Spor oyunlarının insan yaşamındaki rolü. “Hayatımda Spor” konulu proje (rapor). Spor nedir
İÇİNDE Son zamanlardaÇoğu insan, çok fazla çalışma ve boş saatlerin azlığını gerekçe göstererek kendilerine ve kendi sağlıklarına çok az zaman ayırmaya başladı. Bazıları, düzenli spor aktivitelerinin özel bir öneme sahip olmadığı ve sağlıklarını önemli ölçüde etkileme ihtimalinin düşük olduğu yönündeki banal ve hatalı görüş nedeniyle fiziksel gelişimlerine gereken önemi vermiyor. Ancak daha önce de söylediğim gibi bu tür düşünceler tamamen doğru değil çünkü spor gerçekten herhangi bir insanın hayatını kökten değiştirebilir.
Düzenli egzersizin muazzam faydalar sağladığı bir sır değil. insan vücuduna. Herhangi bir eğitim olmaksızın sağlıklı bir yaşam tarzına (HLS) olağan bağlılık bile, insanların refahlarını gözle görülür şekilde iyileştirmelerine ve çeşitli hastalıklara karşı bağışıklığı artırmalarına yardımcı olur. Ve gezegenimizin nüfusunun küçük bir kısmı spor yapmayı önemli bir anlam görmese de, her birimiz hayatımızdaki fiziksel aktiviteye olan özel ihtiyacı anlamalıyız, çünkü bunun hakkında konuşacağımız birçok ciddi faydası var. Şimdi.
Spor yapmanın faydaları
Yaşınıza ve mevcut aktivitenize bağlı olarak spor yapmak sizi farklı şekilde etkileyebilir. Ancak öyle ya da böyle bu etki yalnızca olumlu karakter. Örneğin, mesleğiniz birikmeye başladığınız sabit çalışmayı içeriyorsa fazla ağırlık, o zaman spor ve sağlıklı bir yaşam tarzı bu problemden kurtulmanıza mükemmel bir şekilde yardımcı olacaktır. Mesleğiniz fiziksel çalışmayla ilgiliyse, spor aktivitesi gücünüzü, dayanıklılığınızı ve çok daha fazlasını artırmanıza olanak sağlayacaktır.
Spor yaşamının başlıca avantajlarını genel hatlarıyla ele alırsak şu avantajları öne çıkarabiliriz:
1. Düzenli egzersiz insanların sağlığını ve bağışıklık sistemini güçlendirerek onları birçok viral enfeksiyon ve hastalıktan korur. Bu tam olarak Amerikalı araştırma bilim adamlarının, bir kişinin fiziksel aktiviteye olan son derece hafif tutkusunun bile vücudunun işlevselliği üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğunu ortaya koyan küçük bir deney yaptıktan sonra vardıkları sonuçtur.
2. Spor iradeyi geliştirmek için ideal bir araçtır. Kural olarak, herhangi bir spor disiplini, şüphe, tembellik ve acı şeklinde çeşitli engellerden geçen yolun döşendiği belirli bir sonuca ulaşmayı içerir. Sonuç olarak, bir kişi düzenli olarak spor yaptığında, aynı zamanda istemli niteliklerini de geliştirir.
3. Spor yapmak, kişinin kişisel iletişim ihtiyaçlarını karşılamasına ve yeni tanıdıklar edinmesine olanak tanır. Çoğu zaman insanlar, bu tür faaliyetler için özel olarak belirlenmiş yerlerde (stadyumlar, spor sahaları ve salonlar), sonunda ortak ilgi alanları buldukları ve halihazırda iletişim kurmaya devam ettikleri diğer sporcularla birlikte beden eğitimi alırlar. Gündelik Yaşam.
4. Fiziksel egzersiz aşırı kiloyla mücadelede en iyi yöntemdir. Hiçbir diyet ve daha da kötüsü ilaçlar, kilo verme sürecinde spor aktiviteleriyle aynı etkiyi üretemez. Ayrıca bir kişi çocukluğundan beri aktif olarak sporla uğraşıyorsa, o zaman "obezite" gibi bir hastalık kesinlikle onu asla geçmeyecektir.
5. Spor sayesinde sadece mükemmel sağlık ve ruh hali elde etmekle kalmaz, aynı zamanda iyi bir gelir kaynağı da elde edebilirsiniz. Bu durumda birçok sporcunun sevdiği işi yapmasına ve aynı zamanda geçimini sağlamasına olanak sağlayan profesyonel spor disiplinlerinden bahsediyoruz. Burada en önemli şey, böyle bir yaşamın, yalnızca nitelikli bir sporcu olma arzusuna sahip değil, aynı zamanda bu hedefe ulaşmak için gerekli becerilere de sahip olan herhangi bir kişi tarafından gerçekleştirilebilmesidir.
Yukarıdakilerin hepsine ek olarak spor, duygusal stres, öfke ve depresyonla başa çıkmanıza yardımcı olabilir; üretkenliği ve beyin performansını artırmak; Yüksek özgüven kazanın.
Spor yapmak için temel gereksinimler
Spor yaşamının çok sayıda olumlu özelliğine rağmen, spor egzersizlerine katılma sürecinde uyulması gereken temel gerekliliklerden bahsetmemek haksızlık olur. Prensip olarak çok fazla yok ama gelecekteki eğitimden tamamen zarar görmemek için bu koşulların her birinin karşılanması gerekiyor.
İlk önce Fiziksel aktivitenin sağlığınıza zarar vermemesi için klinikte muayene olmanız ve seçtiğiniz spor türünü yapmanıza izin verildiğinden emin olmanız gerekmektedir.
ikinci olarak Eğer spor malzemeleri kullanmayı gerektiren bir sporla uğraşıyorsanız, kullanmadan önce bir antrenöre veya bu konuda tecrübeli bir kişiye danışmalısınız.
Üçüncü Antrenman sırasında daima vücudunuzu dinleyin. Kendinizi zayıf hissediyorsanız ve spor yapmaya devam etmek istemiyorsanız, kendinize eziyet etmeyin, dinlenmek için evinize gidin. Aynı zamanda aşırı yükün sağlığınıza ciddi şekilde zarar verebileceğini de unutmayın.
Spor yapmaya vaktiniz yoksa ne yapmalısınız?
Ne yazık ki modern insan dünyası, her birimizin spor yapmak için fazladan zaman bulmaya gücü yetmeyecek şekilde yapılandırılmıştır. Günlük yaşam bize sürekli olarak işteki veya ev işlerindeki sorunlar şeklinde yeni zorluklar sunar, bu yüzden kendi sağlığımıza gereken özeni göstermeyi unuturuz. Ancak gerçekte işler göründüğü kadar kötü değildir. Ve bu yüzden:
Sürekli çalışma nedeniyle hayatınızda yeterince boş zamanınız yoksa, iş yerinizde spor yapmayı deneyin. Örneğin asansörü kullanmayı bırakın ve dikkat etmeye başlayın. Özel dikkat yürüyerek yürümek. Peki, çalışırken spor ısınması için düzenli molalar vermeyi unutmayın. Böylece kesinlikle pozitif enerji yüküne sahip olacaksınız ve herhangi bir sağlık sorunu yaşamayacaksınız.
Eğer evden çalışıyorsanız zaman sıkıntısı yaşamamanız gerekir. Bu durumda günde birkaç kez temiz havaya çıkmayı ve mümkünse spor sahalarını ziyaret etmeyi unutmayın. Özellikle insanların önünde spor aktivitelerini göstermekten hoşlanmıyorsanız, bunun için birkaç dambıl ve diğer spor malzemeleri satın alarak odanızdan küçük bir spor salonu yapabilirsiniz.
Çözüm
Yazının sonunda sporun insan hayatındaki önemli rolüne bir kez daha dikkat çekmek ve okuyucularıma sağlıklarının tüm sorumluluğunu almalarını tavsiye etmek istiyorum. Egzersiz yapmak veya sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için en azından biraz zaman bulmaya çalışın. Ve ancak bu durumda tüm enfeksiyonların ve virüslerin sizi bypass edeceğinden emin olabilirsiniz. Ayrıca şunu asla unutmayın:
"Sağlıklıyken koşmazsanız, hasta olduğunuzda koşmak zorunda kalırsınız."
Ve benim için hepsi bu. İlginiz için hepinize teşekkür ederim!
Her insanın hayatında spor çok önemli bir rol oynar. Spor sağlığı iyileştirir, insanları iyi bir fiziksel formda tutar ve insanlara enerji ve pozitif duygu yükü verir. Spor faaliyetleri sayesinde insanlar daha aktif ve neşeli hale gelir. Bütün bunlardan sporun kesinlikle herhangi bir insanın günlük yaşamı üzerinde olumlu bir etkisi olduğu sonucuna varabiliriz.
Hangi sporu yaptığınız önemli değil. Bu yüzme, futbol, basketbol veya hatta basit bir bisiklete binme bile insanların sağlığı üzerinde çok olumlu bir etkiye sahiptir. Ayrıca profesyonel olarak mı yoksa sadece kendiniz için mi spor yaptığınız sağlığınız açısından önemli değildir. Önemli olan sporun yardımıyla kendinize sağlıklı ve keyifli bir tatil düzenleyebilmenizdir. Köpekleri gezdirmek, ormanda mantar toplamak, tekerlekli paten yapmak ve hatta denizde veya nehirde yüzmek gibi görünüşte sıradan, günlük görevlerimiz ve hobilerimiz bile vücudumuzu güçlendirir.
Birkaç gün dinlenmek için harika bir fırsatınız varsa tatilinizi vücudunuzun yararına geçirin. Kendinize aktif ve sağlıklı bir tatil verin.
Sporun şaşırtıcı ve sıradışı özellikleri vardır, insanları tanıştırabilir ve birleştirebilir, sağlığımızı güçlendirir ve kişinin zihinsel yetenekleri üzerinde bile olumlu bir etkiye sahiptir, hız, iyi tepki, dayanıklılık, güç ve sabır gibi yararlı becerileri geliştirir. Spor sayesinde insanlar tüm olumsuz çevresel etkenlere karşı daha dayanıklı ve dayanıklı hale gelir.
Hızla gelişen teknoloji nedeniyle insanlık giderek bozulmaya başlıyor. Hayatlarını basitleştirmeye çalışan insanlar, fiziksel olarak hiç zorlanmadan hemen hemen her şeyi ve aynı anda yapabileceğiniz, giderek daha fazla yeni ve modern teknoloji modelleri ortaya çıkarıyorlar. Bu nedenle insanlar başlangıçta kendilerine bahşedilen fiziksel nitelikleri kaybederler. Ve uzak atalarıyla karşılaştırıldığında kişi daha yıpranmış ve hastalanır.
İnsanlar daha az hareket etmeye başladı ve birçoğu işe gidip gelmeyi tercih ediyor, bazıları kendi arabasıyla, bazıları toplu taşıma ile, bu nedenle birçoğu kas-iskelet sistemi bozuklukları, kan bozuklukları ile ilişkili çeşitli ciddi hastalıklardan muzdarip olmaya başladı. dolaşım ve kardiyovasküler hastalıklar vb.
Bu mevcut durumdan kurtulmanın tek yolu var. Herkes sporu ve sağlığını ciddiye almaya başlamalıdır. Kendinize bir görev belirleyin: Sağlığınızı iyileştirmek, gücünüzü, neşenizi yeniden kazanmak, ince ve daha çekici olmak. Bu, başlamak için fazlasıyla yeterli olacaktır. Düzenli olarak spor yapmaya, örneğin sabah egzersizleri yapmaya veya sabahları sadece koşmaya başlarsanız, kısa sürede kendinizi tamamen sağlıklı, canlılık dolu hissedeceksiniz, eski enerjiniz ve özgüveniniz size geri dönecek ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. kesinlikle her şey yoluna girecek.
Kadınlar için spor özellikle önemli bir rol oynamaktadır. Spor yapan bir kadının çocuk sahibi olması ve doğurması çok daha kolay olacaktır.
Spor yaparken hatırlanması gereken en önemli şey, tüm yüklerin mutlaka yaşınıza ve sağlık durumunuza uygun olması gerektiğidir.
Spor yapın, daha fazla hareket edin ve temiz havada olun, o zaman harika bir deneyim yaşayacaksınız. dış görünüş, özgüven ve mükemmel sağlık.
Belikova Natalya
Bu konuşma sporun insan yaşamındaki önemine ilişkin materyaller içermektedir.
İndirmek:
Ön izleme:
Sunum önizlemelerini kullanmak için kendiniz için bir hesap oluşturun ( hesap) Google'a gidin ve giriş yapın: https://accounts.google.com
Slayt başlıkları:
Ön izleme:
22 Nolu Ortaokul
Sovyet bölgesi
Kazan
Makale
konuyla ilgili:
"Spor insanların hayatındadır."
Gerçekleştirilen:
Belikova N.K.
4 Bir sınıf
Danışman:
Khafizova F.A.
1. Giriş 3
2. Spor 4
3. Sporun kişilik gelişimine etkisi 4
3.1. Kişisel gelişim - kendin üzerinde çalışmak 5
3.2. Will Formasyonu 5
3.3. Kendine güveni ve özgüveni geliştirmek 5
3.4. Spor kendinizi değerlendirmenize nasıl yardımcı olur 6
4. Sağlığın korunmasında sporun önemi 6
4.1. Sporun vücut üzerindeki etkisi 6
4.2. Spor ve yaşam beklentisi 6
5. En sevdiğim spor yüzmedir 7
5.1. Yüzme stilleri 7
5.2. Benim idolüm - Alexander Popov 9
6. Araştırmam 9
7. Sonuç 10
8. Referanslar 11
1. Giriş
Sağlıklı bir insan en çok
Doğanın değerli bir eseri...
Carlyle
Hepimiz doğanın çocuklarıyız. Bugün sağlığımızın büyük ölçüde onun sağlığına bağlı olduğu açıktır. Doğa her zaman insanın dostu ve koruyucusu olarak hareket etmiş, ona faydalarını vermiş ve yaşam koşullarını yaratmıştır. Sağlığımızın ve refahımızın çoğunu doğaya borçluyuz.
İnsan, doğası gereği kendisine verilen muazzam yeteneklere sahiptir. Egzersiz sırasında vücutta meydana gelen tüm olumlu olayları listelemek bile zordur. Aslında hareket hayattır.
Hastalıklar insanlığın belasıdır. Kaç yüz binlerce canı vaktinden önce alıyorlar. Kaç kişinin mutluluğu çalınıyor? Tıp hastalıklarla savaşır. Büyük bir başarı elde etti. Ancak tüm hastalıkların üstesinden gelinmedi.
Bir kişi güçlü ve tecrübeliyse, vücudu hastalıklara aktif olarak direnebilir. Zayıflamış kişilerde direnç azalır ve sıklıkla hastalanırlar.
Sabah egzersizleri, beden eğitimi dersleri, dersler spor bölümleri, açık hava oyunları ve spor eğlencesi - tüm bunlar sağlığı iyileştirir ve vücudu hastalıklardan korur.
Sağlıklı olmak her insanın doğal arzusudur. İyi sağlık, neşeli bir yaşam algısı ve yüksek çalışma yeteneğidir.
2. Spor
Tanınmış eski bir patenci ve şimdi dünyaca ünlü bir antrenör olan Stanislav Zhuk, "Benim için spor neşedir, bir güç oyunu, insan erdemlerinin mükemmelliği, hızlı tepki, yaratıcılık, hayal gücü, sürprizler ve keşiflerdir" diyor.
Spor yapmak, sıkı antrenmanlar ve giderek artan yüklerle yüksek sonuçlara ulaşmak anlamına gelir.
"Spor" kelimesi Rus diline İngilizce'den (spor) geldi - orijinal disport - oyun, eğlence kelimesinin gevşek bir kısaltması.
Spor, zorunlu bir rekabet kısmı olması nedeniyle beden eğitiminden farklıdır. Hem sporcu hem de sporcu aynı fiziksel egzersizleri (örneğin koşma) sınıflarında ve antrenmanlarında kullanabilir, ancak aynı zamanda sporcu kendi başarılarını her zaman diğer sporcuların yarışmalardaki başarılarıyla karşılaştırır. sadece kişisel gelişimi hedef alan bir sporcu olarak, meydanın sokaklarında dolaşan neşeli yaşlı bir adama neden hızlı yürüme ve yavaş koşmanın karışımı diyemiyoruz? Bu saygın adam bir sporcu değil, o bir beden eğitimcisidir. Sağlığını ve performansını korumak için yürümeyi ve koşmayı kullanıyor.
3. Sporun insan gelişimine etkisi.
“Büyük sporda geçirilen on yıl, mücadele yıllarıydı. Karakteri inşa eden her şeye maruz kaldım. Zorluklar ve zorluklar vardı, zaferlerin sevinçleri ve yenilgilerin acısı da vardı, aynı zamanda dünyanın en güzel şeyini de öğrendim: insan dostluğu" -Ünlü Alp disiplini kayakçısı Jean-Claude Kiely kendisinden bahsediyor.
Resim, heykel, müzik ve balenin yanı sıra spor da yavaş yavaş insanları insan mükemmelliğinin hayattaki en güzel değerlerden biri olduğuna ikna ediyor. Birçok kişi sporun anlamının insan yeteneklerini ortaya çıkarmak olduğunu söylüyor. Ve sadece fiziksel olanlar değil. Spor insanı daha doğal, ideale yaklaştırır.
3.1. Kişisel gelişim kendi üzerinde çalışmaktır.
Kişisel gelişim önemlidir
başarınızdaki an. Sürekli kendini geliştirme
Başarılarınızın sınırı olmadığı gerçeğine yol açar.
Brian Tracy.
Sporcu gücünü, dayanıklılığını, esnekliğini, kendini, hareketleri hızlı, doğru ve güçlü yapabilme yeteneğini geliştirir. Bir sporcu kendi üzerinde çalışır, kendisi hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenmelidir. Hiç de kolay değil, her zaman ilgi çekici değil, bazen de korkutucu. Bu zor, özenli bir iştir.
Heykeltıraş mermerin, kilin, bronzun, ahşabın özelliklerini bilir; sanatçı - sulu boya, yağlı boya, pastel, guaj, kağıt, tuvalin özellikleri; terzi - saf yün ile naylonlu kumaş arasındaki fark. Ve böylece - her yerde. Usta, işini bilen kişidir.
3.2 İradenin oluşumu.
Hiçbir şey kendi kendine, emek ve irade olmadan, fedakarlık ve emek sarf edilmeden yapılmaz.
İnsanın iradesi, tek bir güçlü adamın iradesi son derece büyüktür.
İnsan iradesi çok şey yapabilir, gücü korkunçtur, neredeyse hiçbir sınırı yoktur...
Arenalarda ve bitiş çizgilerinde iradenin gerçek tezahürleriyle çok sık ve çok fazla karşılaşıyoruz. Spor sadece kasları geliştirmez aynı zamanda ruhu da güçlendirir.
İradenin çeşitli tezahürlerine istemli nitelikler denir. Sporcuların engelleri aşmak için ihtiyaç duyduğu istemli nitelikler şunlardır:
1. Adanmışlık
2. Kalıcılık ve azim
3. Kararlılık ve cesaret
4. Girişim ve bağımsızlık
5. Kendini sınırlama ve kendini kontrol etme
Ancak istemli nitelikler arasında özel bir yer vardır: Bu nitelik gelişmeden diğerlerinin kullanılması imkansızdır. Bu nitelik kararlılıktır.
Amaçlı bir kişi, faaliyetlerini ana, en önemli şeylere göre yönlendirme yeteneğiyle ayırt edilir.
3.3.Kendine olan güveni ve özgüveni geliştirmek.
Sporda kimin kim olduğunu diğer faaliyetlerden daha doğru bir şekilde anlayabilirsiniz. Bu, spor sınıflandırma sistemiyle kolaylaştırılmıştır: 3, 2 ve 1 gençlik kategorileri; 3, 2, 1 – yetişkinler, spor ustası adayları, spor ustası, uluslararası sınıf spor ustası ve son olarak onurlu spor ustası adayları.
Spor aktivitesi, belirli hedefler belirlemenize, hareketi kontrol etmenize ve hedeflerinize ulaşma zamanlaması ile bağlantılı olarak aktivitelerinizi değerlendirmenize olanak tanır. Sporun bu özelliği, kişinin karakterinin oluşumu, özgüven ve güç gelişimi, amaçlanan hedefe ulaşma fırsatlarının geliştirilmesi üzerinde belirli bir etkiye sahiptir.
3.4. Spor kendinizi değerlendirmenize nasıl yardımcı olur?
Bu konuda tutkulu olan bir kişi için spor, en sevilen ve hayati derecede önemli bir şeydir. Bu nedenle, bir sporcunun özsaygısı çoğunlukla onun sportif yeteneklerinin, sonuçlarının, yeteneklerinin ve beklentilerinin değerlendirilmesine dayanır. Sporda belli bir başarı elde eden kişi kendine saygı duymaya başlar.
4. Sağlığın korunmasında sporun önemi.
Beden eğitimi ve spor her yaşta faydalıdır, özellikle de bilimsel ve teknolojik devrimin yaşandığı yüzyılımızda. fiziksel emek keskin bir şekilde azaldı. Aynı zamanda, yaşla birlikte insan vücudunun, sağlığı önemli ölçüde etkileyen kas aktivitesi eksikliğine karşı özellikle duyarlı hale geldiği akılda tutulmalıdır.
4.1. Sporun vücut üzerindeki etkisi.
Spor: 1.Kasları güçlendirir.
2. Eklem hareketliliğini ve bağ gücünü korur. 3. Figürünüzü geliştirir. 4. Dakikadaki kan çıkışını artırır ve akciğerlerin tidal hacmini arttırır. 5. Metabolizmayı uyarır.
6. Ağırlığı azaltır.
7.Sindirim organları üzerinde faydalı etkisi vardır. 8. Sinir sistemini sakinleştirir.
9.Soğuk algınlığına karşı direnci arttırır.
Herkesin bildiği bu kadar ilgi çekici bir liste varken insanlar ne yapmamalı?
Ama yapmıyorlar. Daha ikna edici kanıtlara ihtiyaç duyuyorlar.
4.2. Spor ve yaşam beklentisi.
"Yaşlılık kötü bir alışkanlıktır,
hangisi için aktif insanlar zaman yok".
André Maurois
Sağlıklı ve yaşlı bir insanda bile "hareketsiz" bir yaşam tarzı sürüyorsa ve fiziksel aktivitede bulunmuyorsa, en ufak bir fiziksel eforla bile nefes alma hızlanır ve kalp atışı ortaya çıkar. Tam tersine, eğitimli bir kişi önemli sorunlarla kolaylıkla başa çıkabilir. fiziksel aktivite. Her insan, sağlığını güçlendirmek ve korumak, çalışma kapasitesini, fiziksel aktiviteyi ve canlılığını yaşlılığa kadar sürdürmek için büyük fırsatlara sahiptir. Fiziksel aktivite vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Örneğin : tavşan, hareketsiz akrabası tavşandan daha uzun yaşar.
Fiziksel egzersiz metabolizmayı geliştirir, kalbi ve kasları güçlendirir, bir dizi hastalığın önlenmesine yardımcı olur, bağışıklığı artırır, uykuyu iyileştirir, kişiyi neşeli ve neşeli yapar, zihinsel ve fiziksel performansı artırır. Bütün bunlar yaşam beklentisinde gözle görülür bir artışa katkıda bulunur.
Pek çok spor türü vardır ve her biri kendi yolunda faydalıdır.
5.En sevdiğim spor yüzmedir.
Yüzmeye her zaman ilgim ve ilgim vardı, bu yüzden bu özel sporla ilgilenmeye başladım. Antrenmanlardan sonra kendimi her zaman daha iyi hissediyorum.
Yüzme performansı artırır iç organlar, kardiyovasküler geliştirir ve solunum sistemi. Kan dolaşımını eğiten ek bir faktör de kan damarlarının aktif "jimnastiğidir": lümenleri ya azalır ya da genişler, vücuda en uygun olanı sağlamaya çalışır. sıcaklık rejimi. Suya uzun süre maruz kalma koşullarında vücut sertleşir. Bu nedenle yüzmek soğuk algınlığına yatkın kişiler için faydalı olabilir.
Yüzme en az travmatik spordur ve duruşunuzu ve omurga eğriliğinizi düzeltmenizi sağlar. İÇİNDE çocukluk geliştirilmiş metabolizma, daha yoğun büyümeyi teşvik eder.
. 5.1. Yüzme stilleri.
Modern spor yüzme dört tür içerir:
1. SÜRÜNME veya serbest stil- en hızlı yol yüzme. Birçok gencin kolaylıkla kullandığı yüzmeyi anımsatıyor.
2. PİRİNÇ - kurbağanın hareketlerine çok benzer. Bu stil çok hızlı değildir ancak basitliği ve hareket ekonomisi nedeniyle uzun mesafe yüzmek için kullanılabilir.
3. SIRT ÜSTÜ YÜZMEK- en ekonomik tarz.
4. KELEBEK - tercüme edildi İngilizce"kelebek" anlamına gelir. Gerçekten de yüzücünün elleri suyun üzerinde kanat gibi çırpınır. Hız açısından kelebek sürünmeden sonra ikinci sıradadır. Ancak bu yöntem büyük bir fiziksel güç gerektirir ve bu nedenle kelebek konusunda uzmanlaşmış yüzücüler her zaman güçlü bir fiziğe sahiptir.
İÇİNDE son yıllar Yüzme haklı olarak rekor açısından en zengin sporlardan biri olarak kabul edilir. Rusya yüzmede de önemli bir rol oynuyor. Ülkemiz yüzücüleri çeşitli şampiyonluklar kazanarak Dünya ve Avrupa rekorlarının sahibidir.
5.2. Benim idolüm - Alexander Popov.
Alexander Popov, defalarca dünya ve Avrupa şampiyonluğunu kazanan, dünya rekoru sahibi ve dört kez Olimpiyat Oyunlarını kazanan harika bir Rus yüzücüdür.
Antrenmanlara büyük önem verdi ve Alexander Popov'un tüm zaferleri şüphesiz çalışmalarının sonucudur. Günde yaklaşık 7 saatini havuzda geçirdi ve haftada 80-90 kilometre yüzdü, bu da çoğu yüzmeden çok daha fazla.
Alexander Popov her yerde kazandı: Dünya Kupalarında, Avrupa Şampiyonalarında ve diğer büyük yarışmalarda.
Alexander Popov'un ebeveynleri, oğullarının spor yapmaya başladıktan sonra tanınmazlığından gururla bahsediyor:“Ders çalışmamda hiçbir sorun kalmadı ve iyi olan her şeye olan ilgim arttı. Onun örneğini kullanarak sporun insana faydalı olduğuna ikna olduk. Zamanını rasyonel bir şekilde geçirmeyi öğrenen oğlumuz, kendine karşı daha talepkar, daha kendine hakim, daha ölçülü hale geldi ve diğer çocuklara nasıl bir örnek oldu!..."
6. Araştırmam.
20 kişilik sınıfıma 4 soru sordum:
1) Favori sporunuz var mı?
2) Herhangi bir spor yapıyor musunuz?
3) Sporun insan sağlığına etkisi olduğunu düşünüyor musunuz?
a - olumlu bir etkiye sahiptir
b - olumsuz etkisi vardır
4) Boş zamanınızda şunları tercih eder misiniz:
a-televizyon izle
b-arkadaşlarla takılmak
g - spor salonuna git
7. Karar.
Çalışmamın amacı sporun insan sağlığı ve gelişimi üzerindeki etkisini incelemekti. Sınıfımdaki öğrencilerin çoğu spora gidiyor; sporun sağlığa iyi geldiğine inanıyorlar.
Kendi örneğimle sporun faydalarına ikna oldum. 4 yıllık eğitim boyunca bağışıklığım güçlendi, daha az hastalanmaya başladım, dayanıklılığım ve güçlü yönlerime ve yeteneklerime olan güvenim arttı. Spor, kişisel gelişimi, irade oluşumunu ve ahlaki eğitimi etkiler.
Yıllar geçtikçe spor daha karmaşık, daha akıllı, daha ilgi çekici hale geliyor ve giderek artan sayıda insan spora aktif ilgi gösteriyor. Bu da sporun insan gelişimi üzerindeki etkisinin sürekli arttığı anlamına geliyor.
Sporun hayatımızdaki rolü abartılamaz. Spor bizi güçlü, sağlıklı, güzel yapar, harika kişilik özellikleri geliştirmemize yardımcı olur, hayatımızı daha parlak ve daha olaylı hale getirir.
Beden eğitimi ve sporHer yaşta, özellikle de fiziksel emeğin payının keskin bir şekilde azaldığı bilimsel ve teknolojik devrim yüzyılı olan yüzyılımızda faydalıdır.
8. Referansların listesi.
Andronov O.P. " Fiziksel Kültür kişiliğin oluşumunu etkilemenin bir yolu olarak "M.: Mir, 1992.
Belorusova V.V. “Spor Eğitimi” M., 1993
Goncharov S.T. " Rus sistemi beden Eğitimi» St. Petersburg: Kristal, 1997
Zakharova E.L. “Spor kendinizi değerlendirmenize nasıl yardımcı olur” M., 1988
Kiselev Yu.Ya. “Sporun kişiliğin oluşumuna etkisi” M., Bilgi 1987
Matveev L.P. “Sporun irade oluşumuna etkisi” M., 1987
Dizin “Yüzme. Montreal'den Moskova'ya", B.V. Valentinov, Moskova, Fiziksel Kültür ve Spor, 1980.
Kozlov A.V. “Sporda yüzme yöntemleri tekniği”, St. Petersburg 1998
Alexander Popov hakkında internet sitesi
www.geocities.com/colosseum/field/8824/Popov
Çok eski zamanlardan beri insanı rahatsız eden şey nedir? Pek çok şey değil. Bunlar arasında insan ruhunun doruklarına duyulan şaşkınlık ve vücudunun güzelliğine ve gücüne duyulan hayranlık da vardır. Başka hiçbir alanda bu nitelikler sporda olduğu kadar açık bir şekilde ifade edilmiyor.
Spor, insan ruhunun doruklarına hayret etmek ve vücudunun güzelliğine ve gücüne hayranlık duymaktır.
Sporun kalbinde temel oyun kavramı vardır. İlk spor müsabakalarının ne zaman gerçekleştiğini tam olarak bilmiyoruz, ancak bir kişinin doğumdan itibaren ne zaman oynamaya başladığını biliyoruz. Hollandalı tarihçi ve kültür bilimci Johan Huizinga, insanın ve insanlığın kültürel ve tarihsel gelişimini oyunun prizmasından inceleyerek "Homo ludens" ("Oynayan adam") kavramını önerdi. Gerçekten de insan yaşamının oyunun unsurlarının bulunamadığı en az bir alanı var mı? Ve yine de oyunun özü spordur.
Düşünceli bir bakış onun, insan uygarlığının kırılgan yapısının üzerine inşa edildiği tuğlalardan biri haline geldiğini ortaya koyuyor. Sporun insanlar için sihirli bir çekiciliği vardır. Büyük spor müsabakaları - Olimpiyatlar, Dünya Kupası - günlük yaşamlarında spordan uzak birçok insanı büyüleyerek onları hasta ve empatik, delirecek kadar mutlu, gözyaşlarına ve kalp krizi noktasına kadar üzüyor. 13 yaşındayken, futbolcularımızın o zamanın dünya şampiyonu olan Fransızları yendiği ve futboldan sonsuza kadar "bıktığı" bir maçı nasıl izlediğimi hatırlıyorum.
Spor dramadır. İçinde inanılmaz ve bazen beklenmedik inişler ve aynı derecede inanılmaz düşüşler görebilirsiniz. Yanlış bir adım, geç bir dokunuş veya hatalı bir atış, bir sporcunun veya tüm takımın kaderini belirleyebilir. Bir sporcunun uzun yıllar süren çalışmasının, yaralanmaların ve acının üstesinden gelmesinin, kendisini birçok şeyden mahrum bırakmasının zaferle ödüllendirilmesi iyidir. Ve sonra her şey boşuna olmayacak. Vysotsky'nin "Yüksek Atlama Şarkısı" nı hatırlıyorum: "Ve kasık yaralanmamın acımasına izin ver." Ve topallık noktasına atlamasına izin verin. Ama hâlâ zirvedeydim. Ve beni yüksek bir yerden itemezsin!” Ancak zafer herkese gelmez: Pek çok kişi şampiyon olmaz ve sadece birkaçı büyük şampiyon olur. Ancak ikincisi sonsuza dek isimlerini tarihe, insanların kalplerine yazar. Spordan uzak insanlar bile Muhammed Ali, Pele ve Schumacher'in isimlerini biliyor.
İnsan her zaman sınırlarının ötesine geçmeye, bilinmeyene doğru ilerlemeye çabalamıştır. Spor böyle bir fırsat sağlar. Sporu kültürlerinin ayrılmaz bir parçası haline getiren ve Olimpiyat Oyunlarını dünyaya armağan eden antik Yunanlılar, “Kendinizi tanıyın” dedi. Spor, kişinin kendini anlamasına, neler yapabileceğini keşfetmesine, yeteneklerinin sınırına yaklaşmasına ve muhtemelen bu sınırı aşmasına yardımcı olur.
İÇİNDE modern dünya Spor, teknolojik ilerlemeyle ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Dünyanın her yerindeki bilim insanları mükemmel spor malzemeleri ve kıyafetleri yaratmak için çalışıyor ve benzeri görülmemiş hızlara ulaşabilen yarış arabaları tasarlıyorlar. Günümüzde spor sadece insanlar arasındaki bir rekabet değil, aynı zamanda büyük şirketler ve devletler arasındaki bir mücadeledir. Bazılarının sporu savaşın taklidi olarak adlandırması boşuna değil.
Her insanın sporla kendi ilişkisi vardır: Bazıları sabah egzersizleri ve egzersiz yapar, bazıları kendilerini televizyondaki spor müsabakalarını izlemekle sınırlar, bazıları tüm hayatını spora adar. Önemli olan çoğu insanın öyle ya da böyle sporla ilgileniyor olması, çünkü spor bizim hayatımızdır.
Sporun insan hayatındaki rolü, sağlığına önem veren, vücudunun güzelliğini ve çekiciliğini uzun yıllar korumak isteyen kişilerin yaşam tarzındaki en önemli özelliğidir. Spor yaparak sadece zayıflamakla kalmayacak, Güzel figür ama aynı zamanda muazzam bir sağlık.
Sporun hayatın anlamı olduğunu düşünen insanlar var. Bu sporcular dünya çapında ünlüdür. Onlar sporun ustalarıdır ve kişisel rekorlarını kırıp altın madalya kazanırlar. Bu spora profesyonel denir.
Herkese açık olan amatör sporlar hakkında yazmak istiyorum. Spor insanların hayatında büyük rol oynuyor. Sağlığı iyileştirir, karakteri geliştirir, kişiyi güçlü ve dayanıklı kılar, vücudu güçlendirir. Ayrıca spor yapmanın ruh halinizi iyileştirdiğini düşünüyorum.
Her insanın spor yapması gerektiğine inanıyorum. Spor sağlığı iyileştirir ve fiziksel yetenekleri geliştirir. Sporla uğraşan bir kişi hemen göze çarpıyor. Zekiliği ve güzel duruşuyla dikkat çekiyor. Şaşılacak bir şey yok: "Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin!" Egzersiz yapan kişiler daha az hastalanır. Egzersiz birçok insana sağlığı geri getirir. Kilolarca ağırlık kaldırdığı bir rutin gerçekleştiren Rus sirk sanatçısı Dikul'un hikayesini okudum. Başına bir talihsizlik geldi - araba kazası geçirdi. Daha sonra sırtı kırılarak hastanede yattı.
Günlük sayesinde normal hayatına dönebildi ve tekrar sirkte gösteri yapabildi. fiziksel egzersiz. Bunun spor yapmanın faydası olduğuna inanıyorum.
Spor büyük mutluluk getirir. İnsanlar bölümlere gidiyor, spor kulüplerini ziyaret ediyor, spor oyunları oynuyor, güçleniyor ve yeni insanlarla iletişim kuruyor. Spor takım oyunları zafer sevincini beraberinde getirir. Yarışmalar için farklı şehirlere ve ülkelere seyahat etmek sporun en ilginç yanıdır.
Bütün bunlar ve çok daha fazlası büyük mutluluk veriyor.
Spor kişinin karakterini geliştirir. Spor yapmak iradeyi güçlendirir ve insanı disipline eder. Tembel bir kişi her gün koşmak veya duş almak için erken kalkmaz. soğuk su. Sadece zihinsel olarak güçlü insanlar sporla arkadaş olabilir. Şarkıdaki “Gerçek erkekler hokey oynar, korkak hokey oynamaz” sözleri de bence bunu doğruluyor.
İnsan sağlığından daha önemli bir şey yoktur ve sağlıklı olmak için spor yapmak gerekir. Bunu herkes bilmeli! Tüm okul öncesi ve okul kurumlarının ve hatta üniversitelerin çocuk ve ergenlerin beden eğitimi programına sahip olması boşuna değildir. Her insanın sloganının şu olması gerektiğine inanıyorum: “Hareket hayattır!”