Korisne kvalitete mandarine. Za ljepotu, mršavljenje i zdravlje - prednosti mandarine. Je li moguće da mala djeca mandarine

Zimzeleni grm citrusa je mandarina. Mandarina ne raste sama u divljini. A Kina se smatra njegovom domovinom. Danas se mandarina uzgaja u Kini, mediteranskim zemljama, Indiji, Egiptu, Gruziji, Japanu, Koreji, Azerbajdžanu, Brazilu. Plod voća poznat je po ugodnom okusu i svijetlom mirisu. To je miris koji mnogi povezuju s prekrasnim zimskim praznicima. Mandarine su najčešće u ovo doba godine. Kora, pulpa, pa čak i sjemenke mandarine našle su primjenu u kulinarstvu, narodnoj medicini i kozmetologiji. Jesu li mandarine korisne i zašto?

Kemijski sastav mandarina

Plodovi ovih citrusa poznati su po svom multivitaminskom sastavu. To objašnjava njegove prednosti. Mandarine, čije koristi i štete ovise o sastavu, omogućit će vam borbu protiv nedostatka vitamina u zimsko-proljetnom razdoblju. Dakle, vodeću poziciju zauzima askorbinska kiselina. 1 srednji plod mandarine sadrži 30 mg vitamina C. Ovaj broj je 1/2 dnevne vrijednosti ovog elementa.

Drugo mjesto, začudo, zauzima vitamin A. 100 grama pulpe sadrži 12 mg beta-karotena. Mandarina je poznata po visokoj razini predstavnika skupine vitamina B. Maksimalnu koncentraciju posjeduje folna kiselina, B2, B1, B6. Također, vrijedi istaknuti vitamine kao što su D, E, PP. Takav kompleks će zasititi tijelo svim potrebnim tvarima.

Blagotvorni sastav voća tu ne završava. Sljedeći minerali i elementi u tragovima koncentrirani su u pulpi i kori mandarine:

  • Kalij;
  • Kalcij;
  • Željezo;
  • Fosfor;
  • Magnezij;
  • Natrij.

Također, pulpa mandarine ima visoku razinu niacina i pantatenske kiseline. A kora voća poznata je po eteričnim uljima koje sadrži. To je piling koji se vrlo često koristi u kozmetologiji. Također, vrijedi istaknuti neku specifičnu komponentu - mandarinu, koja pozitivno utječe na stanje krvnih žila. U kostima je pronađena dovoljna količina cijanovodične kiseline i korisnih elemenata u tragovima.

Pretvorba proizvoda u grame

Počnite upisivati ​​naziv proizvoda. Na primjer, voda ili brašno.

= gram

Sadržaj kalorija u voću

Mnogi ljudi znaju da su mandarine niskokalorično voće. Više od 93% ukupnog sastava se ispušta u vodu. Stoga se voće može konzumirati tijekom dijete, mršavljenja. Na 100 grama pulpe izdvaja se samo 38 kcal. Nutricionisti preporučuju nezdrave grickalice između obroka zamijeniti mandarinama. Voće će vam utažiti žeđ, zasititi organizam vitaminima i mineralima kojih u drugim namirnicama često nedostaje.

Također, mandarine imaju određenu razinu proteina, masti i ugljikohidrata. Dakle, udio proteina na 100 grama pulpe je 0,8 grama, masti - 0,2 grama. Naše tijelo treba ugljikohidrate za energiju, snagu i tonus. U mandarini ima 7,5 grama ugljikohidrata. Stoga će 2-3 ploda voća pomoći vratiti snagu nakon rada, tjelesne aktivnosti. Također, voće ima vlakna, dijetalna vlakna, pektine, koji su neophodni za normalno funkcioniranje organa gastrointestinalnog trakta.

Korisna svojstva mandarine

Koliko su mandarine dobre za vas? Mandarine imaju antiseptička, imunomodulatorna, mukaltička, regenerirajuća, hemostatska, antihelmintička, antiemetička svojstva. Prednosti voća su neosporne. Dakle, prije svega, morate istaknuti visoku razinu askorbinske kiseline u voću. Vitamin C aktivira zaštitne funkcije organizma i time jača naš imunitet. Stoga se mandarine preporuča konzumirati tijekom pogoršanja prehlade, virusnih bolesti. Također, vitamin C je prirodni antioksidans koji sprječava prerano starenje.

Mandarine za kardiovaskularni sustav

Stručnjaci su otkrili da bogat sastav mandarina omogućuje uspostavljanje rada, poboljšanje stanja kardiovaskularnog sustava. Kombinacija vlakana s kalijem ima snažan profilaktički učinak protiv ateroskleroze. Vlakna preuzimaju sve toksine, loš kolesterol. Dakle, razina kolesterola u krvi se smanjuje, a zahvaljujući kaliju, stijenke žila se čiste i jačaju. Odsutnost kolesterolskih plakova na stijenkama krvnih žila jamstvo je punog zdravlja srca. Također, čišćenje krvnih žila omogućuje vam normalizaciju krvnog tlaka. Stoga se mandarine preporučuju hipertoničarima.

Prednosti voća za živčani sustav

Za normalan rad središnjeg živčanog sustava potreban je kompleks vitamina B. Samo dva voća dnevno poboljšat će raspoloženje i ublažiti negativne učinke stresa. Udisanjem mirisa kore mandarine, eteričnog ulja, možete povećati svoju radnu sposobnost. Općenito, mandarine utječu na živčani sustav na sljedeći način:

  • Uklonite posljedice stresa;
  • Uklonite sindrom kroničnog umora;
  • Povećajte mentalnu budnost;
  • Ublažite glavobolju;
  • Povećati izdržljivost;
  • Poboljšava pamćenje.

Mandarine za krv, bubrege i jetru

Pulpa i sok mandarine sadrže korisnu tvar koja se rijetko nalazi u drugom voću. Ovo je kolin - biološki aktivna tvar koja poboljšava vodljivost impulsa. Treba napomenuti da kolin proizvodi tijelo samo. No, u slučaju nedostatka tvari dolazi do poremećaja u radu živčanog sustava, bubrega i jetre. Osim toga, može doći do jakog unutarnjeg krvarenja.

S nedostatkom kolina, masti se počinju taložiti u jetri, što dovodi do masne hepatoze, a potom i do hepatitisa. Kolin se koristi u medicini za liječenje hepatitisa. Stoga će redovita konzumacija mandarine i zaštititi i obnoviti funkciju jetre. Zbog visoke razine vode u pulpi proizvoda, čisti bubrege, uklanja pijesak iz organa genitourinarnog sustava. Također, blagotvoran sastav voća poboljšava pokazatelje kvalitete krvi.

Obnavljanje probavnog sustava

Vlakna, pektini, dijetalna vlakna su elementi neophodni za pravilan rad crijeva. Vlakna, kada uđu u crijeva, ne probavljaju se, stvarajući neku vrstu grudice. Ova kvržica u potpunosti čisti crijeva od toksina, toksina, te ih uklanja iz tijela. Osim toga, tvar poboljšava peristaltiku, što vam omogućuje da se riješite zatvora. Dijetalna vlakna i pektini vraćaju normalnu crijevnu mikrofloru, ublažavaju disbiozu.

Također, pozitivan učinak mandarine na probavni sustav može se pratiti u sljedećem:

  • Ubrzava proces apsorpcije hranjivih tvari iz hrane;
  • Pojačava proizvodnju enzima u želučanom soku;
  • "Umiruje" želučanu sluznicu;
  • Uklanja napade mučnine.

Mandarine za dijabetes

Neki ljudi vjeruju da sadržaj prirodnih šećera u citrusima ne dopušta njihovu upotrebu kod dijabetesa. To se uopće ne odnosi na mandarine. Flavonoidi pomažu u zaštiti tijela i potpuno izliječe dijabetes melitus u početnoj fazi njegovog razvoja. Također, kolin je aktivno uključen u regulaciju proizvodnje inzulina. Dakle, osjetljivost tkiva i stanica tijela na inzulin značajno raste. Korištenje mandarine preporuča se i za dijabetes i druge metaboličke poremećaje.

Prevencija raka

Veliki broj flavonoida, antioksidansa sigurno svrstava mandarine u proizvode s antikancerogenim svojstvima. Kumarin značajno smanjuje rizik od razvoja raka. Dakle, plodovi mandarine imaju aktivni antikancerogeni učinak na mliječne žlijezde, crijeva, želudac, pluća. Konzumiranje voća neće imati samo preventivni već i kurativni učinak.

Prednosti mandarine za žensko tijelo

Ovo svijetlo citrusno voće vrlo je korisno za žensko tijelo. Prije svega, to je poboljšanje stanja kože. Visoka razina askorbinske kiseline značajno povećava sintezu kolagena. Kolagen je osnova vezivnog tkiva. Kolagen pomaže u održavanju elastičnosti kože i produživanju mladosti. Redovita konzumacija mandarine vlaži kožu lica, čisti je od nečistoća. U tu svrhu možete koristiti pulpu, sok od citrusa. Općenito, mandarina ima sljedeće učinke:

  • Zaglađuje fine bore;
  • Čisti pore;
  • Smanjuje pore;
  • Vlaži kožu lica;
  • Hrani kožu vodom i vitaminima.

Uravnotežen vitaminsko-mineralni sastav pozitivno utječe na rad reproduktivnog sustava djevojčica. Dakle, možete normalizirati menstrualni ciklus. Osim toga, agrumi djeluju preventivno protiv drozda, s kojim se tako često susreću mnoge pripadnice ljepšeg spola. Samo 2 mandarine svaki dan poboljšat će opskrbu genitalija krvlju.

Proizvod je također koristan za žene tijekom menopauze. Voće se nosi s obilnim krvarenjem u menopauzi. Proizvod se preporučuje i trudnicama. Zasićuje tijelo buduće majke svim vitaminima i mineralima, uklanja znakove toksikoze. Za borbu protiv toksikoze morate pripremiti jednostavne dekocije od kore mandarine i konzumirati ih tijekom dana.

Nutricionisti savjetuju uključivanje mandarina u prehranu za brzo mršavljenje. Čišćenje crijeva, vraćanje ravnoteže hranjivih tvari u tijelu, uklanjanje viška tekućine pridonijet će aktivnom mršavljenju. A askorbinska kiselina je sposobna aktivno sagorijevati masti. Vježba će pretvoriti masno tkivo u mišić. Eterično ulje mandarine, kora citrusa koristi se za anticelulitnu masažu.

Kako je mandarina korisna za muškarce?

Voće nije ništa manje korisno za muško tijelo. Muškarci bi svakako trebali uključiti voće u prehranu. Dakle, agrumi imaju opće jačanje organizma, daju čovjeku snagu i energiju. Stručnjaci savjetuju sportašima da jedu mandarine tijekom teških fizičkih napora. Ravnoteža vitamina i minerala pomaže vrlo brzom oporavku. Samo par mandarina nakon bavljenja sportom vratit će tijelo na posao.

Proizvod je također koristan za genitourinarni sustav muškog tijela. Svaki drugi muškarac stariji od 35 godina suočen je s raznim bolestima prostate. Stručnjaci primjećuju brzo "pomlađivanje" prostatitisa. Zbog visoke razine fosfora, cinka, kalija, askorbinske i limunske kiseline štite prostatu i vraćaju joj funkcije. Pušačima je vrlo važno da svaki dan jedu mandarine. U tijelu takvih ljudi postoji katastrofalan nedostatak vitamina C. Ali to je taj element koji neutralizira učinke toksina, sprječava gladovanje stanica kisikom.

Kako odabrati kvalitetnu mandarinu?

Prednosti za tijelo primijetit će se samo uz korištenje visokokvalitetnih agruma. Stoga morate znati neke kriterije za odabir proizvoda. Važnu ulogu igraju vanjske karakteristike pilinga. Zrela dobra mandarina ima svijetlu, narančastu, sjajnu kožu. Boja mora biti ujednačena. Jarko narančasti plodovi su slađi, žuti s kiselošću.

Na koru ne smije biti oštećenja, udubljenja ili tamnih mrlja. No, pore su definitivno vidljive. Također, boja kore i pulpe trebala bi biti približno ista. Sočni plodovi su mekani i čvrsti. Mandarine možete čuvati na sobnoj temperaturi u hladnjaku. U hladnjaku im se rok trajanja može produžiti do 10 dana. Ali prezrelo, pokvareno voće vrijedi jesti, jer možete izazvati crijevne smetnje, trovanje. Ali zrela mandarina će popuniti nedostatak vitamina u tijelu.

Epidemija gripe bjesni u jesensko-zimskom razdoblju, kada ljudsko tijelo, oslabljeno nedostatkom vitamina i hranjivih tvari, postaje posebno osjetljivo na djelovanje virusa.

Bolest je ne samo teško tolerirati, već često povlači za sobom razvoj ozbiljnih komplikacija. Stoga je glasina da mandarine mogu prenijeti gripu posijala paniku među stanovništvom.

Ovi ukusni i zdravi plodovi upravo sazrijevaju na vrijeme za zimu i zasluženo su traženi.

Doznajmo možete li dobiti gripu putem mandarina.

Jesu li kineski mandarine nositelji gripe?

Sve je počelo tako što su anonimne audio poruke počele masovno stizati na mobitele ljudi. Nepoznati dobronamjernici, različitim su glasovima, obavijestili da su kineske mandarine zaražene gripom, pa se suzdržite od njihove kupnje. Štoviše, proširili su se izvještaji da su bolnički odjeli prepuni ljudi zahvaćenih virusom. U ovom slučaju, bolest je karakterizirana posebno teškim tijekom, a zabilježeni su čak i ponovljeni slučajevi smrti.

Stanovnike Dalekog istoka, gdje se masovno uvoze kineske mandarine, navodno zaražene gripom, uglavnom su napali anonimni dobronamjernici. Konkretno, zvučne poruke upozorenja primili su ljudi u Židovskim autonomnim i Amurskim regijama, na Primorskom teritoriju, Kamčatki i Sahalinu.

Val panike stigao je do regije Novosibirsk, pa čak i do Urala. Važno je napomenuti da glasine o opasnim plodovima kruže ne samo u Rusiji, već iu Kazahstanu.

Radi jasnoće, prenijet ćemo okvirni sadržaj distribuiranih anonimnih audiosnimki:

  • - Budi oprezan! Kineske mandarine nose gripu! Kod susjeda je dvogodišnja beba pojela par kriški i završila na zaraznom odjelu. Prilikom registracije, liječnici su rekli da je ovo već četrdeseti primljeni pacijent, da su sve žrtve zaražene virusom od mandarina. Tako da ih ni u kom slučaju ne možete jesti. A onda su, uz to, i sami roditelji oboljeli.
  • - Moje dijete je jučer umrlo. Moguće je da je preko mandarina dobio gripu. Temperatura je porasla na 40 stupnjeva, nisu je mogli sami srušiti, pozvali su hitnu. U ponoć su se reanimatori borili za život bebe, no do jutra je preminuo. Liječnik je priznao da je ovo trinaesti takav smrtonosni slučaj u mjesec dana.
  • - Liječili smo se s djetetom na infektivnom odjelu. Ležali su s gnojnim tonzilitisom, dan prije nego što su otpušteni, nekim čudom izbjegli infekciju. Odjeli su pretrpani, samo tijekom vikenda primljeno je više od 80 osoba s istim simptomima. Za sve su krive mandarine, zaražene virusom gripe. Liječnik im je kategorički zabranio jesti.

Važno je napomenuti da u poslanim porukama nema konkretnih podataka. Ne zna se u kojem gradu su bolnički odjeli popunjeni oboljelima od virusa mandarine gripe, u kojoj regiji bjesni epidemija i zašto se još uvijek ne obznanjuje ponovljeni smrtni slučaj.

Napomena: Sama ideja o biltenu upozorenja nije baš nova. Slična situacija nastala je u studenom 2016. u Novosibirskoj regiji. Ljudi su na svoje telefone primali poruke s fotografijom CD-a u kuvertama uz poruku na nerazumljivom jeziku. Uznemireni ženski glas izvijestio je da na tako prikriven način teroristi bacaju opasan otrov u poštanske sandučiće.

O audio snimkama se aktivno raspravlja na forumima i društvenim mrežama. Korisnici međusobno dijele informacije koje su dobili i upozoravaju sugovornike da ne kupuju opasno voće.

Otkrijmo imaju li te glasine uporište ili su se za posebno lakovjerne građane ispostavile još jedna horor priča. Dakle, mogu li mandarine dobiti gripu? Za početak, prisjetimo se ukratko što je to podmukla bolest.

Gripa i infekcije tijela

Kako se širi gripa?

Gripa pripada skupini ARVI, odnosno akutnim respiratornim virusnim infekcijama. Ovom bolešću zahvaćen je respiratorni trakt osobe. Virus živi u stanicama cilijarnog epitela nosne šupljine, dušnika i bronha, aktivno se umnožavajući i izazivajući njihovu smrt. Bolesnik se žali na kihanje, kašalj, obilan iscjedak iz nosa i začepljenost nosa.

U procesu vitalne aktivnosti, virus oslobađa proizvode raspadanja i toksine u krv, koji se šire po cijelom tijelu i uzrokuju groznicu, groznicu, bolove u mišićima, zimicu. Također, pacijent ima bolove u očima i glavobolju.

Prije nego što damo nedvosmislen odgovor na pitanje je li moguće dobiti gripu od mandarina, razmotrimo koji su načini njezina prijenosa.

  1. Zračni. Izvor infekcije je bolesna osoba koja kihanjem i kašljanjem aktivno ispušta viruse u okoliš s mikroskopskim česticama sputuma ili sline. Postaje zarazan od prvih sati bolesti i tu sposobnost zadržava 5-7 dana.
  2. Kontakt. Osoba s gripom pokušava spriječiti širenje infekcije pokrivajući lice rukom kada kašlje ili kiše. Time on ostalim ljudima čini medvjeđu uslugu. Kada dotaknu predmete, virus sadržan u eksudatu taloži se na njihovoj površini i čeka u krilima. Gripa se na sličan način širi rukovanjem. Potencijalnoj žrtvi je dovoljno da nakon kontakta jednostavno loše opere ruke, ili nehotice protrlja oči.

! Važno je napomenuti da je virus gripe vrlo otporan u vanjskom okruženju i zadržava svoju održivost izvan ljudskog tijela do tri tjedna. Evo konkretnih činjenica: na ljudskim rukama živi 5 minuta, na odjeći - 15 minuta, na zraku sobe u kojoj se pacijent nalazi - od 2 do 9 sati, na metalnim i plastičnim površinama - od 24 do 48 sati, na staklu - 10 dana.

Vjerojatnost infekcije izravno ovisi o broju virusnih čestica koje su pogodile površinu predmeta, kao io imunitetu osobe u opasnosti.

Logički lanac

Nakon što smo detaljno razmotrili načine širenja bolesti, pokušajmo izgraditi logičan lanac i saznati može li se gripa prenijeti putem mandarina.

Ova vjerojatnost je mala, ali postoji. Ako je prodavač nositelj zaraze, onda je moguće da je, prebacujući plodove na vitrinu ili ih vagajući kupcu, ostavio mikroskopske čestice virusa na njihovoj kori.

Mala djeca ne peru uvijek svoje ruke dobrovoljno i temeljito. S još manje užitka peru mandarine, radije jednostavno gule voće s kore, ne mareći koliko mikroba na taj način uđe u njihovo tijelo. Često se time griješe i odrasli, dajući tako loš primjer svom potomstvu.

Imunološki sustav djeteta je manje otporan na virus. Uz kombinaciju nepovoljnih čimbenika, na primjer, nedovoljno se oporavlja od nedavne bolesti, beba ima priliku dobiti gripu lošim pranjem voća. Ali ta je vjerojatnost još uvijek zanemariva.

U opasnosti su i starije osobe, trudnice, bolesnici s bolestima kardiovaskularnog i dišnog sustava.

Glavna stvar koju treba uzeti u obzir je da virus gripe ne može postojati u mandarinama. Bolest se ne prenosi hranom. A kako ne biste dobili nikakvu zaraznu bolest, trebali biste temeljito oprati proizvode prije nego što ih pojedete.

Mandarine - prednosti za tijelo s ARVI-om i gripom

Pozitivan utjecaj

Gripa i mandarine, kako se pokazalo, mogu imati neke veze jedna s drugom. Međutim, njihovu interakciju možemo promatrati i s druge strane. Konkretno, mandarine su izvrsni pomagači u borbi protiv ove opasne i ozbiljne bolesti. Ljekovita svojstva voća omogućuju korištenje ne samo za sprječavanje gripe, već i za ubrzanje oporavka. Ovaj učinak je posljedica uključivanja sljedećih korisnih elemenata u sastav voća:

  • vitamin C, odnosno askorbinska kiselina: jača ljudski imunitet i mobilizira unutarnje resurse tijela za borbu protiv agresora, a također se smatra snažnim prirodnim antioksidansom;
  • vitamin B 2, ili riboflavin: ubrzava metabolizam, sudjeluje u procesima hematopoeze i eliminira negativne učinke toksina;
  • vitamin B 5, odnosno pantotenska kiselina: ima snažan reparativni učinak, a također igra važnu ulogu u stvaranju antitijela koja sprječavaju razmnožavanje virusa i razgrađuju njihove otpadne produkte;
  • vitamin B6, ili piridoksin: inherentno je stimulans metaboličkih procesa, čiji se akutni nedostatak otkriva kod osoba s zaraznim bolestima i popratnim febrilnim stanjem;
  • vitamin PP, odnosno nikotinska kiselina: ima svojstva detoksikacije i poboljšava mikrocirkulaciju krvi;
  • vitamin B 1 , ili tiamin: pomaže u održavanju sustava za održavanje života u tijelu: kardiovaskularnog, živčanog i probavnog;
  • vitamin B 9, ili folna kiselina: aktivno sudjeluje u metaboličkim procesima i doprinosi razvoju imunološkog sustava;
  • lutein i zeaksantin: sprječavaju oksidativno oštećenje stanica.

Napomena: sadržaj vitamina C u mandarinama prelazi 25%. Važno je napomenuti da se askorbinska kiselina, kao nezamjenjiva pomoć u borbi protiv gripe, ne sintetizira u tijelu, pa se njezina zaliha mora nadopuniti izvana.

Osim toga, mandarine sadrže fitoncide - posebne biološki aktivne tvari koje uništavaju patogene, a također sprječavaju njihov rast i razmnožavanje.

U ljekovitom voću nalaze se i makro- i mikroelementi poput kalija, kalcija, magnezija, željeza, fosfora i natrija. Ove korisne tvari izravno su uključene u osiguravanje procesa ljudskog života.

S obzirom na brojna vrijedna svojstva voća, ne biste se trebali bojati dobiti gripu od mandarina, ali, naprotiv, tijekom epidemije bolesti, snažno se preporučuje da ih uključite u prehranu.

Jesti mandarine za gripu

Zdrav recept

Ne samo sočna i zrela voćna pulpa, već i njihova kora pomoći će u borbi protiv opasne bolesti. Infuzija na kore mandarine pospješuje bolje odvajanje sputuma razrjeđivanjem sekreta koji nastaje u upaljenim gornjim dišnim putevima i bronhima. Postoje 2 glavna načina pripreme:

  1. Bujon. 3 žlice suhe nasjeckane kore mandarine potrebno je preliti s 0,5 litara kipuće vode i ostaviti da se kuhaju 2 sata. Da biste poboljšali učinak, lijeku možete dodati nekoliko žlica meda. Juhu treba uzimati najmanje četiri puta dnevno, pola čaše.
  2. Alkoholna tinktura. Da biste ga napravili, umiješajte 2 žlice korice u čašu votke. Lijek za liječenje bit će spreman za upotrebu za 7-10 dana. Treba uzimati jednu žličicu prije jela.

Navedeno sredstvo ne samo da ima iskašljavajući učinak, već i poboljšava otpornost tijela u borbi protiv virusne infekcije.

Službeni zaključak

No, kako su nadležni reagirali na vijest da su mandarine prijenosnici gripe? Uplašeni stanovnici regije Dalekog istoka obratili su se za objašnjenja teritorijalnim odjelima Rospotrebnadzora. Na pitanje može li virus gripe živjeti u mandarini, odgovor je bio nedvojbeno negativan. Štoviše, kako bi otklonili sumnje, stručnjaci im nude sumnjivi plod za laboratorijska istraživanja.

Liječnici su istog mišljenja. Savjetuju da svakako uključite blagotvorno voće u jelovnik za prevenciju i liječenje respiratornih virusnih bolesti. Glavna stvar je da ne zaboravite temeljito oprati ruke prije jela i isprati kore mandarina prije nego što ih ogulite.

U vezi s gore navedenim činjenicama, može se pretpostaviti da se širenje glasina pokazalo kao obična priča i horor priča. Ako podupirete svoje tijelo uzimanjem vitamina, eliminirate loše navike, slijedite pravila osobne higijene i ograničite kontakt sa zaraženim osobama, tada možete biti sigurni da će opasna bolest biti zaobiđena.

Mandarina je zimzeleni grm koji pripada rodu Citrus. Ime "mandarina" ima španjolske korijene i doslovno se prevodi kao "lako se čisti".

Ovo ime dobio je agrum zbog činjenice da se njegova koža brzo odvaja od pulpe. Mandarin se ne nalazi u divljini, a Kina se smatra njegovom domovinom.

Područje rasta mandarina: Japan, Egipat, mediteranske zemlje, Indija, Južna Koreja, Kina, Gruzija, Brazil, Azerbajdžan.

Korisna svojstva i kontraindikacije mandarina u potpunosti ovise o vitaminskom i mineralnom sastavu ovih plodova.

100 g mandarina sadrži:

  • proteini 0,8 g, saharidi 7,5 g, masti 0,2 g, ugljikohidrati 7,5 g,
  • dijetalna vlakna 1,8 g, organske kiseline 1,1 g,
  • vode 88 g, pepela 0,5.

Sve ostalo spada na mikro-, makronutrijente i vitamine:

  • vitamin C 26 μg, vitamini B 0,41 mg (16 μg je folna kiselina),
  • kolin 10,2 mg, željezo 0,15 mg, beta-kriptoksantin 407 mcg,
  • vitamin PP 0,41 mg, vitamin E 0,2,
  • rubidij 63 μg, molibden 63,1 μg, kobalt 14,1 μg, bor 140 μg,
  • magnezij 12 mg, silicij 6 mg, kalcij 37 mg, kalij 166 mg.

Energetska vrijednost mandarina na 100 g proizvoda je 53 kcal.

Jesu li mandarine dobre za vaše zdravlje?

U narodnoj medicini koriste se sljedeća svojstva mandarina:

Mandarina ima mnoga korisna svojstva. Zahvaljujući vitaminima B i askorbinskoj kiselini, mandarina jača krvne žile, sprječava starenje stanica, smiruje živčani sustav, potiče dobar rad kardiovaskularnog sustava, povoljno djeluje na rad endokrinih žlijezda.

Mandarine su bogate folnom kiselinom, pa plodovi naranče stimuliraju rad jetre, želuca i mozga.

Folna kiselina pomaže pomlađivanju stanica, pa su mandarine korisne za jačanje noktiju i kose.

Osim toga, folna kiselina značajno smanjuje rizik od razvoja raka dojke i jajnika, što znači da mandarine imaju antitumorski učinak.

Mandarine su bogate rubidijem. Ovaj element je potreban za pravilan rad mišića živčanog i probavnog sustava. Štiti tijelo od upalnih procesa. Zahvaljujući rubidiju, mandarine, za razliku od drugih agruma, ne spadaju u alergene proizvode, jer ovaj element inhibira histaminske receptore.

Unatoč činjenici da su mandarine slatko voće, mogu sniziti razinu šećera u krvi, što je vrlo važno za osobe s dijabetesom.

Zahvaljujući molibdenu, mandarine normaliziraju metabolizam i sprječavaju razvoj anemije - molibden je uključen u procese odgovorne za apsorpciju željeza.

Mandarine su dobre za zdravlje muškaraca. Plodovi naranče pozitivno utječu na potenciju i uklanjaju seksualnu disfunkciju. Jedno od najvažnijih korisnih svojstava mandarine je da je ovaj agrum sposoban ukloniti toksine iz tijela, osobito u slučaju trovanja sulfidima i alkoholom.

Beta-kriptoksantin, koji se u velikim količinama nalazi u mandarinama, blagotvorno djeluje na dišni sustav, zglobove i ligamente. Zahvaljujući ovom elementu, mandarine značajno smanjuju razvoj raka pluća.

Mandarine su bogate fenolnim spojevima, što znači da pomažu u razrjeđivanju sluzi i odvodnju sluzi.

Zahvaljujući kobaltu, mandarine reguliraju rad gušterače, spašavaju od anemije i jačaju imunološki sustav.

Ne samo pulpa, već i kora mandarina ima korisna svojstva. Kore mandarine sadrže karotenoide, antiseptike, antioksidanse, eterična ulja. Korištenje kore mandarine je da vam omogućuje da se riješite nadutosti, suhog kašlja, disbioze.

Dekocije na temelju njega korisne su za gripu, SARS, upalu grla, stres i depresiju. Kora mandarine ublažava tahikardiju, snižava krvni tlak, pomaže kod nesanice.

Sok mandarine također se koristi u narodnoj medicini za liječenje i prevenciju mnogih bolesti.

Prednosti soka od mandarina:

  • liječi bronhitis i astmu;
  • normalizira probavu;
  • povećava apetit;
  • poboljšava lučenje želučanog soka;
  • pomaže u borbi protiv prehlade;
  • poboljšava metabolizam;
  • ima antidepresivna svojstva.

Liječenje mandarinama

S dijabetesom:

  • Uklonite koricu sa 3 mandarine, prelijte 1 litrom kipuće vode.
  • Stavite na laganu vatru i nakon što prokuha kuhajte 5 minuta.
  • Smiri se.

Pijte tijekom dana u malim obrocima.

Za mučninu:

  • Operite 2 mandarine, ogulite ih.
  • Nasjeckajte ih sitno, prelijte čašom votke.
  • Stavite na tamno mjesto. Pričekajte 2 tjedna. Naprezanje.

Tijekom napadaja mučnine, uzmite 30 kapi tri puta dnevno prije jela.

Za suhi kašalj:

  • Uklonite koru mandarine, osušite, nasjeckajte.
  • Žlicu praha prelijte čašom kipuće vode.

Uzimati po žlicu tri puta dnevno.

Kod mastitisa:

  • Samljeti 20 g korijena sladića i 100 g kore mandarine.
  • Prelijte s 2 čaše vode.
  • Kuhajte 30 minuta. Procijedite juhu.

Pijte po jednu čašu dva puta dnevno.

Prednosti ljepote

Mandarine u kozmetologiji dopuštaju:

  • riješite se suhe kože;
  • očistite masnu kožu od masnog sjaja;
  • izliječiti gljivice stopala i noktiju;
  • izliječiti bradavice;
  • ublažiti upalu;
  • suziti i očistiti pore;
  • ojačati kosu i nokte.

Maska za čišćenje kože:

  • uzeti 1 bjelanjak,
  • 0,5 mandarina
  • 1 žlica. žlica limunova soka.

Od mandarine napravite kašu i pomiješajte s ostalim sastojcima. Nanesite masku na lice. Isprati toplom vodom nakon 20 minuta.

Hidratantna maska ​​za lice:

  • Pomiješajte ¼ žlice. žlice korice s 2 žlice hranjive kreme.
  • Nanesite na kožu lica.
  • Isprati nakon 10 minuta.

Mršavljenje

Tijekom mršavljenja dobro je jesti mandarine:

  • Prvo, to je vrlo niskokaloričan proizvod, tako da se brzo apsorbira u tijelu.
  • Drugo, mandarine su bogate dijetalnim vlaknima, što znači da vas tijekom dijete neće mučiti jaka glad.
  • Treće, plodovi naranče normaliziraju metabolizam, čime se ubrzava proces mršavljenja.

Osim toga, mandarine učinkovito uklanjaju tekućinu iz tijela, što će također pridonijeti gubitku težine.

Uz mandarinsku dijetu dobro je koristiti dane posta na mandarinama za mršavljenje.

Ulje mandarine

Mandarinsko ulje se ekstrahira prešanjem kore zrelog voća. Ulje mandarine sadrži hlapljive estere, a ester antranilne kiseline ovom proizvodu daje pikantan miris.

Ulje, kao i zrelo voće, ima mnogo korisnih svojstava, stoga se koristi u medicini, parfumeriji i kozmetičkoj industriji.

Primjena ulja mandarine:

  • jača kožu i sprječava nastanak strija;
  • koristi se u kremama za njegu kože;
  • pomaže u rješavanju nesanice;
  • pojačava imunitet;
  • smiruje živčani sustav;
  • ublažava bolove u mišićima;
  • uklanja toksine iz tijela,
  • poboljšava apetit.

Jesu li mandarine dobre za trudnoću i dojenje?

Bez sumnje, mandarine su korisne tijekom trudnoće. Zahvaljujući vitaminu C, ovo voće povećava obranu organizma tijekom trudnoće. Žene koje su anemične mogu povećati razinu hemoglobina u krvi.

Posebno je korisno jesti mandarine u prvom tromjesečju, kada tijelo buduće majke jako treba folnu kiselinu. Uostalom, ova tvar je odgovorna za pravilan rad hormona, sprječava pobačaje i pridonosi pravilnom polaganju organa fetusa.

Mandarine za trudnice također su korisne po tome što imaju blaga diuretička svojstva. Agrumi savršeno uklanjaju edem, koji pogađa 95% trudnica u drugom i trećem tromjesečju.

Mandarinsko ulje je također korisno za buduće majke. Svi znaju da su organi i mnogi sustavi žena tijekom trudnoće pod teškim stresom. Koža također pati. Od otprilike 4 mjeseca počinju se pojavljivati ​​strije na prsima, bokovima i trbuhu.

Redovita konzumacija mandarina povećava elastičnost kože, što sprječava njezinu mikrotraumu. Korisno je masirati uljem mandarine tijekom trudnoće. S jedne strane, aktivne tvari ulja jačaju kožu i čine je elastičnijom, a s druge strane pomažu pri ublažavanju umora i napetosti mišića.

Zbog činjenice da mandarine ublažavaju napade mučnine, uobičajeno je piti infuziju od kore mandarine s toksikozom. Ako tijelo ne prihvaća infuziju, dovoljno je dogovoriti seansu aromaterapije s uljem mandarine kako biste prestali povraćati. Osim toga, miris mandarina povećava proizvodnju endorfina i pomaže opuštanju.

Međutim, ne biste trebali napadati mandarine tijekom trudnoće. Sve je dobro umjereno. Dovoljno je pojesti samo 1-2 voća dnevno kako biste iskusili sve blagodati agruma.

Za razliku od naranče, mandarine su prihvatljive za dojenje. Kao što je već spomenuto, plodovi naranče smatraju se slabim alergenom zbog rubidija. Međutim, sve dojilje trebale bi pravilno jesti mandarine. Trebate početi sa samo 2-3 kriške i pažljivo pratiti djetetovu reakciju. Na taj način ne samo da ćete bebu zaštititi od alergija, već ćete i djetetov organizam naučiti ovim plodovima.

Je li moguće da mala djeca mandarine

Nikakvo citrusno voće ne smije se uvoditi kao komplementarna hrana dok dijete ne navrši šest mjeseci. Sok od mandarine ne smijete davati ni na probu.

U tom razdoblju djetetov probavni sustav još uvijek ne sadrži dovoljno enzimskih tvari za uspješno probavu soka mandarine. Hranjenjem djeteta mandarinama možete izazvati razvoj alergija, čak i ako vaša beba nije sklona dijatezi.

U starijoj dobi mandarine ne bi trebale imati problema. Djeca ih jedu sa zadovoljstvom. Najprikladnija dob za uvođenje mandarina u prehranu je 12-18 mjeseci. U ovom trenutku djeci možete dati pulpu citrusa ili ponuditi sok od mandarina.

Dohranu treba uvoditi u mikrodozama, te pratiti reakciju djetetovog organizma. Ako beba postane prekrivena osipom ili mu se obrazi pocrvene, tada je bolje odgoditi dohranu mandarinama za nekoliko godina.

Šteta i moguće kontraindikacije mandarine za tijelo

Unatoč velikom broju korisnih svojstava, mandarine u određenim slučajevima mogu naštetiti tijelu.

Kontraindikacije za korištenje mandarina su:

  • peptički ulkus, gastritis,
  • čir na dvanaesniku,
  • nefritis, kolecistitis,
  • bilo koji oblik hepatitisa,
  • alergija na agrume.

Mandarine imaju tendenciju nakupljanja štetnih tvari, pa zlouporaba agruma može dovesti do nepredvidivih posljedica. Osim toga, rubidij, kojim su mandarine bogate, koristan je samo u malim dozama. Ovaj element pripada otrovnim tvarima.

Prekomjerna uporaba mandarina može ozbiljno naštetiti zdravlju i dovesti do zaustavljanja funkcije hematopoeze, uništavanja crvenih krvnih stanica i smrti.

Od djetinjstva nam je svima poznat ovaj očaravajući miris mandarine koji mnogi povezuju sa zimskim praznicima. Ako je ranije ovo voće bilo deficitarno, sada njime nećete nikoga iznenaditi, a na policama trgovina ga možete pronaći tijekom cijele godine. U ovom ćemo članku istaknuti nekoliko problema vezanih uz ovo voće, kao i shvatiti je li mandarina dobra za vas, je li kora mandarine dobra za vas i jesu li sjemenke mandarine dobre za vas.

Korisna svojstva mandarina

Je li mandarina zdrava, kao što se obično vjeruje? Još više. U stanju je značajno ojačati imunološki sustav zbog visokog sadržaja askorbinske kiseline u njemu. Mandarine pozitivno utječu na rad srca i živčanog sustava, sudjeluju u formiranju kostiju, poboljšavaju vid, povećavaju elastičnost krvnih žila i sprječavaju taloženje kolesterola na njihovim stijenkama, blagotvorno utječu na stanje koža. Zbog visokog sadržaja eteričnih ulja ovo voće djeluje antimikrobno i izvrsno protiv edema.


Mandarine

Ali sada sve muči i pitanje: je li kora mandarine korisna? Odgovor: kako. Sadrži još više eteričnih ulja, a njegova uporaba pozitivno utječe na bronhije. Korica ovog voća može ublažiti kašalj i poboljšati probavu. Stoga, da biste dobili maksimalnu korist, mandarine treba konzumirati zajedno s korom.

Korisne tvari u mandarinama

  • askorbinska kiselina (vitamin C);
  • B vitamini;
  • vitamin D, P;
  • Kalcij;
  • Kalij;
  • Magnezij;
  • Fosfor;
  • Karoten;
  • Pektinske tvari;
  • Glikozidi;
  • Flavonoidi;
  • Sinefrin.

Jesu li sjemenke mandarine dobre za vas? Postoje ljubavnici koji jedu voće zajedno sa sjemenkama. Nemojte to činiti: sadrže cijanovodičnu kiselinu, koja može uzrokovati trovanje. Naravno, pokoja sjemenka neće škoditi, ali na ovaj način ne treba jesti sve mandarine.

Mandarine su kontraindicirane

  1. Uz upalne crijevne bolesti;
  2. S čirom na želucu ili dvanaesniku;
  3. S gastritisom;
  4. S hepatitisom;
  5. S žadom;
  6. S kolecistitisom;
  7. Osobe s dijabetesom melitusom;
  8. Osobe sklone alergijskim reakcijama;
  9. Trudnice (koristite s oprezom).

Koliko mandarina možete pojesti dnevno

Unatoč svim njihovim blagodatima te ugodnom izgledu i okusu, ne trebate ih prejedati. Ne zaboravite na prohipervitaminozu - višak vitamina u tijelu. I zapamtite da su mandarine najjači alergeni. Nakon zlouporabe ovog proizvoda, na pitanje jesu li mandarine korisne može se dati oštro negativan odgovor. Iako je nemoguće sa sigurnošću reći koja je sigurna količina mandarina dnevno, budući da je stopa njihove konzumacije individualna za svakoga, ne morate se prejedati. To posebno vrijedi za malu djecu: pazite koliko mandarina dnevno pojede vaše dijete.

Kako odabrati mandarine

Prilikom odabira mandarina zapamtite nekoliko pravila. Dobre i svježe mandarine trebaju biti bez mrlja na koži, a još više bez tragova plijesni, sama koža je elastična, ne isušena i ne omekšana. Također, na plodu ne smije biti udubljenja i trulih mjesta. Čuvajte mandarine u hladnjaku ili na dobro prozračenom mjestu, odvojeno od ostalog voća.

Zdravi recepti s mandarinama

Jesu li mandarine korisne u drugačijem, ne samo "svježem" obliku? Na sreću, da. Stoga postoji mnogo različitih jela s ovim ukusnim voćem. U nastavku su neki recepti. Uz njihovu pomoć nećete imati samo zalihe vitamina u svom domu tijekom cijele godine, već i ljetno raspoloženje.

Kandirane mandarine

Savjet: Prije kuhanja provjerite jesu li ove mandarine bez nitrata, jer se sve štetne tvari nakupljaju u kori. Također dobro isperite, jer mnogi proizvođači voštaju mandarine za bolje skladištenje.

Sastojci:

  • Kora mandarine - 1 kg;
  • Šećer - ½ kg;
  • Voda;
  • Limunska kiselina - ½ žličice;
  • Sol - 1 žličica

Način kuhanja:

Izrežite koru mandarine, stavite u manju posudu, podlijte vodom i kuhajte 10 minuta. Zatim ocijedite vodu, ohladite posudu i vratite koru u nju. Ponovno napunite vodom, posolite. Sol je potrebna za uklanjanje gorčine iz mandarina. Kuhajte 10 minuta. Ocijedite vodu, odbacite kore u cjedilo, pričekajte da se sva voda ocijedi. U posudu otopite šećer sa 1 litrom vode. Stavite kore u šećernu vodu i kuhajte oko sat vremena dok potpuno ne prokuha. Pred kraj kuhanja dodajte limunsku kiselinu, promiješajte. Na lim za pečenje rasporedite buduće kandirano voće i stavite na toplo mjesto. Tamo će se potpuno osušiti u roku od 2-3 sata. Gotovi kandirani plodovi mogu se uvaljati u šećer ili šećer u prahu.

Džem od cijelih mandarina

Savjet: birajte mandarine s tankom korom i bez koštica.

Sastojci:

  • Mandarine - 1,5 kg;
  • Šećer - 1 kg;
  • Voda - 1 litra.

Način kuhanja:

Cijele mandarine operite i pokrijte hladnom vodom 24 sata. To će ih osloboditi njihove gorčine. Kad prođu 24 sata, ocijedite vodu i ponovno operite mandarine. Narežite ih na kockice i stavite u dublji lonac, zalijte s 1 litrom vode i pošećerite. Ostavite tako opet 24 sata. Zatim stavimo tavu na vatru. Zakuhajte i kuhajte dok se ne zgusne, povremeno miješajući drvenom lopaticom. Gotov džem ohladite i ulijte u sterilizirane staklenke.

Ovo "sunčano" voće k nama je stiglo iz Kine, gdje je bilo dostupno isključivo lokalnom plemstvu - mandarinama. Dobivši "aristokratsko" ime za blagotvorna prirodna svojstva i nevjerojatan okus, mandarina je započela svoj pobjednički hod oko svijeta. A broj njegovih obožavatelja svakim danom raste.

Koje su prednosti mandarina za tijelo?

Mandarine mogu tvrditi da su najzdraviji citrusi. Jarko narančasti plodovi bogati su vitaminima, mineralima i organskim kiselinama. Istodobno, 100 g proizvoda sadrži samo 38 kcal, što ga čini niskokaloričnim voćem. Ali prvo o svemu…

U kasici zdravlja

Pulpa mandarina bogata je organskim kiselinama. Tako, na primjer, limunska i jabučna kiselina imaju antimikrobne učinke, a također se učinkovito nose s gljivičnim bolestima različite etiologije.

Preporuča se jesti kriške mandarine zajedno s bijelim filmovima, koji sadrže glikozide i P-aktivne spojeve. To vam omogućuje da spriječite razvoj ateroskleroze i, kao i dobra je prevencija kardiovaskularnih bolesti.

Prisutnost folne kiseline posebno je korisna za trudnice. Ona se brine za jačanje živčanog sustava nerođene bebe. Međutim, mandarine mogu uzrokovati povećanje tonusa maternice, pa ih tijekom trudnoće treba uzimati s oprezom.

Za osobe koje pate od, mandarine pomažu da se riješe viška tekućine i optimiziraju fiziološke sustave tijela. To je zbog kalija, koji se aktivno bori protiv edema u srcu i bubrezima.

Okus i boja

Uz korisna svojstva, mandarine imaju izvrstan okus, zbog čega su dobile zasluženo priznanje kulinarskih stručnjaka. Ne radi se samo o desertnom voću, kompotima ili sokovima.

Ovi agrumi se koriste kao glavni sastojci za umake za meso i divljač, za riblja jela, kao začin za peciva, kao i za pripremu raznih slastica. Osim toga, mandarine se mogu dodati u salate - njihov okus dodaje dašak pikantnosti i čini jela svjetlijim.

Budući da su agrumi pravo skladište vitamina C, koji se naziva eliksir mladosti, mandarine se aktivno koriste u području kozmetologije. Hladno prešano ulje mandarine koristi se u proizvodnji eteričnih ulja, krema za masažu i tonizirajućih gelova za tuširanje koji daju snagu i energiju.

Francuski liječnici savjetuju mladim majkama da se uljem mandarine riješe strija na koži. A ako ga nježno utrljate u bebinu kožu, masirajući trbuščić, beba će se riješiti grčeva i mirno će spavati.

Kupke s uljem mandarine ne samo da toniziraju tijelo i poboljšavaju raspoloženje, već i blagotvorno djeluju na kožu, čineći je mekom i baršunastom. Međutim, ne biste trebali biti revni s dozom - velika količina ulja može uzrokovati vrtoglavicu i čak. Sve je dobro umjereno.

Nutritivna vrijednost i kalorijski sadržaj

Nizak sadržaj kalorija (38 kcal na 100 g proizvoda) čini mandarinu niskokaloričnim voćem bez nitrata. Limunska kiselina u kori sprječava prodiranje štetnih sastojaka, pa je pulpa citrusa zaštićena od negativnih vanjskih utjecaja.

O nutritivnoj vrijednosti može se suditi po stupnju dozrijevanja ploda. Zrela mandarina sadrži:

  • proteini - 0,8 g;
  • masti - 0,2 g;
  • ugljikohidrati - 7,5 g;
  • dijetalna vlakna - 1,9 g;
  • organske kiseline - 1 g;
  • saharidi - 7,5 g;
  • L-askorbinska kiselina (vitamin C) - 38 mg;
  • retinol (A) - 10 μg;
  • tiamin (B1) - 0,06 mg;
  • piridoksin (B6) - 0,07 mg;
  • riboflavin (B2) - 0,03 mg;
  • beta-karoten - 0,06 mg;
  • vitamin PP - 0,2 mg
  • kalij - 155 mg;
  • kalcij - 35 mg;
  • magnezij - 11 mg;
  • natrij - 12 mg;
  • fosfor - 17 mg;
  • željezo - 0,1 mg

ali visok sadržaj vitamina, mikro- i makroelemenata može izazvati suprotan učinak... Umjesto željenog oporavka i opskrbe tijela zalihama hranjivih tvari, možete se suočiti s hipervitaminozom – prezasićenošću vitaminima, što će dovesti do proljeva, osipa na koži, pa čak i smanjenja razine hemoglobina u krvi.

Postoje li štete i kontraindikacije?

Osim hipervitaminoze, mandarina može izazvati teške alergijske reakcije... Osobe sklone alergijama trebale bi to zapamtiti i paziti na korištenje čistih mandarina ili kozmetike koja sadrži sastojke citrusa.

Dječje tijelo posebno oštro reagira na razne alergene. Stoga roditelji moraju pažljivo pratiti koliko voća beba pojede u jednom trenutku. Čak i ako dijete ne pati od alergija, količina citrusa ne smije prelaziti 2 komada srednje veličine.

Za isključivanje mandarina iz prehrane trebaju biti ljudi s upalnim bolestima gastrointestinalnog trakta, kao i oboljeli od hepatitisa, nefritisa i kolecistitisa. Dijabetičari mogu jesti agrume, ali je bolje to učiniti nakon savjetovanja s liječnikom.

Načini primjene u tradicionalnoj medicini

Tradicionalna medicina poznaje mnoge lijekove na bazi mandarina. Na primjer, kore citrusa, svježe ili sušene, prikladne su za kuhanje čaja.

Ovaj napitak ne samo da ima blagotvoran učinak na živčani sustav, već i potiče uklanjanje sluzi iz pluća, uklanja kašalj, pomaže u rješavanju prehlade i bronhitisa.

A ako ujutro natašte popijete čašu svježe iscijeđenog soka mandarine, to olakšava tijek plućnih bolesti i učinkovito je sredstvo u borbi protiv astme.

Japanski iscjelitelji preporučuju korištenje vodene infuzije kore mandarine za aktiviranje metabolizma, kod bolesti krvi i vaskularne opstrukcije. A vanjska uporaba soka od mandarine omogućuje ženama da se uspješno bore protiv drozda.

Općenito, mandarina je nezamjenjiv proizvod za zdravlje i ljepotu žena. Još u srednjem vijeku, predstavnici aristokracije izbijelio kožu lica i tijela sočne kriške mandarine. Suvremene tehnike mršavljenja preporučuju konzumaciju u prosjeku 500 g agruma u kombinaciji s odgovarajućom tjelesnom aktivnošću.

Borite se protiv celulita bit će aktivniji ako u sastav proizvoda za masažu dodate nekoliko kapi ulja mandarine. To će se ne samo riješiti manifestacija "narančine kore", već će biti i izvrsna prevencija strija. A ubacite li ulje u aroma lampu, bit ćete dobro raspoloženi cijeli dan!

Mandarina neće biti ništa manje učinkovit lijek s teškim mjesečnicama... Konzumacija svježeg voća normalizira krvarenje u menopauzi i otklanja nelagodu u donjem dijelu trbuha.

Uvarak od kore može se koristiti kao antipiretik i antiemetik.... Kod proljeva ovo piće će imati adstringentni učinak. Međutim, ne smije se zaboraviti na individualnu netoleranciju - ako se pojave alergijske reakcije, izvarak treba prekinuti.

Vaganjem svih prednosti i nedostataka, svaka će osoba moći za sebe odrediti optimalni dio mandarina. Ako sama priroda daje tako ukusan i zdrav lijek za tijelo i dušu, zašto ga ne iskoristiti?

Popis kontraindikacija nije tako velik, ali ih svakako treba uzeti u obzir kako biste bez ikakve štete uživali u "sunčanim" citrusima. Izvucite zaključke i budite zdravi!



Preporučeno za čitanje