Apakah Anda memerlukan palang vertikal di pintu - "Mister Lock. Memasang kembali kunci pada pintu besi pintu masuk: prosedur dan rekomendasi Kunci baut backdraft

Situasi ketika kunci hilang, mekanismenya tidak bekerja dengan benar, dan sejenisnya cukup umum. Oleh karena itu, banyak yang dihadapkan pada kebutuhan untuk mengganti kunci pada pintu depan logam. Mengetahui fitur desain perangkat pengunci dan spesifikasi pemasangannya, semuanya dapat dilakukan secara mandiri tanpa membuang waktu mencari seorang profesional.

Mulai dari mana

Pergi langsung ke toko, seperti yang mereka katakan sekarang, adalah kontraproduktif. Pertama-tama, Anda perlu mencari tahu apa yang benar-benar diperlukan - untuk mengganti kunci di pintu besi atau larvanya. Dalam kasus terakhir, semuanya akan bermuara pada biaya kecil, baik dalam hal uang maupun waktu.

Kunci tuas atau kunci silinder terutama dipasang di pintu baja. Kunci yang pertama mewakili batang, di ujungnya ada pelat dengan potongan. Di sini Anda harus memikirkan tentang cara mengganti kunci di pintu logam, karena sisipan kunci biasa tidak ada di dalamnya.

Jika modelnya silindris, maka dalam banyak kasus cukup memasang larva baru. Perangkat pengunci jenis ini dilengkapi dengan kunci datar dengan gigi di sepanjang bagian yang berfungsi. Ini adalah opsi perbaikan yang lebih mudah.

Prosedur

Mekanisme silinder

Seperti yang telah disebutkan, tidak perlu melepas kunci ini dari pintu. Hanya beberapa manipulasi sederhana yang dilakukan:

Membongkar pelat baja (tidak selalu dipasang).
Memutar kunci hingga berhenti (lidah harus benar-benar tersembunyi).
Melepas strip pelindung (menempel di ujung daun pintu).
Membuka sekrup pengunci.
Menghapus larva. Jika tidak mau keluar, putar sedikit dengan kunci inggris agar lidah sejajar dengan lubang di lubang.
Setelah memasang larva baru, semua tindakan dilakukan dalam urutan terbalik.

Mekanisme tuas

Di sini kita sudah berbicara bukan tentang perbaikan sebagian sembelit, tetapi tentang penggantian totalnya. Ada beberapa pilihan. Jika produk diimpor, maka sangat mungkin untuk mengubah inti dengan pengkodean ulang tuas (pin internal memastikan tingkat kerahasiaan). Beberapa produsen memasok pasar dengan suku cadang dengan satu set kunci "untuk mereka".

Algoritme tindakannya sama, tetapi ada beberapa perbedaan:

mekanisme penguncian harus dilepas sepenuhnya. Urutan pembongkarannya ditunjukkan dalam instruksi terlampir;
untuk melepas kunci, Anda harus membongkar pegangannya terlebih dahulu.

Mekanisme palang

Dalam hal ini, pengetahuan tentang cara mengganti kunci pintu besi dengan desain yang lebih sederhana jelas belumlah cukup. Ada beberapa pemberhentian, tergantung pada modelnya, dan mereka dapat keluar dari kanvas di tempat yang berbeda - baik dari samping maupun di bawah, di atas. Kehadiran merekalah yang secara signifikan memperumit pekerjaan; jika memungkinkan, lebih baik melepas selempang.

Kanvas diletakkan di lantai.
Itu sebagian dibongkar untuk memberikan akses ke mekanisme internal. Ngomong-ngomong, tidak selalu mungkin melakukan ini sendiri di pintu Cina, dan oleh karena itu Anda harus menghubungi spesialis.
Traksi palang melemah.
Mereka terputus dari perangkat kunci.

Perhatian! Balok harus ditangani dengan sangat hati-hati. Deformasi (tekukan) sekecil apa pun dari batang akan mengarah pada fakta bahwa ia tidak akan menghentikan pintu pada titik "kritis" karena ketidaksesuaian antara soket dengan bagian ujung penghenti.

Mengganti kunci pada pintu besi pintu masuk tidak terlalu sulit, jika Anda berhati-hati dan berhati-hati. Yang terakhir menyiratkan kebutuhan untuk mematuhi sejumlah aturan:

disarankan untuk menuliskan prosedurnya; apa yang kemudian dibongkar (dipelintir). Kebetulan karena alasan tertentu istirahat dibuat dalam perbaikan. Dan berharap untuk sebuah memori, terutama saat dihadapkan dengan kunci pengganti untuk pertama kalinya, bukanlah solusi terbaik;
semua bagian yang dilepas tidak dibuang menjadi satu tumpukan, tetapi diletakkan di atas lantai (di atas kain) dengan urutan tertentu, dari kiri ke kanan. Ini memastikan bahwa setelah perbaikan tidak akan ada suku cadang "ekstra" (dan ini sering terjadi).

Pandangan ke depan seperti itu akan memungkinkan pemasangan kunci baru (atau yang diperbaiki) dengan cepat dan efisien.

Awalnya fokus pada kunci tuas sebagai yang paling kompleks, lebih baik membeli salah satu produk impor. Perbaikannya agak lebih mudah, karena hampir semua suku cadang yang diperlukan untuk penggantian dapat dibeli secara eceran. Selain itu, ada kemungkinan untuk "mengkonfigurasi ulang" tuas. Tetapi mayoritas sampel rumah tangga tidak dapat dikodekan ulang.
Untuk lebih jarang menghadapi masalah bagaimana mengganti kunci pintu, itu harus dilumasi secara berkala. Selain itu, tidak perlu membongkar dan membongkar mekanisme. Jarum suntik sudah cukup, yang jarumnya dengan bebas memasuki sumur. Setelah menyuntikkan oli mesin, hanya perlu memutar kunci ke samping beberapa kali, hingga batasnya.

Siapa pun yang telah memilih pintu logam telah menemukan konsep seperti kepiting, tongkat, penyimpang - perangkat pengunci tambahan yang dipicu saat kunci diputar di kunci. Apakah semua elemen ini perlu atau tidak?

Fiksasi tambahan kanvas di dalam kotak disediakan oleh 4 jenis perangkat.

Tonjolan tetap yang terletak di sisi vertikal engsel. Saat pintu ditutup, tonjolan atau labirin ini, masukkan alur yang sesuai di dalam kotak. Elemen anti-lepas dirancang untuk melindungi dari lepasnya daun pintu setelah memotong engsel. Kami tidak akan membahas elemen-elemen ini secara rinci.

Daya tarik

Jika, ketika Anda memutar kunci dari atas dan dari bawah kanvas, satu baut pengunci tambahan keluar, ini adalah batangnya. Mereka terhubung ke kunci melalui keluaran khusus. Jika tidak ada keluaran seperti itu di kunci, maka tidak mungkin untuk menghubungkan traksi.

Baut tambahan yang memanjang secara horizontal dari daun pintu saat menutup kunci. Mereka terhubung ke kunci melalui batang yang sama, dipasang terutama di sudut-sudut di sepanjang vertikal kastil untuk melindungi diri dari pencurian yang kuat. Deviator hadir dalam berbagai bentuk dan tipe: dari potongan melintang bulat klasik hingga kait putar.

Semua batang yang sama yang terhubung ke kunci, tetapi keluar tidak hanya secara vertikal, tetapi juga secara horizontal, mengunci dari sisi lingkaran vertikal. Sebelumnya, kepiting dipasang terutama di pintu Israel. Saat ini, hampir tidak mungkin untuk bertemu kepiting di pintu besi modern.

Keuntungan dan fitur sistem seluler

Tujuan utama penguncian tambahan adalah untuk melindungi pintu dari pembobolan dengan alat tuas. Jika mereka mencoba menekan pintu dengan linggis atau linggis, maka mereka mulai bekerja tepat di sudut-sudut sepanjang vertikal kastil, karena palang kunci terletak di tengah kanvas. Dan jika dorong atau penyimpang dipasang di sudut, maka pekerjaan nakal menjadi jauh lebih rumit.

Secara umum, penguncian tambahan sangat berguna, karena meningkatkan properti keamanan pintu, tetapi tidak dapat dianggap sebagai detail keamanan utama.

Jika anggaran Anda terbatas untuk membeli pintu, sebaiknya perhatikan sistem penguncian dasar. Mungkin ada baiknya memperbaikinya. Tidak ada gunanya memasang kunci tambahan pada pintu dengan kunci yang tidak bisa diandalkan.

Sistem penguncian harus sesuai dengan desain pintu yang Anda pilih. Penguncian sederhana ke arah yang berbeda tidak membuat produk pelindung super keluar dari pintu biasa. Untuk beberapa produsen pintu, model tersebut dilengkapi dengan batang pengunci vertikal secara default. Tetapi mengapa peralatan tambahan ini dipasang begitu saja? Mari kita ungkapkan rahasia. Untuk beberapa pintu, ini hanya suatu kebutuhan, karena kekakuan daun pintu disebabkan oleh terlalu sedikit elemen profil - yang disebut tulang rusuk yang kaku. Dan untuk membuat pintu lebih tahan terhadap jenis daya bukaan, beberapa pabrikan secara default melengkapi sistem penguncian mereka dengan palang tambahan.

Pada pintu yang diproduksi di dalam negeri, sudut daun diperkuat secara default dengan pengaku horizontal tambahan, yang mengambil beban dengan sendirinya saat mencoba mematahkan paksa. Oleh karena itu, Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk menghubungkan drive vertikal. Struktur logam yang ada akan menolak pemintalan secara bermartabat.

Agar sistem titik penguncian tambahan berfungsi, lubang untuk deadbolt sistem ini harus dibuat dengan akurasi yang cukup tinggi. Jika Anda telah memotong lubang 30 mm di bawah palang dengan diameter 16 mm, maka penggerak vertikal tidak akan berfungsi saat membobol. Untuk alasan yang sama, tidak disarankan memasang kunci penggerak vertikal dengan batang di garasi. Selama periode pergerakan tanah musiman, deformasi bukaan akan terjadi, sehingga lubang untuk palang perlu dibor ke satu arah atau yang lain. Akibatnya, setelah 1,5-2 tahun, lubang di kusen pintu dipotong untuk penggerak vertikal 2-2,5 kali diameter batang. Ini tidak rasional, karena beban pada sistem penguncian meningkat, dan pada kenyataannya, ketika mencoba menerobos masuk, batang tidak akan berfungsi sebagaimana mestinya.

Kerugian dan kemungkinan masalah

Menghubungkan penguncian tambahan ke atas, bawah, atau ke samping sama sekali tidak meningkatkan perlindungan pintu terhadap jenis bukaan yang cerdas. Jika kunci dibuka dengan rapi, yaitu membuka dengan kunci asli akan ditiru, maka semua kunci tambahan, apakah itu batang atau penyimpangan, juga akan masuk ke dalam daun pintu. Jika Anda memasang pintu logam Cina, maka Anda pasti akan mengalami masalah penguncian vertikal. Tarikan dan penyimpangan pada pintu Cina berperilaku menjijikkan karena kualitas produk logam yang buruk secara umum.

Ada 2 skenario utama untuk perilaku penyimpang di pintu besi Cina. Pertama, mereka cukup melepaskan dari kunci dan memblokir kanvas. Setelah membuka kunci dengan kuncinya sendiri, batang yang jatuh itu memblokir kanvas. Situasi ini sangat bermasalah bahkan untuk seorang profesional. Dia harus mengebor beberapa lubang dan memancing keluar, atau, seperti yang mereka katakan, traksi ikan. Itu panjang dan terkadang tidak dapat diprediksi. Skenario kedua adalah penebalan pelumas, yang terjadi sepanjang waktu. Artinya, kunci tempat penyimpangan terhubung, seiring waktu, bekerja semakin erat. Akhirnya, kunci atau bot rusak. Jika penyimpang dimatikan, kunci akan bekerja lebih lama. Semua ini bukan karena adanya sistem penguncian tambahan, tetapi karena kualitas bahan pintu yang buruk.

Namun, bahkan penyimpangan dan batang yang terhubung sempurna menciptakan tekanan tambahan pada mekanisme kerahasiaan. Jika dua kunci ditempatkan dalam kondisi ideal, untuk menghubungkan traksi ke satu, dan bukan ke yang lain, maka kunci pertama akan menghabiskan sumber dayanya lebih cepat. Perlu dicatat bahwa jika kuncinya berkualitas tinggi dan drive vertikal terhubung dengan baik, tanpa distorsi, maka sistem seperti itu dapat bekerja selama 10 tahun atau lebih.

Masalah lain pintu dengan batang dan deviator adalah petikannya. Di pintu beberapa produsen, batang ditempatkan tanpa pemandu dan tabung pembingkaian. Oleh karena itu, suara klik yang keras akan terdengar saat membuka dan menutup.

Penting juga untuk meningkatkan biaya akhir pintu dengan sistem penguncian tambahan.

Keluaran

Mekanisme penguncian pintu tambahan adalah hal yang perlu dan berguna. Mereka meningkatkan sifat keamanan pintu, melindunginya dari metode pembukaan paksa. Tetapi penting bahwa penguncian vertikal atau horizontal dihubungkan dengan benar. Berat batang tidak boleh melebihi maksimum yang diperbolehkan untuk model kunci tertentu. Ini biasanya 250-400 gram. Batang harus dihubungkan ke kunci dengan mur yang mengunci sendiri atau dengan bantuan pengencang lain yang tidak akan lepas dari getaran di masa mendatang. Seharusnya tidak ada distorsi untuk menghindari tekanan tambahan pada kunci selama pengoperasian. Lubang untuk palang dan batang di kusen pintu harus berdiameter sedikit lebih besar (2-3 mm). Kunci dengan penggerak vertikal atau horizontal tambahan yang terhubung harus terus bekerja dengan cara yang sama seperti tanpa penggerak, yaitu lembut dan jelas.

Kunci garasi buatan sendiri memiliki desain yang simpel dan dibuka dengan kunci khusus. Mereka dipasang dari dalam garasi, yang membuat perangkat tidak terlihat.

Kunci semacam itu dibuat sesuai dengan sketsa individu pemilik garasi, yang cukup sulit untuk mengambil kunci utama, yang dapat dilakukan untuk model kunci standar yang dibeli di toko atau di pasar. Apa kunci garasi buatan sendiri dibahas dalam artikel ini.

Jenis dan fitur kunci garasi buatan sendiri

Garasi dirancang untuk melindungi kendaraan dari efek berbahaya faktor eksternal dan untuk melindunginya dari pencurian. Tidak ada satu garasi pun yang dapat memberikan jaminan penuh akan keamanan sebuah mobil, tetapi sebagian besar keamanannya tergantung pada kekuatan dan keandalan kunci pintu garasi.

Kunci garasi buatan sendiri, seperti kebanyakan perangkat, dapat terdiri dari beberapa jenis.

Mereka bisa menjadi:

Berengsel.
Tanggam
Rak (lihat).
Atas.
Perangkat campuran.

Salah satu kriteria utama yang membedakan perangkat ini adalah metode pembuatannya.

Mereka bisa menjadi:

Produk pabrik.
Kunci garasi buatan sendiri.

Setiap tipe memiliki kekurangan dan kelebihan tersendiri.

Seringkali pilihan suatu produk ditentukan oleh harganya. Jika Anda ingin membeli perangkat pabrik yang andal dan berkualitas tinggi, Anda harus membayar cukup banyak uang.

Ini karena fakta bahwa kunci tidak akan menjadi stempel pabrik sederhana, tetapi mekanisme yang dirakit oleh seorang profesional dengan tangan. Ada beberapa poin yang membedakan produk pabrik dengan produk kerajinan buatan sendiri.

Yang utama adalah: kualitas rendah dan kurangnya keandalan banyak struktur pabrik. Bagaimanapun, Anda harus membayar jumlah yang cukup besar untuk perangkat yang bagus.

Saat membuat kunci, dari keinginan untuk menghemat uang, Anda bisa kehilangan kualitasnya, yang dapat memengaruhi keselamatan mobil.

Tip: Pemasangan struktur harus didekati dengan sangat bertanggung jawab. Anda perlu mengingat aturan dasarnya: gembok yang tidak terlihat lebih terlindungi.

Prinsip pengoperasian kunci tergantung pada tipenya

Kunci berengsel garasi buatan sendiri.

Ini adalah jenis produk yang paling umum. Seluruh mekanisme perangkat semacam itu terletak di kasing yang ditangguhkan.

Penguncian dilakukan dengan menggunakan busur atau pin yang dimasukkan ke dalam. Agar struktur berfungsi, pada bagian yang dapat dikunci, pemasangan lugs khusus diperlukan, tempat busur dimasukkan, dengan bantuan penguncian.

Jenis perangkat teknis ini memiliki satu kualitas negatif, yang menimbulkan keraguan pada sifat positifnya - perangkat ini dapat dibuka dengan relatif mudah. Kunci seperti itu digantung di luar, sehingga penyerang memiliki akses ke sana, dan dengan bantuan kunci utama, kunci itu dapat dibuka atau dirobohkan.

Tip: Kunci jenis ini sebaiknya hanya digunakan sebagai tindakan pengamanan tambahan bila penggunaan beberapa perangkat pengunci digabungkan.

Kunci garasi rak dan pinion buatan sendiri.

Ini adalah opsi yang cukup populer untuk membuat kunci. Itu dipasang dari dalam dan proses penguncian dilakukan dengan beberapa batang geser.

Kunci dibuka dengan kunci individu khusus, yang dimasukkan ke dalam sumur dan menarik katup saat berputar. Jenis desain perangkat ini agak lebih andal, tetapi dapat diretas dengan menggergaji elemen pengunci atau mengambil kunci.

Kunci tanggam.

Cukup sulit untuk menginstal, dan keandalan perangkat relatif rendah. Desain ini hanya dapat digunakan sebagai ukuran perlindungan tambahan.

Kunci untuk garasi jenis lain lebih mudah dibuat sendiri.

Ini termasuk:

Kunci garasi buatan sendiri - pemintal, tampilan umumnya ditampilkan di foto.

Ini adalah nama sistem deadbolt yang bisa dikunci. Versi kuncinya cukup sederhana dalam desain; dapat dengan mudah dibuat sendiri.

Alat seperti itu bekerja sesuai dengan prinsip berikut:

dari dalam pada dua daun pintu garasi, lubang tali khusus dipasang, yang bisa dari logam atau terbuat dari balok kayu;
di tengah gerbang, dipasang pada baut tembus dari baut yang berputar, digerakkan dengan memutar bagian tengah;
ujung meja putar harus jatuh ke dalam lugs, dan dengan demikian mengunci pintu dengan aman dari dalam.

Dalam hal ini, tidak ada elemen kastil di luar. Ini adalah kunci garasi yang paling andal, mendobrak gerbang menjadi hampir mustahil.

Espagnolette.

Ini adalah opsi buatan rumah yang paling sederhana, cukup andal dan efektif untuk mengunci pintu garasi, yang memungkinkannya digunakan dalam banyak kasus. Espagnolette - pin logam yang bergerak di dalam lugs.

Biasanya dipasang di bagian dalam pintu garasi. Alat seperti itu bekerja sesuai dengan prinsip katup.

Kunci untuk gerbang ayun.

Perangkat pengunci ini adalah jenis kait, dengan perbedaan bahwa kait, paling sering, bergerak ke arah horizontal dan digunakan dengan struktur gerbang daun tunggal. Untuk gerbang ayun, kunci terdiri dari batang logam yang bergerak vertikal di dalam lugs khusus yang dipasang di gerbang.

Untuk melakukan penguncian, sepasang lubang sedalam sekitar setengah meter dibuat di tanah di bawah batang.

Tip: Untuk meningkatkan kekuatan dan keandalan struktur, pasang pipa logam dengan diameter yang sesuai ke dalam lubang ini, yang kemudian dibeton.

Kunci jenis ini memiliki kelemahan utama - mereka ditutup dari dalam, yang membutuhkan pemasangan pintu tambahan. Mereka dapat digunakan jika garasi dibangun di dalam bangunan rumah atau di pekarangan perkebunan.

Cara membuat kunci garasi sederhana

Petunjuk untuk membuat kunci tambalan sederhana dengan kait, yang digerakkan dengan kunci buatan sendiri khusus, terdiri dari berikut ini:

Membuat alas benteng. Ini adalah pelat logam dengan tebal sekitar tiga milimeter dan diameter 10 milimeter.
Dua lapisan dipotong dari logam yang sama:

lebar - 22 mm;
panjang - 120 milimeter.

Lapisannya dibengkokkan menurut sketsa.
Katup gerbang sedang diproduksi.
Sebuah tabung pemandu dengan diameter luar sekitar 10 milimeter untuk kunci pengunci sedang disiapkan. Panjangnya tergantung pada ketebalan gerbangnya. Salah satu ujung tabung dipotong dengan sudut 60 derajat seperti yang ditunjukkan pada Gambar 4.
Perakitan struktur dimulai dengan mengelas bantalan ke tepi alas

Tip: Jika ada bagian yang berubah bentuk setelah pengelasan, maka harus diluruskan. Distorsi kecil akan dihilangkan saat memasang kunci di gerbang.

Empat lubang dibor di sudut-sudut pelat untuk memasang kunci pintu.
Tabung panduan dimasukkan ke dalam lubang pelat dengan diameter 10 milimeter, bevel - ke bantalan.
Tabung dilas dengan hati-hati ke pangkalan, sambil mempertahankan saling tegak lurus.
Pengunci dimasukkan ke dalam lapisan, di tengah di antara keduanya.
Dua sekrup berdiameter M4, panjangnya sekitar delapan milimeter, disekrup ke katup. Sekrup ini adalah penghenti perjalanan katup, disarankan untuk meletakkan washer pegas di bawah kepalanya.

Kunci dipilih dari lingkaran dengan diameter 8 milimeter, panjangnya 150 milimeter.

Salah satu ujungnya, panjangnya sekitar 25 milimeter, dibengkokkan dengan sudut 90 derajat.

Di sisi lain, potongan terbentuk pada sudut 60 derajat.
Sebuah lubang dibor di area pemotongan.
Jenggot dibuat menurut Gambar 7.
Kunci dirakit sesuai dengan Gambar 8.

Kerahasiaan kunci dijamin dengan mengebor lubang turnkey pada kait di bawah atau di atasnya, intervalnya mungkin satu milimeter, yang akan memberikan kunci dengan sejumlah besar opsi "kerahasiaan". Untuk tujuan ini, Anda dapat mengubah ukuran 12 sesuai dengan Gambar 5 dalam batas yang dapat diterima.

Cara membuat kunci garasi dengan tangan Anda sendiri ditampilkan lebih detail di video. Kunci garasi berkualitas tinggi adalah jaminan keamanan mobil.

Pegangan kunci bisa jadi sangat sulit bagi atlet pemula yang baru mulai menggunakannya. Hal ini terutama berlaku untuk atlet dengan telapak tangan kecil dan khususnya yang memiliki jari tangan penuh. Dan satu-satunya cara agar Anda terbiasa adalah dengan terus menggunakannya. Alasan utama semua atlet angkat besi di dunia menggunakan lock grip adalah saat Anda mempercepat barbel saat melakukan snatch atau pull di dada, maka Anda tidak bisa lagi memegangnya dengan baik tanpa kunci ini.

Bahkan jika Anda memiliki telapak tangan kecil dan Anda berpikir bahwa Anda tidak akan pernah bisa menjaga palang "terkunci", ingatlah bahwa bahkan pria dalam kategori berat hingga 56 kg menggunakannya, melakukan snatch dan take on the chest dengan cara yang sama. batang 28 mm yang hampir semua dari kita gunakan. Halil Mutlu (juara Olimpiade tiga kali angkat besi) tampil dengan beban 138 kg dengan bobot tubuh 56 kg, menggunakan pegangan "kunci". Dan jika seseorang dengan tangan sekecil itu mampu menahan beban seperti itu saat melakukan penjambret, maka Anda juga bisa mengatasinya.

Pertama, ketika Anda mengambil posisi awal untuk melakukan snatch atau membawa barbel ke dada, tekan celah antara ibu jari dan telunjuk Anda ke dalam barbel sebanyak mungkin, lalu pegang dulu dengan ibu jari Anda, lalu dengan semua jari-jari lain dari telapak tangan Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk lebih meregangkan ibu jari.

Juga, pastikan Anda menggunakan pegangan ini dengan benar. Jangan hanya menjepit ibu jari di antara barbel dan jari lainnya: pertama-tama lingkarkan ibu jari Anda di sekitar barbel, kemudian pegang ibu jari Anda dengan dua jari lainnya dan tarik ke depan sedikit lagi di sekitar bar.

Kebanyakan orang perlu melakukan sedikit peregangan sebelum mereka merasa dapat melakukan genggaman ini sepenuhnya dengan aman. Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan menggunakan pegangan pengunci setiap kali Anda mengangkat palang. Jempol Anda akan melakukan regangan (sedikit) ke kanan, lengan Anda akan terbiasa dengan posisi ini, dan secara umum Anda akan merasa lebih nyaman menggunakan pegangan ini.

Anda juga dapat melakukan peregangan menggunakan apa yang saya sebut "pukulan gadis" (saya tidak ingin menyinggung siapa pun - tidak ada siswa saya yang akan memukul dengan cara ini). Kepalkan jari-jari Anda dengan ibu jari di dalam, pegang erat-erat dengan jari-jari lainnya dan lengkungkan pergelangan tangan Anda ke arah siku - dalam arah yang berlawanan dari ibu jari. Anda akan merasakan regangan di sekitar pangkal ibu jari dan sedikit di pergelangan tangan. Anda juga dapat melenturkan pergelangan tangan dalam posisi ini untuk peregangan ekstra dan sedikit berbeda.

Sebagai alternatif, Anda dapat mencoba melakukan beban berat dengan menggunakan pegangan kunci. Ini akan membantu Anda mendapatkan peregangan ibu jari yang baik dan cengkeraman yang lebih kuat. Selain itu, kemungkinan palang akan mulai tergelincir jauh lebih rendah dibandingkan dengan snatch atau take on the chest. Tapi ini cukup menyakitkan dan kebanyakan orang akan merasa jempol mereka patah.

Terakhir, Anda bisa membungkus selotip di sekitar ibu jari Anda. Pastikan Anda menggunakan soft patch agar persendian Anda bisa bergerak bebas. Terkadang penggunaan tambalan memungkinkan Anda mendapatkan lebih banyak gesekan dengan barbel, yang berarti lebih aman.