Билков сбор от лимфен дренаж. Рецепти за антицелулитни и лимфни дренажни чайове. Абонамент за електронна поща

Красотата започва отвътре! Поради тази причина е необходимо да освободите бедрата си от целулит и отвътре, в комбинация с външни методи. Така ще се окаже по-бързо и по-надеждно. Затова сега в аптеките има достатъчно хранителни добавки и чайове срещу целулит. Днес ще ви разкажа подробно за рецептите за напитки, които всеки от вас може да си приготви сам.

Първо, нека ви запозная с основните антицелулитни билки:

Ливада, ортосифон (бъбречен чай), хвощ, корени от репей, корени от глухарче, брезови листа, сламка, анасон, фукус (водорасли), копър, магданоз, бъз, блат, джинджифил.

Те спомагат за отстраняването на излишната вода от тялото, прочистването на лимфата, облекчават отока и възпалението в тъканите, намаляват теглото, укрепват кръвоносните съдове и подобряват бъбречната функция.

Рецепта номер 1

Вземете корени от сладкиши, анасон, репей и бъз в пропорции 2: 1: 1: 1, залейте с вряла вода и оставете за 15 минути. Meadowsweet разширява кръвоносните съдове и дори разтваря кръвни съсиреци и в тази колекция помага на активните вещества от други билки да проникнат бързо в шлакавите тъкани и да ги почистят правилно.

Рецепта номер 2

Смесете листа от касис, боровинки, бергения, шипки и ливадна сладка в пропорции 3: 2: 2: 2: 2 и запарете 1 супена лъжица. л. в чаша вода. Инфузията има подчертан лимфодренажен ефект.

Рецепта номер 3

За тази рецепта вземете равни части зелен чай, корени от глухарче, копър и ортосифон. Има благоприятен ефект върху бъбреците и насърчава загубата на тегло.

Рецепта номер 4

Fucus, ортосифон, зелен чай, глухарче и мента се смесват в равни части, варят се в размер на 1 ч.л. в чаша вода. Чаят, благодарение на фукуса, има особен и неприятен вкус, но благодарение на него помага и за отслабване.

Рецепта номер 5

Запарете лъжица грайфер, сладък корен, няколко скилидки, лъжица настърган джинджифил и портокалова кора с 2 чаши вода, оставете да се запари за 15 минути.

Упоритото легло почиства лимфната система толкова добре, че се е доказало при лимфом и други видове рак, когато тялото се нуждае от засилена детоксикация. Не се продава във всяка аптека, но ако желаете, можете да го намерите.

Портокаловата кора и карамфилът стимулират метаболизма.

Рецепта номер 6

Хвощът е мощна диуретична билка, богата на микроелементи и преди всичко силиций. Затова освен антицелулитно действие, той подмладява кожата, укрепва косата, зъбите и ноктите. Варете със скорост 2 ч.л. в чаша вода.

Рецепта номер 7

Магданоз, копър и аспержи са полезни не само за храна, но и за пиене. Няма да ви казвам точните пропорции, защото правя всичко на очи. Но не губете време за дреболии - така или иначе няма да го влошите. Можете да пиете литър, но не всеки ден.

Рецепта номер 8

Знаете ли, че боровите иглички имат подчертан диуретичен и антимикробен ефект, помагат на бъбреците да се справят с основната си работа и облекчават възпалението? Или че е богата на витамин С, който укрепва съединителната тъкан и подобрява еластичността на кожата?

Накълцайте борови или смърчови иглички, оставете в термос за една нощ, заливайки с топла вода. За литър вода - 3 чаши борови иглички. Тази инфузия всъщност е безплатна, тъй като трябва да отидете до гората със собствените си крака, а не до аптеката, за да вземете иглите.

Събирайте иглите далеч от пътищата, тъй като подобно на гъбите, той натрупва вредни вещества от въздуха.

Рецепта номер 9

Равни порции копър, копър, анасон и корени от глухарче. Запарете 1 ч.ч. в чаша вода. Тази рецепта има много добър вкус.

Рецепта номер 10

Настойката от брезови листа премахва добре излишната вода от тъканите, облекчава възпалението на бъбреците и пикочния мехур. Приготвен в размер на 2 супени лъжици. л. в чаша вода. Пиеш го и си спомняш пролетната гора Дж.

Рецепта номер 11

Целулитните подутини ще се отлепят от бедрата ви много по-бързо, ако добавите витамин С от лимонов сок към детоксикиращия ефект на настойката от бреза. Тези. запарете листата по предходната рецепта и добавете лимонов сок и лъжица мед към топлата запарка.

Рецепта номер 12

Отървете се от целулита, а освен това почистете кръвоносните съдове и капилярите, увеличете имунитета и нормализирайте метаболизма, следната рецепта ще позволи:

Инфузия, състояща се от блат, вербена и листа от бреза - варете 1 ч.л. в чаша вода се препоръчва да се пие сутрин.

Рецепта номер 13

Хвощ, копър, листа от бреза и корени от глухарче, взети заедно в равни части, показват всичките си най-добри антицелулитни качества в запарката.

Общи правила за употреба на всички антицелулитни напитки:

Всички те прочистват организма и за съжаление, заедно с излишната вода и токсини, премахват микроелементи като калий и магнезий. Затова не забравяйте да приемате тези жизненоважни елементи в допълнение ("Аспаркам", "Панангин").

Курсът на прием на чайове е поне 1 месец, 2-3 чаши на ден.

Доста често наднорменото тегло и "портокаловата кора" се образуват поради системно задържане на вода в човешкото тяло. И проблемът не е само в това, че телесното тегло се увеличава поради натрупването на излишна вода в тъканите. Когато бъбреците не могат да се справят с входящия обем течност, подуването причинява различни нарушения във функционирането на тялото. Ендокринната система страда от това, има постоянно усещане за тежест в тялото, кожата става отпусната, с ясни признаци на целулит. Как можете да се отървете от излишната течност, наднорменото тегло и „портокаловата кора“ върху проблемните зони?

Дамите, които искат да се сбогуват с несъвършена фигура и отпусната кожа, в допълнение към правилното хранене и физически упражнения, се съветват да консумират храни, които помагат за изгарянето на мазнините, ускоряват метаболизма и премахват излишната вода и извършват допълнителни процедури:

Масаж;
Топли и студени тайна;
Антицелулитни маски и др.

Също така едно от доказаните средства в борбата с целулитната кожа е дренажният чай, който почиства добре организма и премахва силните отоци.

И така, какво е дренаж? Това е процедура, която премахва ненужната течност (лимфа) от тялото. Лимфата е предназначена да прочиства тялото от токсини отвътре, да унищожава вируси и патогенни бактерии. Лимфната течност го предпазва от различни заболявания и стареене. Всеки ден през тялото преминават до три литра лимфа, която премахва излишната вода и мазнини, осигурява защита срещу инфекциозни заболявания и т.н.

Днес начинът на живот на красивите дами не е много активен, поради което лимфата застоява в клетките и тъканите. Лимфната система не е снабдена с един вид „помпа“, подобно на кръвоносната система, поради което за движението на лимфата са необходими активни мускулни контракции, които често са сведени до минимум. Поради намаленото функциониране на лимфната система токсините се натрупват в дълбоките слоеве на кожата, клетките се деформират, появява се целулит и външният вид на кожата оставя много да се желае.

Процедурата за лимфен дренаж може да се извърши по два начина: външен и вътрешен. Така нареченият „външен“ дренаж на лимфната система включва различни видове почистване: ръчно, хардуерно и др. Тези дренажни процедури се извършват в лечебни заведения и козметични центрове. Те се използват не само за решаване на конкретни проблеми, но и като превантивни мерки, което прави възможно поддържането на метаболизма и телесните параметри под контрол.

Рестартирането на лимфната система може да се извърши вътрешно. Някои хора използват напитки от магазина, а други домашни дренажни напитки и билкови чайове по народни рецепти. Това включва различни отвари, сокови коктейли с много ефективен почистващ ефект.

Домашни рецепти за дренажни напитки от целулит

Антицелулитните напитки помагат за премахване на подпухналостта и целулита от проблемните зони, запълват тялото с полезни вещества.

Чаят за целулит, приготвен в домашни условия, не изисква много пари и време, различава се по наличност и лекота на приготвяне.

Има много начини за приготвяне на дренажна напитка. Ето някои от тях:

Листата от касис (пресни или сухи) се заливат с вряща вода, вливат се и се охлаждат. Запарката трябва да се приема три пъти на ден, един час преди хранене.
Здравословен и вкусен коктейл с тонизиращ и витаминен ефект е напитка с лимон и мед. Съставките се смесват в чаша с топла преварена вода. Напитката трябва да се приема половин час преди хранене. Сутрин пие на гладно.
Плодовете и листата на ягодите се заливат с вряща вода и се вливат два часа. Настойката от ягоди трябва да се пие четири пъти на ден, еднократната ставка е четвърт чаша.
Един от най-ефективните дренажни бульони е чайът от брезови листа с мед. Ситно нарязаните листа се заливат с вряща вода за петнадесет минути, след което инфузията се филтрира. След това към него се добавя мед, всичко се разбърква. Напитката трябва да се приготвя и приема през устата два пъти на ден и преди хранене (сутрин).
Зелена напитка от магданоз има бързодействащ ефект и премахва излишната течност в рамките на 24 часа. Пресни зеленчуци от магданоз се нарязват, заливат се с вряща вода и се държат на водна баня в продължение на половин час. След това напитката се охлажда, филтрира и се пие за половин чаша четиридесет минути преди хранене. Това лекарство намалява апетита и помага за по-бързото отслабване.
Инфузията с джинджифил добре активира работата на лимфната система. Любителите на виното могат да приготвят дренажна напитка, като използват следната рецепта. Джинджифил на прах (1 ч.л.) се залива с литър вино (през зимата - червено, през лятото - бяло). Сместа трябва да престои на тъмно място в продължение на три дни. И тогава получената инфузия се приема през устата по супена лъжица три пъти на ден.
Дамите, които не пият вино, могат да смесват нарязан джинджифил с лимон, да заливат всичко с вряла вода, да го варят двадесет минути, да прецеждат запарката и да пият получената смес през деня.
Можете също така да направите зеленчуков шейк със зелени зеленчуци (краставици, тиквички, зеле и др.) Пропорциите могат да бъдат всякакви. Сокът трябва да се изцеди от зеленчуците и да се смеси.

Кога не трябва да пиете антицелулитна дренажна напитка?

Използването на дренажни бульони, настойки и коктейли не винаги е от полза. Хората, страдащи от язва и други стомашно-чревни заболявания, трябва да приемат почистващи напитки и чайове с повишено внимание, тъй като повечето от тях имат кисел вкус и имат жлъчегонно действие. Това не пречи на консултацията с лекар за хора с диабет. Бременни жени и кърмачки не трябва да приемат дренажни напитки. Почистващите лимфи чайове имат много силно диуретично действие, така че такива чайове не са подходящи за път и, разбира се, не трябва да ги пиете преди среща или бизнес среща с партньори.

Дренажни напитки срещу целулит и наднормено тегло трябва да се консумират поне веднъж седмично (това е минимумът, който може да помогне за постигане на желания резултат). Излишните килограми се "изпаряват" постепенно. Комбинирайки дренажни напитки с правилно хранене, можете да отслабнете с три до четири килограма и да се отървете от признаците на "портокалова кора" в проблемните зони. Хвърлете малко сила или аеробни упражнения поне два пъти седмично и непреодолимият ефект няма да закъснее.

Защо е необходимо да се прочисти лимфната система? Липсата на физически упражнения, недостиг на йод, болести или лоша диета могат да запушат лимфната система и да причинят здравословни проблеми. За щастие има много естествени начини за цялостно прочистване на лимфната система. Лимфната система е сложна дренажна система, която се състои от лимфни възли, кръвоносни съдове, далак и тимус.

Лимфната система играе важна роля в борбата с инфекциите и абсорбирането на излишните течности, мазнини и токсични отпадъци от тялото. След цялостно прочистване на лимфната система ще забележите подобрения в: кожата, артрит, целулит, главоболие, настинки, хрема, умора, холестерол, лошо храносмилане и общо здраве.

Алтернативни методи за прочистване на лимфната система

Лимфодренажният масаж стимулира циркулацията на лимфата, а също така помага за елиминиране на мазнини, течности, токсини и други отпадъчни продукти. Акупунктурата също стимулира лимфния поток. Сауната или парната баня са чудесен начин за изхвърляне на токсините от тялото през кожата и прочистване на лимфната система.

Редовното упражнение (скачането е най-доброто) внимателно поддържа лимфата, която тече в лимфната система. Докато скачането нагоре и надолу е най-добрият начин за стимулиране на лимфния поток, всеки вид упражнения са полезни за изчистването на лимфата. Докато мускулите ви се движат, те масажират лимфната система, което подобрява лимфния поток.

Периодичното обливане с топла и студена вода за няколко минути има благоприятен ефект върху кръвта и лимфния Ви поток. Топлината причинява вазодилатация, а студът свива. Избягвайте тези процедури по време на бременност, сърдечни заболявания или високо кръвно налягане.

Упражненията за дълбоко дишане стимулират лимфния поток, което избягва натрупването на токсини в тялото, а също така доставя повече свеж кислород до клетките.

Ежедневното сухо четкане подобрява лимфния поток и активира лимфната система. Преди душ, масажирайте тялото на сухо с четка (за предпочитане от естествен материал) за 5 минути.

Продукти за прочистване на лимфната система

Здравословната диета произвежда по-малко токсини и отпадъци, което намалява шансовете лимфната система да се задръсти с отпадъци. Избирайте органични храни и избягвайте пестициди и други вредни химикали.

Храни, които насърчават лимфния поток:

1) Плодовете, особено боровинките, помагат за прочистването на лимфната система, червата и бъбреците, което ви позволява да се отървете от различни видове вредни токсини. Освен това плодовете съдържат много антиоксиданти и други полезни вещества. 2) Зеленчуците са много полезни, особено листните зеленчуци, съдържащи хлорофил. 3) Ленено масло. 4) Спирулина. 5) Орехи. 6) Бадеми. 7) Ленени семена. 8) Авокадо. Тези храни са богати на важни витамини, минерали, антиоксиданти, мастни киселини и други полезни фитонутриенти, които подобряват лимфния поток и прочистването. Добавете повече сурови плодове, зеленчуци и пресни сокове към вашата диета, тъй като те съдържат мощни ензими и киселини за прочистване на лимфната система.

Храни, които замърсяват лимфната система:

Изкуствени подсладители. 2) Месо. 3) Консерванти. 4) Рафинирано зърно. 5) Преработени храни. 6) Храни с високо съдържание на сол. 7) Сладкиши и хлебни изделия. Известно е, че всички тези храни произвеждат токсични вещества и могат да запушат лимфната система.
Водата е от съществено значение за лимфната система

Пии много вода! Вашето тяло се нуждае от вода, за да остане хидратирано, а също и за насърчаване на правилния лимфоток. Трябва да пиете 6 до 8 чаши филтрирана или пречистена вода на ден. Трябва обаче да избягвате газираните напитки, спортните напитки и предлаганите на пазара сладки плодови сокове.

Билки за прочистване на лимфната система

Билките могат да се използват като мощно лекарство. Някои билки могат да помогнат за подобряване на лимфния дренаж и детоксикация. Сред тях: ехинацея, женско биле, канадски жълт корен, червена детелина, лаконос, астрагал, див корен индиго и др. Билките имат отличен ефект върху лимфната система. Вече писах за почистване на лимфата с женско биле. Редовното пиене на следния чай ще ви помогне да осигурите правилен лимфен дренаж.

Цветята на невен се използват за заздравяване на рани, намаляване на възпалението на кожата, прочистване на лимфната система и подобряване на имунитета.

Жилавият сламеник стимулира дейността на лимфната система и нейните органи. Тази билка помага в случаи на лимфна конгестия и подути лимфни възли, а също така помага за прочистване на кръвта.

Лопенът също лекува лимфна конгестия. Листата и цветята на лопен активират циркулацията на лимфата и могат да бъдат полезни при подути жлези, особено когато лимфните възли в гърлото, шията, ръцете и слабините са увеличени.

Билков чай \u200b\u200bза почистване на увеличени лимфни възли:

2 части невен, 2 части сламка, 1 част лопен. Поставете билките в малка тенджера и залейте със студена вода. Загрейте бавно и оставете да къкри на слаб огън, покрито за 20-45 минути. Колкото по-дълго готвите билките, толкова по-силен ще бъде чаят. Пийте по 2-3 чаши на ден в продължение на 2-3 седмици. Повечето лосиони, пасти за зъби, кремове, слънцезащитни продукти, дезодоранти и др. съдържат тон съмнителни химикали, които попадат в нашата лимфна система. Изберете естествени, органични продукти за красота и научете как да си направите сами здравословна козметика у дома. Тесните дрехи забавят лимфния поток. Затова носете само широки дрехи. Ако следвате тези съвети, вашата лимфна система ще работи по-ефективно, което със сигурност ще подобри цялостното ви здраве. Ще имате повече енергия, по-малко болка и по-малко токсини в лимфната система.

Много е важно периодично да се прочиства лимфната система с билки. Но винаги трябва да почиствате лимфата със здравословни продукти - зеленчуци и плодове, а също така да пиете много вода. Както знаете, там е чисто там, където няма постеля. Затова се опитайте да не замърсявате лимфната система с вредни продукти, пушене, алкохол и други токсични вещества.

Лимфният дренаж е набор от процедури, насочени към задвижване на застоялата лимфа в резултат на излагане на съдовете и лимфните възли. Лимфният дренаж спомага за отстраняването на излишната течност от междуклетъчното пространство, където се натрупва и води до множество патологични промени. В резултат на стагнация в лимфните възли тялото се замърсява, което може да доведе до хипертония, разширени вени, алергии и други негативни последици.

За прочистване лимфа от фирма "Билки на Сибир и Забайкалия" Пречистващ чай Лимфен дренаж е специално създаден, който включва следните трансбайкалски билки:

Fireweed ( ферментирал) - метаболитни процеси, естествени витамини и минерали, укрепване на имунната система
Ливадна сладка - естественият аспирин, в комбинация с ферментирал иван чай, има подчертано лимфодренажно свойство.
Леспедеза стотинка - възстановяване на метаболитните процеси, водно-солевия и въглехидратния баланс, прочистване и нормализиране на бъбречната функция, профилактика на настинки, подпомага липидния метаболизъм.
Тинтяватрицветни- притежава свойства за изгаряне на мазнини, възстановява черния дроб, бори се срещу цироза, мастна хепатоза, хепатит, нормализира жлъчната секреция, подобрява храносмилането (помага за отслабване!)
Метличина (цветна) - деконгестант, противовъзпалителен, незаменим в сложна комбинация от лечебни билки, включени в Почистващия чай "Лимфен дренаж".
Касис лист - зарежда тялото с витамини, микроелементи, повишава устойчивостта и инфекциите. Използва се при лимфна конгестия.

Скъпи дами, Почистващият чай Лимфен дренаж е в състояние активно да се бори с ефекта на "портокаловата кора", по медицинска терминология - целулит. В тази основна посока колекцията възстановява подкожната микроциркулация и лимфния дренаж, изглажда кожата чрез изгаряне на мазнини и отстраняване на излишната течност от съединителните мастни натрупвания. Възстановява липидния метаболизъм, метаболитните процеси в организма, водно-солевия и въглехидратния баланс, премахва метаболитните и разпадните продукти.

Начин на приложение: Вземете една супена лъжица от колекцията, залейте с 0,5 литра вряща вода, оставете за 1 час, прецедете. Вземете 3-4 пъти на ден. Курсът е 3-4 седмици. Най-добрият ефект се постига с едновременното използване на каменно масло.

Почистващ чай Лимфен дренаж от противопоказания има само индивидуален непоносимост.

При поръчка на който и да е продукт от този онлайн магазин за повече от 500 рубли, ние изпращаме пратката по пощата до всички региони, както и страните от Митническия съюз.

За да получите 10% отстъпка, въведете номера на талона при поръчка в кошницата. Номерът може да бъде намерен на главната страница в обръщащите се прозорци - банер „Промоции и отстъпки“, вляво.

При дисфункция на лимфната система в междуклетъчното пространство се натрупват до 83% от вредните вещества и в резултат се образува замърсяване на лимфния канал - лимфотоксикоза. Това увеличава натоварването на всички органи за отделяне и детоксикация: черен дроб, черва, бъбреци. Оказва се, че чистотата на вътрешната среда на нашето тяло е пряко свързана с мрежата от лимфни съдове.

Предлагаме на вашето внимание рецептите на Елена Свитко от книгата „Златни рецепти: Билкова медицина от Средновековието до наши дни“, които ще помогнат на лимфната Ви система да работи без прекъсване.

Животворен чай на чешката лечителка Роза Фалешникова

25 г лист розмарин, 20 г цветя мащерка, 15 г къдрава мента. 10 цветя глог, 10 g корен от елекампан, 10 g корен от ангелика.

Смесете всички съставки. 2 с.л. лъжица смес се залива с 1 литър студена вода. Кипене. 1 час да настоявате. Пийте през деня с мед.

Курсът е 14 дни. Подобрява лимфния дренаж.

Бели билки

10 г бяла сляпа коприва, 10 г бяла акация, 5 г цветя от жасмин, 5 г лайка, 5 г бяла люляк (цветя), 10 г бял равнец (цветя). Вземете 1 супена лъжица от тази смес. лъжица за 1 чаша вряща вода.

Настоявайте 10 минути, прецедете и пийте следобед на малки глътки на няколко дози.

Използвайте тази инфузия в продължение на 7 дни. Билките могат да варират. Съставът на сместа трябва да бъде обсъден с Вашия лекар индивидуално.

Настойката е много ефективна при отоци, лимфоденит и други заболявания на лимфната система, чернодробни и кожни заболявания.

Лимфната система е пряко свързана с черния дроб, с хемопоетичната система, със съдовата система. Трябва да се лекува и почиства в комплекс.

Почистване на тялото (според чешкия духовен учител Франсис Бардок):

разтваря и премахва токсините от тялото;

почиства добре кръвоносните съдове и активира нервната система;

почиства стомашно-чревния тракт и цялата ендокринна система;

регулира кръвообращението и кръвното налягане.

2 с.л. супени лъжици лимонов сок, 2 с.л. супени лъжици сироп от шипка "Holosas", 200 ml вода, малко червен лют или лют червен пипер.

Внимание! Използвайте само прясно изцеден сок, никога консервиран!

Вземете на курсове от 2 седмици, започвайки по време на пълнолуние. Пие се по 100 g 3 пъти на ден 30 минути преди хранене. Паузата между курсовете е 2 седмици.

Рецепта за почистване на лимфи

Най-добре е да почистите лимфната система на намаляваща луна, както и да почистите цялото тяло.

Трябва да вземете 0,5 литра дестилирана вода или преварена вода, за предпочитане загрята до 40–45 ° C, разтворете 1 супена лъжица. лъжица магнезиев сулфат. Изцедете там сока от 1 лимон, сок от 1 грейпфрут и 1 портокал. По-добре е да започнете процедурата на празен стомах и да сте у дома по това време, тъй като токсините ще излязат естествено.

Приготвената смес за детоксикация на лимфата трябва да се пие на малки глътки сутрин и след тази процедура се къпете с морска сол: 1 кг сол в топла вода.

Магнезиевият сулфат е изненадващо ефективен за прочистване на лимфата, а в комбинация с цитрусови плодове подрежда цялата лимфна система. По движенията на червата ще видите колко токсини, мръсна лимфа ще излязат от вас.

Магнезиевият сулфат, подобно на магнит, може да извлече до 16 литра токсини и други отпадъци от лимфата (особено при хора с наднормено тегло)!

След това почистване трябва да пиете инфузии от всички бели билки, които почистват лимфата.

Конски кестен бъбречен квас

200 г бъбреци конски кестен, 2 чаши домашна заквасена сметана, 3 литра млечна суроватка, 1 супена лъжица. лъжица смлян жълтур, 100 г натурален мед.

В началото на пролетта, когато пъпките са на път да набъбнат, внимателно ги съберете (трябва да разкъсате не всичко подред, а сякаш да ги изтънявате, като събирате всяка десета пъпка).

Напитката се приготвя в голям стъклен съд. Пригответе суроватка от мляко (от здрава домашна крава), загрейте малко, добавете мед и жълтурчета, нарязани кестенови пъпки и заквасена сметана за закваска. Поставете съда на прозорец от слънчевата страна на къщата, така че серумът да ферментира в продължение на 3 дни. След това прецедете сместа и бутилката, приберете ги в хладилника,

Такъв квас трябва да се приема в рамките на 2 месеца, по 100 ml 2-3 пъти на ден.

Напитката е показана за онези, които не могат да кашлят сутрин, които често имат храчки, подуване на краката и подути лимфни възли, които са притеснени от хрема.

Елена Свитко "Златни рецепти: билколечение от Средновековието до наши дни"

Остават въпроси - задайте ги