Ако детето е хиперактивно какъв спорт да прави. Най-подходящият спорт за най-активните деца. Темпераментът влияе ли на избора на спортна секция

Имате ли нужда от спорт и упражнения за хиперактивни деца? И трябва ли хиперактивните деца да бъдат принуждавани да спортуват?

Трябва да кажа веднага, че никога не трябва да го насилвате. Да, най-вероятно няма да успеете! Опитът да принудиш хиперактивните деца да правят каквото и да е е безполезен. И ето, да им помогнеш да намерят какво да правят е просто, за което те ще ти кажат „благодаря“ в бъдеще. Освен това уважението, което се показва към вашето хиперактивно дете, ще се отплати. Вие и вашият син или дъщеря ще станете съмишленици!

Що се отнася до спорта, всички сме чували за ползите от тях. Дори няколко прости упражнения през целия ден ще поддържат детето ви силно, енергично и събрано. Но нека се обърнем към фактите.

Хиперактивните деца имат нестабилна, много чувствителна нервна система. Всъщност това е нарушение във функционирането на нервната система. Но е известно, че физическата активност неутрализира ефектите на стреса върху тялото. Известният физиолог, създателят на науката за висшата нервна дейност, И. П. Павлов, отбелязва, че физическите упражнения „е най-голямото лекарство в случай на разстройство на висшата нервна дейност“.

Ползите от спорта и упражненията са известни от древни времена. Древноримският лекар Гален (130-200 г. сл. Хр.), който наред с други медицински науки, неврология, пише: „Хиляди и хиляди пъти съм възстановявал здравето на пациентите си чрез упражнения“.

Великият древногръцки лекар Хипократ (живял около 460–370 г. пр. н. е.) също използва физически упражнения, за да лекува пациентите си.

Днес, с развитието на медицината, се появи и високопрецизна медицинска апаратура. Потвърждава, че умерената физическа активност подобрява метаболизма и регенерацията на тъканите в организма, стимулира неврорегулаторната функция.

При спорта не е така. Интензивните тренировки засягат тялото по-тежко, причинявайки стрес. Разбира се, не говорим за детски спортни клубове. Часовете в тях се изграждат на базата на основни педагогически и медицински стандарти. Но, навлизайки в бруталния свят на професионалния спорт, човек трябва да забрави за тези норми. Основното тук е резултатът. И всички средства са добри за постигане на целта.

Въпреки това, по-голямата част от родителите и особено тези, които възпитават, при избора на секция имат предвид нейното усъвършенстване и хармонично физическо развитие. Ние също ще изхождаме от тези принципи.

Упражнение и видове стрес

Всички физически упражнения могат да бъдат разделени по вид натоварване на:

1. аеробна (изпълнява се ритмично, равномерно, продължително и тренира дихателната и сърдечно-съдовата система)
2. сила (упражнения за съпротива, които укрепват мускулите)
3. разтягане (различни разтягания и усуквания)

За хармоничното физическо развитие на детето е желателно да се комбинират тези видове натоварвания.

Във всеки спорт опитните треньори започват всеки урок със загряване и загряване на мускулите. Загряването е важно, т.к предотвратява наранявания: загрятите мускули са по-гъвкави. По-лесно се справят с товарите, разтягат се по-добре. Като се има предвид повишената склонност на хиперактивните деца към наранявания, това е особено важно. Лека аеробна активност като джогинг се използва за загряване.

Втората стъпка в повечето тренировки е силова тренировка. За поддържане на оптимален баланс е важно всички мускули да се развиват равномерно. Като тренират различни мускулни групи, момчетата стават физически по-силни.

Известно е, че е крайно нежелателно рязкото прекъсване на тренировка. Следователно, последната фаза на всяка сесия включва упражнения за разтягане и гъвкавост. В допълнение към гъвкавостта, такива упражнения стимулират процесите на регенерация, ви позволяват да се възстановите от стреса. Те изравняват дишането, забавят сърдечния ритъм и пулса.

Какъв спорт да изберете

Когато избирате спорт и раздел, трябва да вземете предвид много фактори: здравето на детето, нивото на първоначалната физическа годност, способности, характер и, разбира се, лични предпочитания.

На каква възраст да започнете да спортувате

Ако детето няма ограничения, свързани със здравето, то има огромен избор. Има само възрастов диапазон за започване на класове. Препоръчва се минималната възраст, преди която детето най-вероятно няма да бъде записано в секцията. Все пак не е късно да се заемете с какъвто и да е вид спорт в по-напреднала възраст.

6-7 години: плуване, аквааеробика, гмуркане, фигурно пързаляне, тенис, хокей, аеробика, гимнастика, акробатика, скачане на батут, танци, айкидо, баскетбол, ски туризъм, шах, американски билярд

8-9 години: лека атлетика, футбол, волейбол, хандбал, биатлон, свободна борба, водна топка, фехтовка, джудо, самбо, таекуондо, руски билярд

След 10-12 години: гребане, ветроходство, стрелба, ушу, карате, алпинизъм, скално катерене, бокс, кикбокс, вдигане на тежести, конен спорт

Темпераментът влияе ли на избора на спортна секция

Как се отразява! Тази таблица обхваща 4 основни типа темперамент... Можете да определите своя темперамент с помощта на тест. Въпреки това, психолозите отбелязват, че е изключително рядко човек да показва един конкретен тип. Много по-често можете да видите тяхната комбинация. В този случай, когато избирате спортна секция, трябва да се съсредоточите върху тази, която е показана по-ярко.

Склонността към спорт зависи от типа на тялото

Таблицата показва средните статистически показатели. Но трябва да разберете, че точно като темперамента, физиката рядко се вписва 100% на определен тип. Въпреки това може да се разграничи основният, доминиращ тип.

Спорт и упражнения за здравословни проблеми

Чрез разумно използване на физическите упражнения е възможно да се постигнат значителни подобрения в здравословното състояние на децата с различни заболявания. Но има няколко правила.

1. Можете да го направите само с разрешението на лекуващия лекар
2. Ще трябва да се откажем от интензивните тренировки и амбициите, свързани с атлетичните постижения
3. Треньорът със сигурност трябва да бъде информиран както за заболяването, така и за препоръките на Вашия лекар.

Хиперактивни деца

Спортът, като всяко упражнение, може да бъде от огромна полза за хиперактивните деца. Само при избора на секция за хиперактивно дете трябва да се вземат предвид особеностите на заболяването му и препоръките на лекаря.

1. Избягвайте големи групи и отборни спортове. Хиперактивните деца трудно научават правилата и не могат да взаимодействат ефективно в голяма група. В допълнение към подигравките на връстниците и комплекса за малоценност, подобни дейности могат да повишат и хиперактивността.
2. За хиперактивните деца спортът и упражненията с високи силови натоварвания са силно нежелателни. Премахнете различните видове борба и вдигане на тежести от списъка си
3. Не трябва да избирате силно травматични спортове и упражнения за хиперактивни деца. Децата с ADHD успяват да получат травми и различни наранявания, както се казва, изневиделица. А какво да кажем за бокс, баскетбол, футбол, хокей, конен спорт, голф, хандбал, вдигане на тежести, художествена гимнастика, акробатика, фехтовка, стрелба, алпинизъм, скално катерене, гмуркане и дори тенис!
4. Агресивните спортове също в никакъв случай не са приемливи за хиперактивни деца. Кикбоксът, боксът, различните видове бойни изкуства трябва да бъдат забранени
5. Хиперактивните деца бързо губят интерес към монотонни повтарящи се дейности, което ги затруднява да се занимават със спорт, като бягане

Какво остава? Какъв спорт е подходящ за хиперактивни?

Тук списък с безопасни и здравословни спортове за хиперактивни деца.

1. плуване
2. Водна аеробика
3. Танцуване
4. Художествена гимнастика
5. Атлетика
6. каране на ски
7. аеробика
8. Скачане на батут
9. Айкикай е вид айкидо (само с разрешение на лекар)
10. билярд
11. Шах

Често хиперактивните деца имат други здравословни проблеми. Нестабилната нервна система, за съжаление, провокира редица психосоматични (и не само) разстройства. Всички те трябва да се имат предвид при избора на спорт и спортна секция за хиперактивни деца.

Също така се случва, че има твърде много противопоказания. И тогава лекарят най-вероятно ще препоръча замяна на спорта с упражнения за терапия за хиперактивност и деца с ADHD. Слушайте съветите на Вашия лекар.

Освен хиперактивните деца, други деца също имат нужда от спорт или упражнения. Ето някои насоки за тях:

Деца с аутизъм

Отборните спортове трябва да се избягват. Но си струва да опитате ръката си в такива форми като:

1. плуване
2. Атлетика
3. Колоездене
4. Боулинг
5. Туризъм

Деца със сърдечно-съдови заболявания

В зависимост от тежестта на заболяването лекуващият лекар определя дали децата могат да спортуват. Въпреки това, на първо място, всички аеробни и силови натоварвания ще бъдат изключени от списъка на разрешените. Може би лекарят ще препоръча курс на тренировъчна терапия.

Деца с респираторни заболявания

При лек ход на заболяването, с разрешение на лекар, през периода на ремисия децата могат да се занимават със следните спортове. Въпреки това, режимът на упражнения трябва да бъде щадящ. В допълнение към тези спортни секции, лечебната терапия и дихателните упражнения ще бъдат полезни за болни деца.

1. плуване
2. Танцуване
3. Атлетика
4. Баскетбол
5. волейбол
6. аеробика

Деца със зрителни увреждания

Степента на увреждане играе важна роля. Ако има леко отклонение от нормата, тогава това не пречи на дейността, особено ако децата носят очила или контактни лещи. Сложното заболяване изисква индивидуален подход. Тук последната дума принадлежи на лекуващия лекар.

1. плуване
2. Танцуване
3. Плаване
4. Гребане
5. Състезателно ходене
6. биатлон
7. Шах
8. Дама

Деца със сколиоза

Подходящите упражнения могат да подобрят здравето на децата със сколиоза. Основното нещо е да се консултирате с лекар, да следвате всички негови предписания и в никакъв случай да не нарушавате неговите забрани и ограничения. В допълнение към упражненията за лечебна физкултура, специално предназначени за това заболяване, спортове като:

1. плуване
2. Състезателно ходене
3. Скандинавско ходене на щека

Деца с плоски крака

Сводът на стъпалото при децата се формира до около 10-годишна възраст. Въпреки това, лекарят може да забележи нарушения в развитието му в по-ранна възраст. Плоските стъпала са различни. Само хирург-ортопед може да избере адекватно лечение и физическа активност за деца с плоскостъпие. Във всеки случай трябва да знаете, че класовете, препоръчани за деца, не трябва да се провеждат като пълноценна спортна тренировка, а под формата на нежни лечебни и терапевтични упражнения. След консултация с лекар може да:

1. Плуване в свободен стил
2. Конна езда
3. Ориенталски бойни изкуства
4. Каране на ски

Деца с гастрит и стомашно-чревни заболявания

За деца със стомашни заболявания е важно да избягват натоварването на корема, силови упражнения, различни бойни изкуства, вдигане на тежести и алпинизъм. Въпреки това има смисъл да разгледаме по-отблизо спортове като:

1. плуване
2. Състезателно ходене
3. Лесно бягане
4. Тенис

Всички болести, разбира се, не могат да бъдат изброени. Във всеки конкретен случай са важни препоръките на специалист, който наблюдава и лекува дете. Едно може да се каже: положителното отношение, умереността, постоянството в справянето с болестта и дисциплината могат да направят чудеса.

При втория вариант на ADHD клиничната картина се медиира от принципно различен патологичен механизъм. Основната роля в този вариант се играе или генетично, или от мутационно-медиирана липса на синтез
водещият невротрансмитер на мозъка - допамин. Има доказателства, че децата с най-изразена хиперактивност са носители на мутантния ген. По този начин вторият вариант се основава на необходимостта от невропсихологична адаптация на мозъка, който има дефицит на невротрансмитер, към условията на околната среда. Един от основните механизми за такава адаптация
tation - повишена стимулация на кората от мозъчните стволови структури, която външно се проявява като двигателна неуморност, хиперактивност без предварителна
умора.
Децата с втория тип ADHD се характеризират с двигателна неуморност от раждането. Изглежда, че тяхната производствена дейност е такава дейност
не само не пречи, а напротив – забраната му намалява успеха на адаптивните показатели. В същото време, успокоителни (валериана, дифенхидрамин, успокоителни
транквиланти) действат върху тях по парадоксален начин. Такива деца изоставят рано дневния сън, но ако им се наложи, то след него често са „не на място“ – твърде груби и раздразнителни. Доста често те се научават рано да четат и смятат, показват високи резултати в интелектуалните задачи, но това е псевдонадареност, проявяваща се във високата скорост на интелектуалните операции, докато те нямат истинска познавателна самоактивност. Те са небрежни да вършат всякаква работа от самото начало.
началото, а не когато се уморят. И абсолютно такива деца не понасят различни видове забрани и ограничения за тяхната физическа активност. Следователно, „да ги поставяте в ъгъла“ е не само безсмислено, но и опасно (спомнете си „лидера на червенокожите“ от историята на О. Хенри).
Съотношението на първия вариант към втория е приблизително 9 към 1. Но именно децата от втория вариант са основният проблем за невролозите, тъй като за разлика от първия вариант не могат да бъдат подпомогнати само с режимни мерки .
и са принудени доста бързо да се "запознаят" с психотропните лекарства, уви, което ги прави не толкова по-малко активни, колкото инхибирани. Към това
Днес всички използвани психотропни лекарства не решават основния биологичен проблем на ADHD, а позволяват само постигане на определено и, уви, само временно симптоматично подобрение.
Днес не по-малко важен за разработването на програми за ефективна педагогическа подкрепа е проблемът за определяне на тежестта на синдрома на DVH. Факт е, че клиничната му картина и в двата случая подсказва само тежестта на състоянието. Тежестта на нарушенията на саморегулацията на поведението зависи от макро- и микросредата, в която расте детето, от наличието на условия, които компенсират или декомпенсират тежестта на такива нарушения. Освен това е необходимо да се вземе предвид така наречената нормативна, тоест физиологична
психическа незрялост на механизмите за инхибираща регулация на мозъчната дейност, особено при деца под 7-годишна възраст. На първо място, това маскира реално съществуващото ниво на личността.
благородна незрялост и степента на неоформеност в техните методи за саморегулация на поведението.
По този начин диагностиката на ADHD е сложна задача, в решаването на която трябва да участват както лекарите (диагностика на варианти на ADHD), така и образователните психолози, които са в състояние да определят адекватно развитието на субективността и
формирането (адекватността) на социалната позиция, в частност позицията на ученика.
Като се има предвид всичко по-горе, става очевидно, че в случай на DVH синдрома сме изправени пред комплекс от медицински, психологически и педагогически проблеми, чието решение трябва да бъде не само сложно, но и
и междусистемни. Следователно създаването на система за подкрепа, в която да си взаимодействат образователните и здравните институции, може да се счита за основно условие за съвременна и ефективна помощ на децата.
с ADHD.

Поздравявам ви, скъпи родители, на моята страница. Радвам се, че абсолютно не си безразличен към темите за родителството и се отбиваш тук, за да участваш в поредната дискусия.

Вече говорихме много за такава особеност на тялото на детето, като проучихме причините за това явление, прочетохме препоръките на психолозите, за да помогнем по някакъв начин на тези родители, в чиито семейства живеят такива оживени.

В продължение на тази тема предлагам да помислим дали спортът за хиперактивни деца може да стане помощник в борбата с прекомерната енергия. Родители на суперактивисти и други, какво ще кажете?

План на урока:

Защо хиперактивният е "лекарски спорт"?

Изглежда, че хиперактивните момчета са толкова постоянно в движение и изглежда, че усещането за умора е просто чуждо на тези гадене. Защо иначе физическо възпитание и тренировки, ако тялото е в добра форма през цялото време? Оказва се, много дори защо!

Какво знаем за хиперактивните деца? Невнимателен и неспокоен с неудържима енергия, неспособен да прави едно нещо дълго време.

Всъщност такова дете не се интересува какво да прави със себе си, то има едно правило: не губете ценно време напразно със скръстени ръце. Защо не насочите този мощен енергиен заряд в правилната посока, като дадете на родителите си почивка за поне няколко или три часа?

Освен безспорните ползи за здравето, спортната секция за хиперактивни деца възпитава издръжливост и хладнокръвие, защото всяка тренировка е изградена преди всичко върху дисциплина и установени правила, които трябва да се научите да спазвате.

Мъдрите родители на хиперактивни деца винаги трябва да помнят няколко съвета, преди да облекат спортна униформа за бъдещия шампион.

• Интересът на детето винаги е на първо място, не трябва да го изпращате в спорта на „твоите мечти“ по принципа: „Не успях, нека поне успява!“. Хиперактивният спортен клуб трябва сам да избере и има последната дума!
• Не е лесно за родителите, които са поставени в условията на „лайка“, когато „обичам – не обичам“, не е лесно да решат кой тип и раздел да изберат, защото освен че се съобразяват с мнение на децата, където тяхното специално дете би искало да учи, трябва да намерите и такъв специален треньор, който ще устои непоколебимо на натиска и ще може да намери ключа към трудно отделение.
• Не бива да се паникьосвате, ако детето ви има "... драматичен клуб, кръжок по снимка, а то все още иска да пее...", оставете го да търси своя спорт чрез проба и грешка. Спомнете си себе си в детството: където и да не сме били регистрирани и където само не сме опитвали ръката си. А за един хиперактивен спортист повече физическо възпитание означава по-добро физическо развитие!

Къде да поставим хиперактивната душа?

Това е разбираемо, не навсякъде се очакват специални деца с повишена активност. Тези спортове, при които залогът е на отбора, не са подходящи за тях: трудно им е да преговарят с други участници.

Травматично опасните тренировки също трябва да бъдат изключени от „спортната диета“ на хиперактивните спортисти: такива деца извършват опасни действия необмислено и са неудобни, по-често от другите се нараняват по тези причини. Така че родителите едва ли ще успеят да отгледат Пеле или Тайсън.

При вземане на решение трябва да се направи избор в полза на физическата активност, където има конкуренция, тъй като и победите, и пораженията имат много голям принос за формирането на личностното „аз“ в случаите с хиперактивност.

Психолозите са очертали малък списък с потенциални видове спортни дестинации, където могат да участват хиперактивни деца.

Забележка за родителите!

Попаднах на информация в интернет страниците на колко години официално водят деца в различни спортни училища. Изведнъж ще се окаже полезно:

• 6 години: гимнастика, фигурно пързаляне, синхронно плуване, тенис, акробатика, спортни танци, шах, ушу,
• 7 години: баскетбол, алпийски ски, спортен туризъм,
• 8 години: лека атлетика, биатлон, хокей с топка, волейбол, хандбал, скоростно пързаляне,
• 9 години: ветроходство, конен спорт, колоездене, петобой, фехтовка, гръко-римска и свободна борба, таекуондо,
• 10 години: гребане и кану, стрелба с арбалет и куршуми, карате, вдигане на тежести,
• 11 години: алпинизъм, скално катерене.

Всъщност на ниво редовна секция новодошлите вече се наемат, като правило, няколко години по-рано от установеното от стандартите на спортните образователни институции.

Във видеото ще намерите 10 правила за родители на хиперактивни малчугани от д-р Комаровски.

Ако днес сте се заинтересували, ще съм искрено благодарен за коментарите ви по тази тема. Би било интересно да чуете с какви спортове се занимават вашите семейства. Или може би има шампиони сред читателите?

Желая ти успех във всичко!

Винаги твоя, Евгения Климкович!

—————————————————

с дефицит на вниманието и хиперактивност

б

1. Поддържайте положително отношение в отношенията си с детето си. Хвалете го винаги, когато го заслужава, подчертавайте успеха. Това помага да се изгради самочувствие на детето.

2. Избягвайте да повтаряте думите „не“ и „не“.

3. Говорете сдържано, спокойно, меко. (Викове възбуждат детето)

4. Давайте на детето си само една задача за изпълнение.

5. Използвайте визуална стимулация, за да архивирате устните инструкции.

6. Награждавайте детето за всички дейности, които изискват концентрация на внимание (например работа с блокчета, конструктор, настолни игри,оцветяване, четене).

7. Поддържайте ясен ежедневен режим у дома. Времето за хранене, домашна работа и сън трябва да са в съответствие с тази рутина всеки ден.

8. Избягвайте тълпите, когато е възможно. Посещение на големи магазини, пазари и др. оказва прекомерно стимулиращо действие върху детето.

9. Когато играете, ограничете детето само до един партньор. Избягвайте неспокойните, шумни приятели.

10. Пазете детето си от умора, тъй като това води до намален самоконтрол и повишена хиперактивност.

11. Дайте на детето си възможност да изразходва излишната енергия. Полезна ежедневна физическа активност на чист въздух - ходене, джогинг, спортни дейности (гимнастика, плуване, тенис, но не борба или бокс, тъй като тези спортове са травмиращи).

12. Не забравяйте, че присъщата хиперактивност на децата с дефицит на вниманието, макар и неизбежна, може да бъде разумно контролирана от изброените мерки.

—————————————————

Съвети за родители на хиперактивни деца при прием

в секции и кръгове:

Не трябва да изпращате дете на възраст под 4,5-5 години в група, където обучението се изгражда според типа "училище", тоест по време на урока децата трябва да седят на бюрата или масите, да вдигат ръце, да отговарят на свой ред, пишете в тетрадки, изпълнявайте задачи, изискващи голямо постоянство и концентрация.

Намерете група, в която обучението протича по игрив начин, където по време на занятията децата могат свободно да се движат из стаята, да стоят, да седят, да скачат, да отговарят по желание и т.н.

Ако проявите на хипердинамичния синдром са много силни (детето е "катастрофа"), до 5-6 години можете да правите без допълнително обучение, ограничавайки се до това, което се прави в детската градина.

Ако видите, че в група деца детето е неудобно, трудно, не се надявайте, че с времето ще свикне. Върнете се в клас следващата година, когато детето ви порасне.

Ако на детето се иска домашни, а детето решително отказва да ги прави, не го насилвайте! Оставете детето да отиде в клас с неизпълнена задача. Ако там бъде упрекнат за неизпълнена задача, това ще му бъде само от полза.

Най-доброто за хиперактивните деца са кръговете и секциите, където детето ще има възможност да тича и скача повече, чиято структура включва движение в по-голяма степен. Тествано: клуб за народни танци, театрално студио, гимнастика, джогинг или плуване са чудесни за деца.

Препоръчва се за четене

Таблетки

Торта "Наполеон" от бисквити без печене

Таблетки

Пържено зеле - просто и вкусно

Инструкции за Windows

Микровълнова царевица

Инструкции за Android

Ястия от леща: прости и вкусни рецепти

Инструкции за Windows

Как да си направим палачинки с извара: бомбастична и проста рецепта Въздушни палачинки със сирене

Таблетки

Харчо постна рецепта класическа стъпка по стъпка