എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ കൊളാജൻ കുടിക്കേണ്ടത്? മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ കൊളാജന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളും അത്ലറ്റിന് അതിന്റെ പ്രത്യേക പ്രാധാന്യവും. ഉപയോഗത്തിനുള്ള സൂചനകൾ

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ, കൊളാജൻഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രോട്ടീനുകളിൽ ഒന്നാണ്. ഇത് മൊത്തം ഭാരത്തിന്റെ 6% വരും. ഈ പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളിടത്തെല്ലാം അത്തരമൊരു അവയവമില്ല. ചട്ടം പോലെ, ഇത് ബന്ധിത ടിഷ്യൂകളിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്: അസ്ഥിബന്ധങ്ങളിൽ, ചർമ്മത്തിലും തരുണാസ്ഥിയിലും.

കൊളാജൻ പ്രോട്ടീനുകൾശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, അതിൽ സിന്തസിസ്, സൃഷ്ടി, ഉപയോഗം എന്നിവയുടെ ലംഘനത്തിൽ, കൊളാജനോസിസ് പോലുള്ള ഒരു രോഗം സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. രോഗം വളരെ കഠിനമാണ്, ചിലപ്പോൾ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഇത് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കും.

കൊളാജന്റെ ഉത്പാദനം ജീവിതകാലം മുഴുവൻ സംഭവിക്കുന്നു, അതിന്റെ അളവ് പ്രായം കാരണം മാത്രമേ മാറാൻ കഴിയൂ.

35 വയസ്സ് തികയുമ്പോൾപ്രോട്ടീൻ ഉൽപാദനത്തിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. കുറവ് മന്ദഗതിയിലാണ്, പക്ഷേ ശരീരത്തിന് വളരെ ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, പുറത്തുനിന്നുള്ള ഈ പദാർത്ഥത്തിന്റെ നികത്തൽ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഉന്മേഷത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

സന്ധികൾ, അസ്ഥികൾ, നട്ടെല്ല്, ചർമ്മം എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യം പൂർണ്ണമായും കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തിന്റെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ പ്രോട്ടീൻ കണ്ടെത്തി, ശരീരത്തിൽ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ചു, ഇത് കോസ്മെറ്റോളജി, മെഡിസിൻ, സ്പോർട്സ് എന്നിവയിൽ പോലും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിച്ചു.

കൊളാജൻ തരങ്ങൾ

പ്രകൃതിയിൽ, ഈ പ്രോട്ടീന്റെ 3 ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• മൃഗം. കന്നുകാലികളിൽ നിന്നാണ് ഇത് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. ഈ ഇനത്തിന്റെ തന്മാത്രകൾ മനുഷ്യ ചർമ്മവുമായി സംയോജിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ അവയ്ക്ക് അതിന്റെ നശിച്ച സ്ഥലങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ല.
  ഈ തരം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കോസ്മെറ്റിക് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ചർമ്മത്തിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ മാത്രമേ കഴിയൂ, അതേസമയം ഒരു സംരക്ഷിത ഫിലിം രൂപീകരിക്കുന്നു.
• പച്ചക്കറി.ഇത് പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീനുകൾക്ക് ബാധകമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, അതിന്റെ നിർമ്മാണത്തിനുള്ള നടപടിക്രമം വളരെ അധ്വാനവും ചെലവേറിയതുമായ പ്രക്രിയയാണ്. പക്ഷേ, ഒരു മൃഗവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അത് കൂടുതൽ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
• നോട്ടിക്കൽ.മിക്കപ്പോഴും ഇത് സൗന്ദര്യവർദ്ധക ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. മത്സ്യത്തിന്റെ തൊലിയിൽ നിന്നും സ്രാവുകളിൽ നിന്നും കിരണങ്ങളിൽ നിന്നും ഇത് നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു. തൊലി പാളികളിലേക്ക് ആഴത്തിൽ തുളച്ചുകയറാൻ കഴിയുന്നത് അവനാണ്.

കൊളാജന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ഒരു കണക്ടറായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ടിഷ്യൂകൾക്ക് ഇലാസ്തികതയും ശക്തിയും നൽകുന്ന വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോട്ടീനുകളുടേതാണ് മരുന്ന്.

അസ്ഥികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ചർമ്മം, വാസ്കുലർ മതിലുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി ഇത് പരമാവധി പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നു. ഇതിൽ അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, ചർമ്മം ഒരു ചർമ്മ ചട്ടക്കൂടാണ്.അത് ശക്തവും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതുമാകാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ഘടന 80% കൊളാജൻ ആണ്.

ഞങ്ങളുടെ വലിയ നിരാശയ്ക്ക്, 35 വർഷത്തിനുശേഷം, പ്രോട്ടീൻ ഉത്പാദനം കഴിയുന്നത്ര കുറയുന്നു, ചർമ്മം മുമ്പത്തെപ്പോലെ ഇലാസ്റ്റിക് ആകുന്നതും ആകർഷകവുമാകുന്നത് നിർത്തുന്നു.

ചർമ്മത്തിന് പ്രായമാകാൻ തുടങ്ങുന്നു.ഈ പ്രക്രിയയുടെ ത്വരിതപ്പെടുത്തൽ സൂര്യന്റെ കിരണങ്ങൾക്ക് കീഴിൽ ദീർഘനേരം താമസിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു. അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ പ്രോട്ടീനിനെ കൊല്ലുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. ഇത് വരണ്ട ചർമ്മത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, പിഗ്മെന്റ് പാടുകളും അതിൽ ധാരാളം ചുളിവുകളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

കൊളാജൻ ശരീരത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു:

• സംരക്ഷിത.
• പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ.
• പിന്തുണയ്ക്കുന്ന.
• ചർമ്മത്തിന്റെ ശക്തിയും ഇലാസ്തികതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഇതിന് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്:

• ശരീരത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നുകാരണം ഇത് അസ്ഥികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, തരുണാസ്ഥി എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനമാണ്.
• ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ഇത് ഉപരിപ്ലവമായി ഉപയോഗിച്ചാലും, അത് കോശങ്ങളിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുകയും, അവയെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്നതാണ് ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന്.ഇക്കാരണത്താൽ, എല്ലാ തൈലങ്ങളും, അതിന്റെ ഘടക പദാർത്ഥമായ കൊളാജൻ, ചർമ്മത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ മൈക്രോലെമെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാക്കാൻ മാത്രമല്ല, കഴിയുന്നത്ര മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാനും കഴിയും. പ്രായമായ ചർമ്മമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• ഈ പ്രോട്ടീനിൽ 20-ലധികം ഉപയോഗപ്രദമായ അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായവ.
• പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾപരിക്കേറ്റ അസ്ഥികളുടെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.
• ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുചർമ്മത്തിന്റെ പുനരുജ്ജീവനം.

കൊളാജന്റെ അഭാവത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

കൊളാജന്റെ അഭാവംശരീരത്തിൽ വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, എല്ലാ അവയവങ്ങളും ടിഷ്യുകളും കഷ്ടപ്പെടുന്നു. ചട്ടം പോലെ, ഇത് ചർമ്മം, സന്ധികൾ, നഖങ്ങൾ, മുടി എന്നിവയാണ്.

ഈ പദാർത്ഥത്തിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• പല്ലിന്റെ രോഗങ്ങൾ.
• മുടി കൊഴിയാൻ തുടങ്ങുകയും പൊട്ടുകയും ചെയ്യും.
• നഖങ്ങളുടെ വളർച്ച അസ്വസ്ഥമാവുകയും അവയുടെ ഘടന മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ചർമ്മം വേഗത്തിൽ പ്രായമാകാൻ തുടങ്ങുന്നു, മങ്ങുന്നു, ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
• പേശികളിൽ ബലഹീനതയുണ്ട്.
• എല്ലുകളും സന്ധികളും വളരെ ദുർബലമാകും.
• നട്ടെല്ലിന് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്.
• കാഴ്ച തകരാറിലാകുന്നു.
• ആഴത്തിലുള്ള നാസോളാബിയൽ മടക്കുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
• കഴുത്തിലെ മടക്കുകൾ വളരെ ശ്രദ്ധേയമാകും.
• നെഞ്ചും നിതംബവും തൂങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ഈ അടയാളങ്ങളെല്ലാം ഈ പദാർത്ഥത്തിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.

മിക്കപ്പോഴും, ആളുകൾക്ക് കൊളാജന്റെ അഭാവം നേരിടേണ്ടിവരും., പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്നതാണ്. ഇതിനകം 21 വർഷത്തിനുശേഷം, അതിന്റെ സമന്വയം പൂർണ്ണമായും നിർത്തുന്നു. സാവധാനത്തിലുള്ള ജീർണതയുണ്ട്. പ്രായോഗികമായി, ഇതിനെ വാർദ്ധക്യം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, കൊളാജൻ കുറവ് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത്, യുവത്വം കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കും. മുകളിൽ വിവരിച്ച എല്ലാ കാരണങ്ങളാലും, ശരീരത്തിൽ ഈ പദാർത്ഥം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അതായത്, ഒരു സംയോജിത സമീപനം ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയെ ശരിയായ അവസ്ഥയിലേക്ക് പരിചയപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അതായത്:

• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക.
• പോഷകാഹാരത്തിന്റെ രീതിയും ഗുണനിലവാരവും മാറ്റുക, ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ (മധുരമുള്ള സോഡ, സ്മോക്ക് മാംസം, മറ്റ് ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ) കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുക.
• കത്തുന്ന സൂര്യനു കീഴിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക.
• കഴിയുന്നത്ര സമയം വെളിയിൽ ചെലവഴിക്കുക.
• സംയുക്തമായി വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കുക.

കൊളാജൻ പ്രോട്ടീൻ എങ്ങനെ എടുക്കാം?

വ്യാപാര, ഫാർമസി പോയിന്റുകളിൽ, ഇത് വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ വിൽക്കുന്നു, അവ ഓരോന്നും വ്യക്തിഗതമായി ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

ഞങ്ങൾ സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് 10 ഗ്രാം മുതൽ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ എടുക്കണം. എല്ലാ ദിവസവും ഉയർന്നതും

മുഖത്ത് ക്രീം പുരട്ടുകകൊളാജൻ ചേർക്കുമ്പോൾ, അറ്റാച്ചുചെയ്ത നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, സംവേദനക്ഷമതയും അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവവും സ്വയം പരിശോധിക്കുക. അമിത ഡോസ് സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയില്ല.

Contraindications

സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, പ്രോട്ടീൻ എടുക്കുന്നതിന് പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല, എന്നാൽ അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, രോഗികൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ അനുഭവപ്പെടുന്നു:

• വീർക്കുന്ന.
• മുഴങ്ങുന്നു.
• സ്ഥിരമായ മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നത്.
• യുറോലിത്തിയാസിസിന്റെ വർദ്ധനവ്.
• അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രകടനം.
• ഹെമറോയ്ഡുകളുടെ വർദ്ധനവ്.

രോഗത്തിന്റെ ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുള്ള രോഗികളിൽ മരുന്ന് വിപരീതമാണ്:

• മരുന്നിന്റെ എല്ലാ ഘടകങ്ങളിലേക്കും ഒരു വ്യക്തിഗത സ്വഭാവത്തിന്റെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• കോളൻ പ്രകോപനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ.
• യുറോലിത്തിയാസിസ് രോഗം.
• മലബന്ധം.
• പലപ്പോഴും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചർമ്മരോഗങ്ങൾ.
• ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ, കരൾ, കുടൽ.
• വൃക്കകളിൽ കല്ലുകളുടെയും മണലിന്റെയും സാന്നിധ്യം.
• അതിസാരം.
• അമിതവണ്ണം.

സ്ത്രീകൾ കഴിയുന്നിടത്തോളം ചെറുപ്പവും ആകർഷകവുമായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കൊളാജനുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു മാറ്റാനാവാത്ത പ്രക്രിയയാണ് വാർദ്ധക്യം. വിവിധ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പരിഗണിക്കേണ്ട ഘടകങ്ങളാണ് കൊളാജന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും.

എന്താണ് കൊളാജൻ

മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് കൊളാജന്റെ ഗുണങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ പദാർത്ഥം ഒരു ഫിലമെന്റസ് (ഫൈബ്രിലർ) പ്രോട്ടീനാണ്, ഇത് വിവിധ അവയവങ്ങളുടെ ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെ അടിസ്ഥാനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മനുഷ്യന്റെ ചർമ്മത്തിൽ ഈ പ്രോട്ടീന്റെ ഏകദേശം 70% അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സന്ധികൾ, അസ്ഥികൾ, പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയുടെ രൂപീകരണത്തിൽ ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകം ഉൾപ്പെടുന്നു.

എപ്പിഡെർമിസിന്റെ മൂന്നാമത്തെ പാളിയിൽ എലാസ്റ്റിൻ, കൊളാജൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ഫ്രെയിം രൂപപ്പെടുത്തുകയും അതിന്റെ ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഉത്തരവാദികളാണ്. ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ ശക്തിയും ഇലാസ്തികതയും ഉറപ്പും നൽകുന്നു.

ഘടകത്തിന്റെ ആവശ്യമായ അളവിന്റെ ഉത്പാദനം 30 വർഷം വരെ സംഭവിക്കുന്നു. അപ്പോൾ ഉത്പാദനം ക്രമേണ കുറയുന്നു. കൊളാജൻ ബോണ്ടുകളുടെ ഘടനയുടെ ലംഘനം, അവയുടെ സമഗ്രതയും ഇലാസ്തികതയും നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ഘടകം അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും അതുല്യമായ ഘടനയും കൊണ്ട് വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രോലിൻ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയ്ക്ക് നന്ദി, പ്രോട്ടീൻ ഘടനയും ശക്തിയും സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

വലിയ തന്മാത്രകളാൽ ഘടകത്തിന്റെ സവിശേഷതയാണെന്ന് അറിയാം. ബന്ധിത ടിഷ്യുവിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഫൈബ്രോബ്ലാസ്റ്റുകളുടെ യൂണിയൻ സമയത്ത് അതിന്റെ രൂപീകരണം സംഭവിക്കുന്നു. സിന്തസിസ് വഴി, കൊളാജൻ ഫിലമെന്റുകൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു. ഈ ഒറ്റ ഇഴകളിൽ നിന്ന്, ഗണ്യമായ എണ്ണം അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ചങ്ങലകൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു. മൂന്ന് ഇഴകൾ ഇഴചേർന്ന് അമിനോ ആസിഡുകൾ പരസ്പരം ഇടപെടാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഹെലിസുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഘടനയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഗ്ലൈസിൻ;
• പ്രോലൈൻ;
• അലനൈൻ;
• ഗ്ലൂട്ടമിക് ആസിഡ്.

സിന്തസിസ് ഘട്ടങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ പങ്കാളിത്തത്തോടെ അഡ്രീനൽ ഹോർമോണുകളാൽ ഈ പ്രക്രിയ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു.

കൊളാജൻ പ്രത്യേക ഗുണങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. ഘടന, ഗുണങ്ങൾ, അതുപോലെ പോളിപെപ്റ്റൈഡ് സംയുക്തങ്ങൾ, ഇലക്ട്രോൺ മൈക്രോസ്കോപ്പിക് ഘടന എന്നിവയിൽ മറ്റ് പ്രോട്ടീനുകളിൽ നിന്ന് ഇത് വ്യത്യസ്തമാണ്.

കൊളാജൻ തരങ്ങൾ

ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകം ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ, ഇൻകമിംഗ് തുക മതിയാകില്ല. പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങളുള്ള മരുന്നുകളും ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളും കഴിക്കാൻ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വിദഗ്ധർ 28 തരം കൊളാജൻ വിവരിക്കുന്നു. വ്യവസായം 3 ഇനങ്ങൾ മാത്രമേ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുള്ളൂ:

1. ടെൻഡോണുകൾ, ചർമ്മം, കോർണിയ, ധമനികൾ, ഡെന്റിൻ, പ്ലാസന്റ, കരൾ;
2. ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ, കോർണിയ, തരുണാസ്ഥി, വിട്രിയസ് ബോഡി;
3. ഗർഭപാത്രം, ധമനികൾ, കരളിന്റെ സ്ട്രോമ, ഗ്രന്ഥികൾ, പ്ലീഹ, തലച്ചോറ്, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ തൊലി.

ഇനിപ്പറയുന്ന ഉറവിടങ്ങൾക്ക് പേര് നൽകുക:

• സന്ധികൾ;
• ടെൻഡോണുകൾ;
• മത്സ്യത്തിന്റെ തൊലി;
• കന്നുകാലി തൊലി;
• ഗോതമ്പ്.

ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെ സഹായത്തോടെ മങ്ങിപ്പോകുന്ന ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രോട്ടീനിനെ ഇനിപ്പറയുന്ന ഇനങ്ങൾ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു:

1. മൃഗം. ഈ തരം വിലകുറഞ്ഞതും ഏറ്റവും സാധാരണവുമായതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പ്രധാനമായും വിലകുറഞ്ഞ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. അത്തരം കൊളാജൻ കന്നുകാലികളുടെ തൊലിയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു. മൃഗ പ്രോട്ടീൻ ചർമ്മത്തിൽ വളരെ മോശമായി തുളച്ചുകയറുന്നു. അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയിൽ അതിന്റെ ദോഷം പ്രകടമാണ്. പ്രോട്ടീന് വ്യക്തമായ ഗുണങ്ങളൊന്നുമില്ല.
2. മറൈൻ. കടലിലെ നിവാസികളുടെ തൊലിയിൽ നിന്നാണ് ഈ ഇനം ലഭിക്കുന്നത്. ഘടനയിൽ മനുഷ്യ കൊളാജന്റെ സാമീപ്യമാണ് ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു സ്വത്ത്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൊളാജന്റെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ പ്രോട്ടീനുകൾക്ക് കഴിയും. അലർജിയുടെ വികസനത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ സാധ്യമായ ദോഷം പ്രകടമാണ്. കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ മാത്രമാണ് ഉൽപ്പാദനം നടത്തുന്നത്.
3. പച്ചക്കറി. ഗോതമ്പിൽ നിന്നാണ് പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കുന്നത്. അതിൽ ശുദ്ധമായ കൊളാജൻ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല, മറിച്ച് അതിന്റെ വ്യക്തിഗത ഘടകങ്ങൾ മാത്രമാണ്, അവയ്ക്ക് പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ചർമ്മത്തിൽ നല്ല ഫലം ഉണ്ട്. സസ്യ പ്രോട്ടീനുകൾ ദോഷകരമല്ല. ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, മറ്റ് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.

ശ്രദ്ധ! സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെ വില ഒരു പ്രത്യേക ഇനത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

കൊളാജന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ

ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ അവയവങ്ങൾക്ക് ബാധകമാകുന്ന പ്രത്യേക ഗുണങ്ങൾ പ്രോട്ടീനിനുണ്ട്. കൊളാജന്റെ ഇനിപ്പറയുന്ന ഗുണപരമായ ഗുണങ്ങൾ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

• മെക്കാനിക്കൽ നാശത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തിന്റെ സംരക്ഷണം;
• സെല്ലുലാർ ഘടനയുടെ പുനരുജ്ജീവനവും പുനഃസ്ഥാപനവും;
• ചർമ്മത്തിന് ഉറപ്പും ഇലാസ്തികതയും നൽകുന്നു;
• നിയോപ്ലാസങ്ങളുടെ വികസനം തടയൽ;
• സെൽ പുതുക്കൽ സജീവമാക്കൽ.

ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്

ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത, ദൃഢത, ശക്തി തുടങ്ങിയ ഗുണങ്ങൾക്ക് കൊളാജൻ ഉത്തരവാദിയാണ്. ചർമ്മത്തിന്റെ മൂന്നാം പാളിയിലാണ് പ്രോട്ടീൻ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്.

കാലക്രമേണ, അതിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങളും ഈ പ്രക്രിയയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു:

• സജീവമായ മുഖഭാവങ്ങൾ;
• നിക്കോട്ടിൻ, മദ്യം എന്നിവയുടെ സ്വാധീനം;
• സമ്മർദ്ദവും വിഷാദവും;
• അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം;
• മോശം പരിസ്ഥിതി;
• നീണ്ട ഇൻസുലേഷൻ.

ഉൽപാദനത്തിലെ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കുറവ് ഇനിപ്പറയുന്ന അനന്തരഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു:

• ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത കുറയുന്നു;
• ചുളിവുകളുടെ രൂപം;
• പതിവ് ക്ഷീണം;
• പേശി വേദന;
• രക്തക്കുഴലുകളുടെ ദുർബലത;
• മൂഡ് ലാബിലിറ്റി;
• പ്രവർത്തനത്തിൽ കുറവ്;
• അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ ദുർബലത.

മുടിയുടെ സൗന്ദര്യത്തിന്

കൊളാജൻ മുടിക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. പ്രോട്ടീൻ ഒരു ദോഷവും വരുത്തുന്നില്ല കൂടാതെ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു:

• മുടി ഷാഫുകളുടെ പുനഃസ്ഥാപനം;
• അദ്യായം ഷൈൻ നൽകുന്നു;
• വീഴ്ച സംരക്ഷണം;
• അളവിൽ വർദ്ധനവ്;
• വിഭാഗത്തിന്റെ ഉന്മൂലനം;
• ആവശ്യമായ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുക.

ശ്രദ്ധ! കൊളാജൻ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മുടി സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. കൊളാജൻ അടങ്ങിയ ഷാമ്പൂകൾ ഗുണം ചെയ്യും.

ദഹനത്തിന്

ദഹനനാളത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന പ്രോട്ടീന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സംവിധാനം നന്നായി മനസ്സിലായിട്ടില്ല. ഗ്ലൈസിൻ പോലുള്ള ചില അമിനോ ആസിഡുകൾ പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജന സിൻഡ്രോമിലെ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുകയും ദഹന പ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അമിത അളവിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ദഹനനാളത്തിന് സാധ്യമായ ദോഷം സംഭവിക്കാം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ

സ്ത്രീകൾക്ക് കൊളാജന്റെ ഗുണങ്ങൾ അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്. സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപത്തെ ചെറുക്കാനും പ്രോട്ടീൻ സഹായിക്കുന്നു. പദാർത്ഥം തകരുമ്പോൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ അമിനോ ആസിഡുകൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു, ഇത് പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശ്രദ്ധ! സെല്ലുലൈറ്റ് ശരീരത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെ ബലഹീനത മൂലമാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്.

സന്ധികൾക്കും അസ്ഥികൾക്കും

ആരോഗ്യമുള്ള സന്ധികളും എല്ലുകളും നിലനിർത്തുന്നതിന് കൊളാജന്റെ ശരിയായ അളവ് പ്രധാനമാണ്. കൊളാജൻ കഴിക്കുന്നത് സന്ധികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും, ഇത് ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെ ഫലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

പ്രോട്ടീന്റെ ഉപയോഗം വേദന കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനഫലങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആർത്രോസിസ്, ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയിൽ വീക്കം കുറയുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.

ഹൃദയത്തിന്

ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് മറ്റ് അവയവങ്ങളിലേക്ക് രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്ന രക്തക്കുഴലുകളെയും ധമനികളെയും ഈ പദാർത്ഥം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. അതിന്റെ അപര്യാപ്തമായ അളവ് പാത്രങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. രക്തക്കുഴലുകളുടെ ദുർബലതയും ബലഹീനതയും രക്തപ്രവാഹത്തിനും സ്ട്രോക്കുകൾക്കും പ്രകടമാണ്.

പേശികൾക്ക്

പേശികളുടെ ഏകദേശം 10% ഒരു പ്രത്യേക പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകളുടെ പ്രോഫൈലാക്റ്റിക് കഴിക്കുന്നത് പേശികളുടെ നഷ്ടം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

പ്രധാനം! ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷം പ്രോട്ടീൻ പേശികളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

കൊളാജൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

മൃഗങ്ങളുടെ ബന്ധിത ടിഷ്യൂകളിൽ ഗുണകരമായ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഗണ്യമായ അളവ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മാംസവും ഓഫലും പ്രോട്ടീന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ ഊന്നിപ്പറയുന്നു.

അസ്ഥി ചാറുകളിലും ജെലാറ്റിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിലും കൊളാജൻ കാണാം. വാസ്തവത്തിൽ, ജെലാറ്റിൻ ഒരു പ്രോട്ടീൻ പദാർത്ഥമാണ്. ഇത് പൂർണ്ണമായും ഹൈഡ്രോലൈസ്ഡ് കൊളാജൻ അല്ല.

പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയാൽ വിഘടിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഹൈഡ്രോലൈസ്ഡ് സപ്ലിമെന്റുകളുടെ രൂപത്തിൽ കൊളാജൻ കുടിച്ചാൽ പരമാവധി പ്രയോജനം ലഭിക്കും.

കൊളാജന്റെ അഭാവത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തിന് ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്:

• ചെമ്പ്;
• സിങ്ക്;
• പിറിഡോക്സിൻ;
• സെലിനിയം;
• സൾഫർ;
• സിലിക്കൺ.

വിറ്റാമിൻ എ, ഡി, ഇ എന്നിവ കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

കുറവ് ഇനിപ്പറയുന്ന അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങളാൽ പ്രകടമാണ്, അവ പലപ്പോഴും ദോഷകരമാണ്:

• മുടി കൊഴിച്ചിൽ;
• ദന്തക്ഷയം;
• ആണി വളർച്ചയുടെ ലംഘനം;
• ചുളിവുകളുടെ രൂപം;
• ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയും ഉറപ്പും നഷ്ടപ്പെടുന്നു;
• സന്ധികളുടെയും അസ്ഥികളുടെയും ദുർബലത;
• പേശി ബലഹീനത;
• കാഴ്ച വൈകല്യം;
• സ്കോളിയോസിസ്.

പാത്തോളജിക്കൽ അവസ്ഥകളും ദോഷവും സംഭവിക്കുന്നത് ഒരു പദാർത്ഥത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത കുറവിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിലാണ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടീൻ ഘടനയായി അതിന്റെ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയകൾ. 21 വയസ്സ് എത്തുമ്പോൾ ഘടകത്തിന്റെ സമന്വയം നിർത്തുന്നു. പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നു. പദാർത്ഥത്തിന്റെ കുറവിന്റെ അപര്യാപ്തമായ തീവ്രതയോടെ യുവത്വം കൂടുതൽ കാലം സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

കൊളാജൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ

സൂചനകളെ ആശ്രയിച്ച് പ്രോട്ടീൻ പദാർത്ഥം എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന വിവിധ ഡോസേജ് ഫോമുകൾ ഉണ്ട്.

പൊടിയിൽ

ഒരു ഘടകത്തിന്റെ അഭാവം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പൊടിച്ച കൊളാജൻ ഗുണം ചെയ്യും. പൊടിയുടെ പ്രതിദിന ഡോസ് 5-7 ഗ്രാം ആണ്.തീവ്രമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തോടെ, ഡോസ് 10 ഗ്രാം ആയി വർദ്ധിക്കുന്നു.

പ്രയോജനം ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾ പൊടി ശരിയായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് അതിന്റെ ഗുണങ്ങളാണ്. കോമ്പോസിഷൻ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളത്തിലോ മറ്റ് ദ്രാവകത്തിലോ ലയിപ്പിച്ച് ഒരു ഗ്ലാസിലേക്ക് ചേർക്കുന്നു. പൊടി ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി, ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് എടുക്കുന്നു. പൊടിയുടെ ഗുണം ഗ്രീൻ ടീ എക്സ്ട്രാക്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് ഉപയോഗിച്ച് അനുബന്ധമായി നൽകാം.

കാപ്സ്യൂളുകളിൽ

സന്ധികളുടെയും ചർമ്മത്തിൻറെയും യുവത്വം നിലനിർത്താൻ ഇത് സൗകര്യപ്രദമായ ഡോസേജ് രൂപമാണ്. കൊളാജൻ കാപ്സ്യൂളുകൾ മുടിക്കും നഖത്തിനും ഗുണം നൽകുന്നു. ഭക്ഷണ സമയത്ത് ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ കുടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ചട്ടം പോലെ, ചികിത്സയുടെ ഗതി 3 മാസം വരെയാണ്.

പ്രധാനം! കാപ്സ്യൂളുകൾ അവയുടെ ഗുണങ്ങൾ കാരണം ഗുളികകളേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ഗുളികകളിൽ

കൊളാജൻ വാമൊഴിയായി എടുക്കുമ്പോൾ പ്രയോജനങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാം. ഈ ഡോസേജ് ഫോം അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കാരണം പരമാവധി പ്രയോജനം നൽകുന്നില്ലെന്ന് വിദഗ്ധർ വാദിക്കുന്നു. ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ വളരെക്കാലം അലിഞ്ഞു പോകുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് പ്രതിദിന ഡോസ് (6 ഗുളികകൾ) 2 വിഭജിച്ച ഡോസുകളായി എടുക്കുന്നത്. കൊളാജൻ ഗുളികകൾ രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.

ജെൽ

കോസ്മെറ്റോളജിയിൽ കൊളാജൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അത് പ്രയോജനകരമാണ്. ജെല്ലുകളുടെ രൂപത്തിൽ ഒരു ഘടകം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ കുറഞ്ഞ ദക്ഷത കണക്കിലെടുക്കണം. മുഖത്തിന് കൊളാജൻ സെറമുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ കാരണം നിസ്സാരമാണ്. അവയുടെ തന്മാത്രകൾ വെള്ളത്തിലോ കൊഴുപ്പിലോ ലയിക്കാനാവാത്തത്ര വലുതാണ്.

കുത്തിവയ്പ്പുകളുടെ രൂപത്തിൽ

മുഖത്തെ ചർമ്മത്തിന് കൊളാജന്റെ ഗുണങ്ങൾ നിഷേധിക്കാനാവാത്തതാണ്. കുത്തിവയ്പ്പ് ഫോം ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകളും അയഞ്ഞ ചർമ്മവും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കുത്തിവയ്പ്പിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ചുണ്ടുകളുടെ അളവ് ദൃശ്യപരമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

കൊളാജൻ തകരാറും പാർശ്വഫലങ്ങളും

കൊളാജൻ ശരീരത്തിന് ഗുണവും ദോഷവും നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ദോഷം കാര്യമായ കാര്യമല്ല. എല്ലായ്‌പ്പോഴും നല്ല ഗുണനിലവാരമില്ലാത്ത വിവിധ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നാണ് ഈ പദാർത്ഥം വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നതെന്ന് അറിയാം. ചില സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ അലർജിക്ക് കാരണമാകും. മത്സ്യത്തിനും ഷെൽഫിഷിനും മാത്രമല്ല അലർജിയുണ്ടാക്കാനുള്ള സ്വത്തുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ സത്ത് സപ്ലിമെന്റുകൾ വാങ്ങേണ്ടതുണ്ട്.

ചിലപ്പോൾ മയക്കുമരുന്ന് കഴിച്ചതിനുശേഷം, വായിൽ അസുഖകരമായതും നീണ്ടതുമായ രുചിയുണ്ട്. ചില സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

പ്രധാനം! നല്ല ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അനാവശ്യ പ്രതികരണങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ അവ ശരീരത്തെ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ.

ഗർഭകാലത്ത് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് ദോഷകരമാണ്. അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഏത് തരം കൊളാജൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്

ഡോസ് ഫോമിന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഉപയോഗത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മരുന്നുകൾക്ക് ദോഷം വരുത്താതിരിക്കാൻ, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവ് കർശനമായി നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

പൊടി അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കാരണം ഭരണത്തിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ രൂപമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു പാനീയത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച പൊടിയുടെ രൂപത്തിലുള്ള പദാർത്ഥം വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. പൊടിയുടെ ഗുണവും കാപ്സ്യൂളുകളെ അപേക്ഷിച്ച് താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ വിലയാണ്.

പ്രധാനം! ഗുളികകളിലും കാപ്സ്യൂളുകളിലും ഉള്ള പദാർത്ഥത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു പൊടി തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അധികമായി ഒരു മോണോപ്രെപ്പറേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സ് എടുക്കണം.

ഉപസംഹാരം

കൊളാജന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും ശാസ്ത്രജ്ഞർ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിക്കുന്നു. യുവത്വവും ആരോഗ്യവും, മുടി, നഖം, ചർമ്മം എന്നിവയുടെ ഭംഗി നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ. മരുന്നുകൾ ദോഷം വരുത്താതിരിക്കാൻ, ആവശ്യമായ അളവ് പാലിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഹലോ സുഹൃത്തുക്കളെ! നമുക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും അറിയപ്പെടുന്നതുമായ ഒരു പദാർത്ഥത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം - കൊളാജൻ പ്രോട്ടീൻ, കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ, സന്ധികൾക്കും അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്കും കൊളാജൻ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, എടുക്കാം, എവിടെ, എന്ത് കൊളാജൻ വാങ്ങണം, കൊളാജൻ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്ത് പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ധാരാളം മെറ്റീരിയലുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഉള്ളടക്ക പട്ടികയുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഉത്തരം കണ്ടെത്തുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

നിർവചനങ്ങളും ശാസ്ത്രീയ പശ്ചാത്തലവും ഉപയോഗിച്ച് നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം. സങ്കീർണ്ണമായ നിർവചനങ്ങളിൽ വിഷമിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ എന്താണ്, എവിടെ, എവിടെ, എവിടെ നിന്ന് അത് ആവശ്യമാണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഞാൻ എന്തെങ്കിലും അടുക്കും.

നമ്മുടെ ഗ്രഹത്തിലെ എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളും, സസ്യങ്ങൾ, ഫംഗസ്, ബാക്ടീരിയകളുള്ള വൈറസുകൾ എന്നിവ ഒഴികെ, ബന്ധിത ടിഷ്യു കൊണ്ട് നിർമ്മിതമാണ്.

ബന്ധിത ടിഷ്യുജീവിക്കുന്ന ഒരു ബഹുകോശ ജീവിയുടെ ടിഷ്യു ആണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ മിക്കവാറും എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും ഒരു ബന്ധിത ടിഷ്യു ആണ്. ചർമ്മം, എല്ലുകൾ, ആന്തരികാവയവങ്ങൾ, കൂടാതെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും ദ്രാവകങ്ങളും പോലും വിവിധ തരത്തിലുള്ള ബന്ധിത ടിഷ്യു കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. കോശം ഇന്റർസെല്ലുലാർ മീഡിയത്തിൽ (മാട്രിക്സ്) ഒഴുകുന്നു, ഇത് ബന്ധിത ടിഷ്യു ആണ്. ഈ ടിഷ്യു ഫൈബ്രോബ്ലാസ്റ്റ് കോശങ്ങളും അവ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന കൊളാജനും എലാസ്റ്റിനും ചേർന്നതാണ്.

ബന്ധിത ടിഷ്യു ഘടന

കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ എന്നിവയുടെ ഉദ്ദേശ്യവും ഘടനയും

ബന്ധിത ടിഷ്യുവിനെ നാരുകളുള്ള ടിഷ്യു എന്നും വിളിക്കുന്നു ( ലാറ്റിൽ നിന്ന്. ഫൈബ്ര - ഫൈബർ), അതായത്, കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ നാരുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് രൂപംകൊണ്ട ഒരു ടിഷ്യു. ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെ അടിസ്ഥാനം കൊളാജൻ ആണ്.

കൊളാജൻ- നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രോട്ടീനും കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യുവിന്റെ പ്രധാന നിർമ്മാണ സാമഗ്രികളും, സർപ്പിളാകൃതിയിൽ നീളമേറിയ ഫിലമെന്റസ് ഘടനയുള്ളതും ടിഷ്യൂകൾക്ക് ശക്തിയും ഇലാസ്തികതയും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഇലാസ്റ്റിക് ആകാനും ലോഡുകളെയും ശാരീരിക ആഘാതങ്ങളെയും പ്രതിരോധിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പ്രോട്ടീനുകളുടെയും 1/3 ആണ്. മനുഷ്യർക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ ഇത് ഒരു ലളിതമായ പ്രോട്ടീനാണ്.

അതിന്റെ ഘടന അനുസരിച്ച്, കൊളാജൻ അമിനോ ആസിഡുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഒരു സങ്കീർണ്ണ (ചെയിൻ) ആണ്, അവിടെ ഓരോ മൂന്നാമത്തെ മൂലകവും അമിനോ ആസിഡ് ഗ്ലൈസിൻ ആണ്. കൊളാജൻ തരം അനുസരിച്ച്, അമിനോ ആസിഡ് ഘടന മാറുന്നു, പക്ഷേ ഗ്ലൈസിൻ അവശേഷിക്കുന്നു.

കൊളാജന്റെ ഘടന

സപ്ലിമെന്റുകൾ വാങ്ങുമ്പോൾ, മൃഗത്തേക്കാൾ വിലയേറിയ മറൈൻ കൊളാജൻ അമിതമായി പണം നൽകുന്നത് മൂല്യവത്താണോ - അത് നിങ്ങളുടേതാണ്. ഒരു മാറ്റത്തിനായി, കൊളാജൻ പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത തരങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

എന്നാൽ സമുദ്രോത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞതെല്ലാം ചില ആളുകൾക്ക് ശക്തമായ അലർജിയാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക.

ശരീരത്തിൽ കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ എന്നിവയുടെ രൂപീകരണം

കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ എന്നിവയുടെ രൂപീകരണം ശരീരത്തിന്റെ ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന പ്രക്രിയകളിൽ ഒന്നാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് വളർച്ചയുടെയും വികാസത്തിന്റെയും പ്രക്രിയയാണ്. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, ഇതിനകം 25-30 വർഷത്തിനുശേഷം, ഈ പ്രക്രിയകൾ മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, ഇത് ടിഷ്യു പുതുക്കൽ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് കൊളാജന്റെ അഭാവം അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് ചർമ്മം, മുടി, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം എന്നിവയുടെ അവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു. പാത്രങ്ങൾ കൂടുതൽ ദുർബലമാവുകയും ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയും ലോഡുകളെ മോശമായി പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും തകരാറുകളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. സന്ധികൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്: എല്ലാത്തിനുമുപരി, ടിഷ്യുകൾ ദുർബലമാവുകയും, ആഘാതവും സമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിക്കുകയും, തരുണാസ്ഥി നശിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് കൊളാജന്റെ സമന്വയത്തിൽ മാന്ദ്യം സംഭവിക്കുന്നത്, ശരീരത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യം, ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി വ്യക്തമാക്കിയിട്ടില്ല. നിരവധി സിദ്ധാന്തങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഈ പ്രക്രിയ പഴയപടിയാക്കാനാവില്ല എന്നതാണ് വസ്തുത. എന്നാൽ നമുക്ക് ഇത് വേഗത കുറഞ്ഞതും ശ്രദ്ധേയവുമാക്കാം, ഗണ്യമായി കാലതാമസം വരുത്താം. ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാർഗം പലരും കരുതുന്നതുപോലെ പ്രത്യേക സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുകയല്ല, മറിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ എല്ലാ നിയമങ്ങളും തന്നെയാണ്.

• ശരിയായ പോഷകാഹാരം ടിഷ്യൂകളുടെ ശരിയായ പോഷണവും കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ എന്നിവയുടെ രൂപീകരണത്തിന് ആവശ്യമായ വസ്തുക്കളുടെ വിതരണവും ഉറപ്പാക്കും.
• ഈ പ്രക്രിയകൾ വേഗത്തിലാക്കുകയും കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമാക്കുകയും, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, ഓക്സിജനുമായുള്ള സാച്ചുറേഷൻ, പദാർത്ഥങ്ങളുള്ള ടിഷ്യൂകളുടെ വിതരണവും. ചലനമില്ലെങ്കിൽ, ശരീരം അലസമായ അവയവങ്ങൾക്കും പേശികൾക്കും ഭക്ഷണം നൽകേണ്ടതില്ല.
• എല്ലാ ജീവിത പ്രക്രിയകളുടെയും ഒഴുക്കിന് വ്യവസ്ഥകൾ നൽകുകയും സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. ജീവന്റെ ഉത്ഭവം വെള്ളത്തിൽ നിന്നാണ്, മതിയായ അളവിൽ വെള്ളം മാത്രമേ ജീവിയുടെ പൂർണ്ണമായ വികാസത്തിനും ജീവിതത്തിനും സാധ്യമാകൂ.
• മോശം ശീലങ്ങളുടെ അഭാവം (പുകവലി, മദ്യപാനം, സമ്മർദ്ദം).

കൊളാജൻ സിന്തസിസ് പ്രക്രിയ സങ്കീർണ്ണവും ദൈർഘ്യമേറിയതുമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് മുറിവുകളും മുറിവുകളും വളരെക്കാലം സുഖപ്പെടുത്തുന്നത്, തരുണാസ്ഥി പരിക്കുകൾ വളരെക്കാലം പതുക്കെ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, അവശ്യ വസ്തുക്കളുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന അഭാവം ഉൾപ്പെടെ, ഈ പ്രക്രിയകൾ കൂടുതൽ വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഫലപ്രദമായ കൊളാജൻ സിന്തസിസ് പ്രക്രിയ ഉറപ്പാക്കാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്നും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് നൽകണമെന്നും നമ്മൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. കൊളാജന്റെ അഭാവം അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ പരാജയത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ് സപ്ലിമെന്റുകളോ ഉൽപ്പന്നങ്ങളോ ഒരു റെഡിമെയ്ഡ് ഫോർമുലയും ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങളും സ്വന്തം കൊളാജന്റെ സമന്വയത്തിനായി വർദ്ധിച്ച അളവിൽ കൊണ്ടുപോകുന്നു, ഇത് ശരീരത്തെ സ്വാംശീകരിക്കാനും അതിന്റേതായ അദ്വിതീയ പ്രോട്ടീൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും എളുപ്പമാക്കുന്നു.

എങ്ങനെയാണ് കൊളാജൻ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത്?

അത് പറയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് മനുഷ്യർക്ക് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ കൊളാജൻ, ശരീരം തന്നെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന കൊളാജൻ ആണ് . മാത്രമല്ല, ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെ നിർമ്മാണത്തിനും പുതുക്കലിനും വേണ്ടി ശരീരം മറ്റേതെങ്കിലും കൊളാജൻ സ്വീകരിക്കുകയോ നഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്യില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൊളാജന്റെ സമന്വയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ആദ്യത്തേതും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ മാർഗ്ഗം ഈ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രോട്ടീന്റെ സ്വതന്ത്ര ഉൽപാദനത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാം ശരീരത്തിന് നൽകുക എന്നതാണ്.

വളരെക്കാലമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടതും അനിഷേധ്യവുമായ സത്യമായ ഈ നിയമം എല്ലാവർക്കും അറിയാം: എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ശരീരവും അതിന്റെ സംവിധാനങ്ങളും പൂർണ്ണമായും ചെറിയ ഘടകങ്ങളിലേക്ക് നശിപ്പിക്കണം. ഇതിനകം ഇതിൽ നിന്ന് വിവിധ ആവശ്യങ്ങളിലേക്ക് പോകുന്ന നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അദ്വിതീയ പ്രോട്ടീനുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ. മൊത്തത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജീവിതത്തിനായി ഈ അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങൾ മാത്രം ഉപയോഗിച്ചാൽ മതി - അമിനോ ആസിഡുകൾ, അവരുടെ പ്രോട്ടീനുകൾ, കോശങ്ങൾ, ടിഷ്യുകൾ എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന്, സ്വന്തം കൊളാജൻ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള സങ്കീർണ്ണ പ്രക്രിയയ്ക്ക് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആവശ്യമാണ്.

നമ്മൾ ഏത് തരത്തിലുള്ള കൊളാജൻ കഴിച്ചാലും, അത് ജെല്ലിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക സപ്ലിമെന്റോ ആകട്ടെ, അത് ചെറിയ ഘടകങ്ങളായി പൂർണ്ണമായ തകർച്ചയുടെ അതേ പ്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയമാകും, തുടർന്ന് അത് ശരിയായ തരങ്ങളായി ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ, നിർമ്മാതാക്കൾ പറയുന്നതെന്തും, മറ്റേതൊരു ഭക്ഷ്യ ഉൽപന്നത്തെയും പോലെ തരംതാഴ്ത്തപ്പെടുന്നു.

പലപ്പോഴും, സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുമ്പോൾ, ഫലം ഉടനടി കാണാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, മനോഹരമായ മുടി വളരാൻ തുടങ്ങിയെന്നോ ചർമ്മം നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് മുമ്പിൽ മുറുകെ പിടിക്കുന്നതിനാലോ രണ്ടാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം വേഗത്തിൽ മെച്ചപ്പെട്ടതായി കാണുമ്പോഴോ മാത്രമേ സപ്ലിമെന്റ് പ്രവർത്തിക്കൂ എന്ന് പലരും കരുതുന്നു. . എന്നാൽ നമ്മുടെ ശരീരം സ്മാർട്ടാണ്, ജീവൻ ആശ്രയിക്കുന്ന ഏറ്റവും ആവശ്യമായ സ്ഥലങ്ങളിലേക്കും അവയവങ്ങളിലേക്കും ആദ്യം പോഷകങ്ങൾ അയയ്ക്കും, അവസാനം അത് ചിന്തിക്കുന്നത് മുടിയുടെ സൗന്ദര്യത്തെയും മഹത്വത്തെയും കുറിച്ചാണ്. അതിനാൽ, വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയകൾ വളരെ സമയമെടുക്കും, ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളുടെയും ദീർഘവും സ്ഥിരവുമായ വിതരണം ആവശ്യമാണ്. എല്ലാത്തിനും സമയമെടുക്കും, കുറഞ്ഞത് സെൽ പുതുക്കലെങ്കിലും.

കൊളാജന്റെ ഉറവിടങ്ങൾ

കൊളാജന്റെ സാധ്യമായ എല്ലാ ഉറവിടങ്ങളും പരിഗണിക്കുക, അതുപോലെ തന്നെ അത്തരം ശ്രേഷ്ഠമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

1. തരുണാസ്ഥി, തൊലി, അസ്ഥികൾമുതലായവ, വിവിധ വിഭവങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നതും കുറഞ്ഞ സംസ്കരണത്തിന് വിധേയവുമാണ് (വറുത്ത അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച ചിക്കൻ, തരുണാസ്ഥി, വാരിയെല്ലുകൾ മുതലായവ). കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തിന്റെ തികച്ചും കാര്യക്ഷമമല്ലാത്ത ഉറവിടം, കാരണം അത്തരം ഒരു ചെറിയ സംസ്കരണത്തിലൂടെ, കൊളാജൻ നാരുകൾ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ധാരാളം energy ർജ്ജവും അധിക ദഹന പദാർത്ഥങ്ങളും ആവശ്യമാണ്. അവർ പറയുന്നതുപോലെ, ഒരാൾക്ക് നഖങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയണം. പലർക്കും അത്തരമൊരു കഴിവിനെക്കുറിച്ച് അഭിമാനിക്കാൻ കഴിയില്ല, കഴിയുന്നവർ - അവർ സ്വയം ആഹ്ലാദിക്കുന്നു.
2. ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ഇറച്ചി ചാറു, ആസ്പിക്. പാചകം വഴി ലഭിക്കുന്ന വിഭവങ്ങൾ (ദീർഘകാല ചൂട് ചികിത്സ). കൊളാജൻ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്ന തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണമാണിത്. പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, കൊളാജൻ നാരുകൾ നശിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ശരീരം കൂടുതൽ സ്വാംശീകരിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ജൈവ ലഭ്യമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ, സാധാരണ വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച ജെലാറ്റിൻ ലഭിക്കും. വാങ്ങിയ ജെലാറ്റിൻ പൊടിയിൽ നിന്ന് ഇത് മിക്കവാറും വ്യത്യസ്തമല്ല. അത്തരം വിഭവങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴിക്കണം. എന്നാൽ ഇത് കൊളാജന്റെ സ്ഥിരമായ ഉറവിടമാക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് എനിക്ക് സംശയമുണ്ട്. കൂടാതെ, ചാറു ശരീരത്തിന് അവരുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് വിവാദമുണ്ടാക്കുന്ന മറ്റ് പല വസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
3. സാച്ചെറ്റുകളിൽ ജെലാറ്റിൻ വാങ്ങി. ഇത് ഒരു പ്രത്യേക ഖണ്ഡികയായി വേർതിരിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. വാങ്ങിയ ജെലാറ്റിൻ ഭക്ഷ്യ വ്യവസായത്തിലും മിഠായി വ്യവസായത്തിലും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പൂർണ്ണമായും സ്വാഭാവിക ഉൽപ്പന്നമാണ്. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന അസ്ഥികൾ, ചർമ്മം, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവയിലൂടെ ലഭിക്കും. ജെലാറ്റിൻ (അല്ലെങ്കിൽ പകരം, കൊളാജൻ നാരുകൾ) ഗുണങ്ങൾ ജല തന്മാത്രകൾ പിടിച്ചെടുക്കാനും ജെല്ലി പോലുള്ള രൂപം ഉണ്ടാക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രാരംഭ അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ പാകം ചെയ്ത ശേഷം, തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ജെലാറ്റിൻ ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുകയും നല്ല പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് വളരെ വിലകുറഞ്ഞതാണ്, പക്ഷേ ഇതിന് നിരവധി ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. കൃത്രിമ ജെലാറ്റിൻ ഇല്ല, പക്ഷേ വാങ്ങുമ്പോൾ, അത് നമുക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത മറ്റ് വസ്തുക്കളുമായി ലയിപ്പിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഞാൻ ചിലപ്പോൾ അത്തരമൊരു 100% ജെലാറ്റിൻ എടുക്കുന്നു. ഇത് നന്നായി ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ടതും നിഷ്പക്ഷ രുചിയുള്ളതുമാണ്. എന്റെ അമ്മ ഒരു മിഠായി, ബേക്കറി ടെക്നോളജിസ്റ്റ് ആണ്, അവൾ കാഴ്ചയിൽ പോലും ചേരുവകളും ചേരുവകളും നിർണ്ണയിക്കുന്നു. അതിനാൽ എന്റെ അമ്മ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു!
4. ജെല്ലി, മാർമാലേഡ്, ഗമ്മികൾ. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉൽപ്പന്നം, ജനകീയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, കൊളാജൻ നിറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല പരിഹാരമല്ല. അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ വളരെ കുറച്ച് ജെലാറ്റിൻ ഉണ്ട്, പ്രധാന സ്ഥലം പഞ്ചസാര, ചായങ്ങൾ, സുഗന്ധങ്ങൾ മുതലായവയാണ്, ഇത് വളരെ ദോഷകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിരന്തരമായ ഉപയോഗത്തിന്. കൂടാതെ, പലപ്പോഴും അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ജെലാറ്റിൻ പോലും ഉപയോഗിക്കാറില്ല, പക്ഷേ വെയിനിംഗ് പദാർത്ഥങ്ങൾ - അഗർ-അഗർ, പെക്റ്റിൻ. അഗർ-അഗർ ചുവന്ന കടലിൽ നിന്നാണ് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്, അതേസമയം പെക്റ്റിൻ പഴങ്ങളിൽ നിന്നും പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നും ഉരുത്തിരിഞ്ഞ പോളിസാക്രറൈഡാണ്. രണ്ട് പദാർത്ഥങ്ങളും കൊളാജൻ അല്ല.
   
5. പ്രത്യേക ഹൈഡ്രോലൈസ്ഡ് കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ. കൊളാജൻ ഹൈഡ്രോലൈസേറ്റും മറ്റ് പദാർത്ഥങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ് അഡിറ്റീവുകൾ (BAA) കൊളാജന്റെ മികച്ച ആഗിരണത്തെയും ശരീരം അതിന്റെ സമന്വയത്തെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഇവിടെ എല്ലാം വ്യക്തമാണ്. ഇതിൽ കൊളാജൻ പാനീയങ്ങൾ, പൊടികൾ, ഗുളികകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തവും വിശ്വസനീയവുമായ നിർമ്മാതാക്കളിൽ ഒരാൾ - നിയോസെൽ .
   

നിയമങ്ങളും നിയന്ത്രണങ്ങളും അല്ലെങ്കിൽ കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ എങ്ങനെ എടുക്കാം

കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുമ്പോൾ, പാലിക്കേണ്ട ചില നിയമങ്ങളുണ്ട്. ഇത് സ്ഥാപിച്ചത് ആരാണെന്നും ഇതിന് വ്യക്തമായ ശാസ്ത്രീയ ന്യായീകരണങ്ങളുണ്ടോ എന്നും പറയാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ ഇത് എന്തെങ്കിലും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, അവ നിരീക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

സപ്ലിമെന്റുകളിൽ, വ്യത്യസ്ത തരം കൊളാജൻ പ്രത്യേകം ഉപയോഗിക്കുന്നു. . ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ, കൊളാജൻ തരം I, III എന്നിവയുള്ള സപ്ലിമെന്റുകളും ടൈപ്പ് II കൊളാജൻ ഉള്ള പ്രത്യേക സപ്ലിമെന്റുകളും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. അവ കലർത്താൻ പാടില്ല എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ I, III തരംസന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ചർമ്മം, മുടി, അസ്ഥികൾ, മറ്റ് ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്.

കൊളാജൻ II തരംആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥിക്ക് വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് പലപ്പോഴും പ്രത്യേക ജോയിന്റ് സപ്ലിമെന്റുകളിൽ ചേർക്കുന്നു.

ഡോക്ടറുടെ ഏറ്റവും മികച്ചത്, കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ സൾഫേറ്റ്, ടൈപ്പ് II കൊളാജൻ ഉള്ള ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ്.

അല്ലെങ്കിൽ സന്ധികളുടെയും തരുണാസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെയും ശരിയായ പോഷണത്തിനായി പരസ്പരം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുള്ള പ്രശസ്ത കമ്പനിയായ സോൾഗറിൽ നിന്നുള്ള വളരെ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള സപ്ലിമെന്റ്.

സോൾഗർ, ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ, ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ്, കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ, ടൈപ്പ് II കൊളാജൻ & എംഎസ്എം (സൾഫർ).

ചില ടൈപ്പ് II കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥിക്ക് വേണ്ടി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. ചിക്കൻ തരുണാസ്ഥി സംസ്കരിച്ചാണ് അവ ലഭിക്കുന്നത്. അവർക്ക് കൂടുതൽ ചിലവ് വരും. തരുണാസ്ഥിയിലെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും അവയുടെ പരിക്കുകൾക്കും ശേഷം തരുണാസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും രോഗങ്ങൾക്കും അത്തരം സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നത് യുക്തിസഹമാണ്. ഞാൻ സമ്പന്നനാകുമ്പോൾ, അത്തരം സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഒരു കോഴ്സ് ഞാൻ ഇടയ്ക്കിടെ കുടിക്കും.

ഒരു വായനക്കാരന്റെ കത്തിൽ നിന്ന്:നമസ്കാരം Igor ! ഞാൻ നിങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി വായിക്കുന്നു. അവർ എന്നെ ഒരുപാട് സഹായിച്ചു. നന്ദി. റിഥമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് ശേഷം ഞാൻ തന്നെ സ്പോണ്ടിലാർത്രോസിസ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ഞാൻ കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കാത്തത്. ഇപ്പോൾ ഞാൻ 2 മാസം UC-II കുടിക്കുന്നു. ഇതൊരു ബയോളജിക്കൽ സപ്ലിമെന്റാണ്. അനിയന്ത്രിതമായ കൊളാജൻ. എനിക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾക്കും ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വിശ്വസ്തതയോടെ, മറീന.

സ്പോണ്ടിലാർത്രോസിസ്- നട്ടെല്ലിന്റെ കോശജ്വലന വിനാശകരമായ-ഡിസ്ട്രോഫിക് രോഗം, ചലനത്തിലും വേദനയിലും പരിമിതി കാണിക്കുന്നു.

കൊളാജൻ I, III, ടൈപ്പ് II കൊളാജൻ എന്നിവ കലർത്തുമ്പോൾ, അവ ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം, എല്ലാം അമിനോ ആസിഡുകളായി വിഘടിപ്പിച്ച്, സപ്ലിമെന്റ് എന്ത് നിർദ്ദിഷ്ട ആവശ്യങ്ങൾക്കാണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെന്ന് കാണുന്നില്ല: അമിനോ ആസിഡ് ഘടന മിശ്രിതവും നിർദ്ദിഷ്ട ലക്ഷ്യവും സന്ധികളാണ്, അമിനോ ആസിഡുകൾ എത്താൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

കൊളാജൻ ടൈപ്പ് I, III സപ്ലിമെന്റുകൾ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിക്കണം : ഭക്ഷണത്തിന് ഏകദേശം 1 മണിക്കൂർ മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ 1 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്. സപ്ലിമെന്റിന്റെ രൂപത്തെയും (ദ്രാവകം, പൊടി, ടാബ്‌ലെറ്റ്) അതിനനുസരിച്ച്, സ്വാംശീകരണ നിരക്ക് അനുസരിച്ച് സമയം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

കാരണം ഒന്നുതന്നെയാണ്: കൊളാജൻ അമിനോ ആസിഡുകൾ മറ്റ് പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങളുമായി കലർത്തുമ്പോൾ, അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഉദ്ദേശ്യം നഷ്ടപ്പെടും, ശരീരം പൊതുവായ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി അവ പുറത്തുവിടുന്നു.

ടൈപ്പ് II കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകൾകൊളാജൻ തരം I, III എന്നിവയിൽ നിന്ന് പ്രത്യേകമായും മറ്റ് പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രത്യേകമായും എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിർമ്മാതാവിന്റെ ശുപാർശകൾ കാണുക.

ശരീരം കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഉപയോഗത്തിനും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള പ്രധാനവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ നിയമം മതിയായ വിറ്റാമിൻ സി .

ഈ സുപ്രധാന വിറ്റാമിൻ ഇല്ലാതെ, കൊളാജൻ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ വിറ്റാമിൻ സി എപ്പോഴും ചേർക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. കൊളാജൻ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്, പക്ഷേ ഇത് ആവശ്യമില്ല. ആവശ്യമായ പ്രക്രിയകൾ ഉറപ്പാക്കാൻ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ പ്രതിദിന ഡോസ് ഇതിനകം രക്തത്തിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ മതിയാകും. വിറ്റാമിൻ സി മാത്രം അടങ്ങിയ ഒന്നും നിങ്ങൾ എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇതിനകം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു സപ്ലിമെന്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

.

ജെലാറ്റിൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അധിക ഉപഭോഗം ഇവിടെ നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മതിയായ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അഭാവത്തിൽ ജെലാറ്റിൻ, കൊളാജൻ എന്നിവ കുടിക്കുന്നത് ഉപയോഗശൂന്യമാണ്.

കൊളാജന്റെ അളവ്

കൊളാജൻ ഉപഭോഗം.പ്രതിരോധത്തിനും ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിനും, പ്രതിദിനം 2-3 ഗ്രാം (അതായത് 2-3 ആയിരം മില്ലിഗ്രാം) കൊളാജൻ കഴിച്ചാൽ മതി.

ഒരു അത്ലറ്റിന്, പ്രത്യേകിച്ച് പവർ സ്പോർട്സിന്, ഈ ഡോസ് 5-6 ഗ്രാം ആയി വർദ്ധിപ്പിക്കണം.

നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങളും പരിക്കുകളും നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, കൊളാജന്റെ അളവ് 10 ഗ്രാമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കോഴ്സുകളിൽ എടുക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരേ ജെലാറ്റിൻ ഉപയോഗിച്ച് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒന്നിടവിട്ട് മാറ്റുന്നതാണ് നല്ലത്: ഇത് ഭക്ഷണത്തെ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ അത്ര ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകില്ല.

കൂടാതെ, മൃഗങ്ങളുടെ സപ്ലിമെന്റുകളും ഇതരമായി നൽകുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്. വ്യക്തിപരമായി, ഞാൻ 5-6 ഗ്രാം അളവിൽ കൊളാജൻ ഒരു കോഴ്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒന്നോ രണ്ടോ മാസത്തെ വിശ്രമവും ജെലാറ്റിൻ കോഴ്സും ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ ഇത് ഒന്നിടവിട്ട് മാറ്റുന്നു. ഞാൻ ഒരു സാച്ചെറ്റിൽ നിന്ന് ജെലാറ്റിൻ എടുക്കുന്നു (10 ഗ്രാം.) ജെലാറ്റിനിൽ നിന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് ജെല്ലി, ഒരു ജെലാറ്റിൻ പാനീയം ഉണ്ടാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച് വിറ്റാമിൻ സി ഉപയോഗിച്ച് കുടിക്കാം.

കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുമ്പോൾ ദിവസത്തിന്റെ സമയം പ്രശ്നമല്ല.

ജൈവ ഘടികാരത്തെക്കുറിച്ചും നമ്മുടെ ദഹനത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ. രാവിലെ, ദഹനവ്യവസ്ഥ ഏറ്റവും സജീവമാണ് (പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച സമയം), വൈകുന്നേരത്തോടെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു. ഇത് ഭക്ഷണത്തിനും ജെലാറ്റിനും കൂടുതൽ ബാധകമാണ്, കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് കുറവാണ്. അവയിൽ ഇതിനകം തന്നെ ഉയർന്ന തോതിലുള്ള കൊളാജൻ പ്രോട്ടീൻ (പെപ്റ്റൈഡുകൾ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ആഗിരണം എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ നിർമ്മാതാവ് സൂചിപ്പിച്ച നിയമങ്ങളും അവയുടെ രൂപവും (ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള സമയം) കണക്കിലെടുത്ത് ക്രമേണ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അതുകൊണ്ടാണ് കൊളാജന്റെ ദൈനംദിന മാനദണ്ഡം പകൽ സമയത്ത് വിതരണം ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക: അത് നിങ്ങളോട് പറയും.

നിയമങ്ങൾ വളരെ ലളിതമാണ്, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ആമാശയത്തിലെ ശൂന്യത നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്നും അതിനിടയിൽ കൊളാജൻ എടുക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുമെന്നും എനിക്ക് സ്വയം പറയാൻ കഴിയും. എന്നാൽ എല്ലാം സാധ്യമാണ്.

എന്താണ് കൊളാജൻ പെപ്റ്റൈഡുകൾ, അവ എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്?

അവരുടെ സപ്ലിമെന്റുകൾ വിൽക്കുകയും പരസ്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിർമ്മാതാക്കൾ ഒന്നും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ല. മിക്കപ്പോഴും, കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകളും മറ്റു പലതും വിവരിക്കുമ്പോൾ, അതുപോലെ തന്നെ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ വിവരിക്കുമ്പോൾ, പെപ്റ്റൈഡുകൾ ഏറ്റവും ദഹിപ്പിക്കാവുന്നതും ഫലപ്രദവുമായ മൂലകങ്ങളായി ഒരാൾക്ക് കാണാവുന്നതാണ്. അത് എന്താണ്?

പെപ്റ്റൈഡുകൾഅമിനോ ആസിഡുകളുടെ വളരെ ചെറിയ ശൃംഖലകളാണ്. എല്ലാ പ്രോട്ടീനുകളും നീണ്ട ചങ്ങലകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കൂട്ടം അമിനോ ആസിഡുകൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ചെയിൻ നീളമുള്ളതാണെങ്കിൽ, അതിനെ പ്രോട്ടീൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ശൃംഖലയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും പത്തിൽ കൂടുതൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു പെപ്റ്റൈഡാണ്. ശരീരം പ്രോട്ടീനുകളെ അമിനോ ആസിഡുകളിലേക്കും പെപ്റ്റൈഡുകളിലേക്കും വിഘടിപ്പിക്കുന്നു. ചില കാരണങ്ങളാൽ പ്രോട്ടീനിനെ പൂർണ്ണമായും നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും തുളച്ചുകയറുന്ന കഷണം വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതായി മാറുകയും ചെയ്താൽ (നീളമുള്ള പെപ്റ്റൈഡ്), പ്രതിരോധസംവിധാനം അത് ഒരു വിദേശിയായി എടുക്കുന്നു - തിരസ്കരണവും അലർജിയും സംഭവിക്കുന്നു.

അമിനോ ആസിഡ് ശൃംഖലയുടെ ഘടനയിൽ പെപ്റ്റൈഡ്

ശരീരത്തിൽ, പെപ്റ്റൈഡുകൾ വളരെ വേഗത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു, പക്ഷേ ലബോറട്ടറിയിൽ പെപ്റ്റൈഡുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഇതിന് ധാരാളം പണവും സമയവും ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ ഇത് സാധ്യമാണ്. പ്രോട്ടീനുകൾ ശരീരത്തിന് സവിശേഷമായ ഘടനയാണ്, എന്നാൽ പെപ്റ്റൈഡുകൾ ജീവജാലങ്ങളിൽ സാർവത്രികമാണ്, കൂടാതെ ഓരോ അവയവത്തിനും ടിഷ്യുവിനും ചില പ്രത്യേകതകൾ ഉണ്ട്. പെപ്റ്റൈഡുകളിൽ നിന്നും വ്യക്തിഗത അമിനോ ആസിഡുകളിൽ നിന്നും ശരീരം അതിന്റേതായ പ്രോട്ടീനുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഇത്തരം പെപ്റ്റൈഡുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ അവകാശപ്പെടുന്നു.

പെപ്റ്റൈഡുകൾ, കൊളാജന്റെ വലിയ പ്രോട്ടീനുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഹൈഡ്രോലൈസ് ചെയ്താലും, അവയുടെ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്തേക്കോ മറ്റ് സ്ഥലങ്ങളിലേക്കോ ചർമ്മത്തിൽ തുളച്ചുകയറാൻ കഴിയും. ശരീരം, ഭക്ഷണത്തെ വ്യക്തിഗത അമിനോ ആസിഡുകളിലേക്കും പെപ്റ്റൈഡുകളിലേക്കും വിഭജിച്ച് ശരിയായ സ്ഥലത്തേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ചർമ്മത്തിലേക്കോ അസ്ഥികളിലേക്കോ തരുണാസ്ഥികളിലേക്കോ പോകുന്ന പെപ്റ്റൈഡുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഭാവി തുറക്കുകയാണ്. സൈദ്ധാന്തികമായി, ആവശ്യമായ പെപ്റ്റൈഡുകൾ എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കാമെന്ന് അറിയുന്നതിലൂടെ, ശരീരത്തിലെ വ്യക്തിഗത പ്രക്രിയകൾ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാകും.

സപ്ലിമെന്റുകളുടെയോ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയോ വിവരണം ഞാൻ വായിക്കുകയും പെപ്റ്റൈഡുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിർമ്മാതാവ് അവരുടെ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ അവകാശപ്പെടുന്നത് കാണുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, എനിക്ക് ഇരട്ട വികാരമുണ്ട്: ഒരു വശത്ത്, ഇത് പ്രവർത്തിക്കണം, മറുവശത്ത്, അവിശ്വാസം ഉയർന്നുവരുന്നു. ഇവ സങ്കീർണ്ണമായ പ്രക്രിയകളാണ്. അവൻ കള്ളം പറയുകയാണോ? ഇത് സാധ്യമാണെന്നും സജീവമായി വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും ഞങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ നിർമ്മാതാവിന്റെയും അവന്റെ വാഗ്ദാനങ്ങളുടെയും തിരഞ്ഞെടുപ്പിന് ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്ത മനോഭാവം എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പെപ്റ്റൈഡുകൾ എന്ന ആശയം ഞാൻ കൃത്യമായി സ്പർശിച്ചു, കാരണം ഇത് ഇപ്പോൾ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിലും കൊളാജൻ അടങ്ങിയ പ്രത്യേക അഡിറ്റീവുകളിലും സാധാരണമായിരിക്കുന്നു. അമിനോ ആസിഡുകളുടെ അന്തിമ ശൃംഖലയുടെ വലുപ്പം ശരീരത്തിലെ കൊളാജന്റെ ആഗിരണം, നുഴഞ്ഞുകയറ്റം, ഫലപ്രാപ്തി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നിർമ്മാതാക്കൾ (പ്രത്യേകിച്ച് സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ) ചർമ്മത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള പാളികളിലേക്കും പെപ്റ്റൈഡുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലേക്കും പരമാവധി നുഴഞ്ഞുകയറ്റം പ്രഖ്യാപിക്കാൻ ധൈര്യമുള്ളത്. ഇത് നമ്മുടെ കാര്യത്തിൽ അറിയണം എന്ന് ഞാൻ കരുതി. ഈ ലേഖനത്തിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സപ്ലിമെന്റുകൾ, നിർമ്മാതാവിന്റെ വിവരണം അനുസരിച്ച്, കൊളാജൻ പെപ്റ്റൈഡുകളുടെ ഉറവിടമാണ്.

കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഉപയോഗത്തിന്റെ രൂപങ്ങൾ

പതിവുപോലെ, നിർമ്മാതാക്കൾ വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളിലും പാക്കേജുകളിലും കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, സപ്ലിമെന്റിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും അതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യത്തെയും ഉദ്ദേശ്യത്തെയും ആശ്രയിച്ച് പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അധിക പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണങ്ങൾ നോക്കാം.

ലിക്വിഡ് കൊളാജൻ. കൊളാജന്റെ ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന രൂപമാണ്, കാരണം അത് ദ്രാവകമാണ്. ഇത് റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ഒരു ഭക്ഷ്യ ഉൽപന്നമാണെന്നും കാലഹരണപ്പെടൽ തീയതിയുണ്ടെന്നും നാം മറക്കരുത്. കൊണ്ടുപോകുന്നതിനും അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള കൊളാജൻ കഴിക്കുന്നത് എനിക്ക് സുഖകരമല്ല.

ലിക്വിഡ് കൊളാജൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ കൊളാജൻ പാനീയങ്ങൾ: നിയോസെൽ, കൊളാജൻ + സി, മാതളനാരങ്ങ സിറപ്പ്ഒപ്പം യൂതിയറി, കൊളാജൻ ലിക്വിഡ്, അഡ്വാൻസ്ഡ് ഫോർമുല, ടൈപ്പ് 1 & 3

കൊളാജൻ പൊടി. സ്വാംശീകരണത്തിലും ജൈവ ലഭ്യതയിലും രണ്ടാമത്തെ രൂപം. എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഇത് വളരെ സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു രൂപമല്ല: ഇത് ധാരാളം സ്ഥലമെടുക്കുന്നു, അളവ് കണക്കാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു പാനീയം ഉണ്ടായിരിക്കണം (വെള്ളത്തിൽ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല), പാനീയം തയ്യാറാക്കാൻ സമയമെടുക്കും. എന്നാൽ ഇത് വളരെ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും വളരെക്കാലം സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റ് രൂപങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, കൊളാജൻ പൊടിയുടെ വില കുറവാണ്.

നിയോസെൽ, സൂപ്പർ കൊളാജൻ, 6600 മില്ലിഗ്രാം, തരം 1 & 3, പൊടി (198 ഗ്രാം).

വില, ഗുണനിലവാരം, അളവ്, ഘടന എന്നിവയ്ക്കായി ഫിഷ് കൊളാജന്റെ (കൊളാജൻ പെപ്റ്റൈഡുകൾ) ഒരു സൂപ്പർ ഓപ്ഷൻ. കാലിഫോർണിയ ഗോൾഡ് ന്യൂട്രീഷൻ കൊളാജൻ യുപി 5000 (461 ഗ്രാം)ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡും വിറ്റാമിൻ സിയും.

പൊടിച്ച കൊളാജൻ വെള്ളത്തിലോ ജ്യൂസിലോ ചേർക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത മൾട്ടിവിറ്റമിൻ സ്മൂത്തിയിലോ മറ്റേതെങ്കിലും പ്രോട്ടീൻ രഹിത പാനീയത്തിലോ ഇത് ചേർക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ചിലത് ചായയിലോ കാപ്പിയിലോ ചേർക്കുന്നു. ശ്രമിച്ചിട്ടില്ല. സൈദ്ധാന്തികമായി, അതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല. കൊളാജൻ ഇതിനകം ഡീനാച്ചർഡ്, ചൂട്-നശിപ്പിച്ച പ്രോട്ടീൻ ആണ്, എന്നിരുന്നാലും, സപ്ലിമെന്റുകളിൽ പലപ്പോഴും മറ്റ് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഊഷ്മാവിൽ ദ്രാവകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ നേർപ്പിച്ച് കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കൂടാതെ, കൊളാജന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ സി 60 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിനു മുകളിലുള്ള താപനിലയിൽ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

പൂർണ്ണമായും ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട കൊളാജനിൽ അസുഖകരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നവരുണ്ട്, അതിനാൽ ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ള ജ്യൂസ് കൊളാജന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച കണ്ടക്ടറാണ്.

എന്നാൽ മറ്റൊരു മൈനസ് ഉണ്ട്: രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് വളരെ ആരോഗ്യകരമല്ല - ഇത് പാൻക്രിയാസിന് ദോഷകരമാണ്, കൂടാതെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് രുചികരവുമാണ്.

എനിക്ക് വ്യക്തിപരമായി, ഗുളികകളിലോ ഗുളികകളിലോ കൊളാജൻ കുടിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിർത്തി കുടിച്ചു പോയി.

കൊളാജൻ ഗുളികകൾ. പൊടി രൂപത്തിന്റെയും ടാബ്‌ലെറ്റിന്റെയും ഗുണങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ അൽപ്പം കൂടി അലിഞ്ഞുചേരുന്നു.

ഡോക്‌ടേഴ്‌സ് ബെസ്റ്റ്, കൊളാജൻ തരം 1, 3, 500 മില്ലിഗ്രാം.

ടൈപ്പ് II കൊളാജൻ, ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ്, ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ, കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ എന്നിവയുള്ള മികച്ച സംയുക്ത ആരോഗ്യ സപ്ലിമെന്റ്. എന്നാൽ അതിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടില്ല, ഏത് തരം, കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ ഉള്ള ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന നിരക്കിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് എന്ന് വ്യക്തമല്ല. എന്നാൽ ഇവിടെ കൊളാജന്റെ സാന്നിധ്യം പ്രധാനമാണ്. കോണ്ട്രോപ്രോട്ടക്ടറുകളുടെ കോഴ്സുകൾക്ക് പുറമേ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിയോസെൽ ജോയിന്റ് കൊളാജൻ കോംപ്ലക്സ് ടൈപ്പ് 2.

കൊളാജൻ ഗുളികകൾ. സംഭരിക്കുന്നതിനും കൊണ്ടുപോകുന്നതിനും ഡോസ് കുടിക്കുന്നതിനും കുടിക്കുന്നതിനും ഇത് സൗകര്യപ്രദമാണ്, പക്ഷേ ഇത് വളരെക്കാലം അലിഞ്ഞുപോകുന്നു. കൊളാജൻ പൊടിയുള്ള ഒരു പാനീയം ഉടനടി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ടാബ്ലറ്റ് ഏകദേശം 20-30 മിനിറ്റ് വയറ്റിൽ പിരിച്ചുവിടണം. അതുകൊണ്ടാണ് കൊളാജൻ ഗുളികകൾ ദിവസത്തിൽ പല തവണ കഴിക്കുന്നത് നല്ലത്. നിർമ്മാതാവ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ടാബ്‌ലെറ്റുകളുടെ എണ്ണം ഒരേസമയം സ്വാംശീകരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും സമയമെടുക്കുന്നതുമാണ്. പകൽ സമയത്ത് സ്വീകരണം തകർക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

മികച്ച ഹൈഡ്രോലൈസ്ഡ് കൊളാജൻ വിറ്റാമിൻ സി സപ്ലിമെന്റുകളിൽ ഒന്ന് നിയോസെൽ, സൂപ്പർ കൊളാജൻ + സി ടൈപ്പ് 1 & 3, 6,000 മില്ലിഗ്രാം, 250 ഗുളികകൾ.

ഡോ "ബെസ്റ്റിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സൂപ്പർ ഓഫർ - ആവശ്യമായ കോമ്പോസിഷനുള്ള ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള കൊളാജൻ. ഞാൻ പരമാവധി തുക ഒറ്റയടിക്ക് വാങ്ങുന്നു: നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം സപ്ലിമെന്റുകൾ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലാത്തപക്ഷം അതിൽ അർത്ഥമില്ല. അത് ലാഭകരവും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമാണ്. ദീർഘനാളായി.

ഡോക്‌ടേഴ്‌സ് ബെസ്റ്റ്, ബെസ്റ്റ് കൊളാജൻ ടൈപ്പുകൾ 1 & 3, 1000 മില്ലിഗ്രാം, 540 ഗുളികകൾ.

അത്ലറ്റുകൾക്കുള്ള കൊളാജൻ

ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും ആവശ്യമായതും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഒരു പ്രോട്ടീനാണ് കൊളാജൻ. സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവർക്കും ശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നവർക്കും ഇത് കൂടുതൽ ആവശ്യമായി വരുന്നു.

എന്നാൽ സപ്ലിമെന്റായി അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം എടുക്കുന്ന കൊളാജൻ ഒരു അപൂർണ്ണമായ പ്രോട്ടീനാണ്, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളും നൽകാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, പേശികൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രോട്ടീൻ എന്ന നിലയിൽ, അത് അനുയോജ്യമല്ല.

എന്നിരുന്നാലും, കഴിക്കുന്ന കൊളാജൻ സ്വന്തം കൊളാജനും എലാസ്റ്റിനും നിർമ്മിക്കാൻ ആവശ്യമായ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ മതിയായ അളവിൽ നൽകുന്നു, ഇത് മറ്റ് പ്രധാന പ്രക്രിയകളിൽ നിന്ന് അവയെ നീക്കം ചെയ്യാതിരിക്കാനും ഈ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഉൽപാദനത്തിനായി ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കാതിരിക്കാനും ശരീരത്തെ അനുവദിക്കുന്നു. പേശികളുടെ പിണ്ഡം വികസിപ്പിക്കുകയും നേടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമാണ്.

കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഫലവും ഗുണങ്ങളും ലഭിക്കുന്നതിന്, മറ്റേതൊരു പോലെ, അത്ലറ്റിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യമായ എല്ലാ പദാർത്ഥങ്ങളും ആവശ്യമായ അളവിൽ ആവശ്യമാണ് :, അമിനോ ആസിഡുകൾ,. ഒരു കാര്യത്തിന്റെ അഭാവം എല്ലാ ശ്രമങ്ങളെയും നിഷ്ഫലമാക്കും. അതിനാൽ, കൊളാജൻ നാരുകളുടെ രൂപീകരണത്തിന്റെ ഫലപ്രദമായ പ്രക്രിയയ്ക്ക് സംഭാവന നൽകുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകണം.

എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ (പരിക്കുകൾ, വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദം, ബന്ധിത ടിഷ്യു രോഗങ്ങൾ), ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ചില പദാർത്ഥങ്ങളും അമിനോ ആസിഡുകളും ആവശ്യമാണ്, അത് ബലഹീനതകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ വേദനയില്ലാതെ ഉപയോഗിക്കാം.

കൊളാജൻ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ, അസ്ഥികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, തരുണാസ്ഥി എന്നിവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അവയുടെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദത്തെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ടിഷ്യൂകളുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള പുനഃസ്ഥാപനത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ കൊളാജനും എലാസ്റ്റിനും ആയതിനാൽ പരിക്കുകൾക്കും മറ്റ് ടിഷ്യു കേടുപാടുകൾക്കും ഇത് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്.

സന്ധികളും തരുണാസ്ഥികളും വളരെ സാവധാനത്തിൽ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന ഘടനകളാണ്. നിങ്ങൾ പെട്ടെന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല എന്നതുപോലെ, കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ക്ഷമയോടെയിരിക്കണം. ഇതൊരു നീണ്ട പ്രക്രിയയാണ്.

കൊളാജൻ - സൗന്ദര്യ സപ്ലിമെന്റ്

മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെയും സന്ധികളുടെയും രോഗങ്ങൾ നമ്മുടെ കാലത്തെ ഒരു യഥാർത്ഥ ബാധയായി മാറുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ചില പ്രശ്നങ്ങൾ ധാരാളം ആളുകളെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, ആദ്യം വിഷമിക്കുന്നതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ കാര്യം ഒരു വ്യക്തിക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മുടെ മനോഹരമായ പകുതിക്ക്. മനുഷ്യത്വത്തിന്റെ, ഭാവമാണ്. സന്ധികളിൽ എന്താണ് ഉള്ളത് എന്നത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമല്ല, പ്രധാന കാര്യം "സ്യൂട്ട് യോജിക്കുന്നു" എന്നതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ പ്രധാന വസ്ത്രം (തൊലി) ആരോഗ്യമുള്ളതും ചെറുപ്പവും ടോണും മിനുസമാർന്നതും തിളക്കമുള്ളതുമാണ്.

ഇക്കാരണത്താൽ, നിർമ്മാതാക്കൾ അവരുടെ സപ്ലിമെന്റുകൾ (ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കൊളാജൻ) സൗന്ദര്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ചർമ്മത്തെ അനുകൂലമായി ബാധിക്കുന്നതിനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിനും മുറുക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മാർഗമായി കൂടുതൽ സ്ഥാനം പിടിക്കുന്നു. ഇതാണ് പ്രധാന കാര്യം, അവിടെ - കുറഞ്ഞത് പുല്ല് വളരുന്നില്ല.

നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കൊളാജൻ തരം I, III എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ ഇത് കൃത്യമായി സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. നിർമ്മാതാക്കൾ കള്ളം പറയില്ല (അവർ എല്ലായ്പ്പോഴും കള്ളം പറയില്ല), കൊളാജൻ, ഞങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയതുപോലെ, കൃത്യമായി ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ നേരിട്ടുള്ള ഉദ്ദേശ്യമാണ് - ബന്ധിത ടിഷ്യുവും ചർമ്മവും പരിപാലിക്കുക.

മികച്ച സൗന്ദര്യ സപ്ലിമെന്റ്. മറൈൻ കൊളാജൻ കൂടാതെ, സ്വന്തം കൊളാജൻ, ജലാംശം, ടിഷ്യു ആരോഗ്യം എന്നിവയുടെ സമന്വയത്തിന് ആവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിയോസെൽ, മറൈൻ കൊളാജൻ.

മറ്റൊരു വനിതാ സപ്ലിമെന്റ് നിയോസെൽ കൊളാജൻ ബ്യൂട്ടി ബിൽഡർ.

പ്രധാന കാര്യം, സൗന്ദര്യം തേടുമ്പോൾ, ചർമ്മം, മുടി, നഖം എന്നിവയ്ക്ക് പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് ഷാംപൂകളിൽ നിന്നും ക്രീമുകളിൽ നിന്നുമല്ല, മറിച്ച് രക്തത്തിലൂടെയാണെന്ന് മറക്കരുത്. , ആന്തരിക വൈദ്യുതി വിതരണം വഴി. ഇത് ഞാൻ ഇതിനകം നിരവധി സൗന്ദര്യവർദ്ധക മാർഗങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമാണ്.

സംബന്ധിച്ചു ബാഹ്യ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉപയോഗത്തിനുള്ള കൊളാജൻസൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്‌തുക്കൾ, മാസ്‌ക്കുകൾ, ക്രീമുകൾ മുതലായവയിൽ ചേർത്തു, അപ്പോൾ അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യം ചർച്ചാവിഷയമാണ്, മാത്രമല്ല നിർമ്മാതാവിനെയും അവന് ലഭ്യമായ സാങ്കേതികവിദ്യകളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വലിയതോതിൽ, അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ കാരണം ചില ഫലങ്ങളുണ്ട്: വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, എണ്ണകൾ മുതലായവ, ചർമ്മത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. കൊളാജൻ പ്രോട്ടീനുകൾ ജലവിശ്ലേഷണ രൂപത്തിലാണെങ്കിലും ചർമ്മത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള പാളികളിലേക്ക് തുളച്ചുകയറാൻ വളരെ വലുതാണ്. പക്ഷേ, ഞാൻ കണ്ടെത്തിയതുപോലെ, ഒരുതരം തടസ്സം രൂപപ്പെടുന്നതിനാൽ ഈർപ്പവും പോഷകങ്ങളും നിലനിർത്താൻ കൊളാജൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെയും നിർമ്മാതാക്കളുടെയും അഭിപ്രായത്തിൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള പാളികളിലേക്ക് തുളച്ചുകയറാനും ചർമ്മത്തിന്റെ കൊളാജന്റെ ഘടനയിൽ സംയോജിപ്പിക്കാനും സ്വന്തം കൊളാജന്റെ സമന്വയത്തെ സ്വാധീനിക്കാനും കഴിയുന്ന കൊളാജൻ അടങ്ങിയ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വിശ്വസിക്കണം.

ശാസ്ത്രീയ ഡാറ്റ അനുസരിച്ച്, അമിനോ ആസിഡുകൾ വ്യക്തിഗതമായി, ചർമ്മത്തിന്റെ പാളികളിലേക്ക് തുളച്ചുകയറാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, അവ ഉപയോഗപ്രദമല്ല, കാരണം ഈ പ്രക്രിയകൾക്കായി അവയ്ക്ക് വിവര ഡാറ്റ ഇല്ല, കോശങ്ങൾക്ക് അവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് അറിയില്ല, പക്ഷേ പെപ്റ്റൈഡുകൾ (ചെറിയ അമിനോ ആസിഡ് ശൃംഖലകൾ) അവയുടെ വലുപ്പം കാരണം ചർമ്മത്തിലേക്ക് തുളച്ചുകയറാൻ കഴിയും, കൂടാതെ കോശങ്ങൾ അവയുടെ ഉദ്ദേശ്യം തിരിച്ചറിയുകയും കൊളാജൻ സിന്തസിസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇത് എത്ര കൃത്യമാണ്, എത്രത്തോളം ശരിയായി മനസ്സിലാക്കി, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഒരു സ്വതന്ത്ര വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് പഠിച്ചു, എനിക്ക് ഇനി പറയാനാവില്ല. സൗന്ദര്യവർദ്ധക വ്യവസായം വളരെ തീവ്രമായി വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, ഉപഭോക്തൃ ആവശ്യം വളരെ വലുതാണ്, എന്നാൽ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതും വിശ്വസനീയവും ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളതുമായ നിർമ്മാതാക്കളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. മതഭ്രാന്ത് കൂടാതെ, ശാന്തമായ ഭാവത്തോടെ. പെപ്റ്റൈഡുകളുടെ ലബോറട്ടറി ഉൽപാദന പ്രക്രിയ സങ്കീർണ്ണവും ചെലവേറിയതുമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കണം, ഇതിൽ ശരീരത്തെയും പ്രകൃതിയെയും മറികടക്കാൻ ഇതുവരെ സാധ്യമല്ല. അത്തരം വഴികളിൽ ലഭിക്കുന്ന ഫണ്ടുകൾ വളരെ വിലകുറഞ്ഞതായിരിക്കില്ല.

ശരീരത്തിലെ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയകൾ തടയുക അസാധ്യമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മന്ദഗതിയിലാക്കാം, അകത്തും പുറത്തും ഇത് കുറച്ച് ഉച്ചരിക്കുക.

ഈ ഭാഗത്ത് നിന്ന് എനിക്ക് കൊളാജനെ കുറിച്ച് അത്രയേ അറിയൂ. എന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്, സന്ധികളിലും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളിലും എനിക്ക് കൂടുതൽ താൽപ്പര്യമുണ്ട്. ആരാണ് എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ്, പക്ഷേ മോശം ... സന്ധികളെ കുറിച്ച്! അധികത്തിൽ നിന്നുള്ള ആന്തരിക സൗന്ദര്യം, അവസാനം, പൊട്ടിത്തെറിക്കും ...

പ്രധാന കാര്യം, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഉള്ളിൽ നിന്ന് കൊളാജനും ലഭിക്കുന്നു, കൂടാതെ ക്രീം, അതുല്യമായ പെപ്റ്റൈഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പോലും അതിന്റെ സൗന്ദര്യവർദ്ധക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തട്ടെ. അപ്പോൾ മാത്രമേ, വ്യത്യസ്ത മുന്നണികളിൽ നിന്ന് ആക്രമിക്കുന്നതിലൂടെ, ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ കഴിയൂ, കൂടാതെ ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക ആരോഗ്യത്തെയും ആത്മാവിന്റെ സൗന്ദര്യത്തെയും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അനിവാര്യമായ ബോണസായിരിക്കും സൗന്ദര്യം.

ജാപ്പനീസ് കൊളാജൻ

ഒരു വായനക്കാരൻ ഒരിക്കൽ എന്നോട് ചോദിച്ചു, ജാപ്പനീസ് അഡിറ്റീവുകളെ കുറിച്ച് ഞാൻ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന്. സ്വാഭാവികമായും, ഞാൻ പരീക്ഷിച്ച ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ജാപ്പനീസ് സപ്ലിമെന്റിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ഉടനെ ചിന്തിച്ചു - ജാപ്പനീസ് കൊളാജൻ.

ലോകത്ത് ഏറ്റവുമധികം അഡിറ്റീവുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന രാജ്യമാണ് ജാപ്പനീസ് എന്ന് പലർക്കും അറിയാം. അവർ കൊളാജൻ പാനീയങ്ങൾ ബക്കറ്റിൽ കുടിക്കുന്നു. ജപ്പാനിലെ നല്ല രൂപം, യുവത്വം, ആരോഗ്യം, ദീർഘായുസ്സ് എന്നിവ പല കാരണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, സപ്ലിമെന്റുകൾ മാത്രമല്ല, അവയും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ഒന്നാമതായി, ഭക്ഷണത്തിനും സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് ആവശ്യങ്ങൾക്കും ജപ്പാന് ലഭിക്കുന്നത് സമുദ്ര വിഭവങ്ങളിൽ നിന്നാണ്. ജാപ്പനീസ് നിർമ്മാതാക്കൾ നിർമ്മിക്കുന്ന കൊളാജൻ സമുദ്രമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, കൊളാജൻ സൗന്ദര്യത്തിനും യുവത്വത്തിനും നവോന്മേഷത്തിനും ഒരു സപ്ലിമെന്റായി സ്ഥാനം പിടിച്ചിരിക്കുന്നു. അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ (ജാപ്പനീസ്, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ) പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വികസിപ്പിച്ച ഹൈടെക് മാർഗങ്ങൾ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള അഡിറ്റീവുകൾ നേടുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു. ഞാനും ഇതിൽ കയറി കാര്യം മനസ്സിലാക്കി. സ്വാഭാവികമായും, ഞാൻ ഇന്റർനെറ്റ് വഴി ജാപ്പനീസ് കൊളാജൻ ഓർഡർ ചെയ്തു.

ജപ്പാനിൽ ആണവ നിലയങ്ങളിൽ ഇത്രയും കാലം മുമ്പ് സംഭവിച്ച അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആരെങ്കിലും ഇപ്പോൾ ഓർക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. ജപ്പാനിലെ അഡിറ്റീവുകളുടെ ഉത്പാദനം ഗുരുതരമായ മൾട്ടി-സ്റ്റേജ് ഗുണനിലവാര നിയന്ത്രണത്തിനും അന്താരാഷ്ട്ര മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിനും വിധേയമാണ്, ഇതിന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ മനോഭാവമുണ്ട്. നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, ജനസംഖ്യയുടെ 80% പേരും അഡിറ്റീവുകൾ കഴിക്കുന്നു. പൊതുവേ, ഞാൻ ജാപ്പനീസ് വിശ്വസിച്ചു.

ഞാൻ പൊടി രൂപത്തിൽ ജാപ്പനീസ് കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുത്തു. അവ പ്രോസസ്സിംഗ്, ഡിനാറ്ററേഷൻ, ഡിയോഡറൈസേഷൻ എന്നിവയുടെ സങ്കീർണ്ണമായ പ്രക്രിയകൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു. അത്തരം കൊളാജൻ ക്രീം, പാൽ മണം ഉള്ള ഒരു പൊടി പോലെയാണ്, ഒരു തരത്തിലും മത്സ്യവും നിഷ്പക്ഷവുമായ രുചിയാണ്, അതിനാൽ ഇത് ജ്യൂസുകളിലോ മറ്റ് പാനീയങ്ങളിലോ ചേർക്കുന്നത് വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ് (എന്റെ വ്യക്തിപരമായ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച്, ഇത് നിങ്ങളുടേതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, എന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്). ഒരു സൗന്ദര്യ സപ്ലിമെന്റായി അതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യത്തെ ന്യായീകരിക്കാൻ, അവർ ചേർക്കുന്നു, കൂടാതെ, ഔഷധ സസ്യങ്ങളുടെയും മറ്റ് ചേരുവകളുടെയും സത്തിൽ, അത് വളരെ നല്ലതാണ്. പ്രധാന കാര്യം, ഇത് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഹൈഡ്രോലൈസ്ഡ് കൊളാജൻ ആണ്, പരിക്കുകൾ, സന്ധി രോഗങ്ങൾ, ബന്ധിത ടിഷ്യു പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള സമഗ്രമായ ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായി ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ നല്ലതും ആരോഗ്യകരവുമായി കാണണമെങ്കിൽ.

അമിനോ കൊളാജൻ പ്രീമിയം (മൈജി) കോഎൻസൈം ക്യു 10 ഉം ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡും

കുറഞ്ഞ തന്മാത്രാ ഭാരം കുടിക്കുന്നത് അമിനോ കൊളാജൻ (അമിനോ കൊളാജൻ) MEIJI (ജപ്പാൻ)

അത്തരം സപ്ലിമെന്റുകൾ അന്താരാഷ്ട്ര ഓൺലൈൻ സ്റ്റോർ വഴി ഓർഡർ ചെയ്യാവുന്നതാണ് ebay. ഒരിക്കൽ ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ സാധിച്ചു, ഇപ്പോൾ എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഇതിന് വളരെയധികം ചിലവ് വരും. ഇഷ്ടപ്പെട്ടാലും ഇല്ലെങ്കിലും, ഇപ്പോൾ ഒരു ഓൺലൈൻ സ്റ്റോർ iHerbജാപ്പനീസ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളേക്കാൾ താഴ്ന്നതല്ലാത്ത ഒരു വലിയ ശ്രേണിയിലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുള്ള വിലയിലും ഡെലിവറിയിലും ഏറ്റവും ലാഭകരവും താങ്ങാനാവുന്നതുമായി തുടരുന്നു. എന്നാൽ ഓരോരുത്തർക്കും വ്യത്യസ്ത സാധ്യതകളുണ്ട്, അതിനാൽ നോക്കുക, ശ്രമിക്കുക, തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പറയുകയും കാണിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് എന്റെ ജോലി.

ബന്ധിത ടിഷ്യു എങ്ങനെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാം

ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെ പുനഃസ്ഥാപനം, ഒന്നാമതായി, കൊളാജൻ നാരുകളുടെ സമന്വയത്തിനായി ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം പ്രക്രിയകൾ സ്ഥാപിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ബന്ധിത ടിഷ്യു പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും മറ്റൊരു മാർഗവുമില്ല (അത് ലിഗമെന്റുകളോ അസ്ഥികളോ മുഖത്തിന്റെ ചർമ്മമോ ആകട്ടെ).

ഞാൻ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒരു സംയോജിത സമീപനത്തിനാണ്, ഒരേ സമയം നിരവധി മുന്നണികളിൽ ആക്രമണം നടത്തുന്നു, യഥാർത്ഥ ആരോഗ്യം നേടാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം ഇതാണ് എന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. സ്വയം ഒരു കൂട്ടം സപ്ലിമെന്റുകൾ വാങ്ങുക, അവ പായ്ക്കറ്റുകളായി വിഴുങ്ങുക, പക്ഷേ സോഫയിൽ കിടന്ന് ചിപ്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാം കഴിക്കുക, പണം പാഴാക്കുക. അതുകൊണ്ട് ഒന്നും വരില്ല. സന്ധികൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു സംയോജിത സമീപനം മാത്രമേ വീണ്ടെടുക്കലിനും സൗന്ദര്യത്തിനും ഇടയാക്കൂ. ഈ മുന്നണികൾ ഓരോന്നും നോക്കാം.

1. ചലനം. എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നതിന്, ടിഷ്യൂകളുടെ ഫലപ്രദമായ രൂപീകരണവും പുതുക്കലും, ഊർജ്ജവും ചലനവും ആവശ്യമാണ്. ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക: മെക്കാനിക്കൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ (പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, തരുണാസ്ഥി) ചെയ്യുന്ന ടിഷ്യൂകളിലാണ് കൊളാജൻ കൂടുതലും കാണപ്പെടുന്നത്. കൂടുതൽ കൂടുതൽ തീവ്രമായ ചലനം, കൊളാജൻ രൂപീകരണ പ്രക്രിയ കൂടുതൽ സജീവമാണ്. നിങ്ങൾ ലിഗമെന്റുകൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവരെ പരിശീലിപ്പിക്കരുത്, അവരെ ശക്തിപ്പെടുത്തരുത്, പിന്നെ ഒന്നും പ്രവർത്തിക്കില്ല. ലോഡിലൂടെയും ചലനത്തിലൂടെയും മാത്രമേ ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങൾ അയയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്നും പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് എവിടെയാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ചലനമില്ലാതെ, കൊളാജൻ, തരുണാസ്ഥി, ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവ ഫലപ്രദമായി പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യില്ല.
2. പോഷകാഹാരം. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാം ഭക്ഷണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പോഷകാഹാരം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, പുനരുജ്ജീവനം, പുതുക്കൽ, പുനരുദ്ധാരണം, ജനനം എന്നിവയുടെ ഒരു പ്രക്രിയയും അസാധ്യമാണ്. ശരീരത്തിന് സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾക്കായി പലതും ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാനും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനും സമന്വയിപ്പിക്കാനും കഴിയും, എന്നാൽ ഈ പ്രവർത്തന രീതി വളരെ വേഗം രോഗങ്ങളിലേക്കും ക്ഷീണത്തിലേക്കും മരണത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ജീവിക്കണമെങ്കിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. നമ്മുടെ ഭക്ഷണം വൈവിധ്യവും സമ്പൂർണ്ണവും പോഷകസമൃദ്ധവും ആരോഗ്യകരവുമായിരിക്കട്ടെ. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളത് നൽകുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം, അത് സ്വയം കണ്ടെത്തും: എവിടെ നയിക്കണം, എങ്ങനെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തണം, എന്ത് ഉപയോഗിക്കണം. ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമായ ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെ ഫലപ്രദമായ രൂപീകരണത്തിന്, നിലവിലുള്ള എല്ലാ അമിനോ ആസിഡുകളും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആവശ്യമാണ്. ചിലർ അവളുടെ വിദ്യാഭ്യാസത്തിനായി പോകുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അതിനെ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു കാര്യത്തിന്റെ അഭാവം, അതിലുപരിയായി അഭാവം, ഈ സങ്കീർണ്ണമായ പ്രക്രിയകളെ ഉടനടി തടസ്സപ്പെടുത്തും.
3. മദ്യപാന വ്യവസ്ഥ. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പ്രക്രിയകളും ഒരു ദ്രാവക മാധ്യമത്തിൽ മാത്രമേ സംഭവിക്കുകയുള്ളൂ എന്നത് മറക്കരുത്. കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ എന്നിവയുടെ രൂപീകരണ പ്രക്രിയകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയുടെ താക്കോലാണ് മതിയായ തുക. കൊളാജൻ രൂപീകരണത്തിനുള്ള പദാർത്ഥങ്ങളെ വിഘടിപ്പിക്കുകയും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന എൻസൈമുകൾ മതിയായ അളവിൽ ദ്രാവകം ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമേ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കൂ. ബന്ധിത ടിഷ്യു, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ദുർബലതയ്ക്കും പരാജയത്തിനും പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് നിർജ്ജലീകരണം. ആവശ്യത്തിന് നല്ല വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
4. എൻസൈമുകൾ. ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി എൻസൈമുകളുടെ ഉപഭോഗം ദുർബലവും രോഗബാധിതവുമായ ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെ നാശത്തിന്റെയും പുതുക്കലിന്റെയും പ്രക്രിയകളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തും. പരിക്കുകളുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ രീതി കേടായവയെ ഫലപ്രദമായി ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും പുതിയ ആരോഗ്യകരമായ ടിഷ്യൂകൾ വേഗത്തിൽ രൂപപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ കേസിൽ എൻസൈം തയ്യാറെടുപ്പുകൾ രക്തത്തിലേക്ക് വേഗത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനായി ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി വായിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. എൻസൈമുകളുടെ പ്രവർത്തനം എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ അലിയിച്ച് വിഘടിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്, എന്നാൽ ഭക്ഷണമില്ലെങ്കിൽ അവ രോഗബാധിതവും നിർജ്ജീവവുമായ കോശങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കും. ഏതാണ് നമുക്ക് വേണ്ടത്. ദഹനനാളം, കരൾ അല്ലെങ്കിൽ പാൻക്രിയാസ് എന്നിവയുടെ രോഗങ്ങൾക്ക്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ദഹനപ്രക്രിയയിൽ എല്ലാം നല്ലതാണെങ്കിൽ എൻസൈമുകൾ എടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല. പരിക്കുകൾക്കും ഓപ്പറേഷനുകൾക്കും ശേഷം ശരീരം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ എൻസൈമുകൾ എടുക്കാം.
5. കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ. തീവ്രമായ സ്പോർട്സ്, സന്ധികളിൽ സമ്മർദ്ദം, സന്ധികളുടെ രോഗങ്ങൾ, ബന്ധിത ടിഷ്യു (അസ്ഥികൾ, ചർമ്മം, തരുണാസ്ഥി) എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ, കോഴ്സുകളിൽ കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇവ പ്രത്യേക സപ്ലിമെന്റുകളോ അല്ലെങ്കിൽ ജെലാറ്റിൻ അധികമായി കഴിക്കുന്നതോ ആകാം. അത്തരം അഡിറ്റീവുകൾ ശരീരത്തിന് ശരിയായ അളവിലും അനുപാതത്തിലും സ്വന്തം സമന്വയത്തിന് ആവശ്യമായ അമിനോ ആസിഡുകളും വസ്തുക്കളും നൽകും.
6. കുറിച്ച് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രധാന പദാർത്ഥങ്ങൾ, അകത്താക്കിയ കൊളാജൻ, ജെലാറ്റിൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഭക്ഷണം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൊളാജൻ പ്രോട്ടീൻ രൂപീകരണ പ്രക്രിയകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ അവയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക.

അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ വിട്ടുമാറാത്ത അഭാവത്തിൽ, പ്രശ്നങ്ങൾ വരാൻ അധികനാളില്ല. നമ്മൾ ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ല, ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും ലഭിക്കുന്നില്ല. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെയും മറ്റ് അവയവങ്ങളുടെയും സംഭവങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ് ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. സ്കോളിയോസിസ്, വക്രത മുതലായവ നേരത്തെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു.

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, ശരീരത്തിലെ സിലിക്കണിന്റെ അളവ് യഥാക്രമം കുറയുന്നു, ഇത് കൊളാജന്റെ രൂപീകരണത്തിലെ കുറവിനെ ബാധിക്കുന്നു. ഒന്ന് മറ്റൊന്നിൽ പറ്റിപ്പിടിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ മറ്റൊരു കാരണം സിലിക്കണിന്റെ അഭാവമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. സിലിക്കൺ യുവത്വത്തിന്റെ ഘടകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഒരുപക്ഷേ വെറുതെയല്ല.

മഗ്നീഷ്യം. മഗ്നീഷ്യം എൻസൈമുകളുടെ ഭാഗമാണ്, അങ്ങനെ കൊളാജൻ രൂപീകരണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ തകർച്ചയ്ക്ക് കാരണമായ ധാരാളം എൻസൈമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമേ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്വാംശീകരണവും അതിന്റെ തകർച്ചയും സാധ്യമാകൂ. എൻസൈമുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ജെല്ലി മാംസം തകർക്കാൻ കഴിയില്ല, അത് "നേർരേഖയിൽ" വിടും.

ചെമ്പ്. കൊളാജൻ പെപ്റ്റൈഡുകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ എന്നിവയുടെ ഫലപ്രദമായ സമന്വയം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു മൂലകമാണ് ചെമ്പ്, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ കേടായ കൊളാജൻ നാരുകൾ പുതിയവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് വീണ്ടെടുക്കുമ്പോൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. പരിക്കുകളും ശസ്ത്രക്രിയകളും. പ്രധാനപ്പെട്ട എൻസൈമുകളുടെ രൂപീകരണത്തിൽ ചെമ്പ് ഉൾപ്പെടുന്നു.

വിറ്റാമിൻ എ. കൊളാജന്റെ സമന്വയത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, അതിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഇ. ഇത് ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, കൊളാജൻ സിന്തസിസ് പ്രക്രിയയിലും മറ്റു പലതിലും പങ്കെടുക്കുന്നു, കോശങ്ങളിലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, രക്തചംക്രമണത്തിന് ആവശ്യമാണ്, സന്ധി വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു.

കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തിന് ആവശ്യമായ അമിനോ ആസിഡുകൾ

കൊളാജൻ രൂപീകരണത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ പരിഗണിക്കുക.

ഗ്ലൈസിൻ. കൊളാജന്റെ ഘടനയിലെ പ്രധാനവും മൂന്നാമത്തെയും അമിനോ ആസിഡാണിത്. ഗ്ലൈസിൻ ഒരു അനിവാര്യമല്ലാത്ത അമിനോ ആസിഡാണ്, അതായത്, കുറവുണ്ടായാൽ ശരീരത്തിന് അത് സ്വയം സമന്വയിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ എല്ലാത്തിനും പരിമിതികളുണ്ട്, മാത്രമല്ല അത് എന്തിൽ നിന്നെങ്കിലും നിർമ്മിക്കുകയും വേണം. മനുഷ്യ ടിഷ്യൂകളിലെ ഗ്ലൈസിൻ ഉള്ളടക്കം 35% വരെ എത്തുന്നു. കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെയും മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തെയും ഗ്ലൈസിൻ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ പല പ്രക്രിയകൾക്കും ഗ്ലൈസിൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ, അത് കുറവാണെങ്കിൽ, അത് പ്രാഥമികമായി കൊളാജനിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടും, അത് വ്യക്തമായും പ്രയോജനം ചെയ്യില്ല.

ലൈസിൻ (എൽ-ലൈസിൻ). ഒരു അവശ്യ അമിനോ ആസിഡ്. ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കണം. കൊളാജൻ നാരുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ സിക്കൊപ്പം ലൈസിൻ അത്യാവശ്യമാണ്. അവയുടെ അഭാവത്തിൽ കൊളാജൻ രൂപീകരണം തടസ്സപ്പെടുന്നു. തരുണാസ്ഥി, അസ്ഥി ടിഷ്യു എന്നിവയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും, ചർമ്മത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിനും ഇലാസ്തികതയ്ക്കും ലൈസിൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെ പുനഃസ്ഥാപനത്തിലും പുനരുജ്ജീവനത്തിലും ഹോർമോണുകളുടെയും എൻസൈമുകളുടെയും രൂപീകരണത്തിലും പങ്കെടുക്കുന്നു.

പ്രോലൈൻ. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സഹായത്തോടെ, കൊളാജൻ നാരുകൾക്ക് ശക്തി നൽകുന്ന ഒരു സ്ഥിരമായ കൊളാജൻ ഘടന സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്ന ഒരു അമിനോ ആസിഡ്.

അലനൈൻ, വാലൈൻ, അർജിനൈൻമറ്റ് അമിനോ ആസിഡുകൾ ഇതിനകം ചെറിയ അളവിൽ കൊളാജനിൽ ഉണ്ട്, ശരീരത്തിൽ സ്വതന്ത്രമായി സമന്വയിപ്പിക്കാനും കൊളാജൻ രൂപീകരണം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി പ്രക്രിയകളിൽ ഏർപ്പെടാനും കഴിയും.

ഈ അമിനോ ആസിഡുകൾ ശരീരത്തിന്റെ കൊളാജൻ രൂപീകരണത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. നട്ടെല്ല്, വക്രത (അനുചിതമായ ജീവിതശൈലി + ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെ ബലഹീനത), മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ, ഈ അമിനോ ആസിഡുകൾ ശരീരത്തിന് വർദ്ധിച്ച അളവിൽ നൽകണം.

ഒരു അഡിറ്റീവായി, അത്യാവശ്യവും അല്ലാത്തതുമായ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഈ സമുച്ചയം നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാം. സ്പോർട്സിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ബോഡിബിൽഡിംഗിൽ സജീവമായി ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക്, ശരീരത്തിന് അധിക അളവിൽ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ പ്രാധാന്യവും ആവശ്യകതയും അറിയാം.

ഏതൊരു സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര കമ്പനിയും അത്തരം സപ്ലിമെന്റുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നു (പലപ്പോഴും ചുരുക്കത്തിൽ ഒപ്പിടുന്നു BCAA ( ശാഖിതമായ ചെയിൻ അമിനോ ആസിഡുകൾ) - ശാഖിതമായ സൈഡ് ചെയിനുകളുള്ള അമിനോ ആസിഡുകൾ). ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും അമിനോ ആസിഡുകളിൽ നിന്നും മാത്രം ലഭിക്കുന്ന അവശ്യ സമുച്ചയങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

കൂട്ടിച്ചേർക്കൽ ഇപ്പോൾ ഫുഡ്‌സ്, സ്‌പോർട്‌സ്, അമിനോ കംപ്ലീറ്റ്അവശ്യവും അല്ലാത്തതുമായ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ സമതുലിതമായ സമുച്ചയം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സജീവമായ കായിക ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നവർക്ക്. നമുക്ക് പറയാം: ഭക്ഷണത്തെ സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ അമിതമായിരിക്കില്ല.

എന്നാൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ സപ്ലിമെന്റുകളാണ്, നല്ല പോഷകാഹാരം ആരും റദ്ദാക്കിയിട്ടില്ല. തുടർന്ന് ഞാൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപദേശിക്കുന്നു, പ്രധാന ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ മറന്നുവെന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു. കൊളാജൻ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാം പോലെ, നിരന്തരം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യണം. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലൂടെ മാത്രമേ ഇത് സാധ്യമാകൂ, ഭക്ഷണത്തിൽ അതിന്റെ രൂപീകരണത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

അതുകൊണ്ടാണ് "ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലൂടെ നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം" എന്ന ഒരു പ്രസ്താവനയ്ക്ക് അടിസ്ഥാനം ഉള്ളത്. അതിനാൽ, ഈ പ്രധാന അമിനോ ആസിഡുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ശക്തമായി ഉപദേശിക്കുന്നു.

കൊളാജൻ സഹായിക്കുമോ, ഞാൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കണോ?

ഒന്നാമതായി, ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റുകൾ പോഷകങ്ങളുടെ ഭാഗമാണ്, ആധുനിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശരീരത്തിന് മതിയായ അളവിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ പോരായ്മ നികത്താൻ അഡിറ്റീവുകൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. പോഷകാഹാരം, പുതുക്കൽ, വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവയുടെ പ്രക്രിയകൾ ഫലപ്രദമായി നടപ്പിലാക്കാൻ അവർ ശരീരത്തെ അനുവദിക്കുന്നു. കൂടുതലില്ല, പക്ഷേ കുറവില്ല.

നാമെല്ലാവരും ബന്ധിത ടിഷ്യു കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അതിന്റെ കോശങ്ങൾ നിരന്തരം പുതുക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന (ജനിക്കുകയും ജീവിക്കുകയും മരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു). നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാം നവീകരിക്കപ്പെടുന്നു. ഓരോ ദിവസവും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് കോശങ്ങൾ മരിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ പലതും ജനിക്കുന്നു. ഏതാനും വർഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അസ്ഥി ടിഷ്യു പുതുക്കപ്പെടും (ഇത് സന്ധികൾക്കും ബാധകമാണ്), ഉദാഹരണത്തിന്, കരൾ കോശങ്ങൾ ഒരു മാസത്തിനോ അതിൽ കുറവോ ആണ്.

ഈ എല്ലാ നവീകരണ പ്രക്രിയകൾക്കും, വിവിധ വസ്തുക്കളുടെ മതിയായ അളവിൽ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം ആവശ്യമാണ്. ഒരു വ്യക്തി രോഗബാധിതനാണെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഒന്നും മാറ്റുന്നില്ലെങ്കിൽ, സെൽ പുതുക്കലും മാറില്ല. രോഗബാധിതമായ കോശങ്ങളെ അതേ രോഗബാധിത കോശങ്ങളാൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു, പദാർത്ഥങ്ങളും വിശപ്പും ഇല്ല, രോഗം കൂടുതൽ വികസിക്കുന്നത് തുടരുന്നു.

കൊളാജന്റെ അഭാവം, ശരീരത്തിലെ അതിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ, പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓപ്പറേഷനുകൾക്ക് ശേഷം, ബന്ധിത ടിഷ്യു പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും തീവ്രമായി പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടിവരുമ്പോൾ, സപ്ലിമെന്റുകളുടെ പങ്ക് വർദ്ധിക്കുന്നു. സ്റ്റാൻഡേർഡ് സെറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം ലഭിക്കുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് സാധ്യമാണ്, പക്ഷേ ഇത് നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും പലപ്പോഴും അസാധ്യവുമാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ഒരു അവസരത്തിനായി പ്രതീക്ഷിക്കാതെ പൂർണ്ണമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം സമ്പുഷ്ടമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഇതിലും നല്ലത്.

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ശരീരത്തിലെ കൊളാജന്റെ സമന്വയത്തിന് ആവശ്യമായ അമിനോ ആസിഡുകളുടെയും മറ്റ് ഘടകങ്ങളുടെയും അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, വീണ്ടെടുക്കൽ വൈകുക മാത്രമല്ല, തെറ്റായി പോകുകയും അധിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യാം. വിശക്കുന്ന ഒരു ജീവി വിശക്കുന്ന, വികലമായ, രോഗബാധിതമായ ടിഷ്യൂകൾ ഉണ്ടാക്കും. കൊളാജൻ നാരുകളുടെ രൂപീകരണത്തിന് ആവശ്യമായ അമിനോ ആസിഡുകൾ സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ശരിയായ അളവിൽ ലഭിക്കുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്. അവയിൽ മിക്കതും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്നവയാണ്, മാത്രമല്ല അവശ്യവുമാണ് - ഇതിനർത്ഥം, മറ്റ് അവയവങ്ങളിൽ നിന്ന് എടുക്കുകയും മറ്റ് പ്രക്രിയകളിൽ നിന്ന് അവയെ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരം, അവയുടെ അഭാവത്തിൽ, അവ സ്വന്തമായി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കണം എന്നാണ്. നിരവധി അമിനോ ആസിഡുകൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അത് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മാത്രമേ ലഭിക്കൂ, ഇത് കാര്യങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയകളെല്ലാം നമ്മുടെ ജീവിതം, പോഷകാഹാര സാധ്യതകൾ, സമ്മർദ്ദം, നിലവിലുള്ള രോഗങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, എനിക്ക് എന്ത് പറയാൻ കഴിയും, ഇത് ഗൗരവമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിന് ആധുനിക ലോഡുകളും സമ്മർദ്ദങ്ങളും നേരിടാൻ കഴിയും, കൂടാതെ സ്പോർട്സ് കളിക്കാനും വികസിപ്പിക്കാനും ഫലപ്രദമായി വീണ്ടെടുക്കാനും, സപ്ലിമെന്റുകളും പ്രത്യേകിച്ച് കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകളും, ജെലാറ്റിൻ അല്ലെങ്കിൽ ആസ്പിക് രൂപത്തിൽ പോലും, ഇത് വളരെ അഭികാമ്യമാണ്.

നിങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സപ്ലിമെന്റുകൾ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തിന് വിധേയമാകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കായിക വിനോദം നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ദീർഘനേരം സജീവമായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അതിലുപരിയായി നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കുകളുണ്ടെങ്കിൽ സുഖം പ്രാപിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് പോഷകങ്ങൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൊളാജന്റെ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡുകളും സപ്ലിമെന്റുകളും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, അത് പരസ്പരം പ്രതികരിക്കും.

"ആരോഗ്യ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ" എന്ന തലക്കെട്ടിൽ നിന്ന് ലേഖനം വായിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ശക്തമായി ഉപദേശിക്കുന്നു -. ആരോഗ്യകരമായ ജെലാറ്റിൻ പാനീയങ്ങളും ജെല്ലിയും തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഞാൻ നൽകും, അത് കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഭക്ഷണക്രമം വൈവിധ്യവത്കരിക്കുകയും സന്ധികൾ, തരുണാസ്ഥി, രൂപം എന്നിവയ്ക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നേടുകയും ചെയ്യും.

നിനക്കു എല്ലാ ആശംസകളും നേരുന്നു. രോഗിയാകരുത്!

വെബ്സൈറ്റിൽ നിന്നുള്ള പോഷക ഉള്ളടക്ക ഡാറ്റ Food Plus.info

251 34 373

നിങ്ങൾക്കും താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം

ഓരോ വ്യക്തിയും, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളും, അവരുടെ സൗന്ദര്യവും യുവത്വവും സംരക്ഷിക്കാൻ എപ്പോഴും ഒരു വഴി കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇന്ന് അതിരുകടന്ന ഫലങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ധാരാളം രീതികളും ഉപകരണങ്ങളും ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഏതാണ് ശരിക്കും ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നത്? പല സ്ത്രീകളും കൊളാജനാണ് മുൻഗണന നൽകുന്നത്, ഇത് സ്ത്രീകളുടെ ചർമ്മത്തിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.

എന്താണ് കൊളാജൻ, അത് എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്?

കൊളാജൻ- ഇത് ഫൈബ്രോബ്ലാസ്റ്റുകളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് മനുഷ്യശരീരത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പ്രോട്ടീനാണ്. ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടനയിൽ കൊളാജൻ ഉൾപ്പെടുന്നു എന്നതിന് പുറമേ, ഇത് നമ്മുടെ അസ്ഥികളിലും മുടിയിലും രക്തക്കുഴലുകളിലും കാണപ്പെടുന്നു. ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, കൊളാജൻ നമ്മുടെ മുഖത്തിന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ യുവത്വം. ഈ മൂലകത്തിന്റെ അളവ് സാധാരണയേക്കാൾ കുറവായ ഉടൻ, ചർമ്മത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ രൂപം നഷ്ടപ്പെടും, നല്ല ചുളിവുകൾ, വരൾച്ച, ബാക്കിയുള്ളവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഇന്ന് ശരീരത്തെ സ്വാധീനിക്കാനും കൊളാജന്റെ അളവ് ബാഹ്യമായി മാത്രമല്ല, ആന്തരികമായും നിലനിർത്താനും സാധിക്കും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഫൈബ്രോബ്ലാസ്റ്റുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകളും ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് മതിയാകും. നിങ്ങൾക്ക് സലൂണിലെ ചർമ്മത്തിൽ റെഡിമെയ്ഡ് കൊളാജൻ കുത്തിവയ്ക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഫലം ഉടനടി ശ്രദ്ധിക്കും, ആധുനിക കോസ്മെറ്റോളജി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന എല്ലാറ്റിലും ഇത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായിരിക്കും.

കൊളാജൻ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, അത് എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാം

ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സൗന്ദര്യവർദ്ധക ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൂന്ന് തരം കൊളാജൻ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും: മൃഗം (മൃഗങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നിന്നോ പാത്രങ്ങളിൽ നിന്നോ ലഭിക്കുന്നത്, മറ്റ് തരങ്ങളെപ്പോലെ ഇന്ന് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല, കാരണം ഇത് കഠിനമായ അലർജിക്ക് കാരണമാകും), പച്ചക്കറി (ഗോതമ്പിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നത്). പ്രോട്ടീനും മനുഷ്യന്റെ ചർമ്മത്തിന് അത്യുത്തമവുമാണ്.അലർജി വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ഉണ്ടാകാറുള്ളൂ.വില കൂടുതലാണ്, ചിലർക്ക് മാത്രമേ ഇത്തരത്തിലുള്ള കൊളാജൻ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു നടപടിക്രമം താങ്ങാനാകൂ), മറൈൻ (മത്സ്യത്തിന്റെ തൊലിയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു. ഇതിന് കൂടുതൽ ചിലവ് വരും, പക്ഷേ അപകടസാധ്യത ഒരു അലർജി ലഭിക്കുന്നത് ഒരു മൃഗത്തേക്കാൾ വളരെ കുറവല്ല).

സലൂണിലും വീട്ടിലും നിങ്ങൾക്ക് കൊളാജൻ ഉപയോഗിക്കാം. തീർച്ചയായും, ഈ കാര്യം ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ ഏൽപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം കൊളാജൻ ചർമ്മത്തിൽ കുത്തിവയ്ക്കണം. ചർമ്മത്തിൽ ആഴത്തിൽ തുളച്ചുകയറാനും നല്ല ഫലം നൽകാനും ഇതിന് കഴിവുണ്ട്. ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, കൊളാജൻ മൈക്രോണൈസ്ഡ് രൂപത്തിലാണ് നൽകുന്നത്, കാരണം കൊളാജൻ തന്മാത്ര സെല്ലിൽ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയാത്തത്ര വലുതാണ്, അതിനാൽ ഇത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. സലൂണിൽ, കൊളാജൻ കുത്തിവയ്ക്കുന്നു. അവയ്ക്ക് ശേഷം, ചുവപ്പും വീക്കവും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, അത് പെട്ടെന്ന് അപ്രത്യക്ഷമാകും. കൊളാജന്റെ പ്രവർത്തനം ആറുമാസം നീണ്ടുനിൽക്കും, തുടർന്ന് നടപടിക്രമം ആവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച കൊളാജൻ തീർച്ചയായും അത്ര ഫലപ്രദമല്ല, കാരണം ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ മുകളിലെ പാളിയിൽ മാത്രമേ എത്താൻ കഴിയൂ. എന്നാൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കരുത്, കാരണം ചുളിവുകളില്ലാത്ത മനോഹരമായ ചർമ്മം ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ആയിരിക്കും. വീട്ടിൽ, കൊളാജൻ മുഖംമൂടികളായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫാർമസിയിൽ കൊളാജൻ വാങ്ങാം. ഇത് ദ്രാവകമാണ്, ഒരു ഡിസ്പെൻസറുള്ള ഒരു കുപ്പിയിൽ വിൽക്കുന്നു. ചട്ടം പോലെ, അത്തരം കൊളാജൻ വിവിധ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ഒരു അഡിറ്റീവായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള 35 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് കൊളാജൻ ഉപയോഗിക്കാൻ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അതിനാൽ, ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്താതെ മുഖത്തിന്റെ മനോഹരവും ആരോഗ്യകരവുമായ അവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന കോസ്മെറ്റോളജിയിലെ ഒരു അദ്വിതീയ ഉപകരണമാണ് കൊളാജൻ എന്ന് നമുക്ക് പറയാം. കൂടാതെ, ഈ നടപടിക്രമത്തിൽ, കുറഞ്ഞത് രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കും, കാരണം കൊളാജൻ ഒരു സ്വാഭാവിക ഘടകമാണ്, അത് വാർദ്ധക്യം വരെ, കൂടുതൽ കാലം വരെ പുതുമയുള്ളതും മനോഹരവും ആകർഷകവുമായി തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും!

ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയും ദൃഢതയും നിലനിർത്താൻ മുഖത്തിന് കൊളാജൻ ആവശ്യമാണ്. ഈ പ്രോട്ടീൻ സമുച്ചയം മനുഷ്യശരീരം നിർമ്മിക്കുന്നു, ഇത് ബന്ധിത ടിഷ്യൂകളുടെ ബൈൻഡിംഗ് അടിത്തറയാണ്. ചർമ്മത്തിന് പുറമേ, ആർട്ടിക്യുലാർ-ലിഗമെന്റസ് ഉപകരണത്തിന് കൊളാജൻ ആവശ്യമാണ്.

ഗ്രീക്കിൽ നിന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്ത പ്രോട്ടീന്റെ പേര് "ബൈൻഡിംഗ് ഗ്ലൂ" എന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. സെല്ലുലാർ ഘടനകൾക്ക് ആവശ്യമായ നിർമ്മാണ വസ്തുവാണ് ഈ പദാർത്ഥം.

ബൈൻഡിംഗ് പ്രോട്ടീന്റെ അഭാവം ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടനയെയും അവസ്ഥയെയും ബാധിക്കുന്നു. ഒരു പദാർത്ഥത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ, പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയകൾ കൂടുതൽ തീവ്രമായി സംഭവിക്കുന്നു, പുറംതൊലിയിലെ ഇലാസ്തികത കുറയുന്നു, ആഴത്തിലുള്ള ചുളിവുകൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു. മുഖത്തിന്റെ രൂപരേഖകൾ വ്യക്തമല്ല, ചർമ്മം മങ്ങിയതും അയഞ്ഞതുമായി തോന്നുന്നു. അവളുടെ സൗന്ദര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. മുഖത്തിന്, പ്രോട്ടീൻ ശക്തമായ ഒരു "ചട്ടക്കൂട്" നൽകുന്നു. ഒരു പദാർത്ഥത്തിന്റെ അഭാവം ചർമ്മത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. മുഖം രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു, പഴയതും വൃത്തികെട്ടതുമായി മാറുന്നു.

ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ, പേശികൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അവസ്ഥയും പ്രോട്ടീൻ സംയുക്തത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് ബന്ധിത ടിഷ്യൂകൾക്ക് ശക്തി നൽകുന്നു. കൊളാജന്റെ അഭാവത്തിൽ, സന്ധി രോഗങ്ങൾ, കാൽമുട്ടിലെ അസ്വസ്ഥത, കുറഞ്ഞ ചലനശേഷി, വേദന എന്നിവ വികസിക്കുന്നു. ബന്ധിത ടിഷ്യൂകളുടെയും ചർമ്മത്തിന്റെയും ഇലാസ്തികതയുടെയും ദൃഢതയുടെയും പ്രധാന സംരക്ഷകനാണ് കൊളാജൻ.

നമുക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, കോശങ്ങൾ ഈ പ്രധാന പ്രോട്ടീൻ കുറവ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വാർദ്ധക്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അതേ സമയം, ആവശ്യമുള്ള പദാർത്ഥത്തിന്റെ കരുതൽ ഭക്ഷണം കൊണ്ട് നിറയ്ക്കില്ല. ശരീരത്തിൽ കൊളാജൻ എങ്ങനെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാം? പ്രകൃതിദത്ത പ്രോട്ടീൻ സംയുക്തങ്ങളുള്ള സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളും തയ്യാറെടുപ്പുകളും ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൊളാജൻ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന വസ്തുവിന്റെ അഭാവം ഇല്ലാതാക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രായമാകൽ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, നഖങ്ങളുടെയും മുടിയുടെയും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

RF-ലിഫ്റ്റിംഗ്, മെസോതെറാപ്പി തുടങ്ങിയ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി കൊളാജൻ നിറയ്ക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക കേസുകളിലും, കൊളാജൻ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഉപയോഗം മതിയാകും. ഈ പ്രോട്ടീന്റെ ഒരു വലിയ അളവ് ചർമ്മത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്നുവെന്നും ഉള്ളിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ലെന്നും ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. കൊളാജൻ ചർമ്മത്തിൽ സ്വതന്ത്രമായി തുളച്ചുകയറുന്നതിന്, മുഖത്തെ ശരിയായി പരിപാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഒരു ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ മാസ്ക് പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രത്യേക ലോഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെ സുഷിരങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈർപ്പം സംരക്ഷിക്കുന്നതും ചർമ്മത്തിന്റെ നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകാത്തതുമായ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

ഈ പദാർത്ഥം സസ്യ, മൃഗ അല്ലെങ്കിൽ സമുദ്ര ഉത്ഭവത്തിന്റെ ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു. ഒരു കോസ്മെറ്റിക് ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങുമ്പോൾ അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ തരം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പാക്കേജിംഗിൽ, ഓരോ നിർമ്മാതാവും കൊളാജന്റെ ഉത്ഭവം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

കന്നുകാലികളുടെ ടിഷ്യൂകളിൽ നിന്ന് അനിമൽ പ്രോട്ടീൻ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. അടുത്തിടെ, മൃഗങ്ങളുടെ കൊളാജൻ ദോഷകരമാണെന്ന നിഗമനത്തിൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ എത്തി. ഒരു മുഖം ക്രീം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മൃഗ പ്രോട്ടീൻ മനുഷ്യ പ്രോട്ടീനുമായി മോശമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. ഇതിന്റെ തന്മാത്രകൾ വളരെ വലുതാണ്, അതിനാൽ മൃഗങ്ങളുടെ കൊളാജൻ മനുഷ്യ ചർമ്മകോശങ്ങളുമായി നന്നായി ഇടപെടുന്നില്ല.

ഗോതമ്പിൽ നിന്നാണ് വെജിറ്റബിൾ കൊളാജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. ഈ പ്രോട്ടീനിന് ഒരു പ്രത്യേക ഘടനയുണ്ട്. പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന പ്രക്രിയ ചെലവേറിയതും സങ്കീർണ്ണവുമായതിനാൽ, അറിയപ്പെടുന്ന ലോക നിർമ്മാതാക്കളുടെ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിൽ മാത്രമാണ് പച്ചക്കറി ഘടകം ഉള്ളത്. വലിയ സൗന്ദര്യവർദ്ധക കമ്പനികൾ അവരുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉൽപാദനത്തിൽ ഗോതമ്പ് മുളകളിൽ നിന്നുള്ള പ്ലാന്റ് കൊളാജൻ ഹൈഡ്രോലൈസേറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ പദാർത്ഥം ഈസ്ട്രജന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് എപിഡെർമിസിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.

സമുദ്രജീവികളിൽ നിന്നും കൊളാജൻ ലഭിക്കുന്നു - മത്സ്യത്തിന്റെയും കക്കയിറച്ചിയുടെയും തൊലി. ഈ പ്രോട്ടീന്റെ തന്മാത്രകൾ മനുഷ്യ കൊളാജനുമായി ഘടനയിൽ കൂടുതൽ സാമ്യമുള്ളതാണ്.

കോസ്മെറ്റോളജിയിൽ, മൃഗങ്ങളുടെ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ഉത്ഭവത്തിന്റെ പ്രോട്ടീനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മനുഷ്യ ചർമ്മത്തിൽ 80% കൊളാജൻ നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ധാരാളം സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഈ പദാർത്ഥം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ പദാർത്ഥത്തിന്റെ അളവ് കുറയുകയാണെങ്കിൽ, ചർമ്മം മങ്ങുന്നു. കൊളാജന്റെ അഭാവം സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ വികാസത്തിനും കാരണമാകുന്നു. മുഖത്ത് പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ഇടുപ്പിലെ "ഓറഞ്ച് പീൽ" ഒഴിവാക്കാനും, നിങ്ങൾ കൊളാജൻ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അത്തരമൊരു ഘടകമുള്ള ക്രീമുകൾ പ്രശ്നബാധിത പ്രദേശങ്ങളിലെ ചുളിവുകൾ ഇല്ലാതാക്കും, മുഖത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ ശരിയാക്കും. ദിവസവും കൊളാജൻ ഫേസ് ക്രീം പുരട്ടുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ അതിന്റെ സുഗമവും സൗന്ദര്യവും വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, അതിന്റെ ഘടനയിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ജെൽ എന്നിവയുടെ പ്രോട്ടീൻ മനുഷ്യ കൊളാജന്റെ ഘടനയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്നു. വെജിറ്റബിൾ കൊളാജൻ ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമാണ് - ഇത് അലർജി വികസിപ്പിക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ക്രീമുകൾ ചെലവേറിയതാണ്.

കൂടാതെ, മറൈൻ കൊളാജൻ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവയുടെ ഫലത്തിൽ വളരെ ഫലപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ക്രീമുകൾ ദീർഘകാല സംഭരണത്തിന് വിധേയമല്ല. അതിനാൽ, കടൽ പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിച്ച് സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ വാങ്ങുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതിന്റെ വിലയും വളരെ ഉയർന്നതാണ്.

കാലഹരണപ്പെട്ട കൊളാജൻ ക്രീം ഉപയോഗിക്കരുത്. ഗുണനിലവാരമില്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നം ചർമ്മത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. കൊളാജൻ അടങ്ങിയ ഏതെങ്കിലും സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നം റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

ആധുനിക കൊളാജൻ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ചുളിവുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും വിനാശകരമായ പ്രക്രിയകൾ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരിയായ തലത്തിൽ ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കുന്ന ഫേഷ്യൽ കെയറിൽ വിലകൂടിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. മറൈൻ കൊളാജൻ മനുഷ്യ പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഘടനയെ ഏറ്റവും കൃത്യമായി ആവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് ആഴത്തിലുള്ള ചുളിവുകളെ മിനുസപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നാൽ ഇത് വിൽപ്പനയിലല്ലെങ്കിൽ, വെജിറ്റബിൾ കൊളാജൻ ഉള്ള ഒരു ക്രീം വാങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈ ഘടകം പ്രായോഗികമായി മറൈൻ പ്രോട്ടീൻ സംയുക്തത്തേക്കാൾ ഒരു തരത്തിലും താഴ്ന്നതല്ല.

മൃഗ പ്രോട്ടീൻ ചർമ്മത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. വളരെക്കാലമായി ഇത് കോസ്മെറ്റോളജിയിൽ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, പല നിർമ്മാതാക്കളും കന്നുകാലികളിൽ നിന്ന് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന അനിമൽ കൊളാജന്റെ ഉപയോഗം വളരെക്കാലമായി ഉപേക്ഷിച്ചു. പ്രോട്ടീൻ അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്നു, അതിന്റെ ഘടനയിൽ ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല.

കോസ്മെറ്റോളജിയിൽ അപേക്ഷ

1. മുഖത്തെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ പ്രോട്ടീൻ സംയുക്തങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ചുളിവുകൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ അവയ്ക്ക് ഫലപ്രദമായ ഫലമുണ്ട്. കൊളാജൻ ഉള്ള ഒരു മുഖംമൂടി ചെറുതും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ മടക്കുകൾ സുഗമമാക്കും, ശരിയായ സവിശേഷതകൾ, ചർമ്മത്തെ ശക്തമാക്കും. കൊളാജനിനൊപ്പം സസ്യ എണ്ണ, വിറ്റാമിനുകൾ, പെപ്റ്റൈഡുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഒരു ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അത്തരമൊരു ഉൽപ്പന്നം നല്ല ഫലം നൽകും. കൊളാജൻ ഉള്ള മാസ്ക് അരമണിക്കൂറോളം മുഖത്ത് വയ്ക്കണം.
2. സ്വാഭാവിക പ്രോട്ടീനുള്ള ഒരു ക്രീം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ഈർപ്പം നിലനിർത്തുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ പാളികളിലേക്ക് ആഴത്തിൽ തുളച്ചുകയറുകയും വേണം. ഉൽപ്പന്നം വളരെ ഫലപ്രദവും മുഖത്തെ തികച്ചും പരിപാലിക്കുന്നതുമാണ്.
3. കോണ്ടൂർ പ്ലാസ്റ്റിക്കുകളിൽ, കൊളാജൻ ഉപയോഗിച്ചുള്ള കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ആവശ്യത്തിനായി, ജൈവശാസ്ത്രപരമായി അനുയോജ്യമായ ഫില്ലറുകൾ-ജെലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചുളിവുകൾ സുഗമമാക്കുന്നതിനും സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരെ പോരാടുന്നതിനും ഈ പദാർത്ഥം ചർമ്മത്തിന് കീഴിൽ കുത്തിവയ്ക്കുന്നു. കൊളാജൻ കുത്തിവയ്പ്പുകൾക്ക് ശേഷം, ചർമ്മം മിനുസപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക്, മിനുസമാർന്നതായി മാറുന്നു. ചുണ്ടുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പാടുകൾ, പാടുകൾ എന്നിവ തിരുത്തുന്നതിനും കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കുത്തിവയ്പ്പ് രൂപത്തിൽ, 35 വർഷത്തിനു ശേഷം പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിക്കാം. ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും ഈ നടപടിക്രമം നടത്താൻ പാടില്ല. കുത്തിവയ്പ്പിന് ശേഷം, വേദന നിരീക്ഷിക്കപ്പെടാം, ഇത് കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം അപ്രത്യക്ഷമാകും.

കൊളാജൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും നടപടിക്രമങ്ങൾ യോഗ്യതയുള്ള ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നടത്തണം. നിങ്ങൾ സംശയാസ്പദമായ സൗന്ദര്യ സലൂണുകൾ സന്ദർശിക്കുകയോ വിലകുറഞ്ഞ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. അനുയോജ്യമായ ഘടനയുടെ ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള പ്രോട്ടീന്റെ പ്രഭാവം മുഖത്ത് ഉടനടി ശ്രദ്ധേയമാണ്. നടപടിക്രമത്തോടുള്ള ചർമ്മ പ്രതികരണം അപ്രത്യക്ഷമായതിനുശേഷം, ചർമ്മം മിനുസപ്പെടുത്തുകയും ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മെസോതെറാപ്പിയുടെ ഫലം 9 മാസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജന്റെ സ്വാഭാവിക ഉൽപാദനം സജീവമാക്കാൻ അയൺടോഫോറെസിസ് നടപടിക്രമം സഹായിക്കും. ഇലക്ട്രോഡുകൾ ചർമ്മത്തിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് ആവശ്യമുള്ള റിസപ്റ്ററുകളുടെ പ്രകോപിപ്പിക്കലിന് കാരണമാകുന്നു. വൈദ്യുതധാരയുടെ സ്വാധീനത്തിൽ, കോശങ്ങൾ സ്വാഭാവിക പ്രോട്ടീൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ പരിപാലിക്കുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, കൊളാജൻ ഉപയോഗിച്ചുള്ള നടപടിക്രമങ്ങളുടെ പ്രഭാവം നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘകാലത്തേക്ക് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. തീവ്രമായ ടാനിങ്ങിനും സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നതിനും ചർമ്മത്തെ തുറന്നുകാട്ടരുത്. വേനൽക്കാലത്ത്, ചർമ്മത്തെ സൂര്യനിൽ നിന്നും, ശൈത്യകാലത്ത് - മഞ്ഞിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കണം.