Smoothie od trešanja i jagoda. Smoothie od jagoda i jogurta Smoothie od slatke trešnje

Od sočnih jagoda možete napraviti ukusne deserte, ali i zdrave, iznenađujuće bogate smoothije od jagoda. Zadržavajući sve vrline jagoda i dodatno otkrivajući njihov okus, smoothie vam omogućuje ponovno korištenje ove ljetne bobice za brz, zdrav i iznenađujuće jednostavan doručak. Ovaj trendi i živahni napitak bit će izvrstan dodatak zdravoj prehrani, omogućujući vam da otkrijete neočekivane kombinacije uistinu svijetlih okusa. Mirisni i šareni smoothieji od jagoda zdravi su i takva su ljetna poslastica!

Najbolji nadomjesci smutiju od jagoda

Smoothii od jagoda uvijek su lagani, hranjivi i iznenađujuće svježi. Unatoč činjenici da ovo bobičasto voće zahtijeva dodavanje sastojaka koji napitku mogu dati zgušnjavanje i kremastu teksturu, jagode uvijek dominiraju, upravo to bobičasto voće čini osnovu kako okusa, tako i vitaminsko-mineralnog sastava.

Smoothii od jagoda uvijek će biti bolji ako im dodate led i zaslađivač – malo meda ili šećera. Oni će istaknuti teksturu karakterističnu za ovu bobicu.

Jagode dobro idu u smoothie:

  • s bobicama i voćem s čvrstom pulpom, na primjer, s bananom;
  • sa svim vrstama mliječnih proizvoda i njihovih nadomjestaka - mlijekom, jogurtom, kefirom, vrhnjem, kokosovim i sojinim mlijekom;
  • s desertnim sirevima od mascarponea do philadelphije;
  • s ostalim bobičastim i voćem, od borovnica i jagoda do jabuka, citrusa, kivija.

Zb89V / Shutterstock.com

Koje jagode možete koristiti

Kako bi gusti koktel na bazi bobičastog voća i voća postao punopravni izvor vitamina i minerala, dao energiju za cijeli dan i postao nezaobilazna komponenta svake prehrane, najbolje je koristiti svježe sastojke. Najukusniji (i najzdraviji) smoothieji dolaze sa svježim jagodama. Štoviše, njegova priprema za dodavanje u koktel je elementarna i sastoji se od nekoliko koraka:

  • nježno pranje bobica;
  • uklanjanje peteljki;
  • nježno sušenje bobica.

Na napomenu. Mnogi pripisuju nedostatke jagoda kao bobica za koktele prisutnosti sjemenki u njima, što može pokvariti užitak pića. Ali ovaj "minus" je lako eliminirati. Prije nego napravite smoothie, dovoljno je jagode posebno nasjeckati i samljeti kroz cjedilo, pritom ukloniti sve sjemenke. Na ukus to neće utjecati na smoothieje, niti će utjecati na njegovu korisnost. Ali male kosti neće zaglaviti u zubima.

U ostalim godišnjim dobima možete uživati ​​i u okusu smoothieja od jagoda. Uostalom, čak i ako niste imali priliku zamrznuti jagode za zimu, smrznute bobice uvijek će biti na prodaju u supermarketima. Prije nego napravite smoothie od smrznutih jagoda, bobice se tek malo odmrznu na sobnoj temperaturi kako bi jezgra ostala čvrsta, smrznuta, a cijela bobica nema vremena omekšati.

Ukusni recepti za smoothie od jagoda

Najbolji recepti za smoothie od jagoda koji su jako dobri i kao osvježavajući napitak u ljetnim vrućinama, ali i za lagani popodnevni međuobrok ili međuobrok u bilo koje doba godine.

Klasični smoothie od banane i jagode s mlijekom

Sastojci: za 250 g jagoda - 2 banane, 250 ml mlijeka ili jogurta, led i dodaci po želji.

Način kuhanja:

  1. Ogulite banane, operite i osušite jagode.
  2. Umutiti voće u blenderu dok ne postane glatko.
  3. U smjesu postupno dodajte mlijeko ili jogurt, led i blenderom dovedite smoothie do homogene konzistencije.
  4. Poslužite posuto vašim omiljenim dodacima - nasjeckanim orašastim plodovima, sušenim voćem, čokoladom itd.

Osvježavajući niskokalorični smoothie od jagode i banane

Sastojci: 150 g ohlađene vode, 2 limuna, 1 velika banana, 100 g jagoda, med i led po ukusu.

Način kuhanja:

  1. Naribajte 0,5 žličice. limunova korica.
  2. Iscijedite sok od preostalog limuna.
  3. Ogulite bananu, operite i osušite jagode.
  4. U blenderu izmiksajte sok od banane i limuna (količinu soka prilagodite svom ukusu), pa dodajte jagode dok ne postanu glatke.
  5. U tankom mlazu ulijte ohlađenu vodu i dodajte med.
  6. U smoothie dodajte limunovu koricu i nekoliko kockica leda i ostavite da odstoji u hladnjaku najmanje 15 minuta.

Fitness Effect Cleansing Strawberry Apple Smoothie

Sastojci: 250 g jagoda, 1 zelena jabuka, 1 kiseli grejp, 20 g svježeg đumbira.

Način kuhanja:

  1. Oguliti i naribati đumbir. Prebacite 1 žlicu. žlicu kaše u blenderu.
  2. Grejp oguliti i oguliti, jabuci izvaditi jezgru, oprati i osušiti jagode.
  3. Pomiješajte sve sastojke zajedno s đumbirom.
  4. Ohladite smoothie na ledu ne više od 10-15 minuta.

Smoothie od jagoda i orašastih plodova

Sastojci: 200 g zrelih jagoda, 100 g lješnjaka ili badema, 1 banana, med po ukusu, 200 ml vode.

Način kuhanja:

  1. Lješnjake sameljite u blenderu, dodajte vodu i nastavite mutiti dok ne dobijete mlijeko od orašastih plodova.
  2. Dobivenu tekućinu procijedite kroz fino cjedilo i ponovno ulijte u blender.
  3. Operite i osušite jagode i ogulite meso banane. Sačuvajte nekoliko bobica za ukrašavanje koktela.
  4. Dodajte voće u mlijeko s orašastim plodovima.
  5. Pjenjačom umutite smjesu i po potrebi zasladite tekućim medom.

Takav smoothie od jagoda i orašastih plodova posebno je dobar kada se gotovom koktelu dodaju male svježe jagode: komadići bobica naglašavaju neobičan okus i orašastu podlogu.

IngridHS / Shutterstock.com

Sastojci: 200 g jagoda, 250 ml nemasnog kefira, vanilija, šećer ili med po ukusu.

Način kuhanja:

  1. Jagode i kefir umutite u blenderu dok ne postane glatka.
  2. Shake zasladite medom ili šećerom, a okus jagode naglasite vanilijom.
  3. Miksajte dok ne postane pjenasto, najmanje 3-5 minuta.
  4. Ohladite kefir smoothie 20-30 minuta prije posluživanja.

Smoothie od naranče i jagode

Sastojci: za 1 veliku naranču - 1 šalica (250 g) jagoda, šećer ili med po ukusu, kockice leda.

Način kuhanja:

  1. Ogulite naranče i turpijajte ih, uklonite sve filmove.
  2. Jagode oprati, oguliti i malo osušiti.
  3. U blenderu umutite jagode i pulpu naranče dok ne postane glatka.
  4. Dodajte led i nastavite tući 1 minutu.
  5. Dovedite smoothie do ugodne slatkoće po okusu.

Smoothie od kivija i jagoda sa sladoledom

Sastojci: 200 g jagoda, 2 kivija, 200 ml mlijeka, 100-150 g vanilije ili kremastog sladoleda.

Način kuhanja:

  1. Kivi oguliti i umutiti zajedno s opranim jagodama dok ne postane glatka.
  2. Voću dodajte sladoled i nastavite mutiti.
  3. Na kraju postupka u tankom mlazu ulijte mlijeko i miješajte smoothie dok ne postane glatka.

Summer Breeze Smoothie od jagode i mente

Sastojci: 200 g jagoda, 2 banane, mala veza mente, 1 limeta, 1 jabuka, 1 žlica. ohlađena voda (za piće).

Način kuhanja:

  1. Jabuke ogulite i izdubite i sameljite zajedno s pulpom banane u blenderu.
  2. Isperite mentu, uklonite listove, a nekoliko ih ostavite za ukras. Nakon što ih dodate u umak od banane i jabuka, dobro izmiješajte dok ne postane glatka.
  3. Iz limete iscijedite žlicu soka.
  4. U smoothie dodajte jagode i sok od limete, a zatim lagano dodajte vodu u smoothie.

Smoothie od jabuke od jagoda

Sastojci: za 1 veliku jabuku - 200 g jagoda, 200 ml jogurta za piće (možete koristiti ili slatkog ili nezaslađenog), cimet i med po ukusu.

Način kuhanja:

  1. Jabuke ogulite i izdubite, sameljite u blenderu do glatke smjese.
  2. U umak od jabuka dodajte jagode i ponovno istucite smjesu.
  3. Dodajte sav jogurt u shake.
  4. Naglasite okus jabuke i jagode cimetom i medom.

Dvobojni smoothie s jagodama i špinatom

Sastojci: 200 g zrelih slatkih jagoda, velika veza svježeg špinata, 2 slatke kruške, 100 ml bilo kojeg voćnog soka (po mogućnosti naranče), oko 1 žlica. led, začini po želji.

Način kuhanja:

  1. Počnite stvarati ovaj vrlo zdrav i živahan napitak uz zeleni smoothie. Špinat oprati, odstraniti peteljke i osušiti.
  2. Kruške oguliti i očistiti od jezgre.
  3. Stavite sav špinat i tri polovice kruške u blender. Počnite miješati sastojke malom brzinom, postupno ulijevajući voćni sok. Postignite jednoličnu teksturu i nježno ulijte zeleni smoothie u čaše.
  4. Ispraznite blender i počnite praviti svoj crveni smoothie.
  5. Operite i osušite jagode, usitnite u blenderu dok ne postanu glatke, zajedno s polovicom kruške i ledom.
  6. Nježno, polako ulijte crveni smoothie preko noža u čašu, stvarajući deblji sloj napitka od jagoda preko zelenog.
  7. Konzumirajte ovaj smoothie odmah nakon pripreme bez miješanja dva sloja.

Smoothie od jagoda s mascarponeom

Sastojci: 250 g jagoda, po 100 g mascarpone sira, prirodni jogurt i mlijeko, šećer, vanilija, omiljeni kolačići i led.

Način kuhanja:

  1. Oprane jagode mikserom izmiksajte s mascarpone kremom od sira do glatke smjese.
  2. U shake naizmjence dodajte jogurt i mlijeko.
  3. Zasladite smoothie i dodajte vaniliju kako biste poboljšali okus i teksturu.
  4. Kekse sameljite u krupne mrvice.
  5. U gotov smoothie dodajte led i nastavite miješati još 20-30 sekundi.
  6. Ulijte smoothie u čaše i ukrasite mrvicama kolačića.

Trešnja je samo nevjerojatna bobica, vrlo ukusna, nježna, umjereno sočna, slatka, baršunasta, može biti i desert, i predjelo, pa čak i juha. Trešnja je drvo s prilično dugom poviješću, čak iu danima antičke Grčke ljudi su znali za njeno postojanje. Naravno, prije svega, privlači njegov okus, ali ne treba zaboraviti na njegov sastav, jer je ova bobica prava riznica vitamina i minerala. Volite ga, ali ne znate kako ga koristiti osim kako ga jesti sirovog? Slažemo se da ga nećete jesti samo svaki dan, već za nekoliko dana može vam postati dosadno i dosadno. Ali što onda učiniti? Zar ti ništa ne pada na pamet?

Srećom, pametni ljudi su izmislili smoothieje, ukusan gusti koktel koji uključuje što više zdravog voća, povrća i zelenila. Sweet cherry smoothie najbolji je ljetni napitak koji privlači svojom jarkom, bogatom bojom i oduševljava nježnim okusom, nježnom, ugodnom aromom. Ovo piće će cijeniti sva djeca i odrasli. Evo nekoliko sjajnih recepata koji će vam pomoći da se rashladite na vrućem danu.

Smoothie od višanja i svježeg sira

Svima će se svidjeti ovaj osvježavajući smoothie. Ova opcija je savršena za djecu koja ne vole svježi sir. Ovaj smoothie zasigurno će biti vaša omiljena poslastica. Ako ga ukrasite šlagom i čokoladom, onda ga možete sigurno poslužiti za blagdane.

Sastojci:

  • trešnje - 0,5 šalice
  • svježi sir - 50 g
  • sok od nara - 100 ml
  • banana - 0,5 kom.
  • voda - 50 ml
  • menta - 1 grančica

Pomiješajte komadiće banane s trešnjama bez koštica, svježim sirom i sokom od nara. Sve izmiksamo u blenderu, dodamo malo vode, ukrasimo listićima mente.

Smoothie od višanja i jagoda

Komponente:

  • jagode - 50 g
  • trešnje - 100 g
  • obrano mlijeko - 1 staklo
  • vanilin - 2 prstohvata

Bobice temeljito isperite, riješite se repova i sjemenki, stavite ih u zdjelu blendera. Dodati mlijeko i vanilin, umutiti na srednjoj brzini, poslužiti odmah nakon kuhanja.

Čokoladni smoothie s višnjama

Uzeti:

  • jogurt - 100 ml
  • kakao - 1 stol. žlica
  • trešnje - 150 g
  • med - 1 žličica. žlica
  • cimet - 0,5 žličice
  • led - po želji

U blenderu umutite jogurt s bobicama bez koštica, dodajte med i kakao. Gotov smoothie pospite cimetom i dodajte mu nekoliko kockica leda.

Smoothie od višanja i bosiljka

Potrebni proizvodi:

  • trešnje - 1 staklo
  • borovnice - 2 žlice. žlice
  • bosiljak - 4 lista
  • voda - 1 čaša

Dovoljno je umutiti sve sastojke za slastan smoothie slasnog okusa. Skladište je vitamina A, C i E, prevencija edema i upala. Savjetujemo vam da se upoznate s najkorisnijima.

Smoothie od višanja, marelica, bosiljka i indijskog oraha

Ako želite zasititi tijelo masom vitamina i hranjive tvari, daj si snage i energije pa ovaj smoothie - Najbolji način učini to.

Komponente:

  • trešnje - 100 g
  • marelice - 3-4 kom.
  • indijski oraščići - 15 g
  • bosiljak - 20 g
  • kefir ili jogurt - 50-100 ml
  • estragon - za ukras

Višnje, marelice, indijske oraščiće i bosiljak umutite u blenderu, polako dodajte fermentirani mliječni proizvod dok ne dobijete napitak željene konzistencije. Za dekoraciju koristimo estragon.

Smoothie od jagoda još je jedan užitak koji si svatko može priuštiti ljeti. Bez obzira na zauzetost, sposobnost kuhanja ili količinu novca u novčaniku. Procijenite sami: za 1-2 čaše smoothieja potrebno je 200-300 grama bobičastog voća i još nekoliko, najjednostavnijih proizvoda. Ekonomični recepti za smoothie od jagoda su u ovom izboru. Označite ga, dobro će vam doći, pogotovo usred sezone bobičastog voća.

Broj proizvoda u svim receptima temelji se na 1 porciji smoothieja.

1) Smoothie od jagoda i višanja s medom

Sastojci:

  • 1 šalica zrelih jagoda
  • 200 grama zrelih slatkih trešanja;
  • med po ukusu.

Priprema:

Za ovo piće uzmite tamnocrvenu, jako slatku trešnju i dobro je operite. Guliti. Jagodama odstraniti repove, bobičasto voće oprati, usitniti blenderom zajedno s višnjama. Dodajte med po ukusu. Ako vam se piće čini pregusto, razrijedite ga prirodnim jogurtom.

2) Smoothie od jagoda i trešanja

Sastojci:

  • 1 šalica zrelih jagoda
  • 1 šalica zrelih slatkih trešanja
  • med ili šećer po ukusu;
  • listovi mente za ukras.

Bobice operite, trešnjama uklonite sjemenke, a jagodama peteljke. Samljeti mikserom, dodati med po ukusu, ukrasiti listićima mente prilikom posluživanja.

3) Smoothie od jagoda i crvenog ribizla s medom i jogurtom

Sastojci:

  • 1 šalica zrelih jagoda
  • 1 šalica bobica crvenog ribizla;
  • med i prirodni jogurt po ukusu.

Priprema:

Bobičasto voće operite i razvrstajte, usitnite blenderom, protrljajte kroz sito da uklonite sjemenke. Razrijedite jogurtom da dobijete željenu gustoću, dodajte med po ukusu.

4) Smoothie od jagode i banane

Sastojci:

  • 1 šalica zrelih jagoda
  • 1 velika zrela banana
  • pola čaše fermentiranog pečenog mlijeka;
  • med po ukusu.

Priprema:

Prođite i operite bobice, uklonite repove. Operite i ogulite bananu. Blenderom usitnite jagode zajedno s bananom. Dodajte fermentirano mlijeko i med po ukusu, promiješajte. Po želji ukrasite šlagom.

5) Smoothie s kivijem od jagoda

Sastojci:

  • 300 grama jagoda;
  • 2 velika ploda kivija;
  • 2 žlice meda.

Priprema:

Oprane i očišćene bobice sameljite mikserom, protrljajte kroz cjedilo i pomiješajte s medom. Ogulite kivi i također pomiješajte s medom. Stavite u čašu u slojevima, naizmjenično između crvene jagode i zelenog kivija.

6) Smoothie od jagoda i malina s prirodnim jogurtom

Sastojci:

  • 300 grama jagoda;
  • 300 grama malina;
  • pola čaše jogurta;
  • med ili šećer po ukusu.

Priprema:

Bobice sortirajte, operite, preklopite na sito da se osuše. Samljeti mikserom, protrljati kroz sito, pomiješati s jogurtom i medom (šećerom). Sve opet umutiti mikserom.

7) Smoothie od jagode i mente celera

Sastojci:

  • 200 grama zrelih jagoda;
  • 3 sočne stabljike celera;
  • nekoliko listova mente;
  • med po ukusu.

Priprema:

Od jagoda napravite pire od bobica, pomiješajte s medom. Stavite na dno visoke čaše. Ocijedite sok od stabljika celera. Prelijte pireom od bobica, smoothie ukrasite listićima mente.


Sadržaj kalorija: Nije specificirano
Vrijeme za kuhanje: Nije specificirano

Prva bobica koja se ljeti pojavljuje na policama je jagoda. Naravno, prvo ćemo imati obilje mirisnih jagoda, a onda će doći vrijeme za deserte, peciva i, naravno, smoothije. Odlučili smo vas počastiti smoothijem od višanja, jagoda i banane. Jagode se dobro slažu s bilo kojim bobičastim voćem i voćem, no činjenica je da je sezona svježih jagoda prolazna, a od svježeg bobičastog voća za smoothie se mogu koristiti samo trešnje. Stoga će vam pomoći "svesezonsko" voće - jabuke, banane, a možete im dodati smrznute bobice - na primjer trešnje ili ribizle. Inače, smoothieji su odlična zamjena za doručak. Pogledajte koji možete brzo skuhati.

Sastojci za smoothie od banane od jagoda:
- svježe jagode - 300 gr;
- jabuka - 2 kom;
- banana - 1 velika;
- smrznute trešnje - 150 gr;
- gusti kefir ili prirodni jogurt - 1 staklo;
- šećer ili med - po ukusu;
- svježa menta - za ukras.

Recept sa fotografijom korak po korak:




Da biste napravili smoothie s jagodama, bobičasto voće nekoliko puta isperite pod mlazom hladna voda... Uklonite listove, bobice stavite u cjedilo da stakla voda.





Uzimamo jabuke ne baš velike, bolje je ako su slatke ili slatko-kisele. Zatim morate dodati manje šećera. Jabuke ogulimo, izrežemo sredinu, pa narežemo na ploške ili velike komade.





Zrelu bananu narežite na ploške. Što je banana zrelija i slađa, to će smoothie biti ukusniji. Ako banana nije zrela, s gustim mesom, onda može imati zeljast okus, pa se za smoothie preporučuje odabrati mekane banane, čak i ako imaju mrlje na kori.





Ako imate vremena, onda višnje odmrznite, ako nemate, ne morate ih odmrznuti. Najprije u blenderu sameljite jagode, a zatim im dodajte odmrznute višnje. Kod smrznutog bobičastog voća postupak izrade smoothieja je drugačiji – prvo se nasjecka tvrdo voće i bobičasto voće (u ovom slučaju trešnje), zatim se dodaju jagode.







U sljedećem koraku u blender dodajte bananu. On će piću dati potrebnu gustoću i slatkoću.





Za bananu šaljemo jabuke u blender. Sve temeljito sameljemo dok ne postane glatko.





U smoothie ulijte gusti kefir ili prirodni jogurt. Možete uzeti jogurt s voćnim dodacima - trešnja ili jagoda, banana. U tom slučaju malo je vjerojatno da će šećer biti potreban, jer su voćni jogurti obično slatki.





Dodati šećer po ukusu i umutiti smoothie 2-3 minute velikom brzinom. Piće će ispasti prozračno, s mnogo mjehurića na površini.







Pripremljen smoothie od jagoda i banane odmah ulijte u čaše i popijte. Porcija se ispostavi prilično velika, pa ako radite smoothie samo za sebe, onda se omjeri mogu prepoloviti.


Smoothie s jagodama i bananom pripremila je Elena Litvinenko (Sangina)
Pozivamo vas da kuhate

Ne postoji bobica koja ne sadrži veliku količinu vitamina. Trešnje nisu iznimka. Ne biste trebali odoljeti iskušenju da nabavite šaku sočnog bobičastog voća, neće vas natjerati da dobijete višak kilograma, već će vas energizirati i razveseliti. Bogate vitaminima A, C i E, kalcijem i željezom, trešnje će vas spasiti od nedostatka vitamina i anemije, ojačati imunitet, pomoći u borbi protiv slobodnih radikala, produžiti mladost i poslužiti vašoj ljepoti. Uz pravi pristup, ova bobica, od kojih 100 g sadrži oko 60 kcal, pomoći će vam da smršate. Za to je dovoljno napraviti smoothie od trešanja i njime zamijeniti jedan od međuobroka ili, još bolje, doručak ili večeru. Recepti prikupljeni u ovom materijalu pomoći će vam da vaš jelovnik s trešnjama učinite raznolikim.

Suptilnosti tehnologije

Tehnologija izrade smoothieja s višnjama je jednostavna, ali ima nekoliko suptilnosti.

  • Bit će šteta ako u vaš gusti koktel uđu kukci, koji se povremeno skrivaju u trešnjama. Namakanje bobica u blago posoljenoj vodi 20 minuta spriječit će to.
  • Najteži dio pripreme smoothieja od višanja je izvući sjemenke iz bobičastog voća. Ako kuća ima poseban uređaj, s tim neće biti problema. Ali što ako još niste imali vremena za nabavku ovog korisnog uređaja u kućanstvu? Zatim se sjemenke mogu ukloniti iz ploda iglom, spajalicom, ukosnicom. Kako se to radi, možete vidjeti u videu nakon ovog odjeljka članka.
  • Radite li smoothie od višanja iz zabave, slobodno mu dodajte vrhnje, sladoled, kakao, šećer ili med. Ali ako sanjate da ćete smršaviti na smoothiejima, ove visokokalorične namirnice morat ćete isključiti s popisa. Smoothie možete zasladiti slatkim voćem, ali će biti ukusan i bez njega.
  • Smoothie od višanja bit će gušći ako mu dodate žitarice, mljevene u brašno, zobene pahuljice, svježi sir, prirodni jogurt. Koktel možete razrijediti čista voda, nemasni kefir, voćni ili bobičasti sok. Nutritivna vrijednost napitak će se povećati ako mu dodate orašaste plodove ili orašasto mlijeko.
  • Smoothie vam neće pomoći u mršavljenju ako ga koristite u neograničenim količinama. Ograničite se na veličinu porcije koja ne prelazi 300 ml. Ako se bojite da vam takva količina koktela neće utažiti glad, prevarite tijelo: nemojte piti smoothie, već ga jedite malim žličicama.

Sada znate napraviti zdrav smoothie od trešanja. Ostaje pogledati video o uklanjanju koštica trešanja i početi pripremati ukusno, sočno i aromatično piće. Vjerujte, mršavljenje na smoothieju od višanja pravi je užitak.

Smoothie s višnjama i svježim sirom

Komponente:

  • trešnja - šaka (oko 0,1 kg);
  • banana - pola;
  • nemasni svježi sir - 50 g;
  • nemasni kefir ili jogurt - 100 ml.

Algoritam kuhanja:

  1. Operite, osušite trešnje, uklonite ih iz sjemenki.
  2. Bacite u zdjelu blendera.
  3. Izrežite pulpu banane na krugove, pošaljite na trešnju.
  4. Ulijte 50 ml kefira.
  5. Nasjeckajte hranu do pirea.
  6. Dodajte preostali kefir i svježi sir, opet istucite.

Kefir u ovom receptu može se zamijeniti bademovim mlijekom - okus koktela će se dramatično promijeniti.

Smoothie od višanja i jagoda

Komponente:

  • trešnja - 100 g;
  • jagode - 100 g;
  • bijeli jogurt - 100 ml;
  • vanilin - na vrhu noža.

Algoritam kuhanja:

  1. Bobice operite i osušite. Od trešnje otkinite grančice. Odrežite čašice s jagoda.
  2. Bobice stavite u staklenku blendera, dodajte vanilin, napunite sve jogurtom.
  3. Tucite dok bobičasta masa ne postane potpuno homogena.

Ovaj fin i aromatičan desert svidjet će se čak i onima koji nisu na dijeti.

Osvježavajući smoothie od višanja i borovnica

Komponente:

  • trešnje bez koštica - 100 g;
  • borovnice - 50 g;
  • bosiljak - 2-3 lista;
  • voda - 150 ml.

Algoritam kuhanja:

  1. Čiste bobice stavite u posudu blendera. Možete koristiti svježe i smrznute borovnice i trešnje.
  2. Dodajte bosiljak i 50 ml vode.
  3. Nasjeckajte bobice.
  4. Dodati još malo vode, umutiti koktel.

Količina vode može se koristiti za podešavanje gustoće koktela. Prilikom posluživanja ukrasite listom mente. Ovo piće je dobro osvježavajuće.

Smoothie od višanja s marelicama i bademima

Komponente:

  • trešnja - šaka;
  • marelice - 2 kom .;
  • bademi - 10-15 g;
  • vode ili bademovog mlijeka po ukusu.

Algoritam kuhanja:

  1. Operite i osušite trešnje i marelice. Uklonite sjemenke iz voća.
  2. Bademe sameljite u mlincu za kavu.
  3. Trešnje, marelice i bademe stavite u staklenku blendera, nasjeckajte.
  4. Razrijedite vodom ili bademovim mlijekom do željene konzistencije, istucite.

Bademi će povoljno naglasiti aromu trešanja i marelica.

Smoothie s višnjama i valjanom zobi

Komponente:

  • "Hercules" - žlica;
  • trešnja - staklo;
  • mlijeko - 0,5 šalice;
  • cimet - 0,5 žličice;
  • banana - 0,5 voća.

Algoritam kuhanja:

  1. Ogulite bobice, ogulite i nasjeckajte bananu.
  2. Zobene pahuljice prelijte toplim mlijekom.
  3. Nakon 15 minuta umutite mlijeko i zobene pahuljice.
  4. Dodajte višnje, bananu i cimet.
  5. Samljeti dok ne postane glatko.

Ova verzija smoothieja od višanja idealna je za doručak: dobro zasićuje, pospješuje metabolizam. Bananu u ovom receptu možete zamijeniti s nekoliko zrelih jagoda.

Smoothie s višnjama nije samo ukusan, već i zdrav koktel. Ako koristite pravi recept, možete pripremiti dijetalni napitak koji će vam pomoći da smršate.



Preporučeno za čitanje