа өвчний цочмог үе шат. Талх нарийн боовны бүтээгдэхүүнийг хуурай хэлбэрээр дахин ашиглаж болно, гэхдээ хөхний талхнаас татгалзах нь дээр. Энэ нь үр тарианы хатуу бүрхүүл нь өвдөлтийн синдромыг сайжруулж, маш их үрэвссэн ходоодны салстыг өдөөдөг. Тиймээс, Брантай талх нь "гастритын" оношлогооны үеэр эсрэг заалттай байдаг.

Хор хөнөөл, эсрэг заалтууд

Талхыг маш өгөөмөр тайрч авсан бүх ашиг тусыг маш их өгөөмөр болгож өгдөг.

гастрит;
суулгалт;
нойр булчирхайн үрэвсэл;
колит;
пепик өвчин;
бүдүүн гэдэсний гиперактив байдал;
Өргөх нугасны синдром;
цочмог геморрой;
бие махбодийн өндөр температурт тодорхойлогддог халдварт өвчний цочмог үе.

Тодорхой өвчин байгаа эсэх нь Бран талхыг хүлээн авах боломжийг олгодог боловч зөвхөн хуурай хэлбэрээр, зөвхөн хуурай хэлбэрээр, зөвхөн Мэргэшсэн байдлаар зөвлөгөө авах боломжтой!

Хэрхэн сонгох, хадгалах

Хоригдлын үр ашиг авах, хохирол учруулахын тулд зөв сонгох хэрэгтэй. Мэргэжилтнүүд дараахь сонголтын цэгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай:

Бүтээгдэхүүний жигд өнгө.
Хар цусархаг царцдас, хагарал байхгүй байх.
Үйлдвэрлэгч, бүтээгдэхүүний найрлага, үйлдвэрлэлийн огноо, үйлдвэрлэлийн огноог харуулсан хувь хүний \u200b\u200bсав баглаа боодол, шошго байгаа.
Бүхэл бүтэн эсвэл түүхий гурилыг эхний тоонд орцын жагсаалтад зааж өгөх ёстой. Хэрэв эдгээр албан тушаалууд дунд нь зогсож байвал ийм талыг худалдаж авах нь илүү дээр юм.
Шилэн хүн байгаа эсэх нь 100 гр 100 гр байх ёстой. Энэ үзүүлэлт нь өндөр чанартай бүтээгдэхүүнээр ярьдаг.
Хамгийн чанарын бүтээгдэхүүнийг хамгийн багадаа 20% -ийн хивэгийн багтаамжтай байх ёстой.

БНХАУ-ын БНСГИЙН ЖАГРАГИЙН ҮЙЛДВЭР нь тусгай бүтээгдэхүүн бөгөөд энэ нь тусгай дүрмийн дагуу хадгалагдах ёстой гэсэн үг юм. Мэргэжилтнүүд дунд тавиур дээр хөргөгчинд байрлахыг зөвлөдөг. Үүнийг хийх нь хэсэг хэсгүүдийг хэсэг хэсгээр нь зүсэж, багц эсвэл хүнсний саванд аваачина. Хадгалах үед тагийг нь нягт хаах эсвэл багцыг нь уях шаардлагатай. Ийм тал нь удаан үргэлжлэх болно бөгөөд түүний хэрэгслийг алдахгүй. Үүнээс гадна талхыг хөлдөх, дараа нь хоол хийх, дараа нь хоол хийхэд ашигладаг.

Гэртээ Bran-тай талхаар яаж жигнэх вэ

Бран бүтээгдэхүүний асар их эрэлт хэрэгцээ нь нарийн боовны хөлсийг шинэ төрлийн талх зохион бүтээдэг. Гэхдээ та гэртээ ийм талхыг жигнэх юм бол амтыг өөрөө тохируулж, өөрийн дуртай, донтоход найдах боломжтой. Үүнээс гадна, ийм талхны тэтгэмж нь илүү их байх болно, учир нь Үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүнийг аль болох өндөр байлгахын тулд тогтворжуулагчийг идэвхжүүлдэг.

Бран талх бэлтгэх жор нь тийм ч төвөгтэй биш бөгөөд хамгийн өндөр урсдаг тогооч, тусгай ур чадвар, гэрчилгээ шаарддаггүй.

Жорны дугаар 1

Энэ жор дээрээс Бран талх бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

топ ангийн улаан буудайн гурил - 1.5 шил;
мөөгөнцрийн хуурай - 1 tbsp .;
хивий - 0.5 шил;
элсэн чихэр элсэн - 2 tbsp .;
давс - 0.5 tbsp .;
хүнсний ногооны тос - 2 tbsp .;
цөцгий тос - 1 tbsp .;
ус бол 1 аяга юм.

Ус, мөөгөнцрийн, элсэн чихэр холилдох ёстой бөгөөд 15 минутын турш аяганд үлдээх хэрэгтэй. Үлдсэн бүтээгдэхүүнийг нэмэх хугацаа дууссаны дараа. Үүний зэрэгцээ, гурилан нь жижиг хэсгүүдийг жижиг хэсгээс нь гаргаж, удирдана. Дараа нь гараа гартаа наалдаж, зөөлөн зөөлөн байх ёстой зуурсан гурилыг хутга. Үүний дараа алчуураар хучих, түүний дууны хэмжээг хоёр удаа нэмэгдүүлэхийн тулд дулаан газар тавь. Үүний дараа дулааны тэсвэртэй материалаас хэлбэржүүлж гурилаар цацаж, гурилаар зуурсан гурилаар цацаж, өмнө нь өөрчлөгдсөн байх ёстой. Дараа нь дахиад л "дизайн" -ыг дахин томруулахын тулд үүн дээр дахин томруулж, Хоол хийх хугацаа 30 минут болно. Би гурилан бүтээгдэхүүнийг сугалж, даавуугаар хучих хэрэгтэй. Зөвхөн дараа нь та хоолоо үргэлжлүүлж болно.

Жорны дугаар 2.

Энэ жор нь бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэгчдэд бэлтгэхэд зориулагдсан болно.

Орц:

улаан буудайн гурил - 2.7 аяга;
хивэг - 1.8 аяга;
бүлээн ус - 1.5 шил;
оливын тос (хүнсний ногоогоор сольж болно) - 4 амттан халбага;
мөөгөнцрийн хуурай - 0.8 амттан халбага;
элсэн чихэр элсэн - 2 амттан халбага;
давс - 0.5 амттан халбага.

Хоол хийх: Бэлтгэсэн зууханд гурил, тос, элсэн, элсэн чихэр, элсэн, элсэн чихэр, давс, хөх, хөхрөл нэмнэ. Болгоомжтой, нарийн ширхэгтэй, дулаан ус хийнэ. Дараа нь горимыг жигнэх хуруугаа жигнэхийн тулд тохируулна уу. 3.5 цаг, амттай, анхилуун талх, анхилуунтай талх бэлэн боллоо.

Жорны дугаар 3.

Богино долгион дахь Хоолны талх.

Хэрэгтэй байсан:

тахианы өндөг - 2 PCS .;
улаан буудай хивэг - 7 tbsp .;
байгалийн тараг - 2 tbsp .;
сод - сод - 0.5 ch. л.
нимбэгний шүүс - 0.5 ch. l.
давс, халуун ногоо амтлах.

Өндөг, хивэг, тараг холино. Холимог содонд нэмж, нимбэгний шүүсээр нэмээд дараа нь давс, халуун ногоо. Холих дараа богино долгионы зууханд богиносгох зууханд хийнэ. Талх, эсвэл бага зэрэг баглаа, таван минутын дотор бэлэн болно. Ийм бүтээгдэхүүнийг тэр даруй ашиглаж болно, учир нь Гурилгүй. Талх нь гэрэл, бага калори олж авдаг.

Жор 4.

Хөх тарианы талхыг талх үйлдвэрлэгч.

Орц:

улаан буудайн гурил - 480 гр;
хөх тарианы гурил - 130 гр;
хатаасан мөөгөнцөр - 2 bl .;
бран хөх тариа (oat) - 3 tbsp .;
цөцгийн тосны тос - 25 гр;
давс - 2 bl .;
элсэн чихэр - 2 tbsp .;
сүү хуурай - 2 tbsp .;
уСНЫ УРААН - 350 мл.

Бүх найрлагыг хольж, холих хэрэгтэй бөгөөд талх үйлдвэрлэгчийн аяганд нэмнэ. RYE талх хийх горимыг асаана уу. Хэрэв ямар ч горим байхгүй бол хоол хийх хугацааг тавьж, 4 цаг. Үүний дараа та амттай, хэрэгтэй бүтээгдэхүүнээ амталж болно.

Өдөрт хэдэн хөхний талх идэж болох вэ

Талхны талх нь өөрийн дүрэм, эсвэл өдөр тутмын хэрэглээний ханштай байдаг. Эмч нар, хоол тэжээлийн эмч нар дараахь "тун" -ыг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

3-7 насны хүүхдүүд өдөрт 50-70 гр-ыг хэрэгжүүлэх ёстой.
Насанд хүрэгчдийн норм нь өдөрт 300 гр байдаг. Энэ тохиолдолд нэг хүлээн авалт 30-аас 100 гр тэнцүү байх ёстой.
Жирэмсэн, хөхүүл эмэгтэйчүүдийг өдөрт 150 гр-ээс ихгүй хэрэглэнэ.
Гэдэсний хийцийг сайжруулах, дефекцийн асуудлыг арилгахын тулд та өдөрт хоёр, гурван ширхэг идэж байх ёстой.
Хоолны хоолны үеэр өдөр тутмын ханш нь 2 зүсэм талхтай тэнцүү байж болно.
Гэдэс, мөн нэгэн зэрэг, мөн нэгэн зэрэг, арьсны дүр төрхийг сайжруулах, өдөрт 2 ширхэг Тэнгэрийн талхны 2 хэсэг, үр дүнг нэг сарын турш үзэж болно.

Энэ төрлийн нарийн боовны бүтээгдэхүүнийг өглөө, өдөр бүр хүлээн авах цагийг ашиглаж болно. Түүнчлэн, мэргэжилтнүүд өмнө нь BERNN-ийг цэсэнд оруулбал, дараа нь хоолны дэглэмийг аажмаар, жижиг хэсгээс эхлэн хоолны дэглэмд нэвтрүүлэх хэрэгтэй. Хамгийн сайн хосолсон ийм бүтээгдэхүүн.

Эдгээр жижиг дүрмийг дагаж мөрдөх, Брантай талхыг дагаж мөрдөх нь бие махбодид ашиг тустай бөгөөд сэтгэл дундуур үйл ажиллагааг сэргээхэд тусалдаг.

Хүмүүс 5000 гаруй жилийн өмнө талхны талаар сурсан хүмүүс. Бөөнөөр, боов, хаалганы бариул, хаалга, талх, талх, талх нь маш олон гайхалтай баримтуудыг хуримтлуулав. Тэдний заримыг нь энд оруулав.

Эртний Египтэд талх, тал нь нар шиг шүтлэг, захидалд өртсөн, ижил иероглифтэй хамт байсан.
Талх нарийн боовны бүтээгдэхүүнүүд өөрсдийн баярын өдөр, дэлхийн бүх улс орнуудад тэмдэглэдэг.
Талх хийх үйл явц нь өөрийн гэсэн бичлэгтэй байдаг. Жишээ нь, жишээлбэл, улаан буудайн тухай бичсэн захидлуудын дагуу улаан буудай, obmol, obmol, obmol нь 8 минут, 13 минут, 13 минутын турш хооллодог.
Талх нарийн боовны хэрэглээний удирдагч нь Франц бол Франц, жилд нэг хүн 67 кг.
Византын эзэнт гүрэн, хайхрамжгүй талх нарийн боовнууд хүнд шийтгэл хүлээлээ. Шилдэг мастерууд татвараас чөлөөлөгдсөн.
Дэлхийн 9 сая ширхэг нарийн боовны нарийн боовны бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр иддэг.
Оросын хамгийн алдартай сортуудын нэг нь Бородински-г хүлээн зөвшөөрдөг.
Оросын агуй, Францын багец, СУРГУУЛИЙН Агуй, Германы Багц, Кавкл, Кавказ, Кавкана Лава, Италийн Чиабатта, Серби Рогахар, Мексикийн Рогахар, Мексикийн Рого
"Үйрмэг" гэдэг үг нь үнэндээ нэрлэгддэг талхны нухашнаас болсон.
Ленинград Блингилийн үеэр дэлхийн алдартай "амьдралын зам дагуу" LADE-ийн зам "-ыг эзэлсэн, аль нь хадгалсан хотын оршин суугчдад хүргэв. Өдөр тутмын ханш нь ердөө 125 гр байв - энэ нь ойролцоогоор нэг ширхэг юм. Гэхдээ энэ нь үл тоомсорлож байсан, энэ нь үхлийн олон өлсгөлөнгүүдийг авруулсан талх байв.
1928 онд эхний эгнээний талх гарч ирэв. Шинэ бүтээл нь автомашины зүсэлтийн машиныг америк радиустай байсан.
Дундад зууны үеийн Европ, шарилж, шаргуу талхаар үйлчилнэ.
Хамгийн алдартай эвлэрлийн тэмдэг нь талхны исгэлэн юм.
Азийн орнуудад, талхыг бараг ашигладаггүй, энэ нь будаагаар солигддог. Энэ бол ширээн дээр тавигдахын оронд ширээн дээр тавьдаг.
1996 онд Мексикийн талх нарийн боовны хамгийн том талхны хэмжээ, 1996 онд хийсэн хамгийн том талх, 9,200 метрийн урттай.

Дүгнэлтэд, энэ нь хүндэтгэлтэй, болгоомжтой хандах нь хүндэтгэлтэй хандах нь үнэ цэнэтэй, болгоомжтой хандах нь хүний \u200b\u200bбие махбодийн үр өгөөжийг олон удаа ашиг тустай бөгөөд энэ нь өдөр тутмын хоолны дэглэмийн үр өгөөжийг даван туулж, төдийгүй мөн их хэмжээний ба өгөөмөр байдлын бэлгэдэл. Ухаантай өвөг дээдсийн хэлснээр: "Хэрэв талх нь хэсэг биш, Тоска-д байхгүй бол

Орчин үеийн хүний \u200b\u200bхоолны дэглэм нь тохиромжтой биш бөгөөд цэсний үндсэн сул тал нь ¬- Шаардлагатай хэмжээгээр шаардагдах хэмжээ нь шилэн юм. Цэвэрлэх бүх үе шатыг давсан, цэвэршүүлсэн бүтээгдэхүүнийг хэт их хэрэглэснээс шалтгаалан хэт их хэрэглэснээс болж олон тооны боловсронгуй болсон. Гэсэн хэдий ч үлдэгдлийг сэргээх боломжтой бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Жишээлбэл, Брантай талхтай талхтай талх, хоолны дэглэмийн нэмэлт баяжуулах.

Зөв хоолны дэглэмийг дагаж мөрддөг хүмүүс нь Беншийн талхаар Бэйдин талх нарийн боовны бүтээгдэхүүнээр солигддог, учир нь тэр бие махбодид ашиг тусаа өгдөг.

Хүнсний утаснуудад баярлалаа, гэдэсний үйл ажиллагаа зохицуулалттай байна. Үүний үр дүнд бие нь хорт бодис, хортой холестеролоос гаралтай.
Ашигтай бодис нь атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Цусан дахь сахарын түвшин буурч байна.
Микрологууд нь өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Ийм олон төрлийн талх нь турахад ашиг тустай нөлөө үзүүлдэг.
Ходоодны ажлыг ажиллуулж, бодисын шингээлтийг хурдасгадаг.
Цусны найрлагыг сайжруулдаг.
Гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Төмрийн дутагдалд орох цус багадалт.
Найрлага нь харшлын урвал, арьсны гэмтэл, үс унах, үс унах үед.

Бямба гарагийг хамгийн бага:

хүн бүр бүтээгдэхүүний амтыг дуртай - бүтээгдэхүүний хүчирхэг бартаатай, бүдүүлэг юм биш, агаар, өтгөн, хольц ч цэвэршүүлсэн гурил дээр тулгуурлан жигд ингэж;
бага чанартай талбайн Бага чанартай BRAN ашиглахдаа цайвар гашуун гашуун шинж тэмдэг байдаг;
хайлсан тоосгоны ходоодны трейцарь гарах хохирлыг арилгахад хэцүү, эречин дарж шарх, генератор, далайн хоолой болох, Колит, Panter

Энэ нь бүтээгдэхүүний илчлэг ихтэй шинж чанарыг агуулдаг. - 100 гр акаунтыг 330 ккал.

Энэ шалтгааны улмаас таргалалттай хүмүүс талхны талыг нь хивэгээр хянах хэрэгтэй. Өдөрт жижиг хосуудын бага хосууд идэж болохгүй.

Гар хийцийн талх

Зууханд гар хийцийн талх бэлтгэхийн тулд та дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ашиглах ёстой.

250 мл ус;
Хамгийн өндөр зэрэглэлийн 0.25 кг.
½ st. л. Хуурай мөөгөнцөр;
6 цаг. Л. Хрис бууруулах;
3 цаг. зөгийн бал;
1 tsp. давс;
15 г цөцгийн тос.

Алхам алхамаар хоол хийх:

Мөөгөнцөрийг нэг шилэн бүлээн усаар шингэлнэ.
Найрлагыг PAN-д хийнэ, давхаргад нь цацаж, давхаргатай гурилыг асга.
Шингэн зуурсан зуурсан гурилыг тагтай таглаад халуун өрөөнд 60 минут байлгана.
Холимогийг том саванд хийнэ. Давс, хия, Хонгор минь, зөгийн бал, шилэн дулаан ус, үлдсэн гурил.
Хэлбэрийг тосоор тосолгоод дууссан зуурсан зуурмагийг оруулаарай.
Өөр нэг 1 цагийг халуун дулаан газар үлдээгээрэй.
Зууханд 15 минутын турш жигнэж, 230 градус хүртэл халаана. Жигнэх тавиур дээр жигд хуудсыг усаар хийхийг зөвлөж байна.
Дараа нь энэ нь температурын дэглэмийг 200 градусын горимыг бууруулж, цайруулах горимыг өөр 30 минутын турш үргэлжлүүлнэ.

Дууссан талх нь бүдүүлэг шаржигнуурын царцдастай байх ёстой. Бүтээгдэхүүнээ хуруугаараа дарангуйлж байх үед дүлий дууг сонсдог, бэлэн байдлыг харуулж байна.

Талх үйлдвэрлэгчд хоол хийх

500 гр жинтэй талх үйлдвэрлэгчтэй талхаар талх авахын тулд ийм хэмжээгээр орцыг ашиглах шаардлагатай байдаг.

0.32 кг улаан буудайн гурил;
1 өндөг;
30 гр Бран;
0.24 л ус;
2 цаг. Л. наран цэцгийн тос;
1 tbsp. л. Сахара;
1 tsp. давс;
½ st. л. Хуурай мөөгөнцөр.

ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХӨДӨЛМӨР:

Бейкерын саванд өндөг хийнэ.
Устай ус, цөцгийн тос, элсэн чихэр, давстай холбоно уу.
Хаягийн гурил, аягатай хамт тогших.
Устай ямар ч холбоо барихгүй.
"Үндсэн" горимын техник дээр оруулна.

Дууссан талх нь өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоолонд дуртай хоолоороо үйлчилдэг.

Дукану дахь Брэннээс хоолны дэглэмийн талх

Dukanu-д БРАНД БУТЛУУР ХУГАЦААНЫ ХУГАЦААНЫ ХУГАЦААНЫ ХУГАЦААНЫ ХУГАЦААНЫ ТӨЛӨВЛӨГӨӨГҮЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ.

Богино долгионы зууханд түгээмэл жигнэмэгийг ашигладаг.

40 гр oat хит;
1 тахианы өндөг;
20 г улаан буудайн хивэг;
Өөх өөхтэй 20 гр.
½ тэсрэлт цүнх.

Алхам алхамаар зааварчилгаа:

Хулгайлагчийн хивэгээр гурилын төлөвт нунтаглана.
Нүдээ анихаасаа өмнө бүх зүйлийг ташуурдах.
Бэлэн холболтыг бичил долгионы хэлбэрээр бөглөнө үү.
4-5 минутын турш 750 W горимоор жигнэх.

Хамгийн сайхан жигнэмэгийг хэсэгчлэн зүсэж, ширээн дээр үйлчилнэ.

Кефир дээр Батонтой Батон

Амттай, анхны талх үүсгэхийн тулд ийм найрлагыг нь авах шаардлагатай байна.

хамгийн өндөр зэрэглэлийн гурил - 1 tbsp .;
хориглөх нь бүх үр тариа - ½ tbsp .;
хивэлт - ½ tbsp .;
kefir - 1 tbsp .;
ногооны тос - 5 tbsp. л .;
0.5 tbsp. л. элсэн чихэр, давс;
2/3 H. L. сод;
2 цаг. Л. Маалинга, fennel үрийн үр.

Хоол хийх арга:

Гүн аяганд, хуурай зүйлийг холбоно уу.
Жижиг хэсгүүдэд, сүүний бүтээгдэхүүнийг асга, хутгана.
3 tbsp нэмнэ. л. Тос. Бэлэн түүхий зуурсан гурилыг 25 - 35 минут шаардана.
2 бүтээгдэхүүнийг бүрдүүлэхийн тулд 2 бүтээгдэхүүнийг бүрдүүлэх.
200 градусын зууханд 200 градус зууханд 20 - 25 минут.

Бэлэн жигнэх нь гаднах болон алтан царцдастай, анхилуун үнэртэй, эсвэл анхилуун бүтэцтэй байдаг.

Хөх тарианы гурилаас

RYE гурил дээр үндэслэн талх хийхийн тулд та ашиглах хэрэгтэй.

хивэг - 0.1 кг;
хөх тариа гурил - 0.1 кг;
оливын тос - 2 - 3 tbsp. л .;
маалингын үр - 2 цаг.
хуурай мөөгөнцөр - 5 г;
бүлээн ус - 0.2 литр;
элсэн чихэр - 1 чимх.

Алхам алхамаар жор:

Гурилтай холино.
Алчуураар хавчуулаад 45 минутын турш дулаан газар үлдээгээрэй.
Хивэлтийн хутгагчийг нунтаглана.
Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хагас тосоор холбоно уу.
Зуурсан гурилыг өөр 60 минутын турш оруулав.
Маалинган үрээр цацаж, өөр хагас цаг үлдээгээрэй.
45 градусын температурт тосоор тосолсон тосоор тосолсон тосоор жигнэх.

Талх нарийн боов нь шилэн, хивсэнтэй холбоотойгоор их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг.

Бран, улаан буудайн гурилаас талх бэлтгэх, танд хэрэгтэй болно:

340 гр гурил;
50 гр Бран;
4 цаг. Л. элсэн чихэр элсэн;
0.25 л ус;
18 г шинэ мөөгөнцрийн;
4 цаг. Л. наран цэцгийн тос;
1.5 цаг. Л. давс;
2 цаг. Л. сүү;
корянын үр.

Алхам алхамаар дотоодын боовны бэлтгэх заавар:

Нунтаглах.
Халуун усны элсэн чихэр, мөөгөнцрийн махыг шингэлнэ.
Бүгдийг нь шигшийн гурилаар дамжуулан бүхэлд нь холбоно уу.
Бөмбөг хэлбэржүүл, алчуураар хучих, дулаан өрөөнд 150 минутын турш орхи.
Томорсон тестээс талх хийх.
Найрлага нь тохиромжтой хэвээр байгаа бөгөөд үүний дээд хэсгийг сүүгээр тослох, кориандер цацаж болно.
40 минутын турш 200 градусын зууханд жигнэсэн.

Өнөөдөр бид зууханд гар хийцийн талхыг шатаах болно - амттай, хэрэгтэй. Бөмбөлөгтэй талх бэлтгэхийг хичээцгээе, "ижил", "ижил" -ийг хамгийн эрүүл сортуудын нэг гэж нэрлэдэг.
BRAN "докторын" докторын "Докторын" нь ходоод гэдэсний замын сул дорой байдлыг бий болгодог, гэхдээ энэ нь эрүүл хоол тэжээлийн бүх нуугдмал байдаг.

Докторын талх нь gost-ийн дагуу жигшдэг нарийн соронзон барааны үндсэн сортуудын тоог хэлдэг. Талх руу чиглэсэн үйлдвэрлэлийн бүх жор шиг, энэ талхыг удаан хугацаанд хийдэг, таны Plus нь: маш бага мөөгөнцрийн мах хэрэглэдэг тул талх, үнэр, үнэртэй байдаг. ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХӨДӨЛМӨРИЙН БРАМ, гэхдээ үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм.

Найралт

Хамгийн дээд ангийн улаан буудайн гурил
100 гр улаан буудайн хири
5 G шинэ мөөгөнцрийн
ZAZ давс
30 гр чихэр
15 гр зөөлрүүлсэн тос (маргарин)
330 гр ус

Хооллох

Том зураг жижиг зурагнууд

Эхлээд та давхарга хийх хэрэгтэй. Дор хаяж 1.5 литрийн гүнд, 25 литр гурил, 250 гр гурил хийнэ, мөөгөнцрийн 250 гр.

Холихын тулд хутгана, ингэснээр бүх гурилыг хутгана. Хоолны киноны аягыг чангална, энэ нь хүчилтөрөгч урсаж, 2,5 цаг хүртэлх ноороггүйгээр шүдний оо (30-32 градус) хий.

2.5 цагийн дараа опара хөөс эхэлж, 2-3 удаа хүртээмжтэй байх ёстой.

Холимогын аяганд, үлдсэн гурил, үлдсэн гурил, хөх, давс, элсэн чихэр шахав. Дууссан, мөн адил хийнэ.

БИДНИЙ Зуурмагийг зуурсан гурилаар зуурсан гурилаар хамтдаа холино. Эхний хурдтай үед 20-30 минут шаардагдана. Үе үе мөчний хутгыг зуурсан гурилын хананаас хутганы хананаас хусах.

Киноны аягыг хучих, дулаан газрыг дахин нэг цагийн турш дахин ав. Зуурсан гурил нь хоёр удаа нэмэгдэх ёстой.

Зуурмаг дахин босох хэрэгтэй. Одоо та талх хийж чадна.

Зуурсан гурилыг хийж, нүүрстөрөгчийн гараар хийж, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг суллав. Киноны аягыг дахин таглаад, өөр 30-45 минутыг халуун дулаан газар ав.

Хүснэгтийг гурилаар зурж, зуурсан гурилаа тавь. Гараараа тэгш өнцөгт хэлбэржүүл.

Зуурмагийг дөрвөн гөлгөр хэсэгт хуваа.

Хэсэг бүр гурилаар цацаж, хоёр гараараа гөлгөр бөөрөнхий дөрвөлжин хэлбэртэй байдаг.

Блокууд жигд, цахиур чулууны хивс дээр тавьдаг. Алчуур нь устай жаахан чийгшүүлж, талхаар хучдаг. Талхыг халуун дулаан газар байрлуул. Талх нь тохиромжтой, зууханд 220-230 градус халаана. 4-5 газар асгарсан талхыг 4-5 газар шүдний оо, усаар тослох.

Талхыг нарийн ширхэгтэй, 30 минут орчим жигнэмэгээр жигнэх. Эхний 15 минутын зай нь уурын ханан дээр бэхэлсэн, зууханд хүрэхийн тулд жигнэмэгийг жигнэсэн байх ёстой. Бэлэн хийцийг бэлэн болгоод усаар бага зэрэг цацаж, алчуураар таглаад дараа нь царцдас нь зөөлөн болно.

Хээлийг шаардлагагүй үйлдвэрлэлийн хог хаягдал, дараа нь судалж сонирхолд баярлалаа. Эдгээр нь хог хаягдал) их агуулдаг хэрэглэгдсэн. Тиймээс, ташуурдаж, Талх, бүтээгдэхүүнүүдэд, тодорхой, үнэндээ туслалцаа авахын тулд талх дээр нэмж эхлэв.

Талхтай талхтай талх

Талхтай талх нь нэмж гурилан гурилаас гурилан гурилан гурилнаас шатаасан талх юм 25% хитБайна уу. Энэхүү нарийн боовны бүтээгдэхүүн нь жижигхэн гялалзсан хэсэгт хөнгөн саарал сүүдэртэй байдаг (энэ бол хивэг).

Хивэлт - тийм төрөл бүрийн үр тарианы Husk-ийг буудсанБайна уу. Үйлдвэрлэлд үүнийг нунтаглах замаар хасдаг, гэхдээ энэ нь бие махбодийг зоддог гадаргуугийн бүрхүүл юм. Олон үйлдвэрлэгчид гурилан талхаар дүүргэхийн тулд гурилыг буцааж авахаар шийдсэн бөгөөд энэ нь бүрэн шинэ жигнэмэгээр дүүргэсэн бөгөөд энэ нь бүрэн шинэ жигнэмэгээр дүүрсэн.

Ийм тал нь их хэмжээний эслэг, моно, моно, диссчарлид, ханасан өөх тос агуулдаг. Бүтээгдэхүүн нь B, V (k ба k ба P ба PITAMINS, PANSOUMAL, MANDERSION, PANSPORUS, CASHORUS, CACKOUMA, CACEROUS, CACESOUS, ETC.

Калори бүтээгдэхүүн нь 200-300 орчим калориАшигласан, гурилын төрөлээс хамаарна. Эцсийн эцэст Бран талх нь улаан буудайн талх, хөх тариа, хөх тариа гэх мэт.

Ашиг тус

Энэ бүтээгдэхүүний ашиг тус нь дараахь байдлаар дараах байдалтай байна.

Цусны холестеролыг бууруулж, атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Ийм тал нь чихрийн шижин өвчтэй болоход зөвхөн холестерол, гэхдээ элсэн чихэр багатай байдаг.
Цусны хэлбэрийг сайжруулж, цус багадалтыг арилганаБайна уу. Бүтээгдэхүүн нь гемоглобиныг нэмэгдүүлж, цусны хэлбэрийг хэвийн болгосон төмрөөр баялаг юм.
Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Талхны талх нь төв мэдрэлийн системийг хэвийн ажиллуулахын тулд зайлшгүй шаардлагатай хэмжээний талх B бүлгийн б витамин агуулдаг. Витамин нь тархины ажлыг бэхжүүлж, интернетийн холболтыг бэхжүүлж, унтах, сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг хангаж өгдөг.
Энэ нь антиоксидант нөлөөтэй.TOCOPHEROLOOL (АВНА e) ХӨДӨЛМӨРИЙН МЕНЮ, ХЯМДРАЛ, ХӨДӨЛМӨРИЙН ХЯНАЛТ, ҮНЭГҮЙ, ХӨДӨЛМӨРИЙН АЖИЛЛАГАА, ҮНЭГҮЙ, ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ БОЛОМЖТОЙ. Мөн Витамин Е арьс, үс, хумсанд хэрэгтэй.
Зүрх судасны системийг бэхжүүлдэг.Кали, магни зэрэг эрдэс бодис, магни нь зүрхний булчинд эерэгээр нөлөөлж, цус харвалт хийх эрсдлийг бууруулдаг. Кали, магни нь судаснуудыг илүү уян, нэвчдэг.
Бөөр, шээсний замын эмгэгийг өдөөдөг.Энэ нарийн боовны бүтээгдэхүүн нь шээсний системийн хэвийн ажиллагааг хэвийн ажиллуулахыг хариуцдаг липомын хүчил агуулдаг. Энэ нь Урлайтиазийн урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмэр оруулж, одоо байгаа чулуу, элсийг харуулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Бие махбодийг цэвэрлэнэБайна уу. Брасуби бүх зөөгч, хорт бодисыг шингээдэг бөгөөд тэдгээрийг биеэс хасдаг. Энэ талархал, арьс цэвэрлэгдэж, бие нь илүү сайн ажиллаж эхэлдэг, хүч чадал, энергийн хүч чадал байдаг.

Хоол боловсруулахад ашиглах

Брантай талхны гол шинж чанар нь тэр юм хоол боловсруулах тогтолцооны ажлыг хэвийн болгосон ба түүний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Шилэн (бүдүүн ширхэгтэй хүнсний утас), аль бүтээгдэхүүнийг талхны хувьд агуулагдаж, тусдаа анхаарлыг татах ёстой. Ходоодондоо орж, шилэн утас нь эрхтэний салст бүрхэвчийг салст бүрхэвчээр бүрхэж, түүнийг гэмтээхээс хамгаалдаг. Мөн эсийн шингэн нь хоол хүнсээр хүнсний трактийг цэвэрлэгээ, мөлжлөг, хорт, хорт, исгэх, исгэх бүтээгдэхүүн гэх мэт.

Шилэн гэдэсний гэдэс дээр онцгой байдлаар нөлөөлдөг. Энэ нь эрхтний перисталикийг сайжруулж, дотоод микрофлораа байгуулдаг. Бензин Bakery бүтээгдэхүүнийг тогтмол ашиглахтай холбоотой (өтгөн хатах нь алга болох), хоол хүнс алга болох нь илүү хялбар, арьсны нөхцөл байдал илүү хялбар байдаг.

Хоол боловсруулах явц сайжирсан тул ходоод гэдэсний замыг цэвэрлэж, байгалийн жингээ хасах үйл явц эхэлнэ. Нэмж дурдахад, эслэг, ходоодонд хавагнах нь хэрцгий мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд илүүдэл мэдрэмжийг илүүд үздэг.

Хор хөнөөл

Энэ бүтээгдэхүүнийг хивэгээр хор хөнөөлгүй гэж хэлж болохгүй. Бүтээгдэхүүн нь ходоод гэдэсний замыг гэмтээж чаддаг бүдүүн, хурц хэсгүүд агуулсан байж болно. Энэ шалтгааны улмаас талх зовж буй хүмүүсийг ашиглахыг зөвлөдөггүй.

Шархлаат өвчин.
Гастрит.
Колит.
Нойр булчирхайн үрэвсэл.
Hemorrhogo.
Суулгалт.
Гиперактивийн бүдүүн.
Цочромтгой гэдэсний синдром.

Таргалалттай хүмүүс таргалдаг, талхыг бага хэмжээгээр ашиглахад шаардлагатай талхыг ашиглана уу (өдөрт 1-2 жижиг хэсэг) 12:00 цаг хүртэл). Мэдээжийн хэрэг, жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг, гэхдээ илчлэгийн агуулга тийм ч доогуур биш, тиймээс бүтээгдэхүүн нь жин нэмэгдэхэд хүргэдэг.

Хэрэглээний дүрмийг явуулах

Эхний дүрэм нь хэт их талх боломжгүй юмБайна уу. Өглөө, өдрийн хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна, гэхдээ оройн цагаар жигнэмэг, калори, калори, калори, калори хийх нь илүү дээр юм.

Улаан буудайн талх худалдаж авахгүй байх нь дээр хортой глютенТаргалалт, чихрийн шижин, бусад өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулах. Маалинга эсвэл RZHEN-ийг том ширхэгтэй нунтаглахыг илүүд үздэг нь илүү дээр юм. Энэ нь бага эмчилгээнд хамрагдах нь дээр.

Талхны оронд та хөхний даралттай талх худалдаж авах боломжтой - тууштай байх боломжтой тийм, зөвхөн хавтгай хэлбэрээр. Хоолны сэндвич болон бусад бага сэндвич, бусад бага калори аягыг бэлтгэхэд талхыг ашигладаг. Тэд бас уураг агуулдаг.

Бүтээгдэхүүн дэх гашуун амт нь нарийн боовны бүтээгдэхүүнийг бэлтгэхэд зориулагдсан гэж тэмдэглэх нь зүйтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо найрлагаад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй: Богино: Хивийтийн агуулга нь дор хаяж 20% байх ёстой.

Бран талх нь ердийн улаан буудайнаас илүү ашигтай бөгөөд энэ нь эмчилгээнээс урьдчилан сэргийлэх, ашиглагдаж, цөөн тооны гаж нөлөө үүсгэдэг. Энэ нь үүнийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна.