Всичко ще бъде наред. Какво да правите, когато не знаете как да продължите да живеете

Хората често се оказват в безнадеждни ситуации. Истината е, че е много лесно да влезете в тях, но да излезете е истинска работа върху разбирането ви за живота и възникналия проблем. Но все пак можем да намерим изход, но ще бъде толкова болезнено за нас, че зависи само от нас и от никой друг.

Какво да правиш, когато не знаеш какво да правиш?

Сблъсквали ли сте се с това? Сигурен съм, че да. Всички от време на време попадаме в ситуации, в които се чувстваме изгубени и безпомощни. Това, както се досещате, не е добре. :) И е много добре да разберете това, да разберете какво се случва и как да се справите с него. Е, случващото се изглежда очевидно на пръв поглед - има нещо, което човек не знае... и-и-това е?

Разбира се, че не. Такива неща могат да ни се случат дори когато сме добре подготвени като знания и дори опит. В една от предишните ми статии вече казах, че всяка негативност е навик. Освен това навикът, който най-вероятно сме наследили от много ранно детство. В случая това е точно така.

Всички навици работят като компютърни програми, тоест ясна последователност от команди. И те се задействат от събитията, които ни се случват. И ако това събитие по някакъв начин прилича на някакво неприятно събитие, което сте преживели в далечното детство, тогава има много голяма вероятност да изпитате същите преживявания, които сте преживели тогава. И в детството всички много често се чувствахме объркани.

Е, мисля, че всичко е ясно с това. Основното, което следва от това, е именно разбирането, че трябва да се съпротивляваме на навика. И те действат много подобно на рефлексите. Какво да правим, ако възникне необходимост да се противопоставим на някакво рефлексивно действие? Подготвяме сесебе си към него, така че в подходящия момент да не направите това, което той изисква.

Така е и тук. Има обаче твърде много моменти, в които потенциално бихме могли да се почувстваме объркани... все едно да се разхождаме и чакаме постоянно? Разбира се, че не. И няма да работи, въпреки че да бъдеш в състояние на бдително очакване е най-добрата стратегия за поведение. Но ние ще изхождаме от нашите реални възможности. И всичко, което трябва да направим, е да свикнем да започнем да дишаме дълбоко и равномерно ПРИ ВСЯКА НЕОЧАКВАНА СИТУАЦИЯ.

Това е много лесно да се направи, ако положите минимум усилия. Всеки ден ни се случва море от неочаквани малки неща, на които обикновено не обръщаме внимание. Но сега можете да ги използвате в своя полза: разбрах, че случилото се събитие е неочаквано - започнах да дишам дълбоко и равномерно. След няколко дни това ще започне да се случва без много усилия. И най-интересното ще се случи, когато вече сте натрупали необходимия опит и се случи нещо, което наистина ви разстройва. Ще се уловите, че започвате да дишате равномерно и дълбоко, спомнете си защо сте трениралиТова е действието и действителният смисъл на тази статия.

Всички тези действия няма да позволят програмата за объркване да започне и бързо ще разберете какво е най-добре да направите в тази ситуация.

Първото нещо е да спрете да се самосъжалявате, да оцените ситуацията разумно и да се борите с песимизма и страха.Трябва да се борите със страха си, който не ви позволява да дишате дълбоко. Трябва да се научим да гледаме положително на настоящата ситуация и на целия свят, който ни заобикаля.

Приемаме избора

Много е трудно да се направи избор и няма значение за коя област от живота се отнася. И когато между два пътя мислим накъде да тръгнем, страхът да не направим грешен избор ни задържа и оставаме на място, страдайки. Затова винаги трябва да вървите напред, като носите отговорност за всяка стъпка, която предприемате, както прави възрастен, независим човек. Трябва да се контролирате, да се научите да претегляте положителните и отрицателните последствия и да приемете, че вие също можете да правите грешки.

Първа стъпка

Няма нужда да се страхувате, че ще направите грешка. Опитайте се да не си задавате въпроса: просто не знам какво да правя в тази ситуация, какво да правя? Няма такъв човек, който да не греши, дори най-умният и мъдър човек греши. Трябва да сте благодарни, че имате свой собствен „сандък с опит“, който ти купуваш,тъй като това е най-важното нещо в живота ви и това преживяване ще ви позволи да станете по-силни и по-способни да издържите други трудности на живота. Така че, поемете контрол над живота си и при никакви обстоятелства не позволявайте на страха да командва действията ви! Освен това не трябва да се страхувате от промени в живота, само в блатото всичко тече тихо и спокойно, но в планинска река водата винаги кипи. Така че, не се страхувайте да излезете от зоната си на комфорт! Винаги трябва да си повтаряте, както на глас, така и наум, че промяната е само добра и всяка промяна ще ви доведе до нов и по-добър резултат. Правейки това мини обучение върху себе си, вие ще започнете да разбирате, че вашата безнадеждна ситуация е просто ситуация, от която има повече от един изход.

Променете отношението си към проблема

Вие не сте единственият човек на Земята, който е бил в трудни ситуации. Има много известни и известни хора, които са изпитали трудностите на живота още по-сериозно. Колко неизвестни хора са оцелели? Много мислим! Лесно можете да намерите няколко подобни истории в интернет и да прочетете как хората са успели да ги преодолеят. Повтаряме отново, може би просто не искате да напускате обичайното състояние на живота си, но това е точно това, от което се нуждаете. Това много често се случва, когато хората поддържат остарели взаимоотношения или работят на работа, която носи само негативно впечатление, защото там не ви уважават или ценят. Защо се случва това? Факт е, че причината за нашата безнадеждност е ниското самочувствие. Ето защо е важно да разберем проблема си и да излезем от него, колкото и трудно да ни е.

Работа върху самочувствието

Когато си казвате: Дори не знам какво да правя, това означава, че самочувствието ви е силно подценено. Така че започнете да работите върху него. Ако не направите това, тогава вие не предприеще имате голяма вероятност да се върнете на предишното си плачевно място. Трябва да обичате себе си, а не да бъдете „светец“, тоест да позволявате на всеки да ви се подиграва или да поднася другата буза за шамар. И не е нужно да сте мързеливи, защото често именно мързелът създава проблем в задънена улица. Разказвайки своите „басни“ и извинения наоколо, вие сами започвате да вярвате в тях! Така че, помислете внимателно какво казвате, може би вие сами сте си „говорили“ проблема и просто сте твърде мързеливи, за да го разрешите.

Мързелът е ваш враг

Борете се с мързела, сякаш е най-лошият ви враг! Увеличете мотивацията си и не хвърляйте думи на вятъра. Можете да запишете възможните решения на вашата ситуация на хартия. Запишете дори най-фантастичните, например: „полетете до Луната“ или „Телепортирайте някого в Африка“. Запишете всичко и го прочетете след известно време, ще видите, че от всичките ви записи няколко са достойни за аплодисменти!

Съжалявам

Кой не е изпитвал удоволствието да се самосъжалява? „Като, толкова съм нещастен, погали ме по главата, кажи ми, че всичко ще бъде наред...“ А как ще стане добре, никой не пита в този момент... Вие, напротив, поставяте цели за себе си, забравете за хората, които ви обиждат и ви носят само негативизъм в живота ви, дори ако сте зависими от тях финансово, помислете как да разрешите тази зависимост. Не позволявайте на хората да ви съжаляват, не им позволявайте да признават, че нямате изход, че за всичко е виновна "съдбата", всичко това не е истина! Вижте елита на страната, мнозина са успели в живота благодарение на силните си качества. Представете си за момент и Джеймс Бонд. Помислете дали би се самосъжалявал в такава ситуация, щеше ли да седи със скръстени ръце? Отговорът е очевиден, разбира се, че не! Надяваме се, че сте разбрали донякъде проблема си и сте разбрали, че в по-голямата си част нашите проблеми са пресилени и имат чисто психологически характер.

Ето защо, ако си кажете: Просто не знам какво да правя, тогава трябва да спрете и да помислите за всичко, което се случва и в процеса да не мислите за нищо не предприемайтеи тогава давай напред и да си подредиш живота!

И така, 7 стъпки

Първа стъпка – успокой се

Откажи се, спри да изпадаш в истерия, спри да си късаш косите и да припадаш от несигурност.Позволете си да се отпуснете: вземете вана, изпийте чаша кафе (чай, компот). По-добре е да не се увличате с коняк. Ако е възможно, не забравяйте да се наспивате добре.

Стъпка втора – напред към природата

Колко често хората в градовете, особено големите, се затварят в своите къщички за птици. И ако четете тези редове, вероятно периодично се гмуркате в социални мрежи, лични дневници, онлайн игри и други удоволствия на Интернет, от които не е толкова лесно да избягате дори за човек със стабилна психика.

Така че, да отидем сред природата! За предпочитане за седмица. Но ако обстоятелствата не позволяват - за цял ден. Ако е много зле, отидете в парка за 2-3 часа с куче, колело, ролкови кънки, с деца или просто сами със себе си, съзерцавайки хармонията на природата и наслаждавайки се на красотата на текущото време на годината.

След това страхът ще започне да се разсейва и безпокойството ще се стопи. И полезните мисли се спускат от Олимп. Ако това не се случи, тогава

Стъпка трета - освобождаване

Вземете лист хартия и напишете всичко, което не харесвате в живота си. Опишете подробно ситуацията, в която сте се поставили или някой ви е вкарал. Опишете добре и „някого“ за всеки случай (той няма да знае за това). Не пестете хартия.

Решете, че това наистина не ви подхожда. Тогава можете без много съжаление да се разделите с нелюбимата си работа, вредни познанства и емоции на страх, съжаление и гняв веднъж завинаги.

Прости на всички и преди всичко на себе си. Прошката ще ви освободи и ще ви даде допълнителна енергия.

Ако нещо е жалко, ще трябва да живеете както сте живели, докато не ви удари отново.

„Днес искаш едно нещо – да умреш, а утре се събуждаш и осъзнаваш, че просто трябваше да слезеш няколко стъпала надолу, да напипаш ключа на стената и да видиш живота в съвсем различна светлина...“ Анна Гавалда

Понякога се случва нещата да се влошат. Възрастова криза ли е, депресия или разбиране за безнадеждността на живота? Заедно. какво правиш грешно Как да намерите своя път и да се измъкнете от поглъщащата бездна?

Какво да направите, ако заседнете в една точка?

1. Обградили сте се с грешните хора. Време е за смяна на приятели!

Вашето обкръжение е напълно „непознато“, дори и да го познавате от дълго време. Нямате общи интереси, цели, желания. Тези хора служат не като опора, а като котва на крака. Заради тях сте заседнали в една точка и бавно вървите към дъното. Те се отдръпват, критикуват, губят време и енергия. Те ви правят провал, също като себе си. Какво да направите в този случай?

Намерете онези, които ще вдъхновяват, мислят еднакво и мотивират. Някой, с когото можеш да растеш. Кой е по добър. Някой, на когото да се взира. Намерете нови познати, приятели и приятели. Обградете се със силни хора. на кого искаш да приличаш

2. Вие сте заседнали и сте загубили хватката си. Време е да се събудите и да спрете да бъдете лайна!

Криза, умора и депресия? Какво да правите, ако не знаете какво да правите? Често причината за нещастието се крие във факта, че сте заседнали и сте загубили хватката си. Бягайте вкъщи от работа. Има сериали, интернет, социални мрежи, телевизия и диван. През уикендите сън до обяд, събирания с приятели, алкохол, забавления и мързелуване. Разбирате, че не правите нищо правилно и правилно. Поради тази причина вие сте нещастни и отивате в блатото на депресията.

Време е да започнете да се движите минимално. Внесете динамика в живота си. Да направиш поне нещо, а не да се пуснеш по течението, като слабохарактерен лайно. Започнете да учите чужд език, вземете курсове, запишете се на фитнес и се образовайте. Разтърсете се.

3. Не правиш това, което искаш. Време е да намерите целите си!

Много хора работят дълго време върху цели, които са далеч от истинските им желания. Те работят на работа, която мразят. Правят неща, които не ги вдъхновяват. Те са затънали в рутината и безсмислието на живота.

Не правиш това, което искаш. Загубихте времето и потенциала си за грешни неща. Какво да направите, ако сте направили грешка при избора на пътя? Поставете си нова цел. Нова истинска цел. Което наистина искате да постигнете.

Целите не трябва да са капризи или глупости. Сега напишете на лист хартия какво най-много искате да постигнете. Направете подробен план и го обвържете с времето.

4. Вие сте фаталист. Време е да опитате силите си!

Лесно е да се оплакваш от обстоятелства, правителство, криза, родители, недоброжелатели и други фактори. Спрете да се отказвате от отговорност и да сочите съдбата. Време е да поемете цялата отговорност в свои ръце.

Ние сме нещастни, когато си позволим да пропилеем нашите ресурси: време, усилия, енергия и потенциал. Направете план за постигане на целта си. Излезте от кръга и опитайте нови неща. Тествайте се за сила. Втурнете се в битка. Поемайте рискове. Вие сте нещастни поради причината, че вашият „двигател“ не ръмжи и не работи с пълна сила.

Какво да правите, ако не знаете какво да правите? Намерете съмишленици, започнете да правите поне нещо, намерете цели и се втурнете в битка.

Хората често попадат в ситуации, които им изглеждат безнадеждни. Проблеми в работата или с любим човек, неразбирателство в отношенията с роднините са само малка част от най-честите ситуации, които водят човек до депресия. Изключително лесно е да попаднете в такива ситуации, но не всеки може да се справи бързо с тях. Основният въпрос е какво да правите в ситуация, когато дори не знаете откъде да започнете.

Как да направите правилния избор

Да направиш избор, да не говорим за правилния, не е лесна задача. Всеки ден човек, без да се замисля, прави избор в ситуации, които са му познати: избор на костюм за работа, какво кафе да пие сутрин, дали да отиде на кино вечер или да остане вкъщи.

Но изборът се усеща съвсем различно, когато става въпрос за сериозни проблеми: дали да напуснеш работа, дали да върнеш любимия човек или да се откажеш от всичко и да се преместиш в друга държава. Проблемът е, че човек в такива ситуации винаги е завладян от съмнения, страхува се да не вземе грешно решение. И колкото по-дълго мисли, толкова по-малка е вероятността изобщо да се вземе решение.

Психолозите уверяват, че подобни решения трябва да се вземат само в изключително спокойна и комфортна домашна среда. Подходящото време за това е вечер, час-два преди сън. След като се почувствате удобно, запишете на лист въпроса, който първо ви интересува. По-долу разделете лист хартия на две части. От едната страна посочете предимствата, които ще се появят, ако отговорите с „ДА“ на въпроса, от другата страна посочете недостатъците.

Например:

„Ако любим човек си е тръгнал, струва ли си да го върнете обратно“

Да приемем, че сте отговорили с „да“ на този въпрос. Някои неща в живота ви ще се променят в положителна посока, а други в обратна посока. Запишете подробно всички плюсове и минуси, като посочвате всяка нова мисъл като отделен параграф. След това пребройте броя на точките във всяка част на листа.

Изглежда, че правилното решение трябва да се вземе въз основа на това, което в крайна сметка е по-голямо: плюсове или минуси. Но не забравяйте за интуицията.

Както подсказва интуицията

Интуицията е вътрешният глас на всеки човек, който му подсказва правилния избор дори в най-трудните житейски ситуации. Вярно е, че повечето хора не се доверяват на интуицията си, вярвайки, че практически нямат интуиция.

Разбира се, всеки човек има интуиция, но при някои тя е по-развита, а при други по-слабо. Това се случва, защото човек или свиква да взема рационални (но не винаги желани) решения, или слуша другите, но не и себе си. Основният въпрос е как да се научите да слушате себе си и да вземате правилните решения въз основа на вътрешното си усещане.

Психолозите съветват: определете основните плюсове и минуси на взетото решение, както е описано по-горе, и се опитайте да ги визуализирате. Затворете очи и си представете всичко, което ще срещнете, ако решите например да върнете любимия човек.

Интуицията, както знаете, се изразява чрез усещания и чувства, просто трябва да слушате и да разберете дали изпитвате приятно вълнение или това решение е взето повече от главата, но не от сърцето. Няма нужда да бързате, обмислете ситуацията толкова дълго, колкото е необходимо, за да няма повече съмнения относно вътрешните ви предчувствия.

Друг начин да вземете правилното решение е да потърсите съвет от други хора. Но винаги възниква въпросът колко полезни са тези съвети и дали може да им се вярва.

Известно е, че отвън всеки проблем изглежда или по-лесен, или, обратно, много по-труден от това, което се е случило в действителност. И въпреки че събеседникът ще се опита да се представи на ваше място, така че съветът му да е конструктивен, той все пак ще разчита само на личен опит и изразеното решение ще отразява изключително неговия характер и поведение.

Разбира се, това не означава, че съветите на другите са напълно безполезни. Понякога практичните съвети помагат на хората да преодолеят депресията, да постигнат успех и дори да намерят изгубената хармония. Помощта на приятели и роднини е незаменима в случаите, когато човек се чувства депресиран, когато не може сам да намери изход от ситуацията.

Основното е, че между хората има отношения на доверие. Също така трябва да търсите съвет само от онези, които предизвикват уважение. Не трябва да организирате проучвания и да се свързвате с всички, които познавате, ако това не е необходимо. Изберете двама или трима души от най-близките си приятели или роднини, чието мнение би било полезно да чуете, и им обяснете същността на проблема. Получените отговори може да не са идентични, но със сигурност ще отворят проблема от нов ъгъл и ще дадат храна за размисъл.

Трябва ли да се вслушвате в съветите на други хора?

Психолозите също твърдят, че съветите на мъжете често са по-полезни от тези на жените. Ако родителите дават съвети, определено трябва да ги слушате, но не е нужно да ги следвате сляпо, както е обичайно в много семейства. Факт е, че родителите, в търсене на по-добър живот за децата си, не виждат очевидни факти, за разлика от други приятели и роднини. Затова не бива да отказвате съветите на други хора, особено ако се отнасят за тези, на които имате доверие. Но все пак вземете решението сами.

Проблеми вкъщи и на работа, безпаричие или раздори в семейството са ситуации, от които е трудно да се намери изход. И само вие можете да направите това. Опитайте се да не изпадате в дълбока депресия, не забравяйте, че животът се състои от черни и бели ивици, а фразата „времето лекува“ не е просто крилата фраза, а философия на живота.

Няма безнадеждни ситуации. Опитайте се да разгледате проблема от различни ъгли и да го оцените от рационална гледна точка. Но не забравяйте за интуицията, която отразява вашите вътрешни житейски цели и стремежи.

Ако не знаете КАКВО да правите,

По-добре е да не правите НИЩО.

Великите умове си поставят цели;

други хора следват техните желания. (1)

Още по-велики умове, които се наричат мъдреци, преодолявайки собствените си егоистични витални и умствени желания, се опитват да разгадаят Божествения план, да открият целите на Вселената и да преследват тяхното изпълнение.

Но това са все възвишени неща, ще започнем с баналното ежедневие. Често ли попадате в ситуация, в която ви е трудно да вземете решение, не сте сигурни в правилния избор или нямате ни най-малка представа какво да правите в момента или просто няма какво да правите? С редки изключения, доста често. И какво, мога ли да попитам, са вашите действия?

Всъщност, както вероятно вече сте разбрали, техниката е проста до степен на гениалност: „Когато не знаеш КАКВО да правиш, по-добре е да не правиш НИЩО.“ Нека се опитаме да обясним. Във всички случаи и ситуации, когато няма ясна информация, инструкции, заповеди, знания какво точно трябва да се направи в даден исторически момент, как да се действа, вашата задача, ако е възможно, е просто да не правите нищо, т.е. не правете никакви ненужни движения на тялото или ума. Така че, буквално, седнете и не правете нищо, или още по-добре, легнете и заспите - почивайте, възстановявайте се и пестете жизнена енергия. Тук можем да се позовем на вековни практики в Православието – умствено мълчание, исихазъм, в будизма, йога – мълчание на ума; По време на такива периоди на „бездействие“ можете да се ангажирате с молитва, медитация и размисъл. И не се притеснявайте, след известно време, след няколко минути, часове и може би дори ден (и това се случва), вие ясно ще разберете, че това е всичко, достатъчно почивка, време е да се заемете с работата и най-много важното е, че ще знаете напълно точно кой.

Бележки по пътя. Осемгодишната Соня ме обикаля и ме досажда:

- Мамо, добре, нямам какво да правя... Какво да правя?.. Мога ли да пусна телевизора?

- Искаш ли да ти кажа как можеш да разбереш какво да правиш? – Спомних си техниката. – Легнете на дивана, успокойте се и попитайте Бог „Какво да правя?“ и слушайте какво ви казват. Просто слушайте внимателно и не измисляйте сами идеи.

Соня отиде и легна на дивана, минута по-късно стана и, свивайки рамене, толкова замислено, изрече:

- Хм, той не отговаря. Зает.

Събуждате се сутрин, вероятно имате план за деня: станете, измийте лицето си, закусете, изпълнете работни задачи, отидете до магазина, сгответе вечеря и т.н. Докато живеете деня си, вие следвате плана, който сте разработили, който включва всички задачи, необходими за днес, какво е важно да направите днес. И правите всичко това последователно. Знаеш и тръгвай. По правило работните семейни хора имат график за дните си буквално минута по минута и не възникват въпроси или съмнения: „Какво да правя след това?“ Молиш се само за едно нещо: „Само да има достатъчно сила и време за всичко.“ Е, ако живеете според Стратегията на живота си и според собствената си съвест, можем само да се радваме за вас, нямате време да скучаете и да страдате от безделие.

Но ако изведнъж, посред бял ден, не знаете какво трябва да правите по-нататък, тогава постепенно започва тиха паника, прерастваща в безсмислена суматоха: „Какво да правя? Все пак трябва да се направи нещо! Не мога да седя без работа!” И тук е важно да не се поддавате на изкушението да „измислите“ този въпрос за себе си, т.е. насилете се да правите нещо, от което абсолютно никой няма нужда: започнете да се обаждате на приятелките си, отидете да пазарувате, избършете пода за десети път през последната седмица, седнете да учите португалски... Никога не знаете какво може да измисли човек просто от скука, а след това се изненадвам, че до вечерта дори нямам сили да гледам телевизия, портфейлът ми е празен и важните неща някак си са забравени в суматохата.

Безделието изобщо не се състои в това, че човек бездейства, „със скръстени ръце“ в буквалния смисъл. Не, мързеливецът винаги е зает: той говори празни приказки по телефона (понякога с часове), ходи на гости, сяда пред телевизора и гледа всичко, спи дълго време, измисля различни неща за вършене. По принцип мързеливецът винаги е много зает...(2)

И така, какво да правя? Първо, не се суете и не бързайте. Седнете (или легнете, ако условията позволяват), отпуснете се, успокойте се и прекарайте няколко минути насаме със себе си. Можете да работите с мантрата (Лекция № 1.1.5.1.) Ако заспите, това е добре, но това се случва рядко, с добри собственици и работници практически никога не се случва да нямат абсолютно нищо за правене. Затова гарантираме, че буквално след няколко минути в главата ви ще дойде напълно ясна и ясна мисъл за това КАКВО би било добре да направите в момента. И просто ставате и започвате да вършите поставената задача. И тук, ако сте сигурни в неговата необходимост и правилност, дайте всичко от себе си, доведете въпроса до края, независимо какво ви струва.

Естествено, наивно е да очаквате, че ще ви хрумне нещо гениално, въпреки че не изключваме и този вариант, но най-вероятно това ще бъде обикновено ежедневие, за което сте мислили отдавна и сте знаели, че по-рано или по-късно ще трябва да го направите, но сега получихте директни инструкции, че това трябва да се направи точно сега: полейте цветята, сгответе борш, изперете завесите, отидете до магазина, напишете писмо, поправете чорап, играйте с бебето , и може би трион, боя, лепило... Това е всичко. Нищо сложно. Ако дойде мисълта: „Не трябва ли да препрочета Ана Каренина?“ Вземете го и го прочетете отново. Кой знае какви смислови дълбини ще ви се открият днес, точно в съвременни условия. Може би ще попаднете на решение на проблем, който ви е мъчил през цялата година. Кой знае... Да, същото банално „Отдавна не съм се обаждал на Маша“ сега, след като ви дойде на ум по този начин, ще се окаже необходимо и достатъчно и Маша ще се учудва дълго: „Мислех за теб цяла седмица, но просто не мога да се свържа“ и без да мрънка: „Не ти ли омръзна да се обаждаш?“ Ако днес е по-добре да не правите нищо, тогава никакви мисли няма да ви идват на ум, ще подремнете час-два с чиста съвест, докато не ви събуди нов проблем, който вече е актуален в този момент . В крайна сметка може би е време да си починете, да наберете сили, а тялото, знаейки всичко по-добре от вас, е избрало точния момент за това, защото само то знае какво ще ви се случи след два часа и колко усилия ще положи струва ти. И след сън ще станете бодри и свежи и ще продължите деня си, и ще постигнете много по-ефективни резултати в наистина важни за вас въпроси, отколкото ако сте прекарали тези два часа в чистене, гимнастички, четене, учене и подобни забавления че си измислил.

пример? Да кажем, че сте бизнесмен и изведнъж, по средата на работния ден, имате „прозорец“ в графика си и най-важното е, че всъщност не знаете как ще завършите деня си, т.е. планът ви за днес изглежда е изчерпан и без да се замисляте или „питате за съвет“, се втурвате към фитнеса с надеждата да свалите някой излишен килограм. Но изведнъж, час след като сте започнали физическите си упражнения, получавате съобщение от секретарката, че сте поканени на важна среща, а вие, неспособни да откажете, потни и сапунисани, изтощени, разрошени, гладни, бързате към друг край на града обратно в офиса. Резултатът? През целия разговор мислите дали изглеждате прилично и дали миришете на пот, коремът ви боли от глад и затова съдържанието на разговора изплува и се взема необмислено решение. Ако бяхте направили нещата по различен начин, бяхте седнали и помислихте още пет минути, щяхте да разберете или щяха да ви „подканят“, че днес можете отново да прегледате всички документи по планираното споразумение, да поискате допълнителна информация или дори просто отпуснете се или отидете на ресторант, обядвайте и в същото време все пак помислете за това, виждате ли, и договорът ще бъде подписан при по-изгодни условия за вас. Но си струваше да отделите време, за да зададете един прост въпрос: „Какво трябва да правим сега?“ И така е във всичко и винаги. Просто? Според нас е брилянтен.

Докато овладявате тези техники и реорганизирате живота си, дневният ви график постепенно ще се подобрява в посока спестяване на време и усилия, т.е. те ще стават все повече и повече, следователно все по-често ще попадате в описаната по-горе ситуация. И всеки път, когато попаднете на освободено временно пространство, опитайте се да се успокоите, да се отпуснете и да си зададете въпроса „Какво да правя сега?“ и след няколко минути мозъкът ви (можете да го наречете „моята интуиция“ засега, въпреки че нека кажем веднага), че това не е тя) ще ви предостави необходимата информация и ще посочи сферата на дейност. По този начин бавно всичките ви належащи материални и ежедневни проблеми ще бъдат решени и тогава ще се отворят възможности за самоусъвършенстване и на трите компонента, тяло, душа, ум: ще има време и обстоятелства за спорт, пълноценна почивка, четене , учене, разговори, комуникация и др.

Но какво, питате вие, трябва да направите в случаите, когато отговорът на въпрос, получен от външния свят, се изисква за няколко секунди, а вие сте объркани и не можете да вземете решение светкавично? Ако е възможно, най-добре е да помолите за забавяне, като „утрото е по-мъдро от вечерта“, отложете времето колкото е възможно повече и се опитайте да изчакате (или измислите) ясен, недвусмислен отговор, когато сте твърдо убеден, че това е така и единственият начин. Повтаряме: препоръчително е да извършвате всяко действие само ако сте абсолютно сигурни, че е необходимо и правилно за вас в даден момент. Ако наистина се нуждаете от незабавна реакция, доверете се на първото си усещане или тяло. В случай на реална опасност психомоторните умения трябва да се проявят, тялото определено ще реагира. За съжаление, в предварително идентифицирани случаи, които вече са станали фатални, ще бъде изключително трудно, макар и невъзможно, да ви помогнем. Опитайте се да започнете да учите, може би, ако се появи възможност, ще постигнете способността да влияете на събития не само в настоящето и бъдещето, но и в миналото.

Ако няма незабавен отговор на даден въпрос, „да не правиш нищо“ изобщо не означава да избуташ проблема настрана, като прословутата Скарлет („Няма да мисля за това днес, ще мисля за това утре.“), и забравете за него. Важно е да продължите да мислите за това, да го анализирате, да търсите изход и да се опитате да вземете решение. Само ако си неспокоен, може би накрая ще те „освети“. И отново: най-добре е да започнете реални действия, когато сте сигурни, че решението, което сте взели, е правилно, т.е. отново анализирайте всичко от началото до края.

— Ще обобщя ситуацията — весело каза Остап. — Пасив: нито стотинка пари, три стола тръгват надолу по реката, няма къде да нощувате и нито една значка от детската комисия. Актив: пътеводител за Волга, издание хиляда деветстотин двадесет и шест (трябваше да го взема назаем от мосю Симбиевич в кабината). Много е трудно да се постигне бездефицитен баланс. Ще трябва да пренощувате на кея. ...Ситуацията е много по-сериозна, отколкото очаквах. Изнудването на васюкинци за пари засега ми се струва непосилна задача. А ни трябват поне тридесет рубли пари. Първо, трябва да ядем и второ, да изпреварим циркулационния резервоар и да се срещнем с хората на Колумб на сушата, в Сталинград.

Иполит Матвеевич се сви като стара мършава котка след схватка с млад съперник - кипящият собственик на покриви, тавани и капандури.

Остап вървеше покрай пейките, мислеше и съчетаваше. Към един часа през нощта великолепният план беше готов. Бендер легна до спътника си и заспа. (3)

И както вероятно се досещате, една от най-опасните фрази в живота ни е въпросът „Как да убием времето?“ Ако принадлежите към кастата на „убийците на времето“, тези, които често си задават този въпрос, то можем уверено да заявим, че във вашия живот няма нито Тема, нито Идея, нито стратегически смисъл, на който да са подчинени всичките ви ежедневни тактики. В крайна сметка вътрешното желание за цел гарантира постоянна заетост, дори и да не е свързана с конкретното изпълнение на проекти, но насочена към разширяване на знанията и уменията по избраната тема, т. за самообразование и самообразование. Истински целеустремените хора имат дните си разписани минута по минута, а тези, които са постигнали солидни резултати в своята област и са направили сериозна кариера, често нямат време дори за полагаемата и заслужена почивка. Освен това те са принудени да обръщат повишено внимание на един специфичен компонент от триединството, който е водещ в тяхната дейност, понякога в ущърб на другите два.

- Имаме много малко пари.

- Постоянно говорите за това.

- Може би е време да си намеря работа?

- Няма да ходя на работа. Вече имам добра работа и не мога да си позволя да губя време за правене на пари. (4)

Не знаете какво да правите със свободното си време? Но други знаят това много добре. Те няма да пропуснат да ви кажат къде да инвестирате времето и парите си, а понякога и здравето си. Внимавайте да не се хванете на стръвта. „Филтриране на пазара“, т.е. разберете какво ви предлагат многобройни медии, изпълняващи чужда поръчка, развлекателни компании, работещи за нечий (не ваш!) джоб, секти, грижещи се за собствените си амбиции и подобни организации. По никакъв начин не ви отказваме от почивка и забавления, просто ви призоваваме да бъдете по-внимателни.

Животът е по-добър за нещастните хора в града. Човек може да живее сто години в един град и да не пропусне, че е умрял и изгнил отдавна. Няма време да се занимавате със себе си, всичко е заето. Дела, социални отношения, здраве, изкуства, здраве на децата, тяхното възпитание. След това трябва да приемете това и това, да отидете при това и това; тогава трябва да гледате този, да слушате този или този. В крайна сметка във всеки един момент в града има една или дори две, три знаменитости, които не могат да бъдат пропуснати. Или трябва да се почерпиш, това или онова, после учители, възпитатели, гувернантки, но животът е празен. Е, така живеехме и изпитвахме по-малко болка от съжителството. (5)

Остава да добавим, че губенето на време, енергия и внимание по въпроси, които не са продиктувани от истинската необходимост на живота ви и не са потвърдени от непоклатима увереност, е не само неблагодарно занимание, но и направо порочно. Вие хабите ценната си жизнена енергия, здраве и интелектуално богатство за други цели, които биха могли да бъдат спестени и похарчени за неща, които са по-актуални не само за вас, но и за вашите близки. Освен това, като се разсейвате по този начин, рискувате да пропуснете наистина важна информация и да подминете наистина важни въпроси, от които ще зависи животът ви като цяло. Така че бъдете изключително внимателни при избора си, когато „не знаете какво да правите“. Избягвайте ненужните знания!

Федяшев затвори очи и тъжно въздъхна.

— „Той страда от хипохондрия“, обясни лелята.

- Виждам! - каза докторът и наля отново чашата. „Хипохондрията е жестока похот, която поддържа духа в постоянно тъжно състояние... Тук медицината познава различни лекарства... Например това...“ Той вдигна напълнената чаша.

— Не приема! – въздъхна Леля.

„Значи болестта е започнала“, докторът поклати глава и отпи. - Има и друг начин: закаляване на душата чрез спускане на тялото в ледена дупка...

- Мъдро! – одобри лелята. "Но сега е лято - къде можем да намерим ледена дупка?"

— Това е — въздъхна докторът. - Тогава има и трети начин - разговор. Думата лекува, разговорът прогонва мислите. Искате ли да поговорим, сър? — Докторът се насити и запали лулата си. (6)

Необходимо е да предупредим, че тази техника е само едно от многото следствия от фундаменталния принцип на Учението на СП - Принципът на твърдото Да (Лекция № 2.1.2.1.), но можете да се запознаете с нея преди изучаване самият Принцип, така че а) да стигнете до самия Принцип вече по-подготвен, защото често е много по-лесно да разберете цялото, когато се запознаете с конкретното; б) през това време ще натрупате солидна база от собствени експерименти; в) въпреки привидната си простота и баналност, техниката е толкова важна, че всяко забавяне може да струва скъпо; г) тя е пряко свързана с темата на лекцията „За целите и задачите на неофита“ (№ 1.2.1.) и ще ви помогне да се справите с несигурността, ако все още не сте направили избор, а също така ще ви позволи за да избегнете суета.

Бележки:

В. Ървинг.
Д. Лихачов. Бележки и наблюдения. - Л.: Сов. писател, 1989, стр. 316.
И. Илф, Е. Петров. Дванадесетте стола. //И.Илф, Е.Петров. Събрани съчинения. - М .: Худ.лит., 1961, Т.1, стр. 312.
Диалог от филма „Пълно затъмнение”, реж. А. Холанд, 1997.
Л. Толстой. Кройцерова соната. // Л. Толстой. колекция оп. — М.: Худ. лит., 1964., Т. 12, с. 176.
Г. Горин. Любовна формула. //Антология на сатирата и хумора на Русия от 20 век: Г. Горин. - М.: Ексмо-Прес, 2000, стр. 345.

Резюмета:

¨ „Великите умове си поставят цели; други хора следват желанията си.”

¨ Техниката „Ако не знаете КАКВО да правите, по-добре е да не правите НИЩО“ е едно от последствията от принципа „Твърдо да“.

¨ Във всички случаи и ситуации, когато няма ясна информация, инструкции, заповеди, знания КАКВО точно трябва да се направи в даден исторически момент, как да се действа, задачата е по възможност просто да не се прави нищо, т.е. не правете никакви ненужни движения на тялото или ума.

¨ Ако човек е уверен в необходимостта и правилността на задачата, той е длъжен да даде всичко от себе си, да доведе въпроса докрай, независимо какво му струва.

¨ Ако човек живее според Стратегията на живота си и в съответствие със собствената си Съвест, той няма време да скучае и да страда от безделие.

¨ Устоявайте на изкушението да измисляте ненужни неща.

¨ Всеки път, когато имате свободно време, опитайте се да се успокоите, да се отпуснете и да си зададете въпроса „Какво да правя сега?“ и след няколко минути мозъкът ви ще предостави необходимата информация и ще посочи сферата на дейност.

¨ Ако имате нужда от моментална реакция и не знаете какво да правите, доверете се на първото си усещане или тяло.

¨ Не можете да избутате проблема в далечния ъгъл; важно е да продължите да мислите за него.

¨ Една от най-опасните фрази в живота е въпросът „Как да убием времето?“

¨ Преследването на дадена цел гарантира постоянна заетост, дори и да не е свързана с конкретно изпълнение на проекти, а насочена към разширяване на знанията и уменията по избраната тема, т.е. за самообразование и самообразование.

¨ Когато избирате начини за релаксация, също трябва да сте много внимателни.

¨ Губенето на време, енергия и внимание по въпроси, които не са продиктувани от истинската необходимост на живота и не са потвърдени от непоклатима увереност, е не само неблагодарна дейност, но и направо порочна.

¨ Избягвайте ненужните знания!

Напълно ли сте объркани?

В главата ти е мрак, наоколо е мъгла, нима мислите се хващат по-трудно от костур с голи ръце?

И това състояние, за съжаление, не е резултат от приятна и весела почивка. Или по-скоро дългото му отсъствие?

И изобщо не ви харесва къде сте сега? Не, не говоря за стените (въпреки че може да ви дразнят). Говоря за житейска ситуация. Не е ли това, за което изобщо сте мечтали и към което сте се стремили?

Тогава сте попаднали на правилното място. Вашето време е вземете решение и променете живота си. как?

Може би това е достатъчно въпроси, нека да преминем към отговорите.

Какво да правиш, когато не знаеш какво да правиш?

Първа стъпка – успокой се

Откажете се, спрете да изпадате в истерия, спрете да си късате косите и да припадате от несигурност. Позволете си да се отпуснете: вземете вана, изпийте чаша кафе (чай, компот). По-добре е да не се увличате с коняк. Ако е възможно, не забравяйте да се наспивате добре.

Стъпка втора – напред към природата

Колко често хората в градовете, особено големите, се затварят в своите къщички за птици. И ако четете тези редове,тогава вероятно се гмуркате в социалните мрежи от време на време, лични дневници, онлайн игри и другиудоволствията на интернет, от който не е толкова лесно да се измъкне дори човек с оборпсихика.

Така че, да отидем сред природата! За предпочитане за седмица. Но ако обстоятелствата не позволяват - за цял ден. Ако е много лошо - отидете в парка за 2-3 часа с куче, колело, ролери, вдеца или просто, насаме със себе си, съзерцавайки хармонията на природата и наслаждавайки се на красотата на сегашното време на годината.

След това безпокойството ще започне да се разсейва и да се стопи. И полезните мисли се спускат от Олимп. Ако това не се случи, тогава

Стъпка трета - освобождаване

Сега вниманието е важен момент:

Вземи решениече това наистина не ви подхожда. Тогава можете без много съжаление да се разделите веднъж завинаги с нелюбимата си работа, с емоциите на страх, съжаление и гняв.

и на себе си преди всичко. ще ви освободи и ще ви даде допълнителна енергия.

Ако нещо е жалко, ще трябва да живеете както сте живели, докато не ви удари отново. 😉

Четвърта стъпка - прекъсване на връзката

Втора важна точка:

Анализирайте какво ви е довело до тази ситуация и какви изводи можете да си направите от нея. Какво искаше да ти каже животът, когато ти сложи такова прасе? Ако не направите това, много бързо отново ще останете без нищо. След това запишете всичките си открития на отделен лист хартия или още по-добре в бележник.

Стъпка пета – мозъчна атака

Представете си, че съсед дойде при вас и ви разказа за проблемите си (проблемите, колкото и да е странно, са точно ваши).

дай му 101 съвет как да излезете от тази ситуация. Пишете каквото ви хрумне: от портиер, преди да се поклони на президента на Америка. Колкото по-широко, по-далеч, по-дълбоко, по-високо и по-свободно мислите, толкова по-реални и практични опции ще започнат да се появяват.

писали ли сте Мога има пауза за димпия чай. Не е лоша идея да направите още един излет сред природата.