Tashqi ko'rinishga oid komplekslardan xalos bo'ling. Komplekslardan qanday qutulish mumkin? Muammoni tan olish muvaffaqiyatning asosiy kalitidir

Har bir qiz, qiz va ayol o'zini mukammal emasligiga ishonadi. Har bir inson tanasining o'zgartirishni xohlaydigan qismi bor. Lekin tabiat bizni aynan shunday yaratgan, biz buni qadrlashimiz kerak. Ko'pgina qizlar, ayniqsa o'smirlik davrida, o'zlarini xunuk va hatto dahshatli deb hisoblashadi. Odatda ularning g'azabining ob'ekti katta burun, chiqadigan quloqlar, muammoli teri, ortiqcha vazn, katta yoki kichik ko'krak, egri tishlar va boshqalar.

Va kimdir tomonidan tasodifan tashlangan ibora koinot o'lchamiga qadar kichik kompleksni rivojlantirishi mumkin. Ko'pincha tashqi ko'rinishi bilan bog'liq komplekslardan aziyat chekadigan odamlar bu haqda juda xavotirda. Agar do'stingiz sizning quloqlaringiz chiqib ketganligi haqida kinoyali fikr bildirgan bo'lsa va hatto buni notanishlar oldida qilgan bo'lsa, kun bo'yi kayfiyatingiz buziladi. Kichik komplekslar jiddiy muammolarga aylanishi mumkin. Shuning uchun ular bilan eng boshida kurashish juda muhimdir.

O'zingizni seving!

O'zingizga tashqaridan qarang. O'zingizga ochiq ayting, siz go'zal odammisiz? O'zingizni oyna oldida baholang. Tashqi ko'rinishdagi kuchli va zaif tomonlaringiz ro'yxatini ikkita ustunga yozing. Oila a'zolaringizdan sizning tashqi ko'rinishingiz nimani ko'proq yoqtirishini so'rang. Katta burunga e'tibor bermang, balki ajoyib sochlaringizning porlashi, uzunligi va ipakligini ta'kidlang. Siz go'zal ekanligingizni tushuning. Atrofingizdagi odamlar sizni o'zingiz o'ylagandek qabul qilishadi. O'zingizni go'zal deb bilish - o'ziga ishonch sari birinchi qadamdir.

Tashqi ko'rinishdagi aniq kamchiliklaringiz haqida nima qilishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring. Ularni o'zgartirish, sozlash yoki hatto afzalliklarga aylantirish mumkin!

Agar quloqlaringiz tashqariga chiqsa, siz doimo sochlaringiz bilan yurishingiz yoki elkangizda ijodiy soch turmagi qilishingiz mumkin. Zamonaviy shlyapalarni yaxshi ko'ring.
Agar sizda sepkil yoki muammoli teringiz bo'lsa, turli xil kosmetik vositalar yordamida undan xalos bo'lishingiz mumkin. Va mukammallik jarayoni davom etayotganda, ularni ostida yashirish juda oson asos va kukun.
Albatta, siz katta burunni yashira olmaysiz, lekin siz sochlaringizga e'tibor berishingiz mumkin. Ot dumi yuz va boshni yanada cho'zadi, burun esa ko'zga tashlanmaydi.
Kiyim va bo'yinbog'lar yordamida katta yoki kichik ko'krakni qiziqarli usullar bilan o'ynash mumkin. Oq rang ko'krakni vizual ravishda kattalashtiradi, qora esa ularni kichikroq qiladi. Katta ko'krak va tor uslublarni yashirishni istasangiz, bejirim ko'krak qafangizni ta'kidlash uchun keng kiyimlarni tanlang.
To'g'ri bo'yanish bilan yuzning turli kamchiliklarini yashirish mumkin. Zamonaviy kosmetika yuz va terining kamchiliklarini yashiradigan turli xil mahsulotlarning katta tanlovini taqdim etadi. Qorong'i va engil teri ohanglari bilan o'ynab, siz burunni vizual ravishda toraytirishingiz yoki yonoqlaringizni ta'kidlashingiz mumkin.
Ortiqcha vazn ham o'lim hukmi emas. Bu siz abadiy qutulishingiz mumkin bo'lgan kamchiliklardan biridir. To'g'ri ovqatlanish va etarli jismoniy mashqlar tanangizni tanib bo'lmas darajada o'zgartiradi.

O'zingizni o'zgartirganda, o'zingizni o'zgartirmang. Tashqi ko'rinishdagi barcha o'zgarishlar boshqalar uchun emas, balki o'zingiz uchun qilingan. O'zingizni ishonchli va xotirjam his qilishingiz uchun hamma narsa.

O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang

O'zingizni televizor ekranida yoki jurnal muqovalarida ko'rgan ideal qizlar bilan solishtirish befoyda. O'zlarini yaxshi holatda saqlash uchun ular doimo parhez qilishlari va muntazam ravishda mashq qilishlari kerak. Ammo bu ham ularni mukammal darajada chiroyli qilmaydi. Suratga olishdan oldin, bo'yanish san'atkorlari va sartaroshlar teri va soch kamchiliklari bilan professional tarzda shug'ullanib, aktrisalar ustida yurishadi. Bundan tashqari, ramkalar Photoshop kabi turli xil kompyuter dasturlari tomonidan qayta ishlanadi. Olingan fotosurat asl nusxadan juda farq qiladi. Yakuniy natija - siz taqlid qilmoqchi bo'lgan mukammal rasm. Bunga arziydimi?

O'zgartiring!

Agar o'z-o'zidan gipnoz yordam bermasa va siz hali ham ko'zgudagi aksingizni yoqtirmasangiz, o'zgartirishga harakat qiling. Tasviringizni va garderobingizni o'zgartiring. O'zingizni biznes ko'rinishida sinab ko'ring, sport kiyimlarini kiying yoki tasodifiy uslubga ustunlik bering. Soch turmagi, soch turmagi yoki rangingizni o'zgartiring. O'zingizni yoqtirmaguningizcha kiyining va o'zgartiring! Ushbu qidiruvda siz o'zingizning noyob dunyoqarashingizni topasiz.

Uslub va go'zallik timsoli hisoblangan ko'plab aktrisalar, taniqli teleboshlovchilar va sportchilarning kamchiliklari bor. Ammo ular bundan aziyat chekmaydilar, balki kamchiliklarni o'zlarining noyob diqqatga sazovor joylariga aylantiradilar. Madonna tishlari orasidagi bo'shliqdan uyalmaydi, aksincha, bu bo'shliq unga o'zgacha joziba bag'ishlaydi, deb hisoblaydi. Barbara Streisend va Sara Jessica Parker o'zlarining burunlari kattaligidan umuman azob chekmaydilar, garchi ular bir operatsiya bilan nuqsonlarini o'zgartirishi mumkin. Lekin ular rinoplastikaga muhtoj emaslar, chunki ular o'zlarini shunday qabul qiladilar va katta burunlarini yaxshi ko'radilar!

Gollivud go'zalligi Julia Roberts faqat katta og'zi tufayli mashhur va unutilmas bo'ldi. Uning tashqi ko'rinishi haqidagi turli hazillar uning keng tabassumi bilan butun dunyoni zabt etishiga to'sqinlik qilmadi.

Agar qisqa bo'yni to'piqlar bilan tuzatish mumkin bo'lsa, unda qizlar baland bo'y bilan bog'liq ko'plab komplekslardan aziyat chekishadi. Mashhur model Natalya Vodianova o'zining bo'yi haqida uyalmaydi va uni ta'kidlaydi, chunki baland bo'y inoyat va qaddi-qomatni anglatadi. Ehtimol, sizning o'sishingiz modellashtirish biznesida o'zingizni sinab ko'rish imkoniyatidir?

Agar sizning mollaringiz yoki sepkillaringiz haqida tashvishlansangiz, buni qilishning hojati yo'q. Tabiat sizga alohida belgi berdi. Uzoq vaqt davomida sepkil va mollarni chizish uchun maxsus qalamlar sotilmoqda. Ularni ishlatishning hojati yo'q - sizda o'zingizning tabiiy jozibasi va jozibasi bor.

Go'zal bo'lish uchun mukammal bo'lish shart emas. O'zingizni seving, shunda ko'zlaringizdagi maxsus sehrli uchqun porlaydi, bu esa boshqalarni o'ziga jalb qiladi. Va sizni chinakam sevganingizdan so'ng, sizning komplekslaringizdan faqat kulgili xotiralar qoladi.

Video: tashqi ko'rinish komplekslari bilan qanday kurashish kerak

Har bir inson o'zini nomukammal deb biladi. Har bir inson tanasining o'zi haqida o'zgartirishni xohlaydigan qismi bor. Bu xatti-harakat kompleks mavjudligini ko'rsatadi. Tabiat insonga yoqadimi yoki yo'qmi, qadrlashi kerak bo'lgan tashqi ko'rinishni bergan. Agar bu ishlamasa, tashqi ko'rinishingiz haqida komplekslardan qanday qutulish kerakligini bilib olishingiz kerak.

Har bir inson tashqi ko'rinishida kamchiliklarni topishi mumkin

Kompleksning kelib chiqishi

Ko'pchilik tashqi komplekslar nima ekanligi bilan qiziqishadi. Bu ruhiy kasalliklar, bu insonning tashqi ko'rinishiga va uning kamchiliklariga qaratilgan. O'zining mumkin bo'lgan kamchiliklarini bo'rttirib ko'rsatish odamni juda xavotirga soladi. U tanishlari va do'stlari bilan uchrashishdan qochishga harakat qiladi, chunki u o'zini ko'rsatishdan uyaladi. Kompleks qizlar va ayollarga xosdir.

13-17 yoshga to'lgan ko'plab qizlar o'zlarini xunuk deb bilishadi. Odatda negativlik tananing bir qismiga qaratilgan. Misol uchun, burunda, beldagi qo'shimcha kilogramm, yomon tishlar, kichik ko'kraklar, chiqadigan quloqlar yoki teridagi akne. Agar kimdir eslatma qilsa, kompleks bir necha barobar ortadi. Tashqi ko'rinishidan qoniqmagan odamlar juda xavotirda. Agar kimdir notanishlarga muammo borligi haqida gapirsa yoki quloqlari chiqib ketganligi sababli kulsa, odamning kayfiyati bir necha kun davomida buziladi va odamlarga nisbatan norozilik uzoq vaqt davomida seziladi. Hammasi kichik komplekslardan boshlanadi, ular vaqt o'tishi bilan jiddiy muammolarga aylanadi va ruhiy kasallik. Ular bilan o'z vaqtida kurashishni boshlash juda muhimdir.

Qizlar ko'pincha o'zlarini xunuk deb bilishadi

Tashqi ko'rinish sabablari

Deyarli barcha shaxsiyat komplekslari bolalikdan kelib chiqadi, bu tashqi ko'rinish komplekslariga ham tegishli. Kattalarning bolalarga nisbatan har qanday mulohazalari, yomon harakatlari yoki so'zlari uzoq vaqt davomida ongsizda qoladi. Bu qo'rquvlar to'planib, kattalashib boradi. Tashqi ko'rinishga oid kompleks paydo bo'lishining ko'p sabablari bor.

Psixologlar asosiy sababni aniqlaydilar - bu boshqalardan mumkin bo'lgan masxara qilish qo'rquvi. Nafaqat tashqi ko'rinish umumiy o'yin-kulgini, balki odamning xatti-harakatlarini ham keltirib chiqarishi mumkin. Odamlar tanishlari va do'stlari tomonidan ko'rinmaslikka harakat qilishadi. Ular faqat do'stlari uchun tashqi ko'rinishini va xatti-harakatlarini o'zgartirishga harakat qilishadi, chunki ular doimiy masxara eshitishni xohlamaydilar.

Agar biror kishi buni deyarli har kuni boshdan kechirsa, tashqi ko'rinishini o'zgartirish haqida emas, balki uning ijtimoiy doirasini o'zgartirish haqida o'ylash kerak. Ko'p tanishlar shunchaki tinglashga arzimaydi, ba'zilari esa umuman e'tiborga loyiq emas.

Odamlarning fikri ham insofsiz bo'lishi mumkin. Ular qasos olish yoki shunchaki hasad qilishlari mumkin. Issiqlikda ular sizni o'ylashga majbur qiladigan va tashqi ko'rinishingiz haqida komplekslarni keltirib chiqaradigan yoqimsiz so'zlarni aytadilar. O'z shaxsiyatining salbiy tomonlari haqida gapiradigan odamlarning o'zlari komplekslarga ega bo'lishi mumkin. Avval o'zingizni tushunishingiz va muammolarning sababini aniqlashingiz kerak. Agar buni amalga oshirish mumkin bo'lsa, odam o'zi uchun juda ko'p narsani o'ylab topganini tushunadi. Va komplekslar faqat uning fantaziyasi. Muammolar o'tib ketganda, ular ham yo'qoladi.

Belgilar

Tashqi ko'rinishga oid komplekslardan qanday qutulish kerakligini bilish uchun siz ushbu kasallikning belgilari nima ekanligini tushunishingiz kerak. Uning eng mashhur xususiyatlari:

hech qanday sababsiz asabiylashish;
yangi tanishlardan qo'rqish;
o'z shaxsiyatiga e'tiborni kuchaytirishning namoyon bo'lishi, boshqalar odatda hamdardlik bildiradilar yoki g'azablanadilar;
g'iybat va masxara qilishdan himoya qiluvchi takabburlik;
qimmatbaho narsalarga katta e'tibor berish;
spirtli ichimliklarga qaramlik, bu sizni normal his qilishga yordam beradi;
tanishlar va do'stlarning doimo maqtovga muhtojligi;
o'zini kamsitish yoki boshqa shaxslarni kamsitish;
o'zi uchun javobgarlikni boshqasiga o'tkazish.

Kamchilik kompleksining belgilari

Davolash usullari

Tashqi ko'rinishga oid komplekslarni olib tashlash uchun siz har qanday usullardan foydalanishingiz mumkin. Asosiysi, qulayini tanlash. Biror kishi tashqi ko'rinishga oid kompleksdan mustaqil ravishda xalos bo'lishga harakat qilishi yoki mutaxassisdan yordam so'rashi mumkin.

O'z-o'zini davolash

Qiz yoki yigitga o'zini hurmat qilishni boshlashga yordam beradigan bir necha usullar mavjud.

To'g'ri tinglang va iltifotlarni qabul qiling. Har bir so'zda ayyorlikni izlashning hojati yo'q, u aslida mavjud bo'lmasligi mumkin.
O'zingizni sevishni boshlang. Siz nafaqat maqtovni tinglashingiz, balki o'zingizga yoki o'zingizga maqtovlar aytishingiz kerak.
Harakatlaringizni munosib baholang. Har kuni yozuvlar kiritishingiz kerak bo'lgan kundalikni saqlash tavsiya etiladi.
Maxfiylikni rad etish. Har bir inson o'ziga xos ko'rinishga ega bo'lib, uni boshqalardan yashirishga hojat yo'q. Har kimning o'ziga xos ta'mi bor.
Qarindoshlar bilan dildan suhbat. Agar oila murakkab odamni qo'llab-quvvatlashni boshlasa, unda u tiklanish uchun barcha imkoniyatlarga ega bo'ladi.
Taqqoslashni to'xtating. Har bir inson bir xil xatoga yo'l qo'yadi - boshqa odamning qiyofasini sinab ko'rish. Agar siz boshqa odamning nusxasiga aylansangiz, o'z-o'zini hurmat qilish paydo bo'lmaydi va tashqi ko'rinishga oid kompleksdan xalos bo'lish yanada qiyin bo'ladi.
O'zingizni yangi istiqbollarga oching. Masxara qilish qo'rquviga qarshi kurashish kerak. Shuningdek, hayotingiz yangi ranglar bilan porlashini istamaydigan tanishlar va do'stlarning maslahatlarini tinglash tavsiya etilmaydi.
Sport o'ynashni boshlang. Tasviringizni butunlay o'zgartiring.
To'g'ri va chiroyli gapirishni o'rganing. Ammo unutmangki, ba'zida suhbatga aralashib, to'xtovsiz gaplashgandan ko'ra, kulgili narsa aytish yaxshiroqdir.
Faqat ijobiy bo'ling. Qiyin paytlarda yelkadosh bo'ladigan do'stlarni tanlang.

Siz bilishingiz kerakki, ko'p odamlar o'zlarining komplekslari tufayli muvaffaqiyatga erisha olmadilar ko'rinish. Lekin ular o'z oldilariga maqsad qo'yib, asta-sekin unga intildilar. Va ular yo'lida turgan barcha qiyinchiliklarni muvaffaqiyatli yengib o'tishga muvaffaq bo'lishdi.

Psixologlarning yordami

O'z-o'zidan komplekslardan xalos bo'lish har doim ham mumkin emas. Mutaxassisning yordami juda muhimdir. Psixologlar muammoni bartaraf etishning o'z usullarini taklif qilishadi.

Agar kompleks bolalikdan kelgan bo'lsa, bemorning ota-onasi bilan bir vaqtda terapiya o'tkazish yaxshiroqdir. Suhbatlar va oilaviy treninglar muammoni engishning ajoyib usuli hisoblanadi.
Hamma odamlar bir-biriga do'stona munosabatda emas. Davolash hasadgo'y odamlarga bo'lgan munosabat turiga bog'liq. Mutaxassislar bemorlarga salbiy odamlarni va ularning tajovuzkorligini ahmoqlik deb bilishlariga yordam beradi.
Trening davomida psixologlar bemorga har qanday ob'ekt bilan ifodalangan huquqbuzar bilan suhbatlashish imkoniyatini beradi. Shundan so'ng, siz o'zingiz uyda, har qanday jonsiz narsa bilan gaplashib, terapiya mashg'ulotlarini o'tkazishingiz mumkin. Uy hayvonlari mashg'ulot uchun juda mos keladi.
Psixologik test. Shifokor bemordan bir varaq qog'ozni olib, uni yarmiga bo'lishni so'raydi. Keyinchalik, bemor varaqda o'z xarakterining ijobiy va salbiy tomonlarini ko'rsatadi. Sessiyadan so'ng psixolog xulosa chiqaradi va natijani bemorga ochib beradi. Shundan so'ng yomon xususiyatlarga ega qog'oz kichik bo'laklarga bo'linadi va yondiriladi. Bemor salbiy narsadan xalos bo'ladi va ijobiy fazilatlarni har kuni qayta o'qiydi va ularni yoddan saqlaydi.

Oqibatlari

Ko'pincha odamlar o'zlariga ishonishni boshlashdan ko'ra o'zlarini baholamasliklari osonroqdir. Kompleksning alomatlari rivojlana boshlaganda, shaxsning xatti-harakati o'zgaradi va oilaga ta'sir qilishi mumkin. Natijada, er-xotin ajraladi va taniqli odam endi baxtli bo'lolmaydi: uning dahshatli ko'rinishi ajralishga olib keldi. Agar bemor o'zini sevmasa, uning atrofidagi odamlar uni hurmat qilmaydi. O'zining salbiy fazilatlarini izlash odamni yuzaga keladigan muammolarni oddiy hodisa sifatida qabul qilishga olib keladi.

Ko'pincha o'z qobiliyatlari to'g'risida qat'iyatsizlik his qiladigan odamlar yolg'iz qolishadi. Ular shunchaki o'zlariga chekinadilar, shundan keyin ular do'stlari va yaqinlarini yo'qotadilar.

Agar tashqi ko'rinish kompleksi ustunlik majmuasi bilan birga bo'lsa, unda siz qarindoshlaringizning ishonchini yo'qotishingiz mumkin.

Tashqi ko'rinish kompleksi yakuniy bosqichga etganida, ruhiy travma paydo bo'ladi. Bu hatto odamni o'z joniga qasd qilishga ham olib kelishi mumkin. Shu tarzda bemor barcha muammolarini hal qiladi. Agar yaqin atrofda tanish yoki qarindosh bo'lmasa, ruxsatsiz o'lim sodir bo'lishi mumkin. Murakkab ko'rinish bilan odamlar ko'pincha o'z rejalarini haqiqatga aylantiradilar.

Davolanmagan kompleks ajralishga olib kelishi mumkin

Xulosa

Tashqi ko'rinishingiz haqida kompleks bilan kurashish qiyin emas. Asosiysi, kasallikning mavjudligini o'z vaqtida aniqlash va davolanishni boshlash. Kasallikning dastlabki bosqichida mustaqil davolash usullari yordam beradi. Muammo eng yuqori cho'qqisiga chiqqan bo'lsa, siz psixologdan yordam so'rashingiz kerak.

Ideal ko'rinishga ega odamlar yo'q: har kimning kamchiliklari va tashqi ko'rinishini murakkab his qilish sabablari bor. Tashqi ko'rinishdan norozilikdan kelib chiqqan o'ziga ishonchsizlik sizni to'liq yashashga va hayotdan zavqlanishingizga to'sqinlik qiladi. Qiz o'z komplekslari bilan kurashishi kerak.

Sababini toping

Tashqi ko'rinishdagi komplekslardan xalos bo'lish uchun ularning paydo bo'lish sababini aniqlash kerak.

O'zini yoqtirmaslik hayotning barcha jabhalariga salbiy ta'sir qiladi. Shaxsiy hayotida qiz o'zini erkaklar e'tiboriga loyiq emas deb hisoblaganligi sababli muvaffaqiyatsizlikka duch keladi. Karyerada ham muammolar paydo bo'lishi mumkin, chunki muvaffaqiyatga o'z kamchiliklariga e'tibor bermaydigan o'ziga ishongan odamlar erishadi. Buni kam odam o'ylaydi Yoqimli rasm jurnaldan - nafaqat bo'yanish san'atkorlari, stilistlar va kosmetologlar guruhi, balki Photoshop mutaxassisi ham ishining natijasi. Go'zallik va moda sanoatining siyosati odamlarni kosmetik muolajalar, plastik jarrohlik va brend kiyimlariga imkon qadar ko'proq pul sarflashga majbur qilishdir. Hech kim asosiy narsa haqida gapirmaydi: baxt sizning belingiz yoki oyoqlaringizning uzunligiga qaramay, noyob inson bo'lib qolish va hayotdan zavqlanishdir.

Agar qiz o'zini o'zi etarli va o'ziga ishongan bo'lsa, u tashqi ko'rinishi haqida komplekslarni rivojlantirmaydi. Shu sababli, o'zidan norozilik paydo bo'lishining yana bir sababi shundaki, bolaligida qizga o'zini sevishga o'rgatilmagan. Gap narsisizm emas, balki qiz o'zining kuchli tomonlarini bilishi va boshqa odamlarning tanqididan qo'rqmasdan o'zining go'zalligidan uyalmasligidir.

Ko'pincha komplekslarning paydo bo'lishining sabablari shikoyatlar va muvaffaqiyatsizliklardir. Qiz ishda muammolarga duch kelganiga va tashqi ko'rinishidagi kamchiliklar tufayli erkaklar bilan yaxshi munosabatlarga ega emasligiga amin. U yosh yigit bilan ajrashganini, javobsiz muhabbatini, martaba o‘sishiga umidini oqlamaganini tashqi ko‘rinishdagi kamchiliklar bilan bog‘laydi. Muvaffaqiyatsizlik sabablarini o'z-o'zidan izlashga doimiy intilish komplekslarning yanada ko'proq rivojlanishiga olib keladi va shafqatsiz doiradan chiqish tobora qiyinlashadi.

Kamchiliklarni yashiring va afzalliklarni ta'kidlang

Agar siz burningiz yoki lablaringiz shaklini yoqtirmasangiz, ba'zi mashhur aktrisalarni eslang: kamchiliklar ularning tashrif qog'oziga aylandi va ularni taniqli qildi. Siz Julia Roberts yoki Sara Jessica Parkerning tashqi ko'rinishini ideal deb atay olmaysiz. Shunga qaramay, ular eng ko'p bo'lishga muvaffaq bo'lishdi seksual ayollar ko'plab erkaklar jurnallariga ko'ra. Kamchiliklarni bartaraf etishning kaliti ularni o'z ittifoqchilariga aylantirishdir:

Biz nomukammal yuz xususiyatlarini yashiramiz to'g'ri bo'yanish bilan, yuz konturidan foydalanish. Internetda bo'yanish bo'yicha ko'plab qo'llanmalarni topishingiz mumkin. Siz vizajist bilan bog'lanishingiz mumkin.
Yuz shaklidagi kamchiliklarni to'g'ri soch turmagi bilan yashirish mumkin. Professional bilan bog'laning. U siz uchun soch turmagini tanlaydi.
Agar teri muammosi bo'lsa, kosmetolog bilan maslahatlashing. Foydalanish mumkin xalq davolari teri muammolarini bartaraf etish uchun.
Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, muvozanatli va ga o'tishingiz kerak to'g'ri ovqatlanish, qo'lingizdan kelganini qilishni boshlang jismoniy mashqlar. Shakli kiyimlar yordamida siz figuradagi kamchiliklarni yashirishingiz mumkin: belingizni ta'kidlang yoki ko'kragingizni vizual ravishda kattalashtiring.

Siz o'zingizning tashqi ko'rinishingizni oqilona baholashingiz kerak, qaysi kamchiliklarni yashirish va qaysilarini tuzatish mumkinligini diqqat bilan o'ylab ko'ring. Siz odatda afzalliklarga e'tibor qaratishingiz mumkin. Birinchidan, siz ko'zguda o'zingizga qarashingiz va tashqi ko'rinishingizdagi hamma narsa juda yomonmi yoki yo'qmi, halol javob berishingiz kerak. O'zingizning kuchli tomonlaringizni bo'yanish va kiyim bilan ta'kidlashni o'rganing:

Bo'yingiz past bo'lsa, katta naqshli kiyimlardan saqlaning; oddiy kiyimlar sizni balandroq ko'rinishga yordam beradi.
To'piqlar to'la oyoqlarni ingichka qilib ko'rsatadi. Bundan tashqari, kiyim-kechak yordamida, yuqori belli ko'ylaklar yoki tunikalarni tanlab, oyoqlaringizning uzunligini oshirishingiz mumkin.
Pardoz teri kamchiliklarini bartaraf etishda ham ajoyib ishlaydi. Bugungi kunda ko'zlaringizni kattalashtirish, lablaringizni to'liqroq qilish uchun kosmetikadan foydalanishning ko'plab usullari mavjud va biroz chiqadigan quloqlarni katta hajmli soch turmagi orqasida osongina yashirish mumkin.

O'zingizni seving

Yaxshi ko'rinish - urushning yarmi, siz jozibali ayol ekanligingizga ishonishingiz kerak. Ko'pincha, hatto go'zal yosh xonimlar ham komplekslardan aziyat chekishadi, chunki bu nafaqat tashqi ko'rinishga, balki qizning go'zalligini tan olishdan bosh tortishiga ham tegishli. Har bir insonning o'ziga xos go'zallik tushunchasi bor. Buni tekshirish uchun tajriba o'tkazish kifoya: kompaniyada har bir erkakdan unga chiroyli ko'rinadigan ayolni ismini so'rang. Natija ajoyib bo'ladi - tanlov hamma uchun har xil bo'ladi yoki biroz bir xil bo'ladi. Shuning uchun, sizning kamchiliklaringiz borligiga qaramay, siz uchun go'zal bo'ladigan odamlar albatta bo'ladi. Asosiysi, o'zingizni sevish:

Birinchidan, o'zingizni boshqa qizlar bilan solishtirishni to'xtating. Hamma ham bir xil yam-yashil sochlar, ingichka bel, chiroyli lablar va mukammal tirnoqlarga ega bo'la olmaydi. Siz noyobsiz, o'zingizning kuchli tomonlaringiz bor.
Kamchiliklaringizni qabul qiling va ularni seving, ularni sizning e'tiboringizga aylantiring. Misol uchun, o'z karerasining boshida Sindi Krouford o'zining ko'rinishini buzgan molidan xalos bo'lishni xohladi. Faqat bir necha yil o'tdi va har bir ayol taniqli moda modeli kabi molni orzu qila boshladi.
O'zingizni tekshirmang va imkon qadar tez-tez o'zingizni maqtamang, hatto kichik yutuqlar uchun ham. Bugun ertalab yugurishga bordingizmi? Ajoyib! Siz figura foydasiga tortdan voz kechdingizmi? Mukammal!
Hech kim sizni xafa qilishiga yo'l qo'ymang, hatto tanqid sizdan bo'lsa ham sevgan kishi. Atrofingizdagi hamma sizni hurmat qilishiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
Tanishuv orqali hayotingizni iloji boricha rang-barang va qiziqarli qilishga harakat qiling qiziqarli odamlar va turli treninglarda qatnashish. Bu sizni komplekslardan chalg'itadi va o'zingizni etarli darajada idrok etishga yordam beradi.

Agar siz o'zingizni engib, o'zingizni shunday seva olmasangiz, o'zingizga darhol o'zingizga g'amxo'rlik qilishni boshlashga va'da berib, kelajakdagi o'zingizni seving.

O'zingizni seving va o'zingizga g'amxo'rlik qiling, tanqidni e'tiborsiz qoldirib, o'zingizni koinotning markaziga aylantiring.

Avvalo, hech qachon hammani rozi qila olmasligingizni qabul qiling. Hamma odamlar har xil, ya'ni har kimning ta'mi har xil va har birining o'ziga xos ta'mi bor hayotiy tajriba, go'zallik standartlari. Biz har doim kimdir uchun juda semiz yoki nozik bo'lib qolishimizga ko'nikishga arziydi. Bundan tashqari, ba'zilar uchun biz juda jozibali va hatto chiroyli bo'lamiz, boshqalari esa bizning tashqi ko'rinishimizni o'rtacha darajadan past deb hisoblashadi.

Albatta, ko'pincha odamning rad etilishi go'zallik me'yorlariga rioya qilmaslik bilan izohlanadi, ayniqsa tashqi ko'rinishning ba'zi xususiyatlari aniq ifodalangan bo'lsa. Va ko'plab qizlar hech qanday maxsus afzalliklarga ega bo'lmagan, ammo ayni paytda aniq kamchiliklarga ega bo'lmagan oddiy odamlar bo'lishni orzu qiladilar.

Odatda bu mashhur bo'lgan qizlardir, chunki ular bir vaqtning o'zida har kimga o'xshamaydi va ayniqsa hech kimga o'xshamaydi, shuning uchun hamma ularga yoqadi. Ammo ko'pincha ular na professional, na shaxsiy hayotlarida muvaffaqiyatga erisha olmaydilar. Nega? Chunki ular esda qolmaydi, qalbga singib ketmaydi va boshqalardan ajralib turmaydi. Ular doimiy yoki juda ko'payib borayotganini payqadingizmi go'zal odamlar, yoki aniq tashqi kamchiliklarga ega bo'lganlar. Teleko'rsatuvlar boshlovchilari, aktrisalar va sportchilar uchun yorqin, lekin umuman ideal bo'lmagan tashqi ko'rinish muvaffaqiyat garovidir.

Oddiy odamlar va mashhurlar qanday bo'yalganligi haqida o'ylab ko'ring. Oddiy odamlar uchun bo'yanish san'atkorlari yuzni jamiyatda qabul qilingan me'yorga etkazishni, yuzning tartibsiz tasvirini, noqulay burunni, ko'z shaklini diqqat bilan bo'yashni va lablar hajmini oshirishni taklif qilishadi. Aktrisalarni bo'yashda ular doimo ularni boshqalardan ajratib turadigan tashqi ko'rinish xususiyatlariga e'tibor berishadi, chunki tishlar orasidagi bo'shliq, keng burun va ko'zlarning maxsus qisilishi tufayli tomoshabinlar uni eslab qolishadi. Siz ham, ehtimol, unutilmas bo'lishni xohlaysiz va eng qiziqarli narsalar o'tib ketayotganda, butun umringiz davomida bir chetda turishni xohlamaysiz. Aytgancha, plastik jarrohlar nafaqat tan olinishi, balki ma'lum bir joziba ham bergan yuz xususiyatlarini olib tashlaganida, aktrisalarning tashqi ko'rinishi qanday yomonlashayotganini payqadingizmi.

Bundan tashqari, ko'plab tashqi ko'rinish xususiyatlari turli odamlar tomonidan noaniq tarzda qabul qilinishiga e'tibor qaratish lozim. Ko'rinishidan, har bir kishi yonoqlaridagi oddiy chuqurchalarni yoqtirishi kerak. Lekin, aslida, ko'pchilik ularni zerikarli va yoqimsiz deb bilishadi.

Inson shunday yaratilganki, u o'zining oldingi tajribasiga asoslanib, begona odam haqida ko'p xulosalar chiqaradi. Shuning uchun, agar siz yigitni kaltaklagan yoki oilani buzgan do'stingizga juda o'xshash bo'lsangiz, siz professional model bo'lsangiz ham, hech qachon rozi bo'lolmaysiz.

Ayollar dunyosi - bu doimiy shiddatli raqobat dunyosi, chunki erkaklar ko'zlari bilan sevadilar. Ko'pincha kamroq uchun yagona imkoniyat go'zal qiz, bu kimningdir fonida chiroyli bo'lishga erishishdir. Shuning uchun ular o'z do'stlarida ataylab komplekslarni etishtirishlari yoki ko'pincha ularga tashqi ko'rinishini o'zgartirishni maslahat berishlari mumkin, bu nafaqat mos kelmaydi, balki ko'pincha kulgili ko'rinadi. O'zining yaqin atrofi bilan raqobatlashmaydigan qizni uchratish juda kam.

Shuning uchun, kimdir sizning tashqi ko'rinishingizdagi kamchiliklarni ko'rsatsa, ular oddiy beparvolik va g'amxo'rlik etishmasligi bilan bog'liq bo'lmasa, o'ylab ko'rishga arziydi. Axir, do'stingizga uning sochlarini tez-tez yuvish mumkinligi haqida eslatma qilish boshqa narsa, va boshqa narsa sizni bunday burun bilan hech kim turmushga chiqmaydi. Aytgancha, barcha qizlarning turmush qurish imkoniyati bor, chunki erkaklar o'zlarining hayot sherigi sifatida onalariga o'xshash qizlarni tanlashadi va ularning har biri ham klassik go'zallikka ega emas.

Jurnallar va filmlarda siz juda ko'p go'zal odamlarni ko'rishingiz mumkin, ammo ularning tashqi ko'rinishi orqasida bo'yanish rassomlari, kostyum dizaynerlari, sartaroshlar va hatto plastik jarrohlarning butun armiyasining ishi bor. ham ichida zamonaviy dunyo Faqat porloq fotosuratlar fotoshop emas, balki filmdagi har qanday ramka tuzatishga duchor bo'ladi. Yulduzlar ko'pincha paparatsilar tomonidan ko'chada suratga tushishi va ularni darhol Internetga joylashtirishi sababli, ular ham jamoatchilik tomonidan tanqid qilinadi. haqiqiy hayot ular ekrandagi kabi mukammal emas.

Qanday ko'rinishingiz sizning shaxsiy tanlovingiz ekanligini unutmang. Ammo tashqi ko'rinishingiz uchun sizga qanday munosabatda bo'lish - bu boshqalarning tanlovi. Ularni tashqi ko'rinishingiz haqidagi fikrlarini o'zgartirishga majburlash mumkin emas, chunki tanangiz yordamida siz o'zingizni dunyoga joylashtirasiz. Bu haqda hech narsa qila olmaysiz. Ko'pincha tashqi ko'rinish hal qiluvchi omil hisoblanadi, zamonaviy dunyoda hamma ham boshqa odamning ichki dunyosi bilan tanishish uchun vaqt va imkoniyatga ega emas. Ko'pincha, ortiqcha vaznga ega bo'lgan qiz tashqariga chiqishdan uyaladi, lekin sport zaliga borish uchun juda dangasa. Bu erda siz muhimroq bo'lgan narsani birinchi o'ringa qo'yishingiz kerak: ko'zgudagi tasviringizni o'ylab ko'rishdan psixologik qulaylik yoki mazali taomni his qilishdan jismoniy qulaylik va sport zalida mashqdan keyin og'riq yo'qligi.

Hech qachon o'zingizni juda xunukman deb o'ylamang va atrofingizdagilarning hammasi mukammaldir. Axir, agar xohlasa, har qanday odamda kamchilik topilishi mumkin. Plastik jarrohlar aslida qanday fikrda ekanligini bilasizmi? Ularning fikricha, agar organ o'ziga yuklangan funktsiyalarni to'liq bajarsa, u idealdir. Shuning uchun, aslida standartlar yo'q. Oddiygina ko'r-ko'rona me'yorlarga rioya qilish ularning tirikchiligidir, shuning uchun ular hamma ularga ishonganidan xursand.

Bundan tashqari, boshqa odamlarni hukm qilish orqali boshqalar o'zlarining ahamiyatini oshiradilar. Axir devalvatsiya ularga hasad bilan kurashishga yordam beradi. Esda tutingki, boshqalarning kamchiliklarini masxara qiladigan har bir kishi o'zinikidan juda xavotirda. Va kimdir o'z kamchiliklarini masxara qiladi, faqat siz tanimaydigan boshqa odamlar. Aytgancha, psixologlar ko'pincha odamlar o'zlari ega bo'lgan kamchiliklarni boshqalarda ko'rishlarini payqashdi. Ular shunchaki ularni ehtiyotkorlik bilan yashirishadi va ular bilan muntazam ravishda kurashishadi. Axir, ko'pincha, ortiqcha vaznga moyil bo'lgan, formasini saqlab qolish uchun shunchaki sport zalida yashaydigan, semiz ayollarni doimo tanqid qiladigan qizlardir. Garchi mantiqan, aksincha, ularni tushunishi va qo'llab-quvvatlashi kerak. Ammo bunday odamlar, kimdir juda ko'p bezovta qilmasdan yashashi mumkinligidan g'azablanadi, lekin ular boshqa odamlarni xursand qilish uchun ko'p vaqt, kuch va pul sarflashga majbur bo'lishadi.

Albatta, mukammal ko'rinishga intilish arziydi, asosiysi, idealga intilish paytida yoshlik o'zining ziyofatlari, sanalari va aqldan ozgan harakatlari bilan o'tmaydi. Odatda sport zalida hech qanday qiziqarli narsa bo'lmaydi. Asosiysi, o'z tanangizdan hech qachon uyalmaslikni, balki uni chin dildan sevishni o'rganishdir, chunki siz bilganingizdek, inson hayot zavqlarining ko'p qismini tananing yordami bilan oladi.

Yodingizda bo'lsin, atrofingizda doimo tanangizdagi kamchiliklarni qidiradigan odamlar bo'ladi. Bir kun kelib siz ham boshqalardan kamchiliklarni izlashingiz mumkin, ayniqsa siz ularga hasad qilsangiz yoki ular sizga yomonlik qilgan bo'lsangiz. Bu normal holat, inson psixikasi shunday ishlaydi. Boshqalarga qanchalik sodiq va bag'rikeng bo'lishingizdan qat'iy nazar, bu ertami-kechmi sodir bo'lishiga tayyorlaning.

Komplekslar, xuddi stereotiplar kabi, jamiyat tomonidan bizga yuklanadi. Biri yaxshi, ikkinchisi yomon deb kim aytdi? borligini qayerdan bilamiz mazali taomlar, foydalilari bormi? Nega kambag'al bo'lish yomon va boy bo'lish yaxshi? Biz bu stereotiplarning barchasini bolaligimizdan bilamiz. Ular avloddan-avlodga o'tadi. Shuning uchun, agar bizning hayotimiz va tashqi ko'rinishimizdagi biror narsa umumiy qabul qilingan standartlarga mos kelmasa, unda komplekslar paydo bo'ladi.

Komplekslardan qanday qutulish mumkin. Buni qilish juda qiyin, ammo bu hali ham mumkin. Birinchidan, agar sizda allaqachon komplekslar bo'lsa, unda o'zgartirish vaqti keldi. O'zgarish har doim yaxshilikka olib keladi, shuning uchun siz o'zgarish, baxtli va muvaffaqiyatli hayot yo'lidasiz. Ikkinchidan, komplekslardan qanday qutulish kerakligini aniqlash uchun siz qaysi turdagi komplekslar sizni bezovta qilishini hal qilishingiz kerak. Qabul qiling, kasallikning tashxisini bilmasdan kasallikni davolash mumkin emas. Xuddi shunday, qanday turdagi kamchiliklar sizni azoblayotganini tushunmasdan komplekslarni davolay olmaysiz.

Ko'rinishdagi komplekslar. Ko'pincha qizlar azob chekishadi, chunki ularning tashqi ko'rinishida biror narsa normadan chetga chiqadi. Misol uchun, sizda ortiqcha vazn bor, akne bor, uzun burun, katta quloqlar yoki tanangizda yoki yuzingizda chandiqlar bor. Bu erda biz komplekslarning bir nechta turlarini ham sanab o'tdik. Birinchisi tug'ma, ikkinchisi esa orttirilgan. Konjenital komplekslar qizning tashqi ko'rinishi bilan bog'liq. Agar siz katta quloqlar bilan tug'ilgan bo'lsangiz, butun umringizni quloqlaringiz qanchalik katta ekanligi haqida eshitib o'tkazasiz. Ko'pincha ota-onalar bu haqda gapirishni boshlaydilar. Ular o'z farzandlarida birinchi komplekslarni tug'diradiganlardir. Keyin bularning barchasi jamiyatga o'tadi. Qabul qilingan komplekslar - vaqt o'tishi bilan olingan komplekslar. Misol uchun, akne o'smirlik davrida paydo bo'ladi, chandiqlar va cicatrices - baxtsiz hodisalardan. Odamlar tug'ilgandan so'ng darhol nogiron bo'lib qolmaydi. Ko'pincha ular hayot davomida ko'rish, ovoz, qo'l yoki oyoqlarini yo'qotadilar. Shunday qilib, agar siz tashqi ko'rinishingiz bilan bog'liq komplekslar bilan qiynalayotgan bo'lsangiz, unda siz o'zingizga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz va o'zingizni sevishingiz kerak. Ajoyib misol Sara Jessica Parker yoki Kseniya Sobchakning taqdiri bu erda xizmat qilishi mumkin. Bu qizlar davlat kasbiga ega, ularning tashqi ko'rinishi butun dunyo tomonidan muhokama qilinadi. Go'zallikdan uzoqda tug'ilganlar, ular nafaqat o'zlarining injiqliklarini bosib o'tishga, balki butun dunyoga ularning go'zalligiga qoyil qolishlarini isbotlashga muvaffaq bo'lishdi. Bir necha bor "Jinsiy aloqa va shahar" filmining qahramoni sayyoradagi eng seksual qizga aylandi. U o'zini shunday qildi. Yoki Anfisa Chexovani olaylik. Rossiya bo'ylab millionlab erkaklar bu qizni jinsiylik standarti deb bilishadi. Biroq, uning tana nisbatlarini ko'rib chiqing. Uni bir oz to'la deb aytish hech narsa demaslikdir. Anfisa bir necha o'nlab sotib oldi qo'shimcha funt, model ko'rinishidan uzoqda, lekin erkaklar bu go'zallik uchun aqldan ozadilar.

Demak, taqdiringiz faqat sizning qo'lingizda. Avvalo, odamlarning e'tiborini kamchiliklaringizdan chalg'itishingiz kerak. Misol uchun, agar sizning quloqlaringiz katta bo'lsa, sochlaringizni uzun qilib o'stiring va jingalak qo'shing. Quloqlaringizni sochlar bilan yoping. Ha, har kuni ertalab siz doimo soch turmagi va jingalaklaringizni yuvishingiz kerak bo'ladi. Biroq, shu yo'l bilan siz o'zingizning kamchiligingiz deb hisoblagan narsadan boshqalarning e'tiborini chalg'itib qo'yishingiz mumkin. Endi siz o'ylashingiz kerak 1 kunda qanday go'zal bo'lish mumkin. Kamchiliklaringizni shunchaki yashirishning o'zi etarli emas, kuchli tomonlaringizga e'tibor qaratish muhimdir. Tashqi ko'rinishingizdan nimani yoqtirishingizni batafsil ko'rib chiqing. Masalan, bu shahvoniy lablar. Dudoqlar uchun porlashni sotib oling, ehtiyotkorlik bilan qo'llang va o'zingizga jozibali bo'yanish bering. Hammasi shunday, keyingi safar jamiyatda paydo bo'lganingizda, barchaning e'tiborini yangi soch turmagi va shahvoniy lablaringizga qaratadi. Agar kimdir sizning katta quloqlaringizni ko'rsa ham, u bunga ahamiyat bermaydi, chunki u doimo tashqi ko'rinishingizga qoyil qoladi.

Pul etishmasligi. Yo'qligi sababli qizlar va yoshlar orasida tobora ko'proq komplekslar paydo bo'la boshladi Pul. Biz o'ylaymiz pulni qanday jalb qilish kerak, biz hech bo'lmaganda eng minimal ehtiyojlarimizni qondirish uchun pul ishlashni xohlaymiz. Afsuski, psixologik usullar yordamida bu kompleksdan qutulish deyarli mumkin emas. Agar pul bo'lmasa, psixolog bilan bir necha mashg'ulotlardan so'ng u paydo bo'lmaydi. Mutaxassis bilan birgalikda siz haqiqatan ham pulga muhtoj emasligingizni tushunishingiz mumkin, siz allaqachon mavjud bo'lgan miqdor bilan osongina olishingiz mumkin. Ha, bu ba'zilarga yordam beradi, lekin boshqalarga yordam bermaydi. Ushbu kompleksning bitta katta afzalligi bor. Bu sizga pul ishlashni boshlash va martaba zinapoyasida o'sish imkoniyatini beradi. Shunday qilib, ko'p odamlar barcha bo'sh vaqtlarini pul ishlashga bag'ishlashni boshlaydilar. Biz buni yomon deb ayta olmaymiz. Yo‘q, bu ajoyib. Shunday qilib, siz hovli kompaniyalarida osib qo'ymaysiz va oz pulingizni behuda sarflamaysiz. Ko'p odamlar bir nechta ishda ishlashni boshladilar. Asosiysi, o'zingiz uchun nafaqat daromad keltiradigan, balki aqliy rivojlanishni ta'minlaydigan faoliyat sohalarini tanlashdir. Misol uchun, ko'chiruvchi sifatida ishlashdan nimani o'rganishingiz mumkin? Deyarli hech narsa. Avvaliga siz yangi faoliyat sohasini o'rganishga qiziqasiz, lekin agar siz hayotingizda ko'proq narsaga erishmoqchi bo'lsangiz, unda ishlaydigan mutaxassisliklardan qoching. Siz o'qituvchi, shifokor, hamshira, jurnalist bo'lishingiz yoki uyda ishlashingiz mumkin, lekin siz doimo takomillashishingiz va rivojlanishingiz kerak. O'z rivojlanishida bir joyda turolmaydigan odam. Agar siz oldinga siljimasangiz, siz pasayasiz.

Qattiqlik, o'ziga ishonchsizlik. Tug'ilgandan beri odam hech qachon katta auditoriya bilan gaplashmagan. Agar u shunchaki notanish odamga biror narsa aytishi yoki savol berishi kerak bo'lsa, u uyatchan bo'lishni boshlaydi. Ushbu kompleksni engish kerak. Agar siz buni o'zingiz qilmasangiz, hech kim sizga qanday qilib muloqot qilishni o'rgatmaydi. Bugungi kunda odamlarni katta auditoriyaga gapirishga o'rgatadigan ko'plab treninglar mavjud. Ha, siz o'zingizning rivojlanishingizga oz miqdorda pul sarflashingiz kerak bo'ladi, ammo natija, siz olgan ko'nikmalar bir necha marta to'laydi.

Mutaxassislar bilan bir necha kun o'rganing. Ha, u erda siz uchun juda qiyin bo'ladi, siz tom ma'noda o'zingizni bosib o'tasiz, og'ir yurak bilan darslarga borasiz. Hamma narsadan voz kechish va eski hayotingizga qaytish istagi paydo bo'ladi. Biroq, agar siz yo'lingizdagi barcha to'siqlarni engib o'tsangiz, unda siz kerakli natijaga erishasiz.