Самочувствие: Психологически тест за определяне нивото на самочувствие. Тест: Вашето ниво на психологическо самочувствие Примерен формуляр за теста

Разберете какъв вид самочувствие имате (адекватно, високо или ниско)

1. Колко често се измъчвате от мисли, че не е трябвало да казвате или правите нещо?
а) много често - 1 точка;
б) понякога - 3 точки.

2. Ако общувате с брилянтен и остроумен човек, вие:
а) опитайте се да го победите в остроумие - 5 точки;
б) няма да се включваш в състезанието, но му отдаваш дължимото и напускаш разговора – 1 точка.

3. Изберете едно от мненията, които са най-близки до вас:
а) това, което на мнозина изглежда като късмет, всъщност е резултат от упорит труд - 5 точки;
б) успехите често зависят от щастливо стечение на обстоятелствата - 1 точка;
в) в трудна ситуация основното нещо не е постоянство или късмет, а човек, който може да одобри или утеши - 3 точки.

4. Показаха ви анимационен филм или пародия на вас. Вие:
а) смей се и се радвай, че има нещо в теб
оригинал - 3 точки;
б) вие също ще се опитате да намерите нещо смешно в партньора си и да му се подиграете - 4 точки;
в) обиден, но не го показва - 1 точка.

5. Винаги ли бързате, нямате ли достатъчно време или се натоварвате със задачи, които надхвърлят възможностите на един човек?
а) да - 1 точка;
б) не - 5 точки;
в) Не знам - 3 точки.

6. Избирате парфюм за подарък на приятел. Купува:
а) парфюм, който харесвате - 5 точки;
б) парфюм, от който смятате, че вашият приятел ще се зарадва,
въпреки че вие ​​лично не ги харесвате - 3 точки;
в) парфюм, който беше рекламиран в скорошно телевизионно предаване.

7. Обичате ли да си представяте различни ситуации, в които се държите напълно различно от това в живота?
а) да - 1 точка;
б) не - 5 точки;
в) Не знам - 3 точки.

8. Притеснява ли ви, когато вашите колеги (особено млади) постигат повече успехи от вас?
а) да - 1 точка;
б) не - 5 точки;
в) понякога - 3 точки.

9. Доставя ли ви удоволствие да спорите с някого?
а) да - 5 точки;
б) не - 1 точка;
в) Не знам - 3 точки.

10. Затворете очи и се опитайте да си представите 3 цвята:
а) син - 1 точка;
б) жълто - 3 точки;
в) червено - 5 точки.

Точкуване

50-38 точки. Вие сте доволни от себе си и уверени. Имате голяма нужда да доминирате над хората; обичате да подчертавате своето „аз“ и да подчертавате мнението си. Не ви пука какво говорят хората за вас, но вие самите сте склонни да критикувате другите. Колкото повече точки имате, толкова по-подходяща е дефиницията: „Обичаш себе си, но не обичаш другите“. Но имате един недостатък: приемате себе си твърде сериозно и не приемате никаква критична информация. И дори да не харесвате резултатите от теста, най-вероятно ще се „защитите“ с твърдението „календари на всички лъжат“. Жалко…

37-24 точки. Живеете в хармония със себе си, познавате се и можете да си вярвате. Имате ценна способност да намирате изход от трудни ситуации, както лични, така и в отношенията с хората. Формулата за вашето отношение към себе си и другите може да се изрази с думите: „Щастлив със себе си, доволен от другите“. Имате нормално здравословно самочувствие, умеете да бъдете опора и източник на сила за себе си и най-важното не за сметка на другите.

23-10 точки. Очевидно сте недоволни от себе си, измъчват ви съмнения и недоволство от интелигентността, способностите, постиженията, външния ви вид, възрастта, пола... Спрете! Кой каза, че да обичаш себе си е лошо? Кой ви вдъхнови, че един мислещ човек трябва постоянно да е недоволен от себе си? Разбира се, никой не изисква самодоволство от вас, но вие трябва да приемете себе си, да се уважавате и да поддържате този огън в себе си.

Изследване на самочувствието на личността.

Вариант I

Инструкции за тестване

Всеки човек има определени идеи за идеала на най-ценните черти на личността. Хората се фокусират върху тези качества в процеса на самообразование. Кои качества цените най-много у хората? Тези идеи не са еднакви за различните хора и следователно резултатите от самообучението не са еднакви. Какви идеи за идеала имате? Следващата задача, която се изпълнява на два етапа, ще ви помогне да разберете това.

Етап 1

Разделете лист хартия на четири равни части, маркирайте всяка част с римски цифри I, II, III, IV.

Дадени са четири набора от думи, които характеризират положителните качества на хората. Във всеки набор от качества трябва да подчертаете тези, които са по-значими и ценни лично за вас, които предпочитате пред другите. Какви са това качества и колко са – всеки решава за себе си.

Прочетете внимателно думите на първия набор от качества. Запишете качествата, които са най-ценни за вас в колона заедно с номерата им вляво. Сега преминете към втория набор от качества - и така до самия край. В резултат на това трябва да получите четири комплекта идеални качества.

За да създадем условия за еднакво разбиране на качествата от всички участници в психологическото изследване, предоставяме интерпретация на тези качества:

I. Междуличностни отношения, общуване.

1. Учтивост– спазване на правилата за приличие, учтивост.
2. Грижовна– мисъл или действие, насочени към благополучието на хората; грижа, грижа.
3. Искреност– изразяване на искрени чувства, правдивост, откровеност.
4. Колективизъм– способност за поддържане на обща работа, общи интереси, колективни принципи.
5. Отзивчивост- желание за отклик на нуждите на другите хора.
6. Сърдечност- сърдечно, привързано отношение, съчетано с гостоприемство, с готовност да служи по някакъв начин.
7. Съчувствие– отзивчиво, съпричастно отношение към преживяванията и нещастието на хората.
8. Такт– чувство за мярка, което създава способността да се държиш в обществото, без да накърняваш достойнството на хората.
9. Толерантност– способността да се отнасяме без враждебност към мнението, характера, навиците на другите хора,
10. Чувствителност– отзивчивост, емпатия, способност за лесно разбиране на хората.
11. Добронамереност– желание за добро на хората, желание да допринесат за тяхното благополучие.
12. Приветливост– способността да изразявате чувства на лична обич.
13. Чар- способността да очаровате, привличате.
14. Общителност– способност за лесно влизане в комуникация.
15. Задължителен- вярност към думата, дълга, обещанието.
16. Отговорност– необходимост, задължение да носи отговорност за действията и действията си.
17. Откровеност– откритост, достъпност за хората.
18. справедливост– обективна оценка на хората в съответствие с истината.
19. Съвместимост– способността да комбинирате усилията си с дейността на другите за решаване на общи проблеми.
20. Взискателност– строгост, очакване от хората да изпълняват своите задължения и дълг.

II. Поведение

1. Дейност– проява на заинтересовано отношение към околния свят и себе си, към делата на екипа, енергични действия и действия.
2. Гордост- самочувствие.
3. Добра природа– мек характер, добронамереност към хората.
4. благоприличие– честност, неспособност за извършване на гнусни и противообществени прояви.
5. Кураж– способността да се вземат и изпълняват решенията без страх.
6. твърдост– способността да настояваш на своето, да не се поддаваш на натиск, твърдост, стабилност.
7. Увереност– вяра в правилността на действията, липса на колебание или съмнение.
8. Честност– прямота, искреност в отношенията и действията.
9. Енергия– решителност, активност на действията и действията.
10. Ентусиазъм- силно вдъхновение, въодушевление.
11. Интегритет– честно изпълнение на задълженията.
12. Инициативност– желание за нови форми на дейност.
13. Интелигентност– висока култура, образованост, ерудиция.
14. Упоритост– постоянство в постигането на целите.
15. Решителност– негъвкавост, твърдост в действията, способност за бързо вземане на решения, преодоляване на вътрешни колебания.
16. Интегритет– способност за придържане към твърди принципи, убеждения, възгледи за нещата и събитията.
17. Самокритика– желанието за оценка на поведението, способността да се разкриват грешките и недостатъците.
18. Независимост– способността да се извършват действия без чужда помощ, самостоятелно.
19. Равновесие– равен, спокоен характер и поведение.
20. Решителност– наличие на ясна цел, желание за нейното постигане.

III. Дейност

1. Замисленост- дълбоко вникване в същността на материята.
2. Ефективност– познаване на материята, предприемчивост, интелигентност.
3. Майсторство- високо изкуство във всяка област.
4. разбиране- способност за разбиране на смисъла, интелигентност.
5. Скорост– бързина на действията и действията, скорост.
6. Самообладание- концентрация, умение.
7. точност– способността да се действа, както е определено, в съответствие с модела.
8. Тежка работа– любов към труда, обществено полезни дейности, изискващи усилия.
9. Страст- способността да се отдадете напълно на всяка задача.
10. Упоритост– усърдие в нещо, което изисква дълго време и търпение.
11. точност– спазване на ред във всичко, задълбоченост на работата, старание.
12. Внимание– съсредоточете се върху текущата дейност.
13. Прозорливост- предвидливост, способност за предвиждане на последствията, прогнозиране на бъдещето.
14. Дисциплина– навик за дисциплина, съзнание за дълг към обществото.
15. производителност– старание, добро изпълнение на задачите.
16. Любопитство– любознателен ум, склонност към придобиване на нови знания.
17. Находчивост– способност за бързо намиране на изход от трудни ситуации.
18. Последователност– способност за изпълнение на задачи, действия в строг ред, логично.
19. производителност– способност за упорита и продуктивна работа.
20. Скрупулност– прецизност до най-малкия детайл, специална грижа.

IV. Преживявания, чувства

1. жизнерадост– усещане за пълнота със сила, активност, енергия.
2. Безстрашие- липса на страх, смелост.
3. веселие- безгрижно и радостно състояние.
4. Душевност– искрено дружелюбие, разположение към хората.
5. милост- желание за помощ, прошка от състрадание, човеколюбие.
6. Нежност- проява на любов, обич.
7. Любов към свободата– любов и желание за свобода, независимост.
8. Сърдечност– искреност, искреност в отношенията.
9. Страст– способността да се отдаваш изцяло на страстта си.
10. срамежливост– способността да изпитваш чувство на срам.
11. Вълнение- мярка за опит, психическо безпокойство.
12. Ентусиазъм- голям прилив на чувства, наслада, възхищение.
13. Жалко- склонност към съжаление и състрадание.
14. жизнерадост– постоянство на чувствата на радост, липса на униние.
15. любов– способността да обичаш дълбоко и много.
16. Оптимистичен– весело отношение, вяра в успеха.
17. Сдържаност– способността да се въздържа от изразяване на чувства.
18. удовлетворение- чувство на удоволствие от изпълнението на желанията.
19. Прохлада– способността да се запази спокойствие и самообладание.
20. Чувствителност– лекота на възникване на преживявания, чувства, повишена податливост на външни влияния.

сценаII

Внимателно обмислете личностните черти, които сте изписали от първата група, и намерете сред тях онези, които притежавате наистина ли. Оградете числата до тях. Сега преминете към втория набор от качества, след това към третия и четвъртия.

Обработка на резултатите от теста

Пребройте колко сте намерили реални качества (Р).

Пребройте количеството идеални качества, написана от вас ( И; качества, изписани на първия етап), и след това изчислете техния процент:

C = (R / I) * 100%.

Вариант 2

Инструкции за тестване

Внимателно прочетете набора от 20 личностни черти: точност, доброта, жизнерадост, постоянство, интелигентност, правдивост, почтеност, независимост, скромност, общителност, гордост, добросъвестност, безразличие, мързел, арогантност, страхливост, алчност, подозрение, егоизъм, наглост.

В колоната " идеален„Под номер (ранг) 1 запишете качеството от горното, което цените най-много в хората, под номер 2 - качеството, което цените малко по-малко и т.н., в низходящ ред по важност. Под номер 13 посочете качеството - недостатък - от горните, които най-лесно бихте простили на хората (в крайна сметка, както знаете, няма идеални хора, всеки има недостатъци, но някои можете да простите, а други не) , на номер 14 е недостатъкът, който по-трудно се прощава и т.н., на номер 20 е най-отвратителното, от твоя гледна точка, качество на хората.

В колоната " аз„Под (ранг) 1 запишете качеството от горните, което лично за вас е най-развито (независимо дали е предимство или недостатък), под номер 2 – качеството, което е малко по-слабо развито за вас и т.н. в низходящ ред, под последните числа са онези качества, които са най-слабо развити или липсват у вас.

Примерен формуляр за теста

Обработка на резултатите от теста

В колона № 3 респондентът трябва да изчисли разликата в ранговите числа за всяко писмено качество. Например: свойство като „изрядност“ в първата колона (Идеална) е класирана на 1-во място, а във втората (I) – на 7-мо; дще бъде равно на 1-7=-6; такова качество като „принципност“ се нарежда на 3-то място както в първата, така и във втората колона. В такъв случай дще бъде равно на 3-3=0; качество като „безразличие“ е класирано на 20-то място в първата колона и на 2-ро място във втората. дще бъде равно на 20-2=18 и т.н.

В колона № 5 се изчислява сумата г 2, това е:

Σd 2 = d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 + … + d 20 2;

R = 1 – 6Σd 2 /(n 3 – n), Където

• н– брой сравнявани двойки

В случай на n=20 формулата приема следния вид:

R = 1 – 0,00075Σd 2

Стойности Рще бъде в рамките на [-1; +1].

Тълкуване на резултатите от теста

Самочувствието може да бъде оптималенИ неоптимален. С оптимално, адекватно самочувствие, субектът правилно съпоставя своите възможности и способности, е доста критичен към себе си, стреми се реалистично да гледа на своите неуспехи и успехи, опитва се да постави постижими цели, които могат да бъдат постигнати на практика. Той подхожда към оценката на постигнатото не само със собствените си стандарти, но и се опитва да предвиди как другите хора ще реагират на това: колеги и близки. С други думи, адекватно самочувствиее резултат от постоянно търсене на истинска мярка, т.е. без прекалено надценяване, но и без прекалено критично отношение към вашето общуване, поведение, дейности, преживявания. Тази самооценка е най-добра за конкретни условия и ситуации.

Оптималното ниво включва самочувствие " високо ниво" И " над средното"(човек заслужено цени, уважава себе си, е доволен от себе си), а също и " средно ниво"(човек уважава себе си, но знае своите слабости и се стреми към самоусъвършенстване, саморазвитие).

Самочувствието може да е неоптимално - твърде високо или твърде ниско.

Базиран неуместно високо самочувствиечовек развива погрешна представа за себе си, идеализирана представа за своята личност и възможности, своята стойност за другите, за общата кауза. В такива случаи човек пренебрегва неуспехите, за да запази обичайната висока оценка за себе си, своите действия и постъпки. Има остро емоционално „отблъскване“ към всичко, което нарушава представата за себе си. Възприемането на реалността се изкривява, отношението към нея става неадекватно – чисто емоционално. Рационалното зърно на оценката отпада напълно. Следователно справедливата забележка започва да се възприема като придирчивост, а обективната оценка на резултатите от работата като несправедливо подценена. Провалът се появява като следствие от нечии машинации или неблагоприятни обстоятелства, които по никакъв начин не зависят от действията на самия индивид.

Човек с напомпано неадекватно самочувствиене иска да признае, че всичко това е следствие от собствени грешки, мързел, липса на знания, способности или неправилно поведение. Възниква тежко емоционално състояние - афект на неадекватност, основната причина за което е запазването на съществуващия стереотип за надценяване на личността. Ако високото самочувствие е пластично, променя се в съответствие с реалното състояние на нещата - нараства с успех и намалява с неуспех, тогава това може да допринесе за развитието на индивида, тъй като тя трябва да положи всички усилия, за да постигне целите си, да се развива нейните способности и воля.

Самочувствието може да е ниско, т.е под реалните възможности на индивида. Това обикновено води до неувереност в себе си, плахост и липса на дързост и невъзможност за реализиране на способностите. Такива хора не си поставят трудни за постигане цели, ограничават се до решаване на обикновени проблеми и са твърде критични към себе си.

Твърде високото или твърде ниското самочувствие нарушава процеса на самоуправление и изкривява самоконтрола. Това е особено забележимо в комуникацията, където хората с високо и ниско самочувствие предизвикват конфликти. При напомпано самочувствиеконфликтите възникват поради пренебрежително отношение към другите хора и неуважително отношение към тях, твърде груби и неоснователни изявления, адресирани до тях, нетърпимост към чуждото мнение, прояви на арогантност и самонадеяност. Ниската самокритичност им пречи дори да забележат как обиждат другите с арогантност и неоспорима преценка.

При ниско самочувствиемогат да възникнат конфликти поради прекомерната критичност на тези хора. Те са много взискателни към себе си и още по-взискателни към другите, не прощават нито една грешка или грешка и са склонни постоянно да подчертават недостатъците на другите. И въпреки че това се прави с най-добри намерения, то все още се превръща в причина за конфликт поради факта, че малцина могат да толерират системно „пилене“. Когато виждат само лошото във вас и постоянно го изтъкват, тогава възниква враждебност към източника на такива оценки, мисли и действия.

Ефект на неадекватноствъзниква като опит на хора с високо самочувствие да се предпазят от реалните обстоятелства и да запазят обичайното си самочувствие. Това води до нарушаване на отношенията с други хора. Преживяването на негодувание и несправедливост ви позволява да се чувствате добре, да останете на правилното ниво в собствените си очи и да се смятате за наранени или обидени. Това издига човек в собствените му очи и премахва недоволството от себе си. Нуждата от завишено самочувствие е задоволена и няма нужда да я променяте, тоест да се справяте със самото управление. Неизбежно възникват конфликти с хора, които имат различни представи за даден индивид, неговите способности, възможности и стойност за обществото. Ефектът от неадекватността е психологическа защита, това е временна мярка, тъй като не решава основния проблем, а именно фундаментална промяна в неоптималното самочувствие, което е причина за неблагоприятни междуличностни отношения.

Тези техники ни позволяват да разрешим още няколко изследователски и практически проблема. Ето някои от тях:

азИма няколко форми на човешка дейност: комуникация, поведение, дейност, преживявания. Едно лице може да се разглежда и като субект на самоуправление. Тъй като едновременното осъществяване на всички тези форми на дейност е трудно, индивидът проявява интерес към една или две области от живота си. Наистина, всеки е наблюдавал хора, които живеят „в света на хората“, „в затворен свят“, „в света на делата“ и „в света на чувствата“. Естествено би било да се предположи, че при изпълнение на техниката хората избират повече качества в областта, която ги интересува повече. Това позволява разберете в коя област са техните интереси и предпочитания. За тази цел трябва да изчислите колко „идеални“ качества са записани за всеки от четирите блока и да сравните получените числа помежду си. Водещото ниво ще бъде нивото на човешка дейност, където са събрани най-много „идеални” и „реални” качества, както и техният процент.

II.На разположение представа за ценностните ориентации на групатаразличен от другите по възраст, пол, професия; За да направите това, трябва да изчислите колко хора са избрали това или онова качество и с какъв ранг на значимост. Ако това число се преобразува в процент, тогава се отваря интересна възможност за сравняване на групи помежду си по отношение на предпочитанията към личностните черти и степента на важност на отделните свойства за него. Класирането на тези свойства според броя на хората, избрали това свойство, показва какво място принадлежи в холистичната система от идеи за личността.

III.На разположение представа за това как всеки конкретен човек се различава от другите хора по отношение на техните ценностни насоки. За да направите това, трябва да създадете среден „портрет“ на ценностните ориентации на групата, към която принадлежите. След това се нуждаем от качествен анализ на качествата, които той е избрал, и тези личностни черти, които най-често се срещат в групата като цяло. Така на фона на груповите предпочитания е възможно да се идентифицират индивидуалните характеристики.

Източници

• Тест за самочувствие/ Столяренко Л.Д. Основи на психологията: Уъркшоп. – Ростов н/д, 2003. С.479-480

Инструкции: „От вас се иска да отговорите на 20 въпроса. Опитайте се да си представите типични ситуации и дайте първия „естествен“ отговор, който ви хрумне. Отговорете бързо и точно. Не забравяйте, че няма „добри“ или „лоши“ отговори. Ако сте съгласни с твърдението, поставете знак „+“ (да) до номера му, ако не, поставете знак „-“ (не) до номера му.

Текст на въпросника

Обикновено очаквам успех в делата си.

През повечето време съм в депресивно настроение.

Повечето момчета се консултират с мен (помислете за мен).

Липсва ми самочувствие.

Аз съм почти толкова способен и находчив, колкото повечето хора около мен (децата в класа).

Понякога имам чувството, че никой не се нуждае от мен.

Правя всичко добре (всяка задача).

8. Струва ми се, че няма да постигна нищо в бъдеще (след училище).

9. Във всеки случай се смятам за прав.

10. Правя много неща, за които после съжалявам.

Когато чуя за успеха на някой познат, го чувствам като собствен провал.

Струва ми се, че другите ме гледат осъдително.

Не се тревожа много за евентуални провали.

Струва ми се, че различни препятствия, които не мога да преодолея, ми пречат да изпълнявам успешно задачи или задачи.

15. Рядко съжалявам за това, което вече съм направил.

16. Хората около мен са много по-привлекателни от мен самия.

17. Самият аз смятам, че някой винаги има нужда от мен.

18. Струва ми се, че се справям много по-зле от другите.

19. По-често имам късмет, отколкото късмет.

20. В живота винаги се страхувам от нещо.

Обработка на резултатите : Преброява се броят на споразуменията („да“) под нечетни номера, след това броят на споразуменията с разпоредби под четни номера. Вторият резултат се изважда от първия резултат. Крайният резултат може да бъде в диапазона от -10 до +10.

Резултат от -10 до -4 показва ниско самочувствие.

Резултат от -3 до +3 показва средно самочувствие.

Резултат от +4 до +10 показва високо самочувствие.

Тест за самочувствие (Модификация от L.P. Ponomarenko)

Инструкции към субектите . Известно е, че личностните качества, присъщи на човек, са разположени в континуум, състоящ се от полярни характеристики. Формата (фиг. 25) представя 15 черти на характера, които имат два полярни полюса. Последователно, за всяка двойка, определете как това свойство се проявява във вас. В средата на формуляра има колони, номерирани от 1 до 7. (Ако няма формуляри, можете да работите върху листове хартия, като предварително сте ги нарисували като табличката, представена по-долу.)

Като използваме първата двойка като пример, ще анализираме как да работим с техниката. Ако изберете колона номер 1, това означава, че сте 100% добър човек (нямате 1% гняв). Ако се смятате за 100% зъл човек, трябва да изберете колона номер 7. Колона номер 4 означава средната позиция (т.е. вие сте 50% „доброта“ и 50% „гняв“). Колона № 3 - вие сте повече мил човек, отколкото зъл човек (около 65% „доброта“ и 35% „гняв“). Колона No2 - приблизително 80% от вас имат характеристиката, посочена вдясно, а 20% - тази вляво. Избирането на колона 5 съответно означава, че имате малко повече от качеството, представено вляво (в този случай около 65% „гняв“ и 35% „доброта“). Колона № 6 - приблизително 80% от вас имат характеристиката, посочена вляво, а 20% - тази вдясно. И така, вече се досещате, че колкото по-близо е колоната до дясната или лявата страна на двойка свойства, толкова по-изразен е този полюс и съответно по-слабо изразен вторият.

ха аз сцена работа за всяка двойка, вие избирате номер на колона, съответстващ на това как всяко от свойствата се проявява във вас в настоящия период от живота ви („Истинско Аз“). Отбележете избора си с кръстче (“x”) в съответното поле.

След като всички участници изпълнят тази задача, можете да започнете II сцена работа. Сега трябва да се върнете отново към първата двойка полярни характеристики и да прецените как бихте искали това свойство да се развие във вас, т.е. какъв бихте искали да бъдете. Например, оценили сте се като 100% добър човек (кръстче под колона № 1), но в живота това често ви пречи и бихте искали „гнева“ и „добротата“ да са еднакво представени във вас. В този случай на етап II избирате позицията на колона № 4 и отбелязвате избора си с кръгче. Може да се случи да сте доволни от ситуацията такава, каквато е - в този случай просто оградете кръста, поставен на етап I. След като сте прегледали отново всичките 15 двойки и за всяка от тях сте маркирали с кръгче позицията, която отговаря на вашето „идеално аз“, преминаваме към етап III на работа.

Лечение резултати. За всяка двойка полярни свойства изчислете разликата в позициите на „истинското аз“ и „идеалното аз“. За да направите това, изчислете абсолютната разлика (без да вземете предвид знака) между номера на колоната, където е кръстът, и числото, където сте поставили кръга. Например, според първата двойка сте се оценили като човек, който е 80% добър (кръстче в колоната с № 2), но бихте искали „добротата“ и „гнева“ да са 50x50 (кръгът в колоната с № 4). В този случай разликата ще бъде 4-2 = 2. Запишете това число до първата двойка. Ако кръстът е в колоната с номер 7, а кръгът е под номер 6, разликата е 7-6 = 1. Ако позицията на кръста и кръга е еднаква, разликата ще бъде 0. Това фигурата също трябва да бъде записана до съответната двойка.

Последният етап от работата се състои в сумиране на всичките 15 числа, представляващи разликата между позициите на „истинското аз“ и „идеалното аз“. Получената сума се сравнява с ключа.

Интерпретация

Цифра по-голяма от 25 показва ниско самочувствиенеговия собственик. Ниското самочувствие е характерно за хора, които са склонни да се съмняват в себе си, да приемат лично коментарите и недоволството на другите, да се притесняват и тревожат по незначителни причини, като преживяванията могат да бъдат дълбоки и дълготрайни. Такива хора често не са сигурни в себе си, трудно им е да вземат решения и трябва да настояват сами. Сравнявайки се с другите, те стигат до разочароващи заключения, не обичат да приемат комплименти и виждат в себе си повече недостатъци, отколкото предимства.

Обикновено такива хора едва доловимо усещат опита на другите, са уязвими, впечатляващи, „тънкокожи“. Често (ако ниското самочувствие не е свързано с хиперкомпенсаторно желание да демонстрират собствената си значимост пред всички), те се грижат повече за удобството на другите, отколкото за собствената си полза, и могат да пожертват интересите си в името на друг човек. Случва се други да се възползват от това. Трябва да се каже, че другите се чувстват добре с такива хора, но самите те често страдат.

В някои случаи ниското самочувствие води до желание за самоутвърждаване за сметка на другите, болезнена склонност да се вижда зад действията на другите хора желание да наранят или обидят. Понякога може да се появи немотивирана агресивност и изблици на гняв.

Най-вероятно произходът на ниското самочувствие трябва да се търси в стила на възпитание в семейството. Може би вашите родители (или един от тях) са били твърде строги или критични, или често са ви сравнявали с други, или са имали големи очаквания за вашите постижения. Това не може да се промени и пътят към зрелостта минава през осъзнаването и изработването на детските „комплекси“.

Ако получите резултат над 25, трябва да преразгледате какво чувствате към себе си. "Обичай себе си!" - това е основната задача за вас. Освободете се от негативните мисли, хвалете се по-често, извличайте полза дори от неуспехите!

Число от 10 до 25 показва адекватно самочувствие. Такива хора трезво оценяват себе си, виждат както предимства, така и недостатъци в себе си и са в състояние да реагират на обстоятелствата. Като вземат предвид сигналите отвън, те могат да се променят и подобряват. Те възприемат както провалите, така и победите адекватно, правят изводи, учат се от грешките и са готови да приемат нови неща.

Резултат под 10 точки може да се тълкува по различни начини. Понякога това показва скрито нежелание за участие в тестване или формално изпълнение на задачата. Ниският резултат може да показва защитна реакция, както и демонстрирано високо самочувствие („Добре съм, оставете ме на мира“) или да показва негативно отношение към тестването и нежелание да бъдете откровени. Този резултат се отбелязва и от хора, които не са склонни към самонаблюдение и рефлексия, които не обичат да се вглеждат в себе си.

Ако човек отговори искрено и наистина вярва, че неговото „истинско аз“ почти не се различава от „идеалното аз“, можем да говорим за напомпано самочувствие, т.е. Такива хора са уверени в собствената си непогрешимост и тогава е доста трудно да се взаимодейства с тях, тъй като те не са готови да „чуват“ другите, да възприемат сигнали отвън, които изискват някои промени в тяхното поведение.

Препоръчваме за четене

Таблетки

Красиви думи за природата

Смартфони

Поговорки за обучението, училището и знанието

Смартфони

Овен и Скорпион: съвместимост и лесни отношения според звездите

Инструкции за Android

заек Стрелец. Котешки хороскоп Стрелец

Офис програми

Мечтаех за тризнаци: за какво е това?

Инструкции за Android

Защо мечтаете да раждате тризнаци, какво предвещава сънят в реалния живот?