Bagaimana perilaku orang yang berjalan dalam tidur. Sleepwalker, siapa mereka Bagaimana memahami bahwa seseorang adalah sleepwalker

Nama ilmiah dari tidur sambil berjalan adalah somnambulisme. Istilah ini berarti berjalan dalam tidur dan berbicara dalam tidur. Disebut tidur sambil berjalan karena kuatnya pendapat tentang keterkaitan fenomena ini dengan aktivitas bulan. Pendapat ini keliru, meskipun bulan masih dapat memberikan pengaruh terhadap jiwa manusia.

Somnambulisme merupakan fenomena yang cukup luas. Di seluruh dunia, penyakit ini mempengaruhi sekitar 2,5% populasi.

Jika serangan sleepwalking terjadi secara rutin, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Penting untuk diingat bahwa tidur sambil berjalan bisa menjadi manifestasi penyakit yang cukup serius, seperti epilepsi. Jika seseorang berjalan dalam tidur secara acak, maka ia tidak memerlukan bantuan medis.

Gejala

Orang yang berjalan dalam tidur biasanya bangun dari tempat tidur saat tidur dan mulai berjalan. Mereka dapat mengambil beberapa tindakan yang bertujuan dan mengatakan sesuatu. Dari luar mungkin terlihat seseorang dalam keadaan terjaga, namun kenyataannya tidak demikian. Jika Anda perhatikan lebih dekat, Anda akan melihat beberapa ciri yang melekat pada seorang somnambulist. Gerakan orang tersebut akan lambat dan halus. Meskipun mata orang yang berjalan dalam tidur terbuka, mereka tidak melihat atau mendengar apa pun. Seringkali mereka merasa bahwa mereka tidak berada di rumah, tetapi di tempat lain. Hampir mustahil untuk membangunkan orang yang berjalan dalam tidur. Rata-rata, fenomena seperti itu bisa diamati beberapa kali dalam seminggu.

Tidak semua orang yang berjalan dalam tidur berjalan di sekitar apartemen. Beberapa mungkin hanya duduk atau berdiri di tempat tidur. Sebaliknya, ada pula yang cenderung keluar rumah, membuka kunci pintu, bahkan menyalakan mobil.

Biasanya, serangan tidur sambil berjalan hanya berlangsung singkat, tidak lebih dari setengah jam per malam. Paling sering, orang yang berjalan dalam tidur itu sendiri kembali ke tempat tidur dan terus tidur. Di pagi hari, orang-orang ini tidak ingat apa pun tentang petualangan malam mereka.

Apa penyebab utama berjalan dalam tidur?

Banyak orang percaya bahwa tidur sambil berjalan adalah penyakit mental yang langka. Faktanya, hal ini tidak benar. Berjalan dalam tidur adalah salah satu jenis gangguan saraf. Perlu dicatat bahwa anak-anak dan remaja paling rentan terkena gangguan ini. Di antara orang dewasa, orang yang berjalan dalam tidur jauh lebih jarang - 1 orang per 1000 penduduk.

Masalah ini hanya menyerang orang-orang yang mudah terpengaruh dan memiliki karakteristik otak tertentu. Mereka cenderung membentuk fokus eksitasi.

Yang terbaik bagi orang tersebut adalah berkonsultasi dengan dokter dan menjalani pemeriksaan khusus. Ini pasti akan mencakup ensefalogram. Kemungkinan besar, diagnosisnya adalah adanya fokus kesiapan epilepsi di lobus temporal. Dalam hal ini, berjalan dalam tidur mungkin merupakan tanda epilepsi. Orang-orang ini secara lahiriah memberikan kesan tenang dan pendiam. Tapi nyatanya, mereka sangat emosional.

Seseorang dapat berjalan dalam tidur bahkan ketika dia sedang demam tinggi atau kurang tidur secara kronis. Tidur sambil berjalan pada orang dewasa juga bisa disebabkan oleh stres yang parah.

Berjalan dalam tidur cukup umum terjadi pada anak-anak dan remaja. Menurut penelitian ilmiah, sekitar 15% anak menderita penyakit ini. Pada saat yang sama, anak tersebut sehat secara mental. Seringkali hal ini hilang seiring bertambahnya usia.

Serangan sleepwalking biasanya terjadi pada saat anak sedang mengkhawatirkan sesuatu. Kecemasan yang terus-menerus menyebabkan gangguan tidur dan berjalan dalam tidur. Sangat sulit bagi otak anak untuk menahan masuknya segala macam informasi dan kesan dengan cepat. Pada malam hari, otak tidak beristirahat, melainkan terus memproses informasi. Namun, kesadaran anak tersebut dimatikan.

Selain itu, tidur sambil berjalan juga terbukti bersifat keturunan. Jika kedua orang tuanya rentan terhadap somnambulisme, maka kemungkinan besar hal itu dapat terjadi pada anak. Anak sama sekali tidak perlu bangun dan berjalan. Berjalan dalam tidur juga memanifestasikan dirinya melalui gerakan lengan dan kaki yang terisolasi. Atau anak mungkin mencoba menjelaskan sesuatu kepada orang tuanya, atau terus-menerus meminta sesuatu.

Apa yang harus Anda waspadai?

Berjalan dalam tidur sendiri tidak menimbulkan bahaya bagi manusia. Namun, orang yang berjalan dalam tidur dapat membahayakan dirinya sendiri atau bahkan orang lain selama petualangan malamnya. Sekitar 25% orang yang berjalan dalam tidur menyebabkan berbagai cedera pada dirinya sendiri. Kebetulan orang-orang di negara bagian ini bahkan bisa jatuh dari jendela. Beberapa orang yang berjalan dalam tidur berjalan di atap atau keluar, yang juga tidak aman.

Adapun kerugian bagi orang lain, ilmu pengetahuan mengetahui kasus-kasus ketika seseorang dalam keadaan seperti itu bahkan melakukan pembunuhan. Jelas bahwa setelah bangun tidur dia sama sekali tidak mengingat apa pun dan tidak dapat menjelaskan tindakannya.

Perlu Anda ketahui bahwa tidak mungkin membangunkan seseorang saat berjalan dalam tidur. Hal ini dapat sangat membuatnya takut dan bahkan menyebabkan trauma psikologis yang serius.

Bagaimana cara membantu orang yang berjalan dalam tidur?

Pertama-tama, kerabat orang tersebut harus berhati-hati untuk melindunginya dari berbagai kemungkinan cedera. Disarankan untuk memasang palang yang kuat pada jendela kamar tidur. Kabel listrik dan benda kaca tidak boleh tertinggal di lantai. Jika tidak, orang yang berjalan sambil tidur bisa terluka parah karena tersandung.

Dalam kasus tidur sambil berjalan yang parah, orang yang mengidapnya bahkan dapat diikat ke tempat tidur. Kehati-hatian juga harus diberikan untuk memastikan bahwa orang yang berjalan dalam tidur tidak dapat membuka pintu depan dan meninggalkan rumah. Beberapa orang meletakkan baskom berisi air di depan tempat tidur orang yang berjalan sambil tidur, dan begitu dia masuk ke dalamnya, dia langsung bangun. Anda bisa meletakkan lap basah.

Semua tindakan ini akan membantu melindunginya dari konsekuensi negatif.

Sangat bermanfaat untuk bersantai sebelum tidur dengan mendengarkan musik yang menyenangkan dan tenang. Penting untuk mengikuti jadwal tidur yang ketat dan berusaha untuk tidak mengganggunya. Anda harus tertidur dalam keheningan total. Sebelum tidur, pastikan untuk mengosongkan kandung kemih Anda.

Anda tidak dapat membangunkan orang yang berjalan dalam tidur, tetapi Anda perlu membantunya tidur. Ini harus dilakukan secara perlahan dan tenang agar tidak membuatnya takut.

Sifat tubuh dan kondisi mental manusia masih belum sepenuhnya dipahami. Masih banyak rahasia berbeda yang tersembunyi di dalamnya yang harus Anda kerjakan lebih dari satu atau dua hari.

(Orang-orang berjalan dalam tidur). - Masalah dampak perubahan fase bulan terhadap kesejahteraan kita dan kondisi umum tubuh manusia selama periode tertentu belum sepenuhnya dipahami. Beberapa perwakilan umat manusia dalam periode waktu ini ditandai dengan semakin parahnya tidur sambil berjalan, atau dengan kata lain, perilaku aktif seseorang dalam mimpi, ketika ia dapat menjalani gaya hidup yang benar-benar aktif, bergerak di sekitar area tersebut dan berbicara dengan orang lain. . Otak manusia biasanya dimatikan dan berada dalam fase tidur nyenyak. Perilaku pasif-aktif ini disebut somnambulisme di kalangan ilmiah. Pada prinsipnya, masalah ini cukup umum, hal ini mempengaruhi setidaknya 3% dari seluruh populasi planet kita. Dari jumlah tersebut, sekitar setengahnya jarang mengalami ledakan emosi seperti itu, sehingga masih terlalu dini untuk menimbulkan kepanikan mengenai kesehatan mental mereka. Nah, jika jalan-jalan malam sudah menjadi hal biasa bagi Anda, maka sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis. Bagaimanapun, manifestasi agresi yang tidak sepenuhnya tepat seperti itu mungkin merupakan tanda pertama kenaikan berat badan pada suatu penyakit, misalnya epilepsi atau timbulnya keadaan depresi berat.

Bagaimana perilaku orang yang berjalan dalam tidur?

Faktanya, Anda dapat mengetahui apakah seseorang sedang tidur atau bangun pada jam selarut itu hanya dengan melihatnya dari dekat. Cara berjalannya sangat lambat dan sedikit canggung, gerakannya terlalu halus, pandangan kabur, mengarah ke suatu tempat. Seseorang terkadang mampu menjawab pertanyaan yang diajukan kepadanya dengan memadai. Biasanya, orang seperti itu tidak perlu ditemani pulang. Kedengarannya agak lucu, namun kenyataannya seolah-olah mereka memiliki radar otomatis di kepala mereka, yang hampir selalu mengarahkan mereka ke posisi awal. Apapun yang terjadi malam itu, orang yang berjalan sambil tidur tidak akan mengingatnya.

Anda tidak boleh memperlakukan orang seperti itu sebagai orang gila. Ini lebih merupakan fenomena sementara dari gangguan sistem saraf. Hal ini lebih mungkin terjadi pada anak-anak dibandingkan orang dewasa, yang mana terdapat satu kasus per seribu orang. Jika hal ini terjadi, hal ini juga terjadi pada orang-orang yang mudah terpengaruh dan rentan terhadap rasa gugup dan sering khawatir, serta pada mereka yang memiliki kecenderungan genetik terhadap penyakit seperti epilepsi. Orang-orang seperti itu harus sangat berhati-hati. Kecenderungan seperti itu dapat dengan mudah diidentifikasi melalui ensefalogram.

Masalahnya adalah seringkali otak kita tidak dapat memutuskan hubungan dari masalah-masalah yang mendesak dan beristirahat pada waktu yang tepat, akibatnya kita mengalami kurang tidur yang kronis, yang, dengan latar belakang stres sehari-hari yang terus-menerus, mengakibatkan “sleep vigil” atau terjaga. dalam mimpi.

Mengapa berjalan dalam tidur berbahaya?

Apakah orang yang berjalan sambil tidur adalah orang yang berbahaya?

Proses ini sendiri tidak menimbulkan kerugian bagi kebanyakan orang, namun benturan dengan kenyataan di sekitarnya dapat dengan mudah menimbulkan dampak yang parah. Yang dimaksud di sini bukan hanya dalam perjalanan tersebut seseorang dapat menabrak benda-benda disekitarnya, tetapi juga dapat langsung melompat keluar jendela atau membentur dan melukai dirinya sendiri pada kaca. Meski bisa menimbulkan banyak momen tidak menyenangkan bagi orang-orang di sekitar Anda. Sejarah bahkan mencatat kasus kejahatan yang dilakukan di negara serupa. Oleh karena itu, jika salah satu orang tersayang menderita penyakit serupa, maka hal ini patut diwaspadai.

Ingat satu poin penting

Tindakan terhadap berjalan dalam tidur

Bahwa orang tersebut tidak boleh dengan sengaja dikeluarkan dari keadaan somnambulistik ini, karena hal ini dapat menyebabkan trauma psikologis yang tidak dapat diperbaiki, menimbulkan ketakutan yang parah, bahkan kegagapan, sebagai akibat dari guncangan tersebut. Oleh karena itu, penting bagi orang yang tinggal di dekat orang yang menderita berjalan dalam tidur untuk berhati-hati dan terutama memperhatikan hal-hal dan detail di sekitarnya; mereka harus mampu memperhitungkan segala macam risiko dan berusaha melindungi orang yang mereka cintai dari kemungkinan bahaya. Oleh karena itu, persiapkan diri Anda setiap hari untuk seluruh ritual bersiap tidur. Artinya, sebelum tidur, Anda harus membersihkan ruangan dari kemungkinan hambatan pergerakan, yaitu melepaskan kemungkinan kabel, kursi, permadani, secara umum, segala sesuatu yang dapat membuat Anda tersangkut dan terjatuh.

Jika Anda tidak tinggal di lantai dasar, yang terbaik adalah memasang jeruji atau penutup jendela yang kuat untuk menambah keamanan. Penting untuk membersihkan ruang dari kemungkinan benda pecah. Kunci pintu pada malam hari, karena seringkali dalam keadaan somnambulistik, orang berjalan jauh, bahkan ada yang tersesat. Dan tak heran, karena ketika mereka bangun mereka tidak mengingat apapun sama sekali. Beberapa orang berlatih mengikatnya ke tempat tidur demi keselamatan orang yang dicintai, tetapi hal ini dapat menyebabkan guncangan hebat saat tidur. Pada prinsipnya, lebih baik mendapatkan nasihat yang kompeten dari psikolog.

Secara umum, penting untuk memberi seseorang yang menderita jalan-jalan malam dengan periode waktu persiapan sebelum tidur, di mana dia dapat tenang dan rileks, dan menertibkan pikirannya. Untuk melakukan ini, Anda dapat mendengarkan musik klasik yang tenang, menyenangkan, lebih disukai, mandi dengan lavender, minum teh dengan lemon balm atau mint dan sedikit madu. Anda bisa membaca sesuatu yang ringan sebelum tidur. Secara umum, hal terpenting adalah menenangkan sistem saraf orang tersebut semaksimal mungkin. Jika memungkinkan, harus ada keheningan total selama fase pertama tidur, saat paling sensitif. Penting untuk lebih bersabar, karena orang yang berjalan dalam tidur tidak bisa disalahkan atas perilaku mereka. “Serangan” itu sendiri berlangsung tidak lama, sekitar setengah jam.

Tentu saja, memang tidak mudah untuk selalu waspada dan mengawasi orang lain. Kami hanya dapat menyarankan Anda untuk bersabar dan, sebagai tambahan, pastikan untuk memeriksa orang yang Anda cintai untuk mengetahui kemungkinan perkembangan paralel dari beberapa penyakit lainnya. Anda juga dapat membeli beberapa obat anticemas dengan resep dokter. Pada anak-anak, moonwalking berhenti cukup cepat, dalam beberapa bulan. Pada orang dewasa, kekambuhan mungkin terjadi secara berkala.

Yang paling penting- adalah memahami alasan yang membuat seseorang khawatir dan menyingkirkannya.

Kelanjutan:

Gangguan tidur. - Insomnia. Perlakuan.

Tubuh manusia terkadang mampu menghadirkan kejutan nyata bagi pemiliknya. Misalnya, seseorang merasa benar-benar sehat, tidak berbeda dengan orang-orang di sekitarnya, tetapi ini terjadi pada siang hari, dan pada malam hari ia tiba-tiba bangun, mulai berjalan seperti seorang somnambulist, melakukan beberapa tindakan, dan semua itu tanpa terbangun.

Dan ternyata dia menderita penyakit misterius - berjalan dalam tidur. Artikel ini akan membahas tentang siapa yang berjalan dalam tidur, apa penyebab berjalan dalam tidur, dan apakah ada metode untuk mengobatinya.

Berjalan dalam tidur - apa itu?

Somnambulisme adalah nama medis untuk gangguan tidur psikologis yang menyakitkan, yang populer disebut berjalan dalam tidur. Istilah ini mengacu pada gerakan seseorang yang tidak disadari dan disengaja saat tidur. Ketika dia bangun, dia sama sekali tidak ingat apa yang telah dia lakukan. Dan dia sangat terkejut ketika mendengar dari orang lain tentang “jalan-jalan” malamnya.

Dulu ada kepercayaan umum bahwa berjalan dalam tidur berkaitan erat dengan bulan purnama. Namun pengobatan modern membantah pendapat ini. Menurut statistik, sekitar satu dari seribu orang dewasa menunjukkan berbagai tingkat gejala somnambulisme. Dan pada anak-anak dan remaja, kelainan ini bahkan lebih sering terjadi.

Penyebab tidur sambil berjalan pada orang dewasa

Dokter telah mempelajari masalah ini sejak lama, namun belum sampai pada kesimpulan yang jelas tentang apa sebenarnya yang menyebabkan beberapa orang berjalan dalam keadaan tidak sadarkan diri. Hipotesis berikut diajukan:

Fase tidur gelombang lambat yang terganggu. Benar, tidak jelas apa yang menyebabkan pelanggaran tersebut.
Ketidakmatangan sistem saraf. Hal ini sebagian menjelaskan berjalan dalam tidur pada anak-anak.
Kurang tidur (kurangnya kebutuhan tubuh akan hal itu). Anggapan ini dinilai paling mendekati kebenaran. Pada gangguan jenis ini, fase-fase tidur tampak berlapis-lapis sehingga tampak tidak ada. Faktanya, fase tidur tidak bisa hilang, satu fase ada begitu saja dengan latar belakang fase lainnya (fase lambat pada fase REM dan sebaliknya). Akibatnya, batas antara tidur dan bangun menjadi kabur. Artinya, sepanjang seseorang berjalan dalam tidurnya, dia terus terbangun, tetapi tidak dapat melakukannya.
Kelelahan emosional, kegembiraan gugup yang berlebihan, gangguan psikologis. Faktor-faktor ini dapat menyebabkan kurang tidur dengan segala akibat yang ditimbulkannya.
Berbagai gangguan jiwa. Misalnya, diketahui bahwa perkembangan skizofrenia paranoid sering kali didahului oleh gangguan tidur yang parah. Orang seperti itu tidak bisa tertidur selama berhari-hari, dari waktu ke waktu jatuh karena kelelahan hingga berada dalam keadaan setengah koma.

Gejala somnambulisme

Siapa yang berjalan dalam tidur? Apa saja tanda-tanda seseorang dapat digolongkan ke dalam kategori ini? Parasomnia (gangguan tidur) ini dimanifestasikan dengan gejala berikut:

berjalan secara berkala dalam mimpi dengan mata terbuka atau tertutup, melakukan tindakan sederhana yang biasa dilakukan seseorang;
gerakan saat tidur berjalan terhambat, seperti robot;
murid yang terlihat menyempit;
tatapan yang membeku, seolah tenggelam dalam dirinya sendiri.

Orang yang berjalan dalam tidur mungkin tidak menunjukkan banyak aktivitas fisik. Ia terkadang hanya bangun dari tempat tidur atau duduk tanpa bergerak di angkasa. Seseorang dapat tetap dalam keadaan ini selama beberapa menit, atau bahkan satu jam penuh. Terkadang, dalam keadaan aktivitas somnambulistik, orang yang berjalan dalam tidur bahkan mampu melakukan dialog verbal sederhana. Serangan aktivitas berakhir dengan orang tersebut kembali ke tempat tidurnya dan tidur normal, nyenyak hingga bangun pagi.

Manifestasi dari sleepwalking biasanya terjadi pada sepertiga pertama malam, namun terkadang (sangat jarang) kasus aktivitas sleepwalking masih terlihat pada tidur siang hari. Orang yang berjalan dalam tidur tidak boleh dibangunkan selama “perjalanannya”. Tiba-tiba terbangun, seseorang bisa menjadi sangat ketakutan. Disarankan untuk membawanya ke tempat tidur dan duduk di sampingnya sampai dia tertidur dengan normal. Namun, sangat sulit untuk membangunkan seseorang dalam keadaan aktivitas somnambulistik. Dia bahkan mungkin tidak merasakan cubitan yang kuat atau mendengar suara keras.

Apakah tidur sambil berjalan berbahaya?

Somnambulisme sendiri bukanlah penyakit berbahaya dan tidak berdampak buruk bagi tubuh. Siapa yang berjalan dalam tidur? Orang yang sakit jiwa? Sama sekali tidak! Seringkali, kesehatan fisik dan mental mereka membuat iri mereka yang tidur di malam hari dengan tidur nyenyak. Namun, berjalan dalam tidur menimbulkan beberapa bahaya baik bagi orang yang menderita gangguan tidur tersebut maupun bagi orang-orang di sekitarnya.

Tanpa disadari perbuatannya, seorang sleepwalker dapat menyebabkan cedera serius pada dirinya. Ada kasus yang diketahui ketika orang-orang seperti itu jatuh dari jendela atau jatuh dari atap. Sejumlah karya ilmiah menjelaskan fakta-fakta ketika orang yang berjalan dalam tidur bahkan melakukan pembunuhan; untungnya, hal ini sangat jarang terjadi.

Langkah-langkah keamanan

Jika ada anggota keluarga yang menderita tidur sambil berjalan, Anda perlu mengambil tindakan pengamanan untuknya. Untuk melakukan hal ini, disarankan hal berikut:

tutup rapat semua jendela di malam hari;
matikan peralatan listrik;
singkirkan semua benda tajam yang berbahaya;
pastikan orang yang berjalan dalam tidur tidak diganggu oleh sumber cahaya apapun (cahaya malam atau cahaya bulan), hal ini dapat memicu serangan somnambulisme.

Berjalan dalam tidur pada anak-anak

Penyebab dan pengobatan tidur sambil berjalan - topik ini sangat penting bagi orang tua. Seperti disebutkan di atas, anak-anak lebih sering “sakit” karena berjalan dalam tidur. Oleh karena itu, orang tua sangat khawatir ketika melihat anaknya berjalan dalam tidurnya. Namun hal ini biasanya hilang seiring bertambahnya usia. Paling sering, somnambulisme diamati pada anak-anak berusia 4 hingga 10 tahun.

Dokter mengaitkan hal ini dengan beban berat, yang berdampak buruk pada sistem saraf yang rapuh. Remaja juga rentan mengalami sleepwalking, karena masa pubertas penuh dengan ledakan emosi yang kuat. Biasanya, pada usia 20 tahun, ketika sistem reproduksi dan saraf sudah terbentuk sempurna, latar belakang emosi kembali normal, dan “petualangan malam” tetap menjadi masa lalu.

Apa yang harus dilakukan jika anak Anda berjalan sambil tidur

Pertama, Anda perlu menganalisis apa yang dapat memicu kondisi ini. Jika anak terlalu emosional, dan terdapat lingkungan saraf yang bergejolak dalam keluarga, hal ini dengan sendirinya dapat menjadi pemicu gangguan tidur. Perawatan obat sepertinya tidak akan membantu di sini.

Faktor pemicu lainnya adalah permainan di luar ruangan sebelum tidur. Jika seorang anak berlarian di jalan sampai larut malam dan kemudian segera tidur, sistem sarafnya tidak punya waktu untuk mengerem. Permainan komputer dan keterlambatan menonton film atau program TV juga berkontribusi terhadap gangguan tidur.

Setelah menarik kesimpulan, Anda perlu mengambil tindakan. Penting untuk meningkatkan iklim emosional dalam keluarga, mengganti permainan aktif malam hari dengan membaca buku dengan tenang, dll. Dan, tentu saja, Anda perlu mendiskusikan masalah tersebut dengan dokter anak dan psikolog anak.

Bagaimana cara mengobatinya

Pengobatan gangguan tidur pada orang dewasa yang menderita somnambulisme bisa memakan waktu lama dan tidak selalu membuahkan hasil. Masalah ini tidak dapat diselesaikan dengan baik dengan bantuan obat penenang dan antidepresan. Para ilmuwan percaya bahwa pengobatan terbaik adalah dengan menyamakan keadaan umum. Rekomendasi umum yang umum: Anda perlu menghindari stres. Apalagi, tidak hanya emosi negatif, kegembiraan yang meluap-luap pun bisa membuat sistem saraf menjadi bergairah secara berlebihan.

Pada orang dewasa, pengobatan gangguan tidur harus terdiri dari serangkaian tindakan:

pengecualian alkohol;
penolakan pesta berisik dengan tarian sampai Anda terjatuh;
mandi santai sebelum tidur, dll.

Kata terakhir

Sekarang kita tahu siapa yang berjalan dalam tidur. Seperti yang Anda lihat, sangat mungkin untuk hidup dengan berjalan dalam tidur dan merasa nyaman. Anda hanya perlu mengikuti sejumlah aturan tertentu.

Kesehatan

Ada legenda yang mengatakan bahwa jika Anda membangunkan orang yang berjalan dalam tidur, ia dapat mengalami syok serius dan bahkan serangan jantung. Pada kenyataannya, bangun dari mimpi seperti itu sama sekali tidak berbahaya, tetapi jika Anda tiba-tiba melihat seseorang berjalan dalam mimpi, lebih baik tidak membangunkannya, karena Anda akan berbuat lebih baik untuk diri sendiri dan dia.

Meskipun terbangunnya orang yang berjalan dalam tidur tidak menimbulkan bahaya bagi kesehatannya atau kesehatan orang di sekitarnya, masih ada kemungkinan bahwa, karena faktor kejutan, orang tersebut dapat melukai dirinya sendiri atau melukai orang yang membangunkannya.

Biasanya, orang yang berjalan dalam tidur mulai berjalan ketika tahap ketiga dari tidur gelombang lambat, yang disebut tidur gelombang lambat, dimulai. Tidur pada periode ini sangat nyenyak, bangun pada tahap ini adalah yang paling sulit, meskipun mungkin. Namun jika Anda membangunkan orang yang berjalan dalam tidur yang baru berjalan pada tahap tidur ini, ia mungkin mengalami gangguan kognitif yang berlangsung hingga setengah jam. Para ilmuwan juga menyebut kondisi ini sebagai inersia tidur.

Tidur berjalan

Para ahli gangguan tidur mengatakan bahwa jika orang yang berjalan dalam tidur tiba-tiba terbangun dalam tidur nyenyak, dia akan sangat ketakutan dan tidak dapat memahami di mana dia berada selama beberapa waktu, atau akan tetap dalam keadaan sangat gelisah. Dia dapat dengan mudah mendorong Anda, tidak mengenali Anda, atau memukul Anda.

Namun, meskipun orang yang berjalan dalam tidur tidak bereaksi secara agresif, ia masih dapat dengan mudah melukai dirinya sendiri atau orang di sekitarnya. Misalnya, orang yang berjalan dalam tidur sering kali berada di belakang kemudi mobil atau pergi ke dapur untuk memasak sesuatu. Dengan segala akibat yang ditimbulkannya.

Para ahli menyarankan untuk tidak membangunkan orang yang berjalan dalam tidur, tetapi membantunya, perlahan dan lembut kembali ke tempat tidurnya.

Penyebab berjalan dalam tidur

Mengapa orang menjadi orang yang berjalan dalam tidur?

Para ilmuwan menjelaskan somnambulisme dengan fakta bahwa otak memiliki apa yang disebut pusat tidur, yang secara langsung mengontrol tidur itu sendiri dan terjaganya tubuh, memblokir saraf tertentu dan bagian otak tertentu selama tidur. Biasanya, pusat tidur berkaitan erat dengan tubuh, namun terkadang selama tidur otak, tubuh memutuskan untuk tetap terjaga.

Namun jika menyangkut kasus tertentu, ilmu pengetahuan akan angkat tangan. Tubuh kita bekerja dalam siklus yang disebut ritme sirkadian, yaitu fluktuasi siklus aktivitas berbagai proses biologis yang berhubungan dengan perubahan siang dan malam. Para ahli mengatakan bahwa variasi tertentu dalam siklus ini berhubungan dengan perkembangan berjalan dalam tidur.

Di World Wide Web Anda akan menemukan banyak kasus di mana orang yang menderita tidur sambil berjalan melakukan tindakan dan tindakan yang sangat kompleks. Misalnya, mereka mengendarai mobil, menerbangkan pesawat, berhubungan intim dengan pasangan, bahkan merampok dan membunuh orang.

Namun nyatanya, semua cerita tersebut tidak lebih dari fiksi, karena pada kenyataannya, seorang yang berjalan dalam tidur akan dapat masuk ke dalam mobil, menyalakannya, namun ia tidak akan dapat mengemudi bahkan beberapa meter karena hambatan yang mutlak. semua refleks.

Ada mitos lain yang mengatakan bahwa orang yang berjalan dalam tidur itu sangat fleksibel, seperti kucing. Seolah-olah mereka bisa berjalan di atas tali, dan jika jatuh dari ketinggian, mereka bisa mendarat dengan kakinya tanpa tergores. Tentu saja, sebuah mitos yang sangat indah yang juga harus dibantah. Sekitar seperempat orang yang berjalan dalam tidur menyebabkan kerusakan pada diri mereka sendiri dalam tingkat yang berbeda-beda selama berjalan malam. Seringkali, seseorang yang menderita sleepwalking mengacaukan jendela dengan pintu dan terjatuh dari jendela.

Tapi apa yang harus dipercaya? Apa yang kita ketahui tentang penyakit - kelainan ini? Lebih tepat disebut sleepwalking somnambulism, yang berasal dari bahasa latin ambulo - I walk dan somnus - sleep. Kata "gila" berasal dari bahasa Latin lunaticus - gila.

Berjalan dalam tidur pada orang dewasa

Namun, somnambulisme seringkali dikaitkan dengan pengaruh Bulan pada manusia, namun tidak ada bukti yang terbukti secara ilmiah mengenai hal ini. Para ahli meyakini, tanpa kita sadari, kita sangat bergantung pada Bulan, terutama pada momen-momen Bulan purnama dan perigee (inilah titik terdekat Bulan dengan Bumi).

Faktanya, berjalan dalam tidur bukanlah penyakit mental yang langka, seperti yang diyakini banyak orang. Berjalan dalam tidur adalah salah satu jenis gangguan saraf yang paling banyak menyerang remaja dan anak kecil. Di antara populasi orang dewasa, orang yang berjalan dalam tidur cukup jarang terjadi - 1 dari 1000. Sekitar 2 persen populasi orang dewasa di bumi berjalan dalam tidur dari waktu ke waktu.

Sebelumnya, para ahli percaya bahwa seseorang yang menderita sleepwalking bermimpi dan berperilaku sesuai dengan apa yang diimpikannya, namun penelitian belum mampu membuktikan anggapan tersebut. Selama periode berjalan dalam tidur, seseorang tetap berada dalam kondisi kesadaran yang tidak berubah, yang mirip dengan hipnosis.

Kondisi ini diwujudkan dengan meningkatnya rangsangan organ indera tertentu, tidak adanya atau menurunnya kepekaan kulit, serta kerentanan seseorang terhadap sugesti. Perhatikan bahwa sekitar 40 persen orang yang berjalan dalam tidur menimbulkan cedera dengan tingkat keparahan yang berbeda-beda pada diri mereka sendiri.

Biasanya, tidur sambil berjalan terjadi sekitar 2-3 kali dalam sebulan. Seseorang mulai berjalan sekitar satu jam setelah tertidur, saat itulah tahap tidur gelombang lambat, yang juga dikenal sebagai tidur delta, dimulai.

Tatapan orang yang menderita sleepwalking tidak mengungkapkan apa pun, membeku, mata terbuka, dan pupil mengecil. Setelah berjalan-jalan sebentar di sekitar apartemen, orang yang berjalan sambil tidur dapat memberi makan hewan peliharaannya, minum air, pergi ke toilet, “berbicara” dengan anggota rumah tangga, lalu kembali ke tempat tidurnya dan tidur hingga pagi hari. Di pagi hari, tentu saja, dia tidak akan mengingat apa pun, dia bahkan mungkin mengatakan bahwa Anda sengaja mengerjainya, bahwa dia sama sekali tidak melakukan hal-hal aneh seperti itu.

Berjalan dalam tidur pada anak-anak

Biasanya, pada anak-anak, kondisi ini muncul setelah mereka berada dalam keadaan tegang dan cemas dalam waktu lama. Mari kita tambahkan bahwa masalah ini terjadi terutama pada anak-anak yang mudah terpengaruh, yang otaknya cenderung mengembangkan fokus eksitasi.

Ketika seorang anak mulai mengkhawatirkan sesuatu, pada saat-saat tersebut muncul tanda-tanda berjalan dalam tidur, sedangkan anak dalam keadaan sehat mental sepenuhnya. Hal ini disebabkan bayi cukup sulit mencerna impresi dan informasi yang masuk dalam jumlah besar, sehingga otak tidak beristirahat meski di malam hari, melainkan terus bekerja.

Apalagi, pada penderita sleepwalking, fase tidurnya tidak berubah semulus orang pada umumnya, melainkan cepat dan tiba-tiba. Selama perubahan fase yang tajam itulah otak kita menanggung beban berat. Ketika semuanya normal, anak melihat gambar-gambar dalam tidurnya yang berisi berbagai tindakan, sedangkan pusat gerakan di otaknya terhambat.

Bagi mereka yang menderita tidur sambil berjalan, pemblokiran ini sepenuhnya dinonaktifkan. Impuls saraf mulai memasuki otot, dan anak bangun, berjalan, duduk, dll. Seiring bertambahnya usia, sistem saraf beradaptasi dengan dunia di sekitar Anda, dan serangan berjalan dalam tidur secara bertahap menghilang. Para ahli mengatakan bahwa sekitar usia 13 tahun, anak-anak sudah benar-benar terbebas dari momok ini.

Dalam kasus orang dewasa, keadaannya agak berbeda, karena di sini berjalan dalam tidur bisa menjadi pertanda berkembangnya penyakit serius, misalnya epilepsi. Jika Anda mengembara di malam hari, pastikan untuk mengunjungi dokter spesialis dan menjalani pemeriksaan, termasuk ensefalogram otak. Anda perlu memastikan bahwa tidak ada atau tidak ada fokus kesiapan epilepsi di lobus temporal.

Tapi ada pilihan lain untuk pengembangan acara. Episode berjalan sambil tidur yang terjadi sesekali dapat dipicu oleh demam tinggi, kurang tidur kronis, atau stres berat.

Berjalan dalam tidur memiliki variasi yang tidak biasa yang disebut sexsomnia. Ini adalah gangguan jiwa, yang menyebabkan seseorang mulai menunjukkan aktivitas seksual dalam mimpi, bahkan sampai terlibat dalam keintiman.

Pada Abad Pertengahan, mereka berusaha menyembunyikan orang yang berjalan dalam tidur dari publik, karena kerabat orang yang berjalan dalam tidur sangat takut akan penganiayaan dari Inkuisisi. Bahkan ada instruksi “Witches Hammer”, yang menyatakan bahwa orang gila adalah orang yang dirasuki roh jahat, dan harus dieksekusi dengan api atau ditenggelamkan.

Apa persamaan antara Lady Macbeth yang kejam dari Shakespeare dan bocah baik hati Brett dari Cujo karya Stephen King? Tidak ada apa-apa, kecuali satu hal: keduanya sedang mengembara dalam tidurnya dan “melakukan” sesuatu yang sangat penting bagi mereka. Mari kita ingat reaksi orang lain: ketakutan, sama di antara orang-orang abad pertengahan dan ibu modern dari seorang pria. Haruskah kamu takut?

Berjalan dalam tidur adalah nama populer untuk gangguan tidur umum, yang identik dengan “berjalan dalam tidur”. Nama kedua lebih dekat dengan nama ilmiah - ini adalah terjemahan literal dari bahasa Latin dari kata majemuk "somnambulism" (dari bahasa Latin "somnium" - tidur dan "ambulo" - berjalan, bergerak). Nama "berjalan dalam tidur" juga berasal dari bahasa Latin, yang memiliki kata "lunaticus" - bergantung pada fase bulan, kerasukan, kerasukan. Versi Rusia dari kata "orang gila" ini telah memasuki bahasa Rusia secara organik sehingga terkesan "asli". Dan sayangnya, hal ini berkontribusi pada munculnya takhayul: faktanya, somnambulisme sangat-sangat tidak langsung berkaitan dengan fase benda langit.

Hal ini berhubungan langsung dengan fase lain - yaitu tidur.

Ada dua fase tidur pada manusia: lambat dan cepat. Yang pertama secara bertahap tertidur dan tertidur lelap. Yang kedua dapat dengan mudah diperhatikan pada orang yang sedang tidur - bola matanya bergerak di bawah kelopak mata, pernapasan dan detak jantung mungkin meningkat, dan gerakan yang tidak disengaja mungkin muncul: orang tersebut sedang bermimpi. Siklus dua fase ini berlangsung sekitar satu setengah jam dan dapat diulang beberapa kali pada malam hari (tergantung durasi tidur secara umum). Berjalan dalam tidur terjadi menjelang akhir fase pertama dari siklus pertama atau kedua. Ini hampir tidak memanifestasikan dirinya di siang hari - tidur siang hari terlalu pendek dan kurang nyenyak dibandingkan tidur malam.

Berjalan dalam tidur tidak dapat disebut sebagai kelainan langka - menurut statistik, satu dari 50 orang di dunia menderita (atau pernah menderita karenanya). Paling sering ini adalah anak-anak berusia 4 hingga 10 tahun (ada gejala somnambulisme yang lebih awal, dan akhir yang lebih lambat). Orang dewasa lebih jarang berkeliaran dalam tidurnya.

Secara singkat tentang tidur sambil berjalan di video. Zurab Kekelidze, wakil direktur sains di Pusat Psikiatri dan Narkologi V. P. Serbsky, berkomentar.

Seperti apa kelainan ini dari luar? Gejala-gejala berjalan dalam tidur sulit dibingungkan dengan gejala lainnya:

Gejala pertama dan utama adalah kemampuan bertindak dalam mimpi. Dan itu tidak harus berjalan kaki! Kadang-kadang, orang yang berjalan dalam tidur dapat dengan mudah duduk di tempat tidur, duduk dan berbaring lagi, mereka juga dapat berjalan-jalan tanpa tujuan yang jelas - tetapi sangat sering mereka melakukan tindakan dengan tingkat kerumitan yang berbeda-beda, berinteraksi dengan objek nyata dan imajiner. Dalam contoh di atas, Stephen King menggambarkan kasus seperti ini: seorang anak laki-laki sedang “memberi makan anjingnya”, piringnya nyata, tetapi makanannya hanya khayalan.
Mata si somnambulist terbuka, tapi tatapannya tidak melihat, “berkaca-kaca”, “tidak kemana-mana”.
Kurangnya kesadaran jernih. Bahkan jika orang yang berjalan dalam tidur melakukan beberapa tindakan (terkadang dengan kompleksitas yang meningkat - trik akrobatik, bermain piano) persis sama seperti di dunia nyata - namun, dia melakukannya secara otomatis, tanpa mengendalikan tindakannya dengan kesadaran. Dia tidak melihat atau mendengar dunia di sekitarnya, dan jika dia berbicara, itu pada dirinya sendiri, jangan tertipu, jangan mencoba bertanya kepadanya.
Kurangnya emosi. Emosi dalam keadaan ini juga "tidur" - perhatikan wajah orang yang berjalan dalam tidur tanpa ekspresi.
Mimpi terakhir. Semua episode berjalan dalam tidur memiliki akhir yang sama: orang yang berjalan dalam tidur kembali ke tempat tidur atau tertidur kapan pun diperlukan.
Amnesia berikutnya. Setelah bangun tidur, penderita somnambulist sama sekali tidak mengingat apa pun tentang apa yang dia lakukan di malam hari, atau mengingat sesuatu yang samar-samar yang tidak memberikan gambaran keseluruhan.

Takhayul yang umum: Anda tidak boleh membangunkan orang yang berjalan dalam tidur, karena dia bisa menjadi gila. Itu adalah sebuah mitos. Seseorang hanya akan mengalami disorientasi atau bahkan ketakutan (terutama jika itu adalah anak-anak) - jika dia terbangun di tempat yang berbeda dari tempat dia tertidur.

Ini sepenuhnya wajar. Hal terburuk yang dapat terjadi ketika orang yang berjalan dalam tidur terbangun adalah jika sesuatu membangunkannya pada saat yang berbahaya, cedera atau akibat yang lebih serius dapat terjadi (contoh paling mencolok adalah orang yang berjalan dalam tidur berdiri di tepi atap).

“Mekanisme” fisiologis perkembangan somnambulisme

Mekanisme somnambulisme yang sebenarnya masih belum memiliki penjelasan ilmiah yang komprehensif, namun terdapat hipotesis yang sangat meyakinkan: ketika orang sehat tertidur, proses penghambatan dimulai di otak. Kesadaran “tertidur.” Namun dengan somnambulisme, area individu yang bertanggung jawab atas aktivitas motorik dan koordinasi gerakan tidak dapat dihambat.

Ini bukan tidur nyenyak - hal serupa terjadi, misalnya, pada orang yang sangat lelah yang tertidur sambil berdiri di kendaraan dalam perjalanan pulang kerja, dengan penjaga dan penjaga keamanan di pos mereka: lagi pula, fungsi motorik keduanya diantaranya terpelihara, mereka juga berdiri, dan tidak berbaring. Begitu juga dengan somnambulist - dia tidur, tetapi pada saat yang sama dia bergerak.

Penyebab berjalan dalam tidur pada anak-anak dan orang dewasa sebagian umum terjadi. Ini bisa berupa:

stres berat atau hidup dalam keadaan stres kronis,
kurang tidur secara teratur,
penyakit otak,
efek samping setelah minum obat.

Pada orang dewasa, penyalahgunaan alkohol atau obat-obatan juga bisa menjadi penyebabnya.

Anak-anak lebih rentan untuk berjalan dalam tidur karena kelemahan mental yang berkaitan dengan usia, penerimaan yang ekstrem (seorang anak sering kali dibombardir dengan aliran informasi dan kesan baru di siang hari sehingga otak tidak dapat sepenuhnya “menghambat” bahkan dalam tidur) - dan karakteristik tidur. Fase tidur gelombang lambat pada anak-anak jauh lebih dalam dibandingkan pada orang dewasa.

Faktor risiko somnambulisme

Ada beberapa faktor yang keberadaannya menimbulkan risiko berjalan dalam tidur. Ini:

kecenderungan genetik (kehadiran orang yang berjalan dalam tidur dalam keluarga);
suhu tinggi saat sakit;
pola makan yang buruk menyebabkan kekurangan magnesium;
serangan asma di malam hari;
pada wanita - menstruasi berat atau kehamilan.

Penyakit yang sering menyertai tidur sambil berjalan

Sayangnya, sering kali - terutama pada orang dewasa (tetapi juga pada anak-anak!) somnambulisme “tidak dapat berjalan sendiri” - namun merupakan prediktor atau konsekuensi dari banyak penyakit:

epilepsi,
tumor otak, aneurisma serebral, migrain,
diabetes mellitus,
Penyakit Parkinson dan demensia pikun,
neurosis dan serangan panik,
gangguan jantung yang parah.

Bahaya dan akibat tidur sambil berjalan

Bahaya utama dari tidur sambil berjalan adalah risiko cedera serius. Tanpa menyadari apa yang dilakukannya, orang yang berjalan dalam tidur dapat keluar ke jalan raya, melalui jendela, mencoba berada di belakang kemudi, atau menyeberang jalan tepat di depan lalu lintas yang bergerak. Dan cedera saja saat melakukan sesuatu di rumah - terbakar, melukai diri sendiri, menjatuhkan sesuatu yang berat pada diri sendiri, merusak sesuatu.

Masalah kedua yang terkait dengan berjalan dalam tidur, terutama jika fasenya panjang dan episodenya sering terjadi, bukanlah tidur yang nyenyak. Saat terjaga, orang yang berjalan dalam tidur akan menjadi lesu, lesu, dan merasa kehilangan kekuatan.

Yang ketiga adalah berjalan dalam tidur, terutama pada anak-anak, ketika bangun tidur dapat menimbulkan perasaan takut, depresi, disorientasi baik dalam ruang maupun dalam kepribadian sendiri: “jika saya pergi tidur dan bangun di dapur, apakah saya gila?! ” Oleh karena itu, lebih baik tidak membangunkan anak yang berjalan dalam tidur (sulit menjelaskan kepadanya apa yang terjadi), tetapi membantunya tidur dengan hati-hati.

Apa yang harus dilakukan oleh kerabat orang dewasa yang berjalan dalam tidur?

Jika ada tanda-tanda peringatan, yakinkan orang yang berjalan dalam tidur Anda tentang perlunya pemeriksaan medis dan pastikan untuk menemaninya di sana: Anda akan dapat memberi tahu dokter lebih dari orang yang berjalan dalam tidur itu sendiri, dan selain itu, dukungan moral Anda penting baginya - terutama jika dia sendiri khawatir dengan penyimpangannya.

Apa yang perlu diketahui orang tua tentang tidur sambil berjalan pada anak

Ingat - biasanya tidak ada alasan serius untuk khawatir; berjalan sambil tidur di masa kanak-kanak paling sering hilang tanpa bekas seiring bertambahnya usia. Berhati-hatilah dan ikuti rekomendasi untuk keamanan dan pencegahan episode berjalan dalam tidur.

Hal utama adalah jangan panik. Penyimpangan sekecil apa pun dari “norma” mitos membuat takut orang-orang yang curiga dan berpikiran sempit hingga mencapai titik histeria. Anda bukan kelompok abad pertengahan, bukan? Tidak, "dia harus pergi ke rumah sakit jiwa!" dan “dia gila!” Jika seseorang tidak mengalami kelainan mental atau kejiwaan saat terjaga, maka ia tidak akan muncul dari tidur sambil berjalan!

Kapan Anda harus menemui dokter tentang berjalan dalam tidur? Jika kerabat atau anak Anda yang sudah dewasa mengalami satu kali episode berjalan dalam tidur - dan Anda tahu pasti bahwa ini disebabkan oleh semacam stres, "kelebihan beban" emosional, kelelahan yang parah - tidak perlu terburu-buru ke dokter. Anda harus khawatir ketika:

episode sering terjadi dan sering kali tampak “entah dari mana”;
jika anak yang berjalan dalam tidur telah berubah menjadi remaja yang berjalan dalam tidur (tidur tidak menjadi normal seiring bertambahnya usia);
gejala atipikal diamati;
Perilaku orang yang berjalan dalam tidur berbahaya bagi dirinya atau orang lain.

Untuk membantu dokter menilai situasinya dengan cepat, bantu dia:

catat waktu orang yang berjalan dalam tidur pergi tidur, waktu dimulainya episode berjalan dalam tidur, durasinya, jelaskan perilaku selama episode tersebut dan setelah bangun tidur;
pikirkan alasan yang dapat memicu episode somnambulisme;
Catatlah pola makan orang yang berjalan sambil tidur dan obat apa yang diminumnya secara rutin.

Setelah berbicara dengan pasien dan pemeriksaan, dokter akan meresepkan metode penelitian yang diperlukan, menurut pendapatnya. Ini bisa berupa:

USG pembuluh darah otak,
polisomnografi,
konsultasi dengan spesialis lain untuk mendiagnosis kemungkinan penyakit somatik yang memicu perkembangan somnambulisme.

Pelajari lebih lanjut tentang apa itu EEG tidur, mengapa dilakukan, dan seberapa informatif penelitian ini

Prinsip pengobatan somnambulisme

Pengobatan tidur sambil berjalan pada orang dewasa

Pada orang dewasa, sleepwalking diobati dengan mengobati penyakit yang mendasari (jika ada), menghentikan obat yang menyebabkan sleepwalking, dan meresepkan obat yang mempengaruhi fase tidur (dalam dosis rendah, durasi pengobatan adalah 3-6 minggu). Hipnosis terkadang digunakan. Jika tidur sambil berjalan tidak kunjung hilang, meskipun semua kemungkinan penyebabnya telah dihilangkan, gaya hidup pasien harus ditinjau dan diubah:

dengan tegas mengecualikan penggunaan alkohol (tidak ada yang bisa dikatakan tentang narkoba);
ubah rutinitas harian Anda demi tidur malam yang panjang dan teratur;
meminimalkan stres baik di tempat kerja maupun di rumah (mungkin pasien hanya perlu istirahat dari segala hal!);
Hindari duduk terlalu lama di depan monitor atau TV, terutama sebelum tidur.

Pengobatan tidur sambil berjalan pada anak

Jika tidak ada penyakit yang mendasari yang teridentifikasi, berjalan dalam tidur paling sering hilang tanpa bekas saat pubertas atau beberapa saat kemudian. Untuk menghindari episode somnambulisme, Anda perlu:

tetapkan rutinitas harian dan pastikan anak tidur sebanyak yang dia butuhkan agar merasa normal;
menghilangkan faktor stres - di taman kanak-kanak, sekolah, di rumah;
jangan biarkan anak Anda “menjadi gila” atau “terjebak” pada gadget sebelum tidur (terutama jika ia menyukai permainan komputer yang agresif). Dan secara umum, waktu di depan komputer dan TV harus dibatasi - anak akan tidur lebih nyenyak setelah berolahraga atau bermain di udara segar.

Bagaimana cara menghindari cedera dan kejadian berulang? Semua pencegahan berjalan dalam tidur bermuara pada satu kalimat: ciptakan lingkungan yang aman bagi orang yang berjalan dalam tidur di rumah Anda!

Anda tidak bisa tetap terjaga sepanjang malam untuk mengendalikannya: tidak butuh waktu lama bagi Anda untuk menjadi orang yang berjalan dalam tidur. Tentu saja, tidak disarankan meninggalkannya sendirian di kamar, tetapi hal ini tidak selalu memungkinkan. Oleh karena itu hendaklah dia:

tidak akan bisa naik ke mana pun dan jatuh (lepaskan tempat tidur susun dan sudut olahraga, blokir tangga ke lantai dua);
tidak akan mengambil benda tajam, rapuh, atau berat;
tidak akan dapat membuka jendela dan pintu depan, menyalakan peralatan gas dan listrik, atau menemukan korek api atau korek api;
tersandung sesuatu di bawah kakimu;
pukul dengan keras pada sudut furnitur yang terlalu menonjol (pindahkan, blokir, netralkan dengan kain lembut).

Pastikan untuk memastikan bahwa orang yang berjalan dalam tidur tidur dalam kegelapan - tidak ada lampu lantai atau lampu malam, bahkan menutup tirai - tiba-tiba ada bulan purnama (sebuah episode dapat dipicu bukan oleh bulan itu sendiri, tetapi oleh kilatan cahaya apa pun ). Tentu saja, jangan menyalakan lampu listrik tanpa memastikan orang yang berjalan sambil tidur sudah bangun.

Dalam kasus yang sangat parah (orang yang berjalan dalam tidur memiliki fisik yang kuat dan ada kemungkinan tidak dapat mengatasinya selama periode aktivitas, dan episode tersebut sering terjadi dan berbahaya), Anda dapat mengikatnya ke tempat tidur pada malam hari. Tentunya tanpa menimbulkan rasa sakit atau menimbulkan masalah peredaran darah!

Sedikit trik terkadang berhasil: Anda bisa meletakkan kain lap yang dibasahi air dingin di depan tempat tidur orang yang berjalan dalam tidur. Alih-alih permadani. Saat episode dimulai, menyentuh sesuatu yang basah dan dingin akan membangunkan orang tersebut.

Jangan takut dengan manifestasi tidur sambil berjalan! Kami bukanlah orang Yunani kuno, yang tidak membedakannya dari kegilaan, dan kami bukanlah penganut paham obskurantis abad pertengahan yang membakar orang-orang malang yang “kerasukan setan” di tiang pancang. Manifestasi tidur sambil berjalan dapat disembuhkan sepenuhnya atau dihaluskan secara signifikan - semuanya tergantung pada Anda!