Тилапия със зеленчуци. Тилапия, изпечена със зеленчуци. Класическа тилапяна рецепта, печена с домати и сирене

Тази рецепта за правене на риба под зеленчуци дойде при нас от румънската кухня. Наречено такова ястие " гювеч"И това е печено бяло морска риба под слой от сезонни зеленчуци. Ястието изглежда колоритно, и се подготвя много просто, може да се сервира на празнична маса, на риболовния ден или когато желаете! Приготвих тилапио с зеленчуци. Ястието ще бъде вкусно и горещо и студено.

Съставки

За да подготвите Tilapia със зеленчуци, ще ви трябва:

тилапия - 3 филета;

домати (пресни или замразени) - 3-6 броя;

българска пипер (прясна или замразена) - 1-2 броя;
лук - 2 глави;
зелен грах (прясно или прясно замразено) - до 1 чаша;
слънчогледово масло - 2 супени лъжици. l.;

маслиново масло - 1 супена лъжица. l.;
сок и половината от лимон;
сол - до 1/2 h;
подправки "За риба" на вкус - кориандър, мащерка, чушки, шамбал и др.

Понякога добавя:

бяло вино - 50 ml;

чесън - 2 зъба.

Етапи на подготовка

Смажете формата на печене със зехтин. Филетата на тилапедия се нарязват на парчета, сложиха се, поръсете ги с лимонов сок, поръсете с кориандър, шамбало, лимонова сестра, сол малко и давате, за да се изправите - мразете.

На леко нагрята тиган с растително масло, поставете нарязани зеленчуци: лук, грах, домати и чушки и ги изпържете леко в различни части на тигана.

След това смесете зеленчуците, солта и извадете минути 10. Ако планирате да добавите вино, тогава го излейте с разбъркване на зеленчуци.

Тилапия под формата, за да се покрие със слой от задушени зеленчуци, поръсете с мащерка и изпращане до пещта, за да бъде отрязана за 20-30 минути при температура от 200 градуса.

Ароматен, вкусен и полезен тилапия със зеленчуци готови!

Khwech (риба под зеленчуци) може да бъде самостоятелно ястие и може да се сервира с картофен или оризов гарнитура.

Добър апетит!

Риба, изпечена във фурната, не само нискокалорична, но и вкусна и полезна ястие. Искам да ви предложа две прекрасна рецепта за печене на Тилапия във фурната с препоръки и снимки на стъпка по стъпка. Сигурен съм, че един от тях определено ще стане любим, особено след като готвите им е толкова прост и бърз.

Тилапия рецепта във фурната във фурната

Необходими прибори: Тава за печене, фолио за печене, няколко плоски плочи, ренде, дъска, нож.

Съставки

Рецепта стъпка по стъпка

Ясно 1 крушка от слама.
Нарежете 1 средно по размер морков с кръгове.
Изрежете от една голяма чаша домати 3.
Изпращайте листа за печене с фолио и разпределете 50 g омекотяващо масло върху него.
Първо, поставете и равномерно разпределете на кокалчетата и морковите.
Всяка част от рибената кълца от едната страна със земята джинджифил и ги сложи с тази страна на зеленчуците.

Подуване и пресичане на рибата на вкус, и след това изобилно поръсете го орегано, естрагон и италиански билки.

Почистете 100 г сирене на голяма ренде и поръсете всеки филе.
Превключете фурната за 180 градуса и пригответе риба в нея 30-40 минути.

Погледнете тази видео отстъпка, за да научите как да направите фирмата тилапия правилно.

Лимонов сок ще даде риба лека киселина и богат вкус.
За да дам остротата на рибата, по-добре е да използвате джинджифил вместо чесън.
Най-доброто pisses за риба са риган, Италиански билки и Estragon.

Период на подготовка: Приблизително 1 час.
Калорийни ястия: 100 г - 94 ккал.
Servis Sports: 4.
Необходими прибори: Търговия на дребно, ренде, нож, дъска за рязане, няколко чинии.

Съставки

Рецепта стъпка по стъпка

Ясно 1 големи пръстени на крушка.
В листа за печене се налива около 1-2 супена лъжица. Лъжици зехтин и го разпределят по време на вътрешната повърхност.
Разпределете всички парчета от телепийски филета (500 g).

Напръскайте всяко парче риби с лимонов сок на вкус.
Поръсете с нарязан лук.
Почистете 500 г картофи, нарязайте го с плочи със средна дебелина и поставете отгоре върху слоя.

Фино нарязани няколко клонки магданоз или копър и поръсете картофите.
Почистете 200 г сирене на голяма ренде и я сложете върху картофите.
Отгоре равномерно излейте под формата на 450 ml двадесет процента сметана.
Изпратете лист за печене във фурната и превключете температурния режим до 180 градуса и пригответе около 40 минути.

За да научите как да подготвите Тилапия със сирене и картофи във фурната, препоръчвам да видите този видео диск.

Така че картофите са сочниИ рибата имаше приятен аромат и кремав вкус, препоръчвам да добавите крем.
За този рибен касерол, нарязани картофи с резени със средна дебелина, така че да може да се приготви, но не се превърна в пюре.
За готвене на рибни ястия по-добре използвайте зехтинкоето само ще подчертае вкуса.

Ако не знаете, предлагам ви най-добрия вариант - рецептата - Aadangasius във фурната.
Считам за най-пикантното и вкусно рибно ястие, което е идеално за празнична вечеря.
Но рецептата за готвене - Heke в дявола не оставя никой безразличен. Това ястие е много вкусно и е по-лесно да се подготви по-лесно.
Вярвам, че рецептите със снимки и стъпка по стъпка са най-удобни за първи път за приготвяне на ястие, например, като -Карпе във фурната -.

Използвайки моите рецепти, можете да подготвите всяка морска риба, но тилапия, подготвена от тези начини, е особено вкусна. Ако вече сте подготвили тези ястия, споделете вашите отзиви в коментарите.

Тилапия вкусни риби от семейството на Okunevy, тя има нежно бяло месо и приятен вкус. Тя може да донесе дори и най-взискателния гурме. Можете да си купите риба в повечето магазини, но да подготвите филози във фурната за всички.

Как да готвя Фил на Тилапия във фурната до ръката на линейката, ако времето е много малко? Има един много лек и бърз начин. За да направите това, ще ви трябва минимален набор от продукти и 20 минути.

Съставки:

тилапия - 2 половинки;
пресни лимон - 0,5 бр;
сух чесън - 1 ч.л.
сол и черен пипер, зеленчуци;
майонеза - 2 супени лъжици. l.;
прясно настърган хрян - 2 h;
кремообразно масло - 1 супена лъжица. л.

Процес на готвене:

Рибите са осолени, пипер, половин чаена лъжичка изсушен чесън се поръсва.
Рибата се вписва върху оформения багаж на фолио, излива течно масло и преминава във фурната само за 20 минути. Печете при температура от 200 ° С.
Докато тилапията пече готвене сос. За тази цел майонеза се смесва с хрян, нарязан със зеленчуци и настъргана лимонова кора (не повече от 1 ч.л.), добавя се втората част на сухия чесън.

Готовата риба се сервира с лимонов сос и филийки, декорирани със зеленина. Можете да ядете отделно или с гарнитура.

Готвене с картофи

Ако се печете в филетата на фурната тилапедия с картофи, ще получите пълноправно самостоятелно ястие. Тя ще се хареса на възрастни и деца.

Съставки:

филма за риба - 0,5 кг;
картофи в униформа - 4 бр.;
сладък пипер - 1 бр. (червен);
зъби на чесън - 2 бр.;
маслиново масло - 2 супени лъжици. l.;
розмари - щипка;
сол, черен пепелник, лимонов сок.

Процес на готвене:

Стоп хартия за печене, излагайте филе.
Картофите помагат да се отървете от кожите, да изрежете фишовете й, изложени на върха.
Българският пипер разрязва резени, подредени и за риби и картофи.
За да поръсите с лимон отгоре, пръскане сол, пипер и розмарин, налейте зехтин.
Във фурната да издържат на 25 минути. Печете при 220 ° C.

Сервирайте с парче лимон. Ястието ще бъде светло и ароматно.

Как да пекат риба със заквасена сметана

За да се приготви вкусно филе от риба от тилапия, не се нуждаете от много съставки, достатъчно е да покажете фантазия.

Съставки:

тилапия - 4 половинки без кости;
заквасена сметана - 100 g;
lemon Zest - 1 ч.л.
лимонов сок - 1 ч.л.
масинно сирене - 70 g;
растително масло - 5 ml;
сол и черен пипер.

Процес на готвене:

Рибното филе е положено в лист за печене, оформен фолио за печене.
Размахване на лимонската жар, сол, пипер и воден лимонов сок.
Всяко парче риби е изобилно смазваща заквасена сметана.
Топ заквасена сметана за настъргана сирене.
Печете при температура от 180 ° С в продължение на половин час.

Като достави тилапия от фурната, за да поръси със зеленина и да сервира със зеленчуци. Отлично допълнение ще бъде страничното ястие, избрано за вкуса на готвача.

Вкусна фила на тилапия във фурната със сирене

Риба Тилапия със сирене е невероятно вкусна. Сиренето и рибата създават хармонична комбинация.

Съставки:

tilapia - 3 бр.;
лук лук - 1 бр.;
масинно сирене - 100 g;
домат - 1 бр.;
лимон - 0.5 бр;
майонеза, растително масло, зеленчуци, сол, пипер, любими подправки.

Процес на готвене:

Филета постави в дълбоко ястие, сол, пипер, добавяне на подправки, поръсете с лимонов сок и бързо се вмъкнете.
Докато рибата поглъща ароматите на подправки, домати и лук, за да се нарязват на пръстени, решетка.
Полагане на рибата на печене, ние водата с две лъжици растително масло, смазваме майонезата, покрита с лук и домати отгоре.
Ние изпращаме във фурната, нагрява се до температура от 180 ° С в продължение на 20 минути.
Вземете риба, напръскайте със сирене, зеленчуци и поставете фурната за още 5 минути, докато се разтопи.

Сиренето не може да се търка, но да се покрие с тънки плочи всяка риба. Така че ще се окаже не само вкусно, но и празнично ястие.

Печете във фолио

Във фолио риба се пече бързо и се оказва по-сочно. Всяка рецепта може да се използва за такова печене, но е известен успешен вариант и го подгответе.

Съставки:

тилапия - 1 кг;
лимон - 1 бр.;
маслиново масло - 4 супени лъжици. l.;
сол, пипер, подправки.

Процес на готвене:

Първо, марината се подготвя за това, стиснете сока от лимон, добавете зехтин, сол, пипер, подправки, разбъркайте добре.
Разхлабете всяко филе от марината и е по-добре да се задържи 10 минути в смес.
Направете джоб от фолиото и поставете риба с лимонов сос, в който маркира тя.

Процес на готвене;

Рибите се осоляват, пипер, напръскан с лимонов сок, след това оставете на туршия.
Копър, лук и тиквички, нарязани в полузелени пръстени и домати с малки парчета.
В тавата, налейте растително масло, върху което леко изпързят лук, добавете копър и 5 минути 5 минути.
Доматите и тиквички, поставени на Лука, стиснете чесъна.
Сол, пипер и зеленчуци доставят на вкус, смесват.
Зеленчуците са изложени на листа за печене, отгоре - риба.
Отделно бие яйце, добавете крем, горчица, зеленчуци, всички компоненти се смесват и се наливат риба със зеленчуков сос.
Затвори във фурната за 40 минути, изпечената температура е 180 ° C.

Ще ви помолим да не намажете презрително носа със звуците на името на героинята на нашата история. Също така сме чували, че Тилапия е всеядна риба, която по същество се бори от планктона, дънните седименти и други глупости, което я прави "мръсни" и дори опасни. Всичко това е така, ако рискувате да използвате обитателя на сладководните езера на тропическата зона. Но е малко вероятно, ако просто не живеете в Африка. Във вътрешните супермаркети ще се справите с продукта на аквакултурата и повечето от тази риба да дойдат при нас от Китай, където е унищожено изкуствено. Проверките на пробите от тази риба не показват наличието на тежки метали или антибиотици в него, които в месото на жителите на изкуствения акваструн, по този начин, е по-вероятно. И ако получите тилапия. Което беше отглеждано, замразено, опаковано и съхранявано в съответствие със съществуващите норми, може да сте абсолютно спокойни за вашето здраве.

Освен това: високото съдържание в тази риба е лесно смилаема протеин, ниска калоричност, наличието на ценна омега-6 и омега-9 прави тилапия до много полезен продукт, препоръчан за хранителна храна.

Разберете, че Tilapia все още е полезна и безопасна, ви препоръчваме да го включите в ежедневното меню. Печенето на готвенето е печене. Първо, защото е много вкусно, второ, защото е полезно. Тилапия филе, изпечена във фурната, запазва почти всички свои ценни свойства и не е твърде калория. Избор на 7 рецепти за хранене ще ви позволят да диверсифицирате менюто, без да се оттегляте от принципите на здравословното хранене.

Тънкости на технологиите

Ако желаете, да подготвите наистина вкусно и полезно ястие от тилапия във фурната, си струва да се обмислят няколко нюанса.

Ако рибата се съхранява неправилно, тя е била многократно дефинирана и замръзнала, тя не само би престанала да бъде сочна, но и може да бъде опасна за здравето, причинявайки отравяне с храни. Признаци на неправилно съхранение на тилапия е сняг, вода, ледени парчета в пакет.
Чрез извършване на контролните покупки на Тилапия специалистите стигнаха до заключението, че почти всички проби съдържат пренебрегваща ледена светлина. Не искате да надхвърляте - изберете филета с най-тънка ледена кора.
Тилапио размразяване и всяка друга риба, постепенно я предпазва от рязка промяна на температурния режим. Тогава тя няма да загуби много влага, тя ще остане сочна.
Има малко мазнини в Тилапия и може да има изкушение да го печете с добавянето на голямо количество масло, майонеза. Всъщност е достатъчно да се поръси с чаена лъжичка растително масло или да се постави върху тънък парче кремаво. Що се отнася до майонеза, тя може да бъде успешно заменена със заквасена сметана, сирене. Между другото, под сирене, и дори със зеленчуци, рибата винаги излиза сочна. Разбира се, ако не го отреже.
При температура от 180-200 градуса, тилапия ще бъде изпечена в 20-25 минути. Ако е необходимо, пригответе го във фурната по-дълго, покрийте формата с капак или фолио.

След дадените препоръки ще обърнете тилапията до настоящето yum, нежно, сочно и в същото време полезно. По-долу ще намерите рецепти от Фил на Тилапия, които са много просто приготвени във фурната, включително опции със зеленчуци, картофи, домати и сирене. Съветваме ви да ги изпробвате всички.

Проста рецепта за фил на тилапия, изпечена във фурната във фолио

Компоненти:

тилапия - 0.4-0.5 кг;
вар или лимон - 0.5 бр;
зехтин - 20 ml;
сол, подправка за риба, маслинови билки - на вкус.

Алгоритъм за готвене:

Тилапия филе, размразяване, сол сол, пикантни билки и подправки, поръсете изцедени от половинките на лимонов сок.
Подгответе парчета от фолио в броя на филетата на рибите. Сгънете наполовина, намажете маслото.
Маринат Тилапия 20-30 минути и след това увийте фолио, изпратете фурната до пещта, подгрявана до 200 градуса.

След 20 минути можете да извадите риба от фурната, да се разгръщате и да служите на масата. Ганец ще предотврати тази закуска от Тилапия. Фигура или замразена растителна смес "Хавайски" е перфектна. Друга възможност е картофено пюре или печени картофи. Друга алтернатива е салата от пресни или печени зеленчуци.

Необичайна рецепта за тилапия, печена с домати и сирене

Компоненти:

тилапия - 0.45 кг;
домати - 1 кг;
лимонов сок - 40 ml;
сол, подправки за риба - на вкус;
зехтин - колко ще отиде;
сирене - 70-80.

Алгоритъм за готвене:

Докато Тилапия нямаше време да се преобърне напълно, сложи го с ивици.
След крайното размразяване на рибата, изсипете лимонов сок, поръсете със сол и подправки, оставете в тази форма половин час.
Доматите са нарязани на половинките, малка лъжица, отстранете някого сочно месо със семена.
Тилапиа и ленти за навиване и място в половинките на доматите.
Поставете закуска в смазана маслена форма, затворете фино настърганото сирене и изпратете на фурната, предварително загрята до 180-200 градуса.

След 20-25 минути можете да премахнете формата на фурната, да преместите закуската на чинията и да служите на масата. Такъв кусан е подходящ за шведска маса, включително празничната.

Класическа тилапяна рецепта, печена с домати и сирене

Компоненти:

филе от тилапия - 0.4 кг;
домати - 2 бр;
сирене - 100-150 г;
сол, подправка - към вашия вкус;
петрол - колко ще отиде;
лимон, маруля листа - за хранене.

Алгоритъм за готвене:

Тилапио излага формата, покрита с постно масло, поръсва със сол, подправки.
Намерете домати, нарязани на върха с кръгове.
Покрийте филетата с тънко сирене.
Печете 25 минути при температура от 200 градуса.
Място на листата на салата, украсявате лимонови филийки и служете на масата.

Горещата закуска, направена по тази рецепта, е еднакво подходяща за ежедневна вечеря и празничен банкет. Изглежда ярък и свеж, вкусът е изискан. В същото време използването на това хранително ястие няма да навреди на фигурата ви.

Фил на тилапия с картофи във фурната

Компоненти:

картофи - 0.4 кг;
тилапия - 0.4 кг;
лимонов сок - 40 ml;
розмари - 2 клонки;
зехтин - колко ще отиде в смазването на формуляра;
сол, подправки - Вашият вкус;
сладък пипер, червен лук - 1 бр;
крем - 0.2 l;
сирене - 100.

Алгоритъм за готвене:

Смажете формата. Поставете картофите в нея, нарязани с тънки филийки. Ако се страхуваме, че те боли, можете да го замените с Топинамбург.
Подуване, сезон зеленчук. Разпространете върха на нарязани с малки парчета Фил на Тилапия. Прилепвайки го с лимонов сок, сезон и отшумяване.
Скалете от горе нарязан червен пипер и лилав лък.
Изсипете формата на крем.
Покрийте контейнера с фолио и поставете фурната до пещта, загрята до 180 градуса.
След половин час, отстранете фолиото, поръсете с фино настъргано сирене и се връщайте във фурната още 10-15 минути.

Една закуска, направена по тази рецепта, изглежда доста апетитна, за да го предложи на гостите. В същото време измислете коя бариера пред нея да подаде, домакинята няма да се нуждае.

Съвет: Ако страдате от захарен диабет, сменете картофите в тази рецепта Топинамбург. Други опции могат да бъдат намерени на нашия уебсайт в отделен материал.

Филе от тилапия с лук и моркови във фурната

Компоненти:

филе от тилапия - 0.45 кг;
лук - 1 бр.;
моркови - 1 бр.;
доматено паста - 20 мл;
постно масло - 20 мл;
лимонов сок - 40 ml;
сол, подправки - на вашия вкус.

Алгоритъм за готвене:

Филе падна изцяло в лимонов сок с подправки.
Поставете слоевете на филето върху фолио, намазано от Maslitsa.
Морковите са до голяма степен сода. Лос изрече тънки половин пръстени.
Смесете зеленчуци с доматено пюре и супена лъжица масло.
Разпределете растителната маса върху рибата.
Увийте храната във фолио, поставете тавата. Плъзнете го във фурната, докато приемате температурата в нея до 200 градуса.
След половин час пакетът може да бъде изваден от фурната и да се разгърне.

Варени за тази рецепта за тилапия със зеленчуци може да се сервира като гореща и като студена закуска.

Тилапия, печена под сметана

Компоненти:

фил на Тилапия - 4 бр.;
заквасена сметана - половин чаша;
масло - 5-10 мл;
лимонов сок - 10 ml;
лимонов център - 5 g;
подправка за риба със сол - към вашия вкус;
сирене - 80 гр.

Алгоритъм за готвене:

С помощта на кулинарна четка, покрийте формата на растително масло.
Поставете тилапията в нея, поръсете с лимонов сок, поръсете подправки.
Добавете малко количество подправка до заквасена сметана, покрийте го с него.
Поставете продуктите с настъргано сирене, изпратете на фурната.
Пригответе се 25 минути на 180 градуса.

Рибата на тази рецепта винаги се оказва нежната и сочна.

Съвет: Опитайте се да допълвате Кушан от шампионки, фино да ги режете и поставяте върху рибата, преди да я изливате в заквасена сметана. 100 г шампионките ще бъдат достатъчни за определеното количество тилапия.

Тилапия, изпечена с тиква и други зеленчуци

Компоненти:

тилапия - 0.5 кг;
тиква - 0,25 кг;
домати - 0,25 кг;
копър - 100 g;
тиквички - 0,25 кг;
крем - 0.2 l;
яйце пиле - 1 бр.;
сирене - 50 g;
сол, подправки - на вкус.

Алгоритъм за готвене:

Тиквата, тиквичките и копър, нарязани на малки парчета от приблизително една и съща форма и размер. Поставете зеленчуците в тенджерата, налейте половината от количеството на рецепта.
Доматите, хвърляйки вряща вода, свободни от кора, нарязани, поставени върху зеленчуци. Спестете, пипер. Потушаване на ниска топлина до половината готови.
Поставете задушените зеленчуци във формата, гасите нарязаните с големи филипи Филипия филе.
В отделна купа свържете яйцето, останалия крем, настъргано сирене. Получената смес напълва рибата.
Изпратете закуска на фурната, печете 25-35 минути при температура от 180-200 градуса.

Тилапия с растително странично ястие - вкусно, удовлетворяващо и в същото време хранителна ястия. Готвенето е сравнително евтино, но изглежда представлявало. Чувствайте се свободни да го предложите на гостите - те ще останат доволни от това необичайно лечение.

Филето на Тилапия е нежно и нискокалорично. Ако го печете във фурната, ще излезе вкусна и полезна закуска. За нашите читатели ние доведохме 7 рецепти за това изключително ястие. Всички опции за ястия са диетични, можете да ги включите в менюто, дори ако смятате калориите и да мечтаете да намалите теглото си.

Какво може да бъде приготвено от Фил на Тилапия? Филе от всяка риба, не само тилапия, може да бъде нарязана в кайма и да се запържва на котлетите или просто да се запържва в тиган. Много по-полезни пържени риби ще бъдат печени филе в фурната, многократно или аерогрил. Вкусна рецепта за готвене печен фил на тилапия във фурната Със сирене и домати, нашият читател Галина Котахов предлага (благодаря за снимката на това ястие в няколко версии).

Печена тилапия със сирене и домати във фурната

Реших да организирам деня си днес и да подготвя просто и вкусно ястие от фил на Тилапия.
Съставки за рецептата на печена тилапия:

фил на тилапия -6 броя не са големи, за да не се намалят на части,
лък на лук -1stuk.
половин лимон,
200 г на всяко сирене
слънчогледово олио,
2 пресни домати,
майонеза,
сол,
чушки и подправки за риба и
зелените.

Колко вкусна подготвя фил на тилапия във фурната

Замразена филе от риба (имам тилапия, но в тази рецепта можете да използвате филе, морски език, pollock, по дяволите, треска, pike костур, морски костур, сом, сазана) размразяване, промоция, щастливо салфетка и сложете на плоча, поръсване Сол, пипер и подправки за риба и поръсете с лимонов сок. Рибното филе трябва да лежи в марината за около 15 минути.

По това време, нарязани домати с кръгове, лук, три на ренде на сирене.

След това поставете рибното филе във формата за печене, в нея се поставя 2-3 век. Лъжици от растително масло. Пилапия филе смазва майонеза, легна лук и домати на рибата.

Тилапия под майонеза и зеленчуци поставят фурната във фурната, подгрявана до 180 градуса, нека да закопам рибата. След 15-20 минути, всяко парче печена тилапия с домати и лук се поръсва върху настърганото сирене и нарязани зеленчуци (можете просто да покриете със сурово рязане) и да се върнете във фурната за 5 минути, така че сиренето да се стопи.