Что значит быть собой статья. Быть собой – это как? Как быть самим собой

Вопрос. Порой люди надевают маски, скрывая за ними истинное лицо. Казалось бы, это только ширма, за которой прячется человек в силу ряда причин. Но нет, все намного серьезнее. Ведь он выдает себя за чужака.

Ведя двойную жизнь, оставшись в одиночестве, человек может разоблачиться и оголить душу. Но, находясь в обществе, он вновь перевоплощается в привычного героя и продолжает существовать в придуманном мире, в новом амплуа, вживаясь в роль. При этом старается казаться правильным и положительным, не замечает совершаемых ошибок.

Хорошо ли это? Или все же стоит смыть грим, показав истинное лицо? На эту тему и поговорим в нашей статье, рассмотрим практические рекомендации.

Как быть самим собой

Первый вопрос, который мы постараемся осветить. Но прежде порассуждаем, что значит оставаться собой.

Это крайне сложно. Ведь человек, который пребывает в этом состоянии:

находится в гармонии с самим собой;
спокоен и уравновешен;
чувствует внутренний комфорт.

Но человек все же может быть неодинаковым. То есть расслабленным в дружеском кругу и серьезным, собранным и организованным в рабочей обстановке. Допустим, то, что вы принимаете клиентов с улыбкой, вовсе не говорит о вашей лицемерности. Это правила этикета. Люди, не желающие выполнять определенные требования, оправдываются фразой «необходимо оставаться самим собой». Это зачастую упрямые и неадекватные граждане.

Данный пример говорит о том, что конкретная ситуация формирует разное поведение. И это норма. Главное - не играть. В момент излишней, показной, неестественной скромности или наглой развязности человек вызывает у окружающих чувство дискомфорта. У них появляется желание покинуть его общество или свести к минимуму диалог.

Теперь становится немного понятным, как быть самим собой. Просто нужно делиться настоящими эмоциями и показывать те чувства, которые вами руководят в действительности. Окружающие оценят вашу искренность.

А теперь поговорим о том, как стать самим собой

Ответ на этот вопрос стоит искать внутри себя. Это может занять очень много времени. Поэтому, прежде всего, необходимо спросить себя, зачем вам это, ради чего стоит оставаться самим собой.

Нужна конечная цель, которая будет выступать вашим мотиватором. Именно она поможет скорее приблизиться к мечте. Но сначала определимся, какой он, тот счастливчик, которому удалось этого достичь.

Характеристика человека, который стал самим собой

Ему присущи следующие черты:

Осознанное поведение. Действует разумно, знает, что он делает и для чего.
Гармония с собой и окружающим миром. Человек всегда спокоен и уравновешен.
Улыбка и блестящие глаза.

Такие люди делают то, что им нравится, именно в этом и проявляется осознанность действий. Они счастливы, буквально светятся изнутри.

Живой этому пример - дети. Они радуются любому моменту, смех искренний, слезы тоже.

Поэтому стоит почувствовать себя ребенком и окунуться в приятные воспоминания, снова вкусить прелесть жизни. Начать себя исследовать, докапываться до своего «Я», отбрасывая все ненужное.

Необходимо действовать. Находить себя через любимое дело, занятие. Если оно захватывает вас, полностью окуная в рабочий процесс, и при этом приносит моральное удовлетворение и счастье, вы на правильном пути.

Пожелания следующие:

Не стоит показывать наигранную безупречность и требовать этого от других, бояться совершения ошибок и проявления негативных чувств. Это приводит к внутреннему заточению.
Нужно понимать, что свобода - это ответственность. Находя путь к себе, необходимо держать ответ за каждое совершаемое действие, прислушиваться к внутренним убеждениям.
Мечтайте. Меняйте свою жизнь, воплощая желания в реальность, достигайте поставленных целей.
Разрушайте психологические преграды, убирайте все с пути, что мешает вам.
Работа над собой - еще один дельный совет. Только чтения статей и книг по данной проблеме мало, нужно неустанно трудиться над собственным эмоциональным и внутренним состоянием.

Как быть самим собой? Эффективные методики

Они помогут быстрее преодолеть путь познания самого себя. Проделывать необходимо в неделю один раз.

Первое упражнение: «Ваша сумка»

Понадобится бумажный лист и карандаш, а также любая ручная кладь. Займет около пятнадцати минут.

Необходимо разложить содержимое на столе, после чего:

Из всех вещей отобрать три, которые наиболее ярко смогут раскрыть вашу личность, характер, предпочтения, качества. Если одной недостает, можно визуально представить ту, что носят в своей сумке большинство людей.
Теперь напишите, не отвлекаясь на грамотность, о каждой вещи, каким образом она раскрывает вас.
После прочтите текст и постарайтесь понять, что узнали о себе нового. В какой степени это занятие поменяло ваше мировоззрение. Не делайте быстрых выводов, нужно дать себе время на раздумья.
Упражнение можно проводить и с вещами, которые содержатся в ящике вашего стола, бардачке машины, на полке шкафа и так далее.

Это упражнение учит фокусировать мысли на самом себе, чтобы лучше себя понять.

Вторая методика: «Вымышленный персонаж»

Займет столько же времени. Необходимо придумать киногероя, персонажа из книги или мультяшного, только он должен напоминать вас настоящего в данный момент.

Для выполнения берем те же атрибуты. Итак, начинаем:

Пишем, что общего у вас с Нужно обратить внимание на внешнее сходство, одинаковые черты характера, любые жизненные ситуации, будь то работа, семья, личная жизнь или все, о чем вы подумали, которые можно сравнить.
Затем изложите найденные отличия, исходя из вышеприведенного материала.
Потом в той же письменной форме расскажите, хотели бы в реальности познакомиться с этим человеком, да или нет, почему. Перечитав, подумайте, что нового узнали о себе.
А теперь нужно представить героя, на которого вам хотелось бы походить. И проделайте те же действия. Пробежавшись по тексту, подумайте: вы стали больше на него похожи, чем ранее? И в какой степени сможете использовать этот перечень предложений для изменения своей личности в будущем времени, чтобы быть таким, как вам хочется?

Цель этого упражнения та же - лучше себя понять.

Третье упражнение: «Ваши чувства»

Займет двенадцать минут. Нужно остаться одному в тишине. Постараться со стороны объективно описать свои чувства.

Приступим:

Буквально тремя предложениями охарактеризуйте свое эмоциональное состояние, настроение.
Теперь осветите физические ощущения, напряжение в мышцах, боль, усталость. И как это взаимосвязано с вашими эмоциями и чувствами?
Затем переходим к психологическому состоянию, как оно сопряжено с вышеперечисленными аспектами?
После этого опишите совершаемые поступки. Есть ли у вас желание действовать определенным образом? Может, появилась возможность чего-то избежать, на ком-либо сорваться, обняться и так далее.
Задача этого тренинга - научиться детально описывать ваше состояние на трех уровнях: эмоциональном, психологическом и физическом. После этого необходимо еще раз все прочесть и сопоставить написанное с реальностью. То есть с теми чувствами, которые вы испытываете в действительности.

Это упражнение поможет научиться разбираться в собственных чувствах, уметь их описывать, а также поспособствует развитию навыков самовыражения и творческому мышлению.

Иногда сложная жизнь опять вынуждает надевать маски, и тогда возникает вопрос о том, как снова стать самим собой.

Все очень просто. Нужно проделывать эти методики регулярно, постоянно совершенствоваться. А как быть самим собой всегда?

Дадим несколько дельных советов:

Не стоит бояться показаться настоящим.
Не нужно стесняться своих недостатков, они есть у всех.
Не отчаивайтесь, на смену ненастьям приходит удача.
Обращайте сложные ситуации в простые. Не стоит нервничать, соблюдайте спокойствие, представив, что подобное вам приходилось решать.
Быть самим собой поможет простая, понятная всем речь.
Познавайте окружающий мир, задавая себе и отвечая на сложные жизненные вопросы.
Запомните одну истину, что всем нравиться невозможно.
В диалоге соблюдайте зрительную дистанцию и не сходите с нее.
Ищите друзей, с которыми совпадут ваши интересы.

Нужно познать свой внутренний мир и принять себя таким, каков вы есть. Уверенность, свобода и позитивное настроение сорвут все существующие маски и позволят не играть, а жить по-настоящему.

Здравствуйте уважаемые читатели. Меня зовут Артем, и я автор данного блога. И в данной статье мы немного поговорим о том как быть самим собой, почему в нашей жизни так важно и нужно брать ответственность за себя свою жизнь и свои поступки.

В поисках нового поста для своей группы в VK, которую я веду – в интернете наткнулся вот на такие слова:

Будьте сами собой, научитесь быть одни - и всё. И помните: человек, который умеет быть один, никогда не страдает от одиночества.

Что для меня значит — быть самим собой? Не пытаться среди родных, близких, друзей и просто окружающих нас людей, показать, выставить себя тем, кем Вы не являетесь на самом деле — с целью поднятия своего авторитета, в глазах тех самых родных, близких, друзей и просто окружающих нас людей. Ведь это глупо смотрится со стороны. И такие понты (прошу прощения), оценит человек лишь низкого уровня саморазвития.

Запомните, в вашей мимике, в ваших глазах, в интонации произношения слов, движениях тела – рук, шеи, головы и др. Заложена ваша истинная сущность, и Вам этого не скрыть. Как бы Вы не пытались, окружающие Вас люди поймут, кто Вы, и что Вы из себя представляете на самом деле.

По этому чтобы произвести хорошее впечатление на окружающих – пытаемся оставаться «Сами собой» , а понты – в печь, пускай горят там синим пламенем!

Научитесь быть одни

Как я понимаю смысл данных слов? Тут все просто! Быть одним — значить быть самостоятельным, быть независимым от других, как финансово так и морально! Быть независимым от постороннего мнения, и иметь своё! Нести ответственность за себя, за свои поступки! Осознавать то, что в этом мире ты можешь рассчитывать лишь на самого себя! Уметь самостоятельно справляться с трудностями, которые нам дарит жизнь!

И помните: человек, который умеет быть один, никогда не страдает от одиночества

А теперь представьте, что такие сильные личности, которые в любой жизненной ситуации остаются сами собой и не используют понты (давайте называть вещи своими именами) для поднятия личного авторитета или же для иных целей, которые самостоятельны и берут ответственность за свои поступки. Финансово стабильны и морально устойчивы от посторонней критики, суждений. Умеют самостоятельно справляться с жизненными трудностями и добиваться успеха. Такие личности как магнит притягательны – и попросту не могут быть одиноки.

Поэтому я всегда буду оставаться сами собой и буду брать ответственность за себя и свою жизнь!

Ну вот, я поделился с Вами своим видением того, как я понимаю смысл данных слов. Возможно, я забыл о чем-то сказать, а возможно, я где-то и ошибаюсь. Вы иначе понимаете смысл данных слов, а возможно Вы полностью со мною согласитесь.

Пишите в комментариях, и давайте вместе раскроем той глубокий смысл – который заложен в данных словах.

Быть самим собой означает ощущать комфорт и гармонию внутри себя, жить и вести себя естественно, без напряжения. Человек не обязан соответствовать чьим-то требованиям и ожиданиям. Но совершенно нормально быть ответственным на работе и расслабленным в компании друзей и на отдыхе. Самосовершенствование может на время вывести человека из комфортного состояния, такой период, как правило, сопровождается встраиванием чего-то нового в жизнь человека и его сознание. Но через определенное время такие изменения принимаются человеком и беспрепятственно гармонируют с его личностью.

Очень часто человек, живущий прошлым, комфортно себя чувствует в том образе, каким он был раньше. И в этом случае быть самим собой означает пользоваться только привычными методами, не пробовать новое, избегать риска. Для человеческой личности необходимо энергично идти к своей цели. На самом деле человек представляет собой совокупность личностей, которые по очереди себя проявляют. Здесь целесообразно говорить о таких понятиях, как внутренний голос, поведение при различных условиях, сознательное и бессознательное. Совершенно нормально, когда человек умеет быть разным и опирается на различные свои качества в той или иной ситуации.

Только искреннее выражение своих эмоций и чувств помогает человеку почувствовать себя самим собой. Не стоит бояться открывать свое сердце и душу, иначе невозможно почувствовать все краски жизни. Каждый человек уникален, именно в этом смысле нужно гордиться собой и оставаться при своем собственном мнении. Живите именно своей жизнью, а не чужой, занимайтесь своим делом и реализацией своих творческих способностей. Самодостаточным человеком невозможно манипулировать, он делает все от души. Он отдает от изобилия любви в своем сердце, а не для того, чтобы воспользоваться другими и восполнить свою пустоту.

Множество чудесных событий начинают происходить в жизни человека, у которого хватает смелости говорить правду, быть собой и жить в настоящем. Такой человек свободен от беспокойства, оправданий и мнений других людей. У него крепкое здоровье и сильный иммунитет, любовь к себе и окружающим людям, он чувствует душевное спокойствие и благодарность в своем сердце.

Невозможно нравиться всем, пытаясь угодить людям, человек теряет себя, свою личность, свою харизму. Это совершенно бессмысленное занятие, которое приводит к неуверенности в себе. Также невозможно найти свой путь и свое счастье, пытаясь быть кем-то другим. Ведь у каждого человека есть недостатки и это вполне нормально. Другое дело, что ненормально постоянно о них думать. Научитесь говорить о своим недостатках и принимать их в себе.

Любому человеку необходима внутренняя гармония, от этого зависит и психическое здоровье и эмоциональный настрой. Научитесь быть в ладу с самим собой. Бывает, чтобы обрести необходимую гармонию, человеку нужно что-то изменить в своей жизни: поменять работу, место проживания, партнера, чувства к которому давно прошли. И начать свою жизнь с новой страницы, в позитивном и радостном настроении.

В течении жизни люди делают множество выборов, в результате которых формируют свой жизненный путь. Только собственные страхи и неумение принять себя и все свои жизненные решения с любовью мешают человеку следовать своей сущности. Человек, который проявляет себя, способен познать свою собственную суть и целостность во всем ее многообразии. А состояние равновесия, состояние гармонии внутри себя, дает человеку возможность жить с удовольствием, созерцая этот мир, ощущая покой и принятие внутри себя.

Просто будь самим собой… Это “просто” давно пора убрать из этого предложения. Нет ничего простого, в том, чтобы быть самим собой, но сделать это надо обязательно, потому, что

Нельзя найти свое счастье, пытаясь быть кем-то другим . (сайт)

Ниже я привожу 13 эффективных методов, как стать самим собой:

1. Что вы пытаетесь скрыть?

Найдите чего вы стыдитесь. Вы не можете быть самим собой, когда пытаетесь скрыть часть себя от чужих глаз. Четко определите, чего вы в себе стесняетесь, и будьте готовы, открыто говорить об этом. Быть самим собой значит быть готовым показать себя какой вы есть, а не таким, каким вы думаете другие вас примут. Лэрри Кинг сразу говорил о своих недостатках и это упрощало ему общение с любым собеседником. Часто ему даже не нужно было этого делать, но готовность говорить о своих недостатках сделала его лучшим собеседником и сильно упростила ему жизнь.

2. Три базовые вещи, которыми надо гордиться

Обязательно гордитесь базовыми вещами: вашим именем, фамилией и работой. Если вас зовут Понос Гавнов, смените себе имя. Если вы работаете приходящим проктологом в приемнике бомжей, смените работу. В случаях удаленных от этих, гордитесь собой. Иметь недостатки – это нормально, постоянно думать о них – нет .

3. Один день вы на коне, другой день вы под конем и наоборот

Во время взлета вверх, мы хотим думать, что так будет всегда, но потом всегда наступает спад. Когда мы внизу, мы занижаем свою самооценку и не можем быть сами собой. Нам стыдно. Не надо стыдиться спадов, они часть прогресса, к ним надо быть готовым. Позиция должна быть примерно такая: “Да, сегодня я без работы и жить мне негде, но вообще я офигенный и скоро это будет видно.”

4. Спешка

Если вы находитесь в постоянной спешке, вы можете сами забыть, какой вы есть на самом деле. Торопиться значит помещать свои привычки и мысли в тиски времени. Вы не можете быть сами собой, когда торопитесь. Остановитесь на бегу, повернитесь назад и скажите себе бегущему за вами “попался?!” Делайте остановки в разговоре с людьми. Сбивайте темп. Правило здесь такое: чем больше вы торопитесь, тем дальше вы от самого себя убегаете . Если вам ставят вопрос ребром: “Вы должны принять решение прямо сейчас. Так “да” или “нет”? Ответ всегда должен быть “нет”. Без сожаления. Это плата за счастье.

5. Жизненные ситуации

Заметьте, в каких ситуациях вы сам не свой. Очень скоро будет просматриваться четкий шаблон. Одни и те же люди, места и обстоятельства вызывают в вас напряжение и не свойственное себе поведение. В следующий раз дайте себе разрешение расслабиться в этих ситуациях. Расслабление означает возврат к самому себе . Учитесь не напрягаться, когда вас напрягают.

6. Ваш язык

Не говорите формальным языком. Выражайтесь просто. Гений заключается не в том, чтобы усложнить мысль, а в том, чтобы ее максимально просто выразить. Быть самим собой значит перестать одевать свои мысли в тройные слои толстых слов.

7. Слушать, а не говорить

Смените цель ваших разговоров с людьми с “высказаться и произвести впечатление” на “выслушать и понять”. Чтобы не создавать в себе дополнительное напряжение обязательством “понять”, всегда держите на уме правило: Понять не значит согласиться .

8. Будьте любопытным

Задавайте вопросы, интересуйтесь тем, о чем вы разговариваете с человеком. Если вы не поняли, обязательно спросите, что ваш собеседник имел ввиду. Задавайте трудные вопросы. Не жалейте людей, вы слишком много о них думаете. Трудные вопросы, кстати, развивают ваше окружение. Они вам за них потом еще и благодарны будут. Быть самим собой значит интересоваться миром .

9. Полюбите себя

Не на словах, а на деле. Делайте себя знаки внимания, которых никто не видит . Любовь к себе должна быть не на показ, а тайная. Цветы – это на показ. Дорогое нижнее белье (мужчин тоже касается, особенно мужчин) – это тайное. Позднее тайное станет явным, и вы решите всегда быть самим собой, потому что именно такого вы себя и обожаете.

10. Упражнения, чтобы быть самим собой

Ответьте честно – почему вам трудно быть самим собой? Потому что вы пытаетесь понравиться другим! Вы в плену чужого мнения. Существуют упражнения, как стать самим собой и не зависеть от мнения окружающих. Одно из самых эффективных – иногда намеренно выводить других людей из комфортной зоны. Им это вряд ли понравится. Это “упражнение с отягощением”. Намеренное вызывание к себе негативных чувств, это так далеко от “пытаться понравиться”, как это только может быть, а значит это мощное упражнение на пути к самому себе.

11. Смотреть в глаза

Научитесь смотреть в глаза людям, когда вы с ними разговариваете. Собаки не могут этого делать. На животном уровне, мы запрограммированы подчиняться тому, кто дольше выдерживает взгляд. Тем не менее, не превращайте ваши диалоги с людьми в встречу двух боксеров перед матчем. Не избегайте взгляда, будьте готовы “досмотреть” до конца, пока не закончите мысль. Эскалатор в метро – это хорошее место поупражняться на начальном этапе.

12. Начните писать свой блог

Чем откровеннее, тем лучше. Первые откровенные посты будут для вас болезненны. Вас будет беспокоить, что о вас подумают и вам захочется приспособиться. Будет искушение забиться в середину человечества и не высовываться оттуда. Но с каждой новой статьей и с каждым критическим комментарием в ваш адрес, мнение других людей о себе вас будет волновать все меньше и меньше, и все громче и громче, вы будете слышать ваш собственный голос изнутри. Вы начнете становиться самим собой еще и потому, что обреете огромные знания самого себя во время написания статей.

13. Регулярно выступайте публично

Страшный пункт, 13-й. И тем не менее это самое эффективный способ быть самим собой. Я это говорю не потому, что веду клуб ораторского мастерства Спикерклуб каждую субботу. Я открыл Спикерклуб, потому что я в это верю. Выступая перед аудиторией постоянно, вы не просто улучшите себя благодаря обратной связи слушателей из зала, а примите себя таким, какой вы есть. Следующим шагом, вы приучите других людей принимать вас, какой вы есть. Суета, спешка, паника все это пройдет. Быть самим собой станет для вас состоянием по умолчанию, которое принесет вам много счастья и будет так неотразимо пленить окружающих.

P.S. Читайте на завтра: “5 эффективных упражнений, как стать самим собой”.

Что значит: «Как стать самим собой (или самой собой)» — спросите Вы — я и так «Я», а значит являюсь сам собой…
Однако, большинству людей только кажется, что они являются сами собой и имеют свою аутентичность .

Что значит быть самим (самой) собой — социальные маски

Большинство людей носят социальные маски и часто могут слышать: «Надо быть самим собой» или «Стань собой» , или ещё одно крылатое выражение: «Будь попроще и люди к тебе потянутся», но далеко не все понимают, что такое быть собой…

Быть самим собой – значит быть аутентичной личностью, то есть честной, подлинной, настоящей, а не носить на себе социальную маску, подстраиваясь под мнение общества и других людей.

Быть попроще — это тоже самое, что быть собой, это быть автономной, естественной, природной личностью, т.е. показывать настоящие, истинные эмоции и чувства, выражать свои желания, свое настроение, и соответствующее поведение и физиологические реакции.

Проверьте себя: вспомните прошедшие сутки — везде ли Вы были сами собой: искренны и честны сами с собой, с другими, в том числе близкими людьми, были ли Вы естественны, спонтанны в выражении чувств и желаний, в свободном движении тела и не контролируя свои эмоции, или Вы носили социальную маску, общаясь с близкими, коллегами на работе, с друзьями и знакомыми, с родителями или детьми — ну что — были ли Вы сами собой?

Как человек становится не самим собой — аутентичность человека

Посмотрите на маленького ребёнка — он настоящий, подлинный аутентичный, он показывает настоящие эмоции и чувства…его поведение естественно — быть «проще» — некуда.

Но по мере взросления, ребёнок научается быть не самим собой : он идентифицируется со взрослыми, обычно со своим полом, например мальчик с папой, или с героями сказок, рассказов, историй и кинофильмов (сейчас, еще и популярных компьютерных игр), со старшими ребятами, словом, с теми, кто для него авторитетен, на кого он хочет быть похож.

Происходит интроекция, то есть в голову ребёнка неосознанно заносится информация извне, которую он воспринимает потом как свою личную. На основе этой сохраненной в голове информации, в будущем человек и выстраивает свою жизнь, на основе этого у него и появляется социальная маска.

Кроме неосознанной интроекции, в процессе воспитания и социализации, в голову ребенка осознанно забивают кучу правил, норм, запретов и приказов, которые потом преобразуются в его убеждения и способы мышления, эмоциональности и поведения.

Многие нормы, в частности морали и нравственности, конечно, необходимы в цивилизованном обществе, но сколько сохраняется в голове ненужного, а порой и вредного информационного «мусора».

С детства (в 7-8 лет) у человека уже написан сценарий его жизни , а к началу подросткового возраста, уже слеплена основная социальная маска.

По сути , если знать как воспитывался ребенок — будущая судьба каждого отдельного человека, становится предсказуемой…

Чтобы не жить по запрограммированному в детстве сценарию, и не быть человеком-зомби (роботом), и надо снять маску и стать самим собой…

Как же снять маску и быть самим собой

Что собой представляет социальная маска – это набор заученных эмоций, чувств, поведения, внешних физиологических реакций, в виде выражения лица, поз, мимики и жестов , тона голоса, активизирующихся в определённых жизненных ситуациях.

Т.е. в социуме, в обществе — социальная маска бывает приемлемой, но когда она надета в личных, близких отношениях: в семье, в детско-родительских отношениях, в браке, и даже в любви, когда человек не может быть самим собой — это приводит к большим проблемам в отношениях…

Часто, социальная маска выполняет защитную функцию психики , оберегая личность от предполагаемых проблем. Но в большинстве своем эта защита не работает, а часто наоборот, приводит к игровым отношениям , межличностным проблемам и внутриличностным конфликтам .

Чтобы снять маску и быть самим собой нужно лучше понять свои внутренние «Я», научиться различать настоящие, врожденные эмоции и чувства от ложных, заученных в детстве. Также, необходимо осознать и изменить свои внутренние убеждения и способы стереотипного мышления . И наконец, осознать и изменить стратегии своего поведения в тех или иных, повторяющихся, жизненных ситуациях.

Для этого придется немного потрудиться над собой…